弯腰手碰不到地
手运动养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您对养生保健是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《弯腰手碰不到地》，仅供您在养生参考。
大家都应该上过体育课或者进行过健身活动吧，一般在上体育课或者健身活动之前，指导老师都会让自己先进行热身运动，因为这样会避免肌肉发酸的这种现象产生。热身运动中有一个动作就是让大家弯腰，然后尽量用自己的双手去碰地面。但是有些人发现自己最大限度的弯腰用双手去碰地却碰不到地，这种现象正常吗？
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松)
二、就是拉韧带了。又分几步进行。
先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。
再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。(双腿)
四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
五是压胯。(姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。)膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
另外一个方法比较多，有点理论化：
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯
两腿屈膝盘坐，两脚掌相对;两手握住两脚;上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。
韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。
相关阅读
腰部疼痛不能弯腰
腰疼是一种很多人都曾经出现过的问题，对于一些症状比较严重的腰疼患者而言，甚至可能会出现不能弯腰的情况。腰痛多是因为腰部骨质增生、腰椎肥大、腰肌劳损或者是强直性脊柱炎而导致的，这些疾病一旦恶化，将会给患者的行动能力带来极大的影响。下面就为大家详细介绍一下腰痛症状的相关知识。
一、症状简介
腰痛（lumbodynia；lumbago；lowbackpain）是临床常见的症状，以腰部一侧或两侧疼痛为主，常可放射到腿部，常伴有外感或内伤症状。引起腰痛的原因很多，除运动系统疾病与外伤以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿系炎症或结石、肾小球肾炎、某些妇女疾病（盆腔炎、子宫后倾等）、妊娠、腰部神经根炎和某些腹部疾病皆可出现腰痛。腰痛治疗方法可采用手术治疗和非手术治疗。非手术方法可以采用药物和局部封闭治疗；手术治疗应严格掌握适应证。
二、常见疾病
腰部骨质增生、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等均可引起腰痛。泌尿系统感染、泌尿系结石、结核等疾患亦会引起腰痛。生殖器官疾病，如宫颈炎、输卵管炎、盆腔炎、慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等容易并发腰痛，子宫后倾、后屈、子宫脱垂，是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。
三、鉴别诊断
1.肾结石、输尿管结石
肾结石所导致的腰痛大多很剧烈，而且多向大腿内侧放射，严重时会伴有大汗及恶心的症状。
2.泌尿系统感染
肾盂肾炎的腰痛多为一侧，此外，还伴有发热，肾区叩扣击疼痛，血尿，尿频，尿急，尿痛等症状。
3.肾炎以及肾病综合征
患者常常伴有腰部的隐隐不适和腰酸、疼，但这种腰痛远不如肾盂肾炎及肾结石引起的疼痛强烈。
四、治疗原则
1.可采用手术治疗和非手术治疗。手术治疗应严格把握手术适应证。
2.甾体抗炎药对软组织积累性劳损或扭伤等有减少充血、水肿的作用，可缩短疗程。
3.如果压痛点局限，局部封闭疗效可靠又迅速。
突然腰痛不能弯腰
有些人突然发现自己腰痛，而且无法弯腰这种情况下一般考虑是急性腰扭转至造成的。我们需要进行一定的休息，这样才能缓解症状，如果疼痛一直不能结束，要及时去医院进行诊进行诊断，避免其他类型的重大疾病，对自己的健康负责，避免不利因素。那么，突然腰痛不能弯腰到底是哪些原因？
1、原因
突然出现剧烈的腰痛的原因：冬季天气寒冷，人的尿量增多，已形成的小结石被尿液冲刷，向下移动，此时引起肾绞痛症状。与平时的饮食有关，
脂肪摄取太多。各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品糖分增高。糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会使结石形成创造条件
2、检查
突然出现剧烈的腰痛的诊断：
肾结石：结石嵌顿在肾盂输尿管交界部或输尿管内下降时，可出现肾绞痛，为突然发作的阵发性刀割样疼痛，疼痛剧烈难忍，病人辗转不安，疼痛从腰部或侧腹部向下放射至膀胱区，外阴部及大腿内侧，有时有大汗、恶心呕吐。
输尿管结石和肾结石的症状基本相似。结石的大小与梗阻、血尿和疼痛程度不一定成正比。在输尿管中、上段部位的结石嵌顿堵塞或结石在下移过程中，常引起典型的患侧肾绞痛和镜下血尿。疼痛可向大腿内侧、睾丸或阴唇放射。
3、鉴别诊断
突然出现剧烈的腰痛鉴别诊断：
一、腰肌劳损
长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
二、腰椎病变
多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。
弯腰右边肾疼
周末节假日需要在家里面做家务，每周收拾一次家才能保证家的干净和整洁，如果长时间不收拾一个地方会落灰，看起来特别的脏乱，不过在收拾房间的时候，有的人总觉得弯腰的时候感觉肾疼，好像是牵引导致的，但是并不是肾脏方面的问题，针对这种弯腰的时候，出现肾痛是什么原因呢？
步骤/方法：
1、 第一：肾痛主要的疼痛点回集中在肾区，原因也比较复杂，比如结石，急性肾炎均有可能引起肾疼，而一般情况下，这类相关的疾病，会伴随着泌尿系统的一些症状，也是判断两者疼痛的一个较明显的区别。
2、 第二：腰痛一般以慢性钝痛为主，处了相关的器官病变之外，腰肌劳损的可能性比较大，所以患者能感觉到是表面上的疼痛，而肾痛，通常以急性胃痛很居多，重点可能会很深，且切痛感明显。
3、 第三：也有可能是由于慢性肾炎引起，最好就到医院检查一下肾功能。看是否是由于肾功能引起的，确诊病因后再进行治疗先不要自己随便使用药物，避免掩盖了病情。
注意事项：
注意休息，当然最好是能避免不必要的弯腰。可以口服六味地黄丸进行治疗。建议你平时饮食可以常吃一下的食物：芝麻，粟米豇豆，牛骨髓，狗肉，羊骨，山药，枸杞子等。坚持服用就好康复
弯腰肚子痛
肚子痛是一种比较常见的病症，且不同的疾病，肚子痛的具体症状是不同的，比如说很多人在弯腰的时候，会出现肚子痛的现象，这很可能是因为功能性消化不良等症状所导致的。对于这种比较常见的消化系统疾病，一定要进行及时的治疗，否则病情将会加重，患者的健康将会受到更大的影响。
一、病因
1.进食后胃底容受舒张发生障碍，胃窦十二指肠运动协调紊乱及内脏高敏等因素与FD发病有关。
2.心理、环境及社会因素可影响、加重FD患者的临床表现。
二、临床表现
FD无特征性的临床表现，主要有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。可单独或以一组症状出现。
1.早饱是指进食后不久即有饱感，以致摄入食物明显减少。
2.上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。
3.早饱和上腹胀常伴有嗳气。恶心、呕吐并不常见，往往发生在胃排空明显延迟的患者，呕吐多为当餐胃内容物。
4.不少患者同时伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状。这些症状在部分患者中与“恐癌”心理有关。
5.在病程中症状也可发生变化，起病多缓慢，经年累月，持续性或反复发作，不少患者有饮食，精神等诱发因素。
三、治疗
主要是对症治疗，遵循综合治疗和个体化治疗的原则。
1.一般治疗
建立良好的生活习惯，避免烟、酒及服用非甾体抗炎药。无特殊食谱，避免个人生活经历中诱发症状的食物。注意根据患者不同特点进行心理治疗。失眠、焦虑者可适当予以镇静药。
2.药物治疗
无特效药，主要是经验治疗。
（1）抑制胃酸分泌药 一般用于以上腹痛为主要症状的患者，可选择性地用H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂。
（2）促胃肠动力药 一般适用于上腹胀、早饱、嗳气为主要症状患者。选择性地服用多潘立酮、伊托必利等。
（3）根除幽门螺杆菌治疗 对小部分有幽门螺杆菌感染的FD患者可能有效，对于症状严重者可试用。
5个你意想不到的细菌集中地
办公室里桌面的细菌数量比厕所里的细菌数量高出400倍，为了自身的健康，你得给自己列出一份杀菌清单。
大门
你有没有想过，每天出入你公司大门的同事、客户、物业人员、上门推销员、快递、送餐的……他们的上百双手接触的那个门把手同样也是你每天必须接触的。在这个使用频率颇高的门把手上，就会沾染着上万种来自不同地方的细菌，成为了传播细菌的罪魁祸首。
进出大门以后请记得洗手或者用消毒纸巾擦拭自己的双手。如果有条件的话，请让公司的卫生清洁人员至少两小时对大门和其他出入门扇的把手进行清洁消毒。
地毯
不要小看你脚下这块薄薄的毯子，它可是藏污纳垢的好地方。地毯的纤维之间有无数空隙，可以供各种各样的细菌容身。
地毯的温度和湿度更能令细菌尽快繁殖生长，从而更大地危害到办公室人群的健康。有许多人患有所谓地毯过敏或者鼻炎，其实都是因为长期受到地毯中细菌的骚扰。
应当至少1个月请专门的地毯清洁人员对地毯进行一次整体清洗，3个月进行一次深层清洗。如果平时有打翻食物或者饮料在地毯上等现象，也应该立即对此处进行局部清洗。一些可以吸螨虫的强力吸尘器能对地毯进行有效的日常清洁。
键盘
由于键盘的构造，它的缝隙里有很多地方我们平时根本无法消毒或者清洗。在那些缝隙里，或者残存着我们吃过的快餐余粒，或者滞留了带菌者喝过的水、喷过的飞沫，这些东西在随时危害你的健康，而你并不知情，仍然每天用双手在其上敲击，有时候时间长达整个白天。
尽量不要在电脑桌前吃食物，是避免键盘滋生细菌最直接的办法。此外，定期擦拭你的键盘也是必不可少的。私人电脑请尽可能不让其他人使用。
计算器
对于在财务部门工作的人来说，计算器是一样公用的工具，也是一样必不可缺的东西。而与键盘一样，计算器的干净程度没有人关心，这些计算器上的病菌超乎你想像得多，完全有可能威胁到你的生命。
请申请独自使用一台计算器吧，这毕竟不是什么昂贵的办公用品。同键盘一样，也不要一边吃东西一边使用它。每天上班时先用消毒纸巾对它进行擦拭。
电话
办公室里，每个人几乎有属于自己的电话，但其他人也会临时借用。在打电话的时候，经由嘴巴喷射到电话话筒上;拨号键：千万人的手依次触摸过;听筒：每个人都把它贴在自己的耳朵上。一来二往，电话机成为了一个潜在的细菌炸弹。
每天早上上班之前，先用干净的软布擦拭一遍电话机的机身和话筒。每隔一个月，用消毒棉清洗整个电话机。尽量避免让其他人使用你的电话。
突然腰疼不能弯腰
在日常生活中常常会听到有人说腰疼，程度较轻的需要双手扶着才能走路，严重的话干脆就不能弯腰，到时候站也不行坐也不行，可不是用手扶着腰就能解决问题的，很多人每一次突然腰疼不能弯腰，多半都是选择原地坐着休息，或者躺着，其实这样并不能缓解疼痛，要换届腰部的疼痛，还需要学会以下这几个方法：
腰疼不能只休息
腰部酸痛、腰部胀痛,腰刺痛或灼痛、不能弯腰、腰部活动受限是腰肌劳损的症状表现,腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,是腰疼的常见原因。很多人腰肌劳损选择休息,但是休息只能缓解疼痛,并不能减轻症状,对腰肌劳损的缓解并没有太大的作用。腰疼除了休息还可尝试以下锻炼方法。
1、扭腰转胯
动作要点:两腿分开,稍宽于肩,直立全身放松,双手叉腰,调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后,围绕腰的中轴,做水平转圈动作。转胯1圈为1次,可酌情做 15~30次,再反方向做同样动作。其转圈的幅度,可逐渐加大。
扭腰转胯
注意要点:上身要基本保持直立状态,腰随胯的旋转而动,身体不能过分的前仰后合。
2、转腰捶背
动作要点:两腿分开,与肩同宽,直立,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳,先向左转腰。再向右转。
弯腰捶背
注意要点:两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰部和小腹,力量大小可酌情而定。左右转腰为1次,可根据病情及自身情况,连做30~50次。
3、双手攀足
动作要点:全身直立放松,两腿可微微分开。先两臂上举,身体随之后仰,尽可能达到后仰的最大程度,稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,手尽可能触及双脚,稍停,恢复直 立体位。如此为1次,可连续做10~15次,身体前屈时,两腿不要弯曲,弯曲将影响效果。
双手攀足
注意要点:老年人和高血压患者,弯腰时动作要缓慢些。
4、座椅伸展运动
(1)座椅伸展一
动作要点:坐在椅子上双腿并拢向前伸,腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低,双手向前伸扶住双腿。
注意要点:保持静止动作30~40秒伸展放松腰部,可反复做3~4组。
弯腰一会就腰疼
弯腰一会就会出现腰疼有可能是因为骨质疏松的原因引起，也有可能是因为腰椎间突出的原因造成的，这时候腰椎的压力会比较大，而且弯腰的腰活动力度太大，需要腰部的支撑，从而会加重腰部疼痛感，所以当出现腰疼的时候，我们可以适当的多注意休息，而且大家要适当的补充钙元素。
1、 如果弯腰的时候腰疼，一般就是腰椎间盘突出症。因为腰部与下肢相连，躯干活动多，自然也会牵扯到腰部，久坐、久站都会需要腰部的支撑力量，自然时间一长就会腰疼加重，如果得到足够的休息，可以使突出的腰间盘得以复位，减轻疼痛。
2、 如果腰痛连带背痛，甚至还会有全身的疼痛，这一般是骨质疏松。骨质疏松严重的时候转身、弯腰、咳嗽，甚至是稍微用点力就会疼痛加重。骨质疏松症最常见的表现是腰背部痛，还常常伴有全身疼痛。中老年人和长期抽烟、使用大量激素的人容患上骨质疏松。
3、 强直性脊柱炎也会引起腰疼，即使是早上起床脊柱也会有僵硬感。另外，如果有消化系统方面的疾病，比如胆囊炎、胃炎、十二指肠溃疡也会引起腰部的疼痛。这些腰痛一般不会随着活动加剧而疼痛加剧，但也不会因为休息够了就会消失，长期跟随的。
注意事项：
为了避免腰痛，最好保持正确的坐姿，睡觉时采用侧卧，避免长时间驾驶，最好是保持合适的体重，防止给腰部带来压力。如果已经出现了腰痛的情况，一定要及时减轻腰部的压力，不要进行激烈的运动，如果感觉不好就要及时就医。
腰蹲下和弯腰都特别疼
有人可能发现自己有这样的问题，弯下腰或者蹲下来的时候，腰部会有疼痛感。这也就意味着你的腰部肌肉受到损伤。一般情况下可能是由于扭伤而造成的肌肉损伤，也有可能是因为劳累而产生的肌肉劳损。面对这种情况，一方面是要加强锻炼，另一方面是了解疼痛原因，对症下药。下面就介绍一下腰部疼痛的一些知识。
弯腰时腰痛的原因：
(1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
(2)治疗不及时、处理方法不当。
(3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
(4)慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
弯腰时腰痛的预防：
腰肌劳损的腰痛是可以预防的。怎样预防呢?首先要加强锻炼,提高身体素质。特别是长年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤。因此,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,减少生病的机会。肥胖者应减肥,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节,劳逸结合,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也减少了体能的消耗。
再就是注意生活中的各种姿势,如从地上提取重物时,应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担;拿重物时,身体尽可能靠近物体,并使其贴近腹部,两腿微微下蹲;向高处取放东西时,够不着不宜勉强;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。
先吃主食饭后弯腰可促消化
导读：老人消化功能逐渐变弱，有时吃几口饭就堵得慌，肚子胀得老高，几天也不排便。要怎么做才能帮助肠胃消化呢?先吃主食。主食是种天然消化药。北京朝阳医院营养师宋新解释，米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。
弯腰三次。饭后适度做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次12分钟。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。
边散步边揉肚子。饭后百步走，活到九十九。每天饭后半小时，散步2030分钟。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次1520分钟，以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中，尽量穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣阻碍按摩或产生静电。
用唾液漱口。老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。李文海建议，老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，先保留在口中不要咽下。待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分两三次咽下。如此，每日早晚各做34次。
饭后不立即吃水果喝茶。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。
听听音乐。古籍《寿世保元》中有句话叫：脾好音乐，闻声即动而磨食。意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时，适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，有助于更好地消化。
