什么姿势容易开宫口
老人家为什么要开夏季养生小组。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。科学的养生保健是怎么进行的呢请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《什么姿势容易开宫口》，供您参考，希望能够帮助到大家。
生宝宝前最重要的步骤就是开宫口，宫口开的越快越全，生宝宝的时候就越快，也能减少些痛。一般孕妇最常用的方法就是爬楼梯和下蹲，但是这两个方法比较耗费体力，累的时候可以吃一块巧克力增强体力，注意尽力而为。如果身体素质不好的孕妇可以采用其他方法，做一些简单的家务活等。
①跪姿
在地上铺个坐垫或者枕头之类的，然后跪在上面。同时使自己俯撑在附近的一个平面上，例如床或者座椅。高度根据个人的身高以及舒适感去调解，这是姿势适合临产早期，阵痛感不是很明显的情况下。
②半蹲姿势
当站得比较累的时候，可以半蹲，呈蹲坐的姿势。爸爸这时候在后面，两手扶着妈妈的手臂，妈妈就把整个人的力量依托在爸爸身上就行了，这样的姿势，对胎头的下降，很有利哦。这个动作的前提是，爸爸一定要有足够的力量可以承受妈妈的重量。
③趴在地上
用双手和两个膝盖支撑着整个身体的重量，趴在床上，来回倾斜你的骨盆，背部不要拱起。宫缩间隙把头放在两臂上休息。
④拥抱姿势
觉得宫缩很疼痛时，可以站着依靠在爸爸的身上，与爸爸呈拥抱的姿势。要保持着放松和冷静的状态，同时爸爸在这个时候要轻轻地按摩着妈妈腰和背等，缓解妈妈
⑤朝前坐下
两条腿分开，面对椅背坐下，尽量靠近着椅背，呈环抱着座椅坐下的的姿势。把一个坐垫或枕头放在椅背上方，这样子，妈妈的头就可是舒服地靠在上面。同时，这个动作，使骨盘放宽，有利于抬头衔接入盘。
⑥身体向前跪着
两腿分开跪下，跪在床上。妈妈这时候的身体要放松向想，前面放一堆棉被或枕头，妈妈身体的二分之一爬在上面，背部与穿呈平行的状态，尽量保持背部的平直。这个动作能感受到胎儿的重力增加，宫缩力增强。
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宫缩阵痛多久会开宫口？
女性们快要临近预产期的时候，身体会出现很多反应，比较常见的就是阵痛，这种疼痛感是因为子宫收缩造成的，子宫收缩的目的是为了生孩子做准备，在刚开始的时候，宫缩阵痛频率会比较慢，疼痛感也比较轻，随着时间的推移，宫缩阵痛会越来越频繁，那么出现宫缩阵痛后大概要间隔多久才会开宫口呢？
宫缩阵痛多久会开宫口？
在生孩子时，去到医院医生会说到宫缩这个词，有些人对此不了解，也就是说当宫缩规律正常发生时，一段时间后宫口会打开，此时宝宝才能顺利出生。但是有些妈妈们经常是宫缩好久，宫口也不开，那么到底宫缩痛多久才开宫口？
宫缩痛多久才开宫口
一般的初产妇的产程较长，大概需要12-24小时，经产妇的时间要短一些，需要注意产检是否有不利于顺产的因素，要及时检查，随时留意，又不好的情况及时安排处理，产程的话一共分为三个时期，产程不会超过24小时，超过了则为产前停滞。
第一产程是规律宫缩到宫口开大3cm，一般需要8小时，不会超过16小时，第二产程是宫口开大10cm不会超过8小时，第三产程为胎儿娩出期，不会超过1小时。
生孩子的问题因人而异也有些人会有各种情况导致生产很慢，如果坚持想要顺产，就要坚持等待一下，一般都不会很久，坚持过去之后就好了。
宫缩痛后怎么加速开宫口
宫缩开始后，用宫缩计时器记录下每次时长，千万不要大喊大叫浪费体力。不痛的时候闭目休息，最好紧握老公的手，或者叫老公在腰部或背部轻轻按摩，那是很好的安慰剂。
宫缩频率加快、宫口开两指，这个时候可能生产将近了。多吃点巧克力、红牛、饼之类可以快速补充体力。
不真正经历，完全想象不到生孩子的痛苦，尤其在宫缩时，感觉就像有一只手在使劲拧自已的肚子一样，疼痛难忍，为了让痛苦减轻，就需要做好护理工作，尽量让妈妈心情平复下来，省些体力，才有劲生孩子。
什么样的性交姿势最不容易受孕
性交的姿势也是性医学家们研究比较多的课题之一。所谓性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。为了受孕而寻找容易受孕的性交体位；为了保护胎儿而寻找保护胎儿体位；为了减少受孕机会当然要研究不容易受孕的性交体位。
一般说来，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液池中时，给精子进入子宫创造了有利条件。护胎体位原则上是减少或杜绝对孕妇腹部的压迫，以免导致流产等不良后果。因此，可用侧位等。什么是不容易受孕的体位呢？一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。如果男女双方能互相配合，坚持采取以上性交姿势既可以得到性生活的满足，又可以减少受孕的机会，真是一举两得。
所以说，性交姿势千变万化，可是万变不离其中，这就是以阴茎能够插入阴道为原则。站位和坐位与传统性交方式略有差异，它们脱离了床的概念。
站位和坐位性交可以发生在任何地点，因为它们不需要舒适的床褥和卧室。然而，也正由于站立或坐式性交无床褥之求，而异于寻常，显得更具有新奇感和刺激性。
随着人们生活水平的不断提高，家庭住房已经有了明显改善，那些没有与孩子或老人同住的夫妻，性生活也不完全局限在卧房之中。
在夫妻观看浪漫的爱情影视作品时，往往会产生强然的性爱冲动，此时在沙发上发生性交行为是完全正常的，甚至不影响对电影的热情欣赏。
站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性，在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时，自然会产生强烈的性交欲望，而站立式性交给予双方极大的视野空间和活动范围，容易提高性满足程度。
无论站立还是坐式性交，新奇的环境往往令人耳目一新，打破了日常性生活的沉闷气氛。站立性交可以是面对面，或男性面对女性背部，而面对面性交要求男女身高相近，否则男性只能将女性托起，女性双腿盘于男性腰间，而背向时，可以用其它特点弥补身高的不足。面对面站式性交会为女性带来极大的阴蒂刺激，可以有强烈的拥抱；而坐式性交插入往往较深，男性可以抚摸女性乳房或外阴，不失为一种较好的性交姿势。
以上两种姿势如果与卧式性交相比，怀孕的可能性较小，如果采用安全期避孕法的夫妻，在临床不安全的日期采用坐或站立式性交姿势比其它性交姿势更能减少受孕的机会。
容易怀孕的姿势和时间是怎样的？
生活中有一些夫妻，总是经常面临怀孕失败的局面，其实大家都知道，导致女方不能怀孕的原因是非常多的，有可能是男方的问题，也有可能是女方自身存在问题，也有可能是双方都没有问题，但因为同房的姿势和时间不正确，所以也会导致不能怀孕，那么如果想要快速怀孕的话，应该掌握什么样的姿势和时间呢？
容易怀孕的姿势和时间：
什么时候最容易受孕
哪些日子最容易受孕？大多数女人都知道是排卵期。不信可以去问答问问千万妈友！可是排卵期是什么时候呢？
在月经周期规律的情况下，排卵日一般在下次月经来潮第一天的倒数14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。只要在这十天内进行有规律的性生活，总有一天能精卵结合！（当然这是建立在夫妻双方身体条件良好且性生活和谐的基础上。）
要问到更详细的最理想的受孕日，一般在妇女月经来潮前14天左右。因为卵子排出后，一般只能存活12~24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1~3天，因此，一般说来从排卵前3天至排卵后1天是最容易受孕的。
温馨提示：很多事情欲速则不达，不可为了早日孕育新生命而无节制地“开工”哦！夫妻性生活频率以每周1～2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。
怎么样增加受孕的几率
都知道，要想受孕成功，受孕过程中的每个环节都必须妥妥的不出任何问题，从男女双方各自的精子和卵子排出到精子与卵子的相遇、再到受精卵、再到受精卵着床、发育成胚胎等整个过程都不能出现任何问题。任何一个环节出现问题了，都可能导致无法受孕。
都知道，要想顺利地怀孕，夫妻双方一定要仔细测算好女方的排卵期，在排卵期间发生正常的性生活，并不采取任何的避孕措施，如果男女双方的身体功能都正常，通过排卵期的积极造人，此时受孕成功的几率非常的高。而备孕过程中的心理因素对于能否顺利受孕也是非常重要的，夫妻双方一定要保持愉快的心情，不紧张不焦虑，如果第一个月没有成功，就耐心地等待第二个月的排卵期，在这段时间好好注重饮食，养好精神，就算连续几个月都没有成功也不用紧张，父母跟孩子也是要讲究缘分的，或许在某个不经意的时间，宝宝就来到了妈妈的身体里面。
什么是开穴减肥
如何减肥是一个经久不衰的话题，对于爱美的女性而言，平时最关注的就是各种减肥方法。减肥并不是很容易的事情，需要长期坚持，才能逐渐体现出效果。因此，大家都希望能有短期、不反弹的减肥方法，开穴减肥就是一种号称具有这样特性的瘦身方法。那么，什么是开穴减肥？
所谓开穴减肥只是一种说法，它是一种针灸治疗，通过刺激穴位，加速新陈代谢，后要控制饮食，适当的运动，这样才能防止反弹，它在短期是能达到减肥效果。
现在这个以“瘦”为美的时代，似乎人人都要减肥，学生也不例外。但学生处于发育成长阶段，怎样减肥才能健康不伤身呢?下面就来介绍几个最适合学生MM的减肥方法。
首先严重警告各位MM不要减肥过度！其实，只要在适合自己的身高情况下保持适当的体重就好了啊，到时候身体搞坏了不说，原本该有的地方也没有了，那你是哭也补不回来的啊～
1、小心流行减肥法
网络的普及导致信息爆炸，千奇百怪的减肥方法随处可见。而大学生是一个非常活跃的群体，对于新生事物的接受能力特别强，因此各种各样的中医减肥方法都会在女生宿舍里流行。但需要提醒的是，很多减肥方法都是没有科学依据的，结果也就可想而知了。
2、规律、充足的睡眠
有些大学生MM喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足；或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖；不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。
一般成年人每天要7~8个小时的睡眠，只有大脑、身体得到充分的休息，我们才能有充沛的精力投入到工作与学习中，才能提高工作学习效率。
3、规律的饮食最瘦身
早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到午饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿；中午饱餐一顿后，晚上又几乎不想吃饭；半夜睡不着，又吃高热量的零食。减肥专家建议，早餐吃简单点，午餐不会暴食，晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。
4、早餐少不了
因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于大学生MM来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。
喂奶姿势不对容易导致宝宝出现中耳炎吗？
我们经常有看到很多妈妈在喂孩子喝奶的时候都是会让孩子平躺着，这样喂奶比较容易，宝宝喝着也轻松。但是，平躺奶容易导致宝宝出现中耳炎，可能有很多人都不知道，也感到奇怪，喂奶跟中耳炎有什么关系？为什么喝奶姿势不好会引发中耳炎？下面我们就来了解下吧。
由于婴儿的中耳发作还不完善，咽鼓管比较短，管腔比较大，再加上婴儿咽鼓管的肌肉收缩力比较弱，在喝奶的时候咽喉底部的牛奶就容易流到中耳。而如果妈妈们在喂奶时为了贪图方便而让孩子平躺着喝，液体就容易一下子流出太多，而孩子也来不及吞咽就容易被呛到。也就容易让牛奶从咽喉部位流入到中耳而引发中耳炎。
当宝宝出现中耳炎的时候如果没有及时治疗，就容易造成鼓膜穿孔而让听力受损，在病情继续发展的情况下，中耳腔积液中的水分就会被吸收变得粘稠，就会让内馅的耳膜被固定，进而发生耳聋。
如何正确喂奶预防中耳炎？
一、抬高宝宝头部。在喂奶时，要把宝宝的头部以及上身抬高，并且控制好奶量以及出奶的速度，要选择合适的奶嘴，这样就可以避免奶嘴过大流出的奶量过多让宝宝呛到，也就容易引发中耳炎。
二、要给宝宝打嗝。在喂奶后要帮宝宝打嗝，将宝宝竖着抱起来，脸靠在妈妈肩膀上，轻拍宝宝后背，拍到宝宝打嗝出来为止。这样可以防止宝宝出现溢奶的情况，避免溢奶时牛奶倒流而流进中耳引发中耳炎。
三、不要逗孩子玩。在喂奶后不要逗孩子玩，也不要马上给孩子换纸尿裤，因为这样容易引起宝宝溢奶而引发中耳炎。如果需要换纸尿裤要在喂奶前更换。
四、发生溢奶要及时抱起。如果宝宝出现溢奶的情况要及时将宝宝抱起，或者将宝宝的头侧向一边，这样可以防止奶液倒吸进入气管，也可以避免中耳炎的发生。
睡觉什么姿势减肚子
在日常生活中减肥对于很多人来说是一个比较热聊的话题，而健康的减肥不仅可以保持身材的完美曲线，同时也可以保持身体的健康，而在日常生中很多人都忙于工作没有时间运动就会容易导致身体的脂肪堆积，而睡觉减肥也是属于一种比较常见的方式，可以注意睡觉的时间，在睡觉前不宜食用太多食物。
睡觉什么姿势减肚子?
1、切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。
2、饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。
3、每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
4、切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。
5、糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的食量,是减肥的必要方法。
6、不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
7、休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。
8、不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积
睡前减肥动作
一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
二：向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
三：保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。
方法
四：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂 弯曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。
效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
睡前做什么动作瘦肚子睡前八个小动作减掉小肚腩
五：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。
效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。
瑜伽开髋有什么好处
很多人都听说练习舞蹈或者瑜伽之前都要开髋，但是却不知道开髋具体是什么，有什么好处。开髋对于瑜伽练习来说就是将髋部(腹股沟部位)是躯干与腿相连接的部位打开，可以做一些简单开髋动作，听从老师的指导，很容易就能打开。开髋能够帮助我们增强身体活动能力，促进血液循环。
①开髋对我们的身体有很多好处， 促进髋关节各个方向的活动能力，可以帮助骨盆区域气血循环，帮助温养内脏器官。从瑜伽练习方面来说，髋部(腹股沟部位)是躯干与腿相连接的部位。柔软髋部的韧带肌群，放松身心，修正平时的不良状态。
②消除平日久坐，劳累对身体姿态的积累和伤害。增强运动肢体的行动力，同时内在力量也得到加强，在这里将精神与肉体的美丽全部带给你。
③髋关节灵活，是一件很好的事情。但个人理解灵活包括两个方面，一个是活动范围大(需要在生理结构允许范围内)，另一个是控制能力好。
④其实身体的每个关节都是这样，这2个方面应该是互相影响的，活动范围太小，控制的范围也就小，而控制能力不好，则活动也就受限。因此对某个关节进行锻炼，一来要活动关节，促进关节活动范围的增大，另一方面要锻炼相关的肌肉，增强肌肉的力量和弹性，例如锻炼膝关节的同时，要增强股四头肌的力量和弹性。
开髋开的是什么?
①我们说“髋紧”，紧的是肌肉和筋膜。也就是围绕在髋关节周围的肌肉和筋膜僵紧，从而限制了髋关节的的活动能力。
②不仅髋关节附近的肌肉，腿部肌肉和臀肌的僵紧也会影响髋关节的运动能力。所以我们说要开髋，其实是要伸展以上这些因为僵紧而影响髋关节活动的肌肉和筋膜，让它们变得柔韧有弹性。所以涉及到伸展这些肌肉和筋膜的体式在广义上都算是开髋体式，
