吃什么减肥 多吃这些蔬菜竟能帮助减肥
冬季吃什么蔬菜养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。中医养生需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《吃什么减肥 多吃这些蔬菜竟能帮助减肥》，希望能为您提供更多的参考。
减肥的方法挺多的，只是很多人无法找到适合自己的那一种，而且总是坚持不下来，所以减肥成功成了一直努力的目标，从未实现过。这里小编介绍一些减肥蔬菜给大家，关注吃什么减肥的问题，从嘴着手，闲心你定可以减肥成功的。
有利于减肥的蔬菜在生活中非常多，人们经常摄入富含纤维素的减肥蔬菜，既可产生饱腹感，又能减少其他食物的摄入，食物摄入量的减少有助于减肥。另外，多食蔬菜瓜果不但不会增加脂肪，而且还可阻止食物中的糖类转化为脂肪，如蔬菜中的冬瓜、黄瓜、苦瓜等都有良好的祛脂减肥作用。
减肥蔬菜
冬瓜
1、冬瓜不仅味美价廉，还是减肥效果显著的蔬菜。古人认为冬瓜味甘性寒，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消痰的功效。有些肥胖者，常有食欲亢进的现象，而食用冬瓜有助于清胃生津，使人食欲降低，从而有助瘦身。
2、作为减肥效果极好的蔬菜，冬瓜不含脂肪，钠盐含量低，因此是瘦身者的理想食物。此外，冬瓜中含有维生素B1，可促使体内淀粉糖类转化为热能而不变成脂肪，有助于瘦身。
3、冬瓜的食用方法很多，以烧、烩、蒸和做汤菜为宜。在烈日炎炎的夏日，用冬瓜和薏米一起炖煮，可制成祛湿消肿、沁人心脾的减肥饮料，不妨试试哦!
黄瓜
1、黄瓜营养成分丰富，含有人体不可缺少的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钙、磷、铁和多种维生素。中医认为，黄瓜性寒味甘，能清热解渴，利尿提神，充饥降脂。
2、作为减肥蔬菜，黄瓜的热量很低，每500克只能产生约65卡的热量。黄瓜含有较多的矿物质、果胶、纤维素、维生素，果胶、纤维素，有去脂瘦身、促进新陈代谢、降低胆固醇水平的作用。
3、生吃黄瓜不仅清凉爽口，瘦身效果也更佳。
这些蔬菜也能帮助减肥
白萝卜
白萝卜这一减肥蔬菜含有辛辣成分芥子油，可以促进身体脂肪的代谢，清除肠道油脂，从而避免脂肪在身体里的堆积。
韭菜
韭菜中含纤维较多且不易消化，能够促进胃肠蠕动，有助于通便、能加快胆固醇的分解。
椰菜
椰菜含有非常多的纤维素，每100克只有20卡左右的热量。在肚子饿的生活，用椰菜、西红柿、洋葱、青椒等蔬菜一起煲汤食用，既饱腹又低卡，真的能边吃边瘦。
芦笋
芦笋是当之无愧的减肥蔬菜，它的热量很低，又含丰富维生素A和维生素C，用来做沙拉是不错之选，用来充饥是再好不过的选择了。
扁豆
扁豆不仅热量低，还富含纤维素，若配合绿叶菜食用，可以加快胃肠蠕动，消除便秘，加快新陈代谢，抑制脂肪的吸收。
苦瓜
俗话说，苦瓜是刮肠子油的。苦瓜不仅本身热量低(100克/19卡)，而且有助于脂肪的分解，是燃烧热量的佳品。中医认为，苦瓜清热利尿，能够让多余的废物随水液排出体外，所以还能消除水肿。每天吃一两根凉拌苦瓜，坚持20天，就会发现轻了2-3斤呢。
有效的减肥方法
减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
多吃流食
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
走掉体重
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说没有时间散步。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
结语：有关可以帮助减肥的蔬菜，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对这些食物又多了些认识了。其实减肥的方法很多，相信很多人都演技过。而且可以减肥的食物，我们以前都试过，只可惜没有坚持下来，所以一直没见到减肥的效果。所以毅力很重要!
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吃什么清热排毒，多吃这些蔬菜
特别是现在刚过完春节，很多人由于大吃大喝身材已经变了样，皮肤也变的不好了，这说明我们体内的毒素已经很多了，需要及时的清热排毒，可以多吃冬瓜，黄瓜，胡萝卜等。
1、 冬瓜
：冬瓜有利尿清热的功效，可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪，防止人体变胖。2、魔芋
：是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。3、黑木耳：
黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。西红柿：西红柿甘酸微寒，清热解毒，利尿消肿，有化痰止渴作用，吃西红柿能促进机体排毒，通肠排便。
4、黄瓜：
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素芹菜：芹菜促进新陈代谢芹菜含有丰富的膳食纤维，热量低，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅。
5、胡萝卜
：胡萝卜中膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动，加速排便，还可与重金属汞结合将其排除体外，促进器脏排毒。海带：海带中的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇，将其排除体外，是血液中的胆固醇保持正常，对于春节期间大鱼大肉的人来说。节后吃点海带很有必要。
6、其他排毒食物
：绿豆，分泌，大蒜，蘑菇，丝瓜，竹笋，红薯，芋头，土豆，海芥菜，苦瓜，红枣，山药，鸡血，猪血等动物血都有排毒的作用。春节后喝什么茶排毒 4 四花消毒饮：将金银花，菊花，紫花地丁，青天葵，蒲公英洗净后加水煎煮，汤汁入味即可熄火，做茶饮，一天2-3杯，能养颜排毒。
去火的方法 多吃这些蔬菜能帮助去火
上火的症状，我们都有过。生活中有不少坏习惯很容易就会导致我们上火了。那么上火了怎么办呢?试试一些饮食疗法，效果还是不错的。那么能去火的食物有哪些呢?下面就给大家推荐一些，回去之后记得多做些来吃哟。
想去火，要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和山楂、西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要常吃这些食品。去火的蔬菜有很多，我们常见的大白菜、紫甘蓝等均具有去火的功效。你平时最喜欢吃哪些蔬菜呢?如果不小心上火了，我们应该吃哪些蔬菜来降火?
去火的蔬菜
我们都知道大人上火可以喝凉茶，吃降火药，水果等。可是，宝宝上火该怎么办呢?宝宝上火了，那就快吃去火的蔬菜吧。常吃以下几种蔬菜就能够让宝宝快速降火哦!家长朋友们可以让你的宝宝平时多吃一些。
芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清热解毒，而且芹菜中含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也很有好处。大人们可以将芹菜凉拌、炒来吃。小孩子和老人可以榨芹菜汁或者煮芹菜粥食用，这样有助消化吸收。
大豆
大豆在我们生活中很常见，而且价值实惠，食用方法多种多样，常吃对身体健康有很多的帮助。大豆在滋阴、去火的同时还能够补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。所以常喝豆浆对身体健康是有很大帮助的。
西红柿
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季是最多，最甜的，其营养价值也是最丰富的。它同样可以清热解毒、平肝去火。西红柿拌白糖就是很不错的一道甜品哦。
萝卜
民间把萝卜称为小人参，这可不是完全没有道理的哦。萝卜的营养价值不仅高，而且还是预防上火的高手呢。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火能力的话，其青皮萝卜是最佳，红皮白心者其次。萝卜物美价廉，一年四季均有卖。萝卜排骨汤就是降火食谱最佳选择。
菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。但是菠菜中含有大量的草酸，因此，大家在食用前最好是将菠菜除一下水再食用。菠菜不能和含钙高的食用同食食用，如豆腐、钙片等，同食容易形成胃结石。
韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、便秘、小便赤热、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。清炒豆芽、豆芽汤都很好的降火食物。
上火后要注意的生活调养
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。
可尝试去火的食品，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等;食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。
其他疗法
可以尝试一些中药方剂，还可以配合中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。
结语：能去火的蔬菜，这里就介绍这么多。相信大家看完之后已经对这些食物有了一定的了解了。平时在做饭的时候，要多注意营养搭配，即使没有上火，这些蔬菜我们也应该经常吃。营养很丰富，吃了对身体好。建议大家要多注意自己的饮食习惯!
减肥的好方法 中午吃什么能帮助我们减肥
很多正在减肥的朋友，用的比较多的办法就是节食。尤其是中午这顿饭吃得特别少，以至于下午会很饿。其实，减肥的方法很多，我们应该研究吃什么减肥快，而不是直接不吃。下面小编就和大家讨论讨论午餐吃什么减肥的问题!
其实，午餐能够合理安排的话，同样可以起到很好的健康减肥瘦身的效果哦。在中午吃什么减肥的问题上，首先要注意限制食物的热量，同时还要注意营养，不然的话不但达不到减肥的目的，还有可能会影响到你的身体健康。
中午吃什么减肥
一、鸡蛋
鸡蛋可以说是所含有的营养物质中最丰富的食物，研究发现，成年人每天只需要吃一个鸡蛋就可以吸收足够的营养了。这也是为什么早上必须要吃一个鸡蛋的原因，因为早餐的营养占有全天营养摄取的68%。很多人都还不知道吧，在中午时间吃一个鸡蛋，可以起到很很好的健康减肥效果哦，在补充营养的同时还能够减肥，这是很多人都没有想到的，因此，想要减肥的朋友们，不妨在吃中午饭的时候加一个鸡蛋在里面。
而鸡蛋之所以具有减肥的功效，是由于鸡蛋中的蛋白质消化时间比较长，吃一个鸡蛋后就会产生饱腹感，以此来帮助我们有效的控制食物的摄入量。由于鸡蛋中所含的营养非常丰富以及全面，所以，大家不用担心营养不良等情况的出现，鸡蛋物美价廉，制作方法也很难简单，可以说鸡蛋是最佳的减肥食品。
二、木瓜
一直以来木瓜都是我们生活中丰胸的水果，但很多人都不知道，木瓜除了具有丰胸的功效外，还具有非常好的减肥作用。这是因为在木瓜中含有大量丰富的木瓜酵素和维生素A，该物质能够有效的刺激女性荷尔蒙分泌，同时木瓜酵素还可分解蛋白质，从而促进身体对蛋白质的吸收，如果将木瓜搭配肉类食物食用的话，其丰胸功效更加的明显，特别是在女性月经期间，适量的吃些木瓜，其丰胸的功效更加的明显哦。
木瓜之所以有减肥的作用，这是因为木瓜含有的木瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物，同时还能够分解体内多余的脂肪，以此来达到减肥的目的。可以说这是木瓜另一个特色，通过分解脂肪可以去除腰部的赘肉，同时还能帮助我们缩小肥大的细胞，从而更好的促进减肥。在中午吃什么减肥这个问题上，木瓜也是减肥朋友们的不错选择。
三、蓝莓
要想减肥，在午饭过后还应该适量的吃些蓝莓，蓝莓中所含有的大量超级抗氧化物，也就我们常说的花青素，它可起到很好的抗氧化的作用，同时还有利于我们减肥哦。该营养物质还可以保护我们的视力，这是由于它能促进视红素再合成的功效，经常食用可有效的改善长期看电视、玩电脑的所产生的眼疲劳。蓝莓之所以有减肥的功效，还因为它所含的热量非常低，具有高果酸的特点，经常食用可有效的帮助我们减去下半身多余的脂肪以及水肿，从而还你一个苗条的身材。
四、牛肉
在所有的红肉类食物中，牛奶是其中营养最丰富的一种，经过研究发现，一片牛肉和相同大小的鸡胸肉所含有的饱和脂肪差不多。但相从营养的角度上来说，牛肉中所含有的营养物质要比鸡胸肉高出很多倍，同时吃牛肉可增加饱腹感，因此，要想减肥的朋友在平时生活中可以适当的吃些牛肉。尤其是在午餐的时候，更应该多吃些牛肉，不仅可以起到很好的减肥功效，同时还能够提高我们的工作效率。
小编建议大家选择牛肉的时候不妨选择T骨、里脊等瘦肉部位的牛肉，这部分的牛肉不仅含有更多的营养，同时其中所含有的饱和脂肪酸含量也比较少，因此经常食用并不会导致肥胖等问题的出现。
减肥时晚上饿了怎么办
减肥意味着要控制热量的摄入，减少食量。平时习惯吃多的人，食量一旦减下来就特别容易饿，尤其是在晚上。我们都知道，晚上吃东西要比白天吃东西更容易肥胖。这是因为到了晚上，我们的运动量减少，代谢减缓，热量消耗减少。如果晚上还多吃，摄入的热量就更容易囤积起来，转化为脂肪。但饥饿难耐，确实想吃东西，那可怎么办?
晚上饿的时候可以喝些水来抑制食欲，但如果你绝得喝水不管用，那你可以适当吃一些东西。那具体怎么吃，吃什么才不会胖呢?
1.别吃主食，选择高纤维的蔬菜水果
主食的碳水化合物含量高，并不适合作为晚上的加餐。夜里饿的时候，可以选择一些低热量而富含膳食纤维素的零食、蔬菜和水果。比如纤维饼、苹果、蔬菜沙拉等。
2.进食时别分心
夜里吃东西，很多人都喜欢边看电影边吃。看着电视吃东西容易分心，不知不觉中你就可能吃多了。所以，晚上吃东西别分心，要算好自己摄入的热量，千万别超额了。
3.吃完东西后别立马睡觉
吃完东西就犯困?这时候先别躺下。刚吃完东西就睡觉不仅容易发胖，还会影响食物的消化，对肠胃不好。
4.吃东西时要细嚼慢咽
细嚼慢咽更容易让人有饱腹感，而且吃饭速度慢能够控制进食的量，避免多吃。
结语：有关中午吃什么可以减肥的问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对午餐已经有了一定的想法了。其实，肉类和水果都有一些减肥的功效，只要我们合理搭配，正确食用就能帮助我们成功减肥，恢复好身材。希望大家都能科学减肥!
秋季减肥养生食谱 这些蔬菜既养生又减肥
秋季正直秋高气爽，是一个很好的减肥日子。这时有些吃货更喜欢是在吃方面减肥，于是蔬菜便成为一种健康的减肥方式，但是不同的季节有不同的蔬菜，下面我们一起来看看秋季蔬菜减肥食谱推荐吧!
秋季减肥食谱推荐
姜汁菠菜
准备材料: 菠菜，生姜一块，酱油、陈醋、盐、糖适量，香油少许。
做法：锅中烧开水，放入洗好的菠菜加一点盐煮至水再次开起，捞出菠菜浸入凉水中，再捞出挤掉水分。生姜用磨泥器磨成泥，或者用刀慢慢的剁成泥。
菠菜切成寸段，加盐、糖、酱油、醋、姜泥，最后几滴香油，吃时拌匀即可。
烫茼蒿
准备材料:茼蒿，少许油、盐。
做法：在煮沸的清水锅中加入适量盐，将茼蒿焯一下，焯熟后迅速捞起沥干水分。装盘后淋上少许有机食用油即可。
柠檬渍包菜
准备材料:包菜适量，柠檬四分之一个，盐2大勺，少量酱油、糖。
做法：包菜洗净手撕，拌入两大勺的盐，腌渍至出水变软。挤出水分，挤入四分之一个柠檬的汁。同时洗净柠檬，用削皮器削几片柠檬的黄色外皮，切丝加入其中。再淋上准备好的酱油、糖即可。放入冰箱中腌渍一晚即可使用。
腐乳空心菜
准备材料: 空心菜一捆，红腐乳2小匙，油少量。
做法：洗净空心菜，大致在茎叶分界处把它一切两半，之后分别切成寸段控干水分待用。一捆空心菜，大概用1/3块豆腐乳加上1小匙腐乳汁，这样咸度刚刚好。
炒锅大火烧热，下1大匙的油，先下空心菜梗快速翻炒至颜色变翠绿，接着下空心菜叶快速翻炒至叶子塌软，然后倒入腐乳汁，关火，利用锅的余热拌炒均匀即可。
秋季吃什么蔬菜减肥
冬瓜
冬瓜的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。
西红柿
西红柿中富含番茄红素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动,同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星,对骨质疏松症有一定的预防能力,而维生素E则是维持肝脏功能,改善宿醉。
包菜的功效 多吃包菜能帮助减肥还能防癌
众多的蔬菜中，不少人特别喜欢吃包菜。每次去饭店点菜的时候，也是必点包菜。因为包菜的口感非常好，不仅如此，包菜的营养价值也很高哟。毋庸置疑，包菜的功效也不会少。下面我们就来看看包菜的作用，顺便再教大家一些包菜的做法!
包菜的功效
减肥作用
包菜是一种很棒的减肥食品，含有的热量及脂肪都很低，膳食纤维也很高，翻炒之后的包菜和辣椒一起搭配，能够促进肠胃的蠕动，快速排出身体多余的垃圾，起到瘦身减肥的效果。
防癌功效
包菜有抗癌的作用，其中的果胶及粗纤维，能结合并阻止肠内毒素的吸收，促进排便，能够抑制癌细胞的生长及繁殖，可将膀胱癌的发病率降低40%。
治疗溃疡
包菜富含维生素U，维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。
由上面我们可以得出，包菜的功效是非常多的，因此小编建议大家，为了自己的身健康应该多吃包菜。根据营养学家指出，包菜生吃的食疗保健效果是最好的。我们可以将包菜凉拌、做沙拉或者榨汁食用。要是熟吃的话，也不要加热过久，以避免破坏包菜中的有效成分。
包菜的吃法
包菜炒肉
材料
猪肉或者牛肉半磅切薄片，姜末1小匙，豆瓣酱2大匙，包菜切大块，菜梗要切薄片，葱切段，干辣椒5-10颗，花椒1大匙，大蒜2-3瓣，切丁。淀粉1大匙，料酒1大匙，胡椒面，油。
做法
1.肉片用胡椒面，料酒，淀粉，姜末抓匀。腌上几分钟。不腌也无所谓，反正豆瓣儿酱味道足。注意不要放盐哦，因为豆瓣酱很咸。
2.油烧5成热，下干辣椒和花椒，炸成棕色。
3.下大蒜，翻两下。
4.下肉片炒到快熟时，下豆瓣酱，炒出香味。
5.下包菜，炒到断生。
6.下葱段，起锅。
家常包菜
材料
包菜，五花肉，姜，葱花，蒜末，西红柿，酱油，盐，少许糖，青椒。
做法
1、起锅烧热后放油，油烧热后，放肉片划散，炒至肉片变色时盛出。
2、锅底留少许油，放生姜、葱花、蒜末爆香，放切好的西红柿炒出红油，略放点酱油，放包菜、盐、少许糖翻炒。
3、想吃脆点的直接大火炒至包菜断生，想吃烂点的，略旋小半碗水，大火烧开后盖锅盖，转中火焐至包菜熟透。略放点青椒丝，转大火收汁，翻炒至青椒断生即可。
结语：有关包菜的营养价值，这里就介绍这么多，相信大家看完之后对包菜已经有了一定的了解和认识了。包菜的吃法，上述也介绍了两样，都是家常菜里常见到的做法。希望大家多学习一下，回去之后做给身边的人吃。做得好的话，会很有成就感的哟!
肺热吃什么 多吃这些食物能帮助治疗肺热
肺热的症状，不知道大家了解多少?可能很多人知道咳嗽、咽痛、还有便秘等情况。但是却不知道这些都有可能是肺热。那么肺热吃什么好呢?通过饮食疗法，来改善肺热是比较常见的方法。下面我们就一起来了解下!
在干燥的季节，人最容易出现肺热症状，如反复咳嗽、咽痛、便秘、体热、舌红等。为了缓解肺热症状，平时可以通过饮食来调养。肺热吃什么好呢?推荐大家在肺热的时候吃些清热消火、润肺止咳的食物，如梨、芦根、甘蔗、银耳等。
肺热的注意事项
在介绍肺热吃什么好之前，先来看看肺热时的注意事项。有肺热的患者在起居、饮食及自我保健等方面注意以下几点，可早日康复。
注意保暖
现在的天气忽冷忽热，时风时雨，是多病季节，旧病易复发。为了预防、治疗肺热，人们在春季应该特别注意每日早晚加衣保暖。
调节情绪
忧和悲是与肺有密切牵连的情志。负面情绪会加重病体原有的损害，促使病情恶化。所以，在生活中尽量不要让自己陷于忧或悲的情绪中，如果出现这种情绪，可以做些让自己快乐起来的事情，用喜悦的情绪来战胜忧伤的情绪。
戒除烟酒
烟为辛燥之品，吸烟可以熏灼气道，引起咳嗽并振动肺叶，对肺热患者有百害而无一益。肺热阴虚火旺、潮热咯血者，应禁止饮用烈酒，比如白酒属纯阳之品，饮用可致咯血。
肺热吃什么好
肺热患者应忌食辛辣生火燥热之品，比如辣椒、胡椒、羊肉等。应多食滋阴润肺的食品，如蜂蜜、秋梨、荸荠、甘蔗、银耳、百合等。
芦根
芦根味甘性寒，入肺、胃经，有清肺热、透疹的作用。《本草纲目》认为芦根能清热生津，除烦止渴，止呕、泻胃火，利二便。常用于温热病之高烧、口渴、胃热呕吐，以及肺热咳嗽、痰稠而黄、吐之不爽等。对于咽喉炎症、声带疲劳以及口腔炎、牙周炎等有良效。
芦根能泻肺火、清肺热，但它的药效非常平和，即使直接拿新鲜的芦苇根生吃，也不会产生任何不适。平时如果看到自己舌尖明显比舌头的其他地方红，就说明可能是肺热了，这时只要用芦苇根煮点儿水喝，就可以消除肺热，保肺平安无忧了。
有人可能会说现在城市里哪有芦苇啊?别着急，虽然没有新鲜的芦苇，但药店里有干的芦苇根出售，所以大家如果平常感觉上火难受，不妨到药店买些回来煮水喝。
梨
肺热吃什么好?梨也是很不错的清肺热的食物。梨味甘性凉，可以清热化痰。肺热导致咳嗽的人不妨经常食用，可以把梨削去皮后掏出梨核，加入川贝上火炖煮，做成川贝炖梨食用，清肺热的效果非常好!
结语：有关肺热的注意事项还有饮食注意事项，这里就介绍这么多，相信大家看完之后对肺热的一些问题都有所了解了。肺热的问题可大可小，大家要多注意。不能疏忽大意，认为没什么大事，很多病都是拖着不治变严重的。要小心!
每晚吃什么减肥及减肥方法
减肥是很多年来的一个亘古不变的话题，减肥是我们每位女性朋友都想了解的，每位女性朋友都想拥有完美身材，完美的身材可以帮助我们的女性朋友们充满自信，提升我们女性朋友的形象，可能我们大家对于每晚吃什么减肥及减肥方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起了解一下每晚吃什么减肥及减肥方法吧。
1、科学安排一日三餐
在正常生理 情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不 吃早饭，那 么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下 去容 易 引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日 三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜 、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6 个 小 时的时候进餐。
4、膳食纤维
膳食纤维减肥：纤维 能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有 一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维 多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤 维能促进 肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。
以上内容为我们介绍了每晚吃什么减肥及减肥方法，我们不难发现，减肥也是非常简单的，我们的女性朋友可以运用以上的方法进行减肥，我相信大家只要长期的坚持，就一定能够达到减肥的目的，总有一个过人的身材。
晚餐减肥 吃什么减肥最有效
吃什么减肥最有效?春节过后的这段时间吃吃喝喝的机会还是很多，身材随之走样，既然是吃货的好季节，那么就通过吃来解决肥胖问题吧!
下面，小编为你推荐一周晚餐减肥汤餐单，7天就能将饮食过度所带来水肿、多余积聚等肥胖问题，通通缓解掉!
基本减肥汤汁的做法
首先，我们来做一下基本减肥汤，分量大致是4次，每次替代1晚的晚餐，而整个减肥汤饮食计划是隔天进行。
材料(4次分量)：水800毫升、鸡精1.5茶匙、海带3克、生姜2片、洋葱半个。
做法
1、将干燥的海带剪成条状，用水先泡开，姜片和洋葱分别切丝。
2、在锅中倒入800毫升的水，放入海带和生姜，煮沸后，加入洋葱和鸡精调味。
3、煮好后倒入密封容器中，放到冰箱里保存，等之后再取出基本汤汁来熬煮每天的营养减肥汤。
减肥汤替代晚餐之香芋鲜虾汤
能量：热量132kcal、膳食纤维5.6g、盐分1.0g
材料：基本汤汁200毫升、鲜虾50克、香芋2个、牛蒡20克、韭菜15克、小松菜50克、香菇20克、盐少许。
做法
1、将香芋去皮切成小块，洗净后放入微波炉中用中火加热2分钟。牛蒡洗净刮皮，随意切段后，放入微波炉中加热1分钟。鲜虾去壳，韭菜、小松菜和香菇随意切开备用。
2、将200毫升的基本汤汁倒入到锅中煮沸后，加入鲜虾再次煮沸。
3、再加入香芋、牛蒡、韭菜、小松菜和香菇，待食材煮熟后加点盐调味即可。
减肥汤替代晚餐之番茄南瓜汤
能量：热量133kcal、膳食纤维8.2g、盐分1.6g
材料：基本汤汁150毫升、罐头番茄(连汁)1/4罐、南瓜90克、西兰花50克、丛生口蘑30克、盐和胡椒粉少许。
做法
1、将南瓜切成2厘米的块状，放入微波炉中用中火加热2分钟。
2、在锅中倒入基本汤汁、罐头番茄和番茄汤汁，煮沸后，将切好的西兰花和丛生口蘑放到锅里煮沸，最后加入南瓜，并用盐和胡椒粉调味即可。
减肥汤替代晚餐之土豆咖喱汤
能量：热量138kcal、膳食纤维6.3g、盐分1.1g
材料：基本汤汁200毫升、土豆100克、西兰花50克、韭菜15克、水煮大豆30克、咖喱粉1/3茶匙、盐和胡椒粉少许。
做法
1、土豆去皮切块，放入微波炉中用中火加热1分半钟。西兰花随意切小，韭菜切段。
2、在锅中倒入基本汤汁煮沸，放入西兰花煮一下后，把剩余的材料都倒进锅中，并加入咖喱粉、盐和胡椒粉调味即可。
2、在锅中倒入基本汤汁、罐头番茄和番茄汤汁，煮沸后，将切好的西兰花和丛生口蘑放到锅里煮沸，最后加入南瓜，并用盐和胡椒粉调味即可。
减肥汤替代晚餐之鸡肉豆奶味噌汤
能量：热量191kcal、膳食纤维5.7g、盐分0.9g
材料：基本汤汁150毫升、无糖豆浆100克、鸡胸肉50克、土豆80克、胡萝卜10克、牛蒡20克、丛生口蘑30克、小松菜50克、味噌1茶匙。
做法
1、将土豆去皮切块，放入微波炉中用中火加热2分钟。鸡胸肉切丁，胡萝卜切块，牛蒡洗净后刮皮切厚片，小松菜切段，丛生口蘑切掉根部。
2、将基本汤汁倒入锅中加热，然后依次放入鸡胸肉、胡萝卜、牛蒡并煮沸。调至中火，倒入豆浆，同时放入丛生口蘑煮一下。
3、最后放入土豆和小松菜，加点味噌调味即可。
减肥食材如何挑选?
想通过减肥汤来解决肥胖问题，在选择食材方面要精明哦!
1、富含膳食纤维，改善便秘、提高饱腹感：菌菇类、海藻类、薯类等食材，南瓜也不错。
2、富含钾元素，减少体内钠积聚，消除水肿：番茄、小松菜和西兰花等黄绿色蔬菜。
3、富含硫化合物，促进血液循环：蒜、韭菜、洋葱等。
4、富含辛辣成分及温性食物，提升体温，促进血液循环：生姜、大豆、豆浆、虾等。
晚上吃什么减肥 夏季减肥晚餐
养生导读：老百姓一日三餐，一般的家庭里晚餐都是非常丰富的，有鱼又有肉，这类食物都是非常容易导致肥胖的，所以，我们在减肥的时候，晚餐非常关键。那么，晚上吃什么减肥好？下面，跟小编一起来看看。
晚上吃什么减肥夏季减肥晚餐
首先，夏季减肥晚餐，应该戒掉大鱼大肉的习惯，一些上班族，早上随便吃点，而中午又在外面随便吃点快餐之类的，也是马马虎虎的吃过去了，而把所有的营养都集中在晚上吃，其实这样做是非常不当的，晚上应该多以清淡饮食，切记大鱼大肉。再加上夏季昼长夜短，很多人晚饭之后，还要运动而后又要吃夜宵，这都是减肥的大敌。
晚饭菜品的选择是关键，像黄瓜，西红柿都是不错的选择，例如晚上可凉拌黄瓜吃，不仅没有热量，而且相当的爽口下饭，凉拌西红柿，不要放糖了可在减肥的同时还起到一个保护视力的作用。当然了并不是每个人都适合吃一些凉拌的菜品的，由其是对于那些肠胃功能不是很好的人来说，可多选择用食物油炒青菜，或者直接用开水焯一下，然后加入橄榄油这样更可以防止加入过多的油。像芹菜，大白菜，空心菜，卷心菜也都可是晚餐减肥吃的好选择。
晚饭可多以粗粮为主，例如玉米，红薯，等食物，当然了淀粉类的米饭也是一定要吃的，如果不吃米饭的话，你可能很容易就饿了，而如果忍不住在去吃点心的话，那么所有的努力就都没用了。但是吃的时候一定不要过量，原则上以吃菜为主，坚持吃七分饱就好了。
晚吃也要适当的吃些豆类，更有利于补充植物蛋白，可多吃豆制品，如黑豆，赤豆，黄豆等等还可帮助消化，补充营养。
饭前适当喝点当，能增加饱腹感，也可减少你晚饭的进食量，此时可以泡一些虾仁紫菜汤，海带豆腐汤，木耳紫菜汤，蔬菜汤，如果一定要吃肉的话，要尽量选择脂肪含量较小的如鸡肉，牛肉，鱼肉同时不要放太多了，在熬汤的过程中要注意滤掉上面的那一层油，同时放入冬瓜，萝卜，或者一些其它具有收油效果的时候，原则上只喝汤就好了，不要吃肉了。
还有很多人都有饭后来点小甜品的习惯，由其是夏季人们更喜欢熬绿豆粥，小米粥帮助降火，这些都是可以吃的，但是尽量不要放糖了，可改用盐，或者黄糖。当然了千万不要小看了冰淇淋等冷饮的热量哦，冰淇淋在部分都是由奶油作成的，所以在吃的时候，你要想到如果吃了这么多奶油，明天要做多少运动才能补得回来。
针灸减肥吃什么
现在的减肥方法还是非常多的，除了我们大家比较熟悉的饮食减肥方法，或者是通过运动的方式来减肥，这都是大家比较熟悉的，不过要说到针灸减肥，这是很多人都不太了解的，实际上针灸减肥也是可以的，下面就让我们一起跟着来看看针灸减肥的具体情况。
针灸减肥是什么
针灸减肥的效果还是非常好的，首先针灸本身就是非常有效果的，而且这样是可以帮助我们在调理肥胖的过程中发挥出作用。同时因为针灸减肥的原理，主要是通过这样的方法来调整我们人体的代谢功能以及内分泌功能。所以说针灸减肥的方法对于中青年肥胖人群来说，效果无疑是比较好的。这一阶段的人群发育是比较成熟的，再加上各项身体机能也是健全的，所以说这时候进行减肥效果会更好。可以让帮助我们更加容易的调整好身体各种代谢功能，同时还可以起到促进脂肪分解的效果，这样就可以达到减肥降脂的功效了。而且针灸减肥是可以抑制胃肠蠕动的，同时也可以发挥出抑制胃酸分泌的作用，这样就可以减轻饥饿感，从而达到减肥的目的。
在针灸减肥的过程中，因为我们机体的内在功能是需要不断进行调整的，这样就可以促使新陈代谢加快了，同时还可以让能量得到不断的消耗，等到我们体内重新建立起平衡的时候，这些症状就可以消失掉了。
肥胖的问题很大原因是因为内分泌紊乱导致的，所以说各种激素就会出现异常，而通过针灸减肥就可以起到调理的效果，同时还可以调理好我们的内脏健康，这样就可以让我们内脏功能得到恢复了。这样还能够抑制食欲，从而减少进食量，同时还可以有效的减少机体对于能量的吸收，从而穷到减少能量摄入的效果。
通过是可以起到促进能量的代谢，同时对于增加能量的消耗也是有意义的，这样还可以促进体脂的动员以及脂肪分解，最终才能够实现减肥的效果。针灸减肥对于调整我们机体中的分泌也有帮助。因为针灸减肥是通过刺激穴位来起到调整内分泌的功效，从而帮助我们减肥。
针灸减肥吃什么
通过针灸减肥，那么需要掌握正确方法才行，首先我们可以多吃些番茄，在番茄中的营养成分还是非常高的，其中不仅是含有叶酸，维生素的存在，同时还可以促进肠胃蠕动，这样对加速我们身体新陈代谢是有好处的，还可以通过这样的方法来达到减肥的功效，所以我们在针灸减肥的时候应该经常吃些番茄。
而针灸减肥的时候吃苹果也是很不错的选择，因为苹果是非常有营养的一种水果，对于针灸减肥的人群来说，大家可以通过这样的方法来促进减肥，在满足我们人体对微量元素吸收的同时，还可以通过这样的方法来补充我们人体所需要的水分，这些对通便也有帮助，这样就可以让减肥效果更好。
针灸减肥注意事项
针灸减肥的过程中是会有一定注意事项的，首先我们进行针灸减肥的时候，一定要注意控制好饮食，在针灸的过程中一定要避免暴饮暴食的做法，而且我们不能过分主张的节食，这一点也是大家应该有所了解的，必须要健康饮食，这样才健康，对于针灸减肥来说，这是属于一个渐进的过程。所以说不可能一下就发挥出效果的，而且在针灸减肥的时候，必须要养成良好的生活饮食习惯，这样才能有效的防止反弹问题产生。
针灸减肥的适宜人群
针灸减肥的时候要注意适宜人群，首先对于全身肥胖，或者是腹部等局部肥胖者来说。由于腹部是属于脾经胃经的部位，所以说以调节为主的针灸减肥方法效果很不错，这样对腹部的减肥效果也比较好。还有就是单纯性肥胖的人群，也就是纯粹因为摄入了过多，而代谢过少而引发的一种肥胖问题，这样就可以通过针灸来治疗减肥的问题。而继发性肥胖也是可以利用针灸减肥调整的，这样的肥胖问题是因为某些疾病引起的，所以说针灸减肥也会有效果。
上面给大家介绍了针灸减肥的一些情况，能够发现针灸减肥的确是非常有效的，我们坚持针灸减肥对减肥瘦身还是非常有好处的，不过在针灸减肥的时候也会有一定注意事项存在，最好是可以配合饮食一起进行，这样能让减肥效果更好。
解酒的好方法 吃这些食物竟能帮助解酒
想要创事业，想要成功，难免会有一些应酬。有应酬自然要喝酒，喝多了就会醉。那么醉酒了怎么办呢?这里小编介绍一些解酒的食物给大家，建议大家以后再遇到类似情况可以吃些。那么究竟吃什么解酒呢?一起来看看吧!
解酒的食物有哪些
水果
为了解酒，可以吃一些富含有机酸的水果，如苹果含有苹果酸、菠萝含有柠檬酸、葡萄含有酒石酸等，这些有机酸可以中和酒精，减轻酒精对身体的副作用。此外，水果里丰富的果糖也有很好的解酒效果，这是因为果糖可以提升机体对酒精的代谢能力，促进酒精的分解吸收。
浓米汤
醉酒后可用浓米汤加糖搅匀后喝下，既可以解酒又可以降低酒后上火的症状。这是因为浓米汤这种解酒的食物中含有B族维生素及多糖类物质，能有效分解酒精，保护肝脏，起解毒醒酒的功效。
橄榄
橄榄甘酸涩温，自古以来就是除烦解酒的良药，在许多医学古籍中都有记载其解酒功效。在酒后一小时食用橄榄，可获得较好的解酒效果。
葛藤花
取葛藤花10克，加适量水，煎汤饮服，可解酒醒脾，也可用于喝酒过度后引起的头痛、头昏、烦渴、胸膈饱胀。由于葛藤花这种解酒的食物有着良好的解酒效果，因此在中医里有着千杯不醉葛藤花的说法。
预防醉酒的办法
与其在醉酒后吃解酒的食物来缓解醉酒痛苦，还不如在喝酒之前就做好预防醉酒的工作，这里给大家介绍几种预防醉酒的方法。
1、喝酒前半个小时先喝一杯牛奶，可在胃壁上形成保护膜，减缓酒精吸收速度。
2、喝酒前半个小时吃点B族维生素和维生素C，可以减少酒精对人体的影响。
3、喝酒前半个小时可以适当吃点解酒药物，但是不要养成依赖药物的习惯。
4、不要空腹喝酒。空腹喝酒时酒精吸收速度快，而食物可减缓酒精的吸收速度，这是喝酒不易醉的关键。一边喝酒一边进食，人体血液中的酒精浓度就不会上升得那么快，不那么容易醉酒，而且有着保护胃部的功能。
5、喝酒时要多喝水，为身体补充水分，在一定程度上可以稀释体内的酒精，防止饮酒后体内酒精含量过高。
6、喝酒要轻酌慢饮。人体消化系统内存在一种叫乙醇脱氢酶的物质，又名酒精去氢酵素，可分解人体内绝大部分的酒精，剩下的少部分酒精可通过呼吸、流汗等方式排出体外。因此若喝酒速度不快，每次只是少量酒精进入体内，就可有充分的时间把酒精分解掉或者排出体外，不易喝醉。
醉酒的临床表现
1.单纯性醉酒
又称为普通醉酒，是指一次大量饮酒引起的急性中毒。中毒的严重程度与患者的饮酒速度、饮酒量、血中酒精浓度以及个体耐受性有关。临床通常分为兴奋期、共济失调期及昏睡期。轻症患者饮酒后发生精神异常状态，如话多、易怒，面色潮红或苍白、眼部充血、心率加快、头昏、头痛等。随着病情进展，患者出现步态不稳、动作笨拙、言语含糊、语无伦次、视物模糊及重影，并可有恶心、呕吐等。重症中毒患者呈昏睡状态、面色苍白、口唇青紫、皮肤湿冷、体温下降、呼吸浅表、瞳孔扩大。严重者陷入深昏迷、血压下降、呼吸缓慢、心率加快，直至衰竭死亡。
2.复杂性醉酒
指大量饮酒过程中或饮酒后，患者突然出现的强烈的精神运动性兴奋和严重的意识混乱状态。此时患者意识障碍更重，精神运动性兴奋更为强烈，持续时间更长。因此容易出现暴力行为如报复性伤害、杀人毁物及性犯罪等。患者对周围情况仅有模糊的认识，发作后对发作经过部分或全部遗忘。
结语：有关解酒的食物，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对这些食物已经有了一定的认识了。每次看到喝醉的人都有一些害怕，因为他们的神智未必清醒，喝酒不记得事的人更是数都数不清。这是很伤身体的行为，建议大家多多注意。少喝些酒。
