头发长得快的方法 教你五招让你长发飘飘
让你养生是为什么。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，没有好的身体，万事事皆休。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“头发长得快的方法 教你五招让你长发飘飘”，希望能对您有所帮助，请收藏。
在生活中，很多的女性都希望自己拥有一头长发，那么对于长头发的情况，大家有什么了解呢?头发长得快的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
头发长得快的方法
按摩法
首先最简单的方法及时按摩的方法，在梅泰诺睡觉或者是起床的时候，可以用手来按摩一下头发，按摩四分钟左右，这样可以促进血液的循环的情况，希望大家能够注意。
小苏打洗头发
还可以用小苏打洗头发的，但是有一点要注意的是，要先先倒热水、再倒凉水，最后倒入小苏打。
柠檬汁洗头发
在洗头发的时候，可以加一点柠檬汁的，不但味道闻着好闻，而且还能够起到护发的作用的，希望大家能够了解。
柠檬汁的pH值大约是3左右，和普通护发素的pH值非常接近，另外柠檬汁还有比较丰富的水溶性维生素，还可以促进头皮血液循环，刺激头发加快生长。
在用洗发水洗完头发之后，再倒一盆水，倒入半个柠檬榨的汁均匀搅拌，把头发泡在当中一到三分钟时间，之后冲洗一下即可。
橄榄油防脱发
橄榄油中富含有维生素B、E，将其涂在头皮上进行按摩，直到充分吸收。用头巾或者浴帽包住，一个小时之后，用中性洗发水洗干净。此法能防止脱发，还有预防头皮屑的作用。
除了勤密的护理，我们自己也要自觉的减少伤害，比如烫发、染发应该少点(至少半年以上)。洗头发时使用温水，同时按摩毛囊，促进毛发生长。
养成良好生活习惯
工作学习了一天，脑袋处于紧张的状态，晚上充足的睡眠才能让皮肤、头皮的新陈代谢保持正常。每天晚上10点到2点，这段时间保证睡眠，能帮助减少脱发的发生，让你的毛发保持优良的状态。
除了要睡眠充足，还要注意少喝酒，多喝水，保证每天多喝水，保持人体新陈代谢。如果失眠，可以喝一些牛奶。
女性都想拥有一头健康美丽柔顺的秀发，但是有些人的头发经常干枯毛躁，又是还会出现发叉的情况。这些问题都会让女性十分的郁闷。那么我们怎样才能护发呢?吃哪些食物养发呢?洗发护发应该怎么做?下面和小编一起了解一下吧。
九种食物帮你护好美丽秀发
1、深绿色蔬菜
要养发多吃深绿色蔬菜，深绿色蔬菜含有的维生素丰富，维生素能促进头皮油脂的分泌，这种油脂是天然的护发成分。在平时不妨多吃些西兰花，菠菜，莴苣等蔬菜。
2、蛋白质食物
蛋白质是头发合成的必须成分，如果人体中蛋白质缺失就会引起头发干枯，分叉等情况。含有蛋白质的食物有很多比如鸡蛋、鱼类、香菇、瘦猪肉、羊肉、牛奶、乳制品及豆制品等。
其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉。
3、维生素的食物
我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物，各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等;;含有维生素B的食物有：小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促进头皮新陈代谢的功效。
除了以上这两种之外，富含有维生素C的食物更是必不可少，像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等，这些食物中都含有丰富的维生素c，它们都是头发生长所必须的营养物质。
4、矿质食物
矿物质能让头发更加的柔顺有韧性，要保证头发健康，这种物质是不能少的，如果人体缺少矿物质，那么头发最容易出现发叉的情况，有时还会生出白发。
要想补充矿物质类物质，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
5、豆类
豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。
6、坚果
坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。
核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。
吃什么长头发
补充植物蛋白质
经过研究发现脱发者的头发中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的减少，因此如果想要自己的头发长的快一些就一定要及时的补充以上这些物质。
经过研究发现脱发者的头发中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的减少，因此如果想要自己的头发长的快一些就一定要及时的补充以上这些物质，在我们经常食用的食物当中这两种物质含量比较丰富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想让自己的头发生长的快一些就一定要积极的多吃一些上述这些食物。
积极的补碘
人体的头发的健康程度与甲状腺具有非常密切的关系，补碘能够有效的增强甲状腺的功能，所以对于那些头发生长不快的人来说可能是由于缺碘引起的，补充碘可以让你的头发更加的美丽，碘含量比较丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品。多吃一些这样的食物能够使得你的头发更加的美丽。
多吃一些蔬菜和水果
妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
补充维生素e
维生素e可以有效的促进毛发的生长，抵抗毛发的衰老，所以想让毛发迅速的生长可以食用一些维生素e非常丰富的食物，这样的食物有鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
总结：以上就是关于长头发的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，大家如果想要头发长快一点的话，不妨使用一下以上的一些方法，说不定会有意想不到的效果哦，希望大家能够明白。
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五招让男性远离过劳死
1.早晨赖床5分钟
早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。
2.喝健康的水
有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。
3.酒后别洗澡
酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。
4.应常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。
红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。
姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。
花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。
5.勤上卫生间
不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。
不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。
如何让头发长浓密
脱发问题已经是现在很多年轻人的烦恼，使头发变得浓密的方法有很多。首先要注意不能熬夜，熬夜会使人的内分泌功能发生紊乱，从而引起脱发，每天要保证充足的睡眠时间，早睡早起，养成良好的作息习惯，可以促进头发的生长。
其次饮食也需要多做调理，多吃一些生发乌发的食物，能够使头发变得更加的乌黑亮丽而且丰盛。比如黑芝麻、菠菜、山药、何首乌、胡萝卜等食物，它们都可滋养头发，促进头发的生长。
注意不能经常烫染头发，容易对头发造成损伤，日常要多注意头发的保养工作，使用不含硫酸盐的洗发护发产品，选择适合自己发质的洗发水、护发素，当洗完发后要注意不能用吹风机吹干头发，会对头发造成损伤，也不宜经常用卷发棒，直发棒，容易造成头发干枯毛躁现象。
洗发的次数不宜过多，易对毛囊造成损伤，引起脱发。洗头的时候还可以用淘米水会者是啤酒、茶叶洗头，不仅对头发发质具有修复的作用，还可以促进头发的生长，使头发变得更加茂密。也可以用生姜摩擦头皮，或者经常用木梳梳头，能够促进头部的血液循环，促进头发生长。
日常注意及时的释放自己的压力，保持良好的心情，有研究发现好心情能够促进人的头发生长，生活中也要注意劳逸结合，不要过度的操劳。
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女士美容 6中医偏方摆脱头屑烦恼
头屑是怎么产生的?
人的头皮细胞正常情况下的更新周期是28天，在正常的皮肤代谢过程中，角质形成细胞不断从皮肤表面脱落。脱落时，通常会形成十几甚至几百个细胞的聚集体。当聚集体直径大于0.2毫米时，即可形成肉眼可见的小片聚集物头皮屑。据调查，我国大约有50%以上的人，或多或少存在头皮屑。
头皮屑是一种亚临床炎症性头皮疾病。正常的角质层细胞之间存在着黏附物质，一旦头皮出现炎症，会使细胞之间的黏附不再紧密，形成头皮屑。
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头皮屑表现多种多样
头皮屑的表现多种多样，油性皮肤的人头皮油腻发亮，常覆有黄色油腻鳞屑，头发甚至会黏在一起。
干性皮肤的人则会出现弥漫性、灰白色略带油腻的头屑，常伴瘙痒。用手挠抓时，头皮屑就会像雪花一样落下。
头屑头痒预示健康状况不佳
头屑头痒产生的根本原因是头皮细胞异常和头部皮肤健康受损。即使是偶尔的头屑头痒都说明头部皮肤环境不健康，只要这一点没有改善，头屑就会很快再生。而由于头痒进行抓挠又会对头发和头皮造成进一步的损伤，结果头皮健康状况持续恶化，发质受损进一步加重。中国健康教育协会头皮健康研究中心认为，健康秀发的金标准应是彻底没有头屑，也没有头痒、头油分泌过多的情况。
头屑和脂溢性皮炎鉴别
头皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的两个阶段。因此需要提醒读者注意的是，如果患者出现下列变化则要留意是不是脂溢性皮炎：
1、头皮屑增多伴有瘙痒;
2、头皮上出现较多灰白色糠秕样和油腻性鳞屑;
3、伴有轻度红斑或红色毛囊性丘疹;
4、渗出、结痂;
5、头皮各处均覆盖油腻性厚痂，同时伴有瘙痒和脱发。
遇到这种情况，一定要到及时到正规医院皮肤科就诊。
头屑是很多人都会出现的情况，也是一个比较惹人厌烦的问题，头皮屑多怎么办?很多人不知道是因为什么导致的头皮屑，头皮屑多是什么原因?如果我没让你有头皮屑出现，应该如何快速去除?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
头皮屑多怎么办
正确洗头
如果是有轻微的头皮屑出现，这个时候不需要什么特殊的治疗，有的人很有可能是因为喷了发胶留下来的残留物，我们知道要在平时注意调整饮食结构，保持头皮的清洁，可以使用去屑能力比较强的洗护产品，可起到抑制作用。还有去屑的洗发水和一般的洗发水是不同的，前者属含药化妆品或药品，不宜多用。
如果是出现了很多的头皮屑，我们就要使用含栖和镉的专用洗发精，含有这种物质的洗发精治疗头皮屑的效果很不错，但是在使用了三周之后还是有大量头皮屑，就要看皮肤科医生了。
头皮按摩
在平时除了一些比较简单的护理，我们也可以使用按摩的方式让头皮变热，这样能够加速血液循环和新陈代谢，使我们头发的皮脂腺、汗腺、毛囊等附近的血管都能正常的发挥，从而使头皮屑减少。
1. 患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止。
2. 单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳。
药物治疗
1. 内用药物：可服些 B族维生素如维生素B6、B2、和复合维生素B以及施尔康等。2. 局部用药：以减少皮脂，去除鳞屑及止痒，可选用2%硫磺洗剂、含硫化硒的洗发剂等。目前多用“采乐”(即2%酮康唑洗剂)来局部治疗，这种药物是一种抗真菌类药，能抑制糠秕孢子菌繁殖，能真正从病因上起到治疗作用。
3. 如果有头部多发毛囊炎，可外用复方红霉素酊(红霉素注射剂1.2克，加地塞米松注射液5MG，加75%的酒精7ML，加蒸馏水93ML，每天涂擦2-3次，疗效可达90%以上)。
4. 外用药物：可用硫柳软膏，配方为柳酸2G，硫磺5G;或用氯柳酊，配方为氯霉素1G，柳酸3G，甘油5ML，75%酒精加至100ML。
5. 必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B6 10MG、每日3次，甲状腺素片0.03~0.06G，每日1~2次。
6. 每天口服50至200微克硒元素，对消除过多头皮屑也有助益。
去头皮屑“偏方”
1. 陈醋去头皮屑：用陈醋洗头后再用清水洗干净，坚持数次即可除头皮皮屑。取陈醋150ML，加温水1KG，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头皮屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
2. 洋葱去头皮屑：将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好，将它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去皮屑，连用几次可见效。3. 啤酒去头皮屑：先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发水洗净。每天两次，3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。4. 盐硼砂去头皮屑：用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止 头皮发痒，减少头屑。
5. 新洁尔灭溶液去头皮屑：先用温水洗净头发，再取100ML新洁尔灭溶液， 加入等量水稀释、拌匀。洗头时，将头发全部浸入，用手反复揉搓之后，用干毛巾把头包起来，半小时后，再用温水洗净。一般1次见效，若未去净，1周后，同法再洗1次，即可见效。
6. 热米汤浸洗可减少头皮屑：将头发在温和的米汤中浸泡约20分钟，并不断揉搓头顶及发根，再用洗发水洗头。坚持一段时间后，可减少头皮屑。
头皮屑多是什么原因
头发出油的原因 五招轻松解决
很多朋友都会碰到这样的问题，早上洗头，晚上就冒油，一天不洗头，都没法出门。头发爱出油怎么办，该怎样处理呢?至于头发爱出油怎么办，造成头发出油的原因有哪些呢?
头发出油的原因
一、压力山大
压力会影响到皮脂腺的分泌的，而压力越大皮脂分泌就会越多，因此就更加容易产生油性发质了。
二、过度的使用化妆用品
特别是一些发胶或者定型的喷雾剂等都有可能加重头皮的油腻感的。再者一些洗发水中含有滋润的成份，很可能会加重出油的问题的。
三、不注意清洁了
很多MM在经期的时候都是不洗头的，事实上一个经期通常都要持续一个星期左右的时间，如此不洗头，你的头皮不出油才怪呢?
四、太过于频繁的洗头了
不洗头会使得头发看起来油腻腻的，但经常洗头也会引起头皮的油脂分泌过多的。经常洗头头发就会油的快，因为它会接收到信号。
五、不良的生活习惯
比如说营养不均衡，吃得过于油腻，辛辣，熬夜等等这些因素都有可能影响到人的内分泌系统从而引起头发出油的。
如何缓解头发油
方法一：日常饮食以清淡为主
饮食太过油腻啦，想要缓解出油还要先从调节饮食开始，少吃油腻的食谱还有刺激性的东西，吃太多的话，油脂不能完全消化，只能在脸上或者头发上了。所以还是多吃些清淡的食物吧，新鲜水果和蔬菜，多喝水。
方法二：油脂类产品避免抹头皮
女生们都有使用护发素的习惯，有些女生会将头发和头皮都涂上护发素，这样对于油头细软发的人来说，头皮会变得更加的油腻，其实护发素和营养油都是滋养头发的，只能被用在发尾的三分之一处而不能涂抹在头皮。
入秋之后，气候变得寒冷干燥，很多人都会发现，在这个时候自己头上的头屑又慢慢增多了，这到底是怎么回事?如何能在秋季遏制头皮屑的生长，拥有一头乌黑洁净的秀发呢?
秋季头屑增多，这和气温及空气湿度有着密切的关联，此时的气候会影响头皮处的血液循环，血液循环不畅直接导致了头部皮肤代谢出现紊乱，防御功能下降，为病菌的滋生提供给了温床;再者，头皮湿度降低，头发干燥，一样会刺激头屑的产生。
除此之外，不正确的洗头方式也是重要原因。很多人会因为头屑过多，而频繁洗头，企图通过这种方式缓解头屑，其实这种做法功效甚微，可能还会因为清洁过度，造成头皮缺水干燥，从而导致头屑增多。那么，如何有效控制头屑呢?
要想搞清楚这个问题，首先，我们要知道头屑是因何产生的。头屑的出现，大致可以分为两种原因，病理性与非病理性的，每个人的头部皮肤都新陈代谢，头皮角质出现脱落后就形成了头屑，但这种情况下的头屑十分细小，几乎很难察觉;如果头屑呈片状，而且数量繁多，这就是病理性的原因导致的了。
溢脂性皮炎、头皮糠疹、真菌感染等问题的出现，会破坏头部皮肤生态平衡，导致代谢出现异常，这时头屑增多的症状就会出现，并伴随头皮瘙痒、头发油腻等并发症状。
当这些疾病出现时，及时治疗，一旦病情缓解，头屑问题自然迎刃而解，今天，为大家推荐几种如何缓解，因气候干燥所导致的头屑增多问题。
饮食调节
当头屑出现增多的迹象时，在饮食上就要注意减少甜腻、辛辣等刺激性食物的过量摄入，这会刺激头部皮脂腺分泌异常，加重头屑情况;转而多吃富含各类维生素的蔬菜、水果、豆制品、干果等食物，它们能起到稳定内分泌、润发健发的效果。
生活习惯
在生活习惯上也要做出调节，合理地安排作息，每天保证充足的睡眠时间;放松心态，避免长期处于精神压力之下;适量的进行体育锻炼;这些生活习惯都能稳定身体内分泌和代谢水平，保证头部皮肤的生态平衡得以维系。
合理的洗头
在秋季，洗头的次数不宜过于频繁，根据具体情况1~2天清洗一次即可;洗头时要选用较为柔和的洗发水，以免对头皮造成刺激。
头屑问题，不仅关系着健康，对我们的外部形象也会造成很大的影响，一旦头屑过多，一定要注意及时调理。
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方法三：手指指腹勤按摩头皮
发质偏油性的人，皮脂腺分泌比干性头发的人要旺盛许多，不仅仅皮肤有，头皮屑还较多，甚至经常感觉头皮发痒。建议多对头皮进行按摩，可用指腹按摩头皮，但动作要轻缓，不要用指甲抓挠头皮，以免对头皮造成伤害，导致头皮过敏而引起头屑过多、油脂分泌过多等状况。
方法四：睡前泡脚半小时
泡脚可以改善头皮出油的状况，这是因为人的肝火旺了，头发和面部就爱油，而泡脚能去肝火。建议每天晚上用热水泡脚半小时，泡到出汗即可，睡前泡脚还可有助睡眠。
方法五：宽齿梳早晚倒梳头
很多女性觉得梳头是对头发的伤害，会刮伤毛鲮片，其实只要用对方法不仅不会造成伤害，还能让头皮得到放松，促进头皮的血液循环，减轻压力性掉发。每天起床后和睡觉前用梳子轻轻地从发梢开始梳，梳通发梢后再往上倒梳头，每次梳十分钟即可。避免使用塑料梳子梳头，因塑料材质也头发摩擦会发生静电，最好选择檀木或者牛角材质的宽齿梳或大气垫梳子。
头发出油吃什么
1、吃鱼类，因为鱼肉富含人体所需的不饱和脂肪酸和胶原蛋白，特别是深海鱼，所以鱼肉是当之无愧的健康肉类。食用过程建议清蒸或者红烧，既可以保留鱼肉鲜美的口感，还不会对身体造成负担，不建议油炸，过于油腻。
2、玉米。玉米里面含有丰富物质，可以帮助我们清脂，降低我们的胆固醇啊之类，头发出油也有所帮助哦。
3、冬瓜。冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的将体内的糖转化为脂肪，从而减少体内的脂肪堆积，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以减少头发爱出油的情况。
4、绿茶，绿茶不仅有清脂的作用，其富含的维生素B还可以促进头发的生长，同时茶多酚还有去水肿、排毒的功效。
5、燕麦，刮油的宝贝，经常食用燕麦可以促进肠道蠕动、机体代谢，从而清除体内多余的脂肪，最终缓解头皮爱出油的情况。
6、补充维生素B族，含维生素B族多的食物有新鲜的蔬果、全谷类食物、沙丁鱼，若嫌食物补充过于繁琐，可以考虑使用维生素B族的营养片。
结语：很多人都有这样的苦恼，不管长发还是短发，如果一天不洗，头发就油油的，今天小编就来解决这个问题了哦，上文介绍的原因还有如何缓解头发油的妙招都是很有效的呢，快去试一试吧，希望可以帮到大家。
想做“持久男” ？这五招让你“屹立不倒”
持久男炼成的五个妙招
时间充足的前奏
很多男性其实算是持久了，他们的不够久只是因为感觉自己不能给妻子满足。其实这是找错方向了，一首美妙的乐曲，是离不开前奏的，爱爱这首美妙的曲子也不例外。而且令人欲罢不能的前奏是一种艺术，大部分男性忽略了这一关键步骤，并直接进入了实战阶段。毫无疑问，这是你匆忙结束调情最快捷的方法。
事实上，女性在爱爱中进入状态是很慢的。但这不是她们的错。这是她们生理特性决定的。前戏是一个很重要的程序，它能使你的女性伴侣进入状态，让她充满渴望，并且做好爱爱的准备。两人都得到满足了，尤其是女方得到满足了，你就是一个实际意义上的持久男了。
正确的前奏技巧
掌握正确的前戏技巧，简直就是一条金光大道，让女性达到高潮之巅，也能让男性提高耐力。因为掌握正确的前戏技巧能提升你对性的信心。当你发现你的伴侣正在享受激情的时候，神奇的事情就会发生：你将不再觉得性交会给你带来压力，并且自然而然的你会坚持的更久。所以别再让前戏草草了事了。
利用好你的间歇期
所谓的间歇期，就是第一次高潮和第二次高潮之间的时期，利用好这个时期，就能提升耐力。如果你在正式行房前一两个小进行自娱，你将花费更多的时间，使自己拥有同样程度的性快感。换句话说，第一次的高潮能降低你y茎的敏感度，并且使你在床上的耐力最多提升3倍。
有些人可能觉得羞耻，但是实际上，性学专家和临床医学专家都建议将自娱作为一个有效的第一道防线，用以防止早泄和提高床上的耐力。当然，自娱也不可过度，若是影响了正常的工作、生活或者事后身体疲惫不堪，就是过度了，要避免这些情况的发生。
饮食上的补充
男性除了营养均衡，保证身体所需的各种营养之外，还可以在日常生活中有意识的多吃一些对生殖功能有好处的食物，如生蚝等海鲜，或者可以吃一些温补肾阳的食物，如韭菜，狗肉，羊肉等。
但是不可心急，一般坚持几个月才能看到效果。
但是不建议自己乱吃补药，如果想要吃药来调理的话，建议到正规医院看医生，在医生的指导下服用。
凯格尔健身法
一个被证明行之有效的方法，就是pC肌的锻炼，所谓的pC肌，就在你骨盆的位置。
然而通过简单的骨盆收缩练习能强健这群肌肉并使其有弹性，能够提高床上的耐力。
具体的方法是：凯格尔健身法。这样的方法也是很容易操作的，而且每天一两分钟即可，然而却能轻易的给你更多的床上耐力。
穿内衣的正确方法 五招教你穿出魅力女人
内衣是女性朋友每天都必须要穿的衣服，不单单是这样，而且女衣还跟我们的身体是紧密贴合的，内衣如果穿戴合适的话还能增加身体美丽，如果穿戴不合适的话对健康还会受损，下面小编就为大家介绍一下女性内衣的穿戴方法吧。
然而我们每天都不断的穿着内衣，当这一系列的动作都已经习以为常了，你又是否忽略了某些重要的步骤呢?你又是否用了某些错误方法呢?无论你现在穿内衣的方法正不正确，都千万别让你的胸部在未来受压迫。
错误方法
1、将胸衣的边缘与胸部突起处吻合
把内衣最突出的部分与乳头重合、然后覆盖住乳头的上部，使乳房突起被覆盖。底边到突起的长度如果不与胸的高度相一致，这个地方就不会舒适。内衣，本质上是要有包容性，这样才能有效地给乳房和臀部以托力。有时，内衣具备不具备这种特性，会涉及到组成内衣的材料及材料的结构方式。用针织的方式来组织材料，不管用的材料是真丝的、全棉的、化纤的、混纺的，都会使它们产生很强的伸缩力，即我们习惯上称呼的弹性;而双层结构的针织面料其弹性又强于单层的。
2、把吊带的肩扣向后拉
向后拉吊带的肩扣，罩杯能够固定在正确的位置上。一般吊带肩扣的前部分是不可伸缩的材料，后背部分是由伸缩性的橡胶材料制成的。深呼吸也不会滑落的原因就在这里。
3、内衣的后面向下拉
在运动和呼吸的时候，我们身体上最活动的部位是肩胛骨。底端如果不稍微向下拉的话，不稳固。穿胸衣时感到拘束的人要注意这个位置。
内衣在穿、洗、晾、收的过程中或快或慢会失去原来你希望要的功用。内衣的弹性或许是慢慢失去的，而底托钢丝的扭曲有可能是洗涤不当引起的，清水漂洗后如用双手正反旋转来绞干的话，一件好胸罩会坏在顷刻之间。
失去功用的内衣不管当时多么好，这时都是没有生命力的，有的甚至会起反作用。这时，它已无益于帮助你修正体型，却更会伤害你。胸罩的生命在于它的底边。底边一旦松弛，就应该放弃了，底托不平更会慢慢造成两个乳房不对称的后果。
正确步骤
1、前倾45度
上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。
注意：如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，最后形成错误穿戴方式，使乳房变形。
2、调整肩带
最后抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。普通体形的人肩带应该在距离下方约3 厘米的位置。这是最能够呈现自然曲线的地方。
3、钩上后扣收纳边肉
在保持前倾的姿势时候，在钩上后扣，然后将乳房放入罩杯中。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，最后为上边，这样才可使乳房呈现丰满状，其成效会让没有做过这样动作的人吓一跳。
4、最后检查
动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落?乳房是否放在罩杯的正中央?胸罩中心点是否平顺?腋下赘肉是否收纳进罩杯?肩带是否呈水平状?
从内衣发明以后，内衣对于女性来说，就是最贴身的伴侣。当然这个伴侣功能不仅仅是穿上后便于行动，而且还能调整体态。同时，一件合适的内容还可以起到保护乳房健康的作用。
内衣女人的贴身衣物，关乎着女人的健康，细心的人会发现，内衣使用时间长了以后会发黄、变形。俗话说预防胜于未然，我们要怎样做才能更好的保护我们的内衣呢?
性感盛夏来临，各种连衣裙和紧身背心随处可见，而不少美眉为了让身材看起来更加凹凸有致，喜欢穿戴紧身的带钢圈文胸，它确实能够让女性瞬间“升CUp”，但是专家却指出，穿太紧的文胸易导致女性气血足。
总结：从上面的文章我们可以看出来，内衣是女性最贴身的衣物，所以内衣的穿戴能够体现出一个女性的品味和性格，但是穿戴不正确的话可能还会影响健康，所以不管你现在穿内衣的方法正不正确，都千万别让你的胸部在未来受压迫。
五招让男人热情高涨
“热情”减退受多种因素影响
专家指出，是否每一个男性到了四五十岁，就不行了呢?能延缓性能力的下降吗?要想回答这些问题，就要了解男性性生理的演变过程。
男性的性能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。男性也有更年期，只不过表现不如女性更年期那样明显。男性在50岁以后，睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程，稍加注意就会发现，在这个时期，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现性欲减退和性功能障碍。但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍，并不意味着永久性的性功能丧失，有许多方法可延迟这种性功能的减退。
防止早衰需从年轻时做起
专家指出，中年男性防止性功能早衰，应从年轻时做起，首先应保持有规律的性生活。适度的性生活能促进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所节制，不纵欲。
其次，男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。非常重要的一点是，要有温馨、健康的家庭生活，一位对性爱有热情的伴侣是帮助男性克服“性下岗”的最好良药。
“五招”延缓性功能减退
延缓性功能减退必须及早重视，有五种方法可延缓性功能衰退。
一是不吸烟不酗酒。长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。
二是少用药物。不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。
三是坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。
四是坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。
五是解除不必要的心理负担。出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。
健康五招让男人远离过劳死
随着工作节奏加快，工作的加重，越来越多的人们特别是男人因为过劳也早早的离开，为了防止再有此类事件出现，我们应该从现在开始加紧对自身的保养。
喝健康的水
有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。“过劳死”逼近你了吗?
早晨赖床5分钟
早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。
酒后别洗澡
酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。
应常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。
红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。
姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。
花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。
勤上卫生间
不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。
不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。
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