男人晨起做这事好处太多了
太多养生知识。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的不同人群的养生是如何做的呢？以下是养路上网站小编收集整理的“男人晨起做这事好处太多了”，希望能为您提供更多的参考。
关于男性健康知识越来越受到男性的关注，如今，各种疾病困扰的男性朋友们，男人们也都开始注重保健了，对于男性健康常识还是比较缺乏的，今天，我们就从男性保健的角度出发，一起到文中看看吧!
都说水是生命之源，那么，喝水有什么好处呢?什么时候喝水对身体好呢?下面，我们到文中看看吧!
男人晨起喝水的好处
补充水分
一个健康的男人经过一夜睡眠休息后，从尿、皮肤蒸发和呼吸中消耗了约400毫升的水分，早晨起床后就会处于一种生理性缺水的状态。晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。此时，胃肠正处于空乏状态，水会直接从消化管道中流通，很快被身体吸收，并渗透至细胞组织内，使血液循环恢复正常。
洗涤肠胃
早上起床后胃肠已经排空，这时喝一大杯水可以洗涤清洁肠胃：冲淡胃酸，使胃肠保持最佳的状态;冲洗肠里的绒毛，活泼绒毛机能。而人体内的大肠差不多有8公尺长，负责吸收营养的功能。如果大肠被冲洗干净，一天所吃的三餐便可充分被吸收，增强消化功能。此外，一些男性起床时不感到饿，不想吃东西。空腹喝一杯水就会使趋于睡眠状态的副交感神经兴奋起来。
降低血稠
睡后缺水使人体血液黏度比较高，微循环淤滞。所以，早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞这些疾病发病比较高。男性这时喝一杯水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。
排出毒素
人体经过一夜的代谢之后，产生的垃圾需要洗刷，推动这个洗刷过程的外力就是清澈的一杯水。排泄这杯水的代谢过程就是现代人所关注的排毒。把身体的废弃物排出去之后，摄取的食物、吸收的营养素就净化了。
防治便秘
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。同时多喝水能够消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的垃圾。
男性保健知识越来越受到关注，好的睡姿不仅让睡眠好，而且大脑也能够得到休息，那么，男性正确的睡姿什么呢?睡觉总会感觉脚踩空是什么原因呢?下面，我们一起到文中看看男性健康有哪些吧!
睡觉时突然感觉脚下踩空暗示啥
平时趴在桌子上午休，睡没多久，就会感觉脚底下猛然踩空，瞬间惊醒。或者是夜里在床上睡觉，明明躺的好好的，却突然感觉身体突然开始抽动，一下一下的。
这到底是什么情况?难道是生病了?
专家解读，这并不是什么秘密，而是临睡肌跃症，就是说入睡时身体猛然抖动同时伴有一种强有力的跌落感，那感觉就像是从椅子上踩空。
这个动作一般都是无法控制的，当入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。
这种情况一般出现在身体过度疲惫或者工作压力过大的时候。
当人们想休息的时候，大脑会配合分泌出大量的血清张素，这种物质影响着睡眠和记忆力。比如你做梦梦到登山踩空，这其实是紧绷的肌肉突然放松下来导致的。
也可以这么理解，当人们进入睡眠状态时，大脑皮层就可以控制四肢肌肉的活动。睡眠状态下，体内的血液循环速度变慢，当肌肉神经不自觉的自己运动时，会反应的较为强烈。
男人裸睡好处多多
1.皮肤再生
裸睡有种无拘无束的自由感觉，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
2.增强自信
男人裸睡并不是要追求童真，而是裸睡让他们全身心得到了放松，能够自在、坦然地面对自己的身体。裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的功能障碍也有效果。
4、饭后半小时
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。
建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后23小时，每间隔2030分钟喝34小口。
5、上午、下午工作间休
工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
6、下班离开办公室前
上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛，影响工作效率。此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上尿急。
7、洗澡后
洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。
8、睡前2～3个小时
睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，冲淡血液，加速血液循环。
所以这些喝水的时间段也要把握好，健康喝水也是对身体好，对身体负责，我们都知道，水有多重要，看有的保健常识也是说人离不开水，但是，也不能错过喝水的时间段，那些不爱喝水的男人，也要开始行动起来。
结语：喝水可以排清体内的毒素，早晨起来喝水就更好了。以上是小编分享的有关晨起喝水的好处以及男性什么时候最需要喝水，希望小编的分享能够帮助到男性朋友们！祝你们身体健康！
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早上起床后补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，增强肝脏的排泄功能，促进新陈代谢，让皮肤有水灵灵的滋润。
清醒头脑
空腹喝水后，大脑迅速恢复清醒状态，让男人神清气爽，从而提高肌体的抗病能力。
男人一天中最需要喝水的时刻
都说水是生命之源，平时在生活里我们也是离不开水的，记得听过一段非常对的话，人可以饿，但扛不住渴。的确是这样呢，我们可以忍受饿。但是渴一会就想喝水，男人也是。所以说水是比较重要的，但是健康喝水，就要分清喝水的时间段。这都是保健常识重要的。
1、早上起床后
人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。
在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2、三餐前约1个小时
餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收。同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。
3、开空调半小时后
空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。
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尿液呈现出黑色，也是黑尿热的一种表现，患者的尿液变成黑色，黑尿热是一种急性血管溶血，并且还会引起血红蛋白和溶血性黄疸，严重的话还会导致急性肾功能不全。
酚类中毒小便容易是黑色
经常用酚类药物的有石灰酸等东西，其中以石炭酸的毒性和腐蚀性也是最大的，酚类对于皮肤和黏膜也是有点刺激的，麻痹和引起坏死的作用，吸收以后对于中枢神经系统的作用额也是先兴奋然后再进行抑制的，这些都会直接损伤到我们的心肌和小学馆等等，如果服用大量或者是擦到了皮肤，那么就会引起吸收迅速而中毒，会严重伤害到我们的身体健康的。
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观察尿液也可看出端倪
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如果鸟恶意呈现出了黄褐色或者是黄绿色，甚至是棕绿色等等，都会引起是酸性尿中大黄等等，所以我们平时一定要注意观察尿液。
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1、吃好早餐
很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。
2、护好精子质量
对于男性来说，在25岁以前，生殖系统尚未完全成熟，精子密度较低，但是到30左右处于生殖生理旺盛时期，精子密度达到最高，但是到35岁以后随着生理机能的衰退。不良生活习惯、辐射、环境污染等因素等都可能影响精子质量。同时，这个年龄段易患前列腺炎。前列腺是男人最脆弱的器官，如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，一定要及时就医。生活中要避免久坐，适当多饮水，少食辛辣食物。
核桃、芝麻含有精氨酸，这是男性想要持久不可缺少。叶酸是可以防止精子变异、畸形的圣品。所以，这时男性就要补充一些叶酸，那么应该吃些什么那?多叶的绿色蔬菜，像菠菜、豆类的，补充一定的叶酸可以为精子提供一个保护罩。另外，矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中含量也很多。
男人承担着巨大的压力和无数的期待，是名副其实的家庭的顶梁柱，因而有责任心的男人都会拼了命地去打拼，为这个家创造一个更好地遮风挡雨之处，也不顾自己的身体是否能够承受得住。
常言道忽视小毛病，大毛病要人命。男人打拼很重要，但身体无疑是更重要的，否则顶梁柱垮了，家也就散了。以下这些小毛病就是男人身体不行的信号，别忽视。
食欲变差
中老年人普遍食欲不好，因为他们的肠胃功能已随着年纪的增大而逐渐衰弱。但若是正值壮年的男人们出现食欲变差的情况，也该警惕自己的肠胃了，不少胃病最初的病征都是食欲减弱。
视力变差常时间看手机、常时间对着电脑工作，常时间熬夜加班，年纪又在逐渐增长，眼睛的健康也受到了巨大的威胁。眼睛干涩、迎风流泪、看东西模糊、夜视能力越来越差，这些都是眼睛发出的健康警报。如不及时调整，青光眼、白内障等疾病也会提前到来。
头发变少
头发是肾气明显的表现，头发好说明肾气足，头发变少说明肾气缺乏。男人不到30岁就开始掉发，不到40岁头发就少得可怜，还没到五十呢，就成了大家口中的“地中海”大叔。
头发关乎的不仅是面子问题，健康问题才是实实在在地被损害了。掉发、脱发可别忽视，及时找出根源，尽早调理。
易疲劳每次体检身体的各项指标都是合格的，但就是感觉整个人动不动就累，就算是周末休息在家也觉得很疲劳。
男人，你这明显是亚健康了，数据指标虽然没有超过标准，但十有八九是接近警戒线的。易疲劳就是身体给你的最后一个提醒，如再忽视，真正的毛病就会显现出来了。
赶紧调整睡眠时间，别再熬夜了。还得坚持每天出去多跑几圈，这样才能全面提高身体机能。
瘦不下来明明工作压力很大，操劳得很，明明没食欲吃得很少，但是肚子上的肉不仅没有变少，还成了好几个游泳圈，为何?
说明你的新陈代谢能力正在急剧下降，一旦新陈代谢不行了，体内垃圾和毒素就很难排出，变胖还算是比较轻的症状了，继续下去高血压、高血糖、脂肪肝、脑血栓等大病也就不远了。
男人要对自己好一点。以上这些症状都只是小毛病，相信很多人即使是看完这篇文章，仍会嗤之以鼻，甚至有些人还会破口大骂。我只能说：小病不治，大病吃苦。有见识有修养的人都开始补身体了。只有……
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放屁多的原因 男人这事情做多了小心也是病
放屁虽然是一件不雅的事情的，但是屁却不能憋着，放屁的原因有很多，或是食物消化产生的自然现象，或是饮食造成，或是疾病原因。而放屁虽然是自然现象，却也透露出很多疾病信号。下面小编将和大家一同了解屁是如何产生的，以及放屁和肠炎的症状有何关系。
屁是如何产生的
屁的产生主要有两种途径，其一是人体在进食的时候因为咀嚼、说话等导致气体和食物混在一起进入胃肠道，除了日常打嗝之外，会以屁的方式排出体外。
其二，屁由肠道内产生。人体的肠道内存在着大量的细菌，其中有益菌为主，有益消化、分解食物时候自然产生其他，从而有屁的产生。
另外，如果人体有消化不良、肠道功能差的现象，食物在肠道内发酵同样会产生气体。
所以，屁的产生不可避免的，固然不雅，但却是人体自然产生的废气。
放屁多的原因
放屁多少其实和多种因素有关，不仅仅是食物多或吃饭讲话这单一因素。
1.食物造成
但食物中含有肠道不易消化的特异碳水化合物时，这些物质便会在肠道内产生气体，其中以甲烷为主，这样也就造成了放屁多的现象。常见的食物有豆类、淀粉、甜食豌豆等、
另外，高蛋白、高脂肪饮食不仅造成屁多先，还会很臭。原因是蛋白质在肠道内消化会产生大量的硫化氢。
2.肠道消化功能弱
如上文提到的肠道功能差，自然也会屁多。这种现象常常发生在儿童、老人身上。另外，偶尔的发生肠炎、腹泻、腹部受凉时，肠道功能减弱同样会屁多。
3.疾病造成
当患有肝脏、肠道、胃部、胆囊和胰腺等疾病时，同样也会出现批多现象。
而日常生活中一些男性不注意饮食健康，而发生肠道疾病，同样也会有屁多的现象。
编者按：男性在人们看来总是坚强的，但是他们也会有自己的烦恼，也会有自己的痛例，如男性不育，男性保健越来越需要大家的关注，男性也需要更关爱自己的健康。男性也有很多难以启齿的问题，大家知道如何解决吗？
私处疼痛让人无法启齿，但不及时让医生了解情况会延误治疗时机。下面介绍几种常见的私处疼痛，当遇到此类情况，应及时就医。
最危险的疼痛：睾丸疼痛
睾丸疼痛可大体上分为两种情况，急性的持续疼痛和慢性的经常性疼痛。急性疼痛多见于睾丸炎和损伤。睾丸炎发生时，附睾与睾丸肿胀和疼痛，有些还有尿痛、尿急、脓尿等症状。睾丸损伤一般有外伤史和局部的肿胀及瘀血，睾丸除剧痛外并有阴囊肿大、皮肤水肿。如果急性睾丸疼痛没有得到及时治疗，就会变成慢性疼痛，疼痛较轻、泛化、具有放射性疼，所以不容易判断炎症的确切部位。
当你发现自己的睾丸疼痛，一般自己判断较为困难，千万不要自以为是乱用药，最好及早找专科医生求治，以免贻误病情。
放屁与肠道疾病
1.肠道排空出现障碍
当患有肠梗阻或肠道壁的张力减弱时，肠道内便会聚集大量的气体和液体，从而不仅屁多，还容易发生腹泻现象。
2.胃肠道的重大病变
发生肠炎、胃肠道溃疡、肠癌、胃肠道肿瘤等情况时，放屁增多便是一个信号。
屁憋着不放的危害
放屁固然是一件不雅的事情，同时也是疾病信号，但是憋住不放却对身体有着很大的危害。
屁是人体代谢所产生的废气，如果憋着不放，那么其中的有害成分便会被人体再次吸收。
首先，屁中的有害成分便会经过肠道进入血液，除了通过肺、皮肤排出之外，大多少经过尿液排出。而同时这些有害成分对肝脏有害，继而影响皮肤和脸色。
其次，长期的憋屁虽然成为习惯，但是容易引起不舒服或精神僧不振现象。同时，还会引起肠道的功能异常，蠕动异常，出现长期现象。
现代人屁越来越少的原因
憋屁会给身体带来诸多危害，而屁多则是疾病或饮食不健康的信号，那么是不是不放屁是就更健康呢?尤其是现代的白领一族，更是出现没屁现象，这是为何呢?
1.没屁也是疾病信号
对于成人来说的长时间没有放屁现象，但是有腹胀的情况，那么可能是肛门或直肠出现的了问题，如患有肠炎、肿瘤、痔疮或者便秘等。
另外，当患有肠套叠、肠梗阻或者肠扭转时，肠道内的屁被堵在其中，同样也会没屁。
2.饮食过于精细
饮食过于精细、肠道内有益菌减少，同样会导致放屁减少。
改善饮食习惯让肠道更健康
1.减少“三高”饮食
所谓三高即高盐分、高脂肪和高蛋白质饮食，盐分摄入过多不仅危害心血管健康，同时易导致体内水分增多，而发生胀气。而高脂肪和高蛋白则容易导致屁臭以及消化不良现象。
2.增加膳食纤维
粗粮或蔬菜中的膳食纤维有利于肠道内有益菌的产生，同时有助于肠道内废物的顺利排出。但要注意多补水。
3.适当的运动
适当的运动有助于体内的废物的排出，减少食物发酵所产生的气体，同时还可以防治便秘。
结语：放屁是一种正常的生理活动，但是日常生活中男人往往不注意饮食健康和自身的保健，危害肠道健康，从而容易屁多。除此之外，放屁还是一些疾病的信号，如消化不良、肠道肿瘤、肠炎和便秘等。同时，饮食不平衡也会导致放屁多或臭等异常现象。
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避开老婆做这事男人永不肾虚
现在虽然生活条件越来越好，但是男士朋友在享受美好生活的同时，自己的身体也出现了不少的问题。肾虚已经成为很多男人困扰的问题，那么男人肾虚怎么办呢?男人究竟应该如何补肾呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看男人补肾的方法吧!
男人养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的方法。
一、中药补肾茶
原料
山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法
将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
功效
连服7天为一个周期，男人连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般男人坚持使用一个月，肾虚疲软的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，生活质量大大提升，可获得充分满足感。
优缺点
不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。
特别提醒
为达到更好效果，建议男人使用特级山色峪灵芝。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以。
二、腰部按摩操
两种做法
一、男人两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、男人两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治男人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
三、脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
脚心按摩的方法
每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效，对男人常见的虚热症效果甚佳。
指导
人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到效果。
提醒
糖尿病足患者，慎用热水袋等取暖用品，也不宜用热水泡脚。
四、强肾健身操
1.男人端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.男人端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.男人端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4.男人端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.男人双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
常练能有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
肾脏是我们生命的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。
1.护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。
2.大便要通畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。
此外，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3.饮水养肾
水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
4.有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。
5.吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。
您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。
6.饮食养肾
能够补肾的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。
7.睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
8.避免劳累
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此，一定要量力而行，劳作有度，这样才有助于养肾、护肾精。
9.慎用药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
10.运动养肾
生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。下面介绍一种既有助于养肾纠虚，又简单易学的运动方法。具体方法是：两手掌对搓至手心发热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各做1遍，每遍约200次，具有补肾纳气的功效。
补肾中药方
推荐一个补肾的好方子
狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎服，就可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。
煎药时，先把药泡上半小时，然后加入400毫升水，小火煎至一半时，将药液倒出来，再用同样的方法熬一次，混合两次药液，早晚各喝200毫升，坚持喝一周就可以明显看出效果。
这个方子还体现了中医里一个重要的药补食疗法以形补形。其中狗脊是一种草药，有壮腰、扶筋的功效。
因为它看起来像狗的脊梁，所以人们称之为“狗脊”，认为吃了它可以补肾壮腰。
在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾的作用。
搓耳
按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
搓腰
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
结语：没有哪一个男人不关心自己的肾脏是否健康，可是健康不是我们说说就可以的，需要我们平时多加调养才行。今天小编特点为大家讲解了男人补肾的方法，希望能够帮助到大家，让每一个男人都不再受肾虚困扰。
老年男人晨起走走能缓尿频
恐怕多数人都有这样的习惯：早上起床，第一件事就是直奔厕所，解决内急问题。而对很多老年男性来说，这早上排尿却是个挺让人痛苦的事。原因无他，前列腺肥大在作怪。
为什么他们容易在早起出现明显的排尿困难呢?这就要从前列腺的重要“位置”说起了。前列腺位于膀胱和尿道的连接处，像个阀门，有“一夫当关，万夫莫开”之效用。年轻时，健康的前列腺可以“恪尽职守”，尽好关口的作用;到了50岁以后，它则不可避免地开始出现增生，不仅向外扩展，还会向内膨胀。向外扩展，导致膀胱的括约肌被挤压，使排尿控制系统失灵，出现排尿等待;而向内膨胀，则造成通过其间的尿道被挤压，致使排尿不畅、尿线变细甚至尿线分叉。而这种排尿不畅的情况，又会进一步导致膀胱平滑肌受损，出现尿无力、尿程短，甚至尿流中断等恶性循环。
到了晚上睡觉，在交感神经和非交感神经的作用下，前列腺和阴茎都会反复出现充血膨胀，以致占据更多膀胱内的空间，让人很快就产生尿意，即憋尿感，但等到去排尿时，尿又不多，这也正是夜间会尿频的原因。
而晨起时，男性也是很普遍地存在着前列腺的充血和阴茎的勃起，所以，老年男性在早起时，会出现憋尿、尿少或尿不出的情况。
这时，不妨先下床走一走，别急着去厕所。在屋里转上几圈后，你就会发现，本来醒来时感觉到的比较急的尿意，在这个时候就不那么明显了。这主要是因为，在走的过程中，血液向四肢分散，减轻了腹腔盆腔的淤血，加上从睡眠状态到清醒状态的转变，交感神经和非交感神经的作用再次调整，阴茎和前列腺的充血会随之缓解，勃起的阴茎逐渐疲软，充血肿胀的前列腺相应缩小，膀胱空间增大，“虚假”的尿意自然会明显减弱。
但需要提醒的是，这只是个小技巧，它无论如何也取代不了正规系统的治疗。
男人总爱做这事不肾亏才怪
若说男人最害怕什么样的疾病，那肾脏疾病无疑最让男人恐惧，因为肾脏对于男人来说有着十分重要的意义，虽说男人十分重视肾脏，但肾亏、肾虚总是会与男人不期而遇，因为男人在生活中总会做一些损害肾脏的事情，因此出现了肾亏、肾虚这种情况也就不会让人十分奇怪了。
男人爱做什么事肾亏
那么男人爱做哪些事情会导致肾亏呢?其实这些事情有许多，但在其中男人不能够量力而行，过度使用腰力导致肾亏几率增加，就是主要的原因。换言之男人如果经常做重活、累活便会损害肾脏。
为何重活累活损害肾脏
我们现在应该十分好奇，为何重活累活会导致肾脏健康遭受损害?其实道理很简单，肾脏除了负责调节身体内部的水分外，还负责排除身体内部的毒素，按理说出汗是帮助肾脏排毒的方式，但事实却并非如此。
人在做重活累活时身体出汗会消耗大量的能量，而这些能量的来源便是有身体内部的蛋白质、脂肪所提供的，身体燃烧大量的蛋白质以及脂肪便会产生很多的代谢垃圾，这些代谢垃圾便是通过肾脏排出身体的有害物质。
当身体内部的这些有害物质多了，肾脏的压力就会大大增加，直到不堪负荷导致肾亏这样的情况出现，这就是重活累活会导致肾脏健康出现问题的原因所在。
而本身便有着肾脏疾病的人在生活中更不适宜做较重的事情，因为这类人肾脏本就有着问题，如果再加重其负担，只会让身体健康越来越差，所以在生活中肾脏不好的人对于这些问题就要重视起来才可以。
会导致肾脏出现问题的事情不仅只有重活累活而已，还有很多人们没有注意的小习惯、小事情同样会导致这种后果，下面一起来了解损害肾脏的事情有哪些。
损害肾脏的事情有哪些
一、久卧
久卧伤气同样会伤肾，肾脏最害怕的事情之一就是久卧。因为久卧会导致身体内气不通，同时还会人体气血循环受阻，损害肾脏的健康，因此在生活中千万不可以久卧。
肾脏的健康关系着男性朋友一生的幸福，如何补肾就成了很多男性朋友关心的话题。肾脏是我们身体造血、供血的重要器官之一，那么男人到底该怎么补肾呢?今天我们就从男性健康的角度出发，来了解一下男人怎么补肾比较好吧。
越来越的男性朋友被肾病问题困扰，肾脏疾病给他们的健康造成了很大的影响。那么男人该如何补肾呢?有什么简单快捷的方法吗?就让我们一起来了解一下吧。
摸耳朵可以补肾
很多男人在面对中医的治疗在，就是很迷茫的，毕竟发生疾病就是一种很严重的身体情况。耳朵是我们身体的听觉器官，很多男性在生活中都会下意识的摸摸耳朵，然而正是这下意识的一摸，却有着意想不到的补肾功效，也就是说，想要肾脏健康，那么平时摸摸耳朵是一种非常好的补肾方法。
为什么摸耳朵补肾
男性朋友们你们有没有想过自己的一个很小的举动就会促进自己的健康呢?其实，适当的摸耳朵也会有很少的促进效果。
而在中医看来，肾主藏精，开窍于耳，也就是说，想要肾脏功能正常运转，那么耳朵将是非常重要的一个部位，而判断一个人的肾脏是否健康，通常看耳朵是否饱满就可以得知，所以有经验的往往只需观察一个人的耳朵就可以知道他的肾到底有没有问题。
如何摸耳朵补肾
1、拎耳屏
我们大家面对自己的疾病的时候都是非常紧张的，男性也是一样的，但是，生活中如果适当的摸摸耳朵，也是有健康的作用哦。
这是中医经常会使用的通过按摩耳朵补肾的方法，耳屏其实就是我们耳孔外面凸出的部位，那么拎耳屏到底是怎么个拎法呢?
其实这个动作很简单，将双手食指放在耳屏内侧后面，然后用食指和大拇指夹住耳屏朝外拉，手法由轻到重，拎拉的力量以不痛为限，每次三到五分钟即可。
相信各位在做这个动作的时候，是不是瞬间就觉得大脑清醒了呢?这正是因为耳屏周围的穴位得到了刺激，加快了血液流通速度，所以大脑就会立刻清醒，久而久之，全身血液变得畅通，肾脏的血液流通加快，从而将肾脏的毒素排出体外，肾脏也就会越来越健康了。
二、熬夜
熬夜会导致肾脏遭受健康损害，因为肾脏可以说是身体内工作最为繁忙的一个器官，在夜晚如果没有及时的入眠，肾脏就难以得到休息，从而长时间处于超负荷的工作状态，很容易就会出现肾脏疾病，甚至会导致肾脏衰竭这种危险的情况。
因此想要保护肾脏，就要拒绝熬夜。
三、大量喝水
大量喝水也是损害肾脏健康的事情，有些朋友看到或听到过喝水少了肾脏会遭受损害这样的话语，因此为了保护肾脏便大量喝水，殊不知这种方式同样会导致肾脏遭受严重的损害。
要知道肾主水，身体内部的水分调节基本上都要通过肾脏来实现，而大量喝水便会给肾脏带来巨大的工作压力，从而导致肾脏得不到休息，出现疾病，因此在生活中喝水的数量一定要适当，根据个人体质的不同来调节每天摄入的水分。这样便可以保护肾脏健康。
四、着凉受寒
着凉受寒同样会让肾脏遭受损害，肾脏是身体中较为敏感的一个部位，在中医看来寒凉气息会损伤肾阳让人出现肾阳虚这种疾病，因此想要保护好身体的健康，对于受凉这种情况就要重视起来才可以。
五、碳酸饮料
很多人喜爱饮用碳酸饮料，喜爱碳酸饮料带来的刺激感，但很少有人知道碳酸饮料会严重损害肾脏健康，因为碳酸饮料之中含有大量的糖分，会导致身体内部分泌出现异常，从而威胁到肾脏。
此外碳酸饮料会破坏身体内部的酸碱平衡，导致身体出现大量尿酸，从而危害肾脏，所以拒绝碳酸饮料才可以保护肾脏的健康。
肾脏十分重要，甚至可以说肾脏是人的第二心脏也不为过，但是在生活中很多被人轻忽的小习惯都会导致肾脏遭到损伤，因此想要保护肾脏对于上述这些损害肾脏的事情就一定要避免才可以。
结语：男人总是在追求健康的肾脏，但是很多小习惯让男人永远达不到这一目标，因此男人就应当修改这些小习惯，当这些对肾脏有害的习惯被修改后，男人们配合合理的养肾方式，肾脏自然就会健康起来。
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男人总做这事容易导致不育
虽然女性是孕育宝宝的主要责任人，但这并不能抹杀掉男性在传宗接代上的重要性。没有健康的种子，怎能使家庭之树生根、发芽?更不要说开花、结果了。所以，男性同样需要担起责任来。因为孩子基因的好坏，父母各占了一半的比重。不过，有些男性觉得自己还没到结婚生子的年纪，往往没有考虑到这么多。
冰冻三尺，非一日之寒。很多后果的形成都是长期积累下来的，有些日常小事，一旦长期做下去，就会对身体造成损伤。以男性的生殖能力来说，以下这些事是万万不能常做的。
一、泡温泉
现在泡温泉已经成了一种时尚，不管是家庭聚会还是朋友游玩，都会想到去泡温泉。温泉中的矿物质很多，且一直都是恒温，对于人体的确是有一些好处的。不过，相对来说，女性更适合泡温泉，特别是高温温泉，可以逼出体内的寒气，并且泡过以后，能明显地感觉到皮肤变得光滑细腻。
但是，男性的生殖系统是最不能处于高温环境中的。如果男性常常去泡温泉的话，有可能会影响到精子的发育，还会影响雄性激素的分泌，这些都会导致男性不育。如果一定要去泡温泉，最好也选择泡常温池，且时间不宜太长。
二、穿紧身裤
谁都知道衣服穿得宽松些更舒适，但是年轻人难免会追求时尚和个性，即使是男性，也希望能在外形上给自己加分。据调查显示，在我国，有近90%的人会经常穿牛仔裤，而男性则占了一半以上。
牛仔裤耐磨、时尚，且好搭配衣服，是很多男性的最爱。但是，绝大多数的牛仔裤都是比较紧身的，而且透气性也差，这就会使男性的关键部位温度升高而散热困难，精子的活力自然就降低了。并且，由于勒得太紧，局部的血液循环受阻，也会导致睾丸淤血，长此以往，必然影响生育。
三、骑山地自行车
骑自行车本身是一项有氧运动，是一种很好的锻炼身体的方式。很多男性在选择自行车的时候，更倾向于购买类似于山地自行车那种坐垫偏高的款式，这是很不利于男性生殖健康的。
现在很多男士朋友本身年龄不大，可是看起来却比同年人老了很多。我们最终都会走向衰老，但是我马上有的男人衰老的如此之快呢?那么男人衰老的原因究竟是什么呢?我们应该如何抗衰老呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看男人怎样延缓衰老吧!
男人爱做这事比同年人少活10年
男人过快的衰老大多和自己不健康的生活习惯有关系，我们都知道好习惯延年益寿，坏习惯加速衰老。以下几个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰10岁。
爱赖床
充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但这并不意味着多睡就能有益健康。
很多男人，尤其是一些老人，醒后习惯恋床，迟迟不愿起来，总要蒙着被子再眯一会，这对身体有弊无利。
男人赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。
赖床还会推迟早餐时间，打乱肠胃活动规律，时间一长，容易诱发胃炎、消化不良等疾病。
此外，有些男人因为恋床而憋尿，造成尿液在体内长时间滞留，会影响泌尿系统健康。正确的做法是男人醒来先坐会，5分钟后即可起床。下床后先打开窗帘，让充足的光线驱散睡意，播放音乐也可以。
喝水少
男人渴了才喝水，也会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分占80%，成人则有60~70%，老年人有50%，血液淋巴液中也有80%以上的水分。
男人缺水易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环，容易感觉到恶心、头晕、心悸，缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。
男人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。所以为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。温开水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料。
苦着脸
有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。
并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更易出现皱纹。正确的做法是每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。
不爱动
男人工作压力过大，让现代人越来越不爱动了。运动太少的害处不只是变胖变懒，长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高，男人运动太少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。
适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤。随时随地的运动方式最受欢迎。比如，在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。
久坐的男人每隔一两个小时要起身活动一会，晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球等有氧运动，效果更好。
其实，很多骑这种自行车的男性都会有这样的体会，那就是时间长了，会感觉到生殖器官变得麻木。如果是在郊外甚至是山路上骑行，就会经历颠簸，这也会使男性的生殖器官和坐垫之间摩擦增多，甚至造成前列腺的损伤，并引起慢性前列腺炎，从而影响到以后的生育。
四、抽烟
很多男性都喜欢抽烟，甚至烟瘾很大，想要戒掉很不容易。但是，如果你有要孩子的打算，还是趁早克制一些，慢慢减少抽烟的频率，最好戒掉吧。
科学研究发现，经常抽烟的人精子发生异常的比例比较高。这跟烟草中的致癌物有关，精子接受了这种有毒物质，就会造成精子的损害甚至使胎儿畸形。
一般人的染色体中也会有异常的现象，但不会超过10个，但经常抽烟的人，染色体异常可达20个之多，是正常人的2倍甚至更多。要想生育一个健康的宝宝，就应提前三个月戒烟，因为从染色体异常的比例来分析，抽烟者占到70%，这是一个庞大的组字，一定要引起重视。
五、玩手机
随着智能手机的普及，掀起了全民玩手机的热潮。但是，玩手机也应适可而止。研究表明，手机的辐射对人体的神经系统、内分泌系统和生殖系统都会造成一定的损伤。
跟完全不玩手机的男性相比，那些一天玩手机超过五个小时的人，他们的精子活性将下降50%。当然，完全不玩手机的人毕竟是极少数，手机也是我们快节奏生活中的一大功臣，但是长时间玩手机是不可取的，除了以上的危害，其实对人的视力、颈椎等等都会造成负面影响。
另外，男性随身携带包的很少，往往都是把手机放在裤子口袋里，这就给男性的生殖器官带来了近距离的辐射。而且，手机产生辐射的同时也会产生热效应，而精子是最怕热环境的，这也会给精子数量的减少和质量的降低创造条件。
结语：男性在家庭中承担着非常重大的责任，就生育后代来说，这完全是夫妻两个人的事，胎儿质量的好坏，跟两个人的身体素质都有着非常大的关系。而男性如果经常泡温泉、穿紧身裤、骑山地自行车、抽烟、玩手机，都会给生殖系统带来损伤。即使现在还没有考虑到生育后代，也要在平时的生活中注意避免这些事，以防给身体带来长远的负面影响。
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女人这事做多了 胸部会越来越小
女人这事做多了 胸部会越来越小
女人这事做多小心胸缩小
1.运动过度
运动固然可以给身体带来诸多好处，但是不正确的运动方式只会给乳房带来伤害。如进行跑步、跳绳等弹跳性的运动。在没有佩戴运动内衣的情况下，会导致胸部大幅度的上下摆动，容易伤害胸部的纤维组织，引起胸部下垂和和皮肤的松弛。
2.错误的按摩方法
女性的乳房上分布着大量的神经系统和乳腺组织，通过正确的按摩方法，刺激乳腺和神经系统，可以起到一定的丰胸作用。随意按摩、用力过度、搓揉、按压等按摩方法只会让胸部越来越小，甚至出现下垂现象。而且进行胸部按摩时，最好能涂抹按摩油或乳液，避免对皮肤造成危害。
3.多次哺乳
乳房其实是属于生殖系统的器官，对于女性来说维持的外表美丽的同时，还是婴幼儿生长的粮仓。但是哺乳方法不正确或者是多胎妊娠需要哺乳，这些会对女性的胸部挺拔造成影响。因为在哺乳期间，女性乳腺受到泌乳素、孕激素等刺激，而发生乳腺、脂肪组织的膨胀，胸部皮肤和皮肤支撑也相应的增多。
而当哺乳期结束之后，乳腺以及脂肪的萎缩，但皮肤和胸部纤维结缔组织回缩不及时，往往出现下垂现象。同时哺乳期结束之后，增大的胸腺组织和分泌腔会萎缩，加之哺乳期营养不均衡，导致乳房储备的脂肪被利用。那么必然会出现胸部缩小现象。而多次哺乳会加重乳房的下垂和缩小。
4.过度减肥
很多女性既想拥有纤细的好身材，又想拥有丰满挺拔的胸部。但是错误的减肥方法，往往会令这两种期望落空。首先，当减肥速度过快时，会导致乳房内的脂肪组织快速减少，而皮肤来不及回缩，出现胸部下垂和缩小现象。
其次，通过不正确的减肥方法，如过度减肥、不食用碳水化合物、蛋白质和脂肪补充不足等，这样导致胸肌得不到蛋白质的填充，而胸部则缺乏脂肪。发生下垂和胸部萎缩现象。再有，错误的减肥方法让身体的气血不足，人体消瘦的同时也不利于雌激素的分泌，而胸部的发育和增大需要雌激素的刺激。
男人做这事竟让老婆折了寿
很多男性都有吸烟的习惯，年轻时认为吸烟很帅，中年时，吸烟成瘾已经很难再戒掉了。吸烟严重威胁男性健康，更让自己的枕边人吸了二手烟，那么，吸烟的危害有哪些呢?下面，我们一起到文中看看吧!
吸烟危害健康已是众所周知的事实，除了影响吸烟者自己，燃烧的香烟更会强迫身边那些明明不吸烟的人要一起承受吸入二手烟的危害。
吸烟者离开之后，残留在房间里所有人衣服上、头发中的烟，会给另外一批与吸烟者没有直接接触的人带去三手烟的危害。从这个角度来看，即使你不在乎自己的健康，也请在吸烟时多考虑一下身边的同事、家人的健康。
躲远点吸烟也不行吗
当然不行
有实验研究测定过，在100平方米大小的房间里的任何一个角落吸烟，在对面均能检测到pM2.5升高。所以，在同一个空间分吸烟区和不吸烟区是无效的。在家或办公室里，你无论躲到哪儿吸烟，都势必会对他人的健康造成不良影响，除非他们都带上可以防护pM2.5的特殊口罩。
而在开放的露天公共场所吸烟，烟雾看似很容易扩散并消失不见，但是其实周围全部的人都会吸入二手烟，男性吸烟者也无法避免有害物质附着在自己的衣服、头发、皮肤上，给亲密的人带去第三手伤害。
吸完烟后喷洒空气清新剂或者打开风扇有用吗
男人吸完烟后，用空气清新剂、香水等在屋里喷一喷也许可以用更浓重的气味盖住烟味，但是完全是掩耳盗铃，这样做无法让有害物质减少分毫。而除非是家里刮起10级大风，否则吸烟时打开风扇、抽油烟机等物也无法消除二手烟对其他家人的危害。
在家里养植物不是能吸收有害气体吗
在室内种植过多植物，很可能会导致如过敏、失眠、缺氧、胸闷等健康问题，而目前也尚未有实验证明哪种植物可以消除二手烟的危害。男人不在家里吸烟才是唯一避免家人遭受毒害的唯一办法。
戒烟难受怎么办
常按阳溪穴有益戒烟
如果感到戒烟让人很难受，那么戒烟期间试一试常按阳溪穴吧。经常按揉阳溪穴可以增补肺气，于戒烟有益。
轻松找到阳溪穴
把大拇指往上一翘，大拇指的根部就会出现两个肌腱，这个坑里面这个穴就叫阳溪穴。
人到中年，身体各个器官已经饱受摧残很久了，很多40以上的男男女女都有定期检查的习惯，近来，男性保健知识也备受关注，那么，男性如何预防癌症呢?癌症预防的措施有哪些呢?下面，我们一起到文中看看吧!
定期检查可以确切的掌握身体的健康状况，那么，40以上的男性需要检查什么呢?
早癌筛查秘籍之肺癌
强烈建议：40岁以上的男性每年接受1次肺癌筛查
1.肺癌筛查的方法
预防肺癌最重要的就是戒烟，而检查的效果是有限的。
肺癌筛查的方法中，确定有效的是将胸部X光检查与面向吸烟者的痰脱落细胞检查相结合的检查方法。痰脱落细胞检查不单独进行。作为吸烟者来进行此项检查的指数是，达到400或600以上的人群。(吸烟指数：每日吸烟根数X吸烟年数)。
2.胸部X光检查与痰脱落细胞检查并用
胸部X光检查是对整个肺部进行X光检查。痰脱落细胞检查主要是以吸烟者为对象，与胸部X光检查联合进行的。在显微镜下观察提取的喀痰中是否混有来自气管等部位的癌症病灶的癌细胞。此项检查可以诊断吸烟者等人群患有的粗支气管鳞状细胞癌等等。胸部X光检查与痰脱落细胞检查联合检查的敏感度(能够正确诊断癌症患者的精度)为70%左右。
3.胸部CT检查
平躺在CT扫描仪的床位上，利用X光进行检查。1次呼吸间歇，就可以对整个肺部进行连续性拍摄分辨率达到毫米单位的影像。
4.肺癌筛查的精确检查
胸部X光检查中大约有3%的人群以及痰脱落细胞检查中大约有1%的人群需要接受精确检查。此时，希望大家一定要接受精确检查。
精确检查的方法有CT、气管镜等手段，具体方法的选择取决于疑似病变部位与有无恶性可能。
(1)胸部增强CT检查
通过CT详细检查疑似病变部位。由于需要注射造影剂，因此检查时间较长。
(2)支气管镜检查
从空腔内将支气管镜插入到气管里，直接观察病变部位。必要时要采集细胞进行检查。判断所采集的细胞是否为恶性。
5.收到癌症筛查结果后的复诊
戒烟最好的方法
方法一：将香烟上面涂上香水
推荐指数：一颗星
具体的操作方法是，男性烟瘾上来后，就在香烟上喷洒几滴香水，香水的香气会产生厌恶的情绪，保管你抽过一口之后，就再也不想抽第二口。长此以往，你就会谈烟色变，再也不想抽烟了。
虽然这个方法能够让你对烟产生厌恶情，不想再抽，但是因为香水有毒，对身体的危害不亚于香烟中的尼古丁，而且香水的味道吸入肺中令人作呕，所以，大部分的人都不愿尝试。
方法二：用糖块代替香烟
推荐指数：三颗星
常年抽烟的男人都知道，一旦烟瘾上来，就很难自控。怎么办?买几斤糖来准备着，每当想抽烟时，就吃块糖，用糖块的甜蜜因此来缓解烟瘾上来时所产生的焦躁不安。
虽然这个方法能够在一定程度上缓解烟瘾，但是，因为需要几个月的时间才能适应，而接连吃几个月的糖恐怕会有患上糖尿病的风险，而且，之前抽烟对肺部造成的损伤也无法修复，因此，戒烟效果甚微。
方法三：用涤生戒烟香
推荐指数：五颗星
涤生戒烟香属于中药戒烟，最大的好处是纯天然植物配方，对人体没有任何危害，而且，操作起来十分简便，闻着香味就能轻松戒烟，这些植物精华汇集在一起，散发出一种淡淡的优雅的清香，香气通过鼻腔入脑，不仅能舒缓神经，而且能消炎解毒，化解尼古丁的残留，起到消炎清肺的作用。对于那些屡戒不掉的老烟民来说，无疑是一种尊贵享受。
随着肺癌患者的逐步增加，国人戒烟刻不容缓，作为一个男人，外有锦绣的前程需要我们去打拼，内有妻儿老小需要我们去赡养呵护，因此，我们一定要摆脱可怕的烟瘾，留住宝贵的健康!加油吧，幸福就在前方!
结语：吸烟有害健康，但是很多男人都戒不了烟，情愿让它来祸害自己的健康。以上是小编总结的有关吸烟的危害以及如何帮助男性戒烟的方法，希望小编的推荐能够帮助到吸烟的男性朋友们！祝你们早日戒烟成功！
常按阳溪穴有益戒烟
阳溪穴的本意是让阳气在体内像溪水般流动不止，最擅长通经活络、补阳气、提精神，阳气由此上行于头面部，是一个能改善脑部和眼部供血的要穴。除了改善头部供血、刺激阳溪穴，还对降血压有一定帮助。
这样按揉阳溪穴
按摩阳溪穴时需要闭目，并掐按至少一分钟，以感到酸痛为宜。平时多按摩此穴，并配合其他运动方式如步行、瑜伽、太极等来帮助身体血液循环、促进内分泌系统的代谢 。
在戒烟时，饮食的调养很重要
为消除以往吸烟给细胞带来的伤害，建议吃一些如五味子、人参、花旗参、麦冬等益气养阴、清润生津的食材来帮助清除吸烟产生的自由基、增强机体抗氧化能力;而多吃有清肺利咽、止咳生津、解毒化痰功效的牛蒡、萝卜、杏仁、白果、百合、橄榄、枇杷、银耳、雪梨、无花果等食物，则有助于缓解吸烟引起的咽喉干涩等不适。
吸烟对心脏的7大危害
第一、男性吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血压升高。
第二、造成动脉粥样硬化。俗话说，人与动脉同寿，如果动脉出现问题，心、脑、肾等全身器官都会受到影响，一旦出现堵塞后果更是不可想象，心梗、脑梗、肾栓塞、肠道栓塞都会接踵而来。
第三、诱发猝死。冠心病患者吸烟，可能促使心室颤动的发生，而这正是引起猝死的最主要原因。
第四、导致血栓闭塞性脉管炎，而且吸烟量越多，脉管炎越重。
第五、促使血液形成凝块，易导致血栓。
第六、降低人体对心脏病先兆的感应能力。尼古丁会抑制人体正常的痛感，影响人们对心脏病的报警器心绞痛的感知，以致突发心梗甚至猝死。
第七、影响血脂、血糖，已有大量证据表明，心脑血管疾病是糖尿病的第一等危症，血糖受损等于直接伤害心脑血管健康。
男人每天做这事会活得更滋润
男性其实大多数时候并不会关心自己的身体健康，而是工作完成了没有，业绩做的棒不棒，大部分的经历都放在了事业上，身体健康往往都是被忽略的那一个，长时间拼命忙碌，往往会造成身体健康的透支，从而就很容易出现各种各样的疾病，其实拥有健康的身体是做任何事情的基础，心有余而力不足才是最遗憾的事情，所以男性朋友平时也要额外注重滋养自己的身体。
1.摄入豆制品
男性平时可以多吃一些黄豆制品，或者是直接喝豆浆，因为黄豆可以有效的缓解男性前列腺炎。
大豆对于男性的好处主要是体现在保护前列腺上的，而且研究显示，每天喝一杯纯豆奶，男性得前列腺癌的几率要大大降低。
这主要是因为男性朋友们在食用大豆或者是大豆制品以后，肠道当中就会分解出一种物质，这种物质可以有效的抑制前列腺癌的发生，并且还能防止脱发，对于有脱发困扰的男性朋友来说，大豆几乎就是一个福音。
除此之外，跟肉类相比，大豆当中的蛋白质含油量要丰富的多，并且还不含胆固醇，对人体不利的饱和脂肪酸含量是非常低的，对健康更为有利。
很多男性都非常爱惜自己的身材，都想要拥有迷人的腹肌，大豆当中丰富的蛋白质，可以给肌肉起到一个非常好的营养补充的作用，能加强男性的健身效果。
除此之外，大豆当中含有丰富的碳水化合物，不会提高人的血糖水平，所以糖尿病患者可以放心食用。
最可贵的是，如果每天都食用大豆制品的话，那么就能有效的预防心血管疾病，而且大豆还能促进肠胃当中的有益细菌的生长，对于促进消化很有好处的，还能预防直肠癌的发生。
2.晒太阳
适当的晒太阳对男性朋友们也是非常有好处的，每天晒半个小时到一个小时的阳光，会让男性的精力充沛。
而且很多研究专家指出，男性应该经常到户外去走走，晒晒太阳，可以提高色氨酸的摄入。
除此之外，晒太阳还能有效的抗癌，防止抑郁，而且阳光还能预防流感，美国的研究人员通过调查指出，流感和晒太阳有着直接的关系，晒太阳少，容易让自己的免疫力低下，从而就很容易受到病菌的侵害。
男性对比女性，由于身体构造的不同，就会导致男性的腿毛比女性要长好多。这在一定程度上会影响美观，很多男性或许会为这种情况而困扰。但小编想要和大家说的就是，其实腿毛多对于身体健康而言是有好处的，下面小编就来具体的与你们介绍下。
男性腿毛长的好处
雄性激素旺盛
对于男性而言，你们不要觉得腿毛长不好。首先，腿毛长代表你的雄性激素旺盛。对于雄性激素含量高的男性而言，他们的肾气、肺气会比较充盈。
肾气旺盛可以让男性保持充足的精力，还有就是面色红润、延缓更年期。而肺气旺盛则会让男性的身体更强健，避免一些呼吸道疾病的产生。
新陈代谢旺盛
男性的腿毛长还表示男性的新陈代谢是比较旺盛的。人能够保持自己的身体健康，与新陈代谢是密不可分的，因为身体进行新陈代谢，可以把体内腑脏代谢出来的废物以及毒素排出体外，从而让男性的身体健康不受疾病的困扰。
还有一点就是，新陈代谢越快，那么毛的生长发育就会越旺盛。所以对于那些正处于生长发育期的男性而言，是非常有必要的。
保护腿部骨骼与肌肤
如果男性的腿毛比较长，其实对于腿部肌肤以及骨骼的保护来说是有效的。打个不妨来说，如果外界的天气忽然转冷，那么腿部的毛发就会有保暖的功效，保护腿部的骨骼不受外界寒气的侵袭。
还有就是，如果你穿的裤子材质比较硬，又或者是比较紧，那么腿毛就可以保护腿部肌肤减少摩擦，从而有效的保护腿部肌肤。
遮挡蚊虫叮咬
随着夏天的到来，蚊子便开始肆虐，很多人在夏季的时候，都会受到蚊虫叮咬。被蚊子咬完之后，被叮咬的部位会非常的痒，甚至有些蚊子还会携带病菌，从而威胁大家的健康。
面对这种情况，腿毛比较长的人就会有优势了，因为腿部的毛发比较长，从而就会让蚊子无从下嘴，那么就可以减少被蚊虫叮咬的几率，还可以减少病菌进入到身体中。
日常怎么保养腿部毛发
腿部有毛发，其实对于大家的身体健康而言，是非常有好处的，那么大家在平时的生活中应该怎么保养腿部的毛发比较好呢?
根据美国科学家认为，晒太阳会激发男性的活力，还能缓解一个人的情绪，所以说阳光能提高男性朋友们的生育能力。
3.冷热交替沐浴
冷热交替沐浴的方法，可以提高男性朋友的新陈代谢，而且还能增强血管的弹性。在经过了一整天的工作以后，神经已经相当疲劳。
所以通过冷热交替沐浴，可以加快身体当中的血液循环，能很大程度的舒缓神经，让我们放松，而且还能间接性的增强男性的生育能力。
4.不吃高盐食物
饮食是我们生存和保健身体的基础，合理的进行饮食可以让我们拥有健康的身体，如果不合理的进食就会伤害到我们的身体健康。
现在社会人们的饮食是越来越讲究细致的，精致的食物虽然是好的，但是未必健康，大多数都是重油、重烟的、重盐、重辣的食物。
生活中，我们要避免这些食物，尤其是重盐的，因为会损害我们的肾脏健康，所以男性朋友们饮食方面的盐分摄入一定要合理，不要给肾脏增加负担。
5.按摩腰部
我们在生活中经常按摩腰部也是可以很好的补肾的，因为在中医看来，腰为肾之府，腰部的健康影响到了我们肾脏的运行，同时，肾脏的好坏还能决定一个人腰部是否健康的，所以保护好腰部，就能很好的保护好肾脏。
所以男性朋友们平时可以经常进行按摩腰部的小运动，可以稍微刺激一下肾俞穴，肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸的位置。
刺激这个穴位可以促进其中的血液循环，肾脏方面的气血在人们按摩的时候能够不断的流动，对于滋补肾元和缓解腰肌劳损有一定的帮助。
所以说，生活中我们可以通过按摩腰部或者是刺激肾俞穴来帮助我们补肾，效果是非常不错的，能起到健肾养肾的作用。
结语：生活中，对于男人的印象总是赚钱养家的那一个，每天的精力损耗是非常大的，而且在传统的观念当中，男人是家庭的顶梁柱，承受着更重的压力，这也让疾病越来越多的找上门，所以说男人就要在生活中照顾好自己，保证自己的身体健康。
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