肖伯纳的长寿之道
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“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎么才能作好饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“肖伯纳的长寿之道”，希望对您的养生有所帮助。
英国杰出的现实主义讽刺剧作家肖伯纳（18561950），享年94岁，从事创作活动70多年，他的最后一部剧本《为什么她不肯》竟是在他生命的最后一年中完成的。要问他为什么在老年时期还具有这么充沛的精力，敏锐的思想和旺盛的创作热情，而且活到94岁的高龄，成为文坛寿魁。首先就是因为他终生坚持体育锻炼。
肖伯纳一生酷爱体育运动。他每天清晨起床后，必定要洗冷水浴、游泳、跑步，或到海边打拳骑马、打网球等，进行体育活动他还是一位技术高湛的业余拳击手。他说：我知道拳击时怎样进退，怎样动作，正如我知道下棋时怎样移动棋子一样。他的长篇小说《凯雪尔拜化的职业》就是描写拳击家卡彭蒂尔的运动生涯。天气好时，肖伯纳一般是不在书房里写作的，而是常常跑到海滨的沙滩上，坐着边晒太阳边写作。在写作的中间还要定时活动身体，或做操，跑步，或骑着自行车到周围去兜一圈，或者干脆下海去畅游一番。接着，又聚精会神地投人写作。
1933年春，年近八旬的肖伯纳访问我国。他为了实现在空中游览长城的宿愿，他竟然不顾狂风肆虐，高空严寒的悲劣气候条件，毅然地登上一架小飞机向长城飞去。飞过积雪的山顶，鸟瞰婉蜒的长城，他感到心旷神恬。飞机在疾风中颠簸得非常厉害，连飞行员都感到疲劳，劝肖伯纳返回机场，而他却老当益壮，毫无倦意，兴趣盎然。他游兴未尽，请求飞行员向前开去，高临园明园和明陵之上，继续饱览中华壮景。几个小时的游览结束时，肖伯纳兴高彩烈，手舞足蹈，等不得放开飞机的舷梯，就一跃而下，轻盈得像一只小燕。
当记者问肖伯纳此番空中之行有何感受之时，他轻松一笑地说：很好，在这古老的山河之中，我仿佛像一个孩子，它给我留下了终生难忘的记忆。肖伯纳常常对人说：我的健康得力于我的锻炼，我的锻炼发自于我对生命的热爱，我热爱生命是因为人类的进步需要我
乐观是长寿的重要心理要素。肖伯纳是一位典型的乐天派，是英国文学史上最善于恢谐的作家，豁达的胸襟，温和的性格，高度的涵养，构成了肖伯纳乐观的性格，在家庭生活中，肖伯纳与妻子和睦相处，互敬互爱。对朋友，肖伯纳待之以诚，乐于助人。对友人的困难完全当成自己的闲难，有时达到体贴入微的程度。而对待朋友的误解和论敌的攻击，他持超脱和镇静的态度。他从不发脾气，总是以镇定自若的态度和机智的语言去解释或回击。
肖伯纳的乐观性格常常以幽默的形式加以表现。他极为崇拜恩格斯的幽默，他说他的笔比马克思的轻妙，有些地方好象一个幽默家。幽默是肖伯纳讽刺批判资本主义制度的虚伪，褒贬资产阶级各色人物的有力武器；同时，也是他待人处世的交际方式。他思维敏锐、妙语连珠、喜笑怒骂、皆成文章。
肖伯纳之所以成为文坛寿魁，还在于朴素，生活有规律。他每天的写作、就餐，活动都有一套周密的作息时间表，绝不轻易地打乱。他不吸烟，食物以粗面包、蔬菜为主，极少吃含脂肪高的食物。成名之后的肖伯纳，财富象潮水般的涌来，荣誉堆满了他的双肩，但是，他并未为此所累，仍然过着十分俭朴的生活。他每天忙于写作，根本没有时间去享受那种花钱的乐趣。他给朋友写信时曾说，在享受人生的乐趣方面，有钱和没钱的差别是微乎其微的。为此，他曾将他获得1925年诺贝尔文学奖金的8千英磅，全部转赠给瑞典的穷困作家。他一生中极少生病，他曾经幽默地说：我一生中见得最少的就是医生。他还是禁酒运动的积极支持者，非常欣赏福勒的名言：溺死在酒杯中的人多于溺死于大海中的。为了健康长寿，他终生滴酒不沾，即使是在宴会上，他也是以矿泉水代酒去与人碰杯。
勤奋的创作和对事业的追求，使肖伯纳的生活有着明确的精神寄托。愈到了晚年，肖伯纳创作愈勤，创作的成果也愈丰硕。在他一生中所创作的52部剧中，竞有40部是在他50岁以后完成的。在他的一生，从未放下过手中的笔，他说：我喜悦人生，就是为人生的本身。生命在我决不是一截短短的蜡烛，它是一个辉煌的火把，是我这一瞬间抓住的；在我将交给下一代之前，我要使它燃烧得愈明亮愈好。肖伯纳就是这样用自己的实际行动来实现自己的诺言的，在他逝世的前4年，每年都创作出一部剧本，那时他已经是一位年逾九旬的老翁了。
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文革浩劫时，他既然不出卖自己灵魂，当然要遭到四人帮扣上10多项重重大帽，还加上抄家、揪斗、鞭打、剥夺人身自由。年近古稀尚发配五七干校两年多。特别是1973年妻亡家破后，他仍竭力调摄情志，化悲痛为力量，努力要坚持下去，在纯粹而不杂，静一而不变，淡而无为中，每天默默地躲在旧汽车房楼上。哪管酷暑寒冬，专心致意地翻译赫尔岑《往事与深思》几百字，悦乐安神，准备着把人类的真善献给社会。
拨乱反正后，1979年全国第四届文代会上，他和郭沫若、茅盾等并列为一代文学巨匠。1982年4月，又喜获意大利但丁国际奖。1984年5月，国际第47届笔会，又被誉为世界七大文化名人之一。1984年8月，上海市第三次文代会上，全体代表致巴金信中，称其为杰出的文学大师。可他在《大镜子》一文中公开说：我只是一个作家，一个到死也不愿放下笔的作家。75岁后，他仍老而弥坚，响亮提出：把心交给读者，艺术的最高境界是无技巧！在他的巨着《讲真话的书》（含《随想录》5卷），更是勇敢追求科学、民主、法制和对和谐社会的呼唤。
他将出版所获福冈亚洲文化特别奖的五百万日元和大批珍贵文献资料捐给中国现代文学馆。以及那一次次隐姓埋名为希望工程、受灾地区捐出的存款，既是神藏于内的人品显露，又可谓是精神皆安，以此养生则寿。
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解放后，又被推崇为全国十大女作家之一。无论是在众人喝彩的得意岁月，还是在下放劳动的迷茫日子，她都抱着一颗平常心。她患有高血压，但一粒复降片，足以平稳血压，至今已有几十年。如今，她过着平静而有序的生活。每天早晨5时起床，自己漱洗完毕，然后准时收听6时的早新闻。上午读报、看书。她订有多种报刊，书大多是读现代小说。吃过中饭，小睡一会，大多是躺在床上翻翻报纸，然后眯上几十分钟，一般不会超过一个小时。午睡后构思写作。她晚年写的《孤岛岁月》《罗洪散文》就是这样问世的。
二是脑子要多用，手脚要多动。罗洪生来瘦弱，一副文文静静的模样。由于职业的习惯，平时坐着看书写作较多，但她注意活动，她认为生命在于运动，长寿在于多动。对于作家来说，脑子要多用，格子要多爬，手脚要多动。她一生坚持劳逸结合，动静配合，看书写作一会，必然下楼走动走动。她平时喜欢散步，住宅周围地区她都走过，一楼一宇无不熟悉，八九十岁时，还能从地处淮海中路的家里散步到徐家汇。
三是饮食清淡，不宜过饱。她说，吃东西，宁可三分饥，不可十分饱。不能看到好东西，馋心上来，吃得饱透，这是伤身之举，不是。她平时早饭大多吃泡饭，半碗足矣，佐之酱菜，油氽花生。中饭，二荤一素一汤，或者二素一汤，米饭半碗。晚上也是如此。她吃饭不挑不拣，排骨、红烧肉、五花肉都吃，但油腻不能太重。她说：吃得清淡，活得自在。说着，乐呵呵地笑了，一副天真无邪的模样，逗得我们也笑了起来。
巴金老人 长寿之道
巴金（19042005）是中国文学史上首指一屈的百岁作家。其长寿之道在养精 他1927年23岁在巴黎开始创作，在《回忆》一文记有：我每天上午到卢森堡公园里散步。他这种运动生活，一直持续到中年和老年。即使在1967年9月18日文革时63岁，他被红卫兵非法揪到上海江湾，在《随想录.五十五.赵丹同志》记有：准备26日开批斗大会一两天，我晚饭后照例在门前散步。如此60多个春秋也坚持着泰然地散步，便是《黄帝内经》中广步于庭的养生处方。其作用有如《老老恒言》所指出的步主筋，步则筋舒而四肢健，人散步所以养精的全身性吸氧运动。
他还把散步运动与写作的体验生活结合。如在29岁的1933年写《雪》，他曾冒着浓烟和尘埃，积极到浙江长兴煤矿生活；在48岁的1952到1953年，为歌颂抗美援朝，他两度360天深入到战地。这样一身动一身强的活动，自然换得精充力足的回报。
《寿世保元》指出男子破阳太早则伤其精全。他为了写作，避免为生活奔波，40岁才结婚。晚婚而保精，正是养生者务实其精的关键。加上他终身不嗜烟酒，又从源头上堵住了一定的病根，呵护着他一副康健的体魄。
益气 他说：应把个人的命运联系在民族的命运上。1937年日寇八一三进犯，上海军民奋起抵抗，他便在《自由快乐地笑了》一文中，高喊：这炮声带回来我们的勇气、信心与热情，是的，侵略者一定会失败，会灭亡的。人之有生，全在于气，这种大气凛然，直接产生和拥有旺盛精力的正气。
抗美援朝中，他毅然到志愿军防空洞，成为兵团一员，及时发回几十篇优秀的战地通讯。出版有《生活在英雄中间》等6部专集。
他还说：生命的意义在付出、给予。他担任文化出版社总编时，义务编辑了大批中外名着；同时编辑出版十多位无名的优秀处女集，如卢剑波、李林等文集。对从未谋面的田涛、屈夫、郑定义等作家热情扶助。这种正气存内的滚烫热心，焉会不具有邪不可干的强大免疫力。
怡神他性格温和，不急不躁，最大的爱好是读书。在《我和文学》中，他说：古今中外的作品能到手的就读，脑子里一大堆杂货。如《古文观止》的两百多篇，他能倒背如流。如此积极吸收人类知识精华，自然高瞻远瞩，宠辱不惊，高尚情操怡然而生。
文革浩劫时，他既然不出卖自己灵魂，当然要遭到四人帮扣上10多项重重大帽，还加上抄家、揪斗、鞭打、剥夺人身自由。年近古稀尚发配五七干校两年多。特别是1973年妻亡家破后，他仍竭力调摄情志，化悲痛为力量，努力要坚持下去，在纯粹而不杂，静一而不变，淡而无为中，每天默默地躲在旧汽车房楼上.哪管酷暑寒冬，专心致意地翻译赫尔岑《往事与深思》几百字，悦乐安神，准备着把人类的真善献给社会。
拨乱反正后，1979年全国第四届文代会上，他和郭沫若、茅盾等并列为一代文学巨匠。1982年4月，又喜获意大利但丁国际奖。1984年5月，国际第47届笔会，又被誉为世界七大文化名人之一。1984年8月，上海市第三次文代会上，全体代表致巴金信中，称其为杰出的文学大师。可他在《大镜子》一文中公开说：我只是一个作家，一个到死也不愿放下笔的作家。75岁后，他仍老而弥坚，响亮提出：把心交给读者，艺术的最高境界是无技巧！在他的巨着《讲真话的书》（含《随想录》5卷），更是勇敢追求科学、民主、法制和对和谐社会的呼唤。
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孔子的健康养生长寿之道
孔子是闻名世界的大思想家、教育家，他不但是一个谈经论道的圣人，创立了儒家学派，而且也是一个注重修身养性的典范。他活了72岁，这在当时实属罕见。孔子之所以高寿，自有他的秘诀，现从《论语》中看，孔子传统主要有以下几个方面，值得学习与借鉴。
一、陶冶情操，修身养性
孔子说：君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色：及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。即：年轻时，血气未定，要警惕的是迷恋女色；壮年时，血气正旺，要警戒的是好斗；年老了，血气衰弱，要知足常乐，莫贪得无厌。
二、心存仁善，慈悲为怀
孔子心地善良，胸怀仁慈，并提出了仁的学说，即要求统治者能够体贴民情，爱惜民力，不要过度压迫剥削人民，以缓和阶级矛盾，其次，他主张以德治民，反对苛政和任意刑杀。他的学说后来成为我国2000多年封建文化的正统，对后世影响极大。
三、兴趣广泛，爱好多多
孔子爱好音乐，并有一定的欣赏能力。他在齐国听到韶乐章，竟三月不知肉味，并谓之曰：尽美矣，又尽善也。孔子爱好山水，他说：仁者乐山，知者乐水。陶冶性情于山水之中。此外，孔子还常习武，精通射御之术。《吕氏春秋》说：孔子之劲，举国门之关。可见孔子身强体壮，力大过人，是位文武双全的英杰，也为其长寿打下了健康基础。
巴金老人的长寿养生之道
巴金（19042005）是中国文学史上首指一屈的百岁作家。其长寿之道在养精 他1927年23岁在巴黎开始创作，在《回忆》一文记有：我每天上午到卢森堡公园里散步。他这种运动生活，一直持续到中年和老年。即使在1967年9月18日文革时63岁，他被红卫兵非法揪到上海江湾，在《随想录.五十五.赵丹同志》记有：准备26日开批斗大会一两天，我晚饭后照例在门前散步。如此60多个春秋也坚持着泰然地散步，便是《黄帝内经》中广步于庭的养生处方。其作用有如《老老恒言》所指出的步主筋，步则筋舒而四肢健，人散步所以养精的全身性吸氧运动。
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怡神他性格温和，不急不躁，最大的爱好是读书。在《我和文学》中，他说：古今中外的作品能到手的就读，脑子里一大堆杂货。如《古文观止》的两百多篇，他能倒背如流。如此积极吸收人类知识精华，自然高瞻远瞩，宠辱不惊，高尚情操怡然而生。
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拨乱反正后，1979年全国第四届文代会上，他和郭沫若、茅盾等并列为一代文学巨匠。1982年4月，又喜获意大利但丁国际奖。1984年5月，国际第47届笔会，又被誉为世界七大文化名人之一。1984年8月，上海市第三次文代会上，全体代表致巴金信中，称其为杰出的文学大师。可他在《大镜子》一文中公开说：我只是一个作家，一个到死也不愿放下笔的作家。75岁后，他仍老而弥坚，响亮提出：把心交给读者，艺术的最高境界是无技巧！在他的巨着《讲真话的书》（含《随想录》5卷），更是勇敢追求科学、民主、法制和对和谐社会的呼唤。
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