木瓜的功效 健脾消食抗疫杀虫
养生健脾运动。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“木瓜的功效 健脾消食抗疫杀虫”，希望对您的养生有所帮助。
作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有百益之果、水果之皇、万寿瓜之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有万寿果之称，顾名思义，多吃可延年益寿。
1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。
4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。
7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。
木瓜的功效：
木瓜性温、味酸，入肝、脾经; 具有消食，驱虫，清热，祛风的功效; 主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。
木瓜的作用：
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4、补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
适用人群
1、适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者;
2、不适宜孕妇、过敏体质人士。
贴士
1、选购木瓜诀窍：木瓜有公母之分。公瓜椭圆行，身重，核少肉结实，味甜香。母瓜身稍长，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤;作为生果食用的应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时，瓜皮呈黄色，味特别清甜。皮呈黑点的，已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了。
2、木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。
木瓜真的可以丰胸吗?
木瓜可以丰胸，木瓜可以爱美的女性们口口相传，却不知道这样的观点从何而来。最近，网上出现木瓜并不能丰胸的说法，搞得一直奉木瓜为真神的女性们有点犯迷糊。
其实木瓜有催乳汁的作用，但是到底有没有丰胸的效果呢?
就此问题，复旦大学附属华山医院内分泌科主任胡仁明教授给出了权威的解释：
乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。
目前，学术界没有相关的研究表明木瓜可以刺激雌激素和泌乳素的分泌，因此木瓜丰胸的理论，就没有科学依据作支撑。
胡教授同时也指出，从内分泌角度来说，木瓜的升糖指数和升糖负荷在同类水果中较低，因此比较适合老年人特别是高血糖患者少量食用。
冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降。最可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了。所以，木瓜最好还是生着吃。
老人多吃木瓜对健康有益
专家说吃木瓜的好处有很多，那么多吃木瓜有什么好处?尤其是对老人来说，我们一起来看看吧。
研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。
世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克蒙塔尼耶指出，木瓜汁中含有一些可以提高人体免疫力和抗氧化能力的物质。具有抗癌和预防感冒等疾病的作用。
现代医学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素。
其中所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，具有很强的抗氧化能作用。
木瓜还有着一定的抗癌功效，在这个谈癌变色的时代，有效的预防还是必不可少的。
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木瓜的功效与作用 吃它帮你健脾消食
木瓜大家平时吃的多吗?热带地区的朋友一般都是常吃木瓜的，但是其他地区就不那么常见了。木瓜的味道比较淡，相比其他的水果来说，是一种清淡型的水果。木瓜的功效很厉害，而且吃的时候方法也有很多。不过木瓜籽能吃吗?一起来看!
木瓜的功效与作用
1、健脾消食
吃木瓜具有消食的效果，因为木瓜里面含有木瓜蛋白酶，这种成分能够帮助消化掉肠胃中的食物，特别是一些蛋白质含量比较高的豆制品、肉类。常吃木瓜能够帮助分解体内的脂肪，解决腹胀的问题，改善消化不良的情况，效果很显著。
2、杀虫抗疫
木瓜还具有杀虫的效果，研究发现木瓜中的木瓜蛋白酶和番木瓜碱可以帮助消灭寄生虫和结核杆菌，从而有效的预防疾病。我们平时得很多的疾病，就是因为细菌感染引起的，所以常吃一些具有杀虫效果的食物是非常好的。
3、抗癌
吃木瓜的抗癌效果也很好，这点相信很少有人知道。木瓜能够抑制亚硝酸胺的形成，这种成分被认为是一种致癌物，所以说吃木瓜能够防癌。另外木瓜里面的维生素C也很多，它具有强大的抗氧化功能，能够防止人变老，预防癌症。
4、提高免疫能力
木瓜的营养价值高，含有及其丰富的营养物质，不仅含有人体必需的大量水分，还含有高蛋白质和多种维生素，17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸，而维生素C的含量特别高，还有丰富的微量元素，这些营养素可以补充人体需要的各种养分，并且增强人体的抵抗力。所以食用木瓜能够提高免疫力。
5、解毒
木瓜中还含有一种能够清除人体内毒素的物质，比如说过氧化物，所以经常吃木瓜能净化血液。也有研究表示，每天食用了200克左右的木瓜之后，就能帮助身体排出各种毒素，所以经常吃木瓜也有很好的排毒作用，想要排毒的朋友们，快点行动起来吧。
6.养颜美容
木瓜中含有丰富的维生素C，维生素C不仅能够帮助人体清除体内的自由基，还可以抗衰老，减缓黑色素在皮肤中的沉积，美白肤色，从而养颜美容。木瓜还能够帮助人体中荷尔蒙的生理代谢平衡，缓解内分泌紊乱，从而有效的改善皮肤的状况。
冰糖银耳炖木瓜——润肺止咳健脾消食
冰糖银耳炖木瓜对大家来说是比较熟悉的食物，在平时大家会对冰糖银耳炖木瓜比较的熟悉，这是非常美味的食物，而且冰糖银耳炖木瓜的营养价值也不错，能够对我们健康有所好处，同时冰糖银耳炖木瓜吃起来的味道也不错，那么具体冰糖银耳炖木瓜如何烹饪，一起看看吧。
冰糖银耳炖木瓜的材料
冰糖，银耳，木瓜，冰糖，姜片。
冰糖银耳炖木瓜的做法
首先我们需要把银耳提前一宿用凉水泡开，并洗净、剪成小朵。开始做的时候把木瓜去皮掉皮和籽，切成小块状。然后把木瓜与银耳一起放到锅里面，并加入适量水，放在火上烧开。这时候我们就再选择把冰糖放到锅里面，用小火炖30分钟就可以开始吃了。
冰糖银耳炖木瓜的食用功效
冰糖银耳炖木瓜对大家来说是比较好的一种食物，在平时大家吃这样的食物能够对我们健康有意义的，这样可以很好的促进我们健康，所以说很多人都爱吃冰糖银耳炖木瓜，而且冰糖银耳炖木瓜的营养价值也不错，所以说大家是很适合吃的，而且木瓜中含有一种能消化蛋白质的酵素，它会帮助人体对食物进行消化和吸收，对我们促进肠胃健康是非常有帮助的，可以有效解决便秘等问题，同时银耳的营养也十分丰富。首先，银耳对于提高肝脏解毒能力起促进作用，可以保肝;而且银耳也可以缓解老年慢性支气管炎、肺原性心脏病。我们吃冰糖银耳炖木瓜可以很好的保护好内脏健康，特别是润肺止咳的效果很不错，是大家不要错过的。
冰糖银耳炖木瓜是非常好的一种食物，在平时很多人都是可以吃冰糖银耳炖木瓜的，对我们健康也有意义，是可以起到养生滋补效果的，同时冰糖银耳炖木瓜的食用功效也不错，所以我们吃冰糖银耳炖木瓜可以养生，大家不要错过。
干黄鱼煲木瓜——健脾消食明目安神
黄鱼大家都吃过，有卖新鲜的黄鱼的，也可以购买干黄鱼，这样的制品是容易保存的，而且食用也比较方便的哦。干的黄鱼回去用水浸泡以后就可以烹饪了，干黄鱼煲木瓜就是不错的选择，可以健脾明目安神。
干黄鱼煲木瓜
干黄鱼煲木瓜所需材料
主要食材干黄花鱼、木瓜、盐、香菜段
干黄鱼煲木瓜的做法
1、将干黄鱼清洗干净浸泡;木瓜清洗干净，去皮、籽，切方块备用。
2、净锅上火倒入水，调入盐，下入干黄鱼、木瓜煲至熟，撒入香菜即可。
干黄鱼煲木瓜的功效与作用
黄鱼中含有多种氨基酸，有增强免疫力的作用，木瓜也含有17种以上氨基酸，经常饮用黄鱼和木瓜一起煲的汤，能改善机能，增强抗病能力。黄花鱼具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。这样的一道汤品具有润肠通便的作用。而且还可以健脾消食的哦，是不错的养肝明目的好选择，同时也具有防癌抗癌的作用，还可以增强人体的免疫力和抵抗力，是不错的养生保健的食谱类型。
干黄鱼煲木瓜的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，清爽可口，健脾消食明目安神增强抵抗力，而且还可以减少胆固醇的堆积，具有缓解便秘的作用和功效哦。
木瓜胡萝卜酸奶——健脾消食美白
木瓜大家都吃过的，是一种很常见的水果的类型，大家都喜欢吃，是因为它的口感香甜，而且营养价值很高的哦，可以有美容丰胸的作用和效果。而且还可以有健脾养胃的功效，下面就来看看它的吃法吧。
【木瓜胡萝卜酸奶】
主料：木瓜半个、胡萝卜50g、酸奶1盒
辅料：纯净水适量
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.木瓜去皮切块，胡萝卜洗净切块。
3.所有食材，再加适量纯净水，放入料理杯中。
4.启动果汁健，搅打细腻即可。
5.倒入杯中即可饮用，剩下的果汁还可以做面膜哦。
夏季到了，阳光更加强烈，出去玩的时候，要注意防护了，今天小编就为大家推荐一款护肤美白饮品-----木瓜胡萝卜酸奶，木瓜有易消经，与酸奶、胡萝卜一同榨汁补充维生素不说，还有美白、丰胸的功效。这款木瓜饮品，可以多做些，如果喝不完，还可以当做面膜敷脸，能美白，收缩毛孔的功效哦。经常吃这样的食物不仅可以有补充丰富的营养素的作用，而且还有健脾养胃的功效哦，对于保持身材和美丽的胸部也是很不错的选择哦，大家平时的时候可以经常吃这样的食物，搭配酸奶胡萝卜素是不错的选择。
木瓜胡萝卜酸奶的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用，对于肠胃不好，贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。
木瓜黄鱼汤——健脾消食明目强体质
木瓜大家都很熟悉，而且是经常食用的一种水果，它的维生素和矿物质比较多，而且营养物质也是很丰富的哦。木瓜的纤维素比较多，可以润肠通便，木瓜的食用方法大家都知道吗，下面就来看看木瓜黄鱼汤的做法，可以有明目强身的作用。
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素、氨基酸、钙、铁、镁、钾、硒、铜等
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱，少食腹泻，或营养不良、脾虚水肿等症状
所需材料
干黄花鱼2条、木瓜100克、盐少许、香菜段2克
做法
1将干黄鱼清洗干净浸泡;木瓜清洗干净，去皮、籽，切方块备用。
2净锅上火倒入水，调入盐，下入干黄鱼、木瓜煲至熟，撒入香菜即可。
功效与作用
黄花鱼具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。此汤具有润肠通便、健脾消食、明目安神、防癌、增强人体抵抗力的功效。黄鱼可以有养肝明目安神的作用，和木瓜一起吃的话可以有很好的健脾胃的效果哦，对于提高免疫力，促进消化有一定的作用和功效的呢。
关于木瓜黄鱼汤的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，促进食欲健脾消食，这样才能营养均衡，得到满足。这样的一道汤品可以健脾消食明目强体质，大家可以试试。
木瓜排骨汤——健脾消食清心润肺排毒
木瓜不仅是一种水果，也是一种很不错的食材哦，它的营养价值比较多，而且还可以补充丰富的维生素和水分，具有美容养颜的作用，而且搭配其他的食材也可以有保健的作用，下面就来介绍木瓜排骨汤的做法。
木瓜排骨汤
木瓜排骨汤所需材料
主要食材木瓜、排骨、盐
木瓜排骨汤的做法
1、木瓜去皮、去核后切厚块;排骨洗净，切成段。
2、木瓜、排骨同入锅内，加适量清水，用大火煮沸后改用小火煮，煮两小时左右。
3、煮好后，加入少许盐调味即可。
木瓜排骨汤的功效与作用
补充番木瓜碱、木瓜蛋白酶、维生素B、C、E、蛋白质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白。木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的水果，将木瓜和排骨一起炖汤，可补充身体的多种营养，增强抗病能力，还可以美容皮肤。木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。搭配排骨一起食用，可以滋阴壮阳，而且还可以补血健脾哦，具有美容润肤的功效，同时还是很不错的排毒健脾的食物选择，适合各类的人群食用，容易消化，排毒养颜。
木瓜排骨汤的具体的做法和它的营养价值，相信大家对它也有了一些了解和研究了吧，经常吃这样的食物不仅可以滋阴肾虚，而且还可以缓解失眠，记忆力减退等等的情况。对于缓解紧张的情绪有很好的作用和功效。
消食糙米羹——消食化积健脾养胃
大家都爱吃糙米吗?它是一种没有经过加工的米，它含有的一些粗纤维素和微量元素矿物质，对于身体健康来说起到了很好的作用和效果。消食糙米羹是不错的养生保健的食谱，这样的食用方法对于消食来说有好处，还能养胃，来看看这道消食糙米羹的做法。
消食糙米羹
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、B、C、E、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群街尔康食用，尤其适合食欲不振、消化不良者
消食糙米羹
所需材料
糙米30克、山楂片4克、冰糖25克、水淀粉适量
消食糙米羹的做法
1、锅中加入约800毫升清水。倒入洗净的糙米和山楂片，搅匀。
2、用小火煮半个多小时以后，加入冰糖，搅拌均匀，等冰糖完全溶化盛出即可。
消食糙米羹的功效与作用
山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。山楂可以开胃消食，还能降脂降压，和糙米一起吃的话，对于促进食欲的功效，而且也可以有活血的作用，是不错的润肠通便的食谱类型，而且也可以起到养胃的功效。
消食糙米羹的制作方法很简单，而且营养物质丰富，适合的人群也比较多，可以起到促进食欲的作用，对于活血润肠通便来说起到了很好的作用和效果，而且也可以起到促进食欲的作用，这样的养生保健的食谱你怎么能错过?
木瓜炖冰糖——健胃又消食
木瓜大家都吃过，是一种很不错的水果，味道香甜而且有一种特殊的味道，木瓜可以美容养颜，而且还可以减肥哦，常吃对身体有好处。木瓜具有健胃消食的作用，除了直接食用的话还可以和冰糖一起炖，下面我们就来介绍木瓜炖冰糖的做法。
木瓜炖冰糖
主料：木瓜(250克)
辅料：甜杏仁(20克) 苦杏仁(15克) 陈皮(5克)
调料：冰糖(10克)
步骤：
1. 在选择木瓜的时候一定要选择外皮是金黄色的熟透的木瓜，这样味道好，而且很香甜。打开两半，然后去除瓜子和瓜皮，切成方丁或者是块状的。
2. 南北杏仁去衣。
3. 把上面准备好的材料一起放入炖锅中，加入冰糖，然后放入冷开水，盖上盖子，隔水炖四个小时，就可以食用了。
功效：
木瓜炖冰糖有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。对于女性来说常吃木瓜是可以有减肥的作用的哦。而且木瓜中含有木瓜碱，具有抗肿瘤的作用，而且还可以有抑制有害物质合成的作用。木瓜炖冰糖还是一种降低血脂和软化血管的不错的食品选择。
关于木瓜炖冰糖的做法，大家学会了吗，冰糖有滋补的作用，木瓜是一种很健康的水果，两者相结合的话会起到很不错的作用和功效哦，对于保持身体健康，和降低肠胃的负担有一定的作用，常吃这样的食物对于健康来时很重要，大家来试试吧。
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