SPA馆开张亲历翁虹谈“减压神态”
都市减压养生运动。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供SPA馆开张亲历翁虹谈“减压神态”，希望能为您提供更多的参考。
一家新的SpA馆天御养生馆在金茂的时尚生活中心开张，请来的剪彩嘉宾是翁虹，不少人笑着说请对人了，脑海里出现了一副美女出浴的美景。不过令人意外的是，当翁虹出现在大家面前时，那一套天蓝色的套装，虽未见得得体，甚至被某些人指责为空姐装，却表现了翁虹走大家闺秀路线的决心。一年多前嫁给了赌城拉斯韦加斯赌场一华裔老板的翁虹，并没有放弃过在中国的演艺事业。在经历了生死一线间的人生巨变后，翁虹反而有了平常女子不具备的坚韧，专心要做事业女性。
为了事业，翁虹在成婚后没有留在大西洋城过闲适奢侈的生活，而是继续她1997年就开始的上海打拼生活。一段时间来，她成为了在内地曝光率甚高的女星之一。当然嫁在美国并非对事业无帮助。眼下翁虹和丈夫就在积极向好莱坞示好，希望能够在好莱坞新片《赛金花》中扮演赛金花一角。对能否参演还没有绝对把握的翁虹表示对赛金花这个人物十分熟悉，对她的传记也了熟于心。
当然人不能一味付出却不懂享受，尤其最近频频爆出艺人压力过大，为抑郁症困扰的消息，翁虹自然要介绍几招减压的办法。翁虹说，做家务是绝好的放松办法，说这话的时候眼角洋溢着一个好太太的自豪。而除此以外，当然就是SpA放松了。
在偌大的养生馆里，翁虹由陪同人员四处参观，发出连连惊喜。走到一处，终于被洒满玫瑰花瓣的池子吸引住，端坐下来，玉手轻轻撩拨清水，带起几片花瓣，只见翁虹幸福地闭起了眼睛，享受这忘情的时刻，仿佛在告诉其他同行：瞧，这才是真正的减压。
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谈菜的功效
淡菜是一种非常珍贵的中药材。被中医所为使用，能够和其他药材合在一起治疗很多种疾病问题。淡菜的功效和作用是非常强大的，所以在生活当中如果有养生的观念可以经常食用这样的一种菜。但是这种菜式很多人不是非常了解的，也不是常见的，所以大家应该了解一下它具体的作用有哪些，不应该盲目的进行使用。谈菜的功效有哪些呢？
淡菜，中药名。为贻贝科动物厚壳贻贝Mytilus coruscus Gould、贻贝Mytilus edulis Linnaeus、翡翠贻贝perna viridis (Linnaeus)及其他贻贝类的肉。厚壳贻贝分布于渤海、黄海、东海;贻贝分布于黄海、渤海;翡翠贻贝分布于南海和东海南部。具有补肝肾，益精血，消瘿瘤之功效。常用于虚劳羸瘦，眩晕，盗汗，阳痿，腰痛，吐血，崩漏，带下，瘿瘤。
功效
补肝肾，益精血，消瘿瘤。
主治
用于虚劳羸瘦，眩晕，盗汗，阳痿，腰痛，吐血，崩漏，带下，瘿瘤。
相关配伍
1、治头晕及睡中盗汗：淡菜(焙燥，研细粉)100g，陈皮(研细粉)60g。研和，蜂蜜为丸。每服5g，每日3次。(《现代实用中药》)
2、治高血压病：淡菜30g，松花蛋1个。共煮服。(《中国药用海洋生物》)
3、治贫血：淡菜50g，熟地40g，黄芪50g，当归10g。水煎服，日服2次。(《中国动物药》)
4、治阳痿，肾虚腰痛：淡菜30g，狗肾1具。煎煮至熟烂，饮汁食肉，为1天量。(《山东药用动物》)
5、治经血多：淡菜30-60g。与猪肉共煮，行经前服。(《中国药用海洋生物》)
6、治瘿气(地方性甲状腺肿)：淡菜30g，昆布15g。煎煮熟烂，连药带汁1次服，日服2次，连服2星期为1疗程，间隔1星期再服。(《山东药用动物》)
用法用量
内服：煎汤，15-30g;或入丸、散。
使用注意
1、《本草拾遗》：“久服令人发脱。”“发石，令肠结。”
2、《日华子》：“多食令头闷目暗。”
3、《本经逢原》：“久食令人阳痿不起。”
如何减肥 辣妈翁虹减肥经
很多产后的女性们都为自己忽然般变得臃肿的身材而烦恼不已，今天小编就为你介绍辣妈翁虹的减肥经，看她是如何产后瞬间恢复身材，耍掉赘肉的。下面就跟随小编一起来看看吧。
如何减肥
一、怀孕期间，根据内分泌变化进行温和的调理
针对孕期和产后初期的内分泌和荷尔蒙变化，翁虹对肌肤采取温和调理的方式。她根据夏季清爽、冬季滋润锁水的原则选择护肤品，选择的产品不含铅、汞、香料、酒精和各种添加剂，尽量多选择天然或草本的产品。
若怀孕的时候需要化妆，要特别注意做好妆前的隔离、打底等保养功夫，以免刺激到肌肤;避免使用唇膏、唇彩等产品。
二、产褥期食补+加上温和型精华产品
生产后，女性的荷尔蒙分泌波动非常大。翁虹使用麻油和高汤，代替以往做菜的时候使用的食用油和水，麻油具有滋补养颜的功效，高汤营养比较丰富。此外鱼汤、糯米粥具有很好的滋养、进补、排毒的功效。而且要注意少吃多餐，有助于塑造体型。
在恢复的初期，继续使用孕期中所使用的护肤品，尽量选择使用草本天然或是大品牌的产品，尤其是精华液或者面霜，选择口碑好的，为失血萎黄的面色提供高剂量的营养。
三、产后恢复期要注意补水去斑
产后的女性经常会出现皮肤干燥和产生色斑的现象，多用补水和锁水的产品，最好自己DIY一些水果面膜，让肌肤保持肤色红润。
由于激素波动，导致黑色素沉淀，从而引起色斑，不能选择任何含有果酸、酒精、铅、汞的产品，应该选择一些以尖端科技进行源头美白的产品。在饮食上方面，要少吃酱油、咖啡等深色食品或者芹菜等感光蔬菜。
四、产后三月后开始减肥瘦身
产后三个月开始减肥瘦身，切记急于求成，因为生产后三个月之内，都是恢复期，主要任务是排毒与调养，尽量不要做剧烈的运动，以免伤害身体。
产后三个月后开始减肥瘦身，最初在跑步机上走走路，第一个星期走30分钟，两个星期后增加到一个小时，要注意循序渐进，太过激烈的运动会损害身体健康身，而且体力也跟不上。饮食上多吃点绿色植物和肉类，牛肉具有补血的功效，鸡肉含有蛋白质，鱼肉不含脂肪酸，鱼油还能够软化血管。减肥要注意均衡营养。
减肥方法
第一招：穿着舒适运动服
跑步的时候，最好穿着运动专用的衣服，选择排汗、透气的材质，才不会让你热到中暑。
不要再穿着帆布鞋、休闲鞋去跑步啦，穿错鞋会让你的双脚负担更大，换双慢跑鞋，达到避震、缓冲的效果，才能跑得久又远哪。(况且现在慢跑鞋款式都又多又好看，还有萤光色或碎花款的咧)
第二招：制定跑步计划
跑步最重要的就是要有目标，有计划，绝对不要漫无目的出门跑，不然一累就超容易放弃的，用精美的笔记本制作一份跑步行程表，逐步增加每个礼拜跑的公里数，注意下周增加的公里数，不要超过本周的10%，才不会让肌肉和体能hold不住喔。
第三招：随时补充水分
在户外跑步最担心遇到中暑、脱水问题，记得每15到20分钟停下来喝口水，顺便休息一下，感受这种爆汗的感觉(是不是觉得神清气爽!)，但是水也别喝过头，跑到一半要上厕所还是有点麻烦的。
第四招：听快节奏的音乐
跑步的时候搭配快节奏音乐，会让你整个身体跟着音乐律动，不知不觉的就把整首歌、整张专辑跑完啰，这边推荐Maroon 5的《Moves Like Jagger》，很适合边听边跑步。
第五招：App纪录慢跑路线
现在有不少App，可以记录你的慢跑路线，一天一天看到路线完成图，真的作梦也会笑，计算你的慢跑步数、时间和距离，感觉像是有个运动小秘书，剩下来的就是放空脑袋出去跑啰。
第六招：掌握最佳时机早晨与傍晚
早晨与傍晚是跑步的最佳时机。早上空气清新，出外跑步活动一下全身，一边呼吸一边迎着和暖的阳光，此时紫外线不是太强，能从一早帮你提高新陈代谢，让身体提早进入燃脂状态。而傍晚在吃饭前跑步也不错，气温没那么高，跑起步来也很轻松，对于控制食欲也有一定的帮助。
吃什么减肥
一、蜂蜜白醋减肥法
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝。
2、中餐和晚餐后立刻喝。
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
二、一周蜂蜜减肥法
第1天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
第2、3天：正常饮食。
第4天：只喝蜂蜜。
第5、6天：正常饮食。
通常一星期下来可瘦3~4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于翁虹产后的减肥方法有所了解了吧，想要摆脱水桶腰吗?不妨试试翁虹减肥法吧，瞬间让你恢复水蛇般的腰身，魅力般的身材。
漂亮妈妈翁虹的生育养肤经
生育是女性头等大事，连对肌肤的呵护也要随之调整方式，如何在生出可爱宝贝的同时，让肌肤也品质升级？漂亮妈妈翁虹与你共享秘密。
怀孕期间，配合内分泌变化进行温和调理，事半功倍
在怀孕期间，配合内分泌变化进行温和调理，事半功倍。
很多人一怀孕就立刻简化肌肤护理，害怕化妆品中的成分影响宝宝。这样做有点纠枉过焉，当然，一定要避免刺激性护肤品对宝宝的影响，但假如在孕期没做好保养工作，产后祛除孕斑、恢复气色会难度非常高。针对孕期和产后初期内分泌和荷尔蒙的变化，我建议对肌肤采取温和调理的方式。可以根据夏季清爽、冬季滋润锁水的原则来选择护肤品，产品不能含铅、汞、香料、酒精和各种添加剂，特别是美白常用的果酸，一定要避免。尽量多选择天然的、草本的产品。
如果怀孕时需要化妆，一定要特别注意做好妆前的隔离、打底这些保养功夫，减少对于肌肤的刺激。唇膏、唇彩这类的产品需要避免使用。
产褥期食补+ 温和型精华产品，回复光洁和滋润度
产褥期食补+ 温和型精华产品，回复光洁和滋润度
生产后，女性的荷尔蒙分泌波动巨大，五脏六腑也会有一个大休整。所以说，月子期既是养身，也是养肤。月子餐补血调气是必做功课，让食谱能兼顾养肤当然最好。我个人推荐台湾常见的食谱，就是用麻油和高汤来代替以往做菜时用的食用油和水，麻油有滋补养颜的效用，高汤的营养比较丰富。另外，鱼汤、糯米粥都可以帮助新妈妈们滋养、进补、排毒。少吃多餐比较好，这样能够帮助你塑造体型。
在最初的恢复期，请继续维持在孕期中所使用的护肤品，原则还是夏季清爽，冬季滋润，尽量选择使用草本天然的或是大品牌的产品，特别是精华液或面霜，一定要选择口碑好的，为失血而萎黄的面色迅速高剂量营养。
副标题#e#产后恢复期，补水去斑是关键
产后恢复期，补水去斑是关键
女性生产之后最经常碰到的肌肤问题就是皮肤干燥和产生色斑，多用补水和锁水的产品，特别建议自己DIY 一些水果面膜，这样也能达到增加肤色红润、补水锁水等作用。
至于色斑，则是由于激素波动，导致黑色素沉淀引起的，要谨慎地进行美白，不可以选择任何含有果酸、酒精、铅、汞的产品，而选择一些以尖端科技进行源头美白的产品。在饮食上也要注意，少吃酱油、咖啡等深色食品，芹菜等感光蔬菜也要尽量少食用。
产后3个月开始瘦身
产后3个月开始瘦身，不要急于求成生产后三个月之内，都是恢复期，这段时间的主要任务是排毒和调养、调理身体，此时间内尽量不要做剧烈一些的运动，否则会对身体有很大的伤害。
三个月之后，新妈妈可以开始瘦身大计了。最初可以在跑步机上走走路，第一个星期可以走半个小时，两个礼拜后增加到一个小时，总之一定要循序渐进，绝对不能够急于求成，太过激烈身体会很容易受伤，而且体力也会跟不上。饮食方面多配合绿色植物和肉类，牛肉能补血，鸡肉含有蛋白质，鱼肉既不含脂肪酸，鱼油还可以软化血管，均衡营养是妈妈和孩子都需要的。
每个新妈妈在产后瘦身期间都会经历一段停滞期，这一段时间是非常磨练人的意志和耐性的。
慈城年糕馆是什么
慈城年糕，接着就是比较著名的汉族小吃，它有非常悠久的历史，制作起来也比较的精细，所以这一道食物到食物，是现在很多人比较喜欢，而且迷恋的，那么下面就为大家详细介绍一下，慈城年糕以及它的一些食用方法，相信通过这些内容介绍之后，大家对它应该有更全面的了解。
慈城年糕是浙江地区著名汉族小吃。它已有数百年生产历史，以选料讲究，精工制作著称，它用优质晚粳米洗净后，用水浸泡3-4天或一周，用水磨成粉，压去水分至不干不湿之恰到好处，粉碎后置蒸笼中猛火蒸透，或舂或轧成大小均匀的条状年糕。
食用方法
年糕的食用方法:用煮、炒、炸、片炒、汤煮等，且咸甜皆宜。例如:糖炒年糕。民谚曰:"糖炒炒，油爆爆，吃得嘴角生大泡"。又如:荠菜年糕。民谚有云:"荠菜肉丝炒年糕，灶君菩萨伸手捞"。还有:汁水年糕汤鲜美无比，是家家户户除夕夜的必备食品。烹饪方法之多，林林总总不下数十，以前贮藏条件不好，所以许多居民将年糕切片后晒干贮藏，食用时用水浸上二天即可。亦有以水浸批量者，竟能保鲜数月之久。
对于很多美味的食物，如果我们去了解它的一些由来历史，以及食用方法的话，就可以让自己吃得更加的美味，而且还能够享受到最独特的营养以及口感，所以食用慈城年糕也是如此，一定要注意讲究方法。
面馆高汤熬制密技
其实有许多的人都非常的想要知道面馆当中熬制的高汤秘诀，其实也没有什么特别复杂的技巧，最重要的就是先要选择好新鲜的材料，这样的话熬制出来的高汤味道才会变得非常的鲜美，而且还要注意在熬制过程中的火候和时间问题的，这也算是相当关键的，一定要多加注意和小心的步骤。
原料：
牛骨1.5公斤、牛腱肉3公斤、沙拉油1杯、洋葱1公斤、西洋芹300克、红萝卜300克、月桂叶2片、蕃茄煳300克、面粉2大匙、红葡萄酒300CC、水8000CC。
做法：
1.牛骨及牛腱肉先剁成块状，再放到烤盘上，淋上沙拉油，放入烤箱中，用180℃烘烤至微焦状。
2.再将洋葱、西洋芹、红萝卜切大块状，再与月桂叶、蕃茄煳一起放在牛骨、牛腱上，再放入烤箱中烘烤到微焦状。
3.面粉、红葡萄酒均匀撒在作法(2)的材料上，再烤一次，至面粉微焦，取出后，将所有材料及水一起用大火煮开，转小火，继续熬煮24小时，最后再将高汤过滤，即完成褐色高汤。
十种素高汤
高汤是烹饪中常用的一种辅助原料，经过长时间熬煮，其汤水留下，用于烹制其他菜肴时，在烹调过程中代替水，加入到菜肴或汤羹中，目的是为了提鲜，使味道更浓郁。本资料介绍了十种素高汤的做法，供参考。
素高汤一
材料：黄豆牙、胡萝卜、芹菜、香菇蒂。
做法：先将胡萝卜去皮洗净切块，芹菜洗净切小段，香菇蒂洗净泡软备用。然后在锅中倒入全部材料加水煮开，改小火继续煮(锅盖要留缝隙)，至味道浓厚关火，待凉过滤，留下汤汁即可(别留错了呦)。
素高汤二
材料：冬菇蒂。
做法：冬菇蒂洗净倒入锅中，加水大火煮开后改小火煮1小时，待凉过滤，留下汤汁即可(加入适量蚕豆味道更淳厚)。
素高汤三
材料：黄豆牙、甘蔗、大豆色拉油。
做法：锅内倒入适量大豆色拉油烧热，倒入黄豆牙大火快炒数分钟后加入水和甘蔗(甘蔗要事先拍碎)，煮好去渣留汁即可。如加入适量红枣或香菇头汤味更佳。
素高汤四
材料：大豆芽菜1.5斤，红枣(去核) 10粒，芹菜(切段)2两，冬菇2两，胡萝卜(切件)1小段，清水12杯，姜2片，盐/水适量。
做法：
1.大豆芽菜摘去根部，洗净沥干，在锅里烘透待用。
2.浸软冬菇蒂。略剪去较硬部分，洗净，沥干水分，待用。
4.烧热约1又1/2汤匙油，爆香姜片，加入大豆芽菜炒透，加入清水及上述个项配料，煮滚，改用文火熬成浓汤，隔去“汤渣”，即成一品素上汤。
如何减压 棋后诸宸减压7招
随着我国科技的进步，社会的发展，人们的压力是越来越大，不管是生活还是工作的压力。那您知道棋后诸宸减压7招都有哪些吗?您知道减压方法有哪些吗?今天就让小编为您介绍一下有关如何减压的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。
棋后诸宸如何减压
诸宸介绍
诸宸，女，29岁。在1988年儿童与和平世锦赛获得12岁组女子冠军，并且还获国际棋联大师称号，从此就在棋界站稳了脚。
她是我国国际象棋项目的第一位世界冠军;1999年2月缅甸特级大师邀请赛冠军，获男子国际特级大师称号;
2000年12月奥林匹克团体赛女子冠军;2001年12月14日，中国棋手诸宸在莫斯科举行的2001年国际象棋世界个人锦标赛女子决赛快棋加赛中，战胜俄罗斯选手科斯捷纽克获得冠军。
诸宸说到压力，他认为体育竞技是一项任何工作的压力都比不上的事情，然而像国际象棋这种胆识与智慧相结合的项目就是更加要求参赛者一定要拥有绝对高人一等的心理素质和抗压能力。
在诸宸的谈话里，我们得到的最多信息就是她在生活中的减压方法。
妈妈给我最多帮助
小时候是妈妈培养我对国际象棋的爱好，参加各种比赛并总结得失。有她的陪伴，每次比赛的压力就会减轻很多。
我的妈妈还有一个秘密武器，就是她对中医还有所研究，知道人在压力大或者身体不适的时候应该如何去用中医的方法调理，比如为了补充脑力，妈妈会为我炖人参、鱼胶，如果她感觉我气虚，则会在食物里加入黄芪、枸杞等。
因此，我一直认为我们上一辈的经验和知识是对于我们是非常的重要的，其中也包括照顾小宝宝的方法，还是要多听听他们的意见。
孩子给我带来最大的乐趣
女儿是我生命里最珍贵的财产，跟她一起玩耍真能忘记所有的烦恼。
她出生前半年是在卡塔尔生活，两国养育宝宝的风俗的确有些差异，但这不足以扰乱我的思想，更不可造成心理压力。
我只做那些我认为正确的事情，比如让宝宝侧躺，身下垫个小枕头，这样可以让她吐出的奶不被吸进去。
现在我的宝宝1岁2个月了，刚出小牙，这跟育儿书上写的不一样，有些晚，我没像其他妈妈那样紧张得不得了，因为孩子们的成长是有个体差异的，首先自己要相信孩子是正常的。
我也会到网上查查资料，丰富一下知识做到心中有数。孩子会健康长大的，当妈妈的千万不要自己吓唬自己。
善待输赢
小时候，输了棋就会很伤心，长大了之后，渐渐地就对输赢看得开了，这样可以起到一定的减压效果。
我不主张给小孩子灌输输赢无所谓，只是一个过程的观念，因为如果什么都不在意，怎么能实现目标呢?他们长大后自然会理解输赢的真正意义到底是什么。
直到现在，遇到重大赛事我还是会紧张，这是难免的啊!我先生也会告诉我一些减压的方法，其实人家的方法怎么能起到绝对的作用呢，还是要自己学会调节啊!比如我会在比赛前吃点香蕉和巧克力等，也学习着转移注意力。
因为特殊的家庭环境，我经常吃的是牛羊肉和蔬菜，这帮助我增强了体力，不容易累，对比赛很有帮助。
都说世事如棋，下棋是我的职业，所以我对这句话的理解就特别深刻。
连国际比赛的输赢都能坦然接受，生活中还有什么值得计较呢?
师长和朋友们给我积极的影响
多年来，我结交了许多师长和好朋友，他们对待生活的态度给我很积极的影响。比如我的教练徐峻就是个特别乐观的人，凡事总往好处想;
清华大学的副校长胡显彰，做事情心态很平和，生活得充实又快乐，他的太太在他忙碌的时候，自己也会安排自己的生活，比如学跳舞学音乐等等。这些，都影响着我的生活态度。
对于朋友们给我的建议，我会好好地听，毕竟多一些意见就会多一分帮助;对于媒体的朋友，只要是善意的，我都会很配合，毕竟大家都是在工作而已。
与小穆的感情无法替代
小穆是个特害羞的人，他不爱接受采访，有时让他跟我照几张合影他都不乐意。但基本上他最终还是会尊重我的意见。
我们谈恋爱的时候，因为不能经常见面，所以只能电话传情，当时花掉的国际长途电话费能在北京买两套很好的房子了!
所以，我们之间的感情是什么都代替不了的。当然，两国之间的生活差异肯定是有的，但我们会加强沟通和理解。在卡塔尔生活的时候，小穆也会协调我跟他们家人之间的关系，我们一直相处得很好。
小穆的确是非常害羞，诸宸问他要不要和她一起拍照，他摇头说：No.诸宸有点无可奈何地冲记者笑笑。不过当记者问他：做爸爸之后是不是非常开心?
小穆立刻表情生动地笑起来，连眉毛都在跳动：Yes!(其实，开拍后记者才发现，羞涩的小穆在镜头前跟诸宸配合得很好，也许这就是默契吧!)
善待年龄的变化
有条短信这样讲;20岁的时候觉得漂亮真好，30岁的时候觉得年轻真好，40岁的时候觉得健康真好，年龄增长是不可避免的，我也是三十而立了啊!
跟其他女性朋友一样，我也很注意保养自己，用些适合自己的化妆品，尤其是要注意保持体型。
前一段时间我有点胖，现在瘦下来了，感觉很好!但我认为女人要自信，并不是跟年轻女孩比青春。
善待我的慢性疲劳综合征
亚健康这个词我觉得很有道理，比如我自己可能是因为用脑过度，就比较容易疲劳。除了适当调节工作时间外，我开始注意健身了。
当然我没有太多时间去健身房，不过我会经常健步走，走累的时候才会坐车。所以，人还是要找准适合自己的健身方法。
有空的时候我会读书或上网查询一些健康方法，对健康讲座也很感兴趣，如果是自己喜欢的健身方法，我一定会去尝试的!
减压的方法
自我催眠法
所谓自我催眠，即指自己诱导自己进入催眠状态，利用肯定暗示促使潜意识活动，从而达到治愈疾病、调节身心的目的。
它的特点是，在任何时候，任何场合都可以进行。它的操作过程简便易学，从开始到结束都完全由自身控制。
它对于调整自我心态、提高身心效率、开发自我潜能、缓解心理压力都有一定的作用。
请人疏导法
当一个人有了心理上的痛苦后，可以找亲朋好友或同事交谈沟通，得到他们的支持和开导，这样不但可以找到解决问题的方法，还可以减轻心理压力。
情绪转移法
这也是减压的一个重要方式。人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加集体社交活动等方法转移注意力，以减轻心理压力。
爱好减压法
经常根据自己的爱好去找事情干，造成一定的紧张感，如写作、研究问题、画画等，这样可以促使人变得积极开朗，从而达到减压的目的。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道棋后诸宸减压7招都有哪些了吧，您也应该知道减压的方法都有哪些了吧，所以我们要向棋后诸宸学习如何减压抗压，也希望您把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们哦。
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