女星保持童颜绝招
冬季保持身才养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“女星保持童颜绝招”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
女星能一直保持童颜，并不是时间对她们尤其的怜惜，不忍心让她们老去。上帝是公平的，但是只给特别准备的人特别的眷顾。为了抗衰老，这些女明星们费尽心思，甚至不惜出一些奇怪的抗老狠招。比如面膜方面的狠招，你有听说过么？下面的例子证明：美丽也是留给有准备的人。
【徐若瑄】
从各种影片中见到徐若瑄，让她现在装扮18岁的少女也不会觉得突兀。真实见到她，更让人感叹，30岁的肌肤也能像少女一般吹弹可破，近乎零瑕疵。
采访时知道，徐若瑄有爱吃燕窝的习惯，而且一般工作时，会带些车厘茄、蓝莓和西红柿汁这些抗氧化的食物。包括多饮水，多吃蔬菜水果及减少食煎炸油腻食物。
面膜狠招：挑珍贵成份而且做面膜时一定配合上香薰
一般面膜会挑选能紧致肌肤又能抗氧化的面膜。包括在选择成份上相当注意，例如选择含珍珠的，含人参的，含有胶原蛋白的这种类型的面膜。在敷面膜的时候，再点上香薰，放一些音乐，这些都是徐若瑄必不可少的面膜三步曲。
虽然有些麻烦，但是因为全身心都放松下来，所以皮肤细胞也随着身体的情绪一起放松了，吸收起来会更有效果，而且她对面膜的成份要求也很高，不是听起来比较贵重保养的成份都不选择呢。
【薛佳凝】
娇好的脸庞、甜美的声音、灿烂的微笑、浑身散发着活力，她就是《粉红女郎》里活泼机灵、人见人爱的薛佳凝。
我觉得最重要是补水，只有补水，肌肤才能水当当，清澈而又鲜亮。我以前还没有意识到补水的重要，现在经常排戏、坐飞机、在空调房呆着，皮肤如果不补充足量的水分，就会觉得特别干燥粗糙。我认为一定要用健康的护肤品才能造就健康的肌肤，使用天然成分的护肤品，感觉滋润又安心。
面膜狠招：敷面膜前先热毛巾捂热，再敷面膜
在敷面膜之前，因为相信要先打开毛孔，然后敷面膜效果会加倍。吸收好，所以，这个步骤是我雷打不动的第一步。
【周迅】
不知不觉中，《画皮》里的美艳小唯就已经跃过30大关。但是在所有人眼中，周迅永远都是一副小精灵的模样。
周迅的肤质因为皮层有些薄，再加上过多的化妆，导致脆弱而且容易敏感。有一段时间网上大肆流传着她冒痘痘的照片。
虽然有一度皮肤确实出问题，但是在她的及时救治过程后，肤质比之前更稳定，而且似乎像找准了方法一样，加上坚持多喝水，喝清水可帮助身体快速排除毒素，然后就是多吃些绿色健康的蔬果，对于护肤面膜，几乎到了崇尚纯天然到疯狂的地步了。因为不能用过于营养的物质，有时适当清爽一些的产品，会更有效果。
面膜狠招：每天都用纸膜敷纯净水调配爽肤水的面膜
当皮肤变得缺水又脆弱的时候，不妨选择一款爽肤水配合纯净水，比例可根据自己喜好，然后泡纸膜敷面。就是会变得很麻烦，而且要挑对爽肤水，要不然太浪费了。其它注意事项，周迅也是一样不漏的告诉给众位她的
心得：调配的水最好用高机能化妆水，纸膜停在脸上时间5分钟就够了，不能超过15分钟，原理如同平时洗东西太久手上皮肤公皱一样。敷脸一定要躺着敷，否则地心引力会把我们的皮肤向下拉，如果脸上皮肤泡了水向下拉的可能性更大。
【张庭】
甜甜的酒窝是古装美女张庭的注册商标，甜美无邪的笑脸加上水汪汪的大眼睛，令人心神荡漾。
无论多忙我都会彻底卸妆，然后敷20分钟面膜，而且无论醒着还是睡梦中，只要20分钟一到，就会顺手揭掉面膜。我会用泡完后的绿茶包放在眼睛上，可以缓解眼疲劳及水肿。
每天起床，我都要喝4大杯果汁，奇异果加草莓，或者富含维他命C的水果。每周煲一次鸡汤，像炖猪蹄、凤爪等补充胶质的汤，可以帮助保持皮肤弹性。
面膜狠招：基本上每天都会敷面膜
因为化过妆，所以皮肤容易出现干的现象，这个时候除了彻底卸妆外，每天的面膜工作也是我必不可少的。我对于品牌有一种特别的认知感，认准了很少去更换，这样皮肤也容易变得更稳定一些。要天天敷的面膜，除了要好用，还不能特别闷。敷完面膜我的习惯是会去洗个脸。
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女星消灭双下巴绝招
双下巴不仅是大众女人的烦心事，更是女明星们的烦心事。随着年龄的增长，皮肤逐渐松弛，颈部皮肤也会松弛，所以女人到了中年后很容易出现双下巴，但是明星们如何摆掉双下巴呢？下面就和你一起来分享下明星们的消灭双下巴秘籍。
秘招1：睡前紧颜按摩
睡前紧颜按摩
代表女星：林熙蕾
在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方；一个在耳骨下方（约耳垂下方），按下去会有酸酸的感觉。
秘招2：平躺看书90度提腿
平躺看书90度提腿
代表女星：安室奈美惠
很多女生都有趟着看书的习惯，可你知道吗？趟在床上看书很容易挤压脖子，卡出颈纹和双下巴。所以你一定纠正这个小动作。你可以边平躺看书，边90度提腿，虽然这样手会有点酸，但是不会挤出纹路和赘肉，也能顺便锻炼腿部线条，可谓一举两得。
秘招3：蜜粉修掉双下巴
蜜粉修掉双下巴
代表女星：李毓芬
用蜜粉刷蘸取比肤色深两号的粉饼，用卫生纸蘸一下余粉，避免一次下手过重。由耳旁开始，沿着颧骨下方一直到下巴尖的轮廓线，一点一点修掉双下巴。
秘招4：打亮人中和下巴尖
打亮人中和下巴尖
代表女星：黑木瞳
可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，这样可以转移对下巴肉的注意力，同时让脸型看上去修长秀气。
秘招5：冰毛巾敷脸
冰毛巾敷脸
代表女星：刘嘉玲
如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。
女星瘦身去皱绝招
Makiyo浓妆艳抹来护肤
作为台湾人气明星大、小S亲密无间的姐妹淘，勇于为爱出走的年轻艺人Makiyo连美容方式都同那两姊妹一样特例独行，别具一格。Makiyo极力推崇自己喜欢的大浓妆美容方式，其推荐理由也可谓特别之极：城市里的空气太脏，化妆可以起到隔离作用，还可以有效地防晒。如果我不化妆，反而会因为脏空气直接刺激肌肤而长痘痘。总之，对Makiyo而言，想要好好保养肌肤，就要求自己出门一定要化个大浓妆！
李心洁：美唇妙计
气质美女李心洁有许多美容保养的小妙招，护唇美唇更是自有一套。你会发现她的包包里无论何时，总会有一瓶神秘的护唇精油。原来无时无刻使用护唇精油就是她保养双唇的秘诀。
另外，李心洁每天晚上都会保养自己的唇部。刷完牙后，她会顺便用牙刷轻轻刷一下自己的嘴唇，帮助嘴唇去角质，最后再涂上护唇膏来保湿。到隔天起床的时候，就会发现已拥有娇艳红唇。
温碧霞：修身秘宝--豆芽
性感美人温碧霞，历经岁月的磨练依旧保持着娇美的容颜和迷人身材，据说这些都得益于她的一个非常实惠且实用的秘密武器--豆芽。 中医学中有种种关于豆芽修身妙用的理论：绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。绿豆芽的这些药理作用，正好可以应用成美容修身的各种方案，也成就了温美人的不老神话：
1、将绿豆芽用开水焯一下，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。
2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，可美白肌肤。
3、取绿豆芽和陈皮以及盐少许，加水炖熟饮汤，能排毒利尿。
4、将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。
碧昂丝：点穴功夫去皱
好莱坞这个灯红酒绿的不夜城很容易摧残掉明星们赖以为生的花样容颜，年轻的歌坛天后碧昂斯就深受其害。在其化妆师的极力推荐下，她近期迷上了用中国的点穴按摩法来驱除皱纹。据说，碧昂斯专门聘请了一位精通东方穴位医术的护理师，每晚临睡前，都会请他来为自己做一次30分钟左右的点穴按摩。 她每晚一边听着精明穴？？等新鲜名词儿，一边享受按摩师颇有力道的按摩，五个多月下来，大大缓解了面部的僵硬感，连眼部那让她总是感觉不完美的表情纹也被轻易甩掉了。
金惠珠：要瘦身多洗澡
韩国美貌与实力兼备的明星金惠珠，30多岁了却依然光彩照人，而她保持青春窈窕身姿的瘦身秘诀竟然是多洗澡。她曾在接受媒体采访问时透露说自己一天要洗两次澡，早晨用微热的水轻轻地洗，而到了晚上，即使是冬天也用温水洗30分钟。具体方法是：先泡在40℃左右的热水里出汗之后，从水中出来略凉一下，然后重新入浴，这样反复洗3～4次。
洗澡使疲惫的肌肤得到清洁，而且在浴池里可以做些轻微的运动，如胳膊、腿、腰部运动，利用水压达到良好的减肥效果。金惠珠认为洗澡对瘦身真是有很大的益处，对于解除精神压力和紧张也具有特殊的功效。
孙燕姿：简约美肤之道
个性天后孙燕姿不喜欢时下年轻人那些花哨的美容方式，坚持走自信与健康的美丽道路。她有一套独家、简约的美容之道：1.夏日餐后2小时，将身体浸在较热的浴池里泡澡发汗，时间为20～30分钟，其间反复进出于浴池，直至皮肤呈红色为止。 2.沐浴时吃水果或喝鲜果汁来补充水分，效果会更好。 3.用冷茶水轻轻拍打晒黑后的皮肤，皮肤的黑色素会减少。 4.用水果汁拍洗皮肤，疏通毛孔，能阻止青春痘产生。如葡萄汁、柠檬汁、柑橘类的果汁都有这样的效果。
深田恭子：美容全靠四滴水
日本艺能界的璀璨明星深田恭子，在日夜颠倒的忙碌之下，却仍然能时刻保持光泽水亮的肌肤，这都要归功于她称为四滴水的独家护肤秘方。
第一滴水是清洁要彻底，深田恭子每天都用水加在洁面棉上，将清洁和按摩一起做，帮助脸部肌肤回归自然状态。
第二滴水是每天准备三大瓶水饮用，而其中两瓶水可以是蜂蜜水或柠檬水。
第三滴水则是每天吃一颗奇异果，因为奇异果有丰富的维生素C，且具强抗氧化作用，可以预防肌肤老化。
第四滴水是回家后马上卸妆，然后敷水分面膜，令肌肤一整夜都水当当的。
Fergie：喝醋修身法
如今的Fergie已从黑眼豆豆合唱团的当家，蜕变成为时尚界的性感宝贝，她的美容秘方，自是各大时尚杂志争相采访的主题。这位时刻走在流行潮流尖端的领军人物曾告诉《人物》杂志自己是如何通过醋保持完美身形的。苹果醋一天喝两次，分别是午饭后和晚饭后，她都会喝下两勺这种她认为有点苦的液体。醋可以使食物从胃里排空的速度减慢，但作为欧美人会认为其口感并不好，因此也可以用一种加有橄榄油、醋、香草以及香料的色拉来佐餐，同样具有修身的效果。
欧美女星减肥绝招
银幕上的女星们几乎无一不有着令人羡慕的身材。 在这里，编辑就为你搜罗了那些身材绝好的大牌女星们的绝密减肥餐单，想变得身材好吗？ 不妨向她们取取经！
Beyonce 控制净化断食法
这是一种效果明显但又非常危险的节食方法。 据传乐坛天后Beyonce就是采用这种方法在两周内体重减去了20磅，餐单中主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何固态食物。
Reese Witherspoon 婴儿食品减肥法
人气荷里活女星Reese Witherspoon 就采取食用婴儿食品 （Baby Food） 的瘦身方法，每天只摄入600卡路里热量的食物。这种方法虽然能保证不让你增重，但是对健康还是有影响的，因为正常情况下，成年人一天摄取卡路里最少不能 少于1200卡，因此，大家还是三思！
Jennifer Lopez 葡萄柚精油减肥法
拉丁天后Jennifer Lopez身材火辣，原来她的瘦身秘诀在于随身携带一瓶葡萄柚精油，随时随地闻一闻；据称这种香味可以影响人的肝酶，并可以破坏脂肪的神经。
Kylie Minogue 柚子减肥法
柚子具有燃烧脂肪的特性，按照这种方法，每次吃饭前要吃半只柚子，据说可达成瘦身效果。乐坛天后Kylie Minogue 便是一直使用以上方法来保持美好身段。
Demi Moore 生食减肥法
这种方法适合素食者。 因为天然蔬菜中含有大量活酵素，可以为人体带来能量，但在烹饪过程中它们却会被破坏。
Demi Moore就极其信赖这种方法，甚至因此进食生肉。 当然这种方法也有自己的缺点：它通常会引起胃部不适、肾脏及肝脏问题和眼部感染，更不用说某些水果和蔬菜的营养经过加工会更容易被吸收。
Kim Cattrall 吃鱼去皱减肥法
有说肥胖和健康问题都是因为身体有「炎症」，因此如果一日三餐都包含三文鱼的话，炎症将被彻底消除，而进食油性鱼类又的确对人体有益。
在电视剧《Sex and The City》中饰演Samantha 一角的Kim Cattrall 就非常喜欢这方法，难怪年过50 的她身型依然很fit 。
Kate Winslet 肌肤分析减肥法
面部美容分析师会根据你的皮肤、发质和眼睛纹理来提出一个专门的饮食方案， 通过一个神奇的公式来告诉你需要补充哪些缺少的矿物质，并建议在瘦身过程中多喝水和多吃蔬菜。
通过遵循这种饮食之道，一向有「肥温」之称的奥斯卡影后Kate Winslet成功减去了自己的婴儿肥。
Madonna 生机饮食法
Madonna 的生机饮食法主要是以全麦、蔬菜、豆类和面豉汤为主。 这种方法听起来非常健康，但它也有很大的缺陷，多数人不会采取这种方法，例如它所含的钙、铁和蛋白质非常少，会让人变得苍白且容易疲倦，在进行时大家也应多加留意。
绝色女星缓解压力绝招
如何进行轻松减压呢?娱乐明星身处演艺圈，都练就了金刚不坏之身，各自有着独门减压大法。现在，就带大家一起去领教一下。
舒淇
性格乐观的舒淇喜欢热闹，属于搞气氛的那种人，闲时喜欢与朋友聚会谈天说地甚至下厨。遇上工作压力大不开心的时候，舒淇的减压方法也非常多元化，有时她选择看书看影碟分散注意力，有时会天南地北去旅行，等等。
郑秀文
郑秀文的减压方法就是给自己写信。在写的过程中，最浓烈、真实的感情先是宣泄于纸上，再经过等待邮局中转时的发酵，最后在重新拆信阅读时，那种感情重新迸发出来，无论哭也好，笑也罢，郁结于心的压力总算随着感情的宣泄而得到舒缓。
赵薇
崇尚心理健康，万事大吉的赵薇偏爱瑜伽，因为它对调节内分泌有很大作用。她说：我不指望用这个减肥，但由于瑜伽能使心灵得到净化，我打算有时间要好好地练习一下。此外，不拍戏时的赵薇还可以一整天都待在高尔夫球场上，既能锻炼身体，又能放松神经。
周迅
向来保持低调的周迅喜欢把自己躲在媒体之外，除了拍戏以及出席必要的宣传活动，周迅最好的减压办法就是出国散心，全身心放松享受难得的假期。周迅是一个很随性的人，公司也不希望她有太多压力，时常给她放假调整休息，每年都会有几个月让她在国外度过。
林志玲
林志玲让心情好起来的好办法就是拥抱，我很喜欢拥抱，它可以让我感受到人们的热流，给我也给别人很多鼓励。我每天都会拥抱很多人，我的亲朋好友，我身边的工作人员，我觉得这是一种非常好的交流方式。她还有一个秘诀就是微笑：经常把微笑挂在脸上，很多事情都会迎刃而解。
范文芳
平常范文芳最喜欢的休闲活动就是逛街，这也是她的减压妙方，漫无目的地走在街上，看看许多最新、最流行的商品，十分新鲜，把一天烦人的工作全都忘光光。她还曾经用一个月的时间，全心全意去拼一个6000块的拼图，用来减压。
蔡依琳
Jolin酷爱多姿多彩的水晶甲，她每星期或隔一星期便会到美甲店，为双手的指甲换上全新的款式与图案。这种爱美的嗜好更能为她舒缓工作压力，让她在嗜好中发挥创作天分。她感到只要转换指甲上的花纹，便可以为她带来新鲜感。Jolin坦言，这是自己的最佳舒压方式。
徐若瑄
在忙碌的工作中，徐若瑄也有自己的放松绝招，她说她最喜欢的减压方式就是打电话。每次工作特别紧张的时候，她的助理就会带着满格的电池，让她打手机打个痛快。遇到压力，徐若瑄喜欢用简单的态度去面对，不开心的时候，常常哈哈大笑几声就自我化解了。
怎么样，以上十大当红女星独门的减压绝招，看起来都相当不错吧?当然，减压的方式还有很多很多，不同的减压方式，也适用于不同的人。
莫文蔚
沐浴是莫文蔚的看家法宝之一，她每天用2小时冲凉，一边听着喜欢的音乐，一边在芬芳四溢的空气中享受沐浴的乐趣，高兴时再高歌一曲，既能舒缓工作压力，又可使皮肤细腻润滑。除了沐浴，莫文蔚还有两个减压秘诀：一是玩高难度的刺激活动，比如云霄飞车或者高空跳伞;二就是回家和心爱的猫咪亲热一会儿，瞬间会将所有劳累、不快、压力一扫而光。
容祖儿
容祖儿主要有三种解压方式。其一就是对着马桶大喊：我好累、好困，又病了，什么时候才能好，可不可以给我几天假期，然后就把它们冲到大海，如果不行就敲马桶盖，当作发泄一下。其二，拿起香水乱喷，当自己闻到香味就像到了另一个世界，很舒服。其三就是打保龄球了，因保龄球比较重，把烦恼、压力都放在球上，用力打出去就可以了。
女星如何保持美颜方法大揭秘
女星能一直保持童颜，并不是时间对她们尤其的怜惜，不忍心让她们老去。上帝是公平的，但是只给特别准备的人特别的眷顾。为了抗衰老，这些女明星们费尽心思，甚至不惜出一些奇怪的抗老狠招。比如面膜方面的狠招，你有听说过么？下面的例子证明：美丽也是留给有准备的人。
【徐若瑄】
从各种影片中见到徐若瑄，让她现在装扮18岁的少女也不会觉得突兀。真实见到她，更让人感叹，30岁的肌肤也能像少女一般吹弹可破，近乎零瑕疵。
采访时知道，徐若瑄有爱吃燕窝的习惯，而且一般工作时，会带些车厘茄、蓝莓和西红柿汁这些抗氧化的食物。包括多饮水，多吃蔬菜水果及减少食煎炸油腻食物。
面膜狠招：挑珍贵成份而且做面膜时一定配合上香薰
一般面膜会挑选能紧致肌肤又能抗氧化的面膜。包括在选择成份上相当注意，例如选择含珍珠的，含人参的，含有胶原蛋白的这种类型的面膜。在敷面膜的时候，再点上香薰，放一些音乐，这些都是徐若瑄必不可少的面膜三步曲。虽然有些麻烦，但是因为全身心都放松下来，所以皮肤细胞也随着身体的情绪一起放松了，吸收起来会更有效果，而且她对面膜的成份要求也很高，不是听起来比较贵重保养的成份都不选择呢。
【周迅】
不知不觉中，《画皮》里的美艳小唯就已经跃过30大关。但是在所有人眼中，周迅永远都是一副小精灵的模样。
周迅的肤质因为皮层有些薄，再加上过多的化妆，导致脆弱而且容易敏感。有一段时间网上大肆流传着她冒痘痘的照片。虽然有一度皮肤确实出问题，但是在她的及时救治过程后，肤质比之前更稳定，而且似乎像找准了方法一样，加上坚持多喝水，喝清水可帮助身体快速排除毒素，然后就是多吃些绿色健康的蔬果，对于护肤面膜，几乎到了崇尚纯天然到疯狂的地步了。因为不能用过于营养的物质，有时适当清爽一些的产品，会更有效果。
面膜狠招：每天都用纸膜敷纯净水调配爽肤水的面膜
当皮肤变得缺水又脆弱的时候，不妨选择一款爽肤水配合纯净水，比例可根据自己喜好，然后泡纸膜敷面。就是会变得很麻烦，而且要挑对爽肤水，要不然太浪费了。其它注意事项，周迅也是一样不漏的告诉给众位她的心得：调配的水最好用高机能化妆水，纸膜停在脸上时间5分钟就够了，不能超过15分钟，原理如同平时洗东西太久手上皮肤公皱一样。敷脸一定要躺着敷，否则地心引力会把我们的皮肤向下拉，如果脸上皮肤泡了水向下拉的可能性更大。
【张庭】
甜甜的酒窝是古装美女张庭的注册商标，甜美无邪的笑脸加上水汪汪的大眼睛，令人心神荡漾。
无论多忙我都会彻底卸妆，然后敷20分钟面膜，而且无论醒着还是睡梦中，只要20分钟一到，就会顺手揭掉面膜。我会用泡完后的绿茶包放在眼睛上，可以缓解眼疲劳及水肿。每天起床，我都要喝4大杯果汁，奇异果加草莓，或者富含维他命C的水果。每周煲一次鸡汤，像炖猪蹄、凤爪等补充胶质的汤，可以帮助保持皮肤弹性。
面膜狠招：基本上每天都会敷面膜
因为化过妆，所以皮肤容易出现干的现象，这个时候除了彻底卸妆外，每天的面膜工作也是我必不可少的。我对于品牌有一种特别的认知感，认准了很少去更换，这样皮肤也容易变得更稳定一些。要天天敷的面膜，除了要好用，还不能特别闷。敷完面膜我的习惯是会去洗个脸。
【薛佳凝】
娇好的脸庞、甜美的声音、灿烂的微笑、浑身散发着活力，她就是《粉红女郎》里活泼机灵、人见人爱的薛佳凝。
我觉得最重要是补水，只有补水，肌肤才能水当当，清澈而又鲜亮。我以前还没有意识到补水的重要，现在经常排戏、坐飞机、在空调房呆着，皮肤如果不补充足量的水分，就会觉得特别干燥粗糙。我认为一定要用健康的护肤品才能造就健康的肌肤，使用天然成分的护肤品，感觉滋润又安心。
面膜狠招：敷面膜前先热毛巾捂热，再敷面膜
在敷面膜之前，因为相信要先打开毛孔，然后敷面膜效果会加倍。吸收好，所以，这个步骤是我雷打不动的第一步。
【李冰冰】
把她算上，是因为她的负面新闻引起我个人兴趣，据说其实她出道已经将近三十，但还一直强调自己是80后，如果没有爆料这些猛料出来，估计没有人会质疑她的真实年龄。冰冰的戏路很宽，可以拍淑女戏，可以拍很个性的女郎，可以拍江湖义气重的打女。平常我一定会涂抹防晒霜，而且自己有一个固定的美容顾问老师，有出任何问题都可以及时求助。当然饮食上面也是相当重要。
面膜狠招：一般选择能排毒的面膜
面膜是属于密集型护理，除了要吸收足够的营养，更应该让之具备排毒的功效。这个在选择品牌上面有相当大的关系。皮肤出现疲乏，暗沉等和皮肤内藏的毒素过多有极大关系。一般我做面膜都是一周一次，一次排毒足够。平常的时候在各个方面再多多注意一些。
如何抗衰老 张智霖保持童颜秘诀大公开
香港演员张智霖已有40岁，人到中年的他却还是保持一副童颜，还在拍摄偶像剧，这甚是让人羡慕。那么拥有童颜的他是如何抗衰老的呢?今天小编就带你了解一下张智霖抗衰老秘诀，下面就跟随小编一起来看看吧。
如何抗衰老
1、心态平和
相对于太太袁咏仪的火爆，张智霖的性格比较随和，是演艺圈中的好好先生。在张智霖看来，每个人的性格都没有什么特别好和特别坏的地方，太太的性子急他的性子比较慢，两人刚好能够平衡，时不时才会擦出一些火花，生活中才有情趣。夫妻之间应该学会欣赏和宽容对方。张智霖在有了小孩之后，更加热爱家庭，事事以家庭为重。保持心境的平和，乐观开朗也会让人看起来年轻一点，这是张智霖保持童颜秘诀的关键所在。
2、坚持运动
张智霖喜欢运动，踢球、游泳和跑步等他都拿手。他自己说这几年开始吃得清淡，多吃蔬菜水果少吃肉类，最重要的是保持幽默感，喜欢说笑，这样皱纹就会少一点。其实人生也会遇到很多低潮，当压力大的时候，不妨用运动去抒发，时刻保持积极的心态，只有一颗年轻的心才会有一张童颜的脸。
3、珍惜亲子
张智霖虽然演艺事业繁忙，但总是会抽空陪儿子。好好享受亲子之间的时光，假期的时候都会陪老婆和小孩出国游玩。张智霖说孩子其实教会父母很多东西，现在要抓紧时间陪儿子，现在的小朋友都很早熟，过不了几年就不想跟父母一起了。每次跟儿子玩，都觉得自己也年轻了很多。
4、护肤重在清洁
张智霖平时护肤秘诀重在清洁，洗脸时会加入磨砂，平时的脸部保养很简单就以清爽为主，用太滋润的东西反而会长暗疮，保湿比较重要。张智霖称男生的护肤一定要重在清洁，雄性荷尔蒙一般会导致男性皮肤油光较重，所以要重在去油。
抗衰老最好的方法
适量摄入咖啡
咖啡因不仅能在早上帮助你的大脑更快清新，更能帮助你加强新陈代谢。
丹麦的一项研究发现，在摄入咖啡因三小时后，能帮助你多燃烧25%的热量。而另外有研究证明，咖啡因还能降低你的食欲，让你减少摄取食物，这意味着你更容易保持苗条的身材。
早餐就吃鸡蛋
如果一直以来你都喜欢用面包做早餐，那么换成鸡蛋吧，这可能有助于新陈代谢。一项发表在《自然》杂志上的研究表明，早餐吃鸡蛋的人，比那些食用面包的人，一周内降低了61%的BMI，腰围缩小34%，并减少了16%的身体脂肪。
喝尽量多的水
尽量多喝水。犹他州立大学的研究人员发现，一天喝8杯以上，甚至十几杯水的人，燃烧掉的脂肪比那些只喝4杯水左右的人更多。还有研究称，最好是喝冷水，可以让你的身体更加努力运转，因为需要保持身体所需的温度，就需要燃烧掉更多的热量。
高强度间隔锻炼
锻炼中突然的爆发力会比持续平稳的动作，消耗更多的氧气，汗水也会在这个过程中煽动你的新陈代谢。
根据美国运动医学学院的研究，高强度的间隔运动，可以在运动结束后的24小时内，帮助你保持热量的更快燃烧。因此，下一次在跑步机上运动，你可以把30分钟的锻炼时间，分隔为几个小段，每个小段可以保持1-2分钟的高速运动。
吃点辣的食物
根据《生物化学》杂志上的报告，辣椒素和辣椒化合物，会提升你的体温，增强代谢率。无论是去泰式餐厅，还是在家做饭，加点点辣是聪明的做法，让拥有火热味道的辣味食物成为你的饮食新宠吧。
喝一杯绿茶
绿茶不仅能对抗下午的低迷状态，让你不再犯困，更可以帮你大大的加快新陈代谢的步伐。除了有助燃烧热量的咖啡因，更重要的是它还含有茶多酚，茶叶中的某些酚类物质还能保护心血管以防老化。
抗衰老食物
新鲜乳酪
呵护关键词：抢救记忆力
明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的万灵药，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。
为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。
金枪鱼
呵护关键词：pK脂肪
担心发胖，却又不想节食?那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。
金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。
蜂蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于张智霖如何抗衰老保持童颜的有所了解了吧，那么你想要拥有像张智霖那般的童颜吗?那么你不妨试试张智霖童颜秘诀吧，希望他能够帮助你保持不老童颜。
蒋雯丽保持青春容颜膳食小绝招
蒋雯丽的特别来自她自身的独特的气质，她的安静，清澈，淡雅，她的角色
蒋雯丽不仅用她磁性地声音告诉妈妈们如何塑身，更以她产后的曼妙身姿征服所有女人。其实，当了妈妈后的蒋雯丽，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，一心想着瘦身也不能苦了肚子，蒋雯丽不赞成节食瘦身，倒不如运动流出一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。为了战胜地心吸引力，还自己一个健美苗条的身材，她请专家指导科学地制定了一套瘦身秘诀：
秘诀一：早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。
秘诀二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。
秘诀三：享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。
秘诀四：切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。
秘诀五：生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心特殊器材。
柳岩巩俐萧蔷 8大爆乳女星传授丰胸绝招
话说昨天办公室里掀起了一场1妙钟变F罩杯的狂潮，关注微博的都应该知道。小编认为从大伙的热情上来看，丰胸事件值得一说，让我们从女明星们的傲人双峰开始吧。
柳岩
性感主播柳岩因为频频以大尺度爆乳装扮出席活动而成为娱乐媒体关注的焦点。丰胸有道的她，宣传活动一律以清凉装扮亮相，赚足了媒体和观众的眼球。柳岩的人间胸器是如何练就的呢？
第一招：挺胸伸展式。两手掌心交叉，放在脑后，两肘抬平，上半身向一侧倾斜到极限，再慢慢回到初始位置，左右重复十次。每天坚持有助于疏通脉络，避免胸部疾病。
第二招：提胸坚挺式。双手交叉胸前，轻抚双肩，两肘依次向上抬高至极限，反复十次。每天坚持，可以有效对抗地心引力，防止下垂。
第三招：完美胸型式。双手握拳，双肘弯曲向后，两臂抬高与胸部平行，随着呼气将双拳前推，反复八次。每天坚持能让胸型聚拢，改善外扩状况。
巩新亮
近日，巩新亮在微薄中自曝如何丰胸，胸前事业线犹如海碗倒扣，十分宏伟，其上围如今越加咄咄逼人。作为圈内最性感女星的巩新亮此前在《快乐江湖》栏目中担纲女一号，饰演一位唐代丰满美女赛玉环。为此她不惜坚持丰胸，每晚使用天然的丰胸精油按摩乳房，以至于丰满的胸部变得越加坚挺，不穿内衣真空出镜时就像海碗一般牢牢倒扣在胸前。
吴仁惠
第16届釜山电影节上韩国女星吴仁惠通过大曝胸部爆火，一时间，各大媒体用隆胸来形容她这身过于性感的胸部和礼服。吴仁惠在微博的回应：我觉得这身挺适合我的，我没有隆胸，一切都是自然的，谢谢你们关心。
我们可以常吃百合，清肺补气。肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的清肺补气食物。据说在法国影星苏菲玛索的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要上演床上戏，就要提前几天服用百合汤。
李小璐
李小璐，在明星情侣董璇与高云翔的婚礼上，一直走清纯路线的伴娘李小璐，身穿一袭紫色低胸，胸前波涛起伏，饱满坚挺，呼出欲出，惊艳四座！李小璐的胸部惊起娱乐圈千层浪，网友们议论纷纷：李小璐隆胸了？李小璐胸部注水严重，李小璐胸比脸还大随之李小璐在微博上严肃澄清自己的胸部货真价实，是因为衣服款式不同造成了不同的视觉差异，另外，自己最近确实也从资深美胸顾问那里获取了丰胸秘籍，私底下尝试了一些适合自己的丰胸方法，让胸部二次发育了
巩俐
巩俐的胸有多大？她是如何保养的呢？巩俐，每个女人都要学会爱护自己身体的每一个部位，除了一些先天的好条件以外，后天的护理也是至关重要的，精油对女人来说是很好的保养品，而选对丰胸精油就显得尤为重要了。精油是很昂贵的保养品，选对精油才不至于浪费金钱，也得不到功效。运用精油加上精油按摩来保养胸部，也能保持胸部的光滑柔软，保持丰挺，还能让胸部慢慢的丰满起来。
袁立
1973年生人的袁立已经38岁，年近40岁的她身材依旧丰满匀称，性感迷人。让我们来看看袁立丰满身材的私密方法吧。
袁立早餐只喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋（早餐一定要吃，这一餐非常重要。一个鸡蛋一杯牛奶营养足够，记住一定是要脱脂哟）。午餐喝一碗牛筋汤（牛肉是补力气的，牛筋就更棒。用牛筋熬上一碗汤，补上一天所需要的气力）。中午可以吃一小汤勺米饭，再配上一点点水煮青菜。晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加点生抽，或者美极鲜酱油就可以了。
萧蔷
萧蔷，在她的《萧蔷的爱美主义》中公开了她的养生料理，其中包括以川贝冰糖炖梨来润喉养肺、丰胸养颜的养生方法。冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力！
川贝冰糖炖梨制作方法：
1）梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。
2）用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。
3）将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可！
刘嘉玲
刘嘉玲，今年47岁，大家有目共睹，她是一个成功的女人。我们不仅看到她的耀眼的光环，还看到在这个光环下她所有的努力和付出。47岁有如此完美的身材的她，女人到了40多岁的时候，乳房组织开始老化，下垂、缩水等现象显然可见。刘嘉玲到了这个年龄阶段依然拥有完美的胸部，与她的丰胸方法是脱不了关系的。
拥有34C完美胸型的刘嘉玲，对丰胸保养可谓不留余力。平日里经常红酒木瓜靓汤，不但让肌肤保持光洁弹性，更是为胸部提供足够的营养，使其丰满圆润。保持身材很重要，让自己有资本，也能让老公还有别人欣赏你。红酒木瓜靓汤能防乳房下垂、外扩，能让乳房出现二次发育，有天生发育不良和产后女性的朋友都可以使用。
女星莫文蔚 保持性感火辣身材的养生之道
莫文蔚能经常保持圆润声线和性感的身材，是有自己的一套保养术的，明星们靠的就是年轻，所以皮肤保养是非常重要的，今天小编就和大家一起去探秘下莫文蔚的窈窕身材保养术。
莫文蔚的窈窕身材保养术
1、做完运动才能安心睡觉
学生时代开始，莫文蔚就会固定每天游泳半小时，除了游泳，Karen每天必做的运动还有仰卧起坐，除非那天真的累到倒头就睡，否则她睡前一定都会做个30下，才安心躺下睡觉。正因为Karen对于运动的坚持，也就这样造就了一代性感窈窕美女哦!
2、大吃苹果减肥法
一旦发现体重上升，就削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往嘴里塞，这就是莫文蔚的饮食减肥法。每当她发现自己发胖的时候，就会开始大吃苹果然后减少吃其他食物来减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。
3、坚持倒立有助瘦腿
大家都知道，莫文蔚有一套自创的瘦腿方法，那就是坚持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一，不仅能帮助你减少腿部的脂肪，加强腿部的肌肉锻炼，还能塑造更 完美 的腿型，让双腿更加笔直美丽。
4、增加纤维素的摄入
莫文蔚很在意纤维素的摄入，坚持每天都要食用绿色蔬菜。食物中的纤维素除有降低血脂、控制血糖外，还可以防止便秘。食物纤维体积大，不断刺激肠壁租金肠蠕动，食物纤维能吸附大量水分，形成胶状粪便，就有直接通便作用，对减肥瘦身非常有利。
5、维生素B族
莫文蔚像很多女明星一样，对维生素非常依赖，每天最希望补充的就是维生素群，如果饮食上量不够，或者工作太忙，她就直接服用维生素丸。女性的股内侧是脂肪最容易聚集的地方，由于该处生理上的特殊性，一般性的体育运动如跑步、慢走、上下楼等很难对其产生大的影响，即大腿一旦发胖，就很难瘦下来。所以加强脂肪和糖分的代谢非常重要，而维生素B族参与糖的代谢，帮助体能多余的糖分转换为能量，促进脂肪和蛋白质的代谢。
日常保养方法
1.早上喝一杯柠檬水
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，减肥 效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，十分有效。柠檬水的自制方法很EASY，只需用一升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里就可以了。每天早晨醒来后就要喝上一大杯，如果再配合15分钟的晨练效果会更佳。
2.多吃水果，用水果代餐零食
绝招1：用水果代替甜食绝招
建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。
绝招2：用水果、乳酸饮料，享受点心乐趣
建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。
3.多吃清淡食物
在许多节后减肥的范例中，都有断食一天的例子。不过，为了身体着想，断食可以免掉，但却绝对不能这几天吃油腻的食物，而下面几种食材，是绝对清淡又可填饱肚子的，可以在今天选择食用：
全麦面包：全麦包是面包中最低热量，早餐或者tea time拣个全麦面包填肚啦。
燕麦片：外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来它低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对促进消化作用非凡。
花椰菜：椰菜含丰富高纤维成分，配合西红柿、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚饿时饮它顶肚，低卡又饱肚。
莫文蔚养生食谱
1、酒侵枣子
材料：南枣600克、绍兴陈酒1800克、密封玻璃瓶1个
做法：将南枣清洗，风干。将酒及枣放入玻璃瓶，密封;待3个月后开封，将酒和南枣分瓶储藏，即可饮用。如天气炎热，最好放入冰箱冷藏。注：材料可按比例增减。
功效：睡前喝1小杯枣酒，令你容光焕发，精力充沛，远离贫血(血是美容的根源)。每天吃6、7颗酒侵的枣子同样有益。少年儿童不宜喝酒，可吃适量枣，有助发育，强健筋骨，为日后的健康打下基础。年幼儿童吃枣子，要将枣子去核，吃时要加倍小心。
2、红米糙米白米饮
材料：红米、糙米及白米各19克、蜂蜜适量、清水15碗
做法：将各种米洗净。将清水煮沸，加入各种米用大火煮15分钟，再改用小火熬煮20分钟，下蜂蜜调味，即可饮用。
功效：这三种米含有多种氨基酸和维生素，此水加蜂蜜调味，日喝一杯，对美容健体有显著的功效，剩余的饮料须冷藏防馊，喝时再加热饮用。
3、雪蛤莲子红枣鸡汤
材料：雪蛤膏19克、莲子57克、红枣(去核)12颗、鸡(没生过蛋的小母鸡)1只、姜4片、清水15碗、盐适量。
做法：鸡去除内脏，洗净，切半，汆烫，备用。雪蛤膏用清水侵至膨胀，挑净污垢，洗净，汆烫。红枣及莲子洗净。将清水煮沸，把所有材料放入煲内，先用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味，即可享用。
功效：鸡能补元气，雪蛤膏补肾、补肺、养颜，红枣健脾化痰。此汤饮对养颜、润肤有显著的功效。
结语：莫文蔚属于不易发胖的体质。但是，莫文蔚和大多数女孩一样，无法抵抗美食的诱惑，这种情况下想保持身材的匀称，就得勤奋锻炼。所以想要保持好身材的女士们就多学习明星们的做法吧。
偷师六女星水感肌肤绝招 成就动人嫩女郎
许多人都有过肌肤如旱田一般干涸的烦恼，其实那些在台前光彩照人的明星们也同样被干燥的问题困扰着。其实，不用那么羡慕那些永远都是水嫩动人的明星们，她们除了和大家一样使用保湿补水产品以外，只是在光鲜背后多做了一些功课而已。不用着急也不要羡慕，现在小编就来公布水嫩明星的补水秘籍，相信这个干燥季节你也会成为一位水润动人的嫩女郎。
水嫩明星：周迅
水嫩秘诀：每日水果粥
明星说：泡好的粳米以及薏仁米以及圆糯米放入锅中加入约十倍以上的水，大火烧开后就关小火慢慢熬。熬的时候开始准备水果：菠萝、雪梨、龙眼肉、银耳、橙子都切成细粒待用。待米粒已经烂的时候，可以先放冰糖后加水果，待水果边软就可以了。一周坚持喝2-3次，不但肌肤变得水嫩，而且对于减肥也有很好的帮助呢。
点评：水果粥不仅是夏天的专利，冬季用来滋养肌肤效果也非常好。不过水果也是分为热性和寒性的，所以先弄清楚自己的体质最重要。
水嫩明星：范冰冰
水嫩秘诀：木瓜萝卜玉米滋养汤
明星说：半斤左右的猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫，然后加进切好的半只木瓜，一根胡萝卜和两只玉米小火煲上一个半小时即可。要记得只喝汤，食材不要一起吃，因为营养价值只在汤里。
点评：煲汤一直都是滋补的最好食法。中国有句古话叫做冬吃萝卜夏吃姜，这款汤的木瓜能够抗氧化、玉米能促进新陈代谢，加上萝卜的滋养效果。在干燥季节喝不但养生防燥，滋润效果也是非常好的。
水嫩明星：刘亦菲
水嫩秘诀：喝软水
明星说：一直都有每日喝八杯水的补水方法，但是目前饮用水大多都是硬水，所以家中准备一台软水器，每日早晨起床后一大杯软水，出门再随身携带一瓶软水。只要坚持，不但肌肤会水润，而且整个身体的新陈代谢都会好起来的。
点评：所谓软水就是含或含较少可溶性钙、镁化合物的水。软水可将肌肤细胞内的污物彻底清除，延缓皮肤衰老，使清洗后的皮肤无紧绷感，光泽细腻。每日饮用，是滋润肌肤的好方法。需要提醒的是，硬水有许多人体所需的矿物质，所以软水与硬水的每日饮水比例为六杯软水，两杯硬水，这个比例效果最好。
水嫩明星：吴佩慈
水嫩秘诀：厚厚的睡眠面膜
明星说：睡眠面膜每个人都了解，但是如何涂抹却方法不一。我的使用方法是晚上睡觉前先将肌肤用橄榄油彻底清洁，然后涂抹厚厚的睡眠面膜，一边涂抹一边按摩，第二天早晨起来以后再清洗，肌肤就感觉很水润。但是惟一不好的地方就是面膜会蹭脏被子。
点评：目前市场上的睡眠面膜有许多种，如果家里没有补水面膜，涂上一层厚厚的补水面霜也可达到补水的效果。还有，橄榄油清洁肌肤是一个很好的方法，值得坚持。
水嫩明星：徐静蕾
水嫩秘诀：DIY补水面膜
明星说：维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10-15分钟后洗净。这个DIY面膜可以常年使用，能让肌肤变得非常润。
点评：DIY面膜一直都是明星们的秘密武器。这款可以算得上是维生素面膜了，明星还常有牛奶蜂蜜、茶等作为DIY面膜的主要原料，这些都可以尝试。平时多食用维生素、苹果等也是干燥季节补水的直接方式。
水嫩明星：徐若瑄
水嫩秘诀：去角质保养
明星说：肌肤干燥除了气候原因以外，肌肤厚厚的角质也是不能吸收化妆品中补水因子的一个重要原因。所以我会每周为自己去一次角质，然后再全方位使用补水保湿产品。除了脸部去角质，全身的肌肤也需要这样的护理。
点评：相比较于夏季，秋冬季去角质的频率可以高一些。如果肌肤属于比较薄的那种，可以在T区等重点部位进行去角质。在为整个身体去角质的同时，可以选择一些磨砂型的沐浴液，效果也很不错。
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