徐若瑄 10天瘦10斤靠小鸟胃
夏季养生10个小方法。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何进行饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“徐若瑄 10天瘦10斤靠小鸟胃”，相信能对大家有所帮助。
好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事？原来Vivian为了拍戏狂吃，竟然长胖了五公斤！于是开展V式魔鬼小鸟胃减肥法，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做小鸟胃，就是靠着想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱的毅力，10天成功减10斤。你也有突击减肥的打算吗？一起来试试吧。
什么是V式魔鬼小鸟胃减肥法？
V式魔鬼小鸟胃减肥法，就是Vivian自创的魔鬼瘦身法。长期居住日本的她，学会的日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是身材维持方面，或是工作态度上都是如此。
徐若瑄减肥法point：
1、断绝欲望靠冥想！想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦 。
2、多吃大燕麦（水溶性纤维健康不易胖）、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西！
3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积。
跟徐若瑄一起10天我要瘦10斤！
V式魔鬼小鸟胃减肥法减肥食谱
早餐：冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物一定要中午前吃。
晚餐：绝不碰淀粉，要吃两大碗青菜，晚上8点后坚决不吃东西。
徐若瑄给大家公布一日三餐
早餐：早睡早起才会健康哦！早餐，大燕麦、少许水果、蛋白、柳橙汁、叶子茶，但都只会各吃一半，和工作人员分！因为老大是小鸟胃！小鸟胃，哈哈，加油。
中餐： 两盘大生菜极少酱汁、一块鸡肉、一点辣茄子，够了！因为我是小鸟胃！小鸟胃！同学们吃东西细嚼慢咽，食量自然也会慢慢变小，为了健康！咱们拼了！！
晚餐：两碗青菜！青菜吃到饱，健康再喝一碗高丽菜番茄肉片汤，够了！小鸟胃！
徐若瑄号召大家加上运动瘦得更彻底
97、98、99、100！ 老大刚做完100下仰卧起坐，小鸟胃宝贝们加油！没剩几天了，牙一咬就过！
仰卧起坐不在多，而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了，但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥，你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部，长期坚持下去，不仅可以减掉腹部脂肪，而且对日常的姿态也很有好处的。
最近体重下降缓慢沮丧的说，只能吃一点点了记住哦，跑步、游泳、仰卧起坐，随便哪一种，总之一定要有！
减肥不是一天两天就能完成的事情，需要努力坚持不懈和惊为天人的毅力。减肥有个重要的阶段叫做过渡期，就是减肥减到一定程度了减肥的效果会开始变的缓慢，但此时一定要坚持下去，可以选择变化运动内容和减肥餐，给自己新的动力。
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徐若瑄魔鬼瘦身法 10天瘦10斤
好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事？原来Vivian为了拍戏狂吃，竟然长胖了五公斤！于是开展V式魔鬼小鸟胃减肥法，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做小鸟胃，就是靠着想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱的毅力，10天成功减10斤。你也有突击减肥的打算吗？一起来试试吧。
什么是V式魔鬼小鸟胃减肥法？
V式魔鬼小鸟胃减肥法，就是Vivian自创的魔鬼瘦身法。长期居住日本的她，学会的日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是身材维持方面，或是工作态度上都是如此。
徐若瑄减肥法point：
1.断绝欲望靠冥想！想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦 。
2.多吃大燕麦（水溶性纤维健康不易胖）、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西！
3.多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积。
跟徐若瑄一起10天我要瘦10斤！
V式魔鬼小鸟胃减肥法减肥食谱
早餐：冲泡式的燕麦撒上萄干、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物一定要中午前吃。
晚餐：绝不碰淀粉，要吃两大碗青菜，晚上8点后坚决不吃东西。
徐若瑄给大家公布一日三餐
早餐：早睡早起才会健康哦！早餐，大燕麦、少许水果、蛋白、柳橙汁、叶子茶，但都只会各吃一半，和工作人员分！因为老大是小鸟胃！小鸟胃，哈哈，加油。
中餐： 两盘大生菜极少酱汁、一块鸡肉、一点辣子，够了！因为我是小鸟胃！小鸟胃！同学们吃东西细嚼慢咽，食量自然也会慢慢变小，为了健康！咱们拼了！！
晚餐：两碗青菜！青菜吃到饱，健康再喝一碗高丽菜番茄肉片汤，够了！小鸟胃！
徐若瑄号召大家加上运动瘦得更彻底
97、98、99、100！ 老大刚做完100下仰卧起坐，小鸟胃宝贝们加油！没剩几天了，牙一咬就过！
仰卧起坐不在多，而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了，但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥，你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部，长期坚持下去，不仅可以减掉腹部脂肪，而且对日常的姿态也很有好处的。
最近体重下降缓慢沮丧的说，只能吃一点点了记住哦，跑步、游泳、仰卧起坐，随便哪一种，总之一定要有！
减肥不是一天两天就能完成的事情，需要努力坚持不懈和惊为天人的毅力。减肥有个重要的阶段叫做过渡期，就是减肥减到一定程度了减肥的效果会开始变的缓慢，但此时一定要坚持下去，可以选择变化运动内容和减肥餐，给自己新的动力。
徐若瑄减肥10天瘦10斤日记大公开
好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏？原来Vivian为了拍戏狂吃，竟然长胖了五公斤！于是老大开展V式魔鬼小鸟胃减肥法，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做小鸟胃，10天成功减10斤。
什么是V式魔鬼小鸟胃减肥法？
V式魔鬼小鸟胃减肥法，就是Vivian自创的魔鬼瘦身法。长期居住日本的她，学会的日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是身材维持方面，或是工作态度上都是如此。
徐若瑄减肥法point：
1、断绝欲望靠冥想！想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦 。
2、多吃大燕麦（水溶性纤维健康不易胖）、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西！
3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积。
跟徐若瑄一起10天我要瘦10斤！
V式魔鬼小鸟胃减肥法减肥食谱
早餐：冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物一定要中午前吃。
晚餐：绝不碰淀粉，要吃两大碗青菜，晚上8点后坚决不吃东西。
今天给大家公布一日三餐哦，快来看一看！
早餐：早睡早起才会健康哦！早餐，大燕麦、少许水果、蛋白、柳橙汁、叶子茶，但都只会各吃一半，和工作人员分！因为老大是小鸟胃！小鸟胃^0^，哈哈，加油。
中餐： 两盘大生菜极少酱汁、一块鸡肉、一点辣茄子，够了！因为我是小鸟胃！小鸟胃！同鞋们吃东西细嚼慢咽，食量自然也会慢慢变小，为了健康！咱们拼了！！
晚餐：两碗青菜！青菜吃到饱，健康再喝一碗高丽菜番茄肉片汤，够了！小鸟胃^0^
97、98、99、100！ 老大刚做完100下仰卧起坐，小鸟胃宝贝们加油！没剩几天了，牙一咬就过！
仰卧起坐不在多，而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了，但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥，你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部，长期坚持下去，不仅可以减掉腹部脂肪，而且对日常的姿态也很有好处的。
最近体重下降缓慢沮丧的说，只能吃一点点了记住哦，跑步、游泳、仰卧起坐，随便哪一种，总之一定要有！
减肥不是一天两天就能完成的事情，需要努力坚持不懈和惊为天人的毅力。减肥有个重要的阶段叫做过渡期，就是减肥减到一定程度了减肥的效果会开始变的缓慢，但此时一定要坚持下去，可以选择变化运动内容和减肥餐，给自己新的动力。
徐若瑄自创魔鬼小鸟胃减肥法
V式魔鬼小鸟胃减肥法，就是Vivian自创的魔鬼瘦身法。长期居住日本的她，学会的日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是身材维持方面，或是工作态度上都是如此。下面我们来看看吧。
徐若瑄减肥法重点：
1、断绝欲望靠冥想！想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦 。
2、多吃大燕麦（水溶性纤维健康不易胖）、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西！
3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积。
V式魔鬼小鸟胃减肥法减肥食谱
早餐：冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物一定要中午前吃。
晚餐：绝不碰淀粉，要吃两大碗青菜，晚上8点后坚决不吃东西。
徐若瑄减肥日记
第一天
白天只吃了一碗大燕麦加上一点水果及半颗蛋白和一杯柳橙汁，然后很快就饿了
晚上8点前吃青菜两碗+肉一片，就这样要健康的瘦，必须早睡，不然半夜会饿的哦。胃酸上了也会睡不好的，10天瘦五公斤！老大可以你也可以！加油~~
第二天
今天给大家公布一日三餐哦，快来看一看！
早餐：早睡早起才会健康哦！早餐，大燕麦、少许水果、蛋白、柳橙汁、叶子茶，但都只会各吃一半，和工作人员分！因为老大是小鸟胃！小鸟胃^0^，哈哈，加油。
中餐： 两盘大生菜极少酱汁、一块鸡肉、一点辣茄子，够了！因为我是小鸟胃！小鸟胃！同鞋们吃东西细嚼慢咽，食量自然也会慢慢变小，为了健康！咱们拼了！
晚餐：两碗青菜！青菜吃到饱，健康再喝一碗高丽菜番茄肉片汤，够了！小鸟胃
除了早睡早起，才不会半夜饿肚子以外！还要配合运动喔。找一个适合你们自己的时间和环境，重点是要动原地跳舞或踏步都行。
我喜欢这台机器！练腹肌的同时还可增强手臂的力量，有一颗蓝色球撑著，腰不会受伤。锻炼完再做100个仰卧起坐就要睡啰～7：15起床～睡满8小时多开心。
第三天
早餐：吃水果呃，这么大一盘肯定不是老大一个人吃的啦，是跟工作人员一起分享滴~
中餐：小鸟胃宝贝们！老大的中餐来了！ 一大盘青菜、一点酱汁鸡肉、少许香茹马铃薯（白天需摄取少许淀粉），希望你们都能健康、快乐的瘦^0^
话说这杯神秘的东西不是奶茶！忘了介绍它了！它是现榨果汁~是去冰芒果、木瓜、牛奶汁^^
晚餐：老大没有吃东西因为一直忙到半夜不过值得高兴的是，量了体重发现瘦了3.6斤！
第四天
老大不会天天三餐公布菜单啦。以为小鸟胃大概就吃那样没什么变化而且看太多菜单恐怕也会眼花缭乱，觉得很闷吧。总之老大说啦，要营养健康的瘦，一天青菜两大碗是必须的！设定目标要意志力坚定！对自己负责！
第五天
觉得好饿但依然坚持要做小鸟胃！告诉自己：我可以的！！！越来越多的Fans加入到小鸟胃的行列啦！有些人说饿得胃痛了天哪，再多吃点蔬菜吧
第六天
一大早就饿到起床但依然坚持我是小鸟自己轻盈的飞翔在天空^0^
第七天
97、98、99、100！ 老大刚做完100下仰卧起坐，小鸟胃宝贝们加油！没剩几天了，牙一咬就过！
第八天
最近体重下降缓慢沮丧的说，只能吃一点点了记住哦，跑步、游泳、仰卧起坐，随便哪一种，总之一定要有！
第九天
饿得发昏。做女艺人也餐餐不敢吃太饱观众们，别把我们想得太美好~
第十天
最近天天运动，减肥+锻炼体力！跑步、游泳、仰卧起坐，连写歌都是在跑步机上写！灵感泉涌，边跑边写
10斤的目标还差一点点，算是基本成功啦！而很多跟着一起加入小鸟胃的童学也都留言说自己瘦了6斤、7斤、9斤
徐若瑄减肥花絮
天啊！有人送老大巧克力！我爱吃巧克力竟然还是GUCCI的巧克力？！无奈老大减肥中忍住！小鸟胃、我不吃、我不吃、马上割爱分送给辛苦的同事们！
若非正值V式魔鬼小鸟胃减肥期，我一个人其实可以把这盒通通吃光但我要对自己的目标负责，10天瘦五公斤，绝对不动摇！哼^跟自己拼了！
Vivian告诉你
控制欲望的诀窍！眼不见为净，尽量自己一个人吃，除非对方也在小鸟胃。 若必需跟正常人吃，请每样都小口，达到营养均衡目的就好，因为我们小鸟胃只吃8分饱，绝对不要海饱！
徐若瑄V式魔鬼小鸟胃快速减肥法
明星瘦身秘笈大公开，到底她们是如何练就恢复婀娜多姿的美体呢？看徐若瑄V式魔鬼小鸟胃快速减肥法，你也可以轻松拥有性感身材。
好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏？原来Vivian为了拍戏狂吃，竟然长胖了五公斤！于是老大开展V式魔鬼小鸟胃减肥法，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做小鸟胃，10天成功减10斤。
什么是V式魔鬼小鸟胃减肥法？
V式魔鬼小鸟胃减肥法，就是Vivian自创的魔鬼瘦身法。长期居住日本的她，学会的日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是身材维持方面，或是工作态度上都是如此。
徐若瑄减肥法point：
1、断绝欲望靠冥想！想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦 。
2、多吃大燕麦（水溶性纤维健康不易胖）、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西！
3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积。
V式魔鬼小鸟胃减肥法减肥食谱
早餐：冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物一定要中午前吃。
晚餐：绝不碰淀粉，要吃两大碗青菜，晚上8点后坚决不吃东西。
明星瘦身秘笈大公开，到底她们是如何练就恢复婀娜多姿的美体呢？看徐若瑄V式魔鬼小鸟胃快速减肥法，你也可以轻松拥有性感身材。
今天给大家公布一日三餐哦，快来看一看！
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晚餐：两碗青菜！青菜吃到饱，健康再喝一碗高丽菜番茄肉片汤，够了！
仰卧起坐不在多，而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了，但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥，你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部，长期坚持下去，不仅可以减掉腹部脂肪，而且对日常的姿态也很有好处的。
最近体重下降缓慢沮丧的说，只能吃一点点了记住哦，跑步、游泳、仰卧起坐，随便哪一种，总之一定要有！
减肥不是一天两天就能完成的事情，需要努力坚持不懈和惊为天人的毅力。减肥有个重要的阶段叫做过渡期，就是减肥减到一定程度了减肥的效果会开始变的缓慢，但此时一定要坚持下去，可以选择变化运动内容和减肥餐，给自己新的动力。
徐若瑄试婚纱 揭秘徐若瑄怎样实施减肥计划
近日，有记者拍到徐若瑄在一家婚纱店试婚纱，据悉，她和男友李云峰的婚期已近。那么，大龄女性徐若瑄是如何保持现在的身材的呢?下面小编就带你一起了解一下关于徐若瑄吧!
徐若瑄试婚纱
据台湾媒体报道，38岁的徐若瑄(Vivian)1个月前坦承恋爱中，但对男友身分守口如瓶。媒体昨在信义诚品巧遇她参加某场婚礼，一路跟拍下，男友竟突然现身与她会合，十指紧扣前往VERA WANG婚纱店，好事曝光。昨她透过经纪人坦承：是，我正在筹备婚姻大事，我很幸福。据查，男友李云峰小她2岁，是市值6亿元(新台币，下同)的新加坡马可波罗海业集团主席，旗下至去年已拥有106艘船。210斤最美女胖子猛减60斤 教如何健康减肥
记者昨午12点左右，在信义诚品6楼The Library餐厅目击Vivian，她一身黑色合身小洋装，妆发精心装扮，记者在旁观察，原来她正参与餐厅内某场喜宴，守候至下午3点，她才和数名亲友离开，到停车场搭车再转往贵妇百货BELLAVITA。
到BELLAVITA时，突然再多出好几人同行，众人搭电梯上2楼，Vivian与其中1名短发型男脱队，各自去上厕所，其余人则走往VERA WANG婚纱店。记者接下来目击了惊人画面，Vivian一出厕所，随即上前紧牵短发男的手，大方十指紧扣。
母姊会合见准女婿
小俩口并肩走往婚纱店，她脸上堆满的愉悦甜笑，像极了稍早在喜宴上新娘的满足笑容。一进店内，店员似乎为专心款待他们，随即将玻璃门锁上;稍晚她妈妈打扮正式隆重与Vivian姊姊赶到。先前一行人中，记者也发现Vivian的摄影师姊夫苏益良，一家大小都到齐，显然一同为她挑婚纱的过程做见证。减肥方法 养成5习惯瘦身很容易
昨Vivian得知被拍，被追问是否去挑婚纱?她透过经纪人柴晓倩坦承：是的，我很幸福、很开心，我正在筹备婚姻大事，会按照传统习俗先订婚。男友是专程飞来台湾，今天在长辈的陪同下，陪我挑婚纱，因为VERA WANG的婚纱需要一点时间。该婚纱上个月才进驻台湾开旗舰店，店内未陈列的款式仍可透过店家跨海订购，耗时约3个月，经典款约16至20多万元，华丽系列约30至40万元。
夸男方孝顺很爱家
男友身高约170公分，虽不算高大挺拔，但五官端正帅气，站在161公分高的她身边还算相衬。仔细比对，他3月18日曾现身Vivian主演的《72小时莎到你》开镜仪式，当时一起入镜拍照，他是36岁新加坡投资方李云峰，现任新加坡马可波罗海业集团主席，估计身家逾6亿元台币，但6年前曾离婚，育有2个女儿，Vivian对此表示：我不介意，他跟我一样很孝顺、很爱家、有责任心。
据剧组人员透露，电影拍摄时李云峰常去探班，2人走得很近，展开秘恋。交往至今估计仅7个月，就已决定婚姻大事，进展如此决速?Vivian说：我们交往的时候就是以结婚为前提。至于婚期?她只说：近期啰!
减肥计划
◎第一天
白天只吃了一碗大燕麦加上一点水果及半颗蛋白和一杯柳橙汁，然后很快就饿了
晚上8点前吃青菜两碗+肉一片，就这样要健康的瘦，必须早睡，不然半夜会饿的哦。胃酸上了也会睡不好的，10天瘦五公斤!老大可以你也可以!加油~~
◎第二天
早餐：早睡早起才会健康哦!早餐，大燕麦、少许水果、蛋白、柳橙汁、叶子茶，但都只会各吃一半，和工作人员分!因为老大是小鸟胃!小鸟胃^0^，哈哈，加油。
中餐： 两盘大生菜极少酱汁、一块鸡肉、一点辣茄子，够了!因为我是小鸟胃!小鸟胃!同鞋们吃东西细嚼慢咽，食量自然也会慢慢变小，为了健康!咱们拼了!!
晚餐：两碗青菜!青菜吃到饱，健康再喝一碗高丽菜番茄肉片汤，够了!小鸟胃^0^
除了早睡早起，才不会半夜饿肚子以外!还要配合运动喔。找一个适合你们自己的时间和环境，重点是要动原地跳舞或踏步都行。
我喜欢这台机器!练腹肌的同时还可增强手臂的力量，有一颗蓝色球撑著，腰不会受伤。锻炼完再做100个仰卧起坐就要睡啰～7:15起床～睡满8小时多开心。
◎第三天
早餐：吃水果呃，这么大一盘肯定不是老大一个人吃的啦，是跟工作人员一起分享滴。
中餐：小鸟胃宝贝们!老大的中餐来了! 一大盘青菜、一点酱汁鸡肉、少许香茹马铃薯(白天需摄取少许淀粉)，希望你们都能健康、快乐的瘦。
话说这杯神秘的东西不是奶茶!忘了介绍它了!它是现榨果汁~是去冰芒果、木瓜、牛奶汁。
晚餐：老大没有吃东西因为一直忙到半夜不过值得高兴的是，量了体重发现瘦了3.6斤!
◎第四天
老大不会天天三餐公布菜单啦。以为小鸟胃大概就吃那样没什么变化而且看太多菜单恐怕也会眼花缭乱，觉得很闷吧。总之老大说啦，要营养健康的瘦，一天青菜两大碗是必须的!设定目标要意志力坚定!对自己负责!
◎第五天
觉得好饿但依然坚持要做小鸟胃!告诉自己：我可以的!!!越来越多的Fans加入到小鸟胃的行列啦!有些人说饿得胃痛了天哪，再多吃点蔬菜吧
◎第六天
一大早就饿到起床但依然坚持我是小鸟自己轻盈的飞翔在天空。
◎第七天
97、98、99、100! 老大刚做完100下仰卧起坐，小鸟胃宝贝们加油!没剩几天了，牙一咬就过!
◎第八天
最近体重下降缓慢沮丧的说，只能吃一点点了记住哦，跑步、游泳、仰卧起坐，随便哪一种，总之一定要有!
◎第九天
饿得发昏。做女艺人也餐餐不敢吃太饱观众们，别把我们想得太美好。
◎第十天
最近天天运动，减肥+锻炼体力!跑步、游泳、仰卧起坐，连写歌都是在跑步机上写!灵感泉涌，边跑边写
10斤的目标还差一点点，算是基本成功啦!而很多跟着一起加入小鸟胃的童学也都留言说自己瘦了6斤、7斤、9斤
结语：根据上文中的媒体介绍，徐若瑄和男友李云峰的婚期快了，已经见过家长。那么，小编还介绍了关于徐若瑄的减肥计划，想要有个好身材的女性朋友们可以学习一下她的减肥方法哦。
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