冬季预防流感四中药 熏苍术杀灭流感病毒
流感季节养生常识。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“冬季预防流感四中药 熏苍术杀灭流感病毒”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
冬季是流感的易发期，流感传染性极强，体质虚弱的人容易被流感侵袭，那么我们该如何预防流感呢?下面就为大家介绍中医预防流感的四方法，四款中药可以有效防流感，一起来看看。
一、熏苍术
苍术是一味健脾燥湿的常用中药。现代药理研究发现，苍术有抗病毒的作用，对腺病毒、鼻病毒、副流感病毒和流感病毒(A型)都有一定的抑制作用，特别是对A 型流感病毒具有高效和速效的特点。苍术15~25克，加水煎煮，沸后再煮半小时。其间药锅不要加盖，这样有利于苍术中的有效成分挥发于室内空气中.对室内的流感病毒起到杀灭作用。此法适用于家庭防流感(如家中已有流感患者，但尚未波及他人时。
二、佩香袋
将含有挥发油，并且可以防治流感的中草药，装入自制的小布袋中，制成香袋佩戴，能使药性从皮肤毛窍而入腠理、达脏腑，从而起到扶助正气、芳香辟秽、防治流感的作用。藿香、苍术、艾叶、肉桂、山柰各3克，去除杂质，粉碎成末，混匀后用密致的小布袋装好封口，佩戴于胸前。或者用辛夷、艾叶、肉桂、白芷、干姜各3克，去除杂质，粉碎成末，混匀后用密致的小布袋包装，制成香袋，佩戴于胸前。以上两种香袋对流感均有预防和治疗作用，用于预防可仅在外出时佩戴，用于治疗则需要在疾病过程中一直佩戴。
三、食杏仁
杏仁有甜、苦之分，此处所说的杏仁指甜杏仁。明代《本草纲目》说，杏仁专人肺经，能散能降，可解肌、散风、降气。现代药理研究发现，杏仁具有抗流感病毒的作用，在冬季流感高发期，每天吃10 粒左右杏仁有助于预防人体感染流感病毒，已经感染流感病毒的患者吃杏仁可加速康复。
四、灸大椎
大椎穴在后正中线上，第7颈椎棘突下。低头时，用手摸后脖子有明显的骨头隆起处即是第7颈惟。大椎穴是督脉与诸阳经之会.主一身之阳气，有扶助正气、疏风散寒、解表退热的作用，此法需要家人帮助操作。取艾条根，将点燃的一端置于患者后脖子大椎穴上3～5厘米处，旋转灸之，每次10分钟，对流感的预防和治疗均有良效。
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禽流感病毒
禽流感病毒就一种很可怕的病毒，具有很强的传染性，大家都想躲得远远的，禽流感病毒有很多的种类，但是每一种都是很可怕的，所以我们在日常生活中要远离它，尽量的避免接触有可能感染禽流感病毒的人和动物，如果身边有人感染禽流感病毒的话，一定要及时就医，隔开治疗，避免交叉感染。
想要很好的预防禽流感病毒，就需要大家做到以下几点，平时经常洗手，勤洗澡换衣服，搞好个人卫生，尽量减少接触家禽，如果食用家禽应该彻底的煮熟之后才能食用，平时多吃些有营养的食物，适当的多做运动，提高自身的抵抗力和免疫力，避免禽流感病毒的侵袭。
传染源
禽流感病毒可
在水禽的消化道中繁殖。
主要为患禽流感或携带禽流感病毒的家禽，另外野禽或猪也可成为传染源。许多家禽都可感染病毒发病：火鸡、鸡、鸽子、珍珠鸡、鹌鹑、鹦鹉等陆禽都可感染发病，但以火鸡和鸡最为易感，发病率和死亡率都很高;鸭和鹅等水禽也易感染，并可带毒或隐性感染，有时也会大量死亡。各种日龄的鸡和火鸡都可感染发病死亡，而对于水禽如雏鸭、雏鹅其死亡率较高。
除野禽，如天鹅、燕鸥、野鸭、海岸鸟和海鸟等外，还从以下多种鸟中分离到流感病毒;燕八哥、石鸡、麻雀、乌鸦、寒鸦、鸽、岩鹧鸪、燕子、苍鹭、加拿大鹅及番鸭等。据国外报道，已发现带禽流感病毒的鸟类达88种，而鼠类不能自然感染流感病毒。
不同品种的家禽感染禽流感的几率不同，但目前尚未发现高致病性禽流感的发生与禽的性别有关，高致病性禽流感病毒也可通过鸡蛋传播。
高致病性禽流流在禽群之间的传播主要依靠水平传播，如空气、粪便、饲料和饮水等;而垂直传播的证据很少。但通过实验表明，实验感染鸡的蛋中含有流感病毒，因此不能完全排除垂直传播的可能性。所以，不能用污染鸡群的种蛋做孵化用。
病毒可以随病禽的呼吸道、眼鼻分泌物、粪便排出，禽类通过消化道和呼吸道途径感染发病。被病禽粪便、分泌物污染的任何物体，如饲料、禽舍、笼具、饲养管理用具、饮水、空气、运输车辆、人、昆虫等都可能传播病毒。
传播途径
主要经呼吸道传播，通过密切接触感染的禽类及其分泌物、排泄物，受病毒污染的水等，以及直接接触病毒毒株被感染。在感染水禽的粪便中含有高浓度的病毒，并通过污染的水源泉由粪便-口途径传播流感病毒。还没有发现人感染的隐性带毒者，尚无人与人之间传播的确切证据。
易感人群
一般认为任何年龄均具有易感性，但12岁以下儿童发病率较高，病情较重。与不明原因病死家禽或感染、疑似感染禽流感家禽密切接触人员为高危人群。
流行特征
禽流感是世界范围分布的，1994年、1997年、1999年和2003年分别在澳大利亚、意大利、中国香港、荷兰等地爆发，2005年则主要在东南亚和欧洲爆发。除鸡群中的禽流感主要发生在冬、春季节外，没有其他明显的规律性。高致病性禽流感疫情的蔓延引起世界关注。我国气象专家对疫情地气候特征的分析表明，禽流感“不喜”睛热天气。
世界卫生组织(WHO)认为，病禽粪便是传播的主要渠道，也有专家认为，候鸟的迁徙也是传播途径之一。
天气气候条件作为自然环境中的一个重要因子，其变化或异常通常会对一些疾病的发生、加重或缓解起一定作用。专家认为，禽流感病毒喜欢冷凉和潮湿，阳光中的紫外线对病毒有一定的杀灭作用。冬末春初，冷空气活动频繁，气温忽高忽低，对控制和预防禽流感的发生将是不利的。另外，随着气温的回暖，候鸟将会向北迁徙，候鸟传播病毒的范围将会扩大，对控制禽流感发生也将是不利的。
WHO认为，病鸡粪便中的H5N1禽流感病毒株会散布在空气中，并被风带走而传播禽流感。从日照时数看，分析材料显示，日照较少的地区易发生禽流感。这与农业专家提出的禽流感病毒在阳光下只能存活24～28h，一般多在冬春两季流行，在5～10月份就基本平复的观点是一致的。
高致病性禽流感病毒主要通过空气进行传染，借助病毒表面的血凝素(H)，与呼吸道黏膜上皮细胞表面的相应受体结合，吸附可宿主的呼吸道上皮细胞上。又借助病毒表面的神经氨酸酶(N)作用于核蛋白的受体，使病毒和上皮细胞的核蛋白结合，在核内组成RNA型可溶性抗原，并渗出至胞质周围，复制子代病毒，通过神经氨酸本作用，以出芽方式排出上皮细胞。一个复制过程的周期为4～6h，排出的病毒扩散至附近细胞，产生炎症反应，临床上出现发热，肌肉痛和白细胞减低等全身毒血症样反应。
病毒主要侵入呼吸道黏膜的上皮细胞，引起上皮细胞增生、坏死、黏膜局部充血、水肿和浅表溃疡等卡他性病变。4～5d后，基底细胞层病变可扩展到支气管、细支气管、肺泡和支气管周围组织，引起黏膜水肿、充血、淋巴细胞浸润，并伴有微血管栓塞、坏死、小动脉瘤形成和出血等，引发全身毒血症样反应。少数重症进行性肺炎除细支气管炎症变化外，可有肺泡壁充血水肿、纤维蛋白渗出，单核细胞浸润和透明膜形成，以及肺出血等，引起诸多并发症。
高致病性禽流感病毒毒力较强，引发的传染性变态反应(IV型变态反应)是导致进行性肺炎、急性呼吸窘迫综合证(ARDS)和多器官功能障碍综合征(MODS)等严重并发症的根本原因。
与人类关系
人类对禽流感的研究和防治工作已有100多年的历史。目前研究结果表明，禽流感病毒中缺乏人流感病毒的基因片段，除非禽流感病毒与人流感病毒发生基因重组，否则它很难侵犯人类，导致人与人间传播。人禽流感的发生，只可能是因接触的病禽而感染。人感染病毒的几率很小。
禽流感病毒属甲型流感病毒。流感病毒属于RNA病毒的正黏病毒科，分甲、乙、丙3个型。
单纯型流感
仅有上呼吸道卡他性炎症变化，黏膜可见充血、水肿及淋巴细胞浸润。纤维上皮细胞变性、坏死、脱落。
肺炎型流感
肺脏是暗红样水肿。气管、支气管内有血性分泌物、黏膜充血，其纤毛上皮细胞坏死脱落，黏膜下层灶性出血、水肿和白细胞浸润，肺泡中有纤维蛋白渗出液，含中性粒细胞及淋巴细胞。肺中叶肺泡有出血，肺泡内可有透明膜，肺组织易分离出流感病毒。
严重并发症
主要病理改变为肺实变。由于肺间质水肿、间质负压减小，增加小气道陷闭倾向，导致肺不张;肺泡膜表面活性物质减少，肺泡亦陷隐闭;加之肺充血，使肺容量减小和肺顺应性下降，导致急性呼吸急迫综合征等严重并发症。
致病能力
一般来说，禽流感病毒与人流感病毒存在受体特异性差异，禽流感病毒是不容易感染给人的。个别造成人感染发病的禽流感病毒可能是发生了变异的病毒。变异的可能性一是两种以上的病毒进入同一细胞进行重组，如猪既可感染人流感病毒，又可能感染禽流感病毒，每种病毒都具有8个基因片段，从理论上讲，可以形成256个新的重组病毒;二是病毒基因位点由于某种因素的影响，1983年4月，美国宾夕法尼亚州曾暴发H5N2型病毒引起的鸡和火鸡低致病性禽流感，由于没有及时得到有效控制，到同年10月份，同样的H5N2型毒株突然由低致病性变成高致病性，造成禽类大量死亡。
禽流感病毒的
甲型流感病毒
甲型流感病毒的是一种常见的流感病毒，它主要是容易发生变异同时主要的亚型的被称为一些禽流感，所以在日常生活中的也是一种急性的传染病，而且的感染后的症状的主要是表现一些高烧一些咳嗽，伴有一些肺炎和一些小功能障碍，所以日常生活中的一定要及时的进行治疗和预防。
主要是依靠病毒蛋白在人体中病毒的侵入人体。一定要及时的进行防治和预防，在日常生活中的一定要注意保持个人的卫生养成良好的卫生习惯，要经常的通风减少保持室内的清的空气。
流感病毒分为甲、乙、丙三型，甲型流感病毒最容易发生变异，流感大流行就是甲型流感病毒出现新亚型或旧亚型重现引起的。流感甲型病毒的表面抗原会经常发生细小变异，这种变异被称为“飘变”(drift)，形象地说，“飘变”就是病毒通过细小的变化伪装自己，从而达到躲避人体免疫系统识别的目的。甲型病毒“飘变”的结果是每年引发流感的毒株都有可能不同，人们每年都需要重新接种流感疫苗进行预防。“移变”(shift)指的是流感甲型病毒发生突变，导致一种新的病毒“亚型”出现。因为人体内几乎没有抵御这种新生病毒的抗体，所以“移变”的结果往往会导致流感的全球性大爆发。
作用原理流感病毒通常依靠病毒蛋白某部分同人体中特定蛋白的结合来侵入人体，因为通过这样的结合，流感病毒能够抑制人体本身对病毒感染的自然防御体系，为病毒有效地在人体内复制铺平道路。
流感病毒分为甲、乙、丙三型。甲型流感病毒根据H和N抗原不同，又分为许多亚型，H可分为15个亚型(H1～H15)，N有9个亚型(N1～N9)。其中仅H1N1、H2N2、H3N2主要感染人类，其它许多亚型的自然宿主是多种禽类和动物。其中对禽类危害最大的为H5、H7和H9亚型毒株。一般情况下，禽流感病毒不会感染鸟类和猪以外的动物。但1997年香港首次报道发生18例H5N1人禽流感感染病例，其中6例死亡，引起全球广泛关注。1997年以后，世界上又先后几次发生了禽流感病毒感染人的事件。具有高致病性的H5N1、H7N7、H9N2、等禽流感病毒，一旦发生变异而具有人与人的传播能力，会导致人间禽流感流行，预示着禽流感病毒对人类已具有很大的潜在威胁。
以上就是甲型流感的症状，一定要及时的进行防治和预防，在日常生活中的一定要注意保持个人的卫生养成良好的卫生习惯，要经常的通风减少保持室内的清的空气，让生活一定要注意啊加上体育锻炼经常的进行户外运动增强体质的，康复中日常生活中的选用一些其他类型抗感染的一些食物来进行。
中药预防流感
中药在中医药在临床实践中积累了丰富的流行性感冒防治经验，其对时行感冒（流感）的疗效是肯定的。大家不妨可以试试用中药来防治流感的发生。
中医药物预防
1、成人
（1）桑叶10克白茅根15克金银花12克
功能：清热宣肺适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。
煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，35付为宜。
（２）苏叶10克佩兰10克陈皮10克 功能：健脾化湿适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏
煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，35付为宜。 （3）大青叶５克紫草５克生甘草５克 功能：解毒清热适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。
煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，35付为宜。 建议不同人群在医师的指导下连续服用3剂，在感冒流行期间可再服用35剂。在流感流行期间可广泛服用。 2、儿童
藿香6克苏叶6克银花10克生山楂10克功能：清热消滞适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易上火，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，35付为宜
服用中药预防感冒需要注意事项： 1、老人、儿童应在医师的指导下适当减量服用；
2、慢性疾病患者及妇女经期、产后慎用，孕妇禁用；
3、预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用35天；
4、服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
5、对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用； 6、不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。
如何预防冬季流感
导读：如何预防冬季流感？冬季是流行性感冒的高发季节，气候寒冷，人的免疫力下降，容易导致病毒侵入体内。而流行性感冒通常是由病毒引起，所以冬季对疾病防治尤为重要。那么如何预防冬季流感？下面一起来看看。
流感不是流行起来的感冒，而是两种完全不同的疾病。流感，是流感病毒感染引起的主要累及上呼吸道的全身性疾病；感冒，主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠状病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。除了普通感冒，急性上呼吸道感染还包括急性咽炎、急性扁桃体炎、急性喉炎和急性气管炎等疾病。
流感的潜伏期一般为1～7天，多数为2～4天。多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红，眼结膜外眦轻度充血。如无并发症呈自限性过程，多于发病3～4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需1～2周。轻症流感与普通感冒相似，症状轻，2～3天可恢复。
流感的传染源主要是流感病人和隐性感染者，空气、飞沫为主要传播途径，人群对流感普遍容易感染。由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。
如何预防冬季流感
1、要风度更要温度
当你感觉过冷时，容易发生鼻粘膜痉挛。鼻子分泌的粘液减少，鼻腔内具有抵御粉尘颗粒的纤毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在细胞表面，并侵入其中，这会导致局部免疫力下降。同样也不能把自己裹得太严实。如果你出汗后吹风，也不利于健康。
2、保持足部温暖
脚是人体重要器官，保证脚部温暖对身体十分有益。
3、户外不用嘴呼吸
鼻腔会对经过的空气进行加湿、加热、清除灰尘颗粒和局部消毒。而如果用嘴呼吸，就会缺少这些步骤，对人体造成危害。
4、勤洗手、勤消毒
如果你经常待在公共场所，没有条件做到勤洗手的话，可以随身携带卫生酒精擦布或专用消毒液。
5、不要用手碰脸
在公共场合不要用手碰脸，因为你可能会把病毒带到嘴、鼻黏膜或者眼结膜。
6、经常换洗衣物
上班工作时穿的衣服，以及孩子去幼儿园或者学校穿的衣服要经常换洗。一些病毒可以藏在衣物上，并在一段时间内保留感染力。
7、每天早晚清洗鼻子
清洗鼻子应该用温水或者盐溶液。
8、多呼吸新鲜空气
去户外呼吸新鲜空气，坚持积极的生活方式，这不仅有利于预防普通的感冒，同时也有助身体健康。
9、经常通风和湿洗
经常给房间通风和湿洗，尤其是那些你经常待和睡觉的地方。
10、安装空气加湿器
供暖设备往往会让空气更干燥，如果长时间待在干燥的室内，那么鼻粘膜就会变干，从而破坏其防护性能。所以房间里应该有空气加湿器。
11、不要让房间太热
如果你可以调节暖气的温度，那么尽量不要让房间太热。因为当你从室内到室外的时候，温度的巨大变化也会让鼻黏膜受到刺激。
12、及时就医
如果出现感冒的最初症状，请及时就医接受治疗。而在没有医生的处方时，不要擅自服用抗生素。
流感患者还可以接种流感疫苗，对身体的康复特别重要。另外，如果你患了流感，一定要戴上口罩，以免传染给别人。
香港爆发禽流感 生活中如何预防禽流感？
香港发现七年来第一例人感染禽流感之后，卫生部门警觉起来，但并不认为发生新一轮大规模疫病流行的风险有多大。
与此同时，官员们仍然很难确定被检测甲型H5流感为阳性的那位59岁妇女是否是在市内染上了疾病。
食物及卫生局局长周一岳（York Chow）周四在新闻发布会上说，香港的禽流感风险没有明显提高，但公立医院正根据政府应对流感大范围流行的预案，按照严重应变级别运营，要求探访病人的家属戴上手术用口罩，并限制探病人数、缩短探病时间。
预防禽流感病毒侵犯人类应首选预防禽流感在我国禽类动物中的流行。要注意保护环境，不要乱捕乱杀野生禽类，使原本在野生禽类中的病毒进入家禽或人类。饲养家禽应注意圈养，不要散养，经常打扫鸡舍，鸡粪、鸭粪应经过化粪处理，不要用禽类粪便喂猪、养鱼，造成水源的污染。
在政府强禽类疾病的监测的同时，全国人民都应该积极配合政府做好禽流感的监测工作。例如，如果发现某地区出现大量死鸡现象，应主动向当地政府的有关部门报告，同时做好死鸡区域的封锁，请防疫部门协助处理。
千万不要为了一时的经济利益，自行处理死鸡，或把病鸡、死鸡处理后拿到市场上去销售。因为这种禽流感的传播速度是很快的，如果自行处理，很可能造成疫情的扩大。另外，自行宰杀死鸡也是很危险的。今年泰国的第一例人类禽流感病患者就是因为自己宰杀死鸡三天后患病的。
近年人类感染禽流感病毒的事件均表明，儿童的感染率和病死率均较高。因此，在禽流感疫区，应注意避免儿童与禽类动物的接触。家长不要带着孩子到农贸市场；在农村，不要把饲养或管理家禽的工作交给孩子；要教育孩子不要在鸡舍附近玩耍、踢球、打闹，导致含有鸡粪的尘土到处飞扬。
禽流感病毒向人类传播的主要传染源是患病的禽类动物，传播途径主要是通过直接或间接接触了这些患病动物。只要人们注意在食用鸡肉时应彻底煮熟再吃，生熟厨具要分开使用，是不会因鸡肉、鸡蛋而感染的，人们不必过度恐慌。
一旦发现在大量禽类动物死亡的地区或到过禽流感疫区的人出现持续发热、结膜炎、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛等症状的患者应警惕人类禽流感病的发生，立即报告防疫站，送到指定医院隔离治疗。转运患者时要戴口罩，接触患者及其分泌物后应洗手；对密切接触者可口服金刚烷胺预防。
病毒性流感
感冒主要是分为一些病毒性和细菌性的感冒，同时主要是普通感冒和流行感冒的结合，都是了感冒主要是一些心里的不是这个意思不同的，病毒性的感冒它主要是由于病毒引起的，而细菌性的感冒的主要是由细菌导致的病毒性的感冒的，主要是有一些病毒引起的呼吸道的常见的传染疾病，下面我们介绍一下它的症状表现。
主要的症状是一些发热头痛全身酸痛鼻塞流涕等常见症状，在病毒引起的常见呼吸道的主要是表现为打喷嚏一些常见的现象，同时在日常生活中的一定要注意治疗，在日常生活中的饮食方面也要进行很好的调节。
1.病毒性感冒是由多种病毒引起的常见呼吸道传染病。诱因有受寒、淋雨、过度疲劳、营养不良等。
2.主要表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、声音嘶哑等症状。全身表现为头痛、浑身酸痛、疲乏无力、食欲不振，或不发热，或低热，或高热、畏寒等症状，病程一般为3天～7天。
3.传播途径：通过打喷嚏、咳嗽、说话将病毒散播入空气中，感染他人。健康人也可由于使用患者的毛巾、脸盆或餐具等感染病毒而得病。
4.感冒发热患者需卧床休息，注意保暖，减少活动。住所要经常通风，保持一定温度和湿度。
5.多饮开水，吃清淡和稀软的食物。
6.发热较高时可用冷水擦身或温水擦身(水温以32~34℃为宜)，或30%~50%酒精擦拭颈部、腋窝、腹股沟等处，或头枕冰袋。
7.忌乱服药：感冒要辨清寒热虚实，对症下药，才能奏效。尽量选用副作用较小、能增强抵抗力的中药制剂。发烧期间一般不宜进补品。
以上就是关于病毒性感冒的介绍，主要的症状是一些发热头痛全身酸痛鼻塞流涕等常见症状，在病毒引起的常见呼吸道的主要是表现为打喷嚏一些常见的现象，同时在日常生活中的一定要注意治疗不要吃一些辛辣刺激的食物可以多喝一些开水，不要进行乱用药一般的是要进行医生的检查或者诊断治疗。
预防流感吃什么 四款药膳强力抗流感
预防流感吃什么?预防流感，饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。下面小编为大家推荐几款药膳，有效预防流感，一起来看看。
凉拌椿芽
香椿芽100克，生姜3片，大蒜3瓣，葱白3茎，调味品适量。将椿芽放入盘中，纳入姜丝、蒜粒、香油、食醋、酱油、鸡精适量拌匀即成，每日1剂。椿芽有清热解毒，健胃理气之功，《生生编》言其消风解毒。《陆川本草》言其健胃，止血，消炎，杀虫，治子宫炎，肠炎，痢疾，尿道炎。药理研究表明，椿芽及其煎剂对流感病毒、金黄色葡萄球菌，痢疾杆菌，伤寒杆菌等都有明显抑制和杀灭作用，与生姜、大蒜等凉拌服食，可有效预防流感。
凉拌蒲公英
蒲公英150克，生姜3片，大蒜3瓣，葱白3茎，调味品适量。将蒲公英择洗干净，切段;生姜洗净，切丝;大蒜洗净，切粒;葱白洗净，切粒。将鱼腥草放入盘中，纳入姜丝、蒜粒、香油、食醋、酱油适量拌匀即成，每日1剂。可清热解毒，利咽消肿。蒲公英有天然抗生素之称，为中医传统清热解毒药，生长于田边地头，在广大农村更具有现实意义。《本草衍义补遗》言其解食毒，散食滞，化热毒，消热肿结核疔肿。药理研究表明，蒲公英有良好的抗炎、抗病毒作用，可用于临床多种感染性疾病，对流感有防治作用。
凉拌鱼腥草
鱼腥草150克，生姜3片，大蒜3瓣，葱白3茎，调味品适量。将鱼腥草放入盘中，纳入姜丝、蒜粒、香油、食醋、酱油适量拌匀即成，每日1剂。鱼腥草有清热解毒，利尿通淋之功，《本草纲目》言其散热毒痈肿。药理研究表明，本品有明显的抗炎、抗病毒作用，对多种细菌、病毒有抑制和杀灭作用。大蒜，又名胡蒜，有温中消食，解毒杀虫之功，《本草纲目》言其气熏烈，能通五脏，达诸窍，去寒湿，避邪恶。生姜，有发表散寒，温胃止痛，和胃止呕之功，《日用本草》言其治伤寒，伤风，头痛，九窍不利。葱白，有温阳发表，解毒止痛之功，《本草从新》言其发汗解肌。《本经》言其主伤寒，寒热，出汗。药理研究表明，三者均有抗炎、抗病毒作用，可刺激汗腺分泌而有发汗退热作用。调味服食，对流感有预防作用。
凉拌薄荷
薄荷100克，生姜3片，大蒜3瓣，葱白3茎，调味品适量。将薄荷放入盘中，纳入姜丝、蒜粒、香油、食醋、酱油、鸡精适量拌匀即成，每日1剂。薄荷有疏风散热，清利咽喉，清利头目，解毒透疹之功，《本草各要》言其消散风热，清利头目，头风疼痛。《用药法象》言其清头风，除风热。药理研究表明，本品对多种细菌、病毒有抑制作用，并能兴奋中枢神经，使皮肤毛细血管扩张，促进汗腺分泌，使机体散热增加而有发汗解表作用。凉拌常服，可预防流感发生。
如何预防流感
导读：如何预防流感？流感是一种传染性强、传播速度快的疾病，所以做好疾病防治很重要。那么如何预防流感？下面我们就一起来看看预防流感的方法吧。
如何预防流感
流感，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。与有限的有效治疗措施相比积极防控更为重要。
个人需要采取的预防措施：
1、勤洗手、避免与人握手、减少到处触摸物件。
2、勿将吐痰到垃圾桶内，应用纸巾包好，通过水厕冲走，之后要洗手。
3、打喷嚏或咳嗽时要用纸巾掩盖鼻、口，之后要洗手。
4、如厕后，要洗手。
5、接触公用物件如扶手、门把手、电梯按钮、公用电话后要洗手。
6、从外面回家后或回到公司后要先立即洗手。
7、避免使用公共电话，如有必要先用纸巾包好话筒。
8、假日时，避免乘搭公共交通工具外游或到人员密集的场所。
9、您若有需要可使用一次性口罩。
10、接种流感疫苗。
家庭及办公室的预防措施：
1、建议做到每天清洁消毒。
2、确保室内清洁卫生，每天清洁消毒，以1:99（即把1份漂白水混合99份清水）的稀释漂白水彻底拭抹室内家具、物品。
3、尽量打开窗户，让空气流通。
4、确保个人清洁卫生，肮脏衣物及时清洗，垃圾及时处理。
流感的症状表现
1、单纯型流感
常突然起病，畏寒高热，体温可达39℃～40℃，多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。
2、肺炎型流感
实质上就是并发了流感病毒性肺炎，多见于老年人、儿童、原有心肺疾患的人群。主要表现为高热持续不退，剧烈咳嗽、咳血痰或脓性痰、呼吸急促、发绀，肺部可闻及湿啰音。
3、中毒型流感
表现为高热、休克、呼吸衰竭、中枢神经系统损害及弥漫性血管内凝血（DIC）等严重症状，病死率高。
4、胃肠型流感
除发热外，以呕吐、腹痛、腹泻为显着特点，儿童多于成人。2～3天即可恢复。
5、特殊人群流感
①儿童流感。一般健康儿童感染流感病毒可能表现为轻型流感，主要症状为发热、咳嗽、流涕、鼻塞及咽痛、头痛，少部分出现肌痛、呕吐、腹泻。
②老年人流感。老年人感染流感病毒后病情多较重，病情进展快，发生肺炎率高于青壮年人，其他系统损伤主要包括流感病毒性心肌炎导致的心电图异常、心功能衰竭、急性心肌梗死，也可并发脑炎以及血糖控制不佳等。
③妊娠妇女流感。中晚期妊娠妇女感染流感病毒后除发热、咳嗽等表现外，易发生肺炎，迅速出现呼吸困难、低氧血症甚至急性呼吸窘迫综合征可导致流产、早产、胎儿窘迫及胎死宫内。可诱发原有基础疾病的加重，病情严重者可以导致死亡。
④免疫缺陷人群流感。免疫缺陷人群如器官移植人群、艾滋病患者、长期使用免疫抑制剂者，感染流感病毒后发生重症流感的危险性明显增加，由于易出现流感病毒性肺炎，发病后可迅速出现发热、咳嗽、呼吸困难及发绀，病死率高。
预防流行性感冒的最好方法，是增强自己的抵抗力，要有充足的睡眠和休息，饮食均衡、适量运动、注意空气流通。如果出现流感症状，应尽早到医院诊治，以免加重病情。
