睡觉感觉醒了却动不了
禅动养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“睡觉感觉醒了却动不了”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
相信很多人都遇到过自己感觉自己已经从睡梦中醒来，但是身体却不受控制，自己的大脑无法支配自己的身体，特别是在梦中看到了恐怖的事情着急逃脱却怎么也走不掉，这是因为自己的主观意识已经清醒，但是睡得较沉，自己的神经还未能把这种意识传达到肢体，所以就会出现这种情况了。
人的大脑分运动和意思两块。也就是说一半是控制动作，一半是控制记忆和思想的。人在睡的时候，一般大脑是休息起的。但记忆的那半块是还处在半运动状态。所出现的一个表现就是-做梦。所以人做的梦大都是自己想象过或自己做过的。而出现梦麋就是因为人在睡醒时，运动的那半块还没有醒。醒的只是思想的那部分。所以出现梦麋时人拼命的想动，但就是动不了的原因。出现梦麋的原因有很多。
主要的就是睡醒了后，人不起，还想睡。睡多了，出现的。如果睡醒了就起，不会出现的。其实，大脑里的神经系统也是有分工的。当睡眠时，抑制运动的神经系统就会发生作用，使身体无法运动，以此起到保护身体的作用。如果这种抑制神经系统发生故障，梦游就会产生，后果就比较可怕了，往往会导致梦游患者受伤或者死亡。
同理，如果神经系统协调出现另一种故障：当控制意识的神经系统尚未进入休眠状态时，就过早的使抑制运动的神经系统发挥作用。这时，就会出现意识尚还清醒，身体却无法动弹的情况。这就是所谓的“鬼压床”。
当处于压健康状态，或者精神高度紧张的状态时，所谓“鬼压床”的情况就容易出现。此时人的意识往往正处于半梦半醒的状态，加上恐惧的心理，就可能产生一些可怕的幻觉。请记住，下次意识清醒，身体却动不了时，无须害怕，只需等操作系统完全启动就好了。
一、发生原因
1、身体已经异常疲倦
2、精神还很兴奋 因为身体异常疲倦，睡着了所以就不想动但是精神不疲倦啊，还异常兴奋，所以就容易做梦，就容易胡思乱想 而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动， 这时，问题就出来，精神要求身体翻动，但是身体因为太疲倦了，翻不动啊 于是精神和身体就出现了背离，于是幻觉等等就都出来了。
二、发生的时间： 一般是睡着后，然后将醒未醒时。
三、避免出现“鬼压床”的注意事项：
1、不要太劳累，注意休息；
2、睡觉前最后来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚。
3、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着。
4、睡觉时“控制”手和脚，可以睡觉前尽量养成一个好习惯。 所以，大家不用怕“鬼压床” 有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，就是醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉。 这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis）。
睡眠瘫痪症通常的发作时间为即将入睡或是将醒未醒时，这时人们的意识甚至思维还存在，但是全身的骨骼肌，除了呼吸肌和眼肌外，肌肉的张力已经进入或者仍停留在睡眠周期时的低张力状态下。这种肌肉张力和意识的分离状态，就会使人感觉到全身的肌肉像瘫痪了一样，但是视觉和听觉功能不受影响，部分人在发作睡眠瘫痪症时会出现幻觉。 它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会
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睡觉有意识但是动不了
有时候我们睡的很沉，在睡梦中明明知道自己醒来了，可是身体就是不听使唤，怎么也动不了，老年人总是说这是鬼压床，或者说是遇见了不干净的东西，这是迷信的说法，其实科学的解释是我们大脑神经醒来，但是身体四肢神经还处在睡眠状态，还不能够受大脑支配导致的。
这个叫“鬼压床”定义
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。其实这种现象十分普遍。
比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
定义2鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。
因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死……”所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。
“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleepparalysis））的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。
睡觉醒来胸骨中间疼
有些人发现自己睡过一觉醒过来之后浑身乏力，这有可能是因为在睡梦中人们做了很疲惫的事情，从而导致大脑神经感觉非常疲惫，有些人甚至发现自己睡醒一觉醒来之后胸骨中间非常疼，这有可能是因为睡觉姿势不对导致的，下面来了解一下睡觉醒过来之后胸骨中间疼怎么办？
1.也可能是因为这个胸部肌肉拉伤的一个原因而造成的一个疼痛，一般就是过度的劳累或者是拿了一些比较重的物品而引起的这种情况下引起的一个胸口旁的一个问题应该问题不太大，只需要注意休息一下就可以了呢
2. 其实也可能是因为心理暗示造成的呢，有一些病人在得知自己得了一些疾病以后，总觉得自己这里不舒服，那里不舒服的那个就是因为心里的一个原因，而且有些疾病根本就没有什么问题的呢，平时当自己有疾病的时候一定要放松一个心情。
3 .也可能是胃肠疾病导致的出现一个胸痛的效果。心口痛等下应该去做一个胃镜的检查，看看是不是自己有胃病或者是胃炎消化道溃疡的一个现象发生而导致的这个胸口疼痛的一个原因呢，在平时胸口疼痛的时候一定要尽量的保持呼吸均匀。
4.平时要注意防寒、防湿、防风。不睡冰冷的地面、石板，可防止风湿性腰痛；还有，在抬重物或弯腰时切不可在毫无精神准备的情况下突然将腰由弯变直，或突然性地做腰部旋转运动，以免造成韧带拉伤、椎体移位。
注意事项：
胸骨中间疼痛原因也是特别多的，如果身体里面出现了这种症状的话，尽量的不要去盲目的吃药或者是治疗的，一定要查明这个原因清除这个病因以后再对症来治疗的，另外一定要适当的去运动一下，不要让自己在运动的过程受伤。
睡觉醒来很累全身无力
睡觉醒来会感觉到身体很累，而且周身都会觉得很乏力，像这种情况要考虑是因为体力过度劳动，所以才会导致疲倦，睡眠不足也可以导致人们出现疲倦，平时要根据个人的身体情况，但选择对症的治疗方法，其中也要先找到引起疲倦的原因。
简介乏力
用于表示那些特别注重器乐高次谐波而不大注意低次谐波和基频的那类音响器材的发声特性的声学术语。苍白的声音听来会显得过于明亮，单薄而缺乏温暖感。
病症:乏力
体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。
睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。
嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。
体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。
频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。
糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。
贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。
睡觉醒来喉咙很干
生活中有不少人，不管是男性还是女性，在早上醒来之后第一反应是喉咙很干，而到说话声音都是嘶哑的，在这个时候要注意只喝水是没有用的，可以通过一些方法来调理，平时在上班的时候可以多喝一些，这样不仅仅能够让自己爱上喝水，而且还会非常的好喝美味。
西洋参麦冬饮
材料：西洋参5克，北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。
功效：养阴润肺、生津止渴。
适宜人群：阴虚内热见久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴者。
禁忌证：风寒感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜。
秋天喝什么茶可以润喉去燥？
胖大海枸杞茶
材料：胖大海5克，枸杞子10克，麦冬10克泡茶。
功效：滋阴益肾、明目、解毒利咽。
适宜人群：阴虚内热伴干咳无痰、口干咽燥、咽喉肿痛、视物模糊者。
禁忌证：外感发热、消化不良者不宜。
秋天喝什么茶可以润喉去燥？
麦冬生地茶
材料：麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶。
功效：滋阴降火、生津止渴。
适宜人群：阴虚火旺，火热上炎见咽痛、口渴、烦热者，如咽喉疼痛明显可加金银花同
泡。
禁忌证：脾胃虚寒、腹泻便溏、消化不良者不宜。
秋天喝什么茶可以润喉去燥？
雪梨甘蔗汁
材料：雪梨2只，荸荠、甘蔗去皮各300克，榨汁同服。
功效：润肺生津、利尿通淋。
适宜人群：肺阴不足，伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋涩不畅者。
禁忌证：脾胃虚弱、腹泻、便溏者不宜。
睡觉醒来肚子疼
有时候我们经常会发生肚子疼的问题，而且感觉还是比较严重的。睡觉之后醒来就会发现自己有肚子疼的问题发生，感觉还是每次的疼痛症状也是不相同的。但是应该能够注意的是平时需要保护自己的身体，避免着凉，或者是饮食结构一定要注意。避免吃容易引起拉肚子的食物，睡觉醒来肚子疼怎么回事呢？
腹部的胀痛、绞痛、钻顶样疼痛、隐痛及烧灼痛等均属腹痛范畴，是一种常见的临床症状。按照起病的急缓程度又可以分为急性腹痛和慢性腹痛。急性腹痛发病急，变化快，病情重。病因复杂，定位往往不十分准确;慢性腹痛起病缓慢，病程长，或继发于急性腹痛之后，定位准确。
1)急性腹痛由多种原因引起，按照其病变的部位大致可分为以下两类：
1.腹腔内病变。
① 脏器炎症--常见于急性胃炎、急性肠炎、急性肝炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、急性阑尾炎、急性腹膜炎及急性肾盂肾炎等。
② 脏器穿孔--常见于胃与十二指肠溃疡穿孔、胃癌穿孔及肠穿孔。
③ 脏器阻塞或扭转--常见于胃粘膜脱垂、急性肠梗阻、胆道蛔虫症、胆结石、肾与输尿管结石及卵巢囊肿蒂扭转等。
④ 脏器破裂出血--常见于肝脾破裂、宫外孕等。
⑤ 脏器血管病变--常见于肠系膜动脉硬化及梗塞、门静脉栓塞、脾梗塞、肾梗塞、腹主动脉瘤及夹层主动脉瘤等。
⑥ 其它--如急性胃扩张、痛经等。
2.腹腔外疾病。
① 胸部疾病--如肺炎、胸膜炎及急性心肌梗死等。
② 中毒及代谢障碍疾病--如铅中毒、糖尿病酮症及尿毒症等。
③ 变态反应及其它疾病--如腹型变态性疾病、急性溶血、腹型癫痫及神经官能症等。
2)慢性腹痛有定位准确的特点，可按其腹痛的部位进行以下分类：
1.慢性右上腹痛--常见于慢性肝炎、肝脓肿、肝癌、慢性胆囊炎、胆石症及溃疡病等。
2.慢性中上腹痛--常见于食管裂孔疝、食管炎、贲门癌、胃与十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃下垂、胃神经官能症、慢性胰腺炎及胰腺癌等。
3.慢性左上腹痛--常见于慢性胃炎、慢性胰腺炎等。
4.慢性左、右腰腹痛--常见于肾下垂、慢性肾盂肾炎及泌尿系结石等。
5.慢性右下腹痛--常见于慢性阑尾炎、肠结核及右侧输卵管卵巢炎等。
6.慢性下腹痛--常见于慢性膀肮炎、前列腺炎及慢性盆腔炎等。
7.慢性左下腹痛--常见于慢性痢疾、慢性结肠炎、直肠与乙状结肠癌及左侧输卵管卵巢炎等。
8.慢性广泛性与不定位性腹痛--常见于结核性腹膜炎、肠粘连、肠蛔虫症及神经官能症等。
睡觉醒来心慌胸闷气短
充足的睡眠能够为大家第二天提供活力，让大家能够有饱满的精神面对各种困难和工作。只要有良好的睡眠质量，大家早上起床之后就会觉得神清气爽，整个人也都会非常舒服。但是，有些人在睡觉起来之后会感觉到心慌和胸闷气短。那么，睡觉醒来心慌胸闷气短是怎么回事呢？
由于心脏系统在人体器官中的特殊性质，所以患者在平时的时候一定要多注意保养和预防，如果在平时的时候不注意保养和预防的话不仅会影响患者的睡眠治疗，严重的话还有可能会对人体健康和生命造成很大的危害，如果人们出现心慌和心悸的话一定要及时的去医院进行治疗。
病因：可能是血压高，也可能是心肌缺血，左心功能不全。窦性心动过速的
心脏位置特点是心率加快和转慢都是逐渐进行，通常每分钟心率不会超过140次，多数无心脏器质性病变的，通常无明显不适，有时有心慌、气短等症状。
阵发性室上性心动过速每分钟心率可达160～200次，以突然发作和突然停止为特征，可发生于心脏有器质性病变或无心脏器质性病变者。发作时病人突然感到心慌和心率增快，持续数分钟、数小时至数天，突然恢复正常心率。
发作时病人自觉心悸、胸闷、心前区不适及头颈部发胀、跳动感。无心脏病者一般无重大影响，但发作时间长，每分钟心率在200次以上时，因血压下降，病人发生眼前发黑、头晕、乏力和恶心呕吐，甚至突然昏厥、休克。冠心病病人出现心动过速，往往会诱发心绞痛。
患者要保持乐观、轻松的心情，可根据自己的身体情况到户外进行散步、打太极拳等轻微的健身运动，这样不仅可以提高自身的身体素质，提高身体免疫力，还可以早锻炼中得到乐趣，有利于对疾病的治疗。
患有此类疾病的患者在平时的时候，除了服用一些药物进行治疗之外，在平时的日常生活中还需要多注意保养，所以患者需要消除心理阴影，同时需要积极乐观的配合医生进行治疗，这样才有助于病情早日的恢复，平时的时候还需要经常锻炼身体。
睡着了感觉醒不过来
睡着了感觉醒不过来很多人都有过类似的经历，其实这一般是单脑皮层兴奋的一种现象，如果清醒之后，身体不疲劳的话，一般就是正常现象，出现这种症状，大多数是精神压力大，劳累过度，还有可能是饥饿等，都是会产生这种现象的，如果经常性的有这种症状，最好及时去医院进行治疗。
男人劳累的原因有哪些？
1、服用药物
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
2、缺乏运动
人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
3、过度肥胖
超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
4、心理问题
抑郁是导致疲倦的最普遍原因。情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。
5、睡眠问题
有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
6、营养不良
若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
7、环境阴沉
如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。
劳累过度会得什么病？
1、心脑血管疾病
在“过劳死”的人群中，心脑血管疾病是诱发死亡的最常见病因，很多过度劳累的白领年纪轻轻就患上心梗等疾病而抢救无效。
人们如果长期处于紧张、过度劳累的状态，交感神经始终处于兴奋，容易造成血管内皮的损伤、可引起动脉硬化，逐渐进展为不稳定斑块，当合并血栓后会引发心肌梗死。现在年轻人心血管猝死的人群中，有一些之前可能会有胸闷、疲乏等心脏病非特异性症状，但是并没有引起患者的足够重视，加上劳累、吸烟、生活不规律的作用下，有可能引发心血管猝死。
2、肺栓塞
在过劳猝死的人群中，除了心脑血管疾病，肺栓塞也是引起人们猝死的原因之一。肺栓塞发病非常急，但是很多人对这个疾病并不了解，误认为是其他疾病。过度劳累的人群不仅会患上心血管疾病的风险，还有可能患上肺栓塞，特别是长期坐在办公室的白领们。白领们长期坐着不动，腿部容易产生血栓，当静脉血栓回流通过心脏到肺部，造成肺部栓塞，导致死亡。很多白领们有腿胀、腿麻的感觉，但是并没想到已经形成了血栓。因此，白领们工作一小时左右应该起来活动几分钟，防止腿部血栓形成。
3、胃病
都市人面对繁忙的工作、紧张的生活压力，经常随便吃点东西应付、或者干脆忙得没时间吃饭，而胃病也随之而来。很多白领有胃酸、胃疼的经历，大部分人认为小小的胃病没有关系，只要过段时间就会好了，肯定不至于“过劳死”。
其实，小小的胃病如果不及时治疗，很容易发展成为严重的胃部疾病，例如慢性胃炎容易并发溃疡病，而溃疡病治疗不及时，或暴饮暴食、酗酒、劳累过度以及不合理用药，都可使消化道破裂出血。胃病还可以引发急性穿孔、幽门梗阻甚至癌变等，因此白领们不要放过小小的胃疼了。
感觉脑袋里有东西在动
感觉脑袋里面有东西在动，导致这种情况的原因有多种，如神经衰弱，情绪不稳定，幻觉，幻触，抑郁症，植物神经功能紊乱，脑供血不足，高血压等，那么具体是什么原因呢？应该怎么有效的缓解呢，下面让我们来一一介绍，如果有存在这种情况的人们要详细了解，希望会对人们有帮助。
这有可能与神经衰弱有关的，神经衰弱是一种功能性的疾病，与心理、情绪等因素有比较大的关系的。是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。治疗主要是自我调节，改善环境，减少刺激、放松身心，要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。改变不良生活方式
早睡早起 加强锻炼，从症状来看应该是植物神经功能失调,建议注意休息,避免精神紧张,药物方面可以口服调节植物神经功能的药物治疗，不放心就做CT看看。
很可能存有感觉障碍或幻触，有患神经症或某种精神疾病或精神专业医院或者精神专科门诊就诊。
可能是有脑供血不足引起的头疼头晕或者其他不适症状，一般来说可能是由于熬夜失眠睡眠不足，情绪不稳定紧张激动，工作学习压力等原因引起的，再就是长时间低头有关，一般来说多活动多锻炼，生活规律按时作息。
也可能为血压升高导致，高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据，不同患者高血压管理的目标不同，医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围，采用针对性的治疗措施。在改善生活方式的基础上，推荐使用24小时长效降压药物控制血压。除评估诊室血压外，患者还应注意家庭清晨血压的监测和管理，以控制血压，降低心脑血管事件的发生率。
睡觉醒来脸和眼睛肿了
睡觉之后发现自己脸和眼睛有浮肿，需要想想睡觉前有没有喝水、哭泣，睡前喝水多会造成脸部的浮肿。如果没有以上的现象，就需要考虑晚间的睡眠质量，睡眠不好也会导致这种可能性。除此而外，如果经常眼部及脸部的肿胀，就需要考虑肾脏的问题，要去医院做检查。本文介绍了几种消肿方法，一起来学习吧。
饮食消肿法
正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。
摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。
还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。
平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。
■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。
一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊。
■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨
血管三兄弟
般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。
当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。
悄悄的它来了
虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中，有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。
另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。
此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。
睡觉醒来嘴巴又苦又臭
人们常说肝火旺盛的人脸上容易起痘痘，而且皮肤也会暗沉无光，平时做事情更是情绪特别的暴躁，那么肝火旺盛还会导致口臭，这时因为肝火旺，就会引起身体一系列的疾病，如消化不良，食管反流导致一些胃里面的东西反流会嘴巴里面，这时最好的做法就是刷牙并且喝一些开水。
1、早上起床口臭口苦的原因有肝火。
肝火是导致口苦的一个主要原因,在中医看来肝主疏泄,参与身体的情志、气血、胆汁等代谢。但肝失疏泄,出现肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆等,从而导致口苦,食物纳呆消化不良,以及出现屁多、容易叹息和两肋疼痛等现象。
2、早上起床口臭口苦的原因有胃火。
大多数人在不冬季都会大补特补,但是冬季过度进补容易导致食物在胃肠道中积累,消化出现问题,胃热炽盛出现胃火。一般胃火带来的不仅仅是口苦口臭这么简单,早晨出现的牙龈肿痛、牙龈出血也多由于胃火造成。
3、早上起床口臭口苦的原因有肠道堵塞。
这里提到的肠道堵塞指的是便秘,宿便等现象。长期饮食过于精细,吃入的膳食纤维比较少,则容易出现宿便和便秘现象。出现这种情况会导致废物在肠道内的二次吸收,除了会出现口臭之外,还会引起面色暗黄、色斑、便血、消瘦和发热等现象。
4、早上起床口臭口苦的原因有口腔疾病。
患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔内容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。
去除早上起床口臭的方法
绿茶叶，苦丁茶，金银花，生石膏，芦根，金银花，竹叶，麦冬，连翘等中药材。
解决早上起床口臭问题最根本的是根治内热，因为口臭者多属肝胆热证和肠胃热证，可服用一些降火中药剂。
竹叶石膏汤：生石膏、芦根各30克，生地、金银花各12克，竹叶、麦冬、法夏、连翘、桔梗各9克，甘草3克，加兑清水三碗半，一副药能熬出3碗，每天早晚各温服一碗。连续饮用2周左右，口臭症状会出现好转。
