老是担心这担心那
春季适合那种养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《老是担心这担心那》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
总是对各种事情都担心，是一种并不良好的精神状态，因为担心多疑的性格，会给患者的日常生活带来一定的影响，甚至会影响到患者的日常工作以及生活，所以在出现担心多疑的心理之后，一定要对这种心理进行及时的疏导，否则长时间如此，造成患者换上一些心理疾病或者是神经衰弱的症状，那就得不偿失了！
1.准备最坏的，希望最好。
这来自戴尔卡耐基在“如何停止担忧和开始生活”中的建议。接受最糟糕的结果，然后采取行动改善最坏情况。
2.忙碌
当你发现自己开始担心，忙于你的待办事项清单。如果你没有列表，然后写一个。列出你的目标和满足它们所需的行动步骤。你的待办事项列表的好处之一是你不会再担心忘记重要的事情。
3.分散你自己
叫一个朋友。读一本好书。观看有趣的电影。带孩子们去公园。散步。有几十件事你可以做。
4.获得支持
朋友和家人可以成为极好的支持来源。特别是如果他们会告诉你他们如何看待事物。有时只是说出来的东西，帮助消除烦恼。
5.做出决定
如果您担心未解决的个人或业务问题，那么是时候做出决定了。一旦你决定要做什么，你可以开始采取措施，以获得最佳结果。
6.正视问题
问题本身通常不会引起你的担心。这通常是对问题的预期。其他人将如何受到影响或作出反应？尽快处理问题。
7.练习放松
重要的是你需要时间来彻底放松。闭上你的眼睛，通过你的鼻子深呼吸，并通过你的嘴。每一次呼吸都要告诉自己放松。这个练习只需要几分钟就可以让紧张感离开你的身体。
8.听音乐
播放一些自己喜欢的音乐，通过享受音乐可以缓解你的担心。
9.写日记
写下你所担心的事物，在写作中，您可能已经发现了您真正害怕的东西，然后您可以客观地致力于改善情况。
10.照顾好自己
得到充足的休息。吃健康的饮食和运动。当你培养你的身体和思想时，更容易把事情放在一个角度。应对意外情况更容易。
11.学会感恩
你有很多值得感激的地方。环顾四周...我们生活在一个美丽的世界。你可以感谢你的健康，你的家人，你的思想，你的国家，你的房子，你的工作，你的电视，甚至你的微波炉！
12.监视你的想法
注意你的想法，并准备用积极的想法替换忧虑。
有许多技术可以用来停止担心。重要的是要坚持使用它们，直到新的行为成为一种习惯。
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总担心不好的事情发生
不同的人对待事物的方式不同，处理问题的形式也不同，但同样一件事情，有的人比较乐观，有的人却比较悲观，甚至总担心不好的事情发生在自己身上。很多人之所以有了抑郁症情况，与自己的心理活动有关，看待问题总是一种不积极的观点，什么事都往坏处想，让自己过的也很不开心。
总担心不好的事情发生其实是焦虑症的症状，“如果……那么……”的思维模式是很折磨人的。好多人不知道自己怕什么，因此持续的焦灼，这种焦灼慢慢地变成一种习惯性、强迫性的焦虑，这就是焦虑的基本表现。
焦虑症与正常的焦虑情绪不同：一，它是无缘无故的，没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；二，它是指向未来的可能，感到某些威胁无法避免地即将来临，但是当事人说不出究竟存在何种威胁或危险；三，焦虑的时间很长，如不进行积极有效的干预，当事人要长期处在焦虑状态中。
焦虑不是天生或本能的，但它确实是普遍存在的。
面对生活的不确定时，焦虑会给出能控制的幻觉，这对处于不安全感中、与恐惧作斗争的人特别具有吸引力。这一陷阱运行的模式是：如果我焦虑我就能预测即将发生的事情；如果我有所准备，我就会少受伤害。这话听起来不错，但请不要忘记每个爱自寻烦恼的人都知道的常识是：焦虑会引起更多的焦虑，焦虑不会解决任何问题，只会给你带来更多的怀疑、更多的压力。
看来，我们之所以焦虑，是因为我们太想要安全感了。那我们总得找出制造焦虑的问题根源吧。
遇到这种情况，我们可以进行自我训练的练习，首先自问：这些想法对我有益还是有害？显然这些想法很消极，根本是无益的，既然无益，那就要逐步放弃受害者的角色。
接下来，就要积极应对。勇敢地面对生活，改掉自己的思维方式，从不安的连续不断的预言中走出来，不要自我恐吓，不要预言任何事情，让生活自己渐渐显露结果。如果情绪依然沮丧，可以运用“自我谈话”，把自己从灰暗中揪出来。
一，自言自语的好处在哪儿呢？
1.自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感。
2.与自己大声对话，可以调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时。
3.自言自语就像与朋友在交谈，各自发表见解，这个过程中压在心中的石头就可能会搬掉，利于达到心理平衡。
4.自言自语也是一种适度的宣泄方式，可以疏导内心的混乱和矛盾，也可以改善睡眠。
二、多休息和睡眠充足也是减轻焦虑的一剂良方，同时还可以采取自我治疗的方法。
1.得有自信，不要夸大自己失败的可能性，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。
2.学会自我放松，从紧张情绪中解脱出来。
3.焦虑症患者一般会胡思乱想，坐立不安，这种情况下，最好是自我刺激一下，转移注意力，比如从事紧张的体力劳动，来忘却痛苦的事情。
4.焦虑症患者大多有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠，或是用手举书本读，这个方法也可以促使自己入睡。
5.在饮食方面多吃一些鱼油，香蕉、维生素C等对抗焦虑症也有一定的作用。
贫血的你从此不必担心
由于人们每天都在不停的工作啊，学习啊，都会浪费很多的精力和体力，时间长了人们就会感觉到过度的疲劳。其实很多人都会有贫血啊，精力不足的表现。无论是男人还是女人，出现了贫血，都会给健康带来大困扰。因此，我们在日常养生中，应该要注意给身体补血。如何才能让自己精力充沛，起到补血补气的效果呢?下面，具体介绍了一些可以补血的食物，你应该经常吃些。
1.乌骨鸡肉：
自古以来乌骨鸡就是女性滋阴补肾、补血养颜的佳品，乌骨鸡性平，有着很好的补血益阴，退热除烦的功效。而且很适合身体虚弱，或者是长期劳累过度的人群，具有很好的调理身体的作用。而且这样的食物还可以有效的调理经血，特别是一些月经不调啊，或者是腰膝酸软等疾病有很好的调理作用。
2.龙眼肉：
一说起龙眼，很多人都很熟悉，因为它的味道甘甜，而被很多人接受。其实龙眼并不是单纯的食物，它有着很多的功效。龙眼肉的好处很多，不仅可以有补心补脾的作用，而且还看对于身体虚弱瘦小的人群来说有调养的作用。不管是男性还是女性对身体都有好处。但由于龙眼肉属于大热食物，一定要适量的食用，不要吃的太多，导致上火。
3.桑葚：
很多人都爱吃的桑葚同样具有很好的补血功效，我国桑葚有乌、白两种，其中以黑色桑葚更具有补血的功效。所以所桑葚的好处还是有很多的，可以有滋阴补血的作用，还可以缓解眩晕啊耳鸣等这些问题。还是一种药食两用的食材。很适合有贫血情况的女性应该多吃。
其实，无论是男性还是女性，身体都非常的重要。如果出现了一些贫血的现象应该及时的进行补充和调养。这些食物对补血就会有大功效。因此，如果你想给身体补血，就一定要根据自己的具体情况来挑选合适的补血食材。这些食材不能错过。
担心发胖？可多吃虾和麦片
虾的肉质鲜嫩 有着丰富的蛋白质和鲜味 并且易消化，对身体孱弱以及病后休养调息的人是最好的食物。
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;虾的通乳作用也很强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
所以说把麦片和虾营养价值都很高，而且还不含较多的脂肪，所以放在一起做菜就不必担心吃多会发胖了。
所需材料：鲜虾半斤、麦片一小碗、生粉、玉米粉、吉士粉各一勺(然后将三种粉混合)香菜1棵、黄油一勺、色拉油适量。
制作方法：
1、用刀将虾背部划开，挑去泥肠，把香菜切成小段。
2、把每个虾均匀的裹上混合后的粉。
3、把油锅置火上烧到五成热的时候投入裹好的虾。
4、待虾炸到金黄时捞出备用。
5、另起干净的炒锅烧热，将黄油放到锅里，等黄油融化，然后投入炸好的虾和麦片拌匀，撒上香菜段即可。
炸制后的虾外酥脆里嫩，是甜的，麦片炒得很香很甜还脆脆的，颜色也非常惹人食欲。
肝炎别担心 偏方食谱帮助你
疲乏无力是肝炎病人发病的早期表现之一。不同病人表现不同，轻者不爱活动，重者卧床不起，连洗脸、吃饭都不爱做。而且经充分休息，疲劳感仍不能消除，严重者好像四肢与身体分离似的。其原因主要因为病人食欲缺乏和消化吸收障碍，导致人体摄入能量不足;其次是由于肝细胞被破坏，使肝脏制造和储存糖原减少;而糖原是人体进行各种活动的主要能量来源。另外缺乏维生素、电解质紊乱及肝细胞破坏引起血中胆碱脂酶减少，影响了神经、肌肉正常功能，也会出现全身乏力。
这里我们为大家推荐两款偏方食谱，即田鸡煲鸡蛋和枸杞蒸鸡，以帮助肝炎病人缓解乏力症状，早日康复。
田鸡煲鸡蛋的制作方法是：准备田鸡30一60克，鸡蛋2个，然后将二者一起入锅同煲，饮汤吃蛋。此方具有清热利湿、滋阴润燥、扶正化邪等功效。
枸杞蒸鸡的制作法是：准备枸杞子15克，母鸡1只(约重1250克)。将母鸡在鸡肛门部开膛，挖去内脏，去毛洗净。枸杞洗去浮灰，装入鸡腹内，然后放入钵内(腹部向上)，摆上姜、葱，注入清汤，加盐、料酒、胡椒面，隔水蒸2小时取出，拣去姜、葱，调好口味。味即成。食用枸杞子和肉，多喝鸡汤。每日2次，分4一6次吃完。此方的功效是补脾益肾，养肝明目，主治慢性肝炎肝肾阴虚、脾失健运。症状为肝区隐痛、头晕目眩、视物昏花、食欲缺乏、腿膝酸软无力。
要预防肝炎，人们首先要注意饮食及饮水卫生，不抽烟、喝酒，少吃臭豆腐、豆豉等发酵食物，少吃油腻食物，多吃新鲜水果和蔬菜，以有效维护肝脏的健康，抵御肝炎的袭击。
饮食调养肝炎的目的在于减轻肝脏负担，促进肝组织和肝细胞的修复，同时可纠正营养不良的症状，预防肝性脑病的发生。但饮食调养的时候也要注意营养的适量摄入，防止能量不足和能量过剩，尤其是能量过剩可能加重肝脏负担，容易引发脂肪肝、糖尿病和肥胖其他疾病。
怎么吃面条才不会担心发胖
面条是主食的一种，而且人们为了变换口味。都喜欢把面条做成各种风味和花样，但是味道上去了。人们在饱食面条之余，很少有人担心的是，美味的面条吃多了也会发胖，面条的热量也是蛮高的。如果长期吃面条的话，也会造成脂肪的堆积，所以喜欢吃面条的人来了解一下，怎么吃面条才不会发胖。
适量的吃面条不会发胖。
每150g煮熟的面条中只含有1g的脂肪量，对于其他的高脂肪高热量的食物来说，不是脂肪性食物，而且面条吸水性强，在胃里面消化比较慢，可以长时间保持饱腹感，不易产生饥饿，有抑制食欲的作用。
面条在煮的过程中，含有的淀粉成分在温度为100度时，淀粉颗粒会分解帮助消化食物。所以适量的吃面条是不会导致发胖的。
面条吃多了是可能导致发胖的。
即使面条中脂肪和热量含量相对不是很高，但是100g中也是有280大卡的热量，如果长时间大量的食用，像一日三餐都吃面条，还每餐都吃两三碗，也是会导致体内脂肪堆积，从而出现发胖现象。
什么时候吃面条不会发胖
一天当中吃面条最好的时间是中午，早上一般需要补充丰富的蛋白质，而晚上吃面条不容易消化，容易导致脂肪堆积。相对来说，中午吃面条，能有好的饱腹感和充足的消化时间，能为下午活动提供必需的能量，不易导致发胖。
吃温热的面条
相对于那些凉面来说，温热的面条，更有利于身体的吸收和消化，可以加快对面条的消化，不至于因停留在胃里的时间过久而堆积脂肪。
吃清淡的面条
如果不想发胖或是减肥期间吃面条，最好是选择清淡的青菜汤面，像炒面、炸酱面、凉面等大多加了热量比较高的调料，油脂也比较多，最好就少吃。
吃有劲道的面条
想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。
无论是汤面还是干面，亦或者其他的面食，在食用过程中都要留意控制总热量的摄进，还有营养的搭配。还有在配菜上，以蔬菜为主，远离肉类。
汤面类
建议：青菜汤面
看起来份量很多的汤面，其实热量并不比干面少，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很享瘦'.建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。
汤面类热控减肥汤的选择：萝卜汤、 赤小豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、 凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤
干面类
建议：没胃口，那就吃个凉面吧。
小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高（有些市售凉面甚至高达500~600大卡），食疗，所以，假如真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
附干面类热控减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。
吃什么肉不用担心长胖呢
吃肉是很多人都比较喜欢的，很多人在用餐时每顿都少不了肉，但是对于想要减肥的人来说，他们就比较担心吃肉会长胖，其实对于想减肥的人来说，只要合理的选择肉类也是可以不用担心长胖的，下面就让我们来详细了解一下。
1.牛肉
牛肉的营养价值是非常高的，对于胖人来说也是比较适合食用的。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人都可以适量食用。
2.兔肉
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
3.鱼肉
大多数的畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，可以起到降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，还能防止动脉硬化和冠心病的发生。
4.鸡肉
每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
5.虾
虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量相对比较低，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质。虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。此外，虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。
以上介绍的这些肉类对于想要减肥的人来说，是比较适合想要减肥的人所食用的，这些肉类的脂肪含量相对比较低，只要适量的食用，对于长胖是构不成威胁的，希望通过本文的介绍，能够对大家提供一些有效的参考及帮助。
腿抽筋别担心 民间偏方帮助你
某汽车厂的李严是厂里的一名普通工人，最近不知什么原因，夜里睡觉睡到一半，小腿总是会抽筋。发现，后来他向别人请教治疗的方法，没想到一下子集合了很多，在试用了之后发现，有的有效，有的效果不明显，最后，他总结了三种比较有效的治疗小腿抽筋的方法，在此一一和大家分享：
1、补钙法：这种方法多适用于上了年纪的老人。老年人腿抽筋主要是由于年龄大了，身体缺钙所致。而且需要注意的是，补钙可以直接选择钙片，但服用的剂量最好遵循医嘱。在急性发作时，应到医院注射氯化钙、葡萄糖酸钙，但最好是先做一下血中的含钙量和骨X线片检查。
2、针灸法：这种方法效果不错，选用的穴位在小腿的承山穴和委中穴。
3、腿足部保温法：治疗的原理是以热驱寒。实施的方法也很简单，只需要在夜间睡觉时，用一热水袋盛上热水，置于足部，使其整夜受热。久之，自然可治好腿抽筋病。这个小偏方比较经济实用，而且老少皆宜，多用来应对风寒性抽筋。
预防腿抽筋的办法有很多，只要稍微改变一下生活习惯即可。
1、穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
2、拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的、但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使排肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛，只要将被褥拉松一些就可以了。
3、伸展肌肉。睡前伸展排肠肌和足部肌肉可有助于预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
4、大量饮水。如果平时人比较勤快，活动量比较大，需要补充液体以避免脱水，但是不要过从。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。
脸部浮肿别担心 教你方法能改善
脸部浮肿的情况在平时是很常见的，不少人都会有这样的烦恼问题，对我们健康来说也是会造成影响的，所以我们在平时就需要合理方法去改善才行，学会方法改善脸部浮肿的情况产生是很重要的，那么具体我们怎么做可以避免脸部浮肿问题产生，一起看看吧。
碳酸洗面奶
脸部浮肿的情况让人烦恼，我们可以使用含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗沉现象。还可以双手握拳，用第二指关节轻轻按压两颊颧骨下方，这是简便的去浮肿肌肤有氧操，这样对我们解决脸部浮肿问题是会有好处的，大家不要错过。
按摩
通过按摩来去浮肿也是对抗浮肿的好方法。大家可以将滋润的面霜，温热于掌心然后均匀推开，由下往上进行面部按摩，将肌肤都舒展开，帮助缓解面部浮肿的现象，而且这样对我们保护皮肤健康也是有好处的，大家在平时就不能错过，特别是脸部浮肿的时候，更应该多进行按摩。
牛奶紧致肌肤
牛奶是大家都不会陌生的，而且我们可以用牛奶来解决脸部浮肿问题，而且由于牛奶不仅可以美白同样具有收紧肌肤功效，早起脸部浮肿，可用适量牛奶敷在脸部轻按摩3～5分钟。这样热敷不仅消肿，还能有效的祛除油脂，改善暗沉的肤色，大家在平时就不能错过。
上面介绍的这些方法，对于我们改善脸部浮肿问题是有好处的，现在不少人都会有脸部浮肿的情况，这样对我们健康影响也是非常大的，我们在平时需要合理方法解决，通过上面介绍的这些方法，那么就可以更好的改善脸部浮肿问题。
喝酒应酬不担心 醒酒妙招22条
上班族们免不了一些饭局的应酬，喝酒呢更是难所避免的。有时候不胜酒力还不得不苦苦相陪，之后还影响第二天的工作。下面小编为大家介绍几种醒酒小妙招
喝酒应酬不担心 醒酒妙招22条
1.牛奶醒酒法:醉酒者可饮些牛奶,以便使蛋白凝固,保护胃粘膜,减少对酒精的吸收.
2.豆腐解酒:饮酒多时,再加一个豆腐做下酒菜,可促进体内的乙醇迅速排出.
3.皮蛋醒酒法:醉酒时,取1-2只皮蛋,蘸醋服食,可以醒酒.
4.蛋清醒酒法:醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下,可保护胃粘膜,并减少对酒精的吸收;
喝酒应酬不担心 醒酒妙招22条
5.杮子醒酒法:酒醉后,取几只鲜杮子,去皮食用,可以醒酒.
6.米汤醒酒法:醉酒者可取浓米汤饮服,米汤中含有多糖类及B族维生素,有解毒醒酒之效.加入白糖饮用,疗效更好.
7.绿豆醒酒法:取50克绿豆,10克甘草,加适量红糖煎服,可醒酒.如单用绿豆煎汤,亦有一定功效.
8.杨桃醒酒法:醋渍杨桃1个,加水煎服,可用于醒酒.
喝酒应酬不担心 醒酒妙招22条
9.食盐解酒:饮酒过量,胸腹难受,可在白开水中加少许食盐饮用
10.糖水醒酒法:取适量白糖用开水冲服,有解酒,醒脑的作用.
11.醋醒酒法:取50克米醋或陈醋,加25克红糖,3片生姜煎汤饮服,可减轻酒精对人体的损害.
12.藕醒酒法:将鲜藕捣烂取汁饮服,对消除醉酒症状有一定的作用.
喝酒应酬不担心 醒酒妙招22条
13. 海蜇醒酒法:取100克鲜海蜇,洗刷干净后加水煎汤饮服,可以醒酒.
14.生梨醒酒法:吃几个梨或将梨去皮切片,浸入凉开水中10分钟,吃梨饮水,可解酒.
15.萝卜醒酒法:将500克鲜萝卜捣碎取汁,1次饮服,或适量吃些生白萝卜,都可收醒酒之效.
16.番薯醒酒法:醉酒后,可将生番薯切细,拌入白糖服食,即可解酒.
喝酒应酬不担心 醒酒妙招22条
17.甘蔗汁醒酒法:醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗,严重者可榨出甘蔗汁灌服,能醒酒.
18.桔汁醒酒法:酒后出现头晕,头痛,恶心呕吐,可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒.
19.芹菜醒酒法:将适量芹菜挤汁饮服,可以醒酒,尤其可消除醉酒后的头疼脑胀,面部潮红等症状.
20.大白菜解酒:大白菜洗净切丝,加食醋,白糖拌匀,淹渍十分钟食用,有解酒作用.
喝酒应酬不担心 醒酒妙招22条
21.花露水醒酒法:洒数滴花露水在热毛巾上,轻轻擦试醉酒者的胸背,肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意.
22.中药解酒:葛根 30克,加水适量,煎汤饮服,解酒效果很好.
二十二条醒酒小妙招，让你出门吃饭应酬不担心。
慢性胃炎别担心 山药养胃好处多
胃炎是一种常见病，即胃黏膜的炎症，分为急性胃炎和慢性胃炎。急性胃炎主要表现为上腹疼痛，不适，食欲下降，恶心呕吐，有时伴收泻，严重者还会引起呕血、便血等症状。急性胃炎发病时，患者的症状表现比较明显，轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、消化不良，严重时可有呕血、黑粪、失水，甚至出现休克。
在诸多的胃炎患者中，以慢性胃炎患者的病程最长，痛苦最深，而其发病多与饮食习惯有密切关系。比如长期饮用烈性酒、浓茶咖啡、过量的辣椒调味品，以及摄入过咸、过酸及过粗糙的食物，反复刺激胃黏膜，更重要的还有不合理的饮食习惯、饮食不规律、暴饮暴食等而使胃黏膜变性。主要表现有上腹饱闷或疼痛、食欲不佳、恶心呕吐、烧心、腹胀等症状。因此，合理的饮食调理对治疗慢性胃炎有重要的意义。
高明明很喜欢写作，常常挑灯夜战，饮食不规律。步入中年之后不知不觉染上了胃病，时常上腹部钝痛不适，有时候还吐酸水，因此家中常备胃药。一般情况下，吃个两三天药就可以缓解，可是过不了几日，不知不觉又会复发。就这样反而复之，老胃病一直折磨了高明明七八年。
后来，一位医生朋友告诉高明明，慢性胃炎的确没有什么太好的治疗措施，患者首先要调整好自己的情绪。保持乐观的生活态度，另外，要养成良好的生活规律，注意饮食，平时少吃或不吃辛辣食品，戒烟戒酒，多吃些养胃的食品，只要注意养胃，慢慢就会好起来。
听了医生朋友的话之后，高明明尽量保持有规律的生活方式，注意少熬夜和不熬夜，不吃辛辣食品，戒烟戒酒。另外，就是换着花样吃山药，这是一个不错的慢性胃炎食疗法。几年下来，在不知不觉中，高明明的慢性胃炎痊愈了。如今，高明明偶尔挑灯熬夜，胃也不疼了。以下为大家推荐的就是调治其胃炎的食疗方：山药西米露。
山药西米露的具体制作方法如下：准备山药2斤，奶粉适量，糖1斤，西谷米半斤。然后将山药去皮切丁，煮至熟即可再加入糖。水滚过后，入西谷米煮8一9分钟，煮熟之后再冲冷水备用。此方在冰凉后更可口且不会影响药效的发挥。
在《本草纲目》中记载了山药的功效，“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮”。山药煮粥或者用冰糖煨熟后服用，对慢性胃炎、慢性肠炎、慢性肾炎属脾胃虚弱者均有良好的疗效。
此方要想真正发挥效果，关键是要坚持。山药的做法很多，可以根据个人口味变换花样，但最好不要放入荤腥之物。
健康不担心在家也能自己做体检
导读：很多人都喜欢定期去医院体检，是的，去医院固然当然是最好的啦，但是有时候时间忙碌或者特殊情况，我们是可以自己体检的，接下来……
很多人都喜欢定期去医院体检，是的，去医院固然当然是最好的啦，但是有时候时间忙碌或者特殊情况，我们是可以自己体检的，接下来小编教大家12招如何自己在家做体检。
1.柔韧度
膝盖挺直，向前弯腰，如果你能很轻松地抓住大脚趾，说明你的柔韧性很好。如果你只能伸展到脚踝处，那么你需要更多相关锻炼。
2.记录月经周期
在日历上记录好自己的月经周期，并随时检查过去三个月的周期情况。一般来说，周期应该在21至35天内波动。周期过短说明可能有良性子宫肌瘤或者子宫内膜异位，周期波动过大则可能有多囊卵巢综合征(一种由雄激素分泌过多而导致的荷尔蒙失调症)。
3.数身上的痣
年过50，患上恶性皮肤癌黑色素瘤的几率就会增加，因此如果老年人发现皮肤上出现的痣有不规则边缘，且颜色多变，或面积较大，就应去检查。另外，当心脸部和颈部的肉质肿块或者红色的鳞形色斑，这些可能是基底细胞癌或者鳞状细胞癌的征兆，不治疗的话可能导致毁容甚至威胁生命。
4.摸手臂的后侧
如果你感觉到有小的突起的肿块，或者感觉到自己皮肤上有零散的干燥的小点，这说明你没有摄入足够的欧米伽3脂肪酸，从而有血管硬化、患心脏病的危险。如果有上述症状，你可以每天摄入1000毫克的鱼油，或者每周吃一两次三文鱼等富含鱼油的鱼类，以及在早餐中加入一勺碾碎的亚麻籽。
5.检查足弓
双脚分开与肩同宽，每次弯曲一个膝盖。如果你的膝盖向大脚趾内侧倾斜，则说明你的脚有内旋倾向，这种脚型在运动中更容易受伤。如果你在锻炼中发现有任何的膝盖、足部或者背部疼痛，应找运动医学科医生矫正。
6.记录从高中以来的体重
相比于高中时期，体重如果增加了超过11磅(约5公斤)的话，患癌的几率也会随之增加。而美国癌症协会的研究数据表明，18岁后体重增加了超过20磅(约9.07公斤)的女性，患上乳腺癌的几率比那些体重增加不到5磅(约2.27公斤)的女性高40%。
7.留意小肚子
在吃早饭前，平躺并绷紧小腹，如果腹部鼓起状似怀孕，说明你有太多的内脏脂肪聚集在肝、肾等器官周围，这会增加患上癌症、心脏病和糖尿病的几率。
8.量腰围
腰围超过32英寸(约81.28厘米)，患心脏病的几率会升高。对腰围很粗的苹果型身材的女性来说，她们的胆固醇更高并且更容易葡萄糖不耐受，而这两种情况都会增加患上心血管疾病的风险。
9.注意你头痛或者胃不舒服的频率。
如果超过每月一次，则说明你情绪过于紧张。首先，你应该去看医生，以排除任何生理原因。如果确实是压力引起的，可以多笑，从而减轻患心脏病的几率。
10.检查眼皮
检查下眼皮内部，如果有状如鹅卵石的小突起，则说明你正在对灰尘或霉菌等过敏。
11.刚醒时量体温
刚醒来时的体温最稳定也最低，如果此时体温低于37摄氏度，你就有可能患上了甲状腺功能减退症。如果你还有如皮肤干燥、怕冷、易怒、易疲倦、便秘、体重增加等其他症状，请马上检查你的甲状腺功能。
12.注意是否用嘴呼吸
我们天生应该通过鼻孔呼吸，而用嘴呼吸是对压力的反应。如果你感觉鼻窦阻塞，可能是患上了过敏或鼻窦炎，应该去看医生。
忙碌的时候其实可以自己在家做体检的，偶尔对自己身体抽检一下也是好的，大家要好好照顾自己，对自己的身体多点重视!
担心晚上喝茶失眠吗？那就请这样喝
夜晚品茗，确是一件美事，但刚刚才开始喝茶的茶友会容易失眠，故而不敢晚上喝茶。但其实，晚上喝茶也有可以不失眠的方法，如果方法不奏效可以多试几回。晚上喝茶，有人怕失眠，只喝淡茶，甚至从不喝茶。其实，你可以试试喝茶不失眠的喝法。人常说喝茶失眠，这是因茶中含咖啡碱。咖啡碱是把双刃剑，它能提神，使人精神振奋没有睡意，但该睡时不能入睡，就是失眠了。不过，喝茶失眠也不能一概而论。
首先我们要明确，茶能提神是因为它含有咖啡因，那就是让你兴奋的东西。咖啡因含量越高，它越容易让你兴奋。茶叶里的咖啡因含量主要是取决很多因素，例如品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等。茶叶里的咖啡因较为稳定，不会因为发酵过程而损失多少。很多人感觉绿茶的咖啡因更高，是因为绿茶里的茶多酚没有被氧化，咖啡因处于游离状态;而茶叶发酵后，茶多酚会把咖啡因包裹起来，对肠胃的刺激较小，但是含量并未减少。
晚上喝茶要领：
1、喝淡一点的茶，减少咖啡因。
2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。
3、喝发酵程度高一些的茶。
那么应该如何选择茶叶呢?很多茶叶能满足以上两点的要求。比如黑茶(包括普洱熟茶，年份10年以上的普洱生茶);老白茶，尤其是贡眉寿眉一类较粗老原料制作的白茶。还有全发酵的红茶，茶黄素保留的非常多，暖胃安神，茶氨酸保留较多，且口感较绵甜、清淡。
另外，对咖啡碱的耐受能力也是因习惯而异、因体质而异。有些人整天喝茶，也不失眠;有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就会出现心慌、头晕、四肢乏力等症状(这是所谓的“醉茶”)。至于咖啡碱，随着频度和用量的增加，人的耐受能力也会提高。
骨质疏松别担心 草药方来帮你
骨质疏松症就是指骨骼中的骨质流失，令骨结构变得稀疏，致使骨的脆性增加及容易骨折的全身性骨骼疾病。它的严重后果在于一些不经意的活动或床上都可能引起骨折，给患者造成极大的痛苦。为此，我们为大家推荐一个中草药传统偏方，可以有效防治骨质疏松症。希望对于本篇的学习，能够帮助那些被骨质疏松问题困扰的人解决一些问题，从而健康快乐的生活。只要认真的读完这一篇文章，也许骨质疏松就不再是您烦恼的难题了。
组成：淫羊藿10克，鹿角胶10克，肉桂10克，生地10克，山萸肉10克，茯苓10克，巴戟天lO克，骨碎补10克，三棱10克，水蛭10克。
用法：先泡发后煎煮，一次煎煮过后，二次煎煮，两次煎煮的药混合在一处饮用。每次煎煮的总时长不超过50分钟。将成药先后分为三等份，饭后服用最好。每次服用1份即可。
功效：本方具有补肾健脾、活血化瘀的作用，常用于治疗老年性骨质疏松症。
一般认为本病的发生于先天的遗传和后天的环境因素有关，而营养失衡、不良嗜好和缺乏体育锻炼是诱发此病的重要可控制环境因素。
积极预防骨质疏松症应从三个方面着手：
1、平时要多晒太阳，多做户外活动，注意体育锻炼，通过饮食补充必需的钙。
2、要养成良好的生活习惯。不抽烟、少喝酒、不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。
3、要加强对骨质疏松高危人群的检测。遗传因素者、过于消瘦者、行子宫卵巢切除术者、绝经年龄过早者、嗜好烟酒者、患有内分泌疾病以及长期服用皮质激素者等，都属高危人群，要定期检测骨密度。
