护发的方法 这样做轻松养出乌黑秀发
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拥有一头乌黑的头发是很多人都十分渴望的事情，但是想要乌黑的头发是讲究方法的，那么护发的方法有哪些呢?吃什么食物对头发好呢?今天就为大家介绍一下具体有哪些方法吧!下面大家就跟着我一起来看一看吧!
这样做轻松养出乌黑秀发
1、想要拥有乌黑秀发，那么在生活当中就要注意自己的饮食，少吃油炸食物，不要喝酒。这些食物营养比较少，不利于头发的健康成长。
2、适当的洗发时间，针对不同的发质，季节有所调节，洗发的时候会多多按摩头皮以促进血液循环。
3、不要忘记梳头，梳头不仅是美化自己的方式，更会让自己身心愉悦，选用梳子时挑不起静电的木质梳子，梳头也是起到促进血液循环的作用哦。
4、经常按摩自己的头发，这样不仅可以帮助我们缓解压力，另外还可以促进头发的生长。
5、不要经常暴晒头发，过度的日晒会让头发变得干枯发黄，夏季外出时要记得用防晒用品和帽子，既保护皮肤又保护头发。
6、避免频繁的烫发损害，烫发归根结低要损伤头发的，不要频繁地伤害头发，给头发自我恢复的时期。
7、想要拥有好看的头发，还要注意不要给自己太大的压力，这样会导致掉发的。保持轻松愉悦的心情是有利于头发的生长的。
吃什么对头发好
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
猕猴桃
猕猴桃可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
秋季来了，很多人都有脱发的烦恼，脱发严重对我们的形象有很大的影响，那么脱发怎么办呢?保护头发的方法有哪些呢?吃什么可以保护头发呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟我一起来看看吧!
掉发脱发严重怎么办
1、有病治病
很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。
另外还要注意的是平时要注意养成良好的生活习惯，注意锻炼，这样身体健康了，疾病自然就少了。
2、少折腾头发
头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。
3、改变生活方式
如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。
4、别乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。
保护头发的方法有哪些
勤洗头
平时记住要勤洗头发，洗头发的时候要注意温度，这样才能更好的保护我们的头发。
勤换洗发水
一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家经常换用洗发水。
多梳头
平时多梳头也是有利于头发健康的，可以让我们的头发颜色更加靓丽，头发更加健康。
饮食均衡
平时多吃绿叶蔬菜、多吃水果，保持肠道通畅，还要适当摄入蛋白质，少吃高脂肪的食品。
多按摩
金橘
金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮;同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
橄榄油
橄榄油能避免头发干燥，如何用橄榄油护发?把橄榄油加入水中再喷洒在头发上，头发更加亮泽滋润，坚持两个月后，干燥的情况会得到根本的改善。
护发的方法有哪些
选择正确洗发水
头发人人会洗，洗发水也各有所爱，但是根据皮肤科医师表示，80%的人洗发方法并不正确，这其中洗发水不合适占了很大一部分。每个人的发质不同，有人头发较干燥，有人头发则比较油腻，发质不同的人对洗发水的要求也不同，一般来说干燥发质适合中性洗发水，而油性发质则需要酸性洗发水，洗发水的酸碱度可以从洗发水的pH值看出来。
正确洗发的方法
正确养发方法有两点需要注意，一是洗发水不要直接涂到头上，这样可能造成洗发水不易洗净、过度侵蚀肌肤等问题，正确的方法是将洗发水置于掌心，揉匀后涂抹在头上;第二，正确的洗发方法是充分按摩头皮、既不要用力过大，也不能过于简单，这样才能充分清洗头皮，让洗发水的作用发挥到最理想。
良好的饮食和睡眠习惯
这是要求我们要规范我们的作息时间，这样新陈代谢才会顺畅，头发自然水亮，除此之外，我们还需及时补充水分，这也有助于头发的护理。
完整的清洁工作
洗头前-先将洗发精在手掌搓至起泡才可开始洗头，避免洗发精伤害头皮冲洗时-以指尖将洗发乳推入头发中，洗发时要让头发自然垂下，让泡沫自然由发根走至发稍，以指腹轻轻按摩头皮各部分。冲洗时要用流动而干净的水，此时的头发最脆弱，不要用力搓揉它，水温以温水或冷水为佳，热水最不理想，因为会让头发及头皮变得干燥。
结语：生活当中有很多方法是可以帮助我们养出乌黑亮丽的秀发的，另外一些食物经常吃的话对我们的头发也比较好，有利于我们养出漂亮的头发，那么具体有哪些方法可以帮助我们护发呢?相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!
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养胃的方法 男人这样做轻松来养胃
胃是人体非常重要的器官，生活中我们一定要养成好的生活习惯，这样对我们的身体才是非常有利的，也有利保护胃健康。那么生活中男人养胃的食物有哪些呢?养胃的方法又有哪些呢?接下来就让我们一起来看看吧!
男人这样做轻松来养胃
1、进食定时定量
男人想要保护好自己的胃，那么生活中就一定要定时定量进食，每天的三餐要按时吃，并且每次吃饭六七成饱即可。
进食太多容易加重胃的负荷，饭后可以吃一些水果，少吃零食，避免胃工作紊乱。切忌为减肥挨饿，以免损伤胃黏膜，导致胃病发生。
2、注意饮食温度
饮食温度以40到50度最为合适，饮食过冷，导致胃黏膜血管收缩，血流量减少，胃功能受影响，同时刺激胃蠕动，产生胃痉挛。
如果饮食过热那么就会导致胃黏膜被烫伤，这样一来保护的作用就会下降，同时还会使我们的胃黏膜血管扩张，导致胃黏膜出血。
3、合理搭配饮食
动物性食品，油腻食物，粘性食物，都是难消化的食物，过多食用易加重肠胃负担，影响吸收。
米面等食物过细，微量元素，维生素，纤维素含量减少，长期食用易造成机体营养不良，导致生理机能下降。因此，吃东西最好注意安排荤素合理搭配。
4、补充维生素C
维生素C对胃有保护作用，能促进胃的发挥功能，增强抗病能力，因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
5、避免辛辣食物
如果生活中经常吃辣椒，葱，姜，蒜等食物，那么对胃的伤害是非常大的，所以生活中一定要避免吃这是东西，才有利胃健康。
6、细嚼慢咽
进食时要充分嚼烂食物，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数越多，分泌唾液越多。唾液具有消化食物和杀灭细菌的作用，能保护胃黏膜。
随着气温变得越来越高大家总是想着各种方法来给身体降温，那么对于有些男性来说你们在这个时间段中就要注意了，在日常一定要注意以下这些注意事项，这样才能够让你在夏季的时候变得健健康康的，少生病。
男性夏季注意哪些
1、不要冷水洗澡
对于有些男性来说在日常的生活中总会遇到这样一种事情的存在，那就是有些男性为了贪图凉快，往往会用冷水洗澡，但是小编想要和大家说的就是，为了你的身体健康着想，在夏季的时候最好不要用冷水进行洗澡。
这主要就是因为用冷水洗澡非但不能够促进身体中的血液流动，反而会让肌肤变得敏感。还有就是你在洗完澡之后，根本就不会感觉到任何的凉爽，反而会变得比较的燥热，人的精神状态也不是特别的好。
因此大家在日常的生活中洗澡，一定要注意用热水洗，通过这样的方法来让身体中的血液流动加速，还有就是能够有效的缓解大家的身体疲劳，这样才是夏季最好的避暑降温方法。
2、不要空腹大量喝啤酒
在夏季的时候，有一种饮品是很多男性都比较喜欢的，那就是喝冰镇啤酒。在喝啤酒的时候，能够很好的帮助自己起到开胃，还有就是降温的作用，但是切记不要大量的喝。
如果你在空腹的状态下大量喝啤酒，那么就会导致很多人的肠胃受到刺激，这也就是为什么有些男性在喝完啤酒之后，就会出现腹痛以及腹泻等情况出现的原因。
还有一点就是很多男性认为啤酒中的酒精浓度不高，常常把它当成饮料喝。但是小编今天想要和大家说的就是，如果你抱有这样的想法，那么你就错了。虽然说啤酒中的酒精浓度不高，但是你要是大量的喝，那么就会导致身体的酒精含量加剧，那么在这样的情况之下就会严重损伤你的肝脏。
因此男性在夏季喝啤酒的时候，一定要注意控制好量，这样才不会对身体造成伤害，反而能够达到降体温的功效。
3、多吃降火食物
男性一般情况下都属于热性体质，因此在夏季的时候一定注意给身体降火，这样才能够更好的帮助男性保养身体，因此有些食物是你们一定要吃的。
7、戒烟限酒
吸烟易导致胃部血管收缩，胃部血液供应减少，同时抑制胃黏液分泌，加重胃黏膜损害;大量饮酒，胃黏膜屏障受到破坏，引起胃黏膜充血水肿，甚至出血。
8、进食集中精神
食物消化吸收需要胃肠道有充足的血液供应，在进食的同时若还在思考或者进行别的活动，大量血液涌向脑部，肠胃的血液供应不足，胃功能受影响，导致胃病发生。
9、饭后不宜立即运动
饭后立即进行剧烈运动，肠胃的血液供应受到影响，导致消化不良。
要运动应该等到饭后半个小时到一个小时，同时也不要立即睡觉，食物在胃内存留时间过长，导致胃的消化功能受影响。
男人胃病吃什么食物好
1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
10、花生，蜂蜜都是养胃的。
结语：通过上文的阅读相信大家对于男人养胃的方法已经有了一定的了解了，胃是我们消化吸收的重要器官，如果胃出现了问题，那么我们的身体久而久之一定会出现相应的问题，所以生活中一定要积极进行相关的调理。
美发秘籍：这样做能让你拥有迷人秀发
美发秘籍：这样做能让你拥有迷人秀发
在生活中拥有迷人的秀发，对于提高一个人的魅力有很好的帮助，特别是女性，渴望拥有乌黑头发，提高自己的魅力，但是，更多的时候，我们会见到一些女性的头发并不美丽，相反，头发分叉、枯燥、发黄成了常见的状态。其实，男性也希望拥有迷人的头发，但很多时候，我们会见到男性的头发呈现出“地中海”，头发脱落严重。
其实，想要拥有迷人的头发并不是困难的事情，在生活中要是这样做，是能够让你拥有迷人头发的，这样的事情虽说很不起眼，但是，对于一个人的头发却有非常大的作用，不少人会忽视这些，其实不然，人们应该重视这些，下面就来说说，在生活中怎么做才能让你拥有迷人秀发。
1、多吃黑色的食物
通过食物的补充保养头发是一件非常重要的事情，但是，不少人却会忽视这些，其实不然，在生活中，应该重视这一点。多吃黑色的食物对滋养头发有很好的帮助，在日常饮食中我们会见到很多黑色的食物，其中包括：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米，同时，一些颜色较深的食物，对于保养头发也有很好的作用，例如：葡萄、红枣等。
这些黑色、颜色较深的食物对于补肾有很好的帮助，同时能够帮助身体进行补血。以黑芝麻来说，在食用的时候，能够吸收其中的不饱和脂肪酸、维生素E，对于清除体内自由基有很好的帮助。同时，黑色食物入肾，对于肾脏保养有很好的帮助，肾脏是身体重要的器官，其兴盛、衰老程度决定了身体的健康状况。
肾脏的好坏对于头发的滋养有很好的帮助，当肾脏得到了滋养，能够使得身体的造血能力得到了很好的提高，对于显现出乌黑的头发有很好的帮助。因而，在生活中，不妨通过食用黑色食物来保护头发。
2、合理休息
在生活中想要拥有迷人的头发，除了可以通过饮食外，日常休息也是人们不应该忽视的事情，合理休息是保健身体的前提。但是，在日常生活中，很多人根本就没有做到合理休息，更多的时候，是不科学、不合理的生活作息。熬夜的人越来越多，晚上不睡觉却进行玩乐，白天精神恍惚、昏昏欲睡是很多人现在的状态，却不想，长时间的这样不合理休息对于身体保健有很大的影响。
以晚上十一点来说，即使你再忙碌，这个时候也应该入睡了，这个时候进行入睡对于身体保健有很好的帮助，夜里十一点到凌晨三点，是肝脏、肾脏休息的时间，要是这个时候还不睡觉，无疑是会让肾脏、肝脏受到很大压力。肝血不足，会影响到头发的生长，而进行合理的休息，能够让肝脏、肾脏造血能力得到提高，使得头发生长趋于正常，这样就不愁乌黑的头发了。
3、积极运动
现在社会越来越多的人认识到运动的重要性，为此，很多人加入到运动的行列中，早上起床运动的人有很多;晚上“夜跑族”更是在城市中盛行起来;在阴天，不少人会选择在室内进行运动。同时，我们会发现城市中健身馆越开越多，各个年龄层次的人都会去健身馆进行锻炼，希望通过运动能够很好的保健身体。
你知道吗?其实合理、科学的运动不仅仅能够保健身体，对于头发的滋养也有很好的帮助。这是因为在运动的时候，能够使得身体全身气血运行通畅，能够让身体气血达到顶端的头皮，这样对于身体新陈代谢有很好的帮助，从而让人拥有迷人的秀发。
4、按摩头皮
不少人感觉到苦恼会把手指插进头发里，其实，这样的动作要是稍微的轻缓一些，对于头发的滋养也有很好的帮助。换句话说就是在生活中经常按摩头部对于滋养头发是有帮助的。这是因为在按摩头部的时候，能够使得头部的气血运行正常。气血在流动的过程中，能够减轻头发的脱落情况，对保养头发有很好的帮助。
5、不染发
当然，想要拥有好头发，还有一件事情必不可少，那就是不能从外部方面伤害头发。例如，染发。染发是当前人们最喜欢做的事情，特别是年轻人，更是喜欢染着头发。走在街道上，有红色、黄色头发的人有很多，不少年轻人为了追求标新立异，还会染成白色、青色等，并且，会过段时间就会换成另一种颜色。
爱美之心，本身无可厚非，但是，当你通过染发进行爱美，那么对于健康其实是有伤害的，在生活中，最好做到不染发，不烫发。这是因为很多染发剂，其实对头部有很大的伤害，过多的化学元素会伤害头部，杀灭头部细胞，让气血流动失常。因而，在生活中不染发能够很好的保护头发。
护发小常识,让秀发飘起来
头发也是与人身体健康以及年龄有关系的，头发的好坏也能反映出人身体健康的问题。
不但手是人的第二张脸，头发同样也能影响到人的整体美观，一些护发小常识，让秀发飘起来。
选择适合的护发产品
选择适合自己的洗发水，了解自己的发质。如果是油性的发质就应该选择一些清爽的洗发水；如果是干性的就应该选择一些滋润的；如果头屑多，就应该选择去屑效果好的。
选择适合自己的护发素，如果是油性的发质就应该选择一些清爽的护发素；如果是干性的就应该选择一些滋润的；如果头屑多，就应该选择去屑效果好的。护发素要使用正确，涂抹在距离发根有5cm的距离，适量的涂抹，不要涂抹头皮上，可以用热毛巾包裹头发几分钟，再清洗。
洗头的时候，要注意方法
有些朋友喜欢把洗发水直接弄在头发上，在头发上搓揉，应该弄适量的洗发水在手上，用手搓出丰富的泡沫，轻揉头发以及清洗头皮。
有的朋友喜欢把头发堆在头顶上洗，这样也不对，应该散下头发，从上至下清洗。
有人认为护发素的作用不大，这也是一个误区，每次用适合自己的护发素，对护理头发有很好的效果。
蜂蜜是护发好帮手。蜂蜜能够增加头发弹性，天然的保湿成分能够使头发湿润柔软，蜂蜜和柠檬汁混合，洗发后涂抹在头发上，能够让头发黑亮有光泽，因为蜂蜜天然没刺激，所以老人、小孩，头发脆弱的人群都可以使用。
在饮食方面也应该注意
少吃油腻辛辣的食物。
多吃补肾补气的食物，气血不足也容易使头发干枯，断裂，脱落。补气的食物，例如，猪蹄，乌鸡，牛肉等等。补肾的食物，例如，山药，莲子、豇豆、荷叶、猪肾等。平时多吃点坚果，例如，核桃，花生，开心果等等，都是对护发有好处的食物。
头皮多做“运动”
多做头皮按摩。有空的时候常用十指穿过头发，用指肚接触头皮，轻轻按压。自头顶到脖颈。反复10遍左右。
洗发的时候，不要保持水温一成不变，应该由高到底。在吹头发的时候不要一味的只吹发尾，要快速的把头皮吹干，以免头疼，但也不能总是用热风吹头皮。
保持乐观开朗的精神。压力过大也会对头发不好，要放松精神。
头发黄怎么改善 想要头发乌黑就得这样做
很多外国人的头发都是金色、红色或者棕色的，这在我们看来并不奇怪，但是亚洲人的头发多数情况下都是黑的。如果发黄，就会感觉看着不好看。头发黄怎么改善?头发黄是什么原因?一起来看文章找答案吧!
头发黄怎么改善
多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
补充蛋白质
蛋白质是对我们的人体来说非常重要的一种物质，缺乏蛋白质会导致很多的不良后果，其中头发发黄就是一个后果。
所以平时补充足够的蛋白质很有必要，大家可以多吃些肉类、蛋类等，这样就能保证头发有足够的蛋白质供给，不会再出现发黄和毛躁的情况了。
避免阳光下暴晒
头皮和头皮其实也是需要保护的，它们也害怕紫外线的侵害。所以如果你需要长时间的待在户外，建议你戴上帽子，保护好你的头发。否则头发一直处于暴晒中，水分会大量的流失，后就会变得枯黄了。
睡觉之前梳头发
梳头的时候能够按摩到头皮，而头皮上面是有很多的穴位的。只要每天都花费一点时间去梳头，就能充分的按摩头顶的穴位，达到滋养头皮和头发，改善头发发黄问题的作用。还能够帮助减少头发困扰，让头发更加强韧。
洗头方法要正确
洗头的时候不要直接把洗发水挤出来放在头发上面搓揉，这样会导致头发受损。正确的方法是先在手上把洗发水搓出泡泡，然后再涂抹在头发和头皮上面。记得不要用手指甲去使劲的抓头皮，这样不会洗的更干净，只会抓伤头皮。
正确使用护发素
在使用护发素的时候要注意，护发素不要直接抹在头皮上，这样会让发质变得更油腻。尤其是油性皮肤的人，在使用护发素的时候只需要抹在发梢就可以了。但是油性发质的人也不要直接不使用护发素，这样你的发质会越来越差。
头发黄是什么原因长期受射线辐射
辐射对于我们的身体有着不小的影响，其中一点就是会让我们的头发变黄，而且还可能会出现干枯、没有光泽的情况。
比如说你长期需要面对电脑或者一些X射线类的机器，那么就要注意防辐射，平时多多护理自己的头发，注意使用护发素和发膜。
精神因素
一个人的精神状态不好也会导致身体产生一些问题，比如说长期的疲劳、恐惧、紧张、悲伤等等情绪，会让头发变的不健康，所以大家也要记住调整好自己的状态。
缺锌
当身体里面缺锌的时候，头发会变黄，因为锌对人体生长发育、免疫系统等起到很大的作用，是必不可少的物质，人体内如果缺锌的话，食欲会下降、而且易造成感染，还会使生长迟缓，平时挑食的话，营养摄入不足，头发自然会枯黄。
平时总是挑食，营养摄入不足，头发自然会枯黄，富含锌的食物有：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
缺铜
当体内缺铜元素的话，会降低体内酶的活性，头发不能生成很多的黑色素，从而使头发变得枯萎，发黄，所以身体内缺少铜元素的话也会造成头发变黄。
可以吃一些芝麻、菠菜、油菜、等富含铜的食物。
缺铁
如果平时喜欢吃素的朋友，体内会缺少铁元素，往往动物的肝脏，蛋黄内富含铁元素会多一些，如果这些食物摄入不足，那么体内的俄铁元素也会缺乏，容易引起缺铁性贫血，然后身体缺乏营养，使头发变得无光、枯萎等。
进而会影响机体的供血，出现头晕，脸色发白，头发无光、枯萎等等症状。富含铁的食物：动物肝，动物血，蛋黄等等。
总结：头发发黄注意看看是不是自己存在营养不良的问题，缺锌、缺铁等都是导致头发发黄的原因。另外如果平时没有注意正确的洗头方法，外出的时候不防晒，头发也会因为受到外界的伤害而变得发黄，这些希望大家都要注意。
女性养生护发四大饮食技巧 拥有亮丽秀发
一、揉手：
手是女人的第二张脸，手保养的好，对自己也有自信。有研究表明，经常揉手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。揉手的做法很容易，那就是双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。揉手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。揉手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。
二、揉额：
额头是容易长皱纹的地方，有研究显示，可以从额头的皱纹状况了解自身的状况。额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力来说，最重要的就是记忆力了，它需饮食营养的滋补。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，可能患抑郁症。要对付额头上的皱纹，可以用手经常地左右轮流上下揉额头50下，经常揉额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
三、揉耳：
耳朵上是有很多穴位的，就像人的内脏一样，五脏六腑俱全。经常揉耳朵可以通过刺激上面的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。揉耳朵的手法是：双手掌轻握双耳廓，先从前向后揉，再由后向前揉，以使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。每日早、晚各一次，揉后顿有神志清爽，精力倍增，容光焕发的感觉。若患腰腿酸痛者，用拇指从上向下揉捏耳舟区域。不过，食指用力稍重，拇指仅扶持而随食指滑动，如此揉捏。若失眠或夜深难眠者，在临睡前，食指揉压双耳三角窝区，每次持续1至3分钟。
四、揉鼻：
鼻子是跟外界空气进行交换的媒介，经常揉鼻可以使鼻腔畅通，及调整全身气血，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。揉鼻的方法:用两指捏目鼻根1分钟，用两手指揉鼻翼旁0.5寸，鼻唇沟中迎香穴1分钟。用手指自鼻尖素髎穴向上沿鼻梁正中推至印堂穴，反复10余次。用两手指先点按攒竹穴，分别向下沿鼻两侧至迎香穴，再点按迎香，如此反复数十次。用两手指揉瞳孔直下，平鼻翼下缘处巨髎穴1分钟。
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