夏日“人字拖”会伤脚 教你四招护脚
脚养生。
“今天不养生，明天养医生。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的四季养生是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《夏日“人字拖”会伤脚 教你四招护脚》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
导读：2020夏季的到来，让拖鞋帮重出江湖，人字拖更是在各大卖场都脱销。然而有人称人字拖伤脚，更有专家说人字拖伤的不仅仅是脚。
夹脚拖鞋，俗称人字拖，是很多人在夏日的必备清凉装备，有些上班环境比较自由的人甚至每天都会拖着一双人字拖出门，那种轻松惬意，的确让人特别享受，很多主妇也会给家人备上几双。然而，人字拖的这种舒适，实际上并不是很健康的，甚至会让你和家人的脚伤得很重。所以有必要知道人字拖的危害都有哪些？
夏日养生
使脚部皮肤过快老化：
首先，人字拖相比于普通拖鞋来说，对脚掌后部不断拍打力度大，因为人字拖仅在鞋子很靠前的地方有两根带子，根据物理上支点的原理可知，鞋后跟与脚后跟接触的时候，力度是很大的。如此一来，就会让脚后跟的皮肤变硬，再加上双脚是暴露在空气中的，皮肤还会变得干燥。如果它变得太干，干硬的皮肤就会开裂。无论是变得干硬还是开裂，都会使得脚部看起来很老，着实是件极其不雅的事情，尤其对女孩子家家来说。
其次，由于人字拖的设计太简单，导致脚面的大部分面积都暴露在空气中。当然这不是主要的，主要的是，穿人字拖的季节往往阳光比较强烈，紫外线比较富饶，如此一来，脚面不但会在短时间被晒黑，还给紫外线影响肌肤诱发皮肤癌的机会。
延伸阅读
夏季穿人字拖凉快 小心这些危害
现在正值夏季了，这时候对于我们大家来说，人字拖就是不能少的了吧，夏季的时候穿人字拖，这是可以帮助我们降温的了，而且也是比较美观的，穿起来很方便，但是人字拖也有自己的问题了，一起看看夏季的时候穿人字拖都有哪些危害吧。
引发肌腱炎
穿“人字拖”行走时，需要靠两个脚趾将鞋子提起来，这种不自然的用力方式如果时间过长，对腿部肌肉和骨骼会造成不良影响。因为人字拖鞋底比较平，穿着时重心易后仰，容易引起足部肌腱疲劳，甚至引起足部肌腱发炎，神经发炎，虽然我们在夏季的时候穿人字拖是很舒服的，但是实际上不利于我们身体的健康，我们需要尽量避免才可以。
造成内八字
平底人字拖几乎不能给足部提供任何支撑，穿着它会渐渐地改变一个人的走路方式、步幅，最终使脚跟、脚底、脚腕出现严重的问题，如果我们不能重视这样的问题，那么无疑就容易导致我们出现各种的足部问题了，而且是比较难以解决的哦。
引起脚后跟疼痛
人字拖鞋底看起来可能十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，你的脚掌最终会过度向下陷。正常人的脚掌都有一定的弧度，能帮助我们缓冲走路时的震动，而人字拖鞋穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。这可能会导致你后脚跟，足弓和脚趾的疼痛。所以夏季的时候我们不能一直穿平底的鞋子了，选择穿更舒适的鞋子才行。
上面给大家介绍的这些危害，都是我们在穿人字拖的时候会出现的情况了哦，我们大家都知道人字拖是夏季很好穿的了，但是如果我们随意的穿人字拖，尤其是长时间的穿，这实际上是不利于我们身体健康的了，需要尽量避免才行。
夏日如何护脚
夏日是足部疾病的暴发季节，特别是对于那些不可能穿着凉鞋去上班的白领阶层来讲，更要格外注意保护自己的足部。
专家介绍说，温度高不仅可以使人的汗毛孔张开，也可以使人的出汗量增加，从而造成了有利真菌繁殖的环境，使足部发炎。例如足癣就是一种容易在温暖环境里暴发的足病。
在夏日里，人们的足部通常都会出现一些肿胀情况。因此，人们会感到原来挺合适的鞋子现在穿起来有些紧。鞋子紧会对足部的许多骨头和关节造成压力。人体内有近四分之一的关节长在足部。足部由于外界温度升高而引起的肿胀会对这些关节产生压力，产生酸疼的感觉。然后，这些压力又反过来进一步加剧原来的足部病症，如趾骨变形和拇指囊肿。由于这些已经畸形的骨头和关节已经没有更多可以活动的余地，所以外来的压力会使疼痛感加剧。
要想防止足部在夏日里发生以上问题，专家建议：不要穿太紧的鞋子。尽可能穿透气性良好的薄棉袜子，每天不但应坚持洗脚，此外，经常换鞋很重要。
教你5招，去脚皮毫不费劲
拥有光滑细嫩的脚丫，是许多爱美女性的梦想，因此，磨除脚皮也成为不少人日常的保养重点。有网友提问：“脚皮可以用剪刀修剪吗？会不会越去越厚、越粗？”就让皮肤科医师来为大家破解去脚皮常见的5大困惑吧！
困惑1/脚底硬皮用剪比用磨的好？
虽然用剪的方式，确实能快速去除硬皮，相较于磨刀来的快速省力。可是，这样的方式容易使脚皮去除不平均，不仅不美观，力道拿捏不当下，更可能因此流血、受伤，严重甚至有细菌感染的风险，不可不慎！
困惑2/频繁磨脚皮，会让脚皮愈长愈厚？
在合理的打磨次数，以及力道下，磨脚皮并不会愈长愈粗、愈长愈厚！医师指出，一般建议在正常状态下，磨脚皮的幅度与次数，最好控制在1周1到2次的轻度磨除，且不会感到疼痛程度内为佳。
至于近年蔚为风潮的足膜，由于其主要是藉由脚部浸泡水扬酸、酵素等成分的方式，来达到去除老废角质、厚皮目的。因此，在使用上除了需注意，当足部有伤口应避免使用，以免造成刺激外，在使用频率上也应控制在2周～1个月进行1次为佳，才不会因过度刺激，反倒伤害肌肤。
困惑3/磨脚皮前先用温热水泡过，容易不小心把“好皮”给磨掉？
适度用温水浸泡足部，的确有帮助软化角质，让磨脚皮动作顺利进行的作用！因此，想要去脚皮前，适度泡脚确实是不错的辅助方式！至于这样的动作，究竟会不会让人不小心把“好皮”磨掉？医师解释，人体脚底的皮肤并未有好坏之分，只要留意磨脚皮时，不要摩擦过度导致皮肤泛红、疼痛、伤及皮下组织即可。
困惑4/想要维持粉嫩脚丫，涂抹乳液比去脚皮更重要？
虽然适度涂抹乳液，确实有助脚部保湿，不过这样的方式若在脚皮过厚的情况下使用，往往效果有限！建议想要让双脚重回过去的细嫩、光滑，建议还是养成适度去脚皮的习惯，再辅以乳液保湿、润化，效果会更显著。
困惑5/常穿同一双鞋子，易使摩擦处集中在同一地方，让硬皮反复产生？
这样的说法十分正确！鞋子的厚度、大小、形状，确实会影响脚底硬皮生成的范围。因此，想要避免角质层变厚，或持续性的物理刺激，导致足部长茧、出现鸡眼，建议最好能养成定期变换鞋款、少穿尖头鞋、硬底鞋的习惯，都有助于防止上述情况产生。
脚皮短时间莫名变厚？当心恐是角化性香港脚搞鬼
除了针对临床上常见的5大困惑一一解说外，医师强调，霉菌感染也是导致脚皮变厚的原因之一！譬如，角化性的香港脚，就是相当典型的案例，这类患者往往会在脚跟两侧、脚跟处出现厚皮、脱屑的情况。
长期下来，甚至会因厚皮，而导致外用药膏无法进入皮肤内部，发挥去除霉菌的功能，进而影响药物效果。因此，针对这类患者，建议不妨可适度针对局部患处(脚跟两侧、脚跟)进行去脚皮的动作，能有助改善香港脚问题。
为了避免造成续发性感染使病灶扩散，建议最好能只针对局部进行就好，同时也要注意器具的清洁，使用后适度以药用酒精擦拭，都有助于防止霉菌感染范围扩散。
七招解决女人鞋子磨脚问题
1.用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。
2.拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。
3.假如新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
4.鞋子在穿上之前，先拿块香皂（平时用的烛炬也可以）在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。
5.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨。
6.新买的鞋子磨脚，穿的时候可以用吹风机把后跟及前面压脚的部分吹软了再穿，效果不错。
7.往超市买后跟贴，按照上面的说明，贴好就行了．不但不磨脚腕，还能让鞋子更加贴服跟脚，很好的。
怎样穿出健康？
健康鞋子的标志
1.鞋头高：最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0。5~1cm的空间让脚趾活动。
2.鞋身硬而宽：避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0。5cm的活动空间。
3.足踝下方皮质要软：鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。
新鞋要加软鞋垫
穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。
高跟鞋不要每天穿
喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。
适当使用贴止滑、防震垫
穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。
回家要常按摩足部
穿高跟鞋由于体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。
夏季这样泡脚效果会更好
在夏季的时候很好的一个养生方法就是泡脚了，在夏季的时候我们如果可以注意多泡脚，这对我们健康养生会有好处，同时还可以很好的养生，特别可以帮助我们解决身体不适，那么具体夏季的时候我们如何泡脚效果会好，这是大家不清楚的，一起看看吧。
控制时间
夏季的时候我们要注意，这时候我们夏季首先要注意的就是控制好时间了，而且这其实是有多方面的因素。首先就是大家要控制好泡脚的时间，要把它控制在三十分钟之内，这样才会有助于大家保养身体。相信大家都应该知道过犹不及这个道理，那么对于泡脚来说，也同样如此，如果泡脚的时间过长，那么对于大家的身体保养来说，没有好处。还有一点就是大家在泡脚的时间选择上，最好是在晚上，因为在晚上人体的肾经会比较弱，因此在这个时候泡脚，对于养生来说，效果最佳，这样对我们促进肾脏健康会有好处，是大家在夏季的时候养生不能错过的。
控制水位
同时在夏季的时候泡脚还要注意，在这时候泡脚我们需要控制好水位才行，而且大家在泡脚的时候千万不要舍不得泡脚水，泡脚水的水位要漫过脚踝，这样才能够更好的促进脚部的血液循环，从而有效的帮助大家保养身体，因此大家完全可以进行尝试，这对我们夏季健康糊有帮助，是大家不能错过的好选择。
夏季的时候我们通过泡脚的方法来养生，这样对我们的健康会有帮助，可以起到一个不错的养生效果，特别可以帮助我们保护好肾脏健康，所以大家在夏季的时候注意方法养生很重要，这对夏季健康是有意义的，所以大家要学会养生才行。
