常用推拿保健手法
男性养生保健手法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“常用推拿保健手法”，但愿对您的养生带来帮助。
1.按法是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压，按而留之，不可呆板，这是一种诱导的手法，适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。指按法。接触面较小，刺激的强弱容易控制调节，不仅可开通闭塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保护视力。掌按法。接触面较大，刺激也比较缓和，适用于治疗面积较大而较为平坦的部位，如腰背部、腹部等。屈肘按法。用屈肘时突出的鹰嘴部分按压体表，此法压力大，刺激强，故仅适用于肌肉发达厚实的部位，如腰臀部等。按法操作时着力部位要紧贴体表，不可移动，用力要由轻而重，不可用暴力猛然按压。按法常与揉法结合应用，组成按揉复合手法，即在按压力量达到一定深度时，再作小幅度的缓缓揉动，使手法刚中兼柔，既有力又柔和。
2.摩法以掌面或指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法又分为指摩法。掌摩法、掌根摩法等。指摩法。用食指、中指、无名指面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。掌摩法。用掌面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。掌指摩法。用掌根部大、小鱼际等力在身体上进行摩动，摩动时各指略微翘起，各指间和指掌关节稍稍屈曲，以腕力左右摆动;操作时可以两手交替进行。在运用摩法时，要求肘关节自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调。频率每分钟120次左右。本法刺激轻柔缓和，是胸腹、胁肋部常用的手法。若经常用摩法抚摩腹部及胁肋，可使人气机通畅，起到宽胸理气，健脾和胃、增加食欲的作用。
3.推法。四指并拢，紧贴于皮肤上，向上或向两边推挤肌肉。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。现仅以平推法说明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：
(1)指平推法。用拇指指面着力，其余四指分开助力，按经络循行或肌纤维平行方向推进。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。
(2)掌平推法。用手掌平伏在皮肤上，以掌根为重点，向一定方向推进，也可双手掌重叠向一定方向推进。此法常用于面积较大的部位。肘平推法。屈肘后用鹰嘴突部着力向一定方向推进。此法刺激力量强，仅适用于肌肉较丰厚发达的部位，如臀部及腰背脊柱两侧膀胱经等部位。在运用推法时，指、掌、肘要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。此种手法可在人体各部位使用，能增强肌肉的兴奋性，促进血液循环，并有舒筋活络的作用。
4.拿法捏而提起谓之拿。此法是用大拇指和食、中指端对拿于患部或穴位上、作对称用力，一松一紧地拿按。使用拿法时，腕部要放松灵活，用指面着力。动作要缓和而有连贯性，不可断断续续，用力要由轻到重，再由重到轻，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛风散寒、舒筋通络、开窍止痛等作用，适用宁颈项、肩部、四肢等部位或穴位，且常做为推拿的结束手法使用。
5.揉法用手指罗纹面或掌面吸定于穴位上，作轻而缓和的回旋揉动。揉法又分为：指揉法、鱼际揉法、掌揉法等。
①指揉法。用拇指或中指或食指、中指、无名指指面或指端轻按在某一穴位或部位上，作轻柔的小幅度环旋揉动。
②鱼际揉法。用手掌的大鱼际部分，吸附于一定的部位或穴位上，作轻轻的环旋揉动。
③掌揉法。用掌根部着力，手腕放松，以腕关节连同前臂作小幅度的回旋揉动。揉法是保健推拿的常用手法之一，具有宽胸理气、消积导滞、活血化瘀、消肿止痛的作用，适用于全身各部，如揉按中脘、腹部配合其他手法对胃肠功能有良好的保健作用。
6.擦法用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直接来回摩擦，使之产生一定热量。本功法益气养血、活血通络、祛风除湿、温经散寒，具有良好的保健作用。
7.点法用拇指顶端，或中指、食指、拇指之中节，点按某一部位或穴位，具有开通闭塞、活血止痛、调整脏腑功能等作用，常用于治疗脘腹挛痛、腰腿疼痛等病症。
8.击法用拳背、掌根、掌侧小鱼际。指尖或用桑枝棒叩击体表，可分为拳击法、小鱼际击法、指尖击法、棒击法等。击法具有舒筋通络，调和气血的作用，使用时用力要快速而短暂，垂直叩打体表，在叩打体表时，不能有拖抽动作，速度要均匀而有节律。其中拳击法常用于腰背部;掌击法常用于头顶、腰臀及四肢部;侧击法常用于腰背及四肢部;指尖击法常用于头面，胸腹部;棒击法常用于头顶、腰背及四肢部。
9.搓法用双手的掌面或掌侧挟住一定部位，相对用力作快速搓揉，井同时作上下往返移动。本法具有调和气血，舒通经络、放松肌肉等作用，适用于四肢及胁肋部。使用此法时，两手用力要对称，搓动要快，移动要慢。
10.捻法一手的拇指和食指罗纹面，捏住另一手的手指，作对称用力捻动。本法具有理筋通络、滑利关节的作用，适用于手指、手背及足趾。运用时动作要灵活、快速，用劲不可呆滞。
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按摩保健 推拿时的触诊手法
导读：按摩可不是随便按按揉揉就可以的，它也有一套非常成熟的保健手法。下面我们就一起看看推拿前的触诊和望诊手法有啥吧~
按摩保健 推拿时的触诊手法
触诊又称摸诊，在骨伤科临床上属于重要的检查方法，清代《医宗金鉴正骨心法要旨手法总论》云：以手扪之，自悉其情。浅表病变在摸查时不要过于用力，肌肉深层必须用中等以上的力量才能找到痛点，骨骼损伤往往用力较重才能发现。
1.触痛点
触疼痛点和压痛部位。患者主诉某一部位疼痛，很难反映出其病变部位的具体情况，必须依靠触诊，并要反复触摸，才能了解清楚。在触诊时应分清主要痛点和次要痛点，在治疗过程中主要痛点和次要痛点会相互转化，应反复触摸，及时把握关键所在，才能正确地指导临床的治疗。
压痛的范围、部位、程度如何，可用来鉴别是伤筋还是伤骨。压痛明显而尖锐者，多为骨折;压痛较轻，范围广泛者，多为伤筋。
2.摸肿胀
肿胀较硬，肤色青紫者，为新鲜损伤;损伤日久，瘀血凝滞不化，亦可肿胀而硬。肿胀较软，青紫带黄者，为陈旧损伤;新鲜损伤溢于脉外之血，瘀于皮下或由里及表，亦可肿胀而软。需根据病史结合损伤的深浅、演化，进行诊断。
3.摸畸形
触摸患部出现的高凸、凹陷等畸形，可以判断骨折和脱位的性质、位置、移位情况，以及骨折复位是否平整。
4.摸异常活动
四肢长管状骨损伤，不能活动的部位而有异常活动，表示有骨折存在。已经确定的骨折患者，断端仍有异常活动，表示骨折尚未连接。各关节出现的异常活动，多表示相应韧带的完全断裂。
5.摸弹性固定感
陈旧性脱位突出的骨头，在牵拉时有弹性移动，一般能够得到复位，关节损伤后发生粘连，牵拉时有弹性活动感者，可用手法使粘连得到松懈。
6.叩远端
以拳叩体表来测知患者疼痛部位的深浅和疼痛程度。或者于肢体远端纵向叩击以测知是否骨折及愈合的程度。
推拿诊断法之望诊
望诊在诊断上占有重要的地位，所谓望而知之谓之神。望诊的主要内容是观察人体的神、色、形、态，以推断体内的变化。
祖国医学的长期实践证明：人体外部和五脏六腑有着密切的关系，特别是面部、舌部和脏腑的关系更为密切。因此通过对外部的观察，可以了解整体的病变，诚如《灵枢本脏篇》所说：视其外应，以知其内藏，则知所病矣。
1.全身望诊
首先望面部的精神气色、舌苔和舌质，然后望全身与局部损伤后所出现的各种形态。
⑴ 望神色
精神镇静自然，面色滋润者伤势较轻;精神萎顿，面容憔悴，表情痛苦，面色不华，伤势较重。五色对损伤主病为：白色主失血、虚证;青色主瘀血气闭，气血运行受阻;赤色主损伤发热;黄色主脾虚湿重，湿热阻滞;黑色主肾虚，或经脉失于温养。
⑵ 望体态
《灵枢寒热病》云：身有所伤血出多，及中风寒，若有所堕坠，四肢懈惰不收，名曰体惰。指出肢体损伤及受风寒均可导致肢体活动不利，称之为体惰。注意观察体态，可为诊断提供重要依据。
骨骼及筋脉损伤，或因感受风寒致痹、致痿，可出现肢体活动丧失及各种保护性体态。如小儿桡骨小头半脱位呈前臂旋前，肘半屈曲状态;腰椎间盘突出症可使脊柱代偿性侧弯。望体态是骨伤科诊断疾病不可缺少的一部分内容，应予重视。
小孩推拿手法
小孩推拿手法
1、小孩推拿手法之推法
用拇指或食、中二指指面沿同一方向运动称为“推法”。推法主要包括“直推、旋推、分推”三种。“直推”是在表皮进行操作,不要推挤皮下组织。“直推法”常用于“线状”穴位。“旋推”也是只作用于表皮,不得带动皮下组织。“旋推法”主要用于手部“面状”穴位。“分推”可横如直线,也可弯曲如弧线。
2、小孩推拿手法之拿法
“拿法”是用拇指和食、中两指相对用力(或用拇指和其余4指相对用力),提拿一定部位和穴位,做一紧、一松的拿捏。拿法动作要缓和而有连贯性,不要断断续续;用力要由轻到重,不可突然用力。“拿法”刺激较强,常配合其他手法应用于颈项、肩部、四肢上的穴位和肌肉较丰满的部位。
3、小孩推拿手法之按法
“按法”是用手指或手掌按压小儿的一定部位或穴位,逐渐用力向下按压。主要包括三种形式,分别为:“拇指按法”、“中指按法”和“掌按法”。“按法”是一种刺激较强的手法,常与“揉法”结合应用,组成“按揉”复合手法。“按揉”就是先按后揉,或者边按边揉。
4、小孩推拿手法之摩法
“摩法”是用食指、中指、无名指和小指指腹或手掌掌面放在一定部位上,以腕关节带动前臂,沿顺时针或逆时针方向做环形抚摩。频率是每分钟摩动120次。
5、小孩推拿手法之捏法(捏脊)
捏法是用拇指、食指、中指三指轻轻捏拿肌肤,作用于背部正中,又叫“捏脊”。从“长强穴”到“大椎穴”成一直线;操作时应由下向上捏拿。捏脊有两种方法,一种是拇指在前,食指在后;另一种是拇指在后,食、中两指在前。在捏脊时每捏3~5遍后,在第4或第6遍时,每捏3次,将肌肤捏住向上提拉一次,称“捏三提一”,也可以“捏五提一”。
小儿推拿注意事项
1、小儿推拿适用于0--14岁的儿童,新生儿也可做推拿。
2、做小儿推拿时,应选择避风、避强光、噪音小的场所;室内应保持清静、整洁,空气清新、温度适宜。儿童接受小儿推拿后,应注意避风,忌食生冷。
3、做小儿推拿时,医生、小儿推拿师或家长要保持双手清洁,摘去戒指、手镯等饰物。指甲要常修剪,刚剪过的指甲,一定要用指甲锉锉平。冬季推拿时,双手宜暖。
4、小儿过饥或过饱,均不利于小儿推拿疗效的发挥。在小儿哭闹之时,要先安抚好小儿的情绪,再进行小儿推拿。
5、小儿皮肤娇嫩,小儿推拿时切勿抓破小儿皮肤。小儿推拿一般可使用按摩油、爽身粉、食用淀粉等介质,以防推拿时皮肤破损。
6、小儿推拿手法的操作顺序:一般先头面,次上肢,再胸腹腰背,最后是下肢;也可先重点,后一般;或先主穴,后配穴。
小儿推拿功效
1、提高小儿机体各项功能
穴位与经络的治疗功能,已被现代临床医学所证实。穴位即为经络上的最重要点,通过刺激穴位,就可以起到调整经络气血、阴阳平衡的作用。正气自然充足,正气存内,则邪不可干,也就是抵抗力增强,得病的机会相应减少。大量的临床实践证明,小儿推拿确有增强免疫功能的作用,同时,小儿推拿还可以使小儿气血充盈,饮食不偏,食欲旺盛、发育正常等。
2、缓解、解除小儿病痛
如果小儿有病,推拿小儿身体的某一部位或穴位,通过经络的联系,使其体内相应的脏腑产生相应的生理变化,从而达到治疗疾病的作用。小儿推拿治疗范围很广,可以对小儿感冒、发热、咳嗽、腹泻、腹痛、便秘、厌食、哮喘、滞颐(流口水)、疳积(营养不良)、夜啼、遗尿、近视、肌性斜颈等常见病有良好的治疗效果。
补肾推拿手法
肾功能减弱对于男人和女人的健康都是不利的，会引起很多身体上的问题。补肾最好不要用药物来治疗，在中医对肾功能的提高上一般会通过推拿的方法来解决，推拿按摩的部位和手法都很简单，需要补肾的朋友可以坚持实践一下，平时也要多吃对肾有好处的食物和水果。
补肾推拿手法有哪些
下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。
攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。
摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按
摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。
补肾的食物
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
补肾的水果
红枣，红枣可以补中益气、养血安神的效果，还有美容养颜、补血功效。能提高人体抵抗力，男人吃了可以改善阳痿早泄状况，食疗效果较好。
核桃，都知道核桃补脑，为啥，因为长得像脑子，哈哈。其实李时珍当时就说过核桃有着补肾通脑的奇效，补肾温肺，治疗健忘耳鸣等。
西红柿，西红柿中具有很强的抗氧化性物质，可以清除体内自由基。番茄红素可以改善精子活力，大大提高精子质量。
荔枝，荔枝果肉有着补脾益肝，补血止痛以及补心安神的功效，能治睾丸肿痛。
枸杞，枸杞都知道可以补肾，他还有着明目的功效，治疗不育，肾亏等。
木瓜，木瓜性温，可治消化不良、胃疼，还可以治疗肾虚不举不坚、早泄。
全身推拿按摩手法
全身推拿按摩手法
1、全身推拿按摩可以先从颈部开始
首先从颈部开始:(第一条线)沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。(第二、三条线)沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起 下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。(第四、五条线)沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。手法要轻,两侧有大量的血管)。
2、全身推拿按摩可以按摩头部
头部:(第一条线)从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30(第二、三条线)从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。(第四、五条线)从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。四、腰部:主要针对脊柱两侧竖脊机(膀胱经)。
3、哪些人不宜全身推拿按摩
身体体征稳定,如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。女性生理期,腰部不能按,怀孕五个月以上的孕妇。没有严重的血液学疾病,如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血。按摩的地方没有感染、严重的皮肤病,如各种急性传染病,急性骨髓炎,结核性关节炎,传染性皮肤病,皮肤湿疹,水火烫伤,皮肤溃疡,肿瘤,以及各种疮疡等。发烧高热时,也不可按摩。脱臼、拉伤患者。急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病,最基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。因此,按摩并不是越痛越好。另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。
全身推拿按摩有什么益处
1、促进体内新陈代谢
气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力作用。
2、促进血液循环
一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能,降低了心脏负荷。有人做过测试,一个健康的人按摩双足30分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍,男性为13-18倍。可见,热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
3、消除疲劳
当人体肉体疲劳时,首先出现足部血液循环不良,代谢终产物,钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。人体某个器官功能不正常或患病时,由于病理反射的影响,使足部的血液循环更为不良。
4、排毒养颜
这是因为按摩脚底之后,体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速,这样可以有效的排除体内多余的废弃物,改善肾脏功能。
全身推拿按摩有什么注意事项
穿着舒适宽松的衣服,取下佩戴的各种首饰,饭后2小时再进行推拿按摩,过度饥饿或暴食后都不宜进行,妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做推拿按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的,患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的不宜推拿治疗,如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩。
常用的按摩基本手法
常用的按摩基本手法
1、常用的按摩基本手法有抹法、搓法和按法
1.1、抹法:沉肩,垂肘,单手或双手掌面、拇指指面紧贴皮肤;上臂发力,以肩关节为支点,带动前臂手掌或拇指指面作左右、上下或弧形曲线往返移动。用力要均匀柔和,平稳着实,不可忽轻忽重,不可用力按压。
1.2、搓法:沉肩,垂肘,悬腕,用双手掌面或掌指部挟持施治部位;前背发力,通过腕部带动双手作快速盘旋搓揉,同时自上而下或自下而上缓慢移动。用力宜均匀柔和,由轻渐重,速度由慢到快。动作轻快协调,连贯有节律,快搓慢移,上下来回3~5遍。
1.3、按法:用指、掌、肘或肢体的其他部分着力,由轻到重地逐渐用力按压在穴位上,停留一段时间(约30秒),再由重到轻地缓缓放松。
2、常用的按摩基本手法有揉法、揉捏法和刮法
2.1、揉法:用手的不同部位,着力于一定的部位上,作圆形或螺旋形的揉动,以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。
2.2、揉捏法:拇指外展,其余四指并拢,手成钳形,将全掌及各指紧贴于皮肤上,作环形旋转的揉捏动作,边揉边捏边作螺旋形的推进。
2.3、刮法:拇指屈曲,用指甲(也可用硬币、匙等代替)在病变部位作单方向的匀速刮动。
3、常用的按摩基本手法有掐法、擦法和推法
3.1、掐法:用拇指指端或指甲缘着力,选取一定的部位或穴位,用持续或间断的力垂直向下按压。
3.2、擦法:用手的不同部位着力,紧贴在皮肤上,作来回直线的摩动。
3.3、推法:用手或掌等部分着力于被按摩的部位上,进行单方向的直线推动。
按摩的注意事项
1、按摩前按摩者要修剪指甲,不带戒指、手链、手表等硬物,以免划破被按摩者皮肤,并注意按摩前后个人的卫生清洁。
2、按摩前被按摩者要排空大、小便,穿好舒适的衣服,需要时可裸露部分皮肤,以利于按摩。
3、按摩时要随时调整姿势,使按摩者和被按摩者处在一个合适松弛的体位上,从而有利于发力和持久操作。
4、按摩时按摩者要保持身心安静、注意力集中,在轻松的状态下进行按摩,也可以同时放一些轻松的音乐。
5、按摩时为了避免过度刺激被按摩部位的皮肤,可以选用一些皮肤润滑剂,如爽身粉、按摩膏、凡士林油等,涂在被按摩部位的皮肤上,然后进行按摩。
6、按摩时要保持一定的室温和清洁肃静的环境,既不可过冷,也不可过热,以防被按摩者感冒和影响按摩的效果。
7、按摩后,被按摩者如感觉疲劳,可以休息片刻,然后再做其他活动。
按摩的作用
1、改善血液循环
按摩通过机械刺激,产生一定的力和热,促进血管流动，改善了血液循环功能。
2、提高免疫功能
按摩疗法能提高机体的免疫功能,达到防病治病的目的。
3、调理内分泌
按摩能通过调节内分泌功能达到治病保健的目的。
4、调节肠胃蠕动
按摩足三里,中脘,胃俞,脾俞,大肠俞,小肠俞等穴位即腹部,可以使肠胃蠕动次数均衡,起到双向调节的作用。
5、调节神经系统
运用不同的按摩手法,可以调整神经系统,保证人体兴奋与抑制相对平衡。
6、增强组织器官的新陈代谢
按摩手法能增强机体组织器官的新陈代谢。
7、疏理结缔组织
运用按摩手法,尤其是活动关节的手法, 可以疏理关节粘连的结缔组织,恢复正常的关节活动度,防止关节僵硬,消除肌肉痉挛。
8、改变血液成分
按摩对血液成分的改变除了使白细胞增加,非特异性免疫功能增强外,最主要的方面是提高血清中内啡肽含量,增加胆碱脂酶,从而在镇痛机制中发挥重要作用。
推拿手法之单式手法一
拐动运动手法
一、一指禅 动作定义：用大拇指指端、罗纹面或偏峰着力于一定的部位或穴位上，挺胸收腹，呼吸自然，腕部放松，沉肩、垂肘、悬腕，肘关节略低于手腕，以肘部为支点，前臂作主要摆动，带动腕部摆动和拇指关节做屈伸活动。腕部摆动时，尺侧要低于桡侧，使产生的力持续地作用于治疗部位上。压力、频率、摆动幅度要均匀，动作要灵活。手法频率每分钟120160次。 动作要领：练习时，手握空拳，上肢肌肉放松，拇指端自然着力，不可用蛮力下压，拇指要盖住拳眼。在拇指端或拇指罗纹面能吸定的基础上，再练习在腕部摆动时，拇指端作缓慢直线往返移动，即所谓紧推慢移。 临床应用：本法接触面积较小，但深透度大，可适用于全身各部穴位。临床常用于任脉（指腹），头面（偏峰）、腰背、胸腹及四肢（顶端）等处。对头痛、胃痛、腹痛及关节筋骨痠痛等疾患常用本法治疗，具有舒筋活络，调和营卫，祛瘀消积，健脾和胃的功能。 附：缠法 一指禅推法的频率提高到每分钟220250次，称缠法。用大拇指指端或偏峰着力于一定的部位以减小接触面，同时减小摆动幅度，降低对体表的压力，以提高一指禅推法的频率，使频率达到每分钟规定的次数。本法只有在熟练掌握一指禅推法的基础上，才能逐步掌握。缠法有较强的消散作用，临床常用于实热症及痈疖等外科病症的治疗。 二、偏锋一指禅 动作定义：用拇指偏锋着力进行一指禅推法的手法 动作要领：医生掌指部自然伸直，拇指内收，以拇指桡侧偏锋着力于治疗部位，腕关节放松，然后，沉肩，垂肘，以肘关节为支点，前臂主动摆动，带动腕部晚饭反摆动和拇指的掌指关节或拇指的指骨关节的屈伸活动，使用所产生的功力作用于治疗部位。动作要求：腕关节要放松；动作要轻快；着力点要吸定；频率为每分钟160次。 临床应用：治疗失眠，治疗头痛、头晕，治疗近视眼，或视物酸胀，干涩，两眼睛模糊 ，治疗牙痛，治疗面瘫。 三、大鱼际揉法 动作定义：用大鱼际着力做轻柔和缓的转动，并带动该处的皮下组织一起揉动的手法 动作要领：医生沉肩，垂肘，腕关节放松，呈微屈或水平状，拇指内收，四指伸直，用大鱼际附着于治疗部位，稍微用力下压以肘关节为支点，前臂做主动转动，并带动该处的皮下组织一起揉动。 动作要求：腕关节放松，动作灵活；操作时以前臂做主动摆动，腕关节不可做主动外展摆动；整个动作要求协调而有节律性；频率为每分钟120-160次。 临床应用：治疗头痛，头晕失眠，牙痛治疗咳嗽、胸闷等，腹胀腹泻等。 四、指骨间关节滚法 动作定义：用大鱼际着力做轻柔和缓的转动，并带动该处的皮下组织一起揉动的手法 动作要领：医生沉肩，垂肘，腕关节放松，呈微屈或水平状，拇指内收，四指伸直，用大鱼际附着于治疗部位，稍微用力下压以肘关节为支点，前臂做主动转动，并带动该处的皮下组织一起揉动。 动作要求：腕关节放松，动作灵活；操作时以前臂做主动摆动，腕关节不可做主动外展摆动；整个动作要求协调而有节律性；频率为每分钟120-160次。临床应用：治疗头痛，头晕失眠，牙痛治疗咳嗽、胸闷等，腹胀腹泻等。 五、滚法 动作定义：用大鱼际着力做轻柔和缓的转动，并带动该处的皮下组织一起揉动的手法。 动作要领：医生沉肩，垂肘，腕关节放松，呈微屈或水平状，拇指内收，四指伸直，用大鱼际附着于治疗部位，稍微用力下压以肘关节为支点，前臂做主动转动，并带动该处的皮下组织一起揉动。 动作要求：腕关节放松，动作灵活；操作时以前臂做主动摆动，腕关节不可做主动外展摆动；整个动作要求协调而有节律性；频率为每分钟120-160次。 临床应用：治疗头痛，头晕失眠，牙痛治疗咳嗽、胸闷等，腹胀腹泻等。中医推拿按摩手法，中医推拿要注意
推拿按摩是中医的一种治疗方法，通过推拿、按摩等方式，可以将身体的毒素排出到体外，对身体的内部平衡做一个调理。不过中医中的推拿按摩是根据中医的经络理论而来，不能随便做，需要掌握一定的方法。
一: 点法
1: 用屈曲的指间关节突起部分为力点，按压于某一治疗点上，称为点法。它由按法演化而成，可属于按法的范畴。具有力点集中，刺激性强等特点。有拇指端点法、屈拇指点法和屈食指点法三种。1、手法要领①拇指端点法：用手握空拳，拇指伸直井紧贴于食指中节的桡侧面，以拇指端为力点压于治疗部位。②屈拇指点法：是以手握拳，拇指屈曲抵住食指中节的桡侧面，以拇指指间关节桡侧为力点压于治疗部位。③屈食指点法：是以手握拳并突出食指，用食指近节指间关节为力点压于治疗部位。
二: 按法
1: 用手指或手掌面着力于体表一部位或穴位上，逐渐用力下压，称为按法。在临床上有指按法和掌按法之分。按法亦可与其他手法结合，如果与压法结合则为按压法。若与揉法结合，则为按揉法。
三: 指按法
1: 用拇指指面或以指端按压体表的一种手法，称为指按法。当单手指力不足时，可用另一手拇指重叠辅以按压。在临床上常与揉法结合使用。1、手法要领：①按压力的方向要垂直向下。②用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织。切忌用迅猛的暴力。③按法结束时，不宜突然放松，应逐渐递减按压的力量。2、适用部位：全身各部经穴。3、功效：解痉止痛，温经散寒。4、主治：疼痛、癃闭等症。
四: 拍法
1: 五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚，然后以虚掌作节律地拍击治疗部位，称为拍法。1、手法要领：①指实掌虚，利用气体的振荡，虚实结合，要做到拍击声，声声清脆而不甚疼痛。②拍法要以腕力为主，灵活自如。③一般拍打3～5次即可，对肌肤感觉迟钝麻木者，可拍打至表皮微红充血为度。2、适用部位：肩背、腰骶、股外侧、小腿外侧诸部。3、功效：行气活血，舒筋通络。4、主治：风湿酸痛，重着麻木、肌肉痉挛等症。
五: 滚 法
1: 该手法具有体表接触面积大、刺激力量强而且又十分柔和的特征。主要用于治疗运动系统和周围神经系统疾病。整个手法动作是由两部分协调来共同完成：一是由前臂的旋转;二是由腕关节的屈伸而组成的复合式手技动作。其受力部位以小鱼际肌至第五、第四掌骨的背侧。
2: 1、手法要领：①前臂旋转与腕关节屈伸这二者动作一定要协调。即前臂旋前时，腕关节一定要伸展，以小鱼际肌为着力部位。反之在前臂旋后时，腕关节一定要屈曲，以第五、第四掌骨的背侧为着力部位。如此在体表部位上产生持续不断地来回滚动。其频率每分钟约120～160次。②躯体要正直。不要弯腰屈背，不得晃动身体。③肩关节自然下垂，上臂与胸壁保持5～10厘米距离，上臂千万不要摆动。④腕关节要放松，屈伸幅度要大，约120°(屈腕约80°，伸腕约40°)。⑤该法突出是一“扌衮”字。忌手背拖来拖去摩擦移动、跳动、顶压及手背撞击体表治疗部位。2、适用部位：颈项部、肩背部、腰臀部及四肢等肌肉较丰厚的部位。3、功效：舒筋活血，解痉止痛，松解粘连，滑利关节等。4、主治：风湿酸痛、肌肤麻木、肢体瘫痪、运动功能障碍等症。
六: 掌按法
1: 用掌根或全掌着力按压体表的一种方法，称为掌按法。掌按法可单掌亦可双掌交叉重叠按压。同样也可与揉法相结合使用。1、手法要领：①按压后要稍作片刻停留，再做第二次重复按压。②为增加按压力量，在施术时可将双肘关节伸直，身体略前倾，借助部分体重向下按压。2、适应部位：腰背部、腹部等体表面积大而又较为平坦的部位。3、功效：疏松筋脉，温中散寒，活血祛瘀。4、主治：腰背疼痛，脊柱侧突，脘腹疼痛等症。
七: "虚则补之实则泻之。"补，即补人体正气之不足;泻，即泻邪气之有余。是指在中医基础理论指导下，医者运用一定的手法，促进某一脏腑功能或抑制某一脏腑功能的作用。
推拿手法之单式手法六
垂直运动手法
一、按法：有指按法、掌按法和肘按法三种。 动作要领：用拇指端或指腹按压体表，称指按法。用单掌或双掌，也可用双掌重叠按压体表，称掌按法。用肘尖按压体表，称为肘按法。 要求：按法操作时要紧贴体表着力于一定的部位或穴位，做一掀一压的动作，不可移动，用力要由轻到重，不可用暴力猛然按压。 临床应用：按法在临床上常与揉法结合应用，组成按揉复合手法。指按法可用于全身各部位穴位；掌按法、肘按法常用于腰背和腹部、四肢、肩背，本法具有放松肌肉，开通闭塞，通经活络、活血止痛的作用。适用于胃脘痛，头痛，肢体痠痛麻木等疼痛病症常用本法治疗。 二、掐法 动作定义：用拇指、食指或中指的指甲掐穴位，而不刺破皮肤的手法。 动作要领：医生用单手或双手拇指、食指或中指指甲在治疗穴位上重按而掐之。 动作应用：用于急救，具有开窍醒神、回阳救逆、祛风散寒、兴奋神经的功效。 附：勒法 动作定义：用手指夹住患者，相对用力、做急速滑拉动作的手法。 动作要领：医生用拇指与食指第2节或者屈食指、中指分开开成铅状，夹住患指，从指根部到指端，做急速的滑拉动作，或用寸抖动。 动作应用：疏通经络滑利关节的功效。推拿手法之单式手法二
对称用力手法
一、拿法 动作定义：用拇指和其余四个手指的罗纹面对称用力提起并捏揉的手法。 动作要领：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定的部位和穴位上进行节律性地提捏。 动作要求：操作时，用劲要由轻而重，不可突然用力，动作要缓和而由连贯性。 临床应用： 1、拿风池穴：具有发汗解表、开窍醒神的功效。 2、拿肩井：具有祛风散寒、调和气血的功效3、拿颈项部：具有祛风散寒、开窍明目的功效。 4、拿上下肢：具有疏通经络、松解痉挛的功效。 附：握法 动作定义：用手掌一紧一松握拿肢体的手法。 动作要领：医生用单手或双手握住病人的肢体，然后进行一紧一松，并且同时做自上而下的循序翕动，如此反复进行。 临床应用：握法具有理顺经脉的功效。 二、捻法 动作定义：用拇指和食指相对捏住治疗部位，稍稍用力、做对称快速捻搓手法 动作要领：用拇指的罗纹面和食指的罗纹面夹住治疗部位，稍稍用力，做对称的捻线状的快速来回捻动。 动作应用：具有疏通关节，理筋通络的功效。 四、搓法 动作要领：用双手掌面挟住一定的部位，相对用力作快速搓揉，同时作上下往返移动，称搓法。 要求：操作时双手用力要对称，搓动要快，移动要慢。 临床应用：搓法适用于腰背、胁肋及四肢部，以上肢部最为常用，一般作为推拿治疗的结束手法。具有调和气血，舒筋通络的作用。 四、捏法（三指捏） 动作要领：是用大拇指与食、中两指夹住肢体，相对用力作一紧一松挤压。 五指捏 是用大拇指与其余四指夹住肢体，相对用力作一紧一松挤压。在作相对用力挤压动作时要循序而下，均匀而有节律性。 临床应用：本法适用于头部、颈项部、四肢及背脊，具有舒筋通络，行气活血的作用。推拿手法之单式手法四
扣击运动手法
一、拳击法 动作定义：用拳背扣击体表的手法，称为拳背击法。 动作要领：医者手握空拳，腕关节伸直，然后屈伸肘关节运动用拳背平击治疗部位。 临床应用：击法具有疏筋活络、通调一身阳气的功效，常用于大椎、命门、腰阳关节等处。 附：1、拳心击法 动作定义：用拳心扣击体表的手法，称为拳心击法。 动作要领：医者手握空拳，拇指放于食、中指中节之间，然后用拳心平稳而有节奏地扣击体表治疗部位。 临床应用：拳心击法柔和而舒适，具有疏筋通络的功效，适用于肩背部以及腰臀部和上、下肢肌肉丰满处。常用于治疗肩背部肌肉酸痛以及腰腿痛和小腿抽筋、肌肉痉挛等症。 2、拳眼击法 动作定义：五指屈曲，以下拳眼击打治疗部位的手法，称为拳眼击法，又称为捶法。 动作要领：医者双手或单手握空拳，用下拳眼（尺侧小鱼肌及掌指部）连续捶击治疗部位。 临床应用：拳眼击法具有祛风散寒、健肌皮、松腠理、透毛孔、引邪达表的功效，常用于治疗四肢麻木、项背酸痛、风湿痹痛等症。 3、振动法 动作定义：用拳轻快而有节律地捶击手掌使之产生振动的手法，称为扣振法，又称为振动法。 动作要领：医者以一手掌面平放于治疗部位，另一手握成空拳，在其手掌背侧作有节律的轻快的捶击，使治疗部位产生振动的感觉。 临床应用：振动法具有行气活血、宽胸理气等功效，适用于胸背部。多用于治疗胸闷、气短、胸胁屏伤、胸壁扭挫伤、局部肿痛等症，常与大鱼际揉法和擦法等方法配合应用。 二、掌击法 分为掌心击法、掌根击法、侧掌击法、合掌击法。 1、掌心击法 动作定义：用掌心扣击体表治疗部位的手法，称为掌心击法。 动作要领：医者手指自然松开，微屈，腕关节伸直，运用前臂力量，以掌心为着力点，击打治疗部位。 临床应用：掌心击法具有安神定魄、平肝潜阳的功效。适用于头顶，常用于治疗眩晕、头痛、头胀等症。 2、掌根击法 动作定义：用掌根扣击治疗部位的手法，称为掌根击法。 动作要领：医者手指自然松开，微屈，腕关节伸直或略背伸，运用前臂力量以掌根为着力点，击打体表治疗部位。 临床应用：掌根击法具有舒筋通络的功效，适用于腰背部以及四肢。 3、侧掌击法 动作定义：用侧掌击打治疗部位的手法，称为侧击法，又称为小鱼际击法。 动作要领：医者手指自然伸直，腕关节背伸，用单手或双手尺侧掌指部或小鱼际部有节奏地纵向叩劈打体表治疗部位。 临床应用：侧掌击法着力深透，具有舒筋通络、调和气血的功效，适用于颈项部、腰背部以及四肢部。 （1）颈项部应用，常配合滚法、拿法等治疗颈项部肌肉酸痛、板滞、左右活动不利以及上肢麻木等症。 （2）腰背部应用，常配合按法、揉法、滚法等方法，用于治疗腰背部肌肉酸痛、活动受限等症。 （3）用于指缝处，称为披指缝。让患者叉开五指，医者用侧掌击法逐个劈击指缝。这是内功推拿中的一种手法，常用于治疗手指麻木、不舒等症。 此外，用双手交替轻击患处，还有消除疲劳、放松肌肉等作用。对因劳累或运动过度而致的肌肉酸痛，亦常用于本法治疗，故是运动按摩、休闲按摩的主要手法之一。 4、合掌击法 动作定义：两手掌相合，用侧掌或中指尺侧轻击体表的治疗部位的手法，称为合掌击法。 动作要领：医者手指自然伸直并分开，两手掌相合紧贴，腕关节背屈，以前臂的旋转运动，带动腕关节作双掌小指尺侧轻击治疗部位。 临床应用：掌心击法具有开窍醒脑、调和气血和放松肌肉等功效，主要适用于腰背部和四肢肌肉，有时也用于头部和前额。 三、指击法指尖击法 动作定义：用指尖轻轻击打体表治疗部位的手法，称为指尖击法。 动作要领：医者手指自然弯曲，四指分开成爪形，然后作腕关节伸屈运动使四指指端如雨点下落状，轻击治疗部位；或作指骨间关节、掌指关节的伸屈运动使小指、无名指、中指、食指依次分别轻击治疗部位。 临床应用：指尖击法具有安神醒脑、疏通经络的功效，适用于头面部，常用于治疗头痛、头晕、头胀、失眠等症。 附：啄法动作定义：五指端聚拢成梅花状，啄击治疗部位的手法，如鸡啄米状，故称为啄法。 动作要领：医者五指屈曲，拇指于其余四指聚拢成梅花状，作腕关节伸屈运动，使指端垂直啄击治疗部位。 临床应用：啄法具有活血止痛、通经活络、开胸顺气、安神醒脑的功效，适用于头部及胸背部。 四、棒击法 动作定义：医者手握桑枝棒的一端，用棒体平击治疗部位。 临床应用：棒击法具有力量大、刺激强的特点，有较强的开通闭塞、行气活血的功效，适用于头顶、胸背、腰臀以及四肢。 附：点穴法 动作定义：用中指、食指、拇指的指端，点叩人体经络穴位的手法，称为点穴法。 临床应用：点穴法具有行气活血、疏经通络等功效，适用于全身各穴位及经络部位。 1、头痛：常配合按揉法，同时用中指点叩百会、印堂穴，五指点叩头部两侧（印堂至风府穴）、第一旁线（攒竹至天柱穴）。操作时，由中至旁，反复进行3~5遍。 五、拍法 用虚掌拍打体表，称拍法。 动作要领：操作时手指自然并拢，掌指关节微屈，指间关节伸直，平稳而有节奏地拍打患部。 临床应用：拍法适用于肩背、腰臀及下肢部。对风湿痠痛，局部感觉迟钝或肌肉痉挛等症常用本法配合其它手法治疗，具有舒筋通络，行气活血的作用。
