自做养生糕点
2020-12-23丰胸瑜伽图文教程
胸部是体现女人完美线条，妙曼身姿的复要部位，每个女人都期望她圆润、挺立、富有弹性，不期望她想其他部位脂肪越少越好，乳房大小与身体分泌的激素水平相关，在本贴将介绍几个简单的动作，关心促进胸部血液循环和淋巴循环的正常运行。呼吸是尤为复要的，准确的呼吸会积极的促进乳腺组织的发育，调解激素平稳，让女人在获得精妙身材的同时，预防乳腺疾病。
采纳基本跪坐姿势，保持脊背挺立。
吸气，双手臂侧平举，掌心向前。
呼气，头颈部尽量向上后方仰起 ；保持手臂平行地面的高度，尽量张开，充分扩展胸部。
吸气，回到第2步。
呼气，头颈部向前弯曲 ；双臂合拢，手臂仍旧平行地面，尽量向前伸直。
吸气，回到第2步。
吸气，经体前向上伸举手臂，尽量向上。
呼气，经体前向下滑落手臂，并向后方伸直，做到最大限度。
吸气，回到第2步。
注复事项：这个姿势可加强乳腺的发育，并使肌肉紧实，富有弹性。坚持练习就会看
更多>>米粉是一种用米磨制而成的食材，使用米粉是可以制作成各种各样的食物的，比如说很多糕点，都是用米粉制作而成的，比如说糯米粉蛋糕、芒果糯米糍、红枣糯米年糕，就是比较常见的用糯米粉制作而成的食物。这些食物都独具风味，当然在制作的时候，也是有着一定的技巧的！
一、糯米粉糕点
首先推荐的是糯米粉蛋糕。
材料：鸡蛋4个，蛋黄糖15克，玉米油35克，牛奶40克，糯米粉70克，蛋白糖40克，柠檬汁少许。
做法：
1、蛋白蛋黄分离后，放入无油无水的盆里。
2、蛋黄加入15克糖搅拌均匀，再加入牛奶，玉米油搅拌均匀。
3、糯米粉加入蛋黄糊中，搅拌均匀。
4、开始打蛋白，蛋白打发至鱼眼泡状态时加入三分之一的糖，二次打发细泡沫时再加一次糖，感觉泡沫发硬的时候加入剩余糖，出现大弯钩状态时，并且泡沫细腻即打发完成。
5、取蛋白三分之一掺入蛋黄糊，分三次加入搅拌均匀。
6、搅拌均匀的蛋糊倒入模具中，包上保鲜膜，放入已经烧开
更多>>艾草是一种水生植物，还被叫做冰台、香艾、艾篙和黄草等名字，在端午节的时候就是艾草生长最好的时候，很多人会在端午节的时候，采摘一些艾草煮水擦洗身体，在传统中这样做会洗掉身上的疾病，实际上艾草也有着比较好的药用价值。在南方也会用艾草制作一些美味的食物。
做法一
食材：糯米粉、艾叶
制作步骤：
准备好鲜艾叶、糯米粉和粘米粉。艾叶洗净，入开水中焯一会，捞出沥干水分。焯好的艾叶捣成泥。糯米粉和粘米粉混合，艾叶连汁一块倒入粉内。拌匀、和好成光滑粉团。取几片鲜艾叶洗净，铺在笼屉中。黑芝麻粉与花生碎加入菜籽油拌成馅。糯米粉分成若干小剂子，包入花生馅。用模具压制成糕胚,放入笼屉中。锅中水开，放入笼屉。大火蒸5分钟，至糯米糕熟透。
小技巧：
1、加入粘米粉更容易成型，如果要口感好，可以不加粘米粉。
2、喜欢甜食可以适当加点白糖调馅或者和在糯米粉中。
3、没有模具可以做成汤圆模样蒸熟，一样可以。
营养价值
艾叶
更多>>米是主食之一。米除了可以用来制作米饭之外，还可以用来制作各种各样的糕点，比如说紫薯米糕、酒酿米糕、杂粮大米糕等糕点。当然，每一种糕点都有其独特的风味，也都受到了不少人的欢迎。如果大家有一定的时间以及烹饪条件的话，建议大家采取下面的方法来制作这几种糕点！
一、紫薯米糕
1、食材准备好。
2、大米和小米提前泡半小时。
3、加入3倍米量的水，大火煮开后转小火，熬煮20分钟。
4、看下20分钟后啥样子的。就是看着软烂吃着也软烂~~~
5、煮粥期间将紫薯切丁，加点水打成紫薯泥汁。（这里我没有蒸，直接将紫薯打成了紫薯泥，反正后面还要煮。）
6、粥熬煮软烂后，加入紫薯，继续小火，一边煮一边搅拌，再煮个5-10分钟，煮到下面图片这种程度就可以了，可以滴落但不是成一条线滴落。
7、盛出来，放一旁冷却至常温。到这一步就可以结束了，冷却后凝固起来，拿出来切条就可开吃。想成品更平整接着看下面。
8、将淀粉加2勺水
更多>>大家都知道，人们在制作馒头的时候会加入发酵粉，所以馒头是一种发酵类的食物，也是一种非常好的抗氧化物，那些肝脏功能不好的人，平时一定要多吃一些馒头，可以增强肝脏的解毒能力，另外吃馒头还有抗衰老以及增强免疫力等功效，如果不会自己做馒头的话，下面来学习详细的制作方法和步骤。
怎样自做馒头？
奶香馒头
材料
香港粉（水仙粉）500克，干酵母5克，白糖10克，温水50毫升，牛奶200毫升
做法
1、和面：a：混合面粉和白糖
b：将干酵母倒入不烫手的温水中，轻轻搅匀后倒入面粉中
c：然后用筷子将面粉调成麦穗状；一边调一边加入牛奶，直到盆内无干面粉后拿掉筷子开始用手揉面，揉到面团光滑、不粘手、盆上和手上都没有面粉
2、发面：将揉好的面团盖上一块湿布或湿毛巾后放在温暖处进行发酵，时间为1小时左右，冬天则需要放在暖气周围，否则时间应增加半小时至1小时。发酵好的面团应为原体积2倍大，内部充满气泡
3、揉面：将
更多>>生活中我们可能很多人都不会做饭，当自己离开父母，独自生活的时候。做饭就必须学习，我们不能天天吃外卖吧，而且外面的饭不一定干净。下面先给大家介绍自做果酱的做法，看完后，自己一定要尝试做一下。
2.把水蜜桃切片，中间有核所以切水蜜桃比较麻烦，所以建议选软点的蜜桃。切好片后，再把切成粒。
3.准备好的旺仔qq糖，（先试下有没有毒，开玩笑的哈，呵呵）记住，因为做的是水蜜桃果酱，所以准备的旺仔qq也要是水蜜桃味哦，要不煮出来的味道会很怪。
4.把锅要洗干净，开火。将切好的水蜜桃放进去，加水差不多盖过水蜜桃，中火翻炒，煮出蜜桃汁
5.中火煮出汁，隔几分钟翻炒下
6.等到蜜桃煮到7分熟，用勺子把蜜桃压碎。然后加入水蜜桃味的qq糖，炒一下。
7.加入两个甜酸梅，（甜梅酱也可以），加点糖和一点醋。搅拌炒下，个人喜欢自己是下味。
8.拿个碗加一勺番薯粉，加点水搅匀，放锅里和果酱搅拌均匀，等烧开，颜色变透明，没
更多>>红豆是我们在生活中十分常见的食物，红豆是一种非常受欢迎的豆类，含有丰富的营养成分，并且经常吃一些红豆，还有补气血的作用，效果非常的明显。把红豆煮熟之后，可以煮美味的红豆粥，做红豆饼，做红豆糕或者红豆汤，在夏天的时候喝一碗冰凉的红豆汤，或者吃一块红豆糕，感觉味道好极了。
做法一：椰汁红豆糕
食材：红豆
制作步骤：
准备所需材料。红豆提前泡5小时以上。将泡浸过的红豆坐炉子上煮至熟透。清水加入椰浆。搅拌均匀。将一半椰浆加入马蹄粉。充分搅拌，直到无颗粒为止。另一半椰浆加入白糖。坐炉子上煮至溶化。然后加入煮熟的红豆搅拌均匀。将1/5的马蹄浆加入正在煮的糖水中，要不断搅拌。有凝固状态，关火。然后倒入剩下的马蹄浆。一边倒一边搅拌。?蒸盘刷上一层植物油。将拌好的红豆浆倒入蒸盘内，大火蒸20-30分钟即可(出锅后放凉切块)，成品。
小技巧：
在煮红豆浆的过程中一定要不断地搅拌，以免糊底。红豆要泡浸过才容易煮
更多>>珍珠奶茶这种饮料相信大家在平时应该都有吃过吧，主要是因为珍珠奶粉的价格便宜，而且口感比较好，所以很多人喜欢喝珍珠奶茶。珍珠奶茶这种饮料，我们要制作，我们应该要准备好奶粉、珍珠粉、茶叶以及制作奶茶的工具就可以制作了。下面就让我们一起来学习珍珠奶茶的制作方法吧。
珍珠奶茶的配料如下：
珍珠球(丸)，黑色、红色、橙色等多种珍珠奶茶粉，香芋、橙香、荔枝、百果香、椰香等10余种口感，奶粗精，茶叶(袋装红茶、绿茶最佳)。各种珍珠奶茶配置方法如下：
1、原味珍珠奶茶作法：10g奶精+糖水适量+2/3茶水+冰块[或开水]+15g珍珠+一滴添加剂。
2、加味珍珠奶茶作法：(以芋香奶茶例)12g芋香粉+10g奶精+冰块[或开水]+糖水适量+热茶水适量+15g珍珠。
3、做珍珠奶茶产品先准备以下材料：
a、珍珠(配方：1分珍珠8分水，将水煮沸，加入珍珠，打开锅盖小火煮20分钟，然后关火，盖上锅盖，闷20分钟，用
更多>>对于男性来说，过了30岁以后性功能会逐渐的下降，容易出现阳痿早泄等多种症状表现，这对于夫妻生活来说，带来的影响是比较大的，也容易影响夫妻生活的和谐，也容易导致夫妻之间的矛盾。这时候可以自己来制作延时液，达到性生活延长的效果。做法比较简单，这种延时液对有些男性朋友比较有效果。
如何自做延时液
1.白酒（二锅头为佳）1两+生鸡蛋蛋黄2个，搅拌均匀，10分钟前喝下，极为有效。男人在微醉的感觉下45分钟（实际可以更久），女方3次高潮后猛烈结束战斗。此方为传统验方，无负作用.2.红牛（新装，8倍牛磺酸）1罐+二锅头4/1两，本方适合一夜多次使用，主要是补充体力使用。男人1、2方并用可一夜3次，时间均在45分钟以上，且都有强烈感觉。 注意：1.现在讲健康，江湖流传的外涂六神丸的方法，实际上是利用其中麝香成份麻痹头部，不但没快感，而且许多人抱怨用后多日无感觉，男人认为多用不利。2.本方对延时有实效，但不
更多>>生活中很多人都特别喜欢吃花生豆芽，因为花生豆芽里面富含的营养价值比绿豆豆芽和黄豆豆芽的营养价值要高的很多，而且花生豆芽又有万寿果芽的美称，由这个称呼就知道花生豆芽有多么的美味好吃，很多人因为超市里花生豆芽价格卖的比较高，就自己在家制作花生豆芽。
发芽花生营养丰富，它的白藜芦醇含量比花生要高一百倍，比葡萄酒中的白藜芦醇含量高出十倍至上百倍，具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用，保健价值极高。发芽过程还可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸，更有利于人体吸收，油脂含量也大大降低，所以发芽花生又有“万寿果芽”的美誉。
发芽花生虽千般好，但是很多市场上没有卖，不太好买。我们可以在家动手自己生花生芽，既放心又方便。
首先要挑选新鲜的花生，要种粒饱满，完整无损，以白皮的最佳，再准备一个可以沥水的苗盘，淘宝上就可以买到，这样准备工作就做好了。
下面我们可以发花生芽了。
1 首先将水没过花生，
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