好莱坞女星养颜方
中医养生女性美容养颜膏方。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！相信关于养生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我们必须注意养生。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供好莱坞女星养颜方，欢迎您参考，希望对您有所助益！
如果你觉得明星的完美肤质都是经过电脑修饰，那就大错特错了。今天一起看看几位资深大牌女星的无修饰照片，你就知道她们的真实肤质如何，她们的皮肤如此之好，究竟又有些什么窍门？
黛米-摩尔
修饰你的眼纹：为什么我们总也甩不掉眼角细纹，而黛米-摩尔却可以笑得没有一丁点儿岁月的痕迹？或许这是各人基因的问题，或许这是肉毒杆菌的功劳。但是对于普通人来说，仍然有适合的产品让我们的眼睛看上去无痕焕彩。化妆师随时准备着祛皱霜和祛皱笔，以平复他们眼部的皱纹，以保持住这些明星的青春。你当然也可以试一试。
清洁工作很重要
想要很好地达到祛皱效果，清洁工作很重要。如果脸上的污垢没有清洁干净，或者角质层过厚，就会影响祛皱霜的吸收。另外，眼部的肌肤较为娇嫩，过多使用祛皱霜会造成眼部皮肤负担过重或者过敏。所以一定要注意用量哦！
对皱纹说bye-bye：抬头纹、鱼尾纹、笑纹，你很难在好莱坞的任何一张脸上找到这些带来衰老的罪魁祸首。无论是魔法或者美容针，都不可能真的给妮可-基德曼一个17岁的皮肤。想要使自己看起来像个高中生，局部祛皱霜或妆前乳液的平滑效果可是立竿见影。虽然它们不可能完全祛除皱纹，但至少它们可以让你显得更年轻。
使用妆前乳液
无论你平时有没有化妆的习惯都可以使用妆前乳液，使你的皮肤看起来更加细致平滑。不过，妆前乳属于彩妆品，记得要做好卸妆工作。
珍妮佛-安妮斯顿
散发健康光泽的秀发：珍妮佛-安妮斯顿的秀发让人艳羡，不论是蓬松或者顺直，看上去总是那么地柔软和富有光泽。如果你的头发和她的正好相反干燥、粗糙有以下的方法你可以尝试。
每周做一次深层护理
首先，每周做一次深层护理以重锁头发中的水分，舒缓角质层。几周之后，你会发现头发变得柔软，易梳理，并渐渐回复光泽。另外，不要忘了在吹干头发以后使用亮泽精华素。
杰西卡-阿尔巴
让皮肤熠熠生辉：好莱坞无时无刻不在发光。无论是在红地毯上走秀还是公园里陪自己的孩子玩耍，杰西卡-阿尔巴总是散发着光芒。为了让这些明星客户真正像一颗星星一样不停地闪烁，好莱坞的化妆师将亮肤乳液与液体粉底混合，这个万无一失的小窍门，将让你的肌肤如星星一样璀璨。
亮肤乳液在粉底液里
什么都不用说，你只管去尝试一下这个方法，混合几滴亮肤乳液在你最喜欢的粉底液里。只是一瞬间，你会发现全身上下都在闪闪发光，滋养又美肤。
安吉丽娜-朱莉
丰润红唇：几年前，要拥有像安吉丽娜-朱莉那样性感双唇的唯一办法，就是走进整容医生的办公室。而现在，任何人都可以通过使用丰唇产品来达到丰厚双唇的效果。使用带有丰唇效果的丰唇蜜，可以让你的双唇拥有12到24小时的丰满诱人。
丰唇蜜能有效加速唇部的微循环系统
丰唇蜜能有效加速唇部的微循环系统，因此它不仅可以丰唇，还有祛除唇纹，使你的双唇更加柔润平滑的功用！
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好莱坞女星减肥法
一项调查显示，在节食减肥的女性中，86%在过去1年中觉得自己的节食减肥以失败告终，无法真正地挥别赘肉。于是，她们开始寻求新的减肥方法。此时，糖果减肥法进入了大家的视线。
糖果减肥法始于美国，目前已经成为很多好莱坞女明星的减肥妙方， 布兰妮 斯皮尔斯（Britney Spears） 、 林赛罗韩（Lindsay Lohan） 和惠特妮波特（Whitney port） 都在热衷者之列。为什么它能吸引这么多名人投身其中？首先，所谓的糖果减肥法操作起来十分简单，不需要准备这样那样的食材，也没有复杂的料理步骤，更不需要什么周期性计划。你唯一要做的，就是撇开正餐，在饥饿时吃上35颗Jelly Belly软糖 （热量为80卡路里）、一把Haribo Starmix软糖 （仅14卡路里），还有一些甘草糖 （约100卡路里）。经过一段时间后，体重就减轻了。营养学家Carole Symons认为：糖果减肥法之所以会有比较明显的效果，最根本的原因还是因为人体卡路里的摄入骤减。卡路里减少了，体重自然就减轻了。
很多年前，不少模特和名人已经开始这样减肥了，某位时尚业内人士说，在摄影棚里，你总会看到桌子上放着一碗碗颜色亮丽的糖果。拍摄间隙，女孩们就会 拿来吃。他们喜欢用力咀嚼这些糖果来使自己活力充沛，而且，吃糖果不会让你显得脏乱不雅。据说，在曼哈顿Conde Nast声名远播的办公室里，你也会发现，那些真正的穿prada的女恶魔们就常常在工作时舔着棒棒糖或嚼着Atomic Fireballs软糖。这种软糖，一口一个，每一颗所有的热量仅为35卡，而且一颗就足够你嚼上半个小时。
在英国，糖果减肥法也越来越风靡，尤其吸引了不少年轻女性。据说，电视明星谢丽尔科尔（Cheryl Cole） 和阿曼达赫尔登 （Amanda Holden） 在化妆间里备足了各种软糖。就连著名的时装连锁店Topshop和芒果 （Mango） 也在柜台上放满了琳琅满目的软糖供顾客取食。还有不少女性尝试了 3日糖果减肥法：在这3天里，只在每天早上吃一大块士力架 （或者其他的糖果） 作为早餐，接着一整天只喝水，不再进食。
糖果减肥法对年轻女性有如此大的吸引力是很容易理解的。营养顾问Ian Marber说。倘若你正在节食，恰巧又身处公共场合和社交场所，一边啃苹果或者喝蔬果榨汁一边和别人聊天，显然不太雅观。可是咀嚼糖果却显得很俏皮，又不会弄脏手。
此外，洛丽塔心理也从中得到体现。催眠师兼心理咨询师Suzanne Thomas告诉我们，基于渴望回到童年状态的心理，当人们在与食物作斗争时，最先会想吃的就是童年时大人奖赏给自己的食物。因此，人们对一块巧克力或者一颗糖果总有无限的渴望。它们鲜艳的颜色、俏皮可爱的形状让人们无法抗拒。且不说糖果对瘦身所产生的影响，只是看外观，就已经足够吸引人了。
虽然糖果减肥法正风靡，营养学家Carole Symons还是建议大家谨慎行之，并只在短时间内进行。如果长期只吃糖果而不吃日常饮食的其他食物，人体会缺少营养。过度吃糖会令血糖增高，从而增加 罹患糖尿病的风险。因此，当你在进行糖果减肥时，一定要注意水分的摄取，通过喝水来降低血糖浓度。为了避免营养不足，你可以同时服用多元营养素和维生 素。此外，还要注意保持口腔健康，在食用完糖果后注意漱口或刷牙，以免甜食引起蛀牙。
大揭秘 好莱坞女星美臀秘诀
当你在观看屏幕中那些三围傲人、身材完美无缺的好莱坞女星时不必太过羡慕，魔鬼身材并不是明星们的专利。想要拥有好身材，就必须用点耐心和毅力才行哦。
1. 臀部减脂忌节食
知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗？那就是性感。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到性感二字。 脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。节制饮食几星期后你一照镜子，就看见自己的面孔已变苍白，面颊凹陷，而其他身体部位则依然故我。你的身体脂肪库存已有多年之久，为何身体要立即将之消除掉？节制饮食的人，两年之后臀部会反弹得和原来一样胖，甚至有过之而无不及。为瘦身减肥，最好的方法仍然是运动，持之以恒地进行运动！每星期至少跳3-4次踢踏舞，跳舞保持适当的速度，每秒钟只有一个音级。这样你能最快地将脂肪燃烧掉。
2. 走路健臀
走路！你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去！由于女性臀部和髋部所积存的脂肪向来被视为生育力的信号，所以你千万不要被凯特？摩斯（Kate Moss）的瘦小臀部所左右 。结实、丰满的臀部是活力的象征，更能增添你的异性魅力。因此走路！你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去！让臀部在路上得到锻炼，赢得自信。
3. 选择最好的健臀项目
好钢要用在刀刃上，我们要选择最佳的美臀项目。 完美 塑造臀部的最佳操练法：芭蕾舞plis（芭蕾舞基本站位）。一天操练3次，每次重复动作100 次。4周后必将初见成效。除此之外，拉丁舞、街舞、跆拳道、击剑等运动项目也能使臀部得到充分的锻炼，使臀部变得紧实，有弹性。
4. 坚决执行的最简易锻炼法
如果上述专项运动你都没有时间去完成，那至少应该操练下面的简易锻炼法，它可以有效地帮你保持臀部曲线。臀部最简易锻炼法：绷紧臀部肌肉练习。方法很简单，先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放松。重复进行，一绷一松，共做15次。要点在于坚持，因为方法简单，练习可以随时随地进行。只要持之以恒， 必有成效。
好莱坞性感女星身材养成术
目录：
第一章：好莱坞性感女星身材养成术
第二章：小甜甜布兰妮7招恢复少女身材
第三章：盘点欧美5大明星减肥励志姐
好莱坞的女星们个个艳丽无比，虽然西方人骨架大，但也无法阻挡她们秀出好身材。下面我们就来看一下好莱坞女星们都有哪些减肥方法吧！
好莱坞性感女星身材养成术
结实均匀的身材，是女人美丽的不二法则，它给女性们带来健康，性感、活力与朝气，好莱坞女星们就是最佳代言。那么，好莱坞女星们是怎样塑造完美的身材呢？
1、塑造性感身段的秘密低强度运动
要想塑造性感匀称的身段，可以将燃烧大量脂肪的大强度锻炼（如跑步）换成运动强度较低的运动（如散步）。这样，在锻炼心肺功能的同时，还不会消耗过多的热量，避免使身材过于瘦削。
此外，还要利用较重的哑铃进行力量训练，以便塑造肌肉。锻炼时，哑铃的重量要在8～12磅之间，每个动作做8～12次，每星期练习2～3次。在进行锻炼的同时，还要多食用瘦肉、鱼、菜豆以及鳄梨来增加蛋白质与有益脂肪的摄入量。
2、消除产后赘肉的秘密有氧运动
有氧锻炼是消除因怀孕而产生赘肉的法宝，不过，在生小孩后的第12周之内，一定要避免使骨盆剧烈运动的锻炼，如跆拳道练习。
那么，这时应当进行什么样的锻炼呢？可以在跑步机上疾走或者慢跑30分钟，每星期锻炼4次。针对腰身部位的锻炼，你可以做直臂支撑练习，具体的方法是：保持俯卧撑的撑起姿势，使身体呈一条直线，保持该姿势约1分钟，共做3～4次，每星期锻炼5次。
3、挺拔美背的秘密眼镜蛇操
加强背部的锻炼，改善形体姿态，是防止背部胸罩勒痕凸出的绝招。
要做到这一点，可以尝试眼镜蛇操，具体的练习方法是：俯卧在地板上，胸部贴地，两臂放于体侧。保持两臂与两手不动，利用背肌的力量将胸部抬起，两肩胛骨夹紧，保持该姿势1分钟。
然后还原开始位置，歇息30秒钟，重复以上动作，共做3组练习，每组做3次，每星期练习4次。
4、平坦小腹的秘密反式仰卧起坐
为了使突出的小腹缩回去，你可以练习反式仰卧起坐，具体的练习方法是：仰卧于地面，两膝弯曲成90度，两脚平放于地面。然后，将臀部向上提起，带动腰部离开地面，之后还原开始位置，重复练习20次。
5、圆满结实双臂的秘密轻重量哑铃
保持双臂圆润修长的秘密就是用轻重量的哑铃进行多次数的练习。做肱二头肌与肱三头肌练习时，使用的哑铃重量不要超过8磅，每次做3组练习，每组20次。
瑜伽与普拉提练习对于塑造结实的肢体也很有帮助，每星期锻炼1～2次即可，你可以将这类锻炼方法与力量练习结合起来进行。
6、整体塑身的秘密普拉提
如果你的体重超标，一定要选择那些对关节影响较小的锻炼方式，如水上有氧健身练习、普拉提、自行车以及椭圆机练习等。随着脂肪数量的不断减少以及身体适应能力的不断增加，可以再考虑增加其他一些运动项目。
7、强化核心部位的秘密饮食+运动
为了给腰部瘦身，并加强核心部位的力量，营养几乎与健身起着同等重要的作用，这是因为如果选择了不适当的食物，会引起身体发胖与肿胀。在健身期间一定要多喝水，并减少垃圾食品的摄入量，多食用水果、蔬菜、全麦食品等。
在此前提下，再结合心肺功能锻炼，这样一定会使核心部位的肌肉变得结实强壮起来，小腹也在不知不觉中变得平坦。
8、美化臀部的秘密箭步蹲
箭步蹲是塑造漂亮臀部，大腿的秘密武器。开始时，两脚并立，两手各握一只5～8磅重的哑铃。接着，右脚向前迈一步形成箭步，右膝位于右踝的正上方，左膝接近于地面，但不触地，稍停后，恢复开始位置，在还原的过程中，顺势做一个哑铃弯举动作。两腿交替进行，每侧做15次。
9、让粗腿变瘦的秘密有氧练习
要想给粗胖的大腿瘦身，那就进行有氧练习，大多数有氧练习，如跑步、骑自行车、越野滑雪等活动都是给大腿减肥的利器。每个星期至少进行4次，每次30分钟。
与此同时，还可以增加以下练习：两脚并立，两臂放于体侧，右脚向右侧迈一步形成侧箭步这时右腿弯曲，左腿伸直，身体正对前方。稍停，恢复初始位置。每侧做2～组，每组做20次。
10、突破减肥平台的秘密循环练习
循环练习是攻克最后10磅赘肉的制胜法宝。你不妨用下面的方法来为自己量身制作一套循环练习，在跑步机上进行2分钟的快速冲刺，接着做一组轻量级的力量练习，比如用3磅重的哑铃做20个弯举动作。然后，利用器械依次对身体的各大肌群锻炼一番，时间为30分钟。
小甜甜布兰妮7招恢复少女身材
布兰妮在前两年事业受挫，一蹶不振，甚至一度爆肥还被戏称为大妈，不过坚强的她通过自己的努力又回到了完美的状态！她的瘦身方法很值得我们借鉴。
一、布兰妮减肥秘诀下定决心 坚决执行
相信很多人都想问忽胖忽瘦的布兰妮：你如何在短时间内甩掉多余肥肉，火辣站上舞台？她认为能够成功减掉体重，是因为她一旦下定决心，就会很严格的进行体能训练与饮食控制。
二、布兰妮减肥秘诀有个减肥监督员
布兰妮不爱吃蔬菜果，心情不好的时候迳吃垃圾食物，像是冰淇淋、热狗、雪碧等，这时布兰妮的教练员就会督促她，让她在一时冲动嘴馋前，多想想吃下去的后果。
三、布兰妮减肥秘诀合理搭配饮食
现在是我人生中最健康的一刻了！布兰妮为了维系美好体态，开始戒掉对垃圾食物的热爱，改吃鸡肉、鲑鱼、和米饭，也吃酪梨，但绝不喝含糖果汁；她早餐吃蛋白、中午吃火鸡汉堡，尽量控制在1天1200卡以内。
也许这样听起来热量不多，但如果你真的吃对了食物，其实可以吃进很多东西！她相信健康饮食应该含有丰富蛋白质，所以1日6餐的饮食当中，里面都会有豆腐、鸡肉、海鲜、鸡蛋、火腿这些富含蛋白质的食物。另外她也爱吃莓果，尤其是巴西莓果，据说抗氧化的功效是蓝莓的5倍呢！
四、布兰妮减肥秘诀量身打造燃脂运动
除了饮食控制，她也进行重量训练，每周固定去健身中心4次，并藉由专属教练员的协助，在特制的运动器材上跑步与旋转，帮助她燃烧更多卡路里，此举可让她在2周内减掉5-6kg。
五、布兰妮减肥秘诀美瘦宣言
布兰妮与她的私人教练共同度过许多时光。他为她专门制定一个强化训练计划：每天坚持锻炼45分钟。在震耳欲聋的音乐伴奏下，练习她的舞蹈动作。这是她将演出的排练和健身锻炼合二为一的瘦身妙计。每次演出前，布兰妮都会练习踢踏舞100次，并做25个俯卧撑，以使自己的身体达到最佳状态。
六、布兰妮减肥秘诀布兰妮的典型菜谱
早餐：酸牛奶配新鲜水果
午餐：鸡胸脯肉配各色沙拉菜
晚餐：新鲜西红柿酱拌意大利细面
禁忌食品：红肉（牛肉等）、浓调味汁、奶制品、熟菜、各种香肠、面包和汽水（包括可乐）。
七、布兰妮减肥秘诀饮食不要过度苛刻
布兰妮的私人教练博比。斯特罗姆专门为她制定了一个饮食计划，让她始终保持充沛的精力。布兰妮每天进食5次，想吃什么就吃什么。她的座右铭是：我想吃的时候就尽情吃，但从不过量。至于菜肴方面，应含有丰富的蛋白质，而且必须有益健康。因此，布兰妮餐桌上最常见的食物是沙拉、笋鸡（童子鸡）、汤和水果。
但这位歌后也有她的弱点：无论是乳酪丰富的比萨饼、意大利面食（包括通心粉及面条等）或快餐和巧克力，她都抵抗不了这些美食的诱惑力。幸亏她午餐餐桌上的碧绿爽口的沙拉能为她贪嘴的小过失稍加调整。可乐也是她的最爱，但这类碳酸饮料一定要禁食。
盘点欧美5大明星减肥励志姐
瘦身效果最为明显的五大欧美明星减肥励志姐现身说法，虽然采用的瘦身方法各有不同，但都卓有成效！她们也都表示获得了美好曲线身材，让事业更上一层楼，自身心理和身体健康也得到大大改善！所以，你还等什么，快来偷学她们的减肥秘诀吧！下一位励志姐也许就是你！
1号励志姐：凯莉-奥斯（Kelly Osbourne）
从交了男模卢克-沃洛为男友后，就不断被报刊杂志曝光两人在一起的胖瘦对比图，凯莉-奥斯本没有办法再忍受报刊每次都戏称她为胖妹、肥姐，于是痛下决心减肥，从150斤减到102斤，成为名副其实的减肥励志姐。
减肥秘诀：坚持定期锻炼和控制饮食。坚持每天至少运动一个半小时（跳舞或是悠悠球），每周至少去健身馆进行4次肌肉强度练习。饮食方面严格将进食的量控制在与体重相对应的范围内，按时按量进餐后无论是否感觉到吃饱了，都绝不再多吃一口。而且还改掉了多年来嗜好可乐的习惯，只喝纯净水和鲜榨果汁。
2号励志姐：克里斯蒂-艾黎（Kirstie Alley）
美国好莱坞女星克里斯蒂-艾黎几年前为了出演《肥妈明星》而疯狂增肥，曾经的热辣性感身材一去不复返。之后在电视上宣布减肥的决心，但毕竟增肥容易减肥难，想要恢复过去的玲珑曲线还有很长的路要走啊！不过从前不久曝光的照片看，肥妈的减肥效果已经非常明显了！
减肥秘诀：坚持每天跳舞2个小时，是克里斯蒂-艾黎的减肥之道，她表示跳舞很有趣，和其他减肥运动比起来，跳舞没有那么枯燥乏味，2个小时很轻松就能熬过去。此外，她还坚持不再吃冰激凌，并戒烟戒酒。这4年来她的衣服尺寸足足缩小了三个码，成功甩掉了40多斤肥肉！
3号励志姐：乔丁-斯帕克斯（Jordin Sparks）
从第六季的美国偶像中脱颖而出的歌手克里斯蒂-艾黎歌声美妙，可是刚出道时的肥胖外形却和她可爱的歌声完全不搭。成名后开始注重减肥，让自己的身材变得更好，效果不错哦！现在已经可以很自信得穿漂亮的紧身裙和比基尼了！
减肥秘诀：成功减肥近40斤，可不是在公园散步就足够的。乔丁-斯帕克斯为此放弃了过去喜欢的甜食，除了正餐外绝不吃零食。每周坚持2天食素，每周至少爬山一次，并且请了专门的私人教练督促每天的活动量和肌肉练习。
4号励志姐：芮妮-齐薇格（Rene Zellweger）
为了演出《BJ单身日记》，芮妮-齐薇格连续5周每天都吃20个油炸甜甜圈面包迅速增肥30斤，痛失性感诱人好身材。之后开始以运动、节食等式种方式拼命减肥，最后终于恢复蛮妙好身材，现在甚至比增肥之前更苗条一些！
减肥秘诀：严格控制饮食比例，每天摄入40%的碳水化合物、30%的蛋白质和30%的不饱和脂肪。运动方面包括了每天清晨去山上散步，每天一小时帮助消耗热量的肌肉拉伸瑜伽，以及20分钟骑自行车，燃烧腹部和腿部脂肪。
5号励志姐：珍妮佛-哈德逊（Jennifer Hudson）
珍妮佛-哈德逊因为身材过于丰满，看上去比实际29岁的年龄老很多。在09年毅然报名参加了专业减肥项目，到现在体重减少了44斤，并成为了某专业减肥中心的代言人。她说，维持正常体重，是一辈子的功课，成功减肥让自己身体和精神都更好，觉得好像年轻了10岁。
减肥秘诀：珍妮佛坦言，减肥最基本就是少吃多运动。在减肥中心参加了包括热力拳击、普拉提在内的各种跳操。每周坚持去中心4天以上。饮食方面以水果蔬菜搭配鸡蛋酸奶为主，为了保持肌肉的活力，也会搭配进食低脂瘦牛肉和水煮虾。
结语：好莱坞的女星们用她们的美丽和热情征服中国观众的心，而她们的减肥方法同样也适用于中国MM哦~大家快试试吧~
好莱坞女星公开分享糖果减肥法
一项调查显示，在节食减肥的女性中，86%在过去1年中觉得自己的节食减肥以失败告终，无法真正地挥别赘肉。于是，她们开始寻求新的减肥方法。此时，糖果减肥法进入了大家的视线。一起看看它的独特魅力吧！
糖果减肥法始于美国，目前已经成为很多好莱坞女明星的减肥妙方， 布兰妮 斯皮尔斯（Britney Spears） 、 林赛罗韩（Lindsay Lohan） 和惠特妮波特（Whitney port） 都在热衷者之列。为什么它能吸引这么多名人投身其中？首先，所谓的糖果减肥法操作起来十分简单，不需要准备这样那样的食材，也没有复杂的料理步骤，更不需要什么周期性计划。你唯一要做的，就是撇开正餐，在饥饿时吃上35颗Jelly Belly软糖 （热量为80卡路里）、一把Haribo Starmix软糖 （仅14卡路里），还有一些甘草糖 （约100卡路里）。经过一段时间后，体重就减轻了。营养学家Carole Symons认为：糖果减肥法之所以会有比较明显的效果，最根本的原因还是因为人体卡路里的摄入骤减。卡路里减少了，体重自然就减轻了。
很多年前，不少模特和名人已经开始这样减肥了，某位时尚业内人士说，在摄影棚里，你总会看到桌子上放着一碗碗颜色亮丽的糖果。拍摄间隙，女孩们就会 拿来吃。他们喜欢用力咀嚼这些糖果来使自己活力充沛，而且，吃糖果不会让你显得脏乱不雅。据说，在曼哈顿Conde Nast声名远播的办公室里，你也会发现，那些真正的穿prada的女恶魔们就常常在工作时舔着棒棒糖或嚼着Atomic Fireballs软糖。这种软糖，一口一个，每一颗所有的热量仅为35卡，而且一颗就足够你嚼上半个小时。
一项调查显示，在节食减肥的女性中，86%在过去1年中觉得自己的节食减肥以失败告终，无法真正地挥别赘肉。于是，她们开始寻求新的减肥方法。此时，糖果减肥法进入了大家的视线。一起看看它的独特魅力吧！
糖果减肥法对年轻女性有如此大的吸引力是很容易理解的。营养顾问Ian Marber说。倘若你正在节食，恰巧又身处公共场合和社交场所，一边啃苹果或者喝蔬果榨汁一边和别人聊天，显然不太雅观。可是咀嚼糖果却显得很俏皮，又不会弄脏手。
此外，洛丽塔心理也从中得到体现。催眠师兼心理咨询师Suzanne Thomas告诉我们，基于渴望回到童年状态的心理，当人们在与食物作斗争时，最先会想吃的就是童年时大人奖赏给自己的食物。因此，人们对一块巧克力或者一颗糖果总有无限的渴望。它们鲜艳的颜色、俏皮可爱的形状让人们无法抗拒。且不说糖果对瘦身所产生的影响，只是看外观，就已经足够吸引人了。
在英国，糖果减肥法也越来越风靡，尤其吸引了不少年轻女性。据说，电视明星谢丽尔科尔（Cheryl Cole） 和阿曼达赫尔登 （Amanda Holden） 在化妆间里备足了各种软糖。就连著名的时装连锁店Topshop和芒果 （Mango） 也在柜台上放满了琳琅满目的软糖供顾客取食。还有不少女性尝试了 3日糖果减肥法：在这3天里，只在每天早上吃一大块士力架 （或者其他的糖果） 作为早餐，接着一整天只喝水，不再进食。
虽然糖果减肥法正风靡，营养学家Carole Symons还是建议大家谨慎行之，并只在短时间内进行。如果长期只吃糖果而不吃日常饮食的其他食物，人体会缺少营养。过度吃糖会令血糖增高，从而增加 罹患糖尿病的风险。因此，当你在进行糖果减肥时，一定要注意水分的摄取，通过喝水来降低血糖浓度。为了避免营养不足，你可以同时服用多元营养素和维生 素。此外，还要注意保持口腔健康，在食用完糖果后注意漱口或刷牙，以免甜食引起蛀牙。
争做骨感美人 好莱坞女星甩肉秘方
目录：
第一章：争做骨感美人 好莱坞女星甩肉秘方
第二章：做骨感美人 女星魔鬼身材甩肉秘籍
第三章：胖MM必看 最火爆骨感减肥法大会诊
很多胖MM逛街时都爱偷瞄别的女生长着什么样的身材，看到比自己胖的心里一阵臭美，看到比自己瘦的又气的牙痒痒，那叫一个羡慕嫉妒恨呀~那么有什么瘦身方法能快速减肥呢？女明星减肥都有哪些方法呢？什么样的减肥方法才最科学呢？
争做骨感美人 好莱坞女星甩肉秘方
明星的身材总是很让人羡慕，今天就来看看四位好莱坞女星甩肉秘籍，我们也来偷学一下！
卡梅隆-迪亚兹cameron diaz
金发撩人、蓝色的双眸深情迷魂，总是一副灿烂容颜，再加上她那迷人的身材，难怪1994年卡梅隆-迪亚兹一经在《变相怪杰》中出现，就大获好评，使整个好莱坞为之一震。也许是缘于多年的模特生涯，她一颦一笑都透着风情万种，举手投足又见风姿绰约，她被美国《名利场》杂志评为将会在未来主宰影坛沉浮的人物之一。
甩肉秘笈 ：收紧你的腹肌
卡梅隆说，随时注意收紧腹肌是非常有效的塑身方法之一，能大量燃烧腹部脂肪。如果你能在每天早上挑选衣服时、化妆时和日常走动时都随时注意收紧腹肌，那么短短3周就能减掉腹部近5厘米的脂肪。
詹妮弗-洛佩兹，jennifer lopez
詹妮弗-洛佩兹，是拉丁美洲的波多黎各人，在美国本土发展，身兼演员、歌手、电视制作人、流行设计师与舞者等多职。根据网站a socialites life的报导，她是好莱坞最富有的西班牙语系人物。根据由西班牙裔投票的100个最具影响力的西班牙语系人物排行榜，她成为了美国最具影响力的西班牙语系艺人
甩肉秘笈 ：随手哑铃操
注重身材保养的洛佩兹提倡哑铃操减肥。不需要很重的哑铃，只要1公斤重的即可。在你每天看杂志、看电视、和朋友煲电话粥时，随手做几十个哑铃推举，轻轻松松就能消耗大量卡路里，并且充分锻炼到肩背肌肉。洛佩兹说。
凯特-摩丝kate moss
kate moss，提到这个名字，如果你不知道，只能说明你离开潮流和时尚太久了，她，就是时尚和潮流的代名词，一个绝对可以称得上style icon并且跨越了好几个超模时代的模特。她的瘦骨嶙峋和淡棕色的无神眼睛勾勒出足够另类并且让人着迷的气质，不得不被她的颓废感所吸引。
甩肉秘笈 ：每小时活动3分钟
凯特建议，如果你工作繁忙又不想放弃锻炼减肥，可以选择下面这种特殊的锻炼方式：确保每小时从座位上站起来走一走，并保证至少要活动3分钟，比如试着原地跳跃50次。这样，你每天就可以一边上班一边锻炼至少30分钟，瘦身的同时还可以增加骨密度。忙于工作的kate就会经常这样做，来保持身材。
詹妮弗-安妮斯顿 jennifer aniston
在美国娱乐圈，安妮斯顿就是甜心的代名词，没有高调的姿态，没有不羁的放纵，亦没有过分的自我标榜。于1990开始从影，先后拍摄过几部不太成功的电视剧，直到1993年她得到nbc开拍的新剧《friends》里rachel的角色，从此一炮而红，成为炙手可热的大明星。
甩肉秘笈 ：蒸桑拿
每个人都知道蒸桑拿有助于减肥，安妮斯顿热衷每隔2-3天去蒸15分钟桑拿，她说桑拿能有效促进淋巴排毒、改善身体新陈代谢、提高燃脂效率。如果你因运动量不足而出现局部水肿和肥胖，那么桑拿瘦身的效果会更加明显。
做骨感美人 女星魔鬼身材甩肉秘籍
天使脸庞和恶魔身材是女人的梦想，减肥是要把无用的肥肉甩掉，让身材更玲珑有致。就让那几位天使脸庞恶魔身材的女明星告诉你美丽曲线的奥秘吧。
莉亚迪桑
减肥瘦身私招：醋洋葱自然减肥法
将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，冷藏一星期后，便可食用。
贴士：醋它可以帮助你燃烧体内多余脂肪，以及防止脂肪聚集，而洋葱含有丰富的食物纤维，有助于大肠的蠕动。
陈乔恩
减肥瘦身私招：打羽毛球
每天下午，至少打3个小时羽毛球。并且接受营养师建议，吃下肚子的每一样东西，都精密计算卡路里，并且过水。于是，一周后，就能减掉了3公斤，而且，傲人的上围完全没缩水。
贴士：运动本身就是最健康的减肥方式，在活跃跳动的时候消耗脂肪和热量，而羽毛球运动又将重心放在了上半身，也有一定的健胸功效。
杨幂
减肥瘦身私招：喝水减肥法
最令人羡慕的还有她傲人的身材。拥有好身材，还需肯吃苦，杨幂的减肥方法就是喝水。每天适量的补充水分，饭前多喝水，起到饱腹的作用。吃饭就减少了。
贴士：用汤汤水水来管灌饱肚子确实有点用，但也比较容易饿的快，事后如果觉得饿了一定要管好自己的嘴，否则减肥无效。
Anglebaby
减肥瘦身私招：每天坚持澡后泡脚
洗好后马上给脚部和腿部涂上滋润性的护肤品，腿部涂上厚厚一层的滋润乳油，用保鲜膜包好，然后套上及膝长袜，睡上一晚或敷上几小时后你就会有惊人的发现。
贴士：泡脚可以促进血液循环，使用这招的MM还可以搭配腿部排水肿按摩法，通过淋巴排毒的方式将腿部水肿排除，可以立即见到瘦腿效果。
郭书瑶
减肥瘦身私招：精油按摩
每天沐浴后将丰胸精油均匀的涂抹在乳房四周（乳晕除外），用左手将左边的胸部向内推挤，右手则是把左边的胸部向上提拉，另一边使用相同的方法，然后轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹。
贴士：建议使用品质有保证的精油并加以坚持的精神，小胸MM也能得到改善。
胖MM必看 最火爆骨感减肥法大会诊
2012年作为千千万万非瘦纸来说，这又是与身体脂肪作战的一年，可以说，为了剪掉身上那多余的几斤，我们真是无所不用其极。回顾2011年微博最火爆减肥方法，一起来看看吧。
喝醋减肥法
醋有降低血糖和胰岛素的作用，但这不表示喝醋就能帮助减肥。相反由于醋是酸性的，肠道欠佳的人和消化系统不好的人服用，可能导致急性胃炎和胃出血，只有便秘、浮肿的虚胖者使用此法才可能有效，而且这种体质的人也并非人人都适合喝醋，疗效也不如网友说的神奇，对于这样一种疗效一般禁忌又多的减肥方法，医生的建议是，最好还是放弃吧，每天慢跑半小时，比喝醋效果好得多，还完全不用担心副作用。
苹果减肥法
苹果三日减肥法号称苹果含有人体所必需的各种元素，能清肠，让胃缩小，且时间只要不超过三天，就不会危及健康。问题是，用脚趾想一想也想得到，三天能让一个胖子变瘦吗？尽管苹果富含各种维生素，但从营养学的角度，三天只吃苹果喝蜂蜜水，会导致人体的蛋白质摄入不足，免疫力下降。营养学家认为，这种减肥法减去的只有水分、蛋白和糖原。注意，减水分是很多伪减肥的共同特征。
白水减肥法
这一说法很可能给减肥者带来灾难性的危险。长期大量喝水很可能让你水中毒，大量喝水使人频繁排尿，尿液从身体排出时必然会带走电解质，人体内的电解质就被稀释，这时候人就会水中毒，轻则心跳加快、虚弱无力，重则会导致全身痉挛和昏迷。至于喝多少水安全，医生建议，一天2000ml足矣。
胶带减肥法
胶带减肥法宣扬的依据是，胶带透气性查差，绑哪里哪里就急剧耗热量，就瘦下来了。实际上，利用胶带减肥，你唯一减掉的就是身体里的水分，过后你喝足水，体重马上又会补回来。皮肤科医生提醒大家，小心因为皮肤不透气、汗液无法正常挥发而影响健康，减肥减出湿疹、毛囊炎等皮肤病。另外，有些人用胶带缠得太紧，影响局部供血，可能致人心悸、昏倒。
刮痧减肥法
现代医学研究证明，刮痧确实对高血压、中暑、腰背痛等疾病有一定的疗效，但是减肥却不一定。原因很简单，刮痧的作用是舒筋通络，促进人体的新陈代谢，帮助排出身体毒素，从这个角度说，刮痧的确可以起到减肥的作用，不过这一招只对脾虚的人有效，因为这类人的肥胖通常是代谢障碍引起的。
代餐减肥法
这种减肥方法提出的原理，兼顾了减肥和健康两个方面的需求，因为减肥只要减掉脂肪，却不能少了蛋白质和氨基酸，要靠他们保护肌肉组织，维持正常的新陈代谢。那是不是所有的代餐都有效呢？目前已经获得国际认可的代餐只有以大豆蛋白为主的这一种，研究表明，大豆蛋白中一种叫亮氨酸的氨基酸，对于防止肌肉组织流失、帮助代谢脂肪很有效，的确可以达到减轻体重的目的。炎等皮肤病。另外，有些人用胶带缠得太紧，影响局部供血，可能致人心悸、昏倒。
断食减肥法
断食减肥法跟以前常见的节食减肥法并没有什么实质上的差别，因为断食法更加决绝，至少3天只能用果汁充饥，它比节食更容易把人的身体搞坏，而且还特别容易反弹。不吃东西的真正原理是，身体收到低能量信号，就会去摄取储存的能量，这时候身体不仅消耗脂肪，还消耗体内的肌肉组织，而肌肉组织决定你的新陈代谢，肌肉组织被消耗，代谢变差，体重必然会重新反弹。
结语：女明星们总是有许多让人叫好减肥方法，还在减肥一线苦苦奋斗的你赶紧也来试一下吧~
晒晒好莱坞女星的饮食减肥妙招
我们来了解一下这些荧幕的宠儿。
萤幕上的女星们，为了以最好的形象出现在公众场合，都竭力的保持完美的身材。身上哪怕是有一点赘肉也不行，以下是女星们热衷的几种饮食方法。
碧昂斯
控制净化断食法（Master Cleanse）
这是一种效果明显但又非常危险的节食方法。据传当红女天后碧昂斯（Beyonce）采用这种方法在两周内体重减去了20磅，主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何固态食物。这不是在开玩笑吧？
黛米-摩尔
生食减肥法（Raw Food Diet）
这种方法适合素食者。这部分朋友认为，天然蔬菜中含有大量活酵素，可以为人体带来能量，但在烹饪过程中它们会被破坏。好莱坞女星黛米-摩尔（Demi Moore）就极其信赖这种方法，甚至因此进食生肉。当然这种方法也有自己的缺点：它通常会引起胃部不适、肾脏及肝脏问题和眼部感染，更不用说某些水果和蔬菜的营养经过加工会更容易被吸收。
凯特-温丝莱特
肌肤分析减肥法（Facial Analysis Diet）
在这种古怪的饮食方法中，面部美容分析师将根据你的皮肤、发质和眼睛纹理来提出一个专门的饮食方桉。通过一个神奇的公式来告诉你需要补充哪些缺少的矿物质。通过遵循这种饮食之道，奥斯卡影后凯特-温丝莱特（Kate Winslet）成功减去了自己的婴儿肥。不相信吗？其实它的诀窍就在于让人们多喝水、多吃蔬菜。
好莱坞女星吃甜椒多维C减肥
女明星减肥都吃什么？根据外媒报导，好莱坞女明星洁西卡·玛丽·艾芭Jessica Alba喜欢吃甜椒对付腹部肥胖，由于甜椒的热量很低，每100克只有25大卡，适合减肥者食用，而且1天只要吃两个甜椒，就可以满足人体1天所需的维生素C。每天只要摄取5百到1千毫克的维生素C，即有助减肥。
五颜六色的甜椒，包括紫色、白色、黄色、橙色、红色、绿色等多种颜色。甜椒营养价值很高，含有丰富的维生素C、椒红素、β胡萝卜素，可以活化细胞、延缓老化，甚至预防心血管疾病与癌症，并有助加强新陈代谢，使皮肤光滑柔嫩等好处。愈红的甜椒营养愈多，所含的维生素C远胜于其他柑橘类水果，主要用于生食或切丝拌沙拉酱用。
体内维生素C较多 会分解较多脂肪
美国食品和药物管理局建议，每人每天应摄入60至90毫克维生素C。每100克甜椒即含有72毫克。研究也发现，维生素C多寡与脂肪堆积有关，而甜椒的维生素C十分丰富，因而受到瞩目。
根据英国剑桥大学针对1万9千多人从45到75岁成年人进行研究，结果发现一个人体内维生素C浓度较低，体脂肪率往往较高。另有研究发现，运动时体内维生素C较多的人会分解较多脂肪，代表维生素C多寡与脂肪堆积有关。
维生素C助人体合成肉硷 辅助脂肪分解
为什么摄取维生素C有助减肥？原来维生素C会帮助人体合成“肉硷”。而脂肪到细胞线粒体分解过程需要仰赖肉硷辅助，只要维生素C摄取足够，脂肪就比较容易燃烧，即对减肥有帮助。
甜椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲、促进肠蠕动，并帮助消化、防止便祕，此外，还可以防治坏血病，对于牙龈出血、贫血等，有辅助食疗的作用。
挑选甜椒 四个心室营养充足
如何挑选甜椒？挑甜椒与青椒相同，新鲜的甜椒外观新鲜、厚实、明亮、肉厚，轻压下虽然也会变形，但抬起手指后，能很快弹回；不新鲜的甜椒常是皱缩或疲软的，而且颜色晦暗。四个棱的肉质厚，营养丰富。棱是由青椒底端的凸起发育而成，而凸起是由“心室”决定的，生长环境好，营养充足时才容易形成四个“心室”。
小编介绍一道“凉拌玉米甜椒沙拉”，提供想控制体重与注重养生的人食用。
凉拌玉米甜椒沙拉
材料：橙色甜椒、黄色甜椒各半个，去籽后切丁；玉米粒400g、青葱2根、白醋360ml、砂糖110g、芥末粉3/4茶匙、盐1/4茶匙。
作法：
1.取一个小锅，放入白醋、砂糖、芥末粉和盐，小火煮5分钟后熄火。
2.拌入青葱、甜椒和玉米粒，置凉后盛入有盖的容器，放入冰箱冷藏，最长可保存1星期。
3.取出后直接食用，或待至室温再食用。
排毒方法 好莱坞女星排毒方法大揭秘
冬季很多女性都会身体沉淀毒数，有毒排不出就会照成痘痘的出现不利于美观，这使得很多女性朋友感到烦恼。今天小编就为你介绍好莱坞女性的排毒方法，下面就跟随小编一起来看看吧。
排毒方法
1、Jennifer Lawrence 詹妮弗劳伦斯
美女修炼秘籍：运动排毒
90后妹纸詹妮弗劳伦斯，14岁就投身表演事业，2008年18岁就凭借《燃烧的平原》获得了威尼斯电影节最佳新人奖，2013年更是凭借在《乌云背后的幸福线》中饰演充满狂躁和张力的Tiffany一角，获得了第85届奥斯卡最佳女主角，是奥斯卡史上第一位的90后影后。
事业路上可谓春光无限，詹妮弗劳伦斯抛下奥斯卡影后的光环，私下的她也只不过是一个爱漂亮的妹纸，她非常注重身材保持和健康。说到她的排毒秘诀，就非常的传统，那就是运动排毒。詹妮弗说，我是一个运动狂，排毒首选的方式必须是运动，平时无论工作有多忙碌，每天都会尽量的抽出2个小时到健身房里尽情的运动流汗。
小编支招：运动确实是排毒的好方法，尤其是对于长时间坐着上班的白领一族们，每天一定要做好适量运动哦。如果你没有时间、没有精力特别的去健身房里运动的话，其实日常还有很多机会可以充分的利用起来。例如，上下班的时候时间允许情况下，提早几个站下车，然后快速的步行一段路，坚持一段时间你会发现身体都变得轻盈起来了，人也更有活力了哦。
2、Marion Cotillard 玛丽昂歌迪亚
美女修炼秘籍：刮痧排毒
获得过2012年全球最美100张面孔第二名的玛丽昂歌迪亚是公认的大美女，出生于1975年的她虽然已经38岁，但是无论是身材还是外表都保持得让天底下不少女性羡慕不已。看过《锈与骨》的粉丝就更深有体会，片中玛丽昂全程素颜上阵，如今娱乐圈中有多少所谓的美女有如此勇气?玛丽昂健康的基底为她魅力增色不少，几近完美的肌肤让人艳羡。
玛丽昂完美肌肤状态的保持秘诀就是刮痧排毒，一周一次的疗程，帮助打通血管神经，促进身体毒素的排出，身体自然就更加的通畅无阻，身体没有毒素，肌肤自然健康明亮起来。
小编支招：刮痧虽然是传统的中医理疗方式，但是其实也受到不少外国女性的欢迎。身体血管神经不畅通的时候，人体就会出现疾病，通过刮痧来调理体内循环，不但可以调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，更可以促进刮拭组织周围的血液的循环，帮助身体毒素的排出。
3、Liv Tyler 丽芙泰勒
美女修炼秘籍：按摩排毒
身高将近1.8米的丽芙泰勒，简直就是魔鬼身材、天使脸孔的代表，就连曾经和她合作过的奥斯卡影帝汤姆汉克斯都称她为清新秀佳人。丽芙既有小女孩的清新，又有成熟女人的妩媚成熟。作为纪梵希美妆代言人的她，镜头前绝对是光彩夺目，所有人的眼光都不由自主的被她所吸引。
美女都有相同的特点，那就是努力保养，排毒养颜自然少不了啦。丽芙的绝招就是按摩，坚持简单的自我按摩就能达到排毒效果，绝对是每个女性都希望可以达到的效果。丽芙表示，每天起床之后，吃早餐之前都会敲打大肠经，别小看这个小动作，其实有着很强的排毒效果的，可以帮助身体代谢掉前一天晚上沉积在体内的毒素哦。
小编支招：除了时不时的敲打大肠经之外，还可以坚持以下这个简单自我按摩方式哦，以手掌心顺时针的在肚脐上按摩50下，然后逆时针按摩50下，每天早晚各一次即可，记得要坚持哦。
4、妮娜杜波夫 Nina Dobrev
美女修炼秘籍：泡澡排毒
热播美剧《吸血鬼日记》捧红了一众演员，其中女主角妮娜更是人气持续高涨，相貌甜美可爱，犹如芭比娃娃，身材更是凹凸有致，简直就是不少宅男心目中的最佳女神。妮娜以前还是奥运会体操运动员，平时也热爱瑜伽，难怪总是可以保持这么迷人的身材。
不得不提的是，人气大涨之后的妮娜工作多了很多，每天都非常的忙碌，而她也发现了一个非常简单、舒服的排毒方式，那就是泡澡。结束一天忙碌的工作之后，温热的水、加上自己喜欢的香精，将整个身体泡进浴缸里，所有的疲劳都一扫而光，更重要的是可以帮助身体毒素的排出，让肌肤更健康。
小编支招：有条件的MM可以适当的泡澡哦，除了最简单的温水泡澡之外，还可以加入玫瑰花瓣、浴盐、精油等等，让身体尽情的浸泡在舒适当中，那种感觉无法用语言来形容的美好。泡澡可以将积存在皮下组织内的酸性物质冲洗掉，将滞留在身体内的二氧化碳以及各种不好的物质代谢出来。但是要记得泡澡时间不宜太长，20分钟左右即可，不然心脏可是会受不了的。
排毒的食物介绍
1号抗氧化标兵番茄
10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。
由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢?那便是小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。
另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄取。
2号抗氧化标兵葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。
3号抗氧化标兵绿茶
抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为?
4号抗氧化标兵鲑鱼
鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能，这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗氧化功效。当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。
5号抗氧化标兵坚果
富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于好莱坞女星排毒方法有所了解了吧，想要拥有像好莱坞女星那样的美丽容颜吗?不妨试试他们的排毒方法吧。小编希望本文的知识能够有效的帮助你排毒哟。
女星最钟爱的美容养颜汤谱
目录：
第一章：女星最钟爱的美容养颜汤谱
第二章：DIY排毒养颜美容法 轻松你的肌肤
第三章：3大高招 美容养颜又排毒
夏季，许多女人的气色都不好，肌肤容易出现色斑、粉刺、变黑等，因此需要美容养颜，如何养颜？吃什么可以美容养颜？下面小编给大家推荐一些女星养颜秘方，并且告诉你其它一些护肤养颜高招。
女星最钟爱的美容养颜汤谱
女星们人前人后都总是那么光彩照人，她们的水润肌肤是不是让你羡慕妒忌。要知道，女星们身边都围绕着知名的美容护肤大师，她们的保养自然也会融合大师们的，养生的效果比一般人更明显。想要像女星那样做个水润美人，煲汤养生法你不同错过！
林熙蕾：燕窝粥养颜美容
漂亮宝贝林熙蕾除了运动，她更重视饮食，平时多吃蔬果，少吃肉类，每晚七时之后禁食，避免囤积脂肪。她每天早上都喝燕窝，更是养颜美容的秘方。林熙蕾认为性感不是坏事，但她反对为性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美。
燕窝粥，可取燕窝5克，大米100克，冰糖少许。将燕窝泡软、洗净，挑掉小毛，冰糖捶碎备用。先取大米煮粥，待沸后下燕窝、冰糖，煮至粥熟，每日1服。可益气、添精生髓，适用于身体虚热之吐血、久痢、久疟等。不过，炖燕窝时最怕超时，因为燕窝炖过火会影响口感，甚至会完全溶化。
据《本草纲目》记载：燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。
吴佩慈：中医汤药养生护胸
吴佩慈那凹凸有致的身材几乎人人羡慕，她虽然没有特别的保养方法，但吴佩慈介绍，她平日里最注重的就是饮食了。吴佩慈的外公是中医，像十全大补汤、红枣汤、鸡爪汤等等，她从小就没少吃过。现在她仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。有空的时候，吴佩慈也会买护胸产品来用，经常是好多种牌子换着用。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等，而换着用，可以弥补互相之间的不足，只要坚持，还是很有效的。
花生鸡爪汤，取鸡爪10只，花生米50克，绍酒20克，葱花10克，姜片5克，精盐3克，味精1克，鸡油适量。将鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。
舒淇：养肤保养好多喝汤
舒淇自称平时不爱运动也不做SpA，所以身材还好可能和饮食有关，我不吃油腻的，不吃煎炸的，也不喝甜的、碳酸型饮料，我唯一喜欢的就是喝汤。身为煲汤高手的她，竟向观众泄露了她最爱的靓汤制作秘诀。
猪舌肉胡萝玉米汤，取胡萝卜2个、玉米2个、带肉猪舌1个、瘦肉0。25公斤、蜜枣5个。将所有的材料洗净后，先将瘦肉切大块，再与一整个猪舌一同入锅烫片刻，除去腥味与血水。胡萝卜削皮后，切成大块，玉米也切成大段。准备汤锅，注入八分满的水，煮沸后加入所有的材料，先以大火煮约20分钟，再转至小火煲约近4个小时，即完成猪舌肉胡萝卜玉米汤。
李玟：西洋参养出性感肌肤
性感女神李玟的美丽是怎样打造和保持的呢？ 李玟最近公开了自己的美丽秘诀常喝活力美人汤，这是学中医的妈妈特别用西洋参为她煲的美人汤，喝下后可以调养气血、增强免疫力及体能。
西洋参煲鱼汤，取西洋参10克切片，约250克鲫鱼一条，红枣姜、盐少许。将鲫鱼洗净，放入锅中剪至半熟，洗净备用;闷锅水滚放入鲜鱼、红枣、美洲牛牌西洋参、姜盐再滚，收慢火煲约半小时。
注意：进食西洋参时，一不宜饮茶，因茶中含有鞣酸，影响西洋参的功效;二服后不宜吃萝卜，因萝卜是破气的，而西洋参是补气的。
范冰冰：钟爱沙参玉竹鱼尾汤
范冰冰给人的感觉总是一副卡通美女的形象，她的美丽更让人觉得仿佛是画出来一般--眼睛大大的，下巴尖尖的，当然也少不了美女必备的好皮肤。她说： 香港的朋友总是说，与其把时间花在涂脂抹粉上，倒不如食补，比如燕窝、鱼翅、再有就是煲汤，现在我终于明白了，美丽是可以吃出来的。你只要到书店随便买本煲汤的菜谱上面都有，我喝的也不是什么特别尊贵的汤，就是沙参玉竹鱼尾汤。 这个汤对睡眠不足的人特别有帮助。
沙参玉竹鱼尾汤，取沙参、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜枣一枚，花鲢鱼尾一条（约0.75公斤），瘦肉0。25公斤，姜片一片。先将鱼尾洗净，放入油锅（少许油）两边煎到金黄色。水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火一个半小时即可，最后根据口味放盐。
DIY排毒养颜美容法 轻松你的肌肤
我们的肌肤由于环境污染，工作压力等问题，会导致各种毒素地堆积，并且很难排出体内。久而久之也就形成了色斑，痘痘等问题。因此要想肌肤好一定要先给肌肤排毒。那么我们应该怎么为肌肤排毒呢？
食盐蜂蜜排毒法
随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。
食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。
如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：常食荔枝，补脑健身《随身居饮食谱》记载：荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
胡萝卜含丰富的胡萝卜素
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营 养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
3大高招 美容养颜又排毒
1、一杯淡盐水
起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体，还能降低身体的火气。
2、一杯温清水
淡盐水过后再喝一杯温开水，作为体内水分的补充，也可以作为接下来瑜伽练习的储备。如果感觉连喝两杯水很撑的话，可以在中间穿插洗漱、收拾床铺的工作，这样既节省时间，还能给肌体一个消化的过程，在之后的瑜伽练习中不会因为水多而引起内脏下垂。
3、瑜伽练习-树式
之所以选择清晨的时间练习树式，是因为在清晨，身体一个重要任务就是将睡觉时体内代谢的废物排出体外，而树式具有清肠的作用，正好帮助身体完成它的例行工作。树式能缓解便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良等症状，对肾脏和泌尿系统也有好处。
练习步骤：
1、站立，正常呼吸。
2、左腿站立，右腿自膝盖处弯曲，把右腿抬至左侧大腿上，脚后跟和脚底的外侧搁置在左大腿的上部。右脚稍许扭转，压放在左大腿上，但不要用脚后跟，而应用脚后跟外侧压紧左腿。当有脚后跟的外侧紧紧的压在左大腿上时，左腿和整个身体要绷紧伸直。（也可以用右脚掌紧贴左大腿内侧）
3、吸气，双手从身体两侧向头部抬起。当两手抬到头部上方，双手合十，手掌放在头上，手腕贴着头顶。
4、保持五个深呼吸，还原，换另一侧做。
4、瑜伽练习-大循环式
大循环式可以加速身体新陈代谢与血液循环，帮助身体快速适应从睡眠到开始一天工作的过程。
总结：以上盘点的这些美容养颜汤，很有营养，很有效，大家不妨多多食用，可让你拥有明星般靓丽肌肤哦。
冬季排毒养颜 众女星私家“不老术”
我们时不常的会感叹，为啥女明星一把年纪了还总是看不出年纪，依旧光彩照人?小编告诉你，其实是人家排毒养颜做的到位哦!想了解?一起来和小编看看女明星都有哪些排毒方法吧!
碧昂丝 吉赛尔 诺斯：柠檬水排毒法
身材火辣的碧昂丝最推崇柠檬水排毒法，据说她就是靠这个方法让自己的皮肤和身材都达到完美级别的。每天早上坚持空腹喝一杯柠檬水，可是不少美女明星们一直坚持的排毒方法。柠檬水不仅可以有效排除体内的有害物质、美白、清肠，还有解渴以及冲淡食欲的作用。
大家也能用蜂蜜把切好的柠檬片腌起来，放于冰箱里储存起来，让蜂蜜和柠檬融合在一起，大家可在每天早上用取出一片柠檬片泡水喝。而对于OL们，常喝能够淡化因电脑辐射而导致的面部斑点。但是，胃酸过多或者溃疡患者不适宜饮用。
张韶涵：喝热水排毒
身材娇小却始终神采奕奕的张韶涵非常喜欢以喝热水这种简单的办法来排毒，在拍戏的现场也经常看到她水不离手。喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，而且能促进肾脏、肝脏等器官的活动，维持担任排毒重责大任的器官的活性，让血液能够更轻松地运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢。
刚开始喝热水时，你会感觉到水的甜味，慢慢地就会对食物的味道越来越敏锐，稍微吃一点就会有吃饱了的充实感，从而避免暴饮暴食。
甘婷婷：喝排毒养颜茶
茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，排出体内毒素，具养生保健功能。尤其是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生的不良影响。
说到普洱茶，甘婷婷说这是很多艺人的最爱。她本来有这样的习惯：如果第二天要拍广告，就在临上场前喝一些咖啡，本来以为咖啡可以利尿，帮助减少脸部的水肿。但时间长了，却发现自己的脸色发锈，很不好看。虽然说不清到底是不是咖啡的问题，但我开始转向健康的饮料――茶，尤其是普洱茶。很多演员都拎着沏好普洱茶的杯子满片场跑，自己也喝了一年多了，感觉脸色好了很多!
胡静：红糖排毒
肉食会增加肠胃的负担，但不吃又会使人缺少必需的蛋白质营养，因此每周选择一天食素是非常好的减负方法。
而如果在素食的当天喝上一杯红糖水，皮肤会更加细腻，暗哑的肌肤也变得很有光泽。这是因为红糖中含有的特殊成分糖蜜具有强力的解毒功效，而其蕴含的胡萝卜素、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长、避免出现色素反弹。
大S：排毒的食物
大S的美容法宝有很多，其中一项就是排毒早餐：每天早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)，持续下去会觉得自己的身体渐渐达到无毒一身轻的境界，骨骼变得健壮、气色也红润起来。
每周不妨吃一次这样的排毒早餐，按照大S的说法，你会感到神采奕奕，浑身都充满了干劲。刚开始吃的时候，有可能觉得干巴巴的不太习惯;不过连着吃3天就会大便通畅，体内毒素也会随之排出。貌似很神奇呢!
陶虹：粗粮排毒
粗粮中的膳食纤维素经过代谢作用能够促进肠道蠕动。这些膳食纤维虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。陶虹就非常推荐吃粗粮排毒的方法：在家我会隔三差五地熬一些薏米啊、小米这类的粗粮粥。
吃粗粮对身体非常有好处，食物中的粗纤维可以清肠胃，防止脂肪和毒素在体内囤积。而粗粮中的糙米、糯米、黑米、薏米等均可煮成粥，大都有助消化、补肾排毒的功效。
曝各大明星的膳食美容秘方
大家都知道明星对美容的追求很高，因为要出现在公众面前，让她们比普通人更迫切的想拥有好的美容秘方，所以明星们也是加大力度去搜集，下面就看看以下几位明星们的膳食美容秘方。
克里斯蒂-恢复皮肤光彩的水果汁
材料：3个熟透的梨或苹果及一卷脱脂棉
制作方法：在打汁机里放入苹果或梨，将脱脂棉浸入打好的果汁中，躺下，把脱脂棉铺在脸上(在头下放一条毛巾接滴下来的果汁)，十分钟后，用清水洗净，敷上薄薄一层保湿霜。每星期做二至三次。
生效原因：梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合敏感及晒伤皮肤。苹果里富含的苹果酸是油性皮肤理想的天然清洁剂，吸收多余的油脂，有的人甚至说它可以去除顽固的黑头粉刺。
凯瑟琳-橘子乳护发素
材料：1/2个去皮的橘子、1/2杯低脂牛奶、1茶匙发酵粉、1茶匙大豆粉、1个鸡蛋、1茶匙蜂蜜、1/4个香蕉
制作方法：将所有材料放入搅拌机中搅成糊状，淋浴时抹在头发上，停留5分钟后洗掉，再用香波及护发素洗发。若想深度护理，则在头发上多停留30分钟。
生效原因：橘子富含的胶原蛋白可以防止头发分叉;酵母粉中的维生素B是蛋白质的组成部分;大豆及鸡蛋是蛋白质的重要来源，鸡蛋还富含维生素A、B和K及多种矿物质;蜂蜜和香蕉具备有效的保湿功能。
纳奥米-油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4个油梨、1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶
制作方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，再用保湿霜。每星期一次。
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保湿作用，香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。
结语：女明星的这些私家的不老术大家都学会了吗?其实我们完全可以根据自己的情况合理的安排排毒的方法，不需要拘泥于一种形式的哦!今天你好好排毒了吗?
养颜、嫩肤便方
蛋黄蜜膜
〔功效〕增强皮肤的弹性，防止皮肤出现干裂老化现象，有助于养颜、 嫩肤。
【材料】蛋黄1个，蜂蜜20克。
【做法】以上2味混合调匀即成。
【用法】外用，将混合液涂抹在脸上。
白羊脂蜜膏
〔功效〕可激发细胞活力，抗击衰老，消除皱纹等，对于中老年人面色衰败、须发斑白有显著缓解功效。
【材料】麻子仁30克，白羊脂210 克，蜜蜡150克，白蜜3克。
【做法】
（1）将上述材料混合，一边捣烂一边调和均匀。
（2）捣烂调匀后放入蒸笼里，蒸熟即可。
【用法】每日1次，分多次服用。
蒜泥白肉
〔功效〕对皮肤有比较强的镇定作用， 能够保证皮肤的润泽和细嫩。适用于皮肤粗糙、黝黑且略有皱纹的人群。
【材料】带皮猪五花肉500克，蒜末、辣椒油、料酒各2大匙，葱段适量， 姜数片，葱花、香油、八角各少许， 盐半大匙，白醋、白糖、酱油、鸡精、葱油各1小匙。
【做法】
（1）带皮猪五花肉洗净；锅中水烧开，加葱段、姜片、料酒，将猪肉汆烫，捞出血水；重入净水锅中，加入葱段、姜片、料酒和八角 煮熟，取出晾凉，均匀切薄皮摆盘。
（2）将剩余调料加入蒜末中拌匀，淋在肉片上，撒上葱花。
【用法】日常饮食，任意食用。
猪皮米粉蜂蜜膏
〔功效〕有效滋润肌肤，延缓皮肤衰老，积极减少皱纹。适用于皮肤粗糙、 面部有皱纹者。
【材料】猪皮60克，米粉15克，蜂蜜30克。
【做法】
（1）将鲜猪皮拔去毛，洗净, 放入砂锅，用小火煨炖成浓汁。
（2）在猪皮浓汁中加入蜂蜜、米粉，待其熬成膏状即可。
【用法】空腹服用，每日3〜4次。
蛋清蜂蜜方
〔功效〕给肌肤补充充足的水分，保证皮肤的细滑光泽。适用于消除皱纹。
【材料】蜂蜜10克，鸡蛋清2个。
【做法】先将鸡蛋打破，取蛋清，搅动起泡，再加入蜂蜜，搅匀备用。
【用法】涂于面部，次晨用温水洗净。
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