刘璇与王弢低调结婚 刘璇自曝减肥秘籍
减肥与养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会发展，人们越来越接受养生的理念，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有没有更好的饮食养生方法呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“刘璇与王弢低调结婚 刘璇自曝减肥秘籍”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
刘璇与王弢低调结婚这一消息，引发了广大网友们的广泛关注。刘璇自踏入娱乐圈以来，就成了人们关注的焦点，拥有完美的身材，美丽大方。那么刘璇平时的瘦身秘籍都有哪些呢?刘璇与王弢是如何相识的呢?一起来了解下吧!
刘璇与王弢低调结婚
因何炅结缘霍思燕VS黄奕 减肥独门秘籍大pK
据圈中好友透露，王弢与刘璇因何炅而结缘，对体育和音乐的共同爱好让他们走到了一起。2009年，王弢参加《加油，好男儿》的比赛，刘璇现身助阵，两人的恋情这才浮出水面。去年，王弢作为访问学者赴美进行为期一年的学习。同年年底，刘璇刚好因为工作原因到美国出差，顺道与男友小聚。其间王弢偷偷买了钻戒准备向刘璇求婚，未想同行友人的爆料让他只好把计划搁浅。今年1月，王弢和刘璇在拉斯维加斯注册结婚，现场没有亲友观礼，甚至没有拍照留念，两人都表示这种简单的方式挺好。
近日，刘璇与丈夫王弢甜蜜婚纱照曝光。据了解，早在2012年刘璇与中央音乐学院副教授王弢结束了长达11年的爱情长跑，低调在美国拉斯维加斯注册结婚。
刘璇从5岁开始训练体操，到21岁退役，之后就开始娱乐明星生涯。她拍过戏、当过主持人，身份多元，生活丰富多彩。
刘璇丈夫王弢个人资料揭秘内地10大当红女星减肥餐
王弢，1978年2月4日出生。1995年毕业于四川音乐学院附中。1995年考入中央音乐学院，1999年以平均成绩95分的全优秀成绩免试推荐硕士研究生。曾获得中国百大青年英才称号;优秀学生奖学金;专业突出奖学金。2012年7月，被爆承认于去年底与相恋十年的女友前体操奥运冠军刘璇在美国成婚。
2002年王弢以精彩的独奏音乐会和《论单簧管演奏中的个性》论文毕业留校，成为中央音乐学院第一个单簧管硕士研究生。留校工作从事单簧管主课课程，同时还新开设了单簧管四重奏的课程。教授的学生获得了中央音乐学院第三届管乐比赛独奏比赛单簧管专业组的第二名和第三名，业余组的第二名和第七名。其中一名学生还获得过全国第二届青少年单簧管比赛业余组最佳中国作品演奏奖。
王弢目前被中央音乐学院考级委员会聘请为中央音乐学院考级评委，在全国范围内大量推广单簧管艺术并发掘有素质的新人。
刘璇男友王弢，曾参选过加油好男儿的比赛，曾任音乐学院专业教师且出身足球之家，刘璇男友王弢的父亲是四川知名足球运动员王茂俊。
1978年2月4日出生。1995年毕业于四川音乐学院附中。1995年考入中央音乐学院，1999年以平均成绩95分的全优秀成绩免试推荐硕士研究生。曾获得中国百大青年英才称号;优秀学生奖学金;专业突出奖学金。
2002年以精彩的独奏音乐会和《论单簧管演奏中的个性》论文毕业留校，成为中央音乐学院第一个单簧管硕士研究生。留校工作从事单簧管主课课程，同时还新开设了单簧管四重奏的课程。教授的学生获得了中央音乐学院第三届管乐比赛独奏比赛单簧管专业组的第二名和第三名，业余组的第二名和第七名。其中一名学生还获得过全国第二届青少年单簧管比赛业余组最佳中国作品演奏奖。
目前被中央音乐学院考级委员会聘请为中央音乐学院考级评委，在全国范围内大量推广单簧管艺术并发掘有素质的新人。
刘璇减肥方
力量训练10大明星pK 产后减肥谁最给力
力量训练就是指身体客服阻力而使肌肉强健。作为曾经的职业运动员，就是靠着系统力量训练使得身体肌肉比例高，新陈代谢速度快，比一般人更不容易遭受肥胖的困扰，而且减肥相对轻松很多。日常生活中很多活动都可以是力量训练，并不仅仅拘泥于用杠铃或哑铃，比如：从凳子上站起来、弯腰提起公文包等等。一定的力量训练不但不会让腿或胳膊变粗，而且会因为脂肪的减少，而使身材变得更苗条。
药物减肥
药物减肥，顾名思义就是通过使用具有减肥作用的药物来减少人体过度的脂肪、体重。但减肥需要健康，此类产品疗效显著。
常用的药物减肥有以下几类明星减肥方法 榜样的力量无穷大
1、抑制食欲的药物;
2、增加水排出量的药物;
3、增加胃肠蠕动、加速排泄的药物;
4、增加热量消耗的药物。
节食减肥
特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
营养减肥欧美女星减肥绝招
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
针灸减肥偷师明星减肥招 6大运动瘦不停
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73.3%~ 89%左右。
瑜伽减肥
特点：体能要求小，地点灵活，效果好。
理由：瑜伽起源于印度，是一种古老而传统的健身方式。通过特有的胸腹式呼吸，很好的调节内分泌系统，帮助改善形体，辅助预防和治疗疾病。
注意事项：注意自身的伸展度，不可强求。
结语：看完了文章，相信大家对刘璇平时的瘦身方法一定都有所了解了吧。想要减肥的女性朋友们，平时就可以借鉴刘璇的减肥方法，科学健康的瘦身。瘦身也要讲究科学方法，盲目瘦身对自己的健康是有很大害处的!
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董璇私家美容宝典
对比1：正确按摩vs错误按摩
董璇说，肌肤要白里透红，体内血液循环和淋巴代谢等需要正常运行。而按摩能够促进肌肤血液循环和淋巴代谢，让暗沉和黑色素等消失。在祛斑美白产品中，美白精华液成分需要通过按摩来被肌肤吸收。但是按摩的方法确实有讲究的。
正确的按摩方法是用正确的手法，加上合理的按摩频率，才能达到效果。正确的按摩手法安全健康，而且没有副作用，频率少一些，动作轻柔一些才能让肌肤更好的吸收。
错误按摩方法则是频繁按摩，过多的按摩会使得肌肤的温度高于平常的温度，不利于黑色素的减退。还会抑制美白产品效用的发挥，动作力度过大等都会直接影响肌肤美白。
对比2、美白抗老vs单纯美白
单纯美白：单纯美白，只是单纯的选用祛斑美白产品，而忽略了肌肤所需其他的护理保养。而且在美白产品的使用顺序上，也只知其一不知其二。董璇讲，护肤产品使用顺序上的不同会造成不同的效果，许多人会同时使用美白精华和抗老精华，如果先涂美白精华再涂抗老精华，则后者的营养会被阻挡，无法发挥作用。
美白抗老：要美白也要抗老，这是肌肤护理的一个关键。而使用美白抗老产品时，正确的顺序应该是先使用抗老精华再使用美白精华，这样才能达到美白效果。
对比3、舒缓心情vs紧张心情
美白是女人的美丽投资而不是单纯解决肌肤问题的一种方式。
紧张心情的女人：由于生活极度紧张化，女性受到的重视越来越多，而承受的压力也就大了很多。心理上发生了很大的变化，直接造成了肌肤的损伤。因此，紧张心情，会使得身体免疫功能下降，抵抗力也变差，肌肤的血液循环，新陈代谢等功能降低，使得黑色素沉淀，肌肤变得干燥，肤色暗淡所以想祛斑美白，拥有好心情也是重要的。
舒缓心情：将心情舒缓下来，精神焕发可以让人体免疫功能大大提高，对于各种不利的因素，也有着强大的抵抗能力。因此，董璇说，在生活中，保持愉快的心情和乐观的情绪时非常有必要的，女性白里透红的肌肤（好气色），就是通过自然散发出来的。
董璇私家美白食谱：
1、凉瓜汤
材料：凉瓜 蜜枣 瘦肉 无花果 苹果 食盐
做法：先将凉瓜洗干净，竖切一半，将瓜瓢去掉。然后将苹果、蜜枣、无花果等洗干净，苹果切块备用。再将准备好的瘦肉洗净，放入开水中烫一下再用水冲洗一次;一切准备好了之后，将以上材料放入煲汤的容器中，加入适量水煲汤约2个小时后，即可使用。
使用方法：在起锅前，加入调味的食盐就可以食用了。
效果：凉瓜是富含维生素c以及铁元素的蔬菜，能够起到美白祛斑的作用。
2、卤猪蹄汤
材料：猪蹄 食盐 水 花生 食盐
做法：将准备好的花生洗净，备用;然后将猪蹄切好后，先用开水烫一下再用水冲洗备用;一切准备就绪后，就可以将材料放入准备好煲汤工具中了。加水炖1个小时即可。
使用方法：在起锅前，加入适量的食盐调味，之后再食用。
效果：花生当中富含了脂肪，猪蹄也富含了胶质，配合起来能够紧致肌肤，不仅能美白激发，更能让肌肤更加有光泽。
3、牛肉汤
材料：牛腱子肉 黄豆 椰子 红枣 姜片 食盐
做法：取出椰子肉，并且切块，然后将黄豆洗、牛腱子肉洗干净，肉放入开水中烫一下再冲洗干净;红枣去核洗干净。准备好后，将以上材料放入煲汤锅中，加水慢火煲约2个小时，最后下盐调味就可以了。
效果：椰子的滋润作用是非常强的。食用这款汤，能够让您的肌肤彻底的美白，而且是白里透红哦！
王菲青睐中医自曝保养有秘诀
作为无与伦比的天后，这个声音空灵的女神唱出了太多经典曲目。已经40岁的她，面容的保养近乎完美，细纹和瑕疵几乎不存在，皮肤呈现光滑透白的健康美态。据诸多媒体透露她青睐中医保养，通过中医的熏陶，渐渐地使她养成保养的好习惯。
王菲自曝保养秘诀
坚信养生要趁早
王菲认为，长久以来感觉很多人把健康放在工作、生活之后，觉得养生是60岁以后的人没事干才干的事，这种本末倒置让很多年轻人透支了身体，身体出现了疾病之后，才发现及早爱护身体的重要性。中医恰恰能发挥这样的作用，比如等车时原地踏步，尽量用楼梯代替电梯，用步行代替短距离车行，防患于未然，在未生病之时防病，用很低的时间成本养生，符合当代人少投入、大产出的诉求。
气血丰盈肤色娇艳
作为一个女星，生活不免会有忙碌交加的时候，她听说，容易产生疲劳的感觉在多数情况下与血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关。并且吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。经常吃樱桃能使气血丰盈、肤色娇艳已经成为圈内人效仿的秘诀了。
给自己足够的睡眠
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以王菲觉得每天至少要睡8个小时，睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
乐观生活，用天然护肤品
王菲说，信仰让她更容易静心，更加豁达，活得更随心所欲。以前她都是百无禁忌，辣的、冰的各种食物来者不拒。但现在就会特意注意这些，对食物的选择总会以健康为首。她是个随性的人，不喜欢化妆。最多在家有时间会做做面膜，且非常喜欢纯天然或中草药成份的护肤品，觉得这些很天然，足够放心。
刘烨爷们儿减肥法
刘烨的好身材是瘦身男士的榜样，不知道该如何减肥的胖男士们请看这篇介绍刘烨减肥的文章，为大家讲述男性减肥方法。
热身：
运动前的热身运动是必须要进行的，因为做热身运动不单单是为了起到更好的减肥效果，并且还对自己的身体健康很有帮助。男士朋友们只需要做5分钟的跳绳运动就可以了，但建议可以在速度和运动量上有所变化。一个星期进行2～3次这样跳绳锻炼，在进行一段运动之后可以休息45秒，不要小看了跳绳运动，这可是男士减肥不可缺少的项目。
仰卧蹬车：
运动是最好男士减肥方法，在进行完热身运动之后，下面就可以开始进行仰卧蹬车运动。要仰卧在地面上，将双手放于脑后，随着双手的推动，将头部和肩膀微微抬起。之后将左膝盖弯曲，并靠近胸前，同时向身体左侧扭转，用右手手肘碰触左膝盖，之后还原初始状态，然后换一边继续做之前的动作，两边各一下为一个运动，20个为一组。
俯卧举臂：
俯卧于地面上，将一条腿绷直，另一条腿放于地面上并向上弯曲。一手握一支矿泉水瓶，交替进行上举、下拉的运动，此时双腿保持不动。在做这个运动的时候，背部及脖子要保持在一条直线上。双手各上举一次为一个动作，做15个动作为一组。
负重弓箭步深蹲：
找一个结实的箱子，或是叠几块木板，将一只脚放在上面，另一只脚向前跨出一大步，双手于胸前拖住一个重物，这个重物可以是用一个放有几瓶矿泉水的袋子。之后双腿同时弯曲，以弓箭步下蹲，之后还原初始姿势。以15个运动为一组，两脚交替进行，每做完一组就换一次。
滑行俯卧撑：
俯卧撑我们大家都很熟悉，上学时候也都有进行过，而这里要介绍的一种加大难度之后的俯卧撑。先在两手下各垫上一块布或是一张纸，这样可以减少摩擦，在做俯卧撑撑起身体的时候，慢慢将两只分开手靠拢，之后再慢慢恢复初始状态，以这样的方式来进行俯卧撑，以20个为一组。
负重侧平举：
身体站直，双脚分开与肩同宽，一手提一桶水，这桶水的重量以自己可以提起来为标准，根据自身情况来定。之后手肘微微弯曲，呈侧平举姿势，再高高提起水桶，保持几钞钟后慢慢放下。在做动作和还原的时候速度一定要慢，不然就不能充分达到锻炼的效果，以15个动作为一组。
单腿臂支撑：
准备一把椅子来，双手撑在椅子背上，以这种方式来支撑上身重量，之后选一条腿弯曲，另一条腿保持伸直状态，用手臂和那条弯曲的腿为支撑点，慢慢下降身体，直到手臂于地面平行，再慢慢恢复到初始状态。15个动作为一组，做完一组后换另一条腿继续进行。
卧撑举腿：
做俯卧撑的姿势，但不同的是小臂要平放在地面上，肩膀关节保持不动，脊柱也要保持伸直状态。之后伸直左腿和右手并抬离地面，将此姿势保持3秒钟左右，之后还原初始姿势。以20个动作为一组，一组后换一侧继续进行。
今天介绍的这些男性减肥方法全是运动方法，是非常适合肥胖男士们选择的减肥方法。
步步惊心2开机 曝“若曦”刘诗诗美体塑身绝招
一部步步惊心让许多人爱上了若曦刘诗诗和四爷吴奇隆，制片方近日又趁热打铁，推出步步惊心2，给位粉丝又有得期待了哦!
如何拥有好身材
刘诗诗的身材从未被人做过什么文章，比如忽胖忽瘦，比如极速塑形。因为她总是无比完美的展现在我们面前，到底是如何能练就这么好的身材呢?
一、自幼跳芭蕾
刘诗诗自幼跳芭蕾出身，现在也养成了经常去操房练舞的习惯，这对保持身材来讲是很好的媒介。
二、作息
虽然拍戏很累，但是她还是非常注意睡眠，良好的作息可以让她保持好的精神状态。
三、体质
这个跟遗传有关，很荣幸的获得了妈妈的好遗传，她说。
四、运动
每周都要拿出固定的时间来运动，跑步，打羽毛球等都可。
五、饮食方面来讲
刘诗诗有良好的饮食习惯，比如每天早晨起床一杯温水。
平时吃饭时，注意不要快，细嚼慢咽的。
晚上不要吃过量。
好身材怎么练
1.减肥塑身瑜伽之侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。
2.减肥塑身瑜伽之站姿前屈：站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽量使腹部紧贴大腿面。
3.减肥塑身瑜伽之儿童式变式：跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂伸直置于背后，双手手指互勾。
4.减肥塑身瑜伽之坐姿前屈：坐姿，双腿伸直置于身体前方，脚面绷直，身体向下弯曲，额头置于小腿上，肩膀向上拱起，腹部紧贴大腿面，双臂顺势置于双腿两侧，手掌着地。
5.减肥塑身瑜伽之半月式：站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直与肩同宽，并举过头顶，手掌朝向前方，肩膀向后方弯下，直至双臂与地板平行，挺起胸部，腰部向后弯。
6.减肥塑身瑜伽之勇士式：站姿，左脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，右腿置于后方，小腿紧贴地板，脚面绷直，双臂伸直举过头顶，双手合十，肩膀向后方弯曲，挺起胸部。
7.减肥塑身瑜伽之眼镜蛇式：俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离地，肩膀打开并微微后靠，挺起胸部。
8.减肥塑身瑜伽之山式：站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前，双手合十，眼睛目视前方，伸直背部。
女人的好身材
走路塑身减肥
一、在办公室练习满脚走
练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习满脚走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。
所谓满脚并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。
二、利用上下班甩手大部走
上下班也是塑身减肥大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。走路塑身别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。
希望大家都要学的走路方式是甩手大步走。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。
首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。
结语：看来即使是大明星想要保持好身材也是需要坚持不懈的努力的，所以我们想要美丽与健康，也要同她们学习，克制不良的生活习惯哦!
刘亦菲美容护肤招
刘亦菲甜美的笑容和纯美的健康形象，俘虏了无数影迷，乌黑亮丽的长发绝对是她完美的招牌形象。刘亦菲美容护肤方法也深受女性朋友们关注，她也表示很高兴能和大家一起分享，一起美丽起来，健康起来！
刘亦菲美容之妆容建议
刘亦菲并没有像印象中传统美女的大眼睛，小巧而精致的五官让美丽多了一种隐秘的美感，淡淡的，只要微笑就好。她那清新自然的容貌，被金墉先生一眼就认定为小龙女，足见其冰清玉洁的气质！
如果你也像刘亦菲有一张像小龙女这样玲珑俊秀的五官，那么你的妆面一定要力求平均而整体，传统的突出一个部位的化妆技巧不适合如此完美完整的脸孔。
美容护肤要清洗有道
虽然曾经塑造了不少冰雪美人的形象，但私底下刘亦菲却坦言自己最喜欢的还是火热的夏天，喜欢享受阳光带来的快乐。
在忙碌一天后，对于脸部的美容护肤保养，刘亦菲认为：平时洗脸用热水、温水还是凉水，要因人而异。简单地说，非油性皮肤和混合肤质的人，最好用高于30℃的温水洗脸，但要低于体温，用手试有温热感，不觉得烫即可。
她说：温水不仅可以轻松洗去面部浮尘，还可使毛孔张开，利于皮肤的深层清洁。注意水温不宜过热，超过人体正常体温时，面部血管壁的活力就会减弱，皮肤容易变得松弛无力、发干，出现皱纹。
平时多吃水果多喝汤
我对吃的要求很低，只要吃饱就可以了。平时从不挑食，工作的时候更是逮着什么吃什么。而妈妈做的菜永远是她的最爱。
她格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。只要是汤我都喜欢喝，包括方便面的汤。至于曾经喝过的那些滋补汤名，刘亦菲没特别留意过，所以实在没办法跟读者分享，她认为所有的汤对人都是有好处的。
由于工作繁忙，她不能有机会亲自学习煲些靓汤，一直引以为憾。
全方位呵护秀发
一头及腰直发已然是刘亦菲的美丽符号之一，她几乎从没留过短发，一直对头发呵护有加，特别疼惜。能不折腾就不折腾。如果不是工作需要的话，我不会去染去烫，而是让它自然地披在肩上。平时在太阳下我会戴上帽子，为头发防晒，但如果是要拍戏，那也只能牺牲一下了，演员还是需要有一些敬业精神的。
在巴厘岛拍新专辑MV回来，最令她难过的就是头发被晒：我浑身都抹了防晒油，但头发上不能抹，所以还是被晒得很惨。
作为艺人，刘亦菲经常需要变换发型，对发质有很大伤害，所以对秀发的呵护工作尤其重要。即使工作再忙，我也不会偷懒，除了一定要选择好品质的洗护产品，我还尽量挑选有针对性的专门护理产品。就好比夏天的阳光特别强烈，那我就会专门为秀发做一些针对日光伤害的养护。还可以用专门的日光护理发膜为头发做SpA，这样秀发才会强韧健康。
最近我就在用一些护理发妆滋养水。日光护理因子可以在秀发表层形成保护膜，这样无论我在哪里工作，我都不再担心阳光会伤害我的秀发了。从小我就很骄傲自己拥有一头闪亮的长发，这也是因为我一直对它呵护有加吧。
刘亦菲私家瘦身秘籍
娇娜玲珑的体态，细腻通透的肌肤，一切完美的让人瞠目，更让人好奇。开朗的刘亦菲笑言自己从来没有过减肥的顾虑：我体重一直很稳定，平常也就是一斤半斤的偏差，可能是遗传的吧，爸妈都很瘦，骨架也很小。而刘亦菲保养皮肤的方法很简单，就是多睡觉。拍戏再忙，也要抓紧时间睡觉，比如在车上啊，或者拍戏空当儿。美女是睡出来的在她这里再度得到验证。
不过，面对大家的期待，她还是给出了一份私家瘦身秘籍。其实，在美国生活那几年，我也尝试科学瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。而适度的运动是保持身材的必修课。
跳舞、游泳：运动提升形体气质
只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。
美女刘亦菲的母亲刘晓莉曾经是武汉市歌舞剧院舞蹈演员，作为国家一级演员，在整个武汉文艺圈都赫赫有名，开过个人的独舞晚会，《春江花月夜》、《天鹅之死》都跳得非常出色。在刘亦菲上幼儿园时，妈妈刘晓莉并没有太多时间教自己的女儿跳舞，但经常在幼儿园放学时把刘亦菲放在自行车后座上，然后赶往各个演出场所。于是，刘亦菲便在长期观看母亲演出中成就了舞蹈才艺。根据当年的幼儿园老师回忆，幼儿园举办第二届艺术节时，还特地请来已经读小学的刘亦菲来表演，现在回想起来都令老师们赞叹不已。
如今，跳舞成为了刘亦菲的日常运动之一。除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。是舞蹈让她保持了一种典雅气韵，以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气质。有时，她也会慢跑几圈，放松身心。
刘亦菲3个超级减肥瘦身食谱
刘亦菲，1米67，体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，以及成熟的气质，这一切，都让人炫目，她到底是怎样保持完美体形的呢？刘亦菲透露这都归功于她的瘦身食谱！
NO.1--杂食瘦身食疗法
早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;
中餐：碗饭+菜;
晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖）。
NO.2--优酪乳瘦身食疗法
起床后：两杯水
早餐：蔬菜汁200cc
中餐：优酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200cc
就寝前：1-2杯水
也可以是这样的食用顺序：
早餐：蔬菜汁200cc
午餐：正常餐
晚餐：优酪乳500克
早餐：蔬菜汁200cc
午餐：优酪乳500克
晚餐：适量
NO.3--苹果瘦身食疗法
早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一只白煮蛋（或茶叶蛋）;
苹果餐：从中午12：00开始，每2小时吃一个苹果直至晚上8：00一共五个，吃完就不再进食。
如何减肥 气质美女刘诗诗瘦身方
最近几年，刘诗诗一直活跃在娱乐圈，因为绯闻少，气质好，碰网友们评为新四小花旦之一，刘诗诗从2004年出道至今，一直保持着良好的身材，她是怎么做到的?接下来就跟随小编去一探究竟。
如何减肥
一定要吃早餐
早晨起床吃一顿奢华的早餐是一件幸福的事情，它不仅能帮助你稳定血糖，最关键的是可以启动你一天的新陈代谢。它会偷偷告诉你的身体，你已经起床了，可以准备开始燃烧脂肪啦。如何减肥 徐若瑄自创魔鬼瘦身法大公开
小贴士：吃对早餐，开始健康的一天。其实一顿早餐可以很简单，不要再以没时间为借口，随便吃些没有营养又高脂肪的快餐。洗脸之前，煮一个简单的粥，像麦片粥，杂豆粥等，在粥里放一小把坚果，在你收拾好自己之后，美味的早餐也就准备好了。怎么样，挑逗味蕾其实很简单。?
尝试喝点绿茶
想要加快脂肪分解度么?那么尝试喝点绿茶吧。绿茶中含有某种天然物质，能增加快新陈代谢。
小贴士：如果你不喜欢绿茶的苦涩味，可以自己DIY你喜欢的混合茶，比如在绿茶里加一点橙花、玫瑰花、洋甘菊等。减肥又美容，何乐而不为呢?
多喝水
身体要保持充足的水分，才能够冲洗掉毒素，并产生增加你新陈代谢的能量。
小贴士：营养专家告诉我们每天应该补充八杯水，而且不要等到口渴了再喝水，因为那时候你的身体已经极度缺水了。最佳的喝水方法便是每天把水放在桌上，想起来的时候慢慢喝几口。如果你想减肥的话，那么清晨起床咕噜咕噜多喝点水吧，让毒素和身体垃圾随着水一起冲走。
吃点辛辣的食物
辛辣的食物和香料，如辣椒、辣椒粉和咖喱，能刺激你的新陈代谢。一个火热的晚宴，可以使你的心跳加速，甚至给你带来一身汗。心跳加速和身体发热都是你的新陈代谢加快的标志，可以燃烧更多的能量。
小贴士：喝一杯添加少许辣椒粉的热水和柠檬汁吧，让你的身体受点小刺激。
气质美女刘诗诗瘦身方法
1、刘诗诗说，生活节奏过高的人，光靠节食做运动瘦身是不理想的，最终会打乱生活节奏，扰乱内分泌。所以刘诗诗通过喝蜂蜜来减肥，这样不但不浪费时间，而且不用担心会危害到健康，瘦下来的几率也大了很大。
2、平常我们喝的咖啡，一般都会放糖，但刘诗诗喝的咖啡加的是蜂蜜，而且她喝的咖啡是能减肥的。诗诗就是靠喝这个特制的蜂蜜咖啡减掉婴儿肥的。刘诗诗说，蜂蜜还有美容养颜的功效。
3、除了这种蜂蜜咖减肥法之外。刘诗诗还有一套自制减肥消脂茶。她把消脂茶作为日常的饮品饮用，减肥消脂还可以当饮料喝呢，下面就一起来看看她常喝的消脂减肥茶吧!
陈皮荷叶茶材料：干荷叶一把(约10克);干山楂20克(约15片);薏米10克;陈皮10克;冰糖随意;清水700ml;(一人用量，注意孕妇禁服)
做法：
1、将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清净，捞出放入锅中。
2、将锅中倒入700ml水，用大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3、放入冰糖到壶中，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌待冰糖融化即可。
功效：体重偏重的MM们可以喝连续一周，这对身体能起到很好的调整作用。
红豆陈皮茶材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少量。
制法：将红豆与陈皮浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮半个小时，加入陈皮焗10分钟后，再加少许幼盐即可。
功效：红豆有利水去肿的作用，陈皮可助消化。建议每日餐后饮用，坚持吃，你会发现你的腰部与腿部会明显的瘦下来哦。
减肥方法
1.坚持运动、饮食相结合。
是的，不运动也能瘦下来，可是不运动就瘦下来实在不够健康，曲线也不够美，所以还是要坚持运动、饮食相结合的减肥方法，不仅帮助消耗卡路里，让你更快一点的瘦下来，还能让你瘦得足够健康，曲线足够美。选择你自己感兴趣的运动方式，每天坚持半小时即可。
2.饮食小细节让你更瘦一点。
小细节大改变，多注意一些饮食上的小细节，可以让你更瘦一点，养成习惯后，对保持窈窕身材也很有帮助。不要纵容自己的一些饮食小习惯，觉得吃一下又没有关系，就是因为多吃一点又一点，才累积出了超重的你，所以要减肥，一定要戒掉饮食坏习惯。
3.多吃新鲜水果和蔬菜。
前几年非常流行单一的水果减肥方法，能瘦，但瘦的都是水分，不仅反弹快，对身体也有伤害，所以近两年销声匿迹了。减肥可以多吃一些蔬果，但一定要多样化的吃，而且三餐必须照样坚持，蔬果体积大，水分多，很容易就有饱足感，饿的时候先以它们充饥是再好不过的了。
4.要有充足的睡眠。
睡眠不足也会让你变胖的。因为睡眠不足，你体内的新陈代谢就会下降，使得人体分泌出更多的皮质醇，从而刺激人的饥饿感，让你白天内摄入更多的热量。所以想要减肥，除了坚持健康饮食和规律运动外，还要保证睡眠充足。选择更健康的春季减肥方法，不仅是为了能不反弹，真正的瘦下来，也是为自己的身体健康着想。给力的4招减肥方法，让你轻松瘦身窈窕诱人好身材。
结语：在这个炎热的夏天，很多MM想要减肥，气质美女刘诗诗的减肥方式比较科学，想要减肥的朋友可以尝试一下，只要坚持饮食运动相结合，肯定会瘦身成功的。
揭秘刘亦菲拖鞋美腿妙法
刘亦菲自出道以来，一直给人清秀丽人的形象。随着年龄增长，聪明的刘亦菲开始转变风格，大秀身材。于是，她性感时尚的镜头多了。除了娃娃脸，她白嫩纤细的美腿另许多女性羡慕。听说，刘亦菲用的可是拖鞋美腿法！来看看她的腿部练习动作。
纤细健康的长腿为刘亦菲增色不少，下面，一起来看看如何打造刘亦菲般的性感美腿吧！
穿宽松的拖鞋走路会有点费力，脚趾必须抓着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。
练习腿部力量：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。
1.用手脚支撑，提臀上挺成桥状。
2.提起脚跟。
3.鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空。
4～6.保持3的动作姿势。
7.放下鞋跟。
8.恢复成预备姿势。
练习小腿：坐直，两腿屈膝前伸，两手平放膝上。
1.两手慢慢放于体侧地上。
2.上体后倒成半仰卧。
3.双腿上举，脚与拖鞋保持穿着状态。
4.两腿继续上举成身体倒立状态，身体重心落在肩上，两腿尽可能伸直，两脚穿紧拖鞋。
5～7.保持4的姿势。
8.腿放下成预备姿势。
练习踝关节：身体平躺，两手自然放置体侧，两腿上举，两脚分开约15厘米，脚尖绷直。
1.脚跟向外转动，脚尖向内靠紧。
2～4.同1。
5.脚尖向外转动，脚跟向内靠紧。
6～8.同5。
练习大腿肌肉：平躺，屈膝收腿，两脚平放地面。
1.一手扶一侧膝盖，另一手抓握同侧腿踝关节向胸部抱压大腿。后3拍同1。
2.抱压的腿迅速伸直。注意：穿紧拖鞋。
后3拍慢慢向上举腿，至腿完全伸直，并穿紧拖鞋。
第3个4拍同2。
第4个4拍慢慢向下放腿。
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