按摩六穴位润燥降火 曲池穴可治感冒发热
立秋女性养生润燥。
“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,勿以恶小而为之,不注意养生,这种“恶”会报复我们的身体。有效的中医养生是如何实现的呢?下面是小编为大家整理的“按摩六穴位润燥降火 曲池穴可治感冒发热”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
刚刚度过了这个炎热的长夏就迎来了措手不及的秋。我们都知道在秋天风干物燥的,而且秋天的燥气是最易伤人的肺部的。此外,秋天还会因肺热、胃热等原因,使肺受上火之扰。除了日常饮食起居的调理,还可通过按摩以下几个穴位润燥降火。
迎香穴
位于鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。
此穴主治鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流涕、鼻病、牙痛、感冒等。用拇指指间关节按压此穴,以有酸胀感为宜,每天23次,可减少呼吸道疾患的发生。
合谷穴
位于第一、二掌骨间,即虎口处。合谷穴属手阳明大肠经,对牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等均有疗效。
按摩此穴可宣泄气中之热、升清降浊、疏风散表、宣通气血。
此穴取穴方便,不时按揉即可。但需注意的是体质较差的病人,不宜给予较强刺激,孕妇忌按此穴。
曲池穴
所谓的曲池穴是人的手阳明大肠经的合穴的集合之处,这个穴位是位于人的肘横纹外侧端,所以叫做曲池穴。
此穴有清热之效,于每日阳气最盛之时,即下午13点,按揉两侧穴位2分钟即可,重在每日坚持。若配合谷、外关等穴可治感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎等。
鱼际穴
属手太阴肺经,位于大鱼际赤白肉际处。中医认为,鱼际穴可改善上呼吸道功能及新陈代谢,还可预防感冒,缓解呼吸系统疾病的症状,如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。
中医认为,我们每个人每天不定时的去掐鱼际穴,只要每次掐揉的时间为3分钟就够了。
内庭穴
位于足背,第二、三足趾根部间,赤白肉际处。
内庭穴是足阳明胃经的荥穴,荥穴可谓热症、上火的克星。
如有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、泛酸等不适时,可多按内庭穴,每天早晚用大拇指点揉100次即可。
太冲穴
位于足背,第一、二足趾间缝隙的上方凹陷处。
由于其属足厥阴肝经,按摩此穴可缓解肝火旺盛引发的上火症状,如头痛眩晕、面红目赤、口苦咽干等。
经常按摩此穴有舒肝理气、通调三焦气机之效。按摩太冲穴前,先用热水泡足约10分钟,然后用大拇指推揉3分钟即可。
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穴位按摩快速去痘痘 额头痘按摩曲池穴
中医表示,痘痘的发生除了有脸部出油、清洁不够等原因,若发现痘痘持续长在同一个部位3星期以上,并呈红肿或化脓现象时,就可能是体内出了问题,往往与作息及饮食不正常有关。那是否只要调整作息就可呢?其实也可针对问题进行穴位按摩来帮助祛痘,下面中医专家教大家祛痘穴位按摩方法,快速去除痘痘,一起来来看看。
●额头痘
集中额头,且呈现细密点点型的小痘痘,原因与运动量少,心肺功能不足等有关,可养成温和的运动习惯,避免烟酒。按摩穴道可增加免疫功能、清热润燥,并改善肌肤出油长痘。
曲池穴
手肘弯曲,位于肘关节外侧出现的横纹顶端,手指按压会有酸麻感。
鱼际穴
4指向内弯曲,大拇指根部有块肌肉明显突起,穴位在突起肌肉的中间。
●眉心痘
长在眉心的痘痘通常很大颗,与心脏活动力减弱有关,例如作息不规律、日夜颠倒、用脑过度、长期熬夜、心事烦躁等,最好晚上10点前就寝,12点前睡着,让肝脏获得休息;按摩穴道能调心气、改善心神不宁,也能帮助入眠。
少府穴
无名指与小指往下延伸线的交点,掌骨之间的凹陷处。
后溪穴
手握拳,位于小指外侧,掌指关节后的横纹尽头处。
●唇边痘
与消化机能不佳有关,导致代谢慢、容易疲劳,长期便秘或吃太多辛辣的油炸食物,也会使痘痘加剧。建议饮食尽量清淡,可做腹部按摩或补充植物纤维,改善宿便。
迎香穴
鼻翼往外水平延伸,与法令纹交点,两边各有一穴。
承浆穴
下唇下方的凹陷处。
●鼻翼痘
长在鼻子周围的痘痘,通常有心情郁闷、坐立不安现象,也反映了肝胆问题,如消化不良、便秘或是胃胀气。按穴能帮助排便与放松,也应避免吃生冷或辛辣的食物。
光明穴
足外踝骨往上约7指幅处。
蠡沟穴(蠡,音读离)
内踝往上约7指幅处。
●鼻头痘
这类型的人为脾经失常,通常也有面色苍白、泛黄或气色暗沉等现象,与体内消化酵素分泌不正常有关,也容易出现胃溃疡。按穴可调整荷尔蒙,增加气血循环。
三阴交穴
位于小腿内侧、足内踝骨往上约4指横幅处。
巨豂穴(豂,音读疗)
鼻孔往外水平延伸一线,与瞳孔往下垂直延伸线的交点,两边各有一穴。
按摩穴位对症祛痘痘 额头痘按摩曲池穴
很多人都被痘痘折磨着,即使已经过了青春期还是会受到痘痘的困扰,满脸痘痘很影响美感,美眉为了祛痘也试了很多方法,买了很多护肤品,但是效果并不显著,该如何是好?其实祛痘的方法也有很多种,下面中医就为大家介绍按摩穴位祛痘法,一起来学学吧!
祛痘按摩方法:
用大拇指或按摩棒,按住穴道后循顺时针方向,往下施力揉按,由轻到重,可反覆多次。各穴道每次最少揉按20圈、每天3回,即可帮助缓解。
1、额头痘
集中额头,且呈现细密点点型的小痘痘,原因与运动量少,心肺功能不足等有关,要养成温和的运动习惯,避免烟酒。按摩穴道可增加免疫功能、清热润燥,并改善肌肤出油长痘。
(1)曲池穴
手肘弯曲,位于肘关节外侧出现的横纹顶端,手指按压会有酸麻感。
(2)鱼际穴
4指向内弯曲,大拇指根部有块肌肉明显突起,穴位在突起肌肉的中间。
2、眉心痘
长在眉心的痘痘通常很大颗,与心脏活动力减弱有关,例如作息不规律、日夜颠倒、用脑过度、长期熬夜、心事烦躁等,最好晚上10点前就寝,12点前睡着,让肝脏获得休息;按摩穴道能调心气、改善心神不宁,也能帮助入眠。
(1)少府穴
无名指与小指往下延伸线的交点,掌骨之间的凹陷处。
(2)后溪穴
手握拳,位于小指外侧,掌指关节后的横纹尽头处。
3、鼻翼痘
长在鼻子周围的痘痘,通常有心情郁闷、坐立不安现象,也反映了肝胆问题,如消化不良、便秘或是胃胀气。按穴能帮助排便与放松,也应避免吃生冷或辛辣的食物。
(1)光明穴
足外踝骨往上约7指幅处。
(2)蠡沟穴(蠡,音读离)
内踝往上约7指幅处。
4、鼻头痘
这类型的人为脾经失常,通常也有面色苍白、泛黄或气色暗沉等现象,与体内消化酵素分泌不正常有关,也容易出现胃溃疡。按穴可调整荷尔蒙,增加气血循环。
(1)三阴交穴
位于小腿内侧、足内踝骨往上约4指横幅处。
(2)巨豂穴(豂,音读疗)
鼻孔往外水平延伸一线,与瞳孔往下垂直延伸线的交点,两边各有一穴。
5、唇边痘
与消化机能不佳有关,导致代谢慢、容易疲劳,长期便秘或吃太多辛辣的油炸食物,也会使痘痘加剧。建议饮食尽量清淡,可做腹部按摩或补充植物纤维,改善宿便。
(1)迎香穴
鼻翼往外水平延伸,与法令纹交点,两边各有一穴。
(2)承浆穴
下唇下方的凹陷处。
中医按摩穴位祛痘方法操作简单、效果好。你要是正在被痘痘困扰,不妨试试中医按摩祛痘法!
按摩治感冒
时值冬春更替之际,感冒患者又多了起来。而目前市面上医治感 冒的药物纷繁杂芜,使患者在选购时无所适从。其实,像普通感冒这 种常见疾病,运用中医推拿按摩也能取得很好的疗效。
普通感冒临床上主要有以下症状:鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、发 热等。一般来说,普通感冒主要因风邪侵袭人体所致,病程较短且容 易痊愈。在冬春之际,主要兼夹寒邪,而出现无汗、头痛、流清鼻涕、 喉痒、咳嗽、痰稀色白、穿衣烤火亦有冷感等风寒感冒的症状,也有 的是因风寒失治、病邪从寒化热,出现如发热重、出汗、头涨痛、咽 喉肿痛、流浊涕、咳嗽、咳稠黄痰等症状。此为化热型普通感冒。
选穴
风寒型应祛风散寒、解表宣肺。选足太阳膀胱经、手太阴肺经、 手阳明大肠经、督脉、任脉之腧穴,配以相关腧穴。取穴有中府、风 门、风池、风府、肺俞、合谷、太阳、迎香、肩井、印堂。
化热型应疏风散热、解表清肺。外加大椎、曲池、天突、膻中等 穴。
基本操作方法
风寒型按揉印堂、太阳、迎香,分抹前额,拿按合谷、外关,以 人体出汗为度,然后用力拿捏风池、肩井,依次按揉中府、风门、风 池、肺俞(每穴操作时间为1~2分钟),接着再按揉上背部1~2分钟, 最后拿捏手太阴肺经和手阳明大肠经1~2遍。
化热型按揉印堂、太阳、迎香,分抹前额,然后从肩部沿手阳明 大肠经和手太阴肺经向手指末端拿揉1~2遍,重点按揉曲池、尺泽、 外关、合谷、鱼际,拿揉风池,再着力按揉中府、天突、膻中,拿捏 肩井,按摩上背部1~2分钟,并点按大椎、肺俞(每穴操作时间为1 ~2分钟),拍打上背至两肩5遍,并沿督脉和膀胱经从上背部向腰部 拍打5遍。
治疗原理
风寒型按摩印堂、迎香,分推前额,能止头痛、通鼻窍;按肺俞 与中府(肺募穴、手、足太阴经交会穴),乃俞募相配,能宣肺解表, 止咳嗽,除鼻塞;按风门(足太阳经与督脉交会穴),可散风止咳, 除热,止头痛、项强;按揉拿捏风门、风池(足少阳、阳维之会)、 肩井(足少阳、阳维之会),可解表散寒止头项疼痛;按揉合谷(手 阳明经之原穴)、外关(八脉交会穴),可疏风清热、舒筋活络,能 加强解表之力。
化热型点按大椎(诸阳之会)能宣通三阳经气,具有良好的解热 作用;按风池可疏风散热解表;按曲池(手阳明经之合穴)、合谷能 泻肺热,除咳嗽并消除咽喉肿痛;按膻中(手、足阳明经交会穴)、 天突(阴维、任脉之会)可止咳,消除咽喉肿痛。
中医推拿按摩治疗上述普通感冒,轻证3~4次即可痊愈。在操作 时当避风寒。同时,患者也要在饮食起居上注意防寒保暖,多饮开水, 避免过度劳累。由于按摩治疗一般无不良反应,所以这种方法尤其适 合小孩、老人和准备孕育者。对于孕妇,在医生的指导下可减除合谷 等穴。
推拿按摩治感冒
时值冬春更替之际,感冒患者又多了起来。而目前市面上医治感 冒的药物纷繁杂芜,使患者在选购时无所适从。其实,像普通感冒这 种常见疾病,运用中医推拿按摩也能取得很好的疗效。
普通感冒临床上主要有以下症状:鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、发 热等。一般来说,普通感冒主要因风邪侵袭人体所致,病程较短且容 易痊愈。在冬春之际,主要兼夹寒邪,而出现无汗、头痛、流清鼻涕、 喉痒、咳嗽、痰稀色白、穿衣烤火亦有冷感等风寒感冒的症状,也有 的是因风寒失治、病邪从寒化热,出现如发热重、出汗、头涨痛、咽 喉肿痛、流浊涕、咳嗽、咳稠黄痰等症状。此为化热型普通感冒。
选穴
风寒型应祛风散寒、解表宣肺。选足太阳膀胱经、手太阴肺经、 手阳明大肠经、督脉、任脉之腧穴,配以相关腧穴。取穴有中府、风 门、风池、风府、肺俞、合谷、太阳、迎香、肩井、印堂。
化热型应疏风散热、解表清肺。外加大椎、曲池、天突、膻中等穴。
基本操作方法
风寒型按揉印堂、太阳、迎香,分抹前额,拿按合谷、外关,以 人体出汗为度,然后用力拿捏风池、肩井,依次按揉中府、风门、风 池、肺俞(每穴操作时间为1~2分钟),接着再按揉上背部1~2分钟, 最后拿捏手太阴肺经和手阳明大肠经1~2遍。
化热型按揉印堂、太阳、迎香,分抹前额,然后从肩部沿手阳明 大肠经和手太阴肺经向手指末端拿揉1~2遍,重点按揉曲池、尺泽、 外关、合谷、鱼际,拿揉风池,再着力按揉中府、天突、膻中,拿捏 肩井,按摩上背部1~2分钟,并点按大椎、肺俞(每穴操作时间为1 ~2分钟),拍打上背至两肩5遍,并沿督脉和膀胱经从上背部向腰部拍打5遍。
治疗原理
风寒型按摩印堂、迎香,分推前额,能止头痛、通鼻窍;按肺俞 与中府(肺募穴、手、足太阴经交会穴),乃俞募相配,能宣肺解表, 止咳嗽,除鼻塞;按风门(足太阳经与督脉交会穴),可散风止咳, 除热,止头痛、项强;按揉拿捏风门、风池(足少阳、阳维之会)、 肩井(足少阳、阳维之会),可解表散寒止头项疼痛;按揉合谷(手 阳明经之原穴)、外关(八脉交会穴),可疏风清热、舒筋活络,能 加强解表之力。
化热型点按大椎(诸阳之会)能宣通三阳经气,具有良好的解热 作用;按风池可疏风散热解表;按曲池(手阳明经之合穴)、合谷能 泻肺热,除咳嗽并消除咽喉肿痛;按膻中(手、足阳明经交会穴)、 天突(阴维、任脉之会)可止咳,消除咽喉肿痛。
中医推拿按摩治疗上述普通感冒,轻证3~4次即可痊愈。在操作 时当避风寒。同时,患者也要在饮食起居上注意防寒保暖,多饮开水, 避免过度劳累。由于按摩治疗一般无不良反应,所以这种方法尤其适 合小孩、老人和准备孕育者。对于孕妇,在医生的指导下可减除合谷 等穴。
防治感冒按摩四穴位 教你四个穴位按摩步骤
现在正值冬春交际时节,很容易出现各种呼吸道疾病,如感冒就是常见的一种,日常防治感冒可以在饮食下手,除了饮食之外,自我按摩特定穴位,可激发身体内的免疫功能,减少感冒的发生或减轻感冒的症状,下面就一起来看看防治感冒按摩哪些穴位。
第一步,点揉风池穴
按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。
作用:能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。
第二步,揉大椎穴
按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100至200次。
作用:可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。
第三步,拿肩井穴
按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。
作用:能起到疏风散寒解表的作用,特别适合风寒感冒。
第四步,点揉足三里穴
按摩手法:小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用:足三里是强壮穴,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节肌体免疫力,预防感冒。
自我按摩治感冒
感冒是由多种病毒引起的常见呼吸道疾病,多发病于冬春寒冷季节,采用按摩法进行自我按摩,可减轻感冒的症状,促进感冒的康复。
取端坐位,先以两手拇指指端同时点按双侧风池穴30秒钟,再以一手中指指端点按大椎穴30秒钟,然后以单手五指拿法先后提拿双侧肩井穴5-6次,左手拿右肩井,右手拿左肩井,继以两手拇指指端桡侧从印堂穴开始,同时分别向两侧推眉弓,推至双侧太阳穴时,即在双侧太阳穴上作顺、反时针方向的按揉各30圈,如此反复施术5-6遍。如伴有头痛,则加点按百会、风池穴;伴有咽、喉痛,则加点按哑门、扶突、天突、鱼际等穴;伴有流涕,加点按印堂、迎香;伴有鼻塞,加点按风池、迎香等穴;全身酸痛者,可配合揉拿四肢;遇有发热者,可用一手掌心对准足心的中点,紧贴住作前后往返搓动,左手搓右足,右手搓左足,左右足各搓120次,此法可降低体温、退热。最后以两手拇指指端罗纹面依次相互点按双侧合谷穴各30秒钟,结束手法。
秋燥按摩鼻部可预防感冒
秋天气候干燥,人们经常会感到鼻燥干涩,鼻塞不通。如果采用按摩的方法,不仅促使黏膜分泌增加,保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,而且还可以预防感冒。
1.鼻外法。用左手或右手拇指、食指夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环,有利于正常分泌鼻黏液。
2.鼻内法。用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病力、预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,黏膜红润,保持正常温度,增加耐寒能力。
3.点按迎香穴。以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次。按摩此穴,既有助于改善局部血液供应,防治鼻病,还能防治面神经麻痹。
4.点按印堂穴。用拇指或食指和中指的指腹点按印堂穴(位于两眉之间)12次。也可用两手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力,能刺激嗅细胞,使嗅觉灵敏。