夏天睡地上有什么危害
夏天喝什么养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生关系着每一个的生活质量。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的夏天睡地上有什么危害，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
夏天一个字就能概括，那就是热，很多人都怕热所以说一到夏天就会选择在地上睡，因为地上的凉意让人特别的舒服。但其实在地上睡会对身体带来很多的患处，因为昼夜温差大晚上的时候地板凉意加大，在不知不觉中回事寒气入体，长此以往很可能会患上关节方面的疾病，那么夏天睡地上都有哪些危害呢？
1.容易着凉感冒
地板比较凉，不论有没有空调，夏天睡地板都会容易着凉感冒。夏天虽然比较热，但是到了晚上，气温会下降，喜欢在地上铺着席子，开着电扇或空调睡觉的人群要注意，身体来不及适应骤降的气温，长时间的被凉气所侵袭，容易受凉感冒，早晨醒来时感到头昏脑胀。
2.诱发脊柱变形
睡惯了软床垫，如果突然换睡硬地板，会对脊椎有影响，地板对于床板，床垫来说，材质过硬，没有弹性，无法很好的支撑脊椎的生理曲度，无论侧卧还是仰卧，都容易引起脊柱受力不平衡，诱发脊柱变形，引起关节失衡。
3.易患关节炎
地板材质过硬，睡地板使得背部软组织过于紧张，对血液循环会造成一定的压迫，加上地板温度低，软组织受冷后收缩痉挛，造成脊柱关节压力增大，容易得关节病。如果垫了席子也不建议睡地板，因为根据清气上升，浊气下降的原理，浑浊的空气靠近地面，睡地板空气就不好，会容易引起风湿。
4.引起风湿病
晚上清气上升，浊气下沉，地板隔水汽和脏空气很近，所以地面上湿气比较重，加上细菌多，所以人体很容易患上风湿病。
5.易患皮肤病
地板上都是有缝隙的，即便是木制地板也一样，地面上虫子多，比如蟑螂，蜈蚣，跳蚤一类，被咬到后容易引起皮炎或皮肤过敏反应，导致身上又痛又痒，如果是蜈蚣咬了危害更大。
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夏天睡凉席要注意什么
导读：夏天睡凉席要注意什么？夏季是非常适合睡凉席的，对于没有空调的家来说，凉席加风扇简直是神一样的搭配，那么夏天睡凉席要注意什么，夏天如何挑选合适的凉席呢？下面为您介绍。
夏天睡凉席要注意什么？
1、凉席使用不当是会患凉席皮炎的。
2、并不是所有人都适合睡凉席。
3、用开水烫凉席，只要把第一次使用的凉席在开水里烫10分钟左右再晾干，就可以除螨了。不管是新买的凉席还是往年的凉席，在今年第一次拿出来用，都需仔细清洗，并在阳光下暴晒，将螨虫及其虫卵杀死，特别是隔年的凉席，这种凉席比新买的凉席霉菌更多，要需要清洁除菌。
4、夏季出汗较多，我们的汗液混杂在凉席、被单上，如果不经常换洗，很容易滋生细菌，引起皮肤病。平时我们最好做到每周至少擦洗两次，半个月进行一次太阳暴晒。
5、对于皮肤娇嫩的宝宝，应选择合适的凉席，比如草席、藤席、亚麻席，藤质、蔺草、亚麻面料的凉席都具有较好的吸湿性和透气性，而且质地柔软、凉度适宜，对细嫩的皮肤摩擦损伤小，可最大限度地减少婴儿尿疹、腹泻的发生。
6、人在睡凉席时最好穿上睡衣，以免皮肤因与螨虫接触而引发过敏性皮炎。
7、婴幼儿的神经系统尚未发育成熟，对冷热的适应力较差，草席比竹席更适合孩子使用。但草席容易长螨虫，而且每天使用极易沾上汗水或灰尘，所以一定要注意清洁，最好睡前用温水擦拭一遍。
8、竹席适合中青年使用，体质弱的人则不宜使用。
9、糖尿病人不宜睡凉席，特别是新凉席容易擦破皮肤，而糖尿病人由于血糖高，细菌易于繁殖，容易造成皮肤感染。感染后血糖会应激性升高，加重糖尿病病情。
10、人在受寒着凉和伤风感冒时不宜睡凉席。体质较弱、胃寒气虚的人不宜不宜睡凉席。有脓疮等皮肤病的人不宜睡凉席。
11、竹席或麻将席太凉了，不太适合宝宝使用。如果要使用，最好在上面铺一层棉布薄被单或毛巾。
12、使用前应察看一下凉席表面是不是光滑无刺，如果有刺，应把席子表面用纱布包好，以防划伤皮肤。
13、天气转凉后，要及时撤掉凉席，以免受凉。
14、忌用水冲刷，以防霉变损坏，如果凉席确需清洁了，可用湿软毛巾进行擦拭。
15、忌暴晒，这样做会影响凉席的使用寿命。
16、忌折压。铺用时要保持凉席平整，像竹条凉席和竹丝凉席一般不宜铺垫在太松软的棕绷床或凹陷度太大的钢丝床上，否则会影响其使用寿命。
夏天如何挑选凉席？
凉席大致可分为：草席、竹席、藤席、亚麻席、玉石席、木珠凉席、皮革凉席、陶珠凉席、天然水牛角凉席、大麻纤维凉席等种类等。但是在市场中占绝对主角的凉席分为四类，即草席、竹席、亚麻席和藤席。
老人和孩子的抵抗力较弱，选择实木床与草凉席一起用。藤编席吸汗滑爽、冬暖夏凉，因其性格温和所以更适合在空调房间使用。常温下亚麻席与皮肤接触实感温度能下降4℃~8℃，还能发出淡淡的香味，这种香味能抑制细菌的生长繁殖，还具有降压、安神的保健作用，适合老年人、妇女和儿童。老人和孩子最好不要用牛皮席。
1、闻
用材新鲜、当年编制的新货有股自然的清香，不管是竹席、草席、藤席，都应该是清香没有特殊异味的。如果凉席含有刺激性的气味，则可能含有甲醛，建议不要购买。
2、看
首先看色泽是否统一，草席一般呈淡绿或鲜黄色。其次是将席面摊平，看编织是否紧密均匀，如果编织得松紧不一、厚薄不匀，则容易露筋、松边，造成断裂和损坏，影响使用寿命。第三看是否夹有黑色杂质、霉点、虫孔、毛刺或枯萎黄草，有则说明凉席质量差。
3、摸
用手摸一摸，看席面手感是否光滑，边角位是否整齐光洁。
4、测
凉席的尺寸应严格按照床的大小来选，宜窄不宜宽，否则凉席会因为过宽露出床沿外而容易被折损，而折损后容易划伤皮肤。
总之，要看凉席是否是正规厂家生产的，这就需要留意商品的外包装是否有品牌名称、生产厂家等。看凉席的用料色泽是否匀称，用料色泽是否匀称决定着凉席的美观程度。看席面是否光滑，这是检测凉席质量的一个重要方面，消费者可把手轻放在席面上轻轻滑动，以感觉凉席的光滑度。看编织是否紧密，这在一定程度上影响着凉席的使用寿命。
八种凉席优缺点大pK
1、草席：凉性较低，适合老年人及体质虚弱的人使用。
草席在凉席辈分上算得上是元老级了，由于它的独特的纤维结构，自然细密，透气性好，并有一种天然清香，多受年纪大的人喜爱。传统的草席采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，目前市场上还有一种亚草席，是采用高科技将天然草木植物经粉碎、烘干、防霉、杀菌、拉丝处理，编织成草席的。
优点：材质柔软，与皮肤的亲和力强，凉度较低，价格便宜。亚草席透气性好，吸汗性强，其席面温度可与人体体温保持一致。由于经过杀菌处理，亚草席一般也不会诱发过敏，老少均可使用。
缺点：传统草席的一大缺点是容易长螨虫。另外草席对宝宝可能造成过敏，第一次使用要多观察宝宝皮肤的反应。因为草席吸水能力比较强，用过一季后，席面颜色容易变黄。
保养方法：草席在使用和存放前，最好在阳光下暴晒，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘，然后在阴凉处晾干。第二年重新使用旧草席时，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉点。亚草席可水洗并能用熨斗熨平，因为经过处理，不发霉，可折叠后与床单、衣物放在一起。
2、竹席：适合中青年人。老年人、小孩及体质弱的人不宜使用。
竹席的原料以水竹、毛竹、油竹等居多，按用料不同，又可分为青席、黄席、花席和染色篾花席。青席由全部的青篾编织而成；黄席全部用黄篾编织；花席青黄相间，色泽鲜明；染色篾花席则将竹篾染成各种颜色，织出花纹图案，一般用于装饰。应选竹节长而平、纤维细、质地柔软坚韧的头青席，最为凉爽柔韧。铺竹席时要保持床板的平整，以免破损。
优点：凉性大，价格便宜，耐用。
缺点：透气性差，柔软度低，铺垫不平时易折损。带喷绘图案的竹席可能引起接触性皮炎。
保养方法：使用前，先用毛巾沾温开水将席面慢慢擦拭两遍，千万不能用水冲洗，以免背布收缩和脱胶，使用中，每天临睡前用温开水擦拭一遍，这样能使竹席提前泛红更加凉爽。收藏时应用湿布将竹席擦拭干净，在阴凉处风干后用纸或原包装收好，放置干燥通风处保存。竹席切忌暴晒，否则会变脆。不使用时，将竹席卷起，席面朝外，可防止霉变。
3、麻将凉席：清凉度高，适宜怕热的人使用，也有较好的背部按摩作用。
麻将凉席就是是用线把竹片串起来的，麻将子块颜色鲜亮，表面纤维细腻平整、密度高，手感光滑如玉，比竹丝更倍感冰凉。为加强舒适度，用来穿连麻将席竹片的尼龙纤维也进行了改良，柔软而弹性更大，避免了睡觉时夹住头发等困扰。麻将席更适合铺在柔软度高的席梦思上。
优点：通风透气，散热纳凉，又具有保健按摩作用，对高血压、心脏病、关节炎患者有良好的保健和康疗作用。
缺点：凉性大，硬度大，麻将块之间又有缝隙，易伤害宝宝皮肤，因此不适合小孩使用。
保养方法：存放前和使用前，应先用清水刷洗凉席，除掉脏污，放在阴凉处通风晾干，然后卷起来，用纸包裹捆扎，放在通风干燥处。另外，还应注意竹席卷起应席面朝外，防止霉变或虫蛀损坏，不要卷得过紧以免损坏。切忌清洗后放在阳光下暴晒杀菌，这样容易使竹体发脆，缩短使用寿命。
4、亚麻席：透气性好，适合各种人群。
亚麻是天然的束纤维，具有天然的纺锤形结构和独特的果胶质斜边孔，与皮肤接触会产生毛细孔现象，它遇热张开，能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去，遇冷则关闭，保存热量，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右，有天然植物空调之美誉。亚麻席在使用上属于万能型，适用于各种类型的床、沙发座椅上使用。
优点：优良的吸汗透气、防静电功能，凉度适中，适宜于老人和儿童。此外，亚麻凉席还具有卫生性好的优点，能抑制真菌和微生物的生长。
缺点：亚麻凉席分为干湿两种，湿亚麻凉席较好，干亚麻凉席洗涤后会起毛，而且有些扎手。
保养方法：亚麻凉席水洗、干洗均可。水洗时，先在30摄氏度水温中浸泡10分钟，手洗不要用力拧，整平后自然阴干，不能用洗衣机脱水，阴干至八成时，进行高温熨烫，这样会更加平整光滑。由于它更为柔软且不容易发霉，因此在晒干后可以折叠放置于很小的空间。
5、牛皮席：适合追求一定生活质量和时尚品位的人群。老人和孩子最好不要用。
牛皮席属于高档凉席，以整张水牛皮制作的为好。牛皮凉席＋空调是当下卧室最完美的组合。牛皮凉席具有透气、散热、吸汗、防潮4大功能，由于是皮料制作，和人的肌肤接近的时候也会体现其柔和的特性，在空调的房间内并不是很凉。在非空调房间内，牛皮凉席恒温的特性也会体现出来，它与皮肤接触后并不会让温度很快的随着皮肤的温度而增高。
优点：恒温、柔和，散热、防潮功能优良，凉度适中，且越用越光亮。
缺点：使用后席边容易起褶皱，真皮的皮层容易吸水而且挥发缓慢，不宜见水。价格较高。
保养方法：使用期间定期用略湿毛巾清洗席面，但不宜在阳光下直晒或用明火烘烤，使用时不要雨淋及用水冲洗，如有污迹只需用湿毛巾轻轻抹擦即可。牛皮席上出现的毛孔及皮纹属自然形成，不需特别保养。收藏前用湿毛巾（水温40－45摄氏度左右）轻擦表面，让其自然晒干后，席面向外卷成筒状，置于通风干燥处。
6、竹纤维席：质地柔韧，适合宝宝使用。
竹纤维凉席是当今科技含量最高的凉席之一，它所采用的原料全部取自3－4年生、色泽鲜亮、健壮挺拔的新竹，经高温蒸煮成竹浆、提取纤维、制成棉状、最后纺成纱，由纱织成席。其质地柔韧，不含任何化学添加剂，是一种真正意义上的环保凉席。
优点：因竹纤维横截面布满大大小小的空隙，可以自由地吸收并蒸发水分，其吸湿和排湿性居各种纤维之首，还具有独特的抗菌除臭性能。
缺点：无。
保养方法：折叠方便，容易保管，可以用家庭洗衣机洗。竹纤维凉席本身具有很好的天然防虫抗菌性能，收藏时不必将樟脑丸或者其他防虫剂放置在凉席内；存放前，必须按照正确的清洗方法进行清洗后，折叠放好；存放时，请勿用重物挤压，最好能用原来的包装盒子进行存放。
7、竹炭席：冰凉宜人，适合特别怕热的人使用。
竹炭席的竹子经过特殊处理，具有吸附灰尘、清新空气、冰凉宜人的特性。不过许多人被表面的黑色吓倒，以为长期使用会沾染上颜色，其实竹炭席的表面经过特殊的氧化处理，不会出现上述问题。
优点：经过炭烧的竹具有除菌、防臭等功能，比一般的麻将席要凉爽吸汗。
缺点：颜色都比较深，而且竹炭类用品专卖店才有。有些竹炭席只是在普通竹席中夹了炭布层。
保养方法：每周毛巾擦拭一遍，保持席面清洁光滑，不用水洗或曝晒。
8、藤席：柔软耐磨，适合各种人群使用。
藤席，是用藤皮经手工编织而成，分常黄、常白与常青三种（其中又以常黄最耐看、常青最耐用）。常白指黄中带有偏白，而常青就是黄中间有青色的藤皮。原材料主要以木藤和紫藤为主。藤席以藤面粗细均匀、收口平整、油润光亮者为最佳。藤编席吸汗滑爽、冬暖夏凉，因其性格温和所以更适合在空调房间使用。
优点：藤皮韧性好，不易断裂，柔软耐磨、弹性好，可折叠。使用寿命长，藤席一般可用几十年（使用时间越长，光泽度越好）舒适、散热凉爽，收汗助眠，不粘身。绝不被虫蛀。
缺点：价格较高。
保养方法：清洗时将藤席摊开，用湿毛巾把藤席表面擦干净，不能用水冲刷、不能用化学药剂。清洗干净后，要放在荫处晾干，不能曝晒。铺用时要保持平整，不用时可折叠存放，但以卷起或当床垫方式放置更能延长使用时间。
宝宝夏天睡什么枕头好
很多的家长会发现，自己平时没有什么问题身体都很健康，可是宝宝在出生后总是会生病，健康的父母应该生下健康的孩子，对于这种体质比较弱的孩子，在平时也要小心呵护才是，宝宝在夏天睡觉的时候因为天气很热，所以经常会容易出汗，所以夏天给孩子在选择枕头的时候，最好是选择一些比较清凉的，能防止出汗和起痱子的。
荞麦壳
天气渐热，不少家长准备给宝宝换一个凉快的枕头，可市场上五花八门的枕头又令人挑花了眼。对于处在发育期的婴幼儿和儿童，挑选一个合适的枕头至关重要。
婴儿夏天用什么枕头好呢？
老一辈给孩子用的枕头多数都是自己动手做的，绿豆壳枕头、米枕头、荞麦枕头等等，特别适合在夏天用。
蚕砂枕母婴用品能祛风除湿、凉爽止汗，符合“头要凉，脚要暖”的原则。枕套为全棉天鹅绒面料，吸汗透气。婴儿睡蚕沙枕，不但清凉降火，冬暖夏凉，还能吸虚汗，防吐奶，幼儿可以防起疹，同时促进大脑发育成型。《本草纲目》中记载，蚕沙有祛风降湿、明目降压等功效。
茶叶枕，枕芯由经过消毒、加工泡制而成的茶叶作为填充物。茶叶枕有健脑、祛火、清热解毒等功能。比较适合小婴儿使用。
荞麦枕，枕套由全棉布制成，枕芯为荞麦纤维棉。这种母婴用品枕头软硬适中，冬暖夏凉，透气性好，有利于头部的血液循环。由于荞麦壳的特点，使其具有一定的流动性，可随着孩子睡觉时姿势的变换而改变形状，从而对孩子的头部和颈部骨骼可以起到均匀承托的作用，而且荞麦壳枕透气性好，各个季节均使用适合，由于小儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，因此，孩子的枕头最好准备两个，以便换着用，隔两天还应该晒一晒。
绿豆壳枕。绿豆壳素有枕头填充料“王者”之称，柔软、解暑又凉爽。《本草纲目》中记载：绿豆皮，解热毒，退目翳。它的特性为清凉、透气、散热快，其清凉成分可帮助睡眠以促进血液循环，并降低头部温度，能安定情绪，帮助入睡，尤其适合炎热的夏天。
决明子枕，有的妈妈会给孩子用决明子枕头。因为决明子枕头明目助眠，祛风除湿，健脑止汗。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。它具有夏凉特点，夏天利用决明子做枕头睡着尤其舒适，符合中医所提倡的“凉头热脚”理论。但是家长要注意，给新生儿用的枕头最好不要全部用决明子，因其阴性重，属于较凉的中药。只能用一部分，最好和荞麦壳、蚕沙等混杂填充，还要用夹棉的特制面料，宝宝睡得才更舒适安全。
夏天脸上有白斑
夏季要脸上清爽，才会让人觉得清爽。不管是脸上长出白斑还是长出青春痘，都是一种令人非常困扰的现象。尤其是长白斑这种现象，如果出现的话会让人怀疑自己是不是患了白癜风。但是部分人发现自己脸上的白斑是根据季节发生的，而如果导致夏季脸上长白斑的原因又会有哪些?
首先你要确定白斑的病情，而不是随便买点外用药抹一抹
现在常见的会出现白斑的皮肤疾病有很多，除了白癜风，还有贫血痣、无色素痣、花斑癣和白色糠疹等等，这些疾病发病初期的白斑都非常相似，给患者判断脸上的白斑带来一定的难度，很多人不能分辨病情就去药店买一些常规的外用药物涂抹，不但不能控制病情，甚至会因为用药不当而刺激白斑扩散。
找医生诊断一下，或者是找资料自我判断一下，确定病情之后才能采取下一步的治疗计划，保证更好的治疗白癜风。
注意日常习惯，要好好保护皮肤
一般来说，皮肤疾病都是早期病情轻更好治疗，发现白斑之后除了要及时的诊断病情，还需要你好好的护理身体，不要接触一些刺激性大的物品和对皮肤有伤害的事情，多做皮肤护理，减少外伤，避免光照，多吃能提高免疫力的食物，积极的锻炼身体，提高身体的代谢功能，这样既能避免白斑扩散，也能保证更好的治疗效果。
及时治疗，坚持治疗
一旦确定病情，希望您能去医院接受治疗，一般皮肤病，像白癜风、牛皮癣这些都比较顽固，如果能在早期接受及时正确的治疗，摆脱白斑的可能性还比较大。如果白斑扩散，病情变的更加严重，治疗就更加困难。所以确定病情就要选择合适的方法积极的治疗，避免白斑给脸部容貌带来更大的伤害。
睡电褥子有什么危害
电褥子也就是电热毯，很多人由于畏寒，在冬天的时候，手脚冰凉导致睡眠不良，就会在床上铺电热毯来使用。但是电热毯使用时间长了，或者使用的频次过高，对于人体健康而言未必是一件好的事情，甚至还会威胁到人身安全。下面，就为大家详细介绍一下睡电热毯有什么危害。
1、易发疾病
使用时电热毯持续性散热，使人体皮肤水分被蒸发干燥；另一方面是由于容易伤害婴幼儿健康热源体本身对皮肤的刺激，容易导致过敏性皮炎。它往往使人瘙痒难忍，彻夜难眠，影响休息和工作。
2、影响婴幼儿健康
婴幼儿脱水，是由于幼儿处在生长发育时期，水的摄入量按体重比例应高于成人，而电热毯使用过热，时间过长，会使幼儿失水过多而导致喉黏膜干燥，出现声嘶、烦躁不安等脱水症状。
3、可能导致烧毁与触电
电热毯不安全的因素主要有两种：一种是因使用不当导致电热毯过热而引起打火花，拉弧等烧毁事故；一种是由于电热毯的绝缘不好或绝缘损坏而引起的触电事故。
4、长期使用电热毯可能会导致不孕
电热毯是打开状态的时候会有很低的电磁场，对女性内分泌会产生一些不良影响，长期使用的话可能会导致不孕。
男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，电热毯产生的热量时间长了会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精，或精子活力不强。
5、抵抗力下降
小孩子的身体活力大，如果习惯了电热毯的热度，会使孩子对寒冷的抵抗力下降。
6、精神不振
长时间睡电热毯如果温度过高将会降低睡眠质量，使第二天起床后精神不振。
睡铁床的危害
现在的床有各种各样的，有的床是软软的，也有的床是木头的，还有竹子的床，不过有一种比较简易的床是铁床，很多人总是听说长时间睡铁床的话，对身体可能会有影响，主要是由于铁床会比较硬，针对一些不能睡硬床的人们可能会有影响，所以在选择床的时候，适合自己的体质才是最重要的。
一、铁床的好处
铁床顾名思义就是采用铁质的产品来制作而成的，一般主要分为三个部分，一个是床板、床头及床尾这三个部分组成。而床头与床尾都是通过紧固件和联接件来相连的，而铁艺床的样式比较适合家里是古典装饰风格使用，其花样漂亮美观，很有复古的感觉。但是考虑到是铁艺的，因此建议最好不要摆放在潮湿的环境中，这样能使铁艺床寿命更加长久，因此木床的使用寿命会更为长久些。
二、木床的好处
木床一般都是由各种实木的材质组成，其中木材的材质也比较多，大多常见的有水曲柳木、柏木、榉木、樟木等等，而这些木材都是比较适合制作成家具等材质，无论是质感纹理都是一种很不错的选择，材质也是大家比较常见的。好的木床都具有纹理交错、结构粗、重量、光泽强、花纹美丽和硬度略高、耐腐等特点。从各个方面来说，木床都会比铁床好用，不紧环保还舒适。
三、铁床有哪些缺点
1、铁一般是属金，看上去给人一种冷冰冰的感觉，还有一种生人勿近的距离感。不太适合摆放在卧室使用。
2、如果是从环保的角度去考虑，铁床也不是最好的选择。因为铁床的原材料大多都是取自于大工业冶炼的铁料，也给大自然造成一些污染，因此这也是铁艺床的缺点。
3、不论是从健康的角度还是美观的程度来说，木床都会比铁床更好一些。从安全的角度来说，铁制的床并没有那么安全，毕竟是人工焊接而成的，并且铁艺也会比较容易变形。同时铁床的那些棱角也是有一些安全隐患，如果家中有孩子，不建议使用铁床。
开灯睡不健康 开灯睡的危害
导读：现在都有很研究报道证明，我们生活中有许多不经意的习惯，往往就是厄杀健康的重大杀手，比如说在喜欢在晚上开灯睡觉的朋友们，这……
现在都有很研究报道证明，我们生活中有许多不经意的习惯，往往就是厄杀健康的重大杀手，比如说在喜欢在晚上开灯睡觉的朋友们，这看起来是一种不会影响健康的现象，但现在研究证明，开灯睡觉会给健康这么多无形的伤害。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。
开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常入所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。
医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。
我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
希望通过上文的介绍，大家都对开灯睡觉的健康隐患有了更新一层的认识，开灯睡觉不仅对眼睛不好，更主要是对体内的激素分泌也会产生影响，一步一步的威胁着健康。
趴着睡的危害
生活中喜欢趴着睡觉的人不在少数，特别是受限于睡眠环境的上班族，趴在桌子上午休更是家常便饭，那么趴着睡有哪些危害呢?跟着本文一起来了解下。
趴着睡的坏处
1、伤害颈椎：趴着睡会导致颈椎处于扭曲变形的状态，这样会导致血液挤压在颈椎的地方不能流通，长期充血后会受伤，出现头晕、恶心的现象。
2、伤手臂：趴着睡觉主要会导致头部枕在手臂上，这样半个小时左右手臂就会出现发酸发吗的现象，这主要是因为手臂的血压流通不畅，血液循环受阻造成的，严重的可能会出现失去知觉的现象。
3、越睡越累：趴着睡的时候会让躯体呈现弯曲的状态，让血液循环在颈椎的地方处于堵塞状态，从而会导致大脑供血不足，出现疲倦的状态，所以趴着睡虽然能睡着，但是大脑却处于比较疲惫的状态，所以在醒来后会感觉头晕头疼，也就是我们常说的越睡越累。
4、视力下降：很多人在趴着睡觉的时候醒来发现眼前朦胧，这主要是因为头部枕在手臂上，导致眼球受到挤压出现眼球肿大，给视觉神经造成的了压迫，从而会出现短暂性的视力模糊现象。
5、对胃不好：趴着睡觉大脑的血液没法达到胃部，但是肠胃如果想要消化食物就需要大脑血液的帮助，这样才能让胃部的食物更好的消化。
6、呼吸不畅：趴着睡觉多数都在午休时间段，但是这样趴着睡很容易导致呼吸不畅，给呼吸道造成压迫感。
7、胸部疾病：这点仅针对于女性朋友，趴着睡觉会造成胸部的血液循环受阻，所以最好不要趴着睡。
上述就是本文针对趴着睡好不好进行的分析，能明显的看出趴着睡会给身体带来一定的危害，本身睡觉就是让身体肌肉放松的事情，这样才能更好的缓解身体的疲劳感。但是趴着睡不仅不能缓解肌肉的酸痛感，相反的还会给颈部、肩部、手臂肌肉等造成压迫，所以会出现越睡越累的状态，建议最好不要趴着睡，而且趴着睡的时间最好不要超过半小时。
睡软床垫的危害
在生活中很多人家都会选择一些比较软乎乎的席梦思来作为生活用品，但是有的一些年纪比较长一些的人群的话可能对于席梦思这种软垫子的床并不是很习惯，而且经常的睡软一点的床垫对我们的身体健康也有一定的危害，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中经常的睡软床垫会对我们的身体健康造成一些怎样不利的影响，我们一起来看看吧。
睡软床垫的危害
1、在生活中经常的睡软床垫的人群可能会导致我们的脊椎出现一定的不利的影响，因为很多时候睡软床垫的人群造成脊椎变形，身体发育受到一定的不利的影响，出现驼背，甚至是器官受损等症状发生，而且在平时生活中经常的睡软床垫的人群也会导致一些本身就患有脊椎病或者是一些腰椎病的人群带来病症更加严重的情况发生，所以在平时生活中是不建议经常的经常的去睡软床垫的，会对我们的身体健康造成一定的危害。
2、在平时生活中不经常的去睡软床垫对一些正处在生长发育时期的青少年人群来说是有很好的帮助的，因为软床垫会导致这一类正处在生长发育时期的小孩出现骨骼变形的情况发生，而且还会导致脊椎脊柱变形，因为青春期的小孩的骨骼正处在比较松软的状态，可塑性极高，所以这个时候的人群如果经常的去睡软床垫的话会导致自身的身体状况出现一定的不利的额影响，所以在平时生活中是需要注意的。
3、在平时生活中经常的睡软床的话对于一些患有特殊疾病的人群也会造成一定的不利的影响，像一些冠心病、心脏病的人群长期的睡软床的话会导致自身的额病情出现加重的情况，所以在平时生活中这一类人群是需要注意的，以免导致自身的身体健康出现一定的不利的影响。
在生活中经常的睡软床是会对我们的身体健康造成一定的不利的影响，因为长期的睡软床会导致一些患有脊椎病或者是一些正处在身体发育时期的人群造成一些不利的影响，所以在平时生活中的话是不建议经常的睡软床的。
睡高枕头的危害
在睡觉的时候都是需要用枕头的，而枕头有高的有低的，有硬的，有软的，每个人喜欢的枕头类型都不一样，睡高枕头的确对身体有很大的帮助，首先是可以感觉到脖子会让头部处于悬空的状态，但是大家也需要注意再用枕头的时候一定要选择舒适的，避免睡的过程当中会导致我们的颈部受到损伤，引起颈椎疾病。
来看看你的枕头选对了吗？
事实上，枕头选不好，不仅会出现颈椎病、落枕等问题，甚至头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状都可能和枕头选错了有关!
枕头要怎么睡?
从医学上来讲，“枕头”应该叫“枕脖”更为恰当。因为枕头其实是用来枕脖子的，如果你只枕着头就错了。
睡下后，枕头应该约相当于一个拳头高，这样才能很好的支撑脖子，让脖子自然弯曲、肌肉放松。
怎么选适合自己的枕头?
看高低：
枕头的高度并没有统一的标准，它与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短都有关系。
但有一个原则：不管是采取仰卧姿势还是侧卧姿势，躺下去的时候，下巴和额头应该在水平面上，这样人的颈椎就处在一个比较合适的生理曲度上。
注意：患有高血压、心脏病和哮喘的人，应尽量使枕头高一些，而患有低血压和贫血的人则需睡低枕。
夏天脸上有刺痛感
夏天阳光很晒，有的人在外游玩时没有涂抹防晒霜，虽然玩的时候脸上没什么不适感，可回到家中后在洗脸时却明显感到面部有种刺痛感。有的人脸还会红红的痒痒的，有的人肌肤虽没什么变化，但面部刺痛感会持续好几天。所以说，夏季出门前一定要搽些防晒霜，到家后最好再搽些修复霜。
一、夏天脸上有刺痛感的原因
1.可能是过敏,本病由于身体的免疫力低下,血液里的毒素不能及时排出,淤积于皮下,皆由外界刺激爆发于体表引起的,想彻底治愈,建议用中成药,提高免疫力,体内排毒是可以治愈的。
2.也可能是出现在暴晒后的正常反应，如果想避免这种情况也有一点办法，就是出去前搽防晒霜，回来就直接搽修复霜（不要洗脸）。脸上刺痛要注意防晒，洗脸不要太勤，最好不要化妆，只用基础护肤的就可以。
3.应该是皮肤缺水需要补水。夏天来了，脸是的油质分泌过盛，往往会让人误认为是水份而忽视了补水，其实你夏天也是要补充足量的水份的。而皮肤缺水就会让人有刺痛的感觉，所以夏天即要补充水份。
4，运动流汗后脸上也可能会产生像针扎似的疼痛感。由于皮肤缺水严重，导致皮肤很薄，出现轻微的裂痕，同时汗液中有盐分，刺激就会感觉有些疼了。
三、夏天如何护理面部肌肤
1.补水。在炎热的夏天，皮肤最容易失去水分。建议可以敷一些保湿补水的面膜，在出门前也可以擦一点保湿水，平时也要多喝水。
2.防晒。一定要做好防晒措施，因为夏天的太阳放射的紫外线很容易将皮肤晒伤，可以擦一些防晒霜，最好备一把太阳伞。
3.多吃蔬菜水果。夏季每个人的营养消耗都很大，像蔬菜水果这类绿色植物更是夏季食物的首选，可以很好地起到给面部肌肤补充营养的作用。
4.尽量画淡妆。夏季由于天气炎热，温度较高，人体汗腺分泌旺盛，毛孔长期处于扩张的状态，如果妆画的太浓，可能会堵塞毛孔，所以夏天尽量画淡妆。
5.清洁面部。夏天不仅汗液分泌的更多，有时候，油脂也会分泌很多，建议使用适合自己肤质的洗面奶，清洁完后，最好给自己的脸部做做保养，睡前可以贴一贴面膜，擦一些晚霜。
6.少吃辛辣刺激的食物。夏季本来就干燥燥热，在饮食方面最好是吃一些清淡的食物，最好少吃些辣椒、火锅这类刺激的食品，防止脸部因上火长痘。
职场白领趴着睡有什么危害
职场白领趴着睡有什么危害？在职场中，并不是所有单位都能有合适的场所提供给你午休，因此，一些白领会在午饭后抽空趴在桌上休息一会儿，这样的姿势会不会危害女性健康呢？小编为大家找到了以下的答案，一起来看看。
中午不睡，下午崩溃。每天高强度的工作，让很多人养成了在午餐后小憩的习惯。而在办公桌 趴着睡也是很多白领的首要选择，专家提醒上班族，长期使用趴睡枕会造成严重的颈椎、腰椎疾病，午睡最好能平展身体，即便达不到平躺的条件，睡觉时也应尽量使用能支撑头部的U形枕，而不是把头耷拉在椅背上或以臂为枕。
在金融街某公司上班的赵小姐说，他们的午休时间只有一个多小时，加上办公室空间狭小，所以她和很多人一样，都是趴在桌子上简单休息一下。每次醒来，脸上都会被压出几条红印，有的时候，睡醒一觉，腰酸脖子疼，姿势实在不舒服。
医生提醒：趴桌睡伤害颈椎
无论午睡枕设计得多好看，宣传了怎样的功效，趴在桌上睡午觉都是不正确的姿势。长期下来，害处太多。专家介绍说，正常人的颈椎是向前弯曲，有一个生理弧度，生理弧度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。趴着睡对颈椎的伤害和伏案工作是一样的。当颈椎的生理弧度消失时，患者容易出现头、肩、颈等部位的酸痛。
人的头部重量占整个身体的十分之一，对相对脆弱的颈椎来说，这十几斤的重量已经很重了，如果在日常生活中再不保护颈椎，一旦病发患者将饱受疼痛折磨。我们都知道长时间的伏案工作会对颈椎、腰椎造成损害，很多来看病的病人中，就有相当一部分是这种情况，比如他们会长时间的绣十字绣、长时间地坐在电脑前。每天伏案超过5小时，长此以往，将使颈椎的蜕变时间大大提前。一般50岁才开始的骨骼正常蜕变，很有可能提前到了30岁。也就是说，一个30岁的年轻人，骨骼看上去已经像50岁的人一样。
那么，什么样的姿势才最科学？专家建议，午睡最好是躺在床上或沙发上睡，理想的姿势是仰卧或者侧卧，以保证更多的血液流到消化器官和大脑。如果办公室没有床或沙发，上班族们可以将趴睡枕换成U形枕，靠在椅子上睡，让颈部处于完全松弛的状态。午睡后，如果肩颈部发酸劳累，千万不能使劲地转动摇晃头部，那样会对颈椎造成伤害。正确的做法是，轻轻按摩发酸的肌肉，或用热毛巾热敷酸痛的部位。
说了这么多，无非是想告诉大家，夏天犯困是自然的。不过如今很多公司中午休息时间只有1个小时，去掉吃饭时间外，最多只剩下半个小时的时间能让你稍事休息。那么女性朋友们该如何利用这半小时，睡个高质量的午睡呢？
教你正确的午睡方式：
1、尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。
2、每次午睡时间不要超过20分钟。
3、佩戴隐形眼镜者，最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，以免眼睛感觉酸涩。
4、睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。
谨记三条午睡禁忌：
一忌坐着或趴着打盹
不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。
二忌午睡时间越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
三忌随遇而安乱午睡
午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
孩子跟父母睡的危害？
现在社会，年轻人的压力是很大的，大多数人在生完孩子之后，基本上都会交给父母来抚养，有些人是因为工作的原因，不得不将孩子交给老年人抚养，但是老年人带孩子一般和年轻人的思维是不同的，老年人喜欢惯着孩子，让孩子和自己一同睡觉，那孩子跟父母睡的危害有哪些呢？
孩子跟父母睡的危害
1.父母的床不一定适合孩子睡
为什么这么说，其实大家都可以想一想，父母睡的床要么过硬要不然就是过软，对于正在成长中的孩子来说，会带来不里的影响！如果父母睡的床太小，那么孩子和父母睡一起自然就不舒服。
2、孩子和父母睡存在安全隐患
孩子在父母的床上睡觉，尤其是独自睡觉的时候，其实非常危险。他们睡觉会不停的扭动身体、翻来覆去，不小心可能就会滚到床边、掉到地上……
3.孩子和父母睡会吸入二氧化碳
大人呼出的二氧化碳是孩子的几倍，尤其是睡中间的孩子，左右两边全是父母的二氧化碳，孩子此时呼吸不到新鲜空气就会发生睡眠不安稳、不踏实或者夜里啼哭的现象！
4.孩子和父母睡会被传染
可能很多父母这是不需要紧张和考虑的因素！其实大人身上带有很多细菌都会给孩子，尤其是抵抗力弱的孩子，或者是父母身上有鞋带危险病毒的情况孩子很容易被感染！
5.孩子和父母睡容易发生危险
很多孩子在小时候，身体处于黄金发育时期，如果此时和父母睡觉不注意就会被压到、扯到，或者直接被被子捂住了口鼻，孩子无法自己挣脱的时候，容易产生窒息，这一点很多父母都不会注意！
父母应该怎样做，才能让孩子适应分房呢？
一、如果突然让孩子到另一个房间睡觉的话，孩子一定会害怕、不适应。家长可以先跟孩子分床睡，等孩子适应之后再分房睡。
二、家长可以让宝宝布置自己的房间，把他喜欢的玩具放在房间中。在房间中铺上孩子喜欢的枕头、床单、被子等，让孩子有熟悉的感觉。
三、分房睡后，家长的房门先不要锁，开着的话会给孩子安全感，让孩子知道。有时候孩子半夜醒来害怕，就会想去爸妈的房间，如果看到房门关上了，会觉得害怕、恐惧，对分房睡有阴影，有抵触心理。
四、在睡觉前，要尽量让孩子保持平和的心态，不要让他看过于激烈的节目，也不要责骂孩子，会影响孩子的情绪，影响入睡的情况。
五、家长可以在孩子房间，给孩子讲讲故事，聊聊天，玩一些亲子游戏，让孩子知道，即使分房睡了，家长也非常爱她，而不是抛弃他。
分房睡对于孩子和家长都是困难的事，尤其是对家长来说，分房睡的时候如果孩子哭闹，就很容易心软，这需要家长下定决心。分房睡意味着孩子开始培养独立的人格了，培养孩子的自信心。为了孩子的将来，家长要在合适的时候跟孩子分房睡，培养孩子的独立性和自主性。
睡玉石床有哪些危害
现在人们的物质生活水平有了极大提升，所以很多人平时就喜欢养生，让自己有一个好的身体状态。玉石床是刚刚兴起的一种具有养生功能的床，我们不光要了解其优点和好处，也要知道它可能对身体带来的影响和危害，慎重的使用。那么，睡玉石床有哪些危害？下面咱们就来详细看看吧。
什么是玉石床垫
玉石床温度可以治疗风湿、缓解疲劳、缓解病痛、美容养颜、保养健脑。但是玉石垫子玉石块之间太稀疏，长期睡这样的床会导致腰椎间盘突出。
玉石床垫指的是用玉石经过特殊工艺镶嵌在床垫表面的一种床垫。定型采用受热不变形的高革加工，使用网纱或者胶粘的方式将这些玉片固定在皮革上，温度可以随意调节，双控双温，国外进口的碳纤维加热，也具有远红外线、定时、负离子、显示温度等等功能。人体睡上去会有很好的睡感，也会感觉到清凉，非常适合夏季使用。
玉石床垫最主要的原料是制作的主体玉石，大体上可分为两类，第一类是俗称老玉的黄白老玉，其籽料被称作为河磨玉，质地凝重、朴实，色泽淡黄偏白，属于透闪石玉一类。第二类便是瓦沟玉的岫岩碧玉，多呈湖水绿至绿色，圆融而细腻、质地温润而又坚实，其中以少瑕通透、深绿为较好，属于蛇纹石类矿石。
玉石床垫的危害
玉石垫子玉石块之间太稀疏，长期睡这样的床会导致腰椎间盘突出。因为睡觉时玉石块和人体之间静态的，只有动态的有保健按摩作用促进血液I循环，长时间使用玉石块导致长期挤压腰部某个部位会使腰部发生畸形，最后导致腰椎间盘突出症。
什么人不宜用玉石床垫
1、恶性肿瘤患者。
2、孕妇或正处于经期者。
3、出血或有出血倾向的人。
4、患有急性疾病者。
5、严重的心脏病患者。
6、严重的高血压患者，而拒绝服用药物控制血压的患者。
7、正在接受医生治疗者，特别是身体感到异常者。
8、使用心脏起搏器等埋入体内的医用电子仪器者。
