黄荆子枕头的危害
抱补子男性养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。古往今来，人们都普通注意养生！很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的养生保健方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“黄荆子枕头的危害”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
黄荆子也叫做五指甘子，它是一种中草药，它的特点比较温和，具有疏风发汗的作用，有祛痰化湿的效果，现在很多商家会使用黄荆子作为药枕，常和决明子一些药材，做成一些养生的枕头，在调理身体方面能够发挥一定的作用。一般情况下，它对人体不会造成危害。我们来了解一下这方面的内容。
黄荆子制作的药枕有哪些功效?
要用黄荆子做药枕，首先我们需要准备好制作药枕枕芯的布袋和制作药枕枕套的棉布。枕芯的布料选择一般建议选择透气性良好的棉麻类型，最好可以在枕芯内先套上一层棉纱布，可以使黄荆子更加整洁，方便我们进行清理。然后将制作枕头使用的药材，进行晾干去除掉多余的水分，避免药材潮湿滋生细菌。再将黄荆子作为枕芯填充物填充到枕芯当中，注意填充的时候需要留出一定的空余地，以便枕芯能够更好的塑形。最后将黄荆子枕芯缝制到枕套当中，这样一个纯手工DIY的黄荆子枕头就制作完成了。
从医学角度来讲，使用黄荆子制作而成的枕头，可以帮助人体舒筋活血，祛风除湿，清热解暑，预防高血压。尤其对于患有颈椎增生，肩周炎的患者，具有很好的改善疲劳，提高睡眠质量的功效。并且由于黄荆子枕头具有一定的坚韧性，对于颈椎不好的人群来讲，能够起到一定的调整作用，长期使用黄荆子枕头，对于人体的身体健康是具有一定的调节作用的。
注意事项
由于黄荆子枕头的主要材料是黄荆子，所以我们在进行枕头制作的时候，一定要将黄荆子晾晒干净，同时需要仔细的将黄荆子药材当中所富含的杂质剔除出去，避免在夜晚睡觉的时候，被杂质扎到，影响自己的睡眠质量。在使用的过程当中，如果感觉到枕头有一些潮湿，可以在有太阳的时候进行晾晒，但是千万不要使用洗涤物品进行水洗。
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石膏枕头的危害
石膏枕头也是现代社会越来越多的家庭会选择的一种枕头，与传统的枕头比较起来石膏枕头具有非常不错的保健效果。而在制作石膏枕头的时候，制作步骤也是较为复杂的。因为石膏枕头的雕刻非常精细，可以当作一种古色古香的珍品珍藏。但是经常枕睡又会对人身体造成怎样的危害呢?
1、天然石膏制品易碎，请小心放置。
2、石膏枕和石膏镇纸砣较沉重，请小心搬运，以免砸伤手脚或砸坏地坪。
3、石膏枕较其它材料的枕头质地硬，易使小儿颅骨变形，枕骨变得扁骨，不利于头颅的发育。少儿忌用。
4、嫌高或嫌矮可以通过在枕头下面垫或不垫作适度调整。
5、石膏枕的汗渍不要用水或洗涤剂洗，可先用湿布抹，再用干布擦拭即可。枕用年久远，枕面发黄是正常的，绝对不影响辅助疗效。
6、有风湿病患慎用。
1.睡石膏枕有好处:
石膏自古被认为是上等的中药药石，本地民间用来制作石膏枕已有近千年历史，而且数百年来的民间实践经验证明石膏枕确实有降血压预防中风、止头痛镇静安神、消炎退热、调节植物神经等辅助疗效。
睡石膏枕主要对失眠、头昏、高血压、颈椎病、风火牙痛、面部皮肤炎症等有明显辅助疗效。疏通经络、消除疲劳、清热泻火、凉血降压、吸湿除汗、养颜益寿。
2.石膏的作用：
石膏本身是无毒无害无放射性污染，在中国古籍中又称凝水石、(太阴)玄精石、盐根等，自古就用作中药药石，具有缓脾益气、止渴去火、解饥发汗等功效。我国东汉时期的《神龙本草》中就有石膏用于心烦，神昏等实热亢病; 史料文献记载唐代西域高昌“复有白盐，其形如玉。高昌人取之为枕，贡之中国”，文中白盐即指石膏; 明代《本草纲目》记载有石膏枕主治中风寒热。
石膏作为药枕治疗疾病的科学原理，主要有几个方面：经络调节经络是“内属于脏腑，外络肢节”，沟通内外上下表里的通络。大部分经络在颈项部循行、经过，又有许多腧穴在此分布，并发挥相应的作用。药枕疗法可以利用机械和药物的多种刺激，以激发颈项部的气血运行，达到通经活络，疏通气血的目的。
中医学的实践经验证明石膏枕确实有降血压预防中风、止头痛镇静安神、消炎退热、调节植物神经等辅助疗效。
凝胶枕头危害
凝胶枕头近些年来比较流行，它对身体是有一定好处的，具有促进睡眠的作用，一般情况下凝胶枕头对身体不会造成危害，但是现在一些不良的厂家往往生产的劣质的凝胶枕头，里面含有一些对身体健康有危害的化学物质，如果使用了这种劣质的凝胶枕头，对健康会造成不良的影响。
凝胶枕头危害
1、由于人在睡眠的时候睡姿都会有不同的喜好，而凝胶枕头的软硬度是比较软的，它可能没有合适的高度，这样就会影响到他们的睡姿，所以使用凝胶枕头是需要时间适应的。2、刚刚开始使用凝胶枕头可能会有一些不良气味，这个问题也是使用者所常见的投诉之一。3、聚纤维材料填充的枕头可能会滋生尘螨，最终可能会导致一些过敏原，会影响一个人的睡眠。这些过敏原，使你在睡眠中打喷嚏，所以最好能在凝胶枕头上加上防过敏性的枕头套。
凝胶枕头如何保养
传统的枕头保养的方法不多做介绍，因为其结构的设计不符合人性设计，长期使用，只会对人们的颈椎造成伤害，其主要的保养方法也就是常常清洗枕头外套，经常将枕头暴露于阳光下晾晒;对于现代人们使用的颈椎保健枕或是记忆保健枕，也是当下最符合人性化设计的一种常见的枕头，为了区分其不同，我还是决定将其材质给写明，以防止不同类型的保健枕头也用这样的方法，对于不同类型的保健枕可能保养方法都很相似，供朋友们参考使用。
凝胶枕头枕头材质：温感记忆棉、慢回弹记忆棉、太空记枕;凝胶枕头保养方法：每个月左右用吸尘器清理枕芯落尘或用手轻轻拍打枕芯即可;
凝胶枕头清洗方法：将枕套和内套取下清洗，枕芯不可洗;注意事宜：凝胶枕头枕芯不可像普通枕头一样暴晒在阳光下或置入洗衣机中清洗，日晒或水洗都会破坏天然乳胶枕、记忆棉的结构，使其使用寿命大大缩短。暴晒使记忆棉材质老化并且会发黄，水洗使得记忆棉吸水变得十分沉重，枕芯内的水无法漏干。凝胶枕头的保养主要是枕芯和枕套的保养，因为凝胶枕头和普通的枕头有着本质的区别，所以不能用常规的保养方式。在选购枕头的时候一定要注意枕芯的材质，这样才可以保证枕头的质量。市场上销售的凝胶枕头是比较多的，建议大家要选择品牌的产品，品牌的凝胶枕头危害是相对较小的，而且其优点也是比较多的，是消费者可以放心购买的。
睡高枕头的危害
在睡觉的时候都是需要用枕头的，而枕头有高的有低的，有硬的，有软的，每个人喜欢的枕头类型都不一样，睡高枕头的确对身体有很大的帮助，首先是可以感觉到脖子会让头部处于悬空的状态，但是大家也需要注意再用枕头的时候一定要选择舒适的，避免睡的过程当中会导致我们的颈部受到损伤，引起颈椎疾病。
来看看你的枕头选对了吗？
事实上，枕头选不好，不仅会出现颈椎病、落枕等问题，甚至头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状都可能和枕头选错了有关!
枕头要怎么睡?
从医学上来讲，“枕头”应该叫“枕脖”更为恰当。因为枕头其实是用来枕脖子的，如果你只枕着头就错了。
睡下后，枕头应该约相当于一个拳头高，这样才能很好的支撑脖子，让脖子自然弯曲、肌肉放松。
怎么选适合自己的枕头?
看高低：
枕头的高度并没有统一的标准，它与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短都有关系。
但有一个原则：不管是采取仰卧姿势还是侧卧姿势，躺下去的时候，下巴和额头应该在水平面上，这样人的颈椎就处在一个比较合适的生理曲度上。
注意：患有高血压、心脏病和哮喘的人，应尽量使枕头高一些，而患有低血压和贫血的人则需睡低枕。
假乳胶枕头的危害
乳胶枕头是比较常见的一种枕头，它有很好的保健的作用，尤其是具有镇静安眠的作用，能够促进人良好的睡眠，但是现在市场上一些不良的厂家生产出了一些假冒的乳胶枕头，这类乳胶枕头里面会含有一些甲醛，对人体的健康危害是比较大的，甚至容易诱发肿瘤的产生，在购买乳胶枕头的时候一定要有所注意。
假乳胶枕头的危害
造假的形式一般有两种，一种是把合成乳胶替换成天然乳胶；另一种则是真正的假乳胶，在生产过程中，可能会加入甲醛来进行脱氨处理，有害人体健康。
乳胶枕的好处
1、防螨防菌螨虫和有害细菌是无法在天然乳胶中生存的，所以使用乳胶枕也就能够大大的减少枕头上的螨虫和有害细菌的滋生，而在我们普通的枕头中，上面很容易就有螨虫和细菌，普通的枕头也能够为螨虫和细菌提供较好的生存环境，所以，相比之下，乳胶枕的防螨防菌功能更好。2、透气乳胶枕另外的一个好处就是它良好的透气性，具有较好的吸湿性，也能够更好的将人体释放出来的热量散发出去。3、回弹性好乳胶枕的回弹性比较好，可以给我们的颈椎提供一个比较舒适的休息氛围，更能改善我们的睡眠。
怎么鉴别乳胶枕？
1、闻气味真的乳胶枕有淡淡的奶香味，不过这种奶香味并不是太浓，如果太浓的话，也应当注意。2、看颜色天然的乳胶不会十分的白，如果太白的话，可能是里面加入了滑石粉。我们将枕头泡在水里面，如果水变浑浊了，则里面就可能加入了滑石粉。
3、手压枕头看按压周围的皱纹真的乳胶枕按压之后，周边会有一定的皱纹的。
4、看回弹力同样是按压下去，然后放手，看乳胶枕的回弹力，真的乳胶枕回弹力好，松手之后就能够恢复原来的样子。
枕头太低有什么危害
平时我们睡觉都要枕枕头，枕头的高低对健康有着直接的影响，枕头不能太高，也不能太低，如果枕头太低的话，不利于颈椎的生理弯度，往往容易诱发颈椎出现问题，时间过长可能会导致颈椎病发生，另外容易导致大脑供血不足，容易引起睡眠障碍等等，在这方面一定要有所注意。
枕头太低有什么危害
1、枕头过低对颈椎不利枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大;若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。2、低枕易引起供血不足高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。如今生活中越来越多的问题出现，尤其是关于睡眠的问题更是大家关心的，有的人说睡觉的枕头过低的话也是有坏处的，然而枕头低的坏处有什么呢?上面是对这个问题的详细介绍，相信大家看完之后也有所了解了，可见枕头低的话带来的伤害也是非常大的，建议还是要换个合适的枕头较好。
枕头的分类
保健型指对那些颈椎长期处于疲劳状态的人群中的一种按摩型枕头，此类型枕头具有按摩作用，可在休息时，自然方面的对头部进行简单的按摩，使长期的疲劳得到缓解，能让感到明显舒适，并且应具有一定的安神，清火等作用。 治疗型首先我们来看一组数据：据美国FDA(食品和医药管理局)统计，大多数成年人都有颈椎病和失眠的经历，近70%的成年人经常失眠，其中30%的成年人患有颈椎病和顽固性失眠症。据权威部门2001年进行的抽样调查结果显示，在35周岁以上的人群中，经常失眠和颈椎不适的人占成年人总数的29.83%;而其中城市人口中，成年人患者则达46.47%。也就是说，每三个成年人中，就有一个是失眠和颈椎病患者。颈椎病的发病率占成年人数的35%...看看，多么恐怖的数字!因此，颈椎枕不仅要具有简单的保健作用，更需要具有可以治疗颈椎，失眠等症状的初步功能。
用错枕头对身体危害多多
枕头是我们天天都会使用到的东西，但是大家知道吗，选择枕头是非常重要的，不好的枕头会让我们一身疾病，那么对于我们的枕头都应该有哪些要求呢？枕头上如果沾染了细菌又会怎样呢？下面就让我们来看看我们贴身用的物品都会给我们造成哪些危害吧。
1、一个枕头可能藏有真菌100万个
枕头中的真菌会入侵人的肺和鼻窦，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内。当其他人用了这个带病毒的枕头时，就会被感染，从而引发咳嗽等呼吸道疾病。
但是，人们最容易忽视的是枕头的卫生.同为床上用品，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头的清洁卫生放在心上。殊不知，每晚睡觉时，呼出的不纯净气体大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢，使枕头成为藏污纳垢之地。
英国的研究人员曾对枕头做了一次详细研究，他们挑选了10个枕头样本，使用时间都在18个月至20年之间。他们发现，这些枕头的枕芯每克藏有数千个真菌孢子，也就是说一个枕头藏有的真菌数量超过100万个。这些真菌孢子通常依靠人类的皮屑、污垢存活。
研究人员证实这种真菌会入侵人的肺和鼻窦，从而使哮喘和鼻窦炎加重。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内，导致夫妻或孩子之间的交叉感染。所以医学专家建议您，枕头要经常晾晒消毒，还应经常更换枕芯，枕芯最好每两年换一次，至少每周晒一次。
另外，如果睡觉是咳嗽厉害，可垫高枕头，头部抬高，这样有助呼吸通畅，可降低咳嗽的频率。
2、枕头色泽鲜艳易烦躁失眠
枕头的颜色跟睡眠时有很大关系的。其实，不仅仅枕头的颜色，还有卧室里的颜色直接影响睡眠质量。
心理学家以及颜色治疗学家认为颜色能够极大地影响心情和行为。直觉上我们根据颜色来描述感觉，热情的红色、忧郁的蓝色或嫉妒的绿色，这些表达都是表明颜色是怎样影响我们的情绪，一个美国人对囚犯的心情研究发现：当牢房墙漆成淡粉红色时，他们的心情变得更加平静和更易于控制，如果说颜色能对罪犯产生那么大的缓和效应的话，对于卧室的颜色会影响人们的睡眠质量就是顺理成章的事了。
颜色对于每个人的影响都不同，但对颜色的定性和一个特定颜色的背景和色调怎样改变一间房间，还有个总的原则。柔和色调最适合于卧室，也就是说枕头的颜色最好也是柔和的颜色。使人暖和的粉红色，使人温柔的樱桃红色，使人平静的淡蓝色，使人放松的淡绿色都是给人休息的卧室卧具颜色的最佳选择。
粉红和淡樱桃红色是卧室最宜于休息的颜色；深黄、橘黄和棕色太强烈，不适于卧室，但淡黄可以用于卧室；卧室应尽量避免使用蓝色，淡蓝色的卧室对于男性青少年而言，是一种激烈而富刺激性的颜色，容易使他们的心浮躁。已经发现红色可以加速血液循环和升高血压，所以卧室内应尽量避免。
3、枕头过硬易打鼾
枕头硬不硬？在北京朝阳医院呼吸睡眠中心郭兮恒主任的门诊中，对于抱怨自己打鼾加重的患者，郭主任总是要这样问一句。因为过硬的枕头可能就是让您鼾声如雷的罪魁祸首。
郭主任说，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，特别是现在天气热了起来，像玉石枕、凉枕，还有一些保健枕，都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用，但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。
因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。
因此，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。
总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。
同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。
4、枕头不合适 易引发猝死
据统计，我国每年约有260万人在夜间睡眠中发生猝死，而枕头不合理也是引发心脑血管疾病、脑溢血、脑中风等危险疾病的重要因素，目前，心脑血管等疾病患者猝死的几率正日趋上升，极其危险！不合理的枕头，会造成大脑缺血，引发脑损伤，同时血压升高、心率加快，使得心脏缺血、缺氧，并加重疾病甚至诱发死亡。
根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。
近年来，随着人体工学的发展，健康专家设计出了多款更符合人体工学的颈椎修复枕,其中如下蝶型设计和波型设计得到了广大消费者的认可。
能诱发心绞痛的原因有许多，如进行剧烈的体力活动、进食过饱、情绪过度兴奋或紧张焦虑、受寒、吸烟、大便时过于用力、喝冷饮料等。除了这些常见的诱因以外，还有一些心绞痛的诱因是出乎人们意料之外的，枕头过高也会诱发心绞痛。
刘女士今年56岁，患糖尿病已经18年了，患高血压、心绞痛也已经很多年了。她的体型很胖，颈部较短，体重指数为28.近年来，她一直服用恬尔心、鲁南欣康治疗心绞痛，病情很少发作。入冬后，刘女士的女儿买了一只新的软枕头让她使用。更换枕头以后，刘女士在夜间经常打呼噜，而且在后半夜常被心绞痛疼醒。去医院检查后，医生让她在睡前加服恬尔心、鲁南欣康各1片，但没有任何效果。仔细了解病情后，医生怀疑她心绞痛的症状与更换枕头有关，因此让她在睡觉时仍使用原来的枕头。此后，刘女士在夜间再也没有发生过心绞痛。
临床实践证实，老年人若使用过高或过低的枕头，在熟睡后往往会出现颈部弯曲、呼吸不畅，并可导致心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛。这类心绞痛患者只需及时换用合适的枕头，并调整睡眠姿势，即可使病情迅速缓解。
枕头的功用是用来支撑颈部，而非我们所认为的头部。适当的枕头可以托起颈曲，使颈部肌肉放松而获得良好的效果。适合颈椎曲度的枕形，应该沿颈椎曲度到头后枕部形成高隆的曲度，这样才能够保持和适应颈椎正常的生理曲度，如果将头后枕部枕在枕头的最高处，颈椎悬空，颈椎形成过度屈曲，颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。
合适的高度。一般而言，成人枕头的高度应在10~15厘米左右为宜，这种高度适应仰卧状态下颈椎中立的位置，能够使颈项周围肌肉韧带及颈椎小关节处于最佳的松驰状态，使之能够消除疲劳，以得到充分的休息调整。习惯仰卧的人，枕头压缩后的高度应与自己的拳头高度相等；习惯侧睡的人，枕头压缩后的高度应与一侧肩宽相等，差不多是一个半拳头的高度。
软硬度和透气性。一般来讲，较硬些的枕头有助于人体健康。但过软或过硬都不太合适。硬枕有荞麦壳、茶叶、稻花壳等。荞麦壳使用较普遍，可塑性和承托性好，清热解暑，透气性高。软枕有纤维棉、蚕丝、羽绒、羽丝绒等，保暖性好，柔软，但透气性较差。中性枕有木棉、蒲绒等，为天然纤维，承托性适中，透气性好，不易变形，具有一定的理疗作用。
《枕头记》中记录：银杏的种核俗称白果，品味甘美，营养丰富，医。食俱佳，也作药膳或入药，银杏的叶子。种皮和树根均含有多种化学成分可入中药，精选三龄以上银杏叶等名贵中草药配制成银杏叶健康枕。淡淡幽香，能改善人体呼吸，提高睡眠质量，长期使用可以预防与治疗心血管疾病。防止成年人因血管老化引起的高血压、脑中风、糖尿病等，可使成年人尤其在中老年时期维持正常的心脏输出量以及正常的神经系统功能的天然物质，使人尽可能保持正常的细胞生命周期，保持梦寐以求的青春活力，是一款适合心血管疾病患者的枕头。
5、传统枕头易致失眠多梦
研究显示，全球6亿失眠者中，有1.5亿是因枕头不适造成，而不科学的枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素。普通枕头因材质、枕型、软硬程度不科学，会造成大脑供血不足，并直接影响睡眠中枢神经调节，导致睡眠障碍，严重者会造成长期习惯性失眠，同时，面部毛细血管会因为无法得到及时的血氧补充，造成细胞缺血，皮肤弹力衰退，长期下去，面色暗黄，黑眼圈严重，色斑增多，皱纹加深。
一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。
传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。
失眠多梦保健枕根据中医理论，闻香治病之原理做成的。在要使用的枕峰上铺上失眠多梦中药垫（银杏叶、野菊花、益智仁、夏枯草、党参、柴胡、黄芪等十味），与头部接触，通过穴位刺激和药物经皮肤吸收及药气分子经呼吸道、肺吸入人体内，经综合作用达到镇静安神、益智醒脑、益气健脾、开郁辟秽、聪耳和中的功效，适用于头痛头晕，耳鸣多梦，心烦不安，失眠健忘等人群。
6、枕头太低容易出现供血不足
人睡觉除了习惯上会对枕头有所挑剔之外，身体本身也会对枕头进行客观的挑选。枕头太高容易影响颈椎，那用低枕就可以了吗？答案是否定的。枕头太低容易使人头昏脑胀、肌肉无力，供血不足。
睡觉时，枕头的高度应该在3--9厘米左右，不要太高。有人喜欢很低的枕头，但是人体的血液是在流动的，头的重量在人体比例里占较大分量，如果枕头低，那么血液就会逐渐集中到脑部，反而不会促进睡眠，却头昏脑胀。且血液流动缓慢，而导致肌肉无力。
人在睡觉的时候，如果不用枕头，躺下之后，头的位置会比心脏低，流向头部的血液加多，这样头部血管便会充血，时间一久，很容易导致上述情况的发生。要是垫个枕头睡觉，因为头的位置相对提高，从心脏流向头部的血液会相应变少，避免了头部血管充血现象的产生。同时，因为头垫高了，所以胸部也会稍稍抬高，这样一来，下半身的血液向心脏的回流。
研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。
由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。
这里向大家介绍一个测量枕头高度的简便方法：仰卧时，枕头的高度是自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。
7、高枕无忧是误区 睡高枕头=低头工作8小时
提到造成颈椎病的诱因，很多人会想到长期伏案工作对颈椎带来的不良影响，很少有人留意到睡觉时枕头的影响。实际上，人的一生中有三分之一的时间都在床上度过，也就是大约有三分之一的时间和枕头亲密接触.
俗话说高枕无忧,其实，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。过高和过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。不仅如此，对习惯平躺或习惯侧躺的人来说，枕头高低的要求也不一样。
如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担。如果白天伏案工作8小时，晚上再低头睡觉8小时，就等于一天中有16小时都在低头工作，很容易引起颈椎病。
同样，过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头、头向左侧或者头向右侧的状态，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的。然而，如果连续如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。
整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。还有研究表明，男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，如果电热毯开得时间长，其产生的热量会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精或精子活力不强。建议在睡觉前10分钟接通电源，当被褥温热之后关闭电源，只要进被窝时不感到凉就可以了。
带着气睡觉。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，这种情况下很难正常入睡，而且会严重影响睡眠质量，导致精神不振。美国研究已经证实，如果夫妻在白天闹别扭，双方晚上的睡眠质量往往较差，进而第二天夫妻间的关系也会受到影响，如此恶性循环下去。
夫妻俩面对面睡。有的小两口感情好，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足，极易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力、精神萎靡等症状。
看着电视入睡。许多人习惯睡前在床上看电视，看着看着就睡着了。但研究表明，闪烁的电视机屏幕或电脑屏幕会让大脑兴奋，影响睡眠。建议睡前一小时关闭电视或电脑，洗个热水澡再上床。
枕着手睡。睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛外，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。此外，睡觉时高抬双臂，会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张，影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷、疲劳。
张着嘴睡。鼻腔中的鼻毛和分泌液有过滤灰尘杂物、加湿加热空气的作用。睡觉时用嘴呼吸，咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸导致的。改变张嘴睡觉最有效的办法是睡觉前刻意闭上嘴巴，完全用鼻呼吸；白天尽量用鼻呼吸，坚持一周即可见效。
对着风口睡。古语说：风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。意思是说，人在睡觉时对环境变化的适应能力降低，如果对着风口睡，易受凉生病。建议避开风口，夜间开窗只留一条小缝就够了。
露着肩膀睡。有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面，殊不知，冬天天气寒冷，风寒极易入侵肩关节，造成关节酸胀疼痛、关节炎、风湿。受风寒侵袭还易造成感冒、流鼻涕、呼吸不畅、头晕头痛等不适。
醉酒入睡。医学研究表明，醉酒入睡易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。而且过量饮酒的人常会有恶心、呕吐等不适，仰卧时呕吐物容易进入呼吸道，如果不能及时排出，就会造成吸入性肺炎，甚至窒息、呼吸衰竭。喝酒后应尽量侧卧，以便呕吐物排出，有效降低误吸危险。
紧闭门窗。人在睡着时大脑也在不停地活动，需要足够的氧气。一般情况下，通风较好的地方氧气浓度为21%左右，如果紧闭门窗，经过一夜的呼吸作用，卧室的氧气浓度会降到17%~19%,甚至更低。不但容易导致缺氧，不利于休息，时间长了还会引起疾病。
解表药之紫萍和黄荆
紫萍
【处方用名】浮萍草。
【别名】紫背浮萍。
【植物形态】浮萍科，浮萍属。多年生小草本，漂浮于水面。茎似叶，扁平，倒卵状，圆形，常3〜4
片生在一起，正面绿色有光泽，反面紫色，垂生多数细根。花极小。6〜7月开花。
【生长环境】生在池塘、渠道、水田中。
【采收加工】全草入药。6〜9月捞取，洗净，晒干，拣去杂质。
【性味功效】辛寒。发汗透瘳，清热，利尿消肿。
【主治用法】（1)感冒发热无汗；（2)麻疹透发不畅，风瘆发痒；（3)水肿、小便不利。以上病症用量一钱至三钱，大剂量可用一两，煎服。
黄荆
【处方用名】黄荆（茎叶）、黄荆子（果实）。
【别名】黄荆柴（茎叶）、黄金条子（果实）。
【植物形态】马鞭草科，牡荆属。落叶灌木或小乔木，高达丈余。新枝方形，灰白色，密生细毛，后变褐色，枝叶有香气。叶对生，掌状复叶，小叶3〜5片，椭圆状卵形或披针形；全缘或呈浅波状，正面淡绿色无毛，反面灰白色有毛。花淡紫色，顶生成圆锥花序。果长圆形。7〜10月开花结果。
【生长环境】生于村边、路旁或田野山坡处。
【采收加工】茎叶、种子皆入药。秋季摘收成熟
果实；夏秋季采收茎叶，晒干。
【性味功效】辛苦平。解表化湿，祛痰定喘。
【主治用法】（1)流感、感冒、中暑、肠炎、痢疾:黄荆五钱至一两，煎服。（2)咳嗽、哮喘：黄荆子三钱至五钱，煎服。（3)皮炎、湿痊、脚癖：黄荆适量，煎汁外洗；或用鲜黄荆洗净捣烂，外敷。
【注】本品同属植物牡荆亦入药，二者功效相似。
枕头的种类
大家晚上睡觉的时候都需要枕头，枕头可以促进人体的血液循环，保证人们在睡眠时间血液也可以通畅。枕头的种类是非常多的，根据枕头里面填充的东西不一样，枕头也被分为不同的类型。有些枕头不仅枕起来非常舒服，而且还具有一定的治病的功效，经常枕的话也可以提高大家的睡眠质量。那么，枕头的种类都有哪些呢？
1、荞麦枕：存在自有道理
是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。
2、化纤枕：便宜但不实用
这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。
3、乳胶枕：除了价格都好
乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。
4、羽绒枕：好用但不便清洗
好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是不能水洗。
5、保健枕：效果如何听自己的
一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，让你在不知不觉的睡眠当中，安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效，还要看你自己的感觉。
枕头卫生 别让枕头诱发疾病
导读：你关注过你的枕头的卫生吗?枕头是我们每日的睡眠必需品，它可以让我们甜睡一整晚。但有时候也会让……
你关注过你的枕头的卫生吗?枕头是我们每日的睡眠必需品，它可以让我们甜睡一整晚。但有时候也会让我们彻夜难眠，甚至会引发各种疾病哦!今天小编要为大家揭晓枕头中的奥秘。
枕头中最常见的曲霉菌最有可能引发疾病。曲霉菌是导致白血病和骨髓移植病人死亡的一个主要的传染因素。而且对于患有哮喘病的成年人来说，这种真菌也会使他们的病情恶化。研究人员对枕头里的材料取样研究后发现，在人们使用的枕头里含有大量的真菌，每一克枕头材料里就有几千个真菌孢子，平均每只枕头里含有100万个以上的真菌孢子。
研究人员在每个枕头里都发现了大量真菌孢子，每个样品里的孢子又分为4到16个不同的种类。尤其是在化纤枕头中，研究人员发现了更多的真菌。在显微镜下，化纤枕头里的菌类尤其明显。这些不同种类的真菌通常是在潮湿的墙壁或淋浴间里被发现。
曲霉菌
曲霉菌是一种很常见的菌类，它们随空气游走，在地窖、家庭花盆、肥料、电脑等也经常发现。曲霉菌引发的曲霉病主要出现在肺和窦道处，但也可能扩散到大脑等其他器官，而且在其他的病人中传染越来越普遍。
免疫功能下降的病人，例如做了移植手术的病人，艾滋病人和接受类固醇治疗的病人也会感染这种危及生命的曲霉菌肺炎和鼻窦炎。所幸的是，欧洲国家医院里的枕头用塑料膜包裹，所以不可能在医院出现感染的情况，但是，病人出院后，家里的枕头可能是旧的，并且感染了真菌，那么病人就有感染的危险。
曲霉菌也能导致哮喘病恶化，特别是患哮喘病多年的成年病人，并能引起有过敏倾向病人的过敏性鼻窦炎。在床上经常接触真菌可能会给自己带来麻烦，真菌可进入肺结核造成的肺洞中，让你体质下降和肺出血。它也会引发一系列的动植物疾病。
有专家说：新发现对于人们有着潜在的重要意义：它对于肺部患过敏性疾病和免疫系统遭到破坏的人，特别是对于那些出院回家的人尤为重要。
还有专家补充说：既然病人三分之一的时间是在睡眠中度过，并且他们的呼吸系统近距离接触滋生大量真菌的枕头，这些发现对于患有呼吸道疾病的病人有着重要的意义，尤其是对哮喘病人和鼻窦炎病人更加重要。
