训练喝酒不倒秘方
养生秘方。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《训练喝酒不倒秘方》，希望能为您提供更多的参考。
酒的主要成分是乙醇，不需经酶的分解即能被胃肠吸收。大量饮酒会发生乙醇储留，出现中毒现象。那么，怎样预防在餐桌上喝酒过多而醉酒呢？
宜慢不宜快
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
食饮结合
喝酒前先吃一些饭菜填填肚子，不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。饮酒时，吃什么东西最不易醉牵以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
甜点加水果
饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说酒后吃甜柿子，酒味会消失，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。
预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。而且根据一些经验，饮酒前或餐中服用一片阿司匹林似乎有一定的解酒作用。这可能是阿司匹林中的水杨酸和乙醇，在肠中结合酯类物质而代谢掉的缘故。
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5种美容食疗 青春永不倒
由于各种原因，在生活中我们部是遇到这样或那样的皮肤问题，像雀斑、面色暗沉、皱纹、蝴蝶斑等都是最常见的。今天向大家推荐最受欢迎的5个中医美白秘方，根治皮肤疾病，让你永葆青春。
1.补气红枣茶
材料：东洋参3钱、黄耆3钱、麦冬3钱、红枣3钱
作法：将所有材料加2000CC的水，浸泡30分钟后，大火煮滚转小火煮约10分钟即可饮用。
功效：补血益气，适合面色苍白，倦怠乏力，容易感冒，头晕心悸者。
2.理气活血茶
材料：黄耆3钱、丹参3钱、山楂3钱
作法：将药材加入1000CC的水，大火煮滚后转小火煮10分钟即可饮用。
功效：养血活血，促进血行，适用于唇色偏暗、痛经、身体酸痛等血液循环不佳者。
3.消斑养颜茶
材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣（去核）3钱。
作法：将药材加1000CC沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。
功效：化斑美颜，一般人均可饮用。
4.薏仁莲子粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
5.山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
功效：补血养颜，消除色斑。
男人肾虚 六款食谱让你金枪不倒
肾虚吃什么好?由于生活节奏的加快和城市环境的恶化，长期的精神紧张，超负荷运作，现代人越来越疲惫不堪，往往人道中年就出现神疲乏力 、性欲减退、腰酸痛、胃寒、肢冷等症状，这些症状与肾虚有关，那男人肾虚吃什么好呢?下面就给大家推荐几款补肾食谱，重振男性雄风，一起来看看吧。
盐水虾
材料：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒
做法：
1将虾剪去须爪，洗净，沥干
2在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入
3放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用
食疗功效：盐水虾具有滋阴，强阳的作用，男性补肾适合食用。
荔枝粥
材料：荔枝肉(干)50g、山药10g、莲子10g、大米
做法：将所有的材料洗净，放入锅里一起煮成粥，即可
食疗功效：荔枝粥具有补肾健脾，固涩止泻的功效。
猪腰粥
材料：猪腰、粳米50g、葱白、生姜、盐、五香粉
做法：
1、将猪腰去膜，洗净，切细;将粳米洗净
2、将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥，加入五香粉、盐调味即可
食疗功效：猪腰粥有补肾强腰的功效。
狗肉汤
用料：狗肉200克，菟丝子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1、取精华狗肉洗净斩件汆水，菟丝子洗净，姜切片待用。
2、取净锅上火，放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮，大火烧开转小火炖45分钟，待肉软烂时调味即可。
羊肾煮粥
羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。
用料：羊肾100克、大米200克，调味料适量。
做法：
1、将羊肾除去腰臊，洗净，切小片。
2、然后将羊肾片洗去血水
3、最后将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即成。
红枣枸杞白鸽汤
材料：500-600克的新鲜白鸽肉、一包十全大补汤药包 、3-4片 姜片 、6-8只红枣、10-15朵香菇 (洗净泡发) 、一把枸杞 、调味料适量
做法：
1、白鸽洗干净汆烫，再洗干净;
2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。
3、加入红枣/黑枣再炖半个小时。
4、最后加入枸杞，加盐调味即可。
喝酒上脸的人能喝酒的吗
在平时喝酒的时候，会发现有好多朋友一喝酒就会满脸通红，这也是我们平时所说的喝酒后上脸，而且会发现这样的人不能喝，喝不多后就会出现难受的情况，也有人会说喝酒脸红的人酒走了皮肤，是能喝酒的表现，对于喝酒后上脸的朋友一定要注意，不要因为不重视了后出现严重的后果，喝酒上脸的人能喝酒吗？我们来进行一下了解。
1、大概介绍一下酒精在体内的代谢过程：
酒精在体内的代谢过程，主要在肝脏中进行，少量酒精可在进入人体之后，马上随肺部呼吸或经汗腺排出体外，绝大部分酒精在肝脏中先与乙醇脱氢酶作用，生成乙醛，乙醛对人体有害，但它很快会在乙醛脱氢酶的作用下转化成乙酸。乙酸是酒精进入人体后产生的唯一有营养价值的物质，它可以提供人体需要的热量。
2、现在告诉你答案：
喝酒上脸的人绝对不能喝酒!
3、下面解释一下原因：
酒精代谢分两步，第一步变成乙醛，第二步变成乙酸，喝酒脸红者体内富含乙醇脱氢酶，会迅速大量的把乙醇变为乙醛，但是这类人体内缺少乙醛脱氢酶，乙醇的第二步代谢就会终止，这样，体内大量的乙醛致使皮肤发红，这其实是一种中毒的表现，而且乙醛致癌，危害不小。为什么传统认为脸红的人能喝?就是因为这些人体内富含乙醇脱氢酶，解酒快，不易醉，可是传统不知道的是，这类人解酒快的代价却是大量的有害物质残留体内。
4、另外，喝酒会脸红的族群跟喝酒不脸红的族群比起来：
饮酒量少，两种人罹患食道癌的机率差不多
饮酒量中，前者罹患食道癌的机率就会大增
饮酒量大，前者罹患食道癌的机率就会高到不像话
通过以上的介绍，我们知道了喝酒上脸的人能喝酒吗的介绍，现在大家应该有了一定的认识，出现喝酒后上脸的情况我们在平时的时候一定要注意，不能继续再有喝酒的情况，如果没有办法的话也不能喝多，对身体是一种严重的伤害，需要特别注意。
喝酒上脸的人能不能喝酒
很多人在喝酒的时候上脸，也就是说喝酒的时候会出现脸红的情况，有些人以为这是喝多的表现，或者说这个人比较实在，总之说法比较多。其实喝酒上脸这种情况就最好不要喝酒了，因为喝酒上脸对人的危害是很大的，下面我们来了解一下这方面的内容。
喝酒上脸的人最好不要喝酒，之所以造成喝酒脸红的罪魁祸首不是乙醇，而是酒精饮料里面的乙醛，在身体的内部酒精会经过催化，然后变成乙醛，然后乙醛在活性酶的作用之下会进一步的分解，但是如果这种活性酶出了问题，就无法分解乙醛，会使酒精饮料长期存于体内，导致面部血管出现扩张，引起脸红的症状表现，这也是为什么喝酒上脸的原因。
而喝酒上脸对身体的危害特别大，尤其是严重的伤害了心肝肾等脏器，因为酒精饮料无法及时的代谢，酒精饮料长期存于身体当中，肝脏在解毒过程当中需要消耗非常大的作用力，这会加重肝脏的负担，长期下来肝脏的影响非常大。
另外对肾脏功能的损伤也非常大，因为酒精饮料代谢以后是通过肾脏，然后通过泌尿系统排出，当酒精饮料无法正常的分解的时候，肾脏的负担也会加重，长期下来肾脏也会造成非常不利的影响。
另外对于身体素质较差的人在喝酒上脸的时候，很容易出现心脑血管疾病，比如引发心绞痛，甚至造成心肌梗死，另外在喝酒以后如果滥用药物，造成的危害也会非常的大，所以对于喝酒上脸的人来说，最好不要饮酒。
喝酒危害大，怎么喝酒不伤肝
本文导读：喝酒最容易伤肝，特别是逢年过节时刻，很多人因为大量的喝酒伤害了身体，那么如何喝酒不伤肝呢？
3、尽量选择低度酒，所谓的低度酒也就是酒精含量低的酒，这种酒比高度酒更少伤害肝脏，但是，要注意的是千万不要喝假的低度酒，那样伤害会更大。
4、白酒和黄酒温热喝更好。如果能够将喝的白酒或者黄酒温热了喝，是一个不错的方法，因为白酒和黄酒在烫热的过程中，其中甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发掉一些，因此可使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。
5、不要空腹喝酒。喝酒之前最好吃一些食物，可以选择一些高蛋白的饮食，但是不要吃腊肉或者咸鱼类食物，会加重肝脏负担，在喝酒期间，可以吃一些萝卜，因为萝卜有解毒的功效，可以减轻肝脏的负担。
6、在喝酒期间打量的喝水。最好选择白开水，不要茶水，只要不喝酒的间隙，就要打量喝水，这样可以促使毒素的尽快排出，对肝脏有帮助。喝完酒，如果有西瓜，也可以多吃一些，因为有助于利尿排毒。
7、如果真的因为过量醉酒了，可以选择一下食物帮助解酒，建议可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。还有实在是很难受，就将酒吐出去，这种方法也可行。可以用筷子刺激咽部，将一部分食物和酒精吐出，这样也能减少对身体的损伤。当然，如果总是采取这种认为催吐的方式，也是不可取的。
春节临近，家家户户无酒不欢，难免要喝酒，但是，重要的是要控制量，这样才能喝的既开心、快乐，还能够喝的健康。
喝酒的好处
我们知道健康的生活方式都是要戒烟戒酒的，但是为什么还那么多人喜欢喝酒呢，其实喝酒除了能联络感情和陶冶情操外，喝酒也是可以喝出健康来的，只要我们懂得科学的喝酒方式，并且一定要控制喝酒的量度，那么我们可以从喝酒上面获得非常多的好处呢。
喝酒的好处其实很多的，只是我们经常是喝得太多，所以坏处大于好处而已，喝酒的好处在于可以降低有害的胆固醇并且可以预防糖尿病和胆结石，喝酒还能控制我们的体重。
医学上已经证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，比如降低胆固醇，强化智能，激发灵感等。如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人，每天晚上喜欢享受一杯黑皮诺(pinot Noir)葡萄酒，那你应该最能体会到适量饮酒的神奇效果。不过，如果你喜欢酗酒，那你可能跟酒的健康功效无缘了。
下面我们来看看，适量饮酒对人体有哪些好处。
1、降低有害胆固醇
营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢?后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。
2、预防糖尿病
医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过，还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。
3、激发大脑智能
葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。
4、预防胆结石
胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。
5、控制体重
实践已经证明，长期适量饮酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。
6、预防肿瘤
红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效，可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。一些研究人员相信，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。
7、强化骨骼
早上喝麦片粥的时候，一般人都喜欢加点牛奶进去。不过，你也可以用艾尔淡啤(pale Ale)来代替牛奶。很多啤酒，尤其是艾尔淡啤，包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的钙元素一样，都可以强化骨质密度，预防骨质疏松症。美国塔夫斯大学(Tufts University)的研究发现，每天适量喝点啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨质密度。
上文我们介绍了喝酒是有很多好处的，喝酒不但可以控制我们的体重并且激发我们的大脑只能，而且喝酒还能预防胆结石和糖尿病，喝酒有预防肿瘤和高胆固醇的功效，喝酒还能强化我们的骨骼，所以适量喝酒有益于健康。
喝酒长肉吗
有的人喜欢喝酒，甚至每天都要喝一杯，有时候是喝白酒，有时候喝啤酒。喝酒要注意量，喝多了就成了危害身体的东西，而每天喝点红酒就可以起到软化血管的作用，是有好处的。但是喝酒长肉呢？对于减肥的人来说，酒最好不要喝，尤其是红酒和啤酒，其热量还是很高的。
一、喝酒长肉吗
大家都知道油和糖中含有高热量，殊不知酒中也含有高热量。一瓶500ml的啤酒或一杯200ml的红酒热量就有150千卡，需要连续步行40分钟才能消耗。酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。加上喝酒的时候，下酒菜通常都是油炸食品，热量不要太高哦；酒精在体内代谢过程中促使NADH（一种酶）增加，该酶能促进脂肪合成的。酒精代谢后生成乙酸，乙酸经过一系列代谢，还是可以合成脂肪的！热量过剩的话，大约3%-5%的酒精最终会转化成脂肪。
二、这样喝酒易长肉
1、长期喝啤酒
长期喝啤酒对你的春季减肥计划造成的负能量不可估量。一些营养专家认为，每100克啤酒所含热量平均约为32千卡，按照一听啤酒330ml来计算的话，其所含热量大约为106千卡，大概接近大半两米饭所含的热量。所以，从热量角度来看，每天饮用三四听啤酒带来的热量相当于吃三两米饭，一年下来将长胖好几公斤。
2、酒后喝水少
虽然知道“饮酒勿过量”的道理，但很多人在酒桌上一高兴，便忍不住贪杯多喝了，结果第二天清晨起来后发现自己出现水肿状况。究其原因，这样的“胖”是由于大量饮酒后出现了“湿热”状态，而当人入睡后，这种“湿热”就冷却下来了，造成水分滞留于体内，从而形成翌日清晨的水肿情况。所以大量饮酒后如果不及时摄入足量白开水或绿茶，身体里滞留的水分便无法顺利排出，从而无法解决水肿问题。
如何喝酒夏季喝酒有哪些注意事项？
在夏季中很多的男性朋友都喜欢在街边的大排档上吃点烧烤喝喝小酒，三五个朋友一边喝酒，一边吃烧烤，聊着自己最近的一些事情，那种感觉真是好极了，可是大家不要忽略了喝酒也是有危害的，那么夏季喝酒应该注意什么呢？
不宜混着喝酒
混着喝酒更易得肝癌。近年来流行的“红酒、白酒、啤酒混喝”现象让健康专家很是忧虑。因为欧美等发达国家已有大量研究显示，酒精与肝癌有着密切的关系，而且，饮混合酒的人，患肝癌的机率比饮温和酒或不饮酒的人高出5倍。
这是因为，各种酒的酒精含量不同，一会儿喝啤酒，一会儿喝白酒、葡萄酒，身体对这样的不断变化难以适应。更重要的是，各种酒的组成成分不尽相同，比如，啤酒中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、肠胃和肾脏等器官的刺激和危害就会更加强烈。
酒温不宜过低
存放在冰箱里的啤酒应控制在5-10摄氏度，因为啤酒所含二氧化碳的溶解度是随温度高低而变化的，啤酒各种成分在这一温度区间协调平衡，能形成最佳口味。温度过低的啤酒不仅不好喝，而且会使酒液中的蛋白质发生分解、游离，营养成分受到破坏。
酒瓶不宜捆扎
近几年，捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的啤酒爆炸伤人的事时有发生，有的是消费者购买啤酒后用绳子捆扎酒瓶、回家途中发生碰撞而爆炸的。原封啤酒的瓶内有一定气压，环境温度高，瓶内压力也会升高，所以大热天购用啤酒特别得注意“防爆”，不要购买标签标识不规范、使用捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的外地产杂牌啤酒。
饮用不宜过量
啤酒的酒精含量不高，营养丰富。有的市民大热天畅饮啤酒，接连喝下四五瓶，喝下去的大量水分会很快排出，但酒精会迅速被吸收，使血液中的血铅量增高。如果整个夏天天天过量，会抑制、影响细胞的正常活力，也可能导致脂肪堆积而阻断核糖核酸的合成，造成“啤酒心”、“将军肚”，从而影响心脏的正常功能。
大瓶啤酒容量一般为640毫升，建议每天饮用量不超过1000毫升。
熏鱼不宜配用
有个很重要的常识，就是在大量饮用啤酒时，所配菜肴中不宜有熏鱼、熏肉等烟熏食品。因为烟熏食品中含有机胺，烹调过程中还会产生多环方烃、氨基酸衍生物甚至苯并芘。当饮酒过量而使血铅含量增高时，烟熏食品中的上述物质与其结合，可诱发消化道疾病甚至肿瘤。大热天由于啤酒饮用量大，诱发疾病的机率往往较高。
宝宝喝水怎么训练
从宝宝出生之后到断奶基本上都是通过母乳培养，这时宝宝吃奶水已经成为了习惯，在这时可以选择让宝宝喝一些水，那么起初的时候他们可能会不适应，下面我们就来介绍一些宝宝喝水的锻炼方法。
第一，送给宝宝一个吸管杯
为什么很多育儿专家都建议尽早戒掉奶瓶或是减少奶瓶使用频率？这是因为长期使用奶瓶确实对健康不利，很多孩子喜欢躺着喝奶，喝完之后直接睡觉，这样会使得奶液残留在口腔中，容易造成龋齿。此外，长期躺着喝奶还会习惯性的伸长下巴，久而久之会造成牙齿咬合不正。对于宝宝来说，从“吸吮”直接切换到“喝”是一项巨大的挑战，这个时候如果引入一个“中间人”就会简单许多，这个“中间人”就是学饮杯。学饮杯不仅可以培养宝宝独立喝水的习惯，戒掉对奶瓶的依赖，还能锻炼宝宝手部的肌肉，发展手和眼睛的协调能力。学饮杯什么时候开始引入呢？一般建议6个月以上就能使用了，除了喝牛奶的时候，喝水或其他饮料最好使用吸管杯，而不是奶嘴。
第二，送一个宝宝喜欢的杯子
当宝宝能较好地使用吸管杯之后，可以考虑送给宝宝一个带把手的杯子。目前市面上有很多双耳的杯子，不过不一定需要购买，因为双耳杯跟单耳杯其实作用差不多，前者不见得更容易抓握，当宝宝还没熟练使用水杯的时候，两者的效果是一样的。
最开始送宝宝水杯的时候，千万别太指望宝宝能马上用得很好，也可能只是一个玩具，关键是让宝宝熟悉这个东西。可以在1岁左右送宝宝水杯，如果上面有他们喜欢的图案更好。
第三，利用孩子的模仿天性
对于懵懂的宝宝来说，学东西最快的方式就是模仿大人的行为，所以我们可以充分利用宝宝的好奇心来“勾引”他们自己学会用水杯喝水。你可以故意在宝宝面前拿起水杯喝水，并作出津津有味的表情，宝宝一定会被你吸引，然后你就可以顺势让他也试试用水杯喝水，宝宝通常会乐于尝试。
养生秘方 揭秘6个养生新秘方
自古以来我们都要养生的习惯，不管什么年纪的人，都有一些十分看重养生的，其实你想要长命百岁，无病无灾的话，养生是必须的，也是最重要的。虽然我们每个人都有自己的一套养生方法，但是有很多也是起不了作用的，今天小编就给大家介绍6中新的养生秘方，大家不妨一起来了解下。
6个养生新秘方
如今重视养生的人是非常多的，不管是在自己日常饮食上面还是生活作息上面都是养生的地方。但是，我们往往不能够割舍掉一些生活中的坏习惯。如果你还是很难改掉的话，不妨看看小编给大家的建议，只要我们给这些坏习惯稍微做个调整，也能够将危险降低到最小的。
久坐族做些短时运动
连续坐2个小时，体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。加拿大一项研究发现，白天多做零散、短时运动的人，比一直坐着的人心肺功能更好。因此，建议每隔半个小时起身活动几分钟，这样远胜于坐半天后再长时运动。
不常刷牙嚼苹果
如果做不到每次吃完饭都刷牙，也别忘了清洁牙齿。饭后咀嚼富含纤维素的食物，如芹菜、苹果、胡萝卜，可以清理牙齿中的残渣。另外，嚼口香糖能促进唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物质，起到清洁的作用。
喝可乐前先喝水
可乐等一些含有咖啡因的饮料会让人脱水的，所以为了能够降低它对我们身体的伤害，我们可以在喝这些饮料之前先喝一些凉白开水。
吃零食时换只手
看电视、电影时，会不知不觉吃掉大量零食。要想控制食量，不妨换只手拿食物。美国南加州大学研究发现，用不常使用的一只手拿食物，食用量会降低30%。
生物钟紊乱调饮食
经常熬夜会导致生物钟紊乱。要想尽快恢复正常的作息，可以在清醒时累计禁食16个小时，然后在正常的时间吃饭，利用食物帮助身体重回正轨。
想吸烟时摸耳朵
戒烟要从减少吸烟开始。给双手找一份舒适的工作，如按摩双手，摸耳垂，这些动作可以减少拿香烟的几率，也会让自己更加放松。
温馨提示：我们如果真的注重养生的话就一定要牢牢的记住小编给大家介绍的以上6个养生秘方，这样才能够给你的养生打好基础哦。
25种食物是不老的养生仙丹
1、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
2、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
3、圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃吸收。
4、胡萝卜
富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
5、西红柿
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
6、蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
7、菠菜
不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
8、香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
9、橙子
推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
10、草莓
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
11、苹果
含有纤维素、维生素c和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
12、矿泉水
可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
13、酸奶
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素b2，这些元素都对人体大有裨益。
14、牛奶
含有维生素d和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
15、鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
16、鸡蛋
增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素h，还可以帮助我们合成它。
17、金枪鱼
金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥
18、贝类
含有维生素b12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
19、麦芽
能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
20、大豆
大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
21、巧克力
拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
22、马铃薯
护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
23、核桃
健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
24、豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
25、洋葱
洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
结语：生活中我们明明知道一些事情是不利于身体健康的，但是我们还是舍不得抛弃它们，所以我们就要找出能够降低这些坏习惯对身体的伤害，上面的6个养生方法就能够帮助大家解决这些事情哦。同时，食物的养生作用也是非常好的，而且基本上没有副作用的哦。
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夏季来临，最过瘾的事就是下班之后约上三五知己坐在大排档上，喝点小酒吃点小菜，畅快的喝痛快的聊，一解胸中的满腔的情绪。今天小编给大家提个醒，在点菜时有些菜不可点。
腊肠咸肉
一口咸肉一口白酒，酒的滋味虽然绵长，却暗藏健康隐患。熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管癌、胃癌等的风险。
烤肉烤串
一把烤串搭配几瓶啤酒才过瘾，但这样也对身体有害。食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分，还容易产生致癌物。酒精会扩张消化道血管，并破坏消化道黏膜，使这些致癌物质更易被人体吸收。
凉粉凉皮
酸辣爽滑的凉粉、凉皮也是颇受欢迎的下酒菜，但天津营养学会名誉理事长付金如说，凉粉凉皮加工时都会加入明矾。明矾有收敛作用，会减缓血流速度，延长酒精在血液中的停留时间，增加酒精对人体健康的危害。另外，明矾和酒精都需要肝脏解毒，一起食用会加重肝脏负担。
生鱼刺身
生鱼刺身、醉虾等生冷海鲜也是喝酒的大忌。因为鱼贝中含硫胺素酶，会使维生素B1分解破坏。硫胺素酶加热到60摄氏度才能失去作用，因此，长期吃生鱼生贝易造成维生素B1缺乏。喝酒时，酒精会妨碍小肠对维生素B1的吸收，所以若在生吃海鲜的同时大量饮酒，维生素B1缺乏的问题就会更加严重。
喝酒的危害夏季喝酒的注意事项
在夏季中很多的男性朋友都喜欢在街边的大排档上吃点烧烤喝喝小酒，三五个朋友一边喝酒，一边吃烧烤，聊着自己最近的一些事情，那种感觉真是好极了，可是大家不要忽略了喝酒也是有危害的，那么夏季喝酒应该注意什么？有危害吗？
混着喝酒更易得肝癌
近年来流行的“红酒、白酒、啤酒混喝”现象让健康专家很是忧虑。因为欧美等发达国家已有大量研究显示：酒精与肝癌有着密切的关系，而且，饮混合酒的人，患肝癌的机率比饮温和酒或不饮酒的人高出5倍。
这是因为，各种酒的酒精含量不同，一会儿喝啤酒，一会儿喝白酒、葡萄酒，身体对这样的不断变化难以适应。更重要的是，各种酒的组成成分不尽相同，比如：啤酒中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、肠胃和肾脏等器官的刺激和危害就会更加强烈。
夏季喝酒注意事项：
酒温不宜过低
存放在冰箱里的啤酒应控制在5-10摄氏度，因为啤酒所含二氧化碳的溶解度是随温度高低而变化的，啤酒各种成分在这一温度区间协调平衡，能形成最佳口味。
温度过低的啤酒不仅不好喝，而且会使酒液中的蛋白质发生分解、游离，营养成分受到破坏。
纯生啤酒通过无菌膜滤除酵母和杂菌，最后经无菌灌装而成。在5-10摄氏度，纯生啤酒中各种营养成分和风味也最稳定。
酒瓶不宜捆扎
近几年，捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的啤酒爆炸伤人的事时有发生，有的是消费者购买啤酒后用绳子捆扎酒瓶、回家途中发生碰撞而爆炸的。原封啤酒的瓶内有一定气压，环境温度高，瓶内压力也会升高，所以大热天购用啤酒特别得注意“防爆”，不要购买标签标识不规范、使用捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的外地产杂牌啤酒。
饮用不宜过量
啤酒的酒精含量不高，营养丰富。有的市民大热天畅饮啤酒，接连喝下四五瓶，喝下去的大量水分会很快排出，但酒精会迅速被吸收，使血液中的血铅量增高。
如果整个夏天天天过量，会抑制、影响细胞的正常活力，也可能导致脂肪堆积而阻断核糖核酸的合成，造成“啤酒心”、“将军肚”，从而影响心脏的正常功能。
大瓶啤酒容量一般为640毫升，建议每天饮用量不超过1000毫升。
熏鱼不宜配用
有个很重要的常识，就是在大量饮用啤酒时，所配菜肴中不宜有熏鱼、熏肉等烟熏食品。
因为烟熏食品中含有机胺，烹调过程中还会产生多环方烃、氨基酸衍生物甚至苯并芘。当饮酒过量而使血铅含量增高时，烟熏食品中的上述物质与其结合，可诱发消化道疾病甚至肿瘤。大热天由于啤酒饮用量大，诱发疾病的机率往往较高。
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