肝脏超声8个标准切面是什么？
饮食养生是什么。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“肝脏超声8个标准切面是什么？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
人们常说的肝脏超声，也就是指肝脏超声检查，这在临床上具有非常重要的意义，比如针对肝硬化、脂肪肝以及肝外伤出血等疾病，患者可能会出现类似的症状，为了查明真正的病情，患者就可以到医院做肝脏超声检查，在做肝脏超声检查的时候，通常需要做八个标准切面，这也是肝脏超声检查的过程，具体的八个切面是什么呢？
肝脏超声8个标准切面：
【操作手法】
1．体位
（1）平卧位：最常用。
（2）左侧卧位：是一个必要的补充体位。肋间较长用。
（3）右侧卧位：显示左外叶特别有用。
（4）坐位或半卧位。
2．探头部位可分为右肋下、剑突下、左肋下、右肋间四处。
（一）肝脏右叶最大斜径（第二肝门）
1．测量标准切面：以肝右静脉和肝中静脉汇入下腔静脉的右肋缘下肝脏斜切面为标准测量切面。
2．测量位置：测量点分别置于肝右叶前、后缘之肝包膜处，测量其最大垂直距离。
3．正常参考值（cm）：正常成年人12－14cm。
（二）肝脏右叶前后径
1．测量标准切面：第五或第六肋间肝脏右叶的最大切面为标准测量切面。
2．测量位置：测量点分别置于肝右叶前、后缘之肝包膜处，测量其最大垂直距离。
3．正常参考值（cm）：正常成年人8－10cm。
（三）肝脏左叶厚度和长度
1．测量标准切面：以通过腹主动脉的肝左叶矢状纵切面为标准测量切面，向上尽可能显示隔肌。
2．测量位置：左叶厚度测量点分别置于肝左叶前后缘最宽处的肝包膜（包括尾状叶），测量其最大前后距离，左时长度测量点分别置于肝左叶的上下缘包膜处与人体中线平行。
3．正常参考值（cm）：肝左叶厚径不超过6cm，肝左叶长径不超过9cm。
（四）剑下肝左叶斜切面
1.测量标准切面：显示肝左叶、肝尾叶、静脉韧带、下腔静脉、腹主动脉。
2.此切面将肝左叶划分为左内叶和左外叶
（五）经第一肝门右肋下斜切面
1.测量标准切面：显示胆囊、门静脉、右肝管、左肝管、下腔静脉、肝右静脉。
2.此切面将肝脏划分右叶和左叶。
（六）门静脉及胆总管的宽度
1．测量标准切面：以右助缘下第一肝门纵断面为标准测量切面，胆总管要求尽量显示其全长至胰头后方。
2．测量位置：门静脉测量要求在距第一肝门1-2cm处测量其宽径，胆总管测量要求在其全长之最宽处测量。
3，正常参考值（cm）：门静脉主干宽度（内径）1.0～1.2cm，胆总管宽度（内径）0.4～0.6cm。
（七）肝右叶纵切面
1.测量标准切面：显示肝右叶与右肾的界面。
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肝脏阴影是什么
肝脏有阴影，主要指的是在进行超声波检查的时候，发现了这样的一个表现，而引起这种肝脏阴影的原因比较多，比如说肝脏囊肿的原因，血管瘤的原因，甚至是严重的肝癌的原因等等，出现这些情况需要继续做其他的一些检查，这样能够确诊，然后进行正规的治疗，我们来看一下这方面的内容。
肝脏阴影是什么
肝上有阴影，就说明肝脏有异常，可能是肝脏囊肿、肝脏的血管瘤或者肝癌。所以如果发现肝脏有阴影的话，需要再进行ct加强的检查。如果是肝脏囊肿的话，如果囊肿的体积并不是很大的话，那么就不需要治疗，如果体积很大就要进行手术切除的治疗。血管瘤也是良性的，所以只要不影响到附近器官的功能，就可以不用治疗。肝癌病人需要进行抗癌治疗，肝移植、化疗等治疗方法。
慢性肝损伤必做这6个检查
(一)诊断性腹腔穿刺。这种方法对诊断腹腔内脏器破裂，尤其是对实质性器官裂伤的价值很大。一般抽得不凝固血液可认为有内脏损伤。但出血量少时可能有假阴性结果，故一次穿刺阴性不能除外内脏损伤。必要时在不同部位、不同时间作多次穿刺，或作腹腔诊断性灌洗以帮助诊断。
(二)定时测定红细胞、血红蛋白和红细胞压积。观察其动态变化，如有进行性贫血表现，提示有内出血。
(三)B型超声检查，此法不仅能发现腹腔内积血，而且对肝包膜下血肿和肝内血肿的诊断也有帮助，临床上较常用。
(四)X线检查，如有肝包膜下血肿或肝内血肿时，X线摄片或透视可见肝脏阴影扩大和膈肌抬高。
(五)肝放射性核素扫描，诊断尚不明确的闭合性损伤，疑有肝包膜下或肝内血肿者，伤情不很紧急，病员情况允许时可作同位素肝扫描。有血肿者肝内表现有放射性缺损区。
(六)选择性肝动脉造影，对一些诊断确实困难的闭合性损伤，如怀疑肝内血肿，伤情不很紧急者可选用此法。可见肝内动脉分支动脉瘤形成或造影剂外溢等有诊断意义的征象。但这是一种侵入性检查，操作较复杂，只能在一定条件下施行，不能作为常规检查。
肝脏疼痛是什么感觉
当人体肝脏出现疾病问题之后，其引发的严重后果不言而喻，因为肝脏是促进人体新陈代谢的重要器官，肝脏问题会导致人体内分泌紊乱。可是随着一个人年纪的渐长，肝功能会变得逐渐不健全。甚至有不少患者都出现了肝脏极度疼痛的问题，那么一个人肝脏疼痛具体是什么感觉?
疼痛还和每个肝炎患者个体敏感性不同有关。多数肝炎患者经过解释和必要的治疗，随着肝功能的恢复，疼痛可完全消失;吃发霉粮食易引发肝癌，原发性肝癌青睐中年人，发病高峰在40~50岁之间，男性比女性多见。发病原因与机制目前尚未确定，但认为与肝硬化、病毒性肝炎、黄曲霉素等某些化学致癌物质和水土因素有一定关系。含黄曲霉素多的食物有烂了的姜、花生，发了霉的粮食、油类、豆类、鱼类以及豆腐乳等食品;肝病的恢复期。
虽然肝功能已经明显好转或是基本正常，肝病患者仍然会感到肝区隐隐作痛。如果肝区频繁疼痛，建议到医院进行彻底的检查，看看是否为肝病复发;肝脏一旦发生炎症或受到压力、温度或化学性刺激，就可产生疼痛或针刺样、烧灼样感觉。肝炎患者由于肝脏充血、肿胀、渗出，把肝脏外的包膜极度撑开，撑紧的肝包膜刺激神经后产生胀痛、钝痛、重压感或针刺样疼痛。体检时患者常诉有触痛或叩击痛;
肝炎恢复期，肝功能已明显好转或正常，肝包膜的紧张度已有所缓解。但患者仍常感到肝区有隐痛、阵发性刺痛或灼热感，这种情况一时难以消除。分散注意力后可减轻。肝炎患者不要为此过于紧张。但是，频繁疼痛，一定需要请医生看，以排除肝包膜周围炎、胆囊胆道感染、肺部和胸膜疾病等;胆道类疾病、结核或非结核的炎症、肋软具炎、肝硬化等症状也会引起肝区隐痛
军训军姿标准动作是什么？
虽然大部分人都没有过军营的经历，但相信大家都有过军训的经历，最常见的就是进入高中或者大学的时候，通常都要有一段时间的军训，尤其进入大学时候的军训是比较正规的，要求也比较严格，在各种各样的军训科目中，站军姿是非常重要的，下面为大家介绍军姿的标准动作。
军训军姿动作：
（一）军人在队列生活中必须：
1、坚决执行命令，做到令行禁止；
2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；
3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；
4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；
5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中
（二）立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（三）稍息
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。
停止间转法
（四）跨立（即跨步站立）
跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。
（五）整齐
整齐：是使列队人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。
口令：向右（左）看－－齐。
要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头（持枪、炮时，听到预令，迅速将枪、炮稍提起，看齐后自行放下）、眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。
口令：以×××同志为准，向中看－－齐。
要领：当指挥员指定以“×××同志为准（或以第×名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。听到“向中看－－齐”的口令后，迅速将手放下，其他士兵按照向右（左）看齐的要领实施。
口令：向前－－看。
要领：迅速将头转正，恢复立正姿势。
一路纵队看齐时，可下达“向前对正”的口令。
（六）报数
口令：报数。
要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。连集合时，由各排长在队列内向指挥员报告人数。如“第×排到齐”或“第×排实到××名”。
必要时，连也可统一报数。
要领：连实施统一报数时，各排不留间隔，要补齐，成临时编组的横队队形。报数前，连指挥员先发出“看齐时，以一排长为准，全连补齐”的预告，尔后下达“向右看－－齐”口令，待全连看齐后，再下达“向前－－看”和“报数”的口令，报数从一排长开始，后列最后一名报“满伍”或缺×名”。
（七）敬礼、礼毕
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。
1、敬礼
口令：敬礼。
向右看－－敬礼。
1）举手礼。
要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无帽檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩与两肩线一线，同时注视受礼者。
2）注目礼
要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。
2、礼毕
口令：礼毕
要领：行举手礼者，将手放下，行注目礼者徒手或背枪时，停止间，应面向受礼者立正，举手敬礼，将头转正；行举枪礼者，将头转正，右手将枪放下，使托底钣轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。
超声波理疗的作用是什么
很多的疾病在经过手术治疗之后都会在患者的恢复时期进行理疗来帮助患者进行恢复，而在众多的理疗方式当中超声波理疗却是效果最好的一种，也是近年来新出现的一种疾病理疗方式，因此很多对于这种理疗方式的作用并不了解不知道具体的作用。那么，超声波理疗的作用是什么?
第一，超声波理疗的作用是什么?将超声波作用于人体以达到治疗目的的方法称为超声波疗法。超声波疗法的使用范围日益广泛，已远远超过理疗科原来的一般疗法，如超声治癌、泌尿系碎石及口腔医学的应用等，因此超声波疗法的概念应有广义的(包括各种特殊超声疗法)及狭义的(指理疗科常用的无损伤剂量疗法)两种。
第二，超声波作用于人体组织产生机械作用、热作用和空化作用，导致人体局部组织血流加速，血液循环改善，血管壁蠕动增加，细胞膜通透性加强，离子重新分布，新陈代谢旺盛，组织中氢离子浓度减低，pH值增加，酶活性增强，组织再生修复能力加强，肌肉放松，肌张力下降，疼痛减轻或缓解。超声波治疗中局部组织的变化可以通过神经体液途径影响身体某一阶段或全身，起到治疗作用。
超声波理疗的作用是什么?小剂量超声波能使神经兴奋性增高，传导速度加快，减轻神经的炎性反应，促进神经的损伤愈合，提高痛阈，减轻疼痛。因而对周围神经疾病，如神经炎、神经痛，具有明显的镇痛作用。大剂量超声波作用于末梢神经可引起血管麻痹、组织细胞缺氧、继而坏死。中枢神经对超波显示较高的敏感性，一定剂量之内，超声波对中枢神经的作用如下：作用于大脑可刺激细胞能量代谢，脑血管扩张，血流加快，加速侧枝循环的建立，加速脑细胞功能的恢复;作用于间脑可使心跳加快，血压升高;作用于脊髓可以改变感觉、运动神经传导。
青少年肥胖标准是什么？
在肥胖人群中，大部分都是中老年人，人到了中年的时候，因为身体体质的变化，再加上吃得多运动量少，所以最容易发胖，但是在当今社会，很多青少年出现了肥胖问题，这甚至成为了严重的社会问题，造成青少年肥胖的原因很多，比如和饮食过量以及代谢率下降有关系，那么青少年肥胖的判断标准是什么呢？
青少年肥胖标准：
1.身高标准体重法：
以营养良好儿童为对象，利用同等身高人群的第80百分位数的体重为代表所制定的标准。标准中规定：以此体重标准作为100%，加减百分之十均属正常范围。体重超过百分之十属超重，超过百分之二十为肥胖。这个标准由世界卫生组织（WHO）推荐，可供妇幼卫生应用的身高标准体重限于为学龄前儿童使用。国在1985年全国学生体质与健康研究中应用这个方法为学龄儿童青少年制定了相应的身高标准体重。
2.Broca（布诺卡）简捷计算法
标准体重（Kg）=身高（cm）-100（适用于165以下者）
标准体重（Kg）=身高（cm）-105（适用于166～175者）
标准体重（Kg）=身高（cm）-110（适用于176以上者）
女性体重比男性相应减去2.5Kg。
这个方法有一定的局限性，但用它来大致估算自己是否超重，算不算肥胖，还是有一定的作用。
3.身体密度法
体脂成份的测量目前主要使用间接测量方法，最常用的有水下称重法和皮褶厚度法。两个方法均是测量出身体的密度，再运用Brozek的体脂率推算公式计算体脂率，从而计算出人体的体重和去脂体重，因此称之为身体密度法。
（1）水下测量法：
水下测量法是一种比较准确的方法，其原理主要根据阿基米德的浮力原理。脂肪比重较低为0.9g/cm3，比水低，而身体除脂部分的比重为1.2~3.0g/cm3，比水高。人体在水下称重时，去脂体重较多的人在水下体重则重，身体密度则高。根据此方法，便能通过水下体重、陆地体重和水的密度求出人的体积和人的密度。
计算公式：人体体积=（陆地体重-水下体重）/水的密度
人体密度=陆地体重/人体体积
体脂百分比=（4.570/人体密度-4.142）*100%
（2）皮褶厚度法：
皮褶厚度法是一种既简单又经济的测量方法。脂肪组织中约有2/3分布在皮下组织。因此通过测量皮下组织即皮褶厚度，可以推测出人体脂肪组织总含量。皮褶厚度法可以反应皮下脂肪的含量，但不能反应隐藏在肌肉里的脂肪，所以这种方法有一定的误差。但在群体测量中不失为一种好方法。
4.BMI体重指数法或凯特勒系数法
这是一种近年来国际流行的标准体重测量方法，利用体重指数来研究人体肥胖度。指数特点是受身高变化的影响较小。
计算公式如下：
BMI=实际体重（Kg）/身高（m2）
评定：BMI在20-24为正常体重；BMI小于20为偏瘦；BMI在24-26.5为偏胖；BMI大于26.5为肥胖。
凯特勒规定人体标准体重指数是"BMI22"，它是从免疫学角度通过各种数据制定出来的，认为该指数为22是比较理想的身高和体重比。
标准体重（Kg）=身高（m）2*22肥胖度（%）=[实际体重（Kg）/标准体重（Kg）-1]*100%。
轻度肥胖的标准是什么？
在日常的生活中，随处可见明显偏胖的人，但有些只是轻微的肥胖，有些会非常严重的肥胖，如果是轻度肥胖的话，也要赶快减肥了，因为轻度肥胖的危害也不少，比如轻度肥胖会引起血管功能出现障碍，比如会导致动脉硬化，另外轻度肥胖也会影响人的外在形象，那么科学上是如何评判轻度肥胖的呢？
轻度肥胖的标准：
肥胖的标准是根据与体脂密切相关的体重指数（BMI）为基础确定的。BMI=体重（kg）/[身高（m）]2，是判断肥胖程度的常用指标。BMI的切点是人为制定的，主要是参照人群得到的统计数据或随着体脂增加而上升的发病率和死亡率为根据确定的。体重指数正常值：18.5～23.9kg/m2；超重值：体重指数23.9kg/m2；肥胖值：体重指数≥28kg/m2。
世界卫生组织建议对亚洲人的超重和肥胖分类标准为：
儿童标准体重（千克）=年龄×2+8
成人标准体重（千克）=身高（厘米）﹣105。若体重超过标准体重的20%～29%为轻度肥胖，体重超过标准体重的30%～50%称中度肥胖，体重超过标准体重的50%称重度肥胖。
治疗
1.饮食控制
科学合理的饮食是控制体重的基础。减重膳食构成的基本原则为低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物（如谷类）；增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。建议减重中的低热量饮食：女性1000～1200kcal/d，男性1200～1600kcal/d。
2.加强体力活动和锻炼
运动后数小时内氧消耗量比安静水平时的氧消耗量大，表明运动可以增加能量代谢，而运动中主要靠燃烧体内脂肪提供能量，但没有必要进行剧烈运动减肥。
肥胖是体内脂肪过度蓄积以致威胁健康的一种多因素慢性代谢性疾病。高脂膳食、静止的生活方式和遗传是肥胖发生的主要原因。在基因和环境因素（包括膳食因素）之间的交互作用中，环境因素可能更重要。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。在肥胖人群中，轻度肥胖者占很大的比例，轻度肥胖症的评定标准：肥胖度（%）=〔实际体重（kg）﹣标准体重（kg）〕/标准体重（kg）×100%，肥胖度超过20%～30%，称之为轻度肥胖。
手臂围度标准是什么？
在生活中大家可以发现，有的人的手臂非常消瘦，有的人的手臂非常粗，手臂非常粗的分为两大类，有些人是手臂上出现了过多的肥肉，所以看起来比较粗，还有的人是手臂上有很多肌肉，看起来非常强壮，很显然，男生们都希望手臂上拥有的是肌肉而不是肥肉，下面为大家普及手臂维度的相关知识。
手臂围度标准：
据统计，亚洲女性的魔鬼三围的标准（胸、腰、臀）分别是84厘米、62厘米和86厘米
下面为大家提供的是女子标准体重的计算方法以及标准三围的计算方法：
女子标准体重（算法一）
45＋（身高cm－150）X0.32＋（年龄－21）/5
算法（二）
身高-112cm
围度算法（一）
胸围：身高x0.52
腰围：身高x0.37
腹围：身高x0.457
臀围：身高x0.542
大腿围：身高x0.26+7.8
围度算法（二）
下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8.
胸围：在腑下沿胸的上方最丰满处测量，胸围应为身高的1/2.
胸围：腰的最细部位其标准围度比胸围小20CM.
髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位测量，髋围应较胸围大4CM.
大腿围：在大腿的最上部位、臀折线下测量，大腿围应较小10CM.
小腿围：在小腿最丰满处测量，小腿围应较大腿围小20CM.
足颈围：在足颈的最细部位测量，足颈围应较小腿围小10CM.
手腕围：在手腕与肘关节的中部测量，手腕围应较足颈围小5CM.
上臂围：在肩关节与肘关节的中部测量，上臂围应等于大腿围1/2.
颈围：在颈的中部最细处测量，颈围应与小腿围相等.
肩宽：即两肩膀峰之间的距离，应等于胸围的1/2减4CM.
身高——主要反映人体骨骼的发育程度。
体重——反映人体发育状况的重量整体指标。
胸围——是人体厚度和宽度最有代表性的测量值，扩展胸围与肺活量有关。
腰围——反映一个人的腰背健壮程度和脂肪状况。
上臂围——反映一个人肱三头肌和肱二头肌的发达程度。
大腿围——反映一个人股四头肌及股后肌群的发育状况。
臀围——反映一个人骨盆大小和髋、臀部肌肉的发达程度。
健美体型快速评分标准：可快速的对一个人体型做一个较为准确的判断，主要根据两方面指数来综合评定：
（1）胸腰对比指数，即胸围和腰围的差值；
（2）身高体重指数，即身高和体重的差值，身高以cm为单位，体重以kg为单位。
男人的健康标准是什么
一、男人的健康标准是什么
什么是健康的身体?是不是长的强壮就是健康呢?当然不是,如果我们想在生活中自己能够及时的掌握自己的健康状况,那么不如用下面的测试标准来进行自测,如果发现自己健康存在问题,请大家及时的关注和重视哦。
中医认为,健康的人应该符合以下10个标准:
1、双目有神
目光炯炯有神,无呆滞之感,说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。《黄帝内经》说:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼,骨之精为瞳子,筋之精为黑眼,血之精为络,其窠气之精为白眼,肌肉之精为约束”一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏,整个眼窝是精气的表现,其中肾表现在瞳孔,肝表现在黑眼球,心表现在眼睛的血络上,肺表现在白眼球,脾约束整个眼睑。由此可见,眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。
2、脸色红润
面色红黄隐隐,明润含蓄。古人说“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面”,因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好,气血充足则脸色红润,气血亏虚则面容没有光泽。
3、声音洪亮
肺主气,肺气足,则声音洪亮;肺气虚,则声音低弱无力,故声音的高低取决于肺气充足与否。
4、呼吸匀畅
《难经》指出:“呼出心与肺,吸入肝与肾”,可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫,才能证明脏腑功能的良好。
5、牙齿坚固
口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为,“肾主骨”,“齿为骨之余”,牙齿是骨的一部分,与骨同源,所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足,则牙齿坚固、齐全;精髓不足,则牙齿松动,甚至脱落。
6、头发润泽
中医认为,“肾者,其华在发”,“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。健康的人,精血充盈,头发润泽;反之,精血亏虚时,头发易变白而脱落。
7、腰腿灵便
腰为肾之府,肾虚则腰乏力。膝为筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脉失于濡养,则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足,肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动,每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
8、体形适宜
即保持体形匀称,不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
9、记忆力好
脑为元神之府“,”脑为髓之海“,”肾主骨生髓“。脑是精髓和神明高度汇聚之处,人的记忆全部依赖于大脑的功能,肾中精气充盈,则髓海得养,表现为记忆力强、理解力好。
10、情绪稳定
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化,反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康,七情过度表达则直接伤及五脏:过怒伤肝,过喜伤心,思虑过度伤脾,过度悲忧伤肺,惊恐过度伤肾。因此,对于日常产生的各种情绪,能正确对待,善于调节,才是健康的表现。
二、男人健康的好习惯
1、每年一次体检体检是帮助自己更了解自身的各个器官的健康状况,特别是上了年纪的人,身体各部分机能都开始衰退,稍高频率体检能及时防治大小病症。
2、每日运动30分钟 每天运动30分钟不但可以锻炼身体,还能预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、忧郁症、肥胖症等疾病的发生。另外,运动还可以让人感到快乐,增强自信心。中老年人可以慢跑、快走代替,降低运动量。
3、戒烟 吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。快让父亲扔掉手中的香烟,不仅仅是肺癌,很多胃癌患者的诱因也是吸烟。
4、多吃蔬果多吃蔬菜、水果,可以减少患癌症和心脏病的危险。所以赶紧买几箱水果去探望父亲吧。
5、多和家人聊天和睦的家庭关系可以让人始终拥有良好的心情,增强机体的抗病能力,提高工作效率。
6、多吃粗粮年纪大的人消化能力减退,油腻的食物不易消化。吃粗粮还可以防高血压、高血脂、助便秘。7.睡前泡脚寒从脚起,同样,热量也会从脚底传到全身。冬天睡前泡脚,既能解乏又能帮助血液流通,还可以帮助睡眠。长期还可以达到调节血压的效果。
7、睡前泡脚寒从脚起,同样,热量也会从脚底传到全身。冬天睡前泡脚,既能解乏又能帮助血液流通,还可以帮助睡眠。长期还可以达到调节血压的效果。
8、用牙线剔牙年纪一大,牙齿开始稀松,牙缝变宽。有时单单依靠牙刷根本难以解决问题。牙线能清理到牙刷清理不到的牙缝间隙里的污垢。想有一口好牙,清洁最重要。
9、不放弃每一个吃洋葱的机会洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,洋葱还具有发散风寒的作用。经常食用对高血压,高血脂、心脑血管、糖尿病病人都有保健作用。
10、不喝绿茶改喝红茶茶叶都有抗氧化功效,但绿茶性凉伤胃,喝红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。
三、男人健康的饮食方法
1、番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100-200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
2、燕麦有益心血管
男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。
3、多吃蚝能补精
男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。
含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
4、鲜枣对付高压工作
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。
除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。
5、大蒜缓解疲劳
人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。
6、深海鱼少中风
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议,富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
7、吃猪肉时搭配豆类
”男人往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。“中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员、北京协和医院临床营养科副主任于康表示。
所以,男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例,每天的平均肉量应控制在二三两;另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。
8、红酒防动脉硬化
如果非要喝酒,那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率。此外,红酒能提升抗氧化作用,预防动脉硬化。最近研究结果也显示,红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说,中年男人平均每天饮用100-150毫升(约2-3两)为宜。此外,应避免空腹饮用,佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。
9、把喝水提上日程
人类脑部有75%的水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人一忙起来,就常常忘了喝水,如果用饮料或汤补充体内水分,就会徒增热量,使身体发胖。因此,尽量在餐与餐之间多喝水。例如,一进办公室,就马上倒500毫升的水放在桌上,强迫自己有空就喝,而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水,相当于两瓶矿泉水。
总之,男人做为家庭的顶梁柱,一定要关心自己的身体健康。
满四个月宝宝发育标准是什么？
小宝宝长到四个月的时候，父母们可以开始训练宝宝了，比如这时候可以用拨浪鼓在宝宝的身边敲，宝宝会寻找声音的方向去寻找，这时候的宝宝对声音和光都会有迅速的反应，甚至这个时候还可以和宝宝玩简单的躲猫猫游戏等等，这样做可以促进宝宝的大脑发育，下面介绍四个月宝宝的发育标准。
满四个月宝宝发育标准：
宝宝四个月的时候身体和能力各个方面都在不断的发育，逐渐的趋向更好的水平，这个时候的宝宝自己也在不断的探索和认知这个充满未知因素的世界，那么四个月宝宝发育的指标是怎样呢？
1、身体运动的指标
爸爸妈妈扶着宝宝的髋关节，宝宝他能够自己坐着，能够自己尝试着翻身，宝宝双手支撑可以抬起自己的全身，能够坐着十分钟到15分钟左右，头可以抬起来，背部能够挺直，宝宝还可以伸长脖子用自己的手够自己的脚，可以尝试自己弯弯腰，宝宝可以俯卧滚成侧卧。
2、语言能力的指标
四个月的宝宝，这个时候他会自己检测自己发出声音的器官，宝宝很喜欢和爸爸妈妈尝试对话，喜欢自言自语，自娱自乐，牙牙学语，宝宝这个时候能喊叫，会大声的笑，也会发出哭泣的声音，尝试模仿大人的音调。
3、触觉的指标
四个月的宝宝大脑神经发育逐渐的慢慢完善，这时候宝宝的条件反射这种反应会逐渐的消失，宝宝会主动的伸手去抓住自己感兴趣的东西和玩具。这个时候爸爸妈妈可以多和宝宝玩耍，拿一些玩具来逗宝宝，他能够自己主动地伸手去抓住。
4个月宝宝头围和胸围大致相等，比出生时长高10cm以上，体重比刚出生时重了2倍左右。俯卧时宝宝上身能完全抬起；腿能抬高踢去衣服和被子；视线变得很灵活；开始咿呀学语，用声音回答大人的逗引；可以开始添加辅食。4个月智力发育概述：1.身体运动与控制：宝宝俯卧时，可以用手（注意不是肘部）把头和胸撑起来2.探索与操作：当宝宝眼前有玩具吸引时，他能伸手抓够3.语言：宝宝听到别人叫他的名字时，能较迅速地反应4.社会适应：宝宝看见常抱自己的人，会表现出想让抱的样子可以让小鼓跟宝宝玩捉迷藏：在宝宝面前敲响小鼓，逗引宝宝看，然后用毛巾将小鼓盖住，看宝宝会不会掀开毛巾主动寻找声音来源（小鼓）。如果宝宝没有寻找的动作，家长可以把手伸入毛巾内，再次敲响小鼓，引导宝宝掀开毛巾寻找发声的小鼓。游戏目的：发展宝宝的听觉，激发宝宝探索环境的兴趣并促进大脑发育。
面部超声刀有什么作用？
人们常说的超声刀，真正的名称叫高强度聚焦超声肿瘤治疗系统，针对体内的很多肿瘤疾病，比如乳腺肿瘤、肝脏肿瘤、子宫肌瘤以及胰腺肿瘤等等，目前医学上都可以采取这种超声刀的方式帮助摘除肿瘤，除了治疗肿瘤之外，现在超声刀还可以用于面部整形，下面详细介绍面部超声刀的诸多好处。
面部超声刀的作用：
超声刀的功效作用主要有提升下垂组织、抚平皱纹和紧致塑形。
超声刀功效作用一抚平皱纹：消除额纹、眼纹、法令纹、嘴角纹，淡化颈纹。超声刀功效作用二提升下垂组织：收紧眼袋、双下巴、松弛脸颊、下垂眼角，提升眼眉线条。超声刀功效作用三紧致塑形：提拉松弛部位，祛除面部多余脂肪，柔顺线条。
尽管超声刀美容功效作用优越，但一定要注意术后修复护理，服用超声刀专用修复营养ACMETEA，因为超声刀美容效果的好坏根本原因是术后修复保养。
去除皱纹：面部的法令纹，鱼尾纹，额纹等都是年龄的一大杀手。超声刀能够帮助去除这些显老的皱纹，消除额纹、眼纹、法令纹、嘴角纹，淡化颈纹。
面部整体拉提：人只要年龄一大，就很容易出现松弛有赘肉的现象，无端端的脸就像“肿”了一圈似，不知道的还以为是自己发福，其实这只是衰老的表现。超声刀让肌肤变得更加紧致，面部轮廓清晰立体，收紧眼袋、双下巴、松弛脸颊、下垂眼角，提升眼眉线条。
紧致塑形：超声刀采用超音波能量，深层穿透皮下至筋膜层（SMAS），热能刺激同时内服修复型胶原蛋白构建全新的胶原蛋白纤维网，（筋膜层是导致皮肤松弛根本原因）从而产生提升紧实的效果。让肌肤变得更加紧致，轻松提拉松垮的赘肉。提拉松弛部位，祛除面部多余脂肪，柔顺线条。
尽管超声刀美容功效作用优越，但一定要注意术后修复护理，因为超声刀美容效果的好坏根本原因是术后修复保养。有的人做完超声刀美容后就觉得万事大吉，疏于术后的护理和修复工作，从而导致超声刀美容副作用发生和效果短暂的现象。而有的人超声刀美容后会做严格按照医嘱做好护理、搭配超声刀专用修复营养ACMETEA，为再生胶原纤维提供所需营养，修复筋膜层胶原纤维和保温因子的恢复，长期让皮肤处于鲜活而有质感的状态，避免超声刀美容副作用和达到理想效果。
生活健康的九个标准
1.强壮的心脏
人到中年，心脏也渐显老态，高血压、冠心病、心梗频频造访。法国里昂饮食和心脏研究中心发现，坚持多吃蔬果、鱼类，用橄榄油或菜籽油的地中海饮食，能减少50%~70%的心脏病复发风险。爱护心脏要先摸清它的喜好，它讨厌有“三高”、吸烟、酗酒、精神压力大、老熬夜的主人。专家表示，心脏偏爱红色果蔬，如西红柿、红苹果等；爱吃坚果，如核桃、杏仁等。
2.良好的视力
远处电线杆看上去是弯的、睁一只眼闭一只眼发现看到的东西有差异……这些都说明视力异常。与年龄相关的黄斑变性、青光眼、白内障等会损害视网膜。想保护眼睛要记住三点：
一.早晚各花5~10分钟热敷眼睛；
二.每天有意识地眨眼300次；
三.每隔45分钟就远望一下。
饮食方面，要多吃富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素和锌的食物，如橙汁、胡萝卜、花椰菜等。此外，戴太阳镜、40岁以上每两年做次全面的眼科检查也很重要。
3.愉悦的笑声
笑是缓解压力最简单的工具。专家研究发现，有“愉悦笑声”的一组参试者，体内好胆固醇（高密度脂蛋白）水平提高26%，与心脏病、糖尿病风险相关的C反应蛋白水平则下降66%。日本研究发现，每个月笑2小时，对血压的好处堪比少吃盐和减重10磅。
4.稳定的血糖
多项研究发现，血糖异常会增加心脏病、认知障碍症、循环系统疾病的发病风险。控好血糖，关键是控制体重。专家说，一个超重的人减去7%体重，其糖尿病风险会下降一半。
每周应至少做3次有氧运动并持续30分钟~1小时，以中低强度为宜。其次，要在饮食上下足功夫。专家说，应少吃高油脂、高热量、高糖、高盐食物以及白米饭等“精食品”，每天多吃果蔬、薯类、杂粮等。
5.敏锐的听力
内耳有1.8万个直径约0.01毫米的纤毛细胞，是我们的听力卫士，但脆弱的它们经不起噪音的长时间折腾，也承受不起强噪音的集中袭击。专家建议，不管是唱歌还是戴耳机，每过45~60分钟务必给耳朵“解放”10分钟；在地铁等嘈杂环境中，尽量别戴耳机，戴的话应选择头戴式耳机，音量别超过最大音量的60%。
6.亲密的朋友
缓解情绪压力，提高免疫力，预防心脏病，降低患乳腺癌风险……这些都是朋友给健康的加分，且均经研究证实。顾家固然是好事，但并不等于将家庭和婚姻当成人生的全部。人一生需要交8种朋友，包括志同道合的朋友、发小、比自己年轻的朋友、伴侣的朋友、一起锻炼的朋友等。
7.坚硬的骨头
骨骼一旦变脆，也就意味着人体这座“大厦”面临危机。骨质疏松症专家说，40岁后每天应补充1000单位维生素D，因为人体通过晒太阳自然生成维生素D的数量在下降。
此外，每天喝牛奶超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，所以补充牛奶、酸奶等蛋白质丰富的食品很重要。女烟民每吸烟10年，骨密度下降2.3%~3.3%，喝酒也会弱化骨骼，应戒烟限酒。平时还可多做力量练习，如仰卧起坐、举哑铃、引体向上等。
8.灵活的平衡
跳舞、滑雪、羽毛球等，都需要良好的平衡力，否则很容易摔倒。专家说，很多男性注重肌肉锻炼，但对平衡和身体灵活度却关注不够，建议平时多做拉伸和弯曲练习。
专家还提醒，如果双手扶腰，闭眼单腿站立时间男女分别低于8秒和6秒，说明平衡感较差。通过练习闭眼单腿站、倒着走、太极等方法可改善。
9.常接种疫苗
在美国，接种疫苗每年可以减少5万人死亡，但仍有很多人认为接种疫苗是孩子的“专利”，只有42%的50~64岁人群会接种疫苗。中国疾病预防控制中心专家说，中老年人，尤其是患有慢性病的人，应在医生指导下接种季节性流感疫苗和肺炎疫苗。
