母亲节女人的养生之道 当了妈妈更要爱自己
女人养生之道。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古往今来，人们都普通注意养生！养生关系着每一个的生活质量。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“母亲节女人的养生之道 当了妈妈更要爱自己”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
母亲节女人的 当了妈妈更要爱自己
人的一生会经历很多不同的阶段，特别是女人，女儿、妈妈、妻子……而每个阶段变化的角色都很大，特别是成为母亲后需要付出的更多。母亲节快到了，而一些女人不得不知。只有多爱自己才能有健康的身体来享受生活。
养生法：
第一步：早上起床先喝一杯温水，因为人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，所以，早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。
第二步：适当的运动，早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖，运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间最好控制在40分钟左右。
第三步：早餐宜软不宜硬：在早晨，人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则养生效果更佳。
第四步：中餐三多三少“：蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些。糖类少些、脂肪少些、食盐更少些，总之饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等。
第五步：补水，秋、冬季养生应注意及时补充水分，这样可以预防由于季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助排毒养颜。
第六步：娱乐，注意培养自己生活情趣如读书、看报、下棋、养花、喂鱼、养鸟等并合理安排时间。同时要戒烟、限酒避免长时间看电视等做到劳逸结合。
第七步：晚餐，晚餐最佳时间是18点左右，
禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，如小米、白粥、等，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好，见意以粥为主。
有研究表明，晚餐少吃睡得香。
正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。
第八步：泡脚，睡前泡脚（饭后一小时）。
一、温水（40--50度）以舒服为标准，凉了不断加热水。
二、时间（20--30分钟）以全身舒展放松出汗为度。
三、秋、冬养生应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。
医学发现人进入中老年后，人体自热代谢和各机体运转方面都会明显的下降，需要及时给身体补充营养，才能使身体状况有一个良好的健康基础。
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世间最伟大的爱是母爱，最可爱的人是母亲，母亲含辛茹苦的把我们养大，真是不容易，如今，她已经老了，脸上的皱纹开始增多了，身体太不如前，健康日益堪忧，做儿女看在眼里，疼在心上。时间过得真快，你仔细瞧瞧，一眨眼，母亲头上开始增多了不少银丝。就怕的就是子欲养而亲不待，母亲节就要到了，送点什么给母亲呢?
一、西洋参茶
西洋参可是孝敬父母的“养生健康茶”。夏天来了，有很多人开始泡西洋参茶来喝，西洋参被人称为下火圣品，同时也是对身体很好的滋补药材。西洋参含丰富的皂甙成分及各种微量元素，它之所以适合送给中老年人服用，主要是因为它有延年益寿，补气血，抗疲劳，增强记忆，降三高等作用，对于经常睡不着觉，记性差，老年性痴呆等有良好效果。中老年人如能长期服用，可以有效杜绝高血压和老年痴呆症的发生，送给母亲是再好不过了。
二、枸杞茶
很多人用枸杞子来煲汤，其实枸杞还有一个很方便的服用方法，那就是泡枸杞茶。它红红的外表其貌不扬，却有补肾壮阳，，抵抗疲劳，补血养肝明目，增强免疫力的作用。为中老年人的身体健康保驾护航。好好关爱生命中最重要的那些人，给母亲送上枸杞茶吧。枸杞茶甜甜的味道，能甜到母亲的心里呢。
三、牛蒡茶
母亲年龄大了，很多疾病必须要提前预防。喝牛蒡茶，能抵抗各种病症，能增长人的寿命，许多人就是常喝牛蒡茶用于预防癌症的，除此之外，它还能润肠排便，调节血脂，降三高，它的功效甚至能与人参相提并论，长寿的日本老人要经常喝它呢。喝牛蒡茶没有任何副作用呢!所以，放心给母亲送上一杯牛蒡茶，送上一份心意，送上一份健康吧。
四、苦瓜茶
苦瓜是一种好蔬菜，懂得养生的广东人就特别喜欢吃，味虽苦，却对健康很益。把苦瓜切片晒干，然后用于泡茶就是一杯贴心的苦瓜茶。它含有丰富的维生素矿物质。长期饮用能提高人体免疫力，对糖尿病、高血脂有显著效果，还能降血糖，长期饮用能够延年益寿，增强身体的抵抗力。中老年人一般血压，血糖都比较高，喝了它有益健康哦。
五、红糖姜茶
如果你想亲自为母亲送上特别制作的茶饮，不如就自己动手煮一杯红糖姜茶吧。今年都已经立夏了，可是天气却很不正常，有的地方还会下雪，温度时冷时热，母亲体质差，身子弱，会不会手脚冰凉呢?给母亲送上一杯红糖姜茶，它可以驱寒除湿，防风寒，暖胃，养气血，暖暖的，很贴心哦。
2013年母亲节 关注妈妈们的多发病
又一年母亲节即将到来，每当这个时候，很多人都会给母亲送上康乃馨，表达儿女对母亲养育之恩的感激。30岁左右的母亲，生活和工作早已压得她喘不过气来;40岁左右的母亲，更年期和衰老接踵而来;慢慢进入老年期的母亲，本应该享受着退休时的闲暇，但是各种老年病，特别是妇科方面的疾病又开始威胁着母亲的健康。从这个意义上讲，母亲最需要的是健康，我们也更应该关注母亲的健康。
30岁母亲生殖道炎症高发
30岁左右的女性，最容易出现的妇科疾病主要是生殖道炎症，生殖道由于细菌、病毒、寄生虫等病原微生物引起感染，大部分成年女性都有生殖道感染的经历。许多妇科疾病的最初起源也是生殖道感染。此外，女性乳房病也开始来犯，表现出乳房胀痛以及包块的出现。
专家建议：这个年龄阶段的女性应多关注上述常见病，最好定期做体检。如有炎症出现一定要及时治疗，否则随着病情的发展还会引起其他妇科疾病。
40岁母亲更年期综合征来袭
女性进入40岁后，开始面临衰老的问题，更年期的到来，部分女性还会产生恶性妇科肿瘤，这些都为女性的健康带来阴影。更年期综合征是这个阶段女性的最大问题之一。其主要症状是潮热、出汗，有的还伴有头晕，心悸，颜面、颈部皮肤潮红、忧郁、头痛、失眠、背部有蚁走感等。子宫肌瘤、卵巢囊肿是女性在这个年龄段最常见的疾病。一般症状为白带增多，腹部包块、经期延长、阴道不规则出血、腰痛等。卵巢恶性肿瘤早期长于盆腔深部，大多无症状，一旦发现症状，往往已是癌的晚期。
专家建议：女性更年期是各类肿瘤发病的高峰，值得引起注意。预防子宫肌瘤、卵巢囊肿最有效的方法是定期做体检。作为子女，面对更年期的母亲应多一份宽容，应该陪同母亲定期到医院做体检，做到早发现早治疗。此外，还要想方设法让母亲心情愉快，帮助母亲度过更年期。
老年母亲身体衰老疾病多
进入老年期的女性，一点点致病因素都会让疾病缠身，还有很多女性没有摆脱更年期的困扰，部分严重的还会出现更年期抑郁症、心率失常等症状。随着女性卵巢的完全萎缩，雌激素降到了低点，出现了骨质疏松的症状，很多女性年轻时忙于工作、疏于调理而引起的糖尿病、高血压、高脂血症、颈椎腰椎问题、肠胃道疾病等都会陆续登门拜访，让人防不胜防。
专家建议：由于疾病已经正面来袭，生活习惯、营养、运动方面的调理就更为重要。作为子女，在这个时候更应该多关心年迈的母亲，比如为母亲补钙，以防骨质疏松等;平时多陪陪母亲，让忙碌一生的母亲，在晚年好好享受天伦之乐，尽可能远离疾病，拥有一个健康的晚年。
母亲节 妈妈的保养品礼物你送了吗
母亲节马上就要到了，儿女们用各种各样的方式感谢辛勤的母亲，买礼物送给妈妈首当其冲，在选礼物送给妈妈前，先看看今夏最流行最适用妈妈最喜欢的母亲节礼物都是什么？
这张调查图显示：母亲节礼物最流行走实用派路线，适合于妈妈的保养品更是最上乘的选择，它们不但能讨得妈妈的欢心，而且还能帮助妈妈恢复青春，让你的妈妈光彩夺目。皮肤的保养永远不过时，永远是美丽的第一位，所以在母亲节来临之际，千万不要忘了送妈妈保养品，妈妈年轻，孩子放心！
为妈妈挑选保养品之前，先认真阅读小编为你精心归纳的妈妈礼物必读守则：
第一条：不要吝惜荷包。妈妈怀胎十月，养育数十载，送再贵的礼物也是值得的。平价保养品固然也有值得肯定的，但简单的成份、单薄的质地已经不能匹配妈妈日渐下滑的肌肤了。单价不是重点，依照妈妈的肌肤状况，选择适合她的产品，才是重中之重。
第二条：看重实用性。妈妈不会太在意产品的包装，他们最看重的是礼物的内容，所以把你对外表的好感度暂时放一边，冷静挑选内在大过外在的实用品。
第三条：特别套装是首选。不少品牌都会在母亲节推出优惠套装，这些产品更是整套用效果最好，所以选择性价比比较高的套装产品送给妈妈是最好不过的了。
第四条：切记粉饰价格。1400元的面霜，600元的眼霜这种天价的标签，最好都撕掉。妈妈勤俭节约一辈子，怎么舍得用这么大价钱的东西。一定要问的话，根据妈妈的性格来说个数字，但也不能便宜成地摊货。
第五条：搭配品不能少。一束盛开的康乃馨，一张煽情的小卡片。。别忽略了这些小细节，他们和保养品放在一起，分量无限大。所以，实用保养品+美丽康乃馨+温情小卡片=你最完美的母亲节礼物。
看完守则，接下来小编为你推荐几款母亲节的明星产品。
眼霜篇：娇兰Guerlain御廷兰花极致全效眼唇修护霜
售价：1450元/15ml
推荐理由：全效眼霜让青春回复
眼睛是最容易泄露年龄的部位，为妈妈挑选一款贴心的眼霜，是妈妈保有青春的一大武器，不是买回去就可以了，还要教会妈妈使用，每天早晚洁面后，轻轻涂抹在眼睛周围，轻轻拍打加按摩，最好告诉妈妈弹琴式按摩效果最好。
功能说明：全方位针对眼部浮肿、黑眼圈、眼袋、皱纹等老化问题，温和细腻，具有超凡的生命力，使用之后，皮肤弹性恢复，细胞循环加速，青春容颜的驻留将不是梦想。
注意事项：教会妈妈眼睛如何美丽，不要让妈妈使劲拍打或摩擦眼睛，以无名指轻轻按摩就好了。
温情指数：
面霜篇：La prairie鱼子精华琼贵面霜
售价：3700元/50ml
推荐理由：鱼子精华留驻青春
如果老妈是一直热衷肌肤保养的漂亮妈妈，那就送她最TOp的顶级保养品，用奢华鱼子精华延展青春，据说辣妈Angelina Jolie都是它的超级粉丝。
功能说明：全世界最顶级、最奢华的面霜之一，内含La prairie独有的活细胞精华、鱼子精华、海藻蛋白、小麦蛋白以及一系列植物萃取精华，能充分滋养并紧实肌肤，有效激发胶原蛋白的再生，平滑、紧实肌肤，迅速改善疲惫暗沉、干燥缺水的肤质状况，让肌肤焕发出犹如丝缎般的年轻光彩。
使用方法：早晚洁面后，取适量产品，以画圈的方式，沿肌肤的纹理轻轻按摩拍打直至吸收。千万不能浪费了，这么昂贵的产品。
温情指数：
售价：420元/10ml
推荐理由：植物精华油的年轻力量
随着年龄的增长，妈妈肌肤中的油脂会越来越少，所以她们钟爱油分高，质感舒润的产品，相对于爱美白爱保湿的我们，纯天然的植物精华油更适合他们。
功能说明：30种珍贵天然抗老化植物精华油，深度补充水分营养，全面抵御肌肤衰老。滋润活肤，使肌肤日渐丰盈饱满，柔嫩、减缓皱纹，由内而外散发光彩。同时促进肌肤的血液循环，使肌肤焕发光彩，使用时肌肤备感舒适，辅助肌肤更好地吸收日常护理产品。
使用方法：
1、单独使用。取数滴，涂抹于面部及颈部，避开眼周。
2、与其他面部产品共同使用。在取出的日霜或活肤霜上滴入一到两滴，在手心温热后涂于脸部，避开眼周。
3、舒缓按摩使用。滴两滴轻轻按摩整个脸部或颈部。
祛斑篇：兰芝净白清透祛斑精华露
售价：415元/25ml
推荐理由：找回净透无暇美肌
妈妈们面对的问题除了皱纹就是色斑，所以色斑的整治也是不不可少的。
功能说明：适合所有肌肤类型，尤其针对色素沉着、肤色暗哑、肤色不均和暗斑等问题。美白复合体和熊果苷抑制黑色素形成，并防止色素沉着，令肌肤清透明亮。密集减少暗斑和色素沉着。
使用方法：洁面后，先涂抹全连，再在色斑位置重点涂抹，按摩，加以吸收。
唇部篇：M.A.C时尚唇膏
售价：150元/3g
推荐理由：点亮双唇年轻气质
精心挑完了保养品，别忘记再选一支色彩绚丽的唇膏。哪怕是不化妆的素颜妈妈，也需要用一支唇膏来点亮面庞。记得不要选你最爱的裸唇色或者粉红色系，显色度明显的正红色系或者棕红色系才是她们的心头好。
功能说明：能反射光线，呈现闪亮效果，抗氧化，滋养功效。不但有清新的香草味道，还能软化保湿唇部的肌肤，让肌肤产生明亮光泽，其中还含有微珠光成份，能让妈妈的唇部青春亮丽，从而提升整个人的精神和美貌。
注意事项：尽量不要让妈妈把唇膏吃到了嘴里，再好的唇膏被吃掉也不是好的，为了妈妈的健康，要选择好的唇膏哦。
母亲节吃什么？献给母亲的五大养生食谱
母亲节吃什么？献给母亲的五大养生食谱
母亲节送什么礼物？不妨给妈妈做几道养生食谱。母亲节吃什么，才能表达出感恩之意？给大家推荐了几道献给母亲的健康养生食谱，并祝天下的妈妈们节日快乐。平日您为儿女辛劳，也让我们用这些菜肴表达对您的一片心意吧。
一、香菇娃娃菜：永远的牵挂
盈盈绿意，抹不去妈妈大地般深厚的爱意;无论绿叶飘向哪里，那深沉的大地将永远是温暖的归宿。
主料：娃娃菜或嫩白菜(叶子多一点)2棵
辅料：香菇、鸡汤、盐、白胡椒粉、鸡精，香油
制作：
1.将娃娃菜或白菜叶卷起来;香菇去根部;
2.鸡汤少许入锅烧沸，加入切好的白菜和蘑菇，烧开;
3.加盐、鸡精、姜片和白胡椒粉调味;
4.加入湿淀粉勾芡，点半勺香油，即可出锅。
功效：娃娃菜营养功效同大白菜差不多，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。香菇含有维生素C，能起到降低胆固醇、降血压的作用。香菇汁完全可以代替降压剂。
二、秘制琵琶鸡腿：爱意绵绵
秘密总是先对妈妈说，妈妈也总会用无尽的胸怀去包容去理解;想起那耳边的一曲琵琶行，悠扬婉转，就像妈妈的爱，绵延流转，清澈高扬。
主料：琵琶腿6根
辅料：葱姜蒜、盐、老抽、糖、白胡椒、白酒、蜂蜜、酱豆腐、可乐(水也可以)
制作：
1.将琵琶腿过开水至六成熟，备用;
2.葱姜蒜炝锅，放入鸡腿翻炒，加入白酒2-3勺，少许盐、老抽;
3.将一听可乐倒入锅内，加入糖少许、白胡椒、蜂蜜两勺、酱豆腐一块;
4.待收汁后即可(炖煮时小心糊底)。
功效：鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
三、蒜蓉香辣虾：情深似海
妈妈的爱，是海洋中一处港湾。深深地蜷缩在暖暖的港湾中，甜甜地睡去，因为妈妈，用她全部的爱为我们挡住了所有的苦和痛。
主料：南美大虾(或其他品种的虾均可)
辅料：葱、姜、蒜、盐、老抽、糖、李锦记蒜蓉辣酱
制作过程：
1.把虾清洗后备用;
2.油热后将虾入锅炒熟，虾全变成红色即可;将葱、姜、蒜末入锅，炝锅;
3.加入少许生抽、糖;
4.再加入蒜蓉辣酱2-3小勺(可根据个人口味)，大火炒半分钟出锅。
功效：虾营养丰富，易消化，含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用。
四、意大利肉酱面：大爱无言
吃面条时很可爱的一种吃法就是让面条在筷子或叉子上卷起来，突然想起，妈妈的爱其实就像这面条，缠绕着儿女，紧紧的，不离不弃。
主料：意大利面、猪肉末、西红柿、洋葱
辅料：蒜末(尽量多些)、糖、白胡椒、生抽
制作：
1.水烧开，将意大利面入锅，需要煮10-15分钟;
2.蒜末炝锅，肉末过油炒熟，加入洋葱末，翻炒后备用;
3.将西红柿入锅炒成泥状，加少许糖，将肉末和洋葱放入锅内翻炒;
4.加入白胡椒、生抽少许继续翻炒即可。
功效：意大利面条含有大量碳水化合物、蛋白质和维生素，可以有效地减少人体内的胆固醇堆积，改善冠状动脉情况。
五、鱿鱼冬笋煲：无私真爱
角落中孤独的喘息，阴影下黯然的神伤，妈妈从不忽略，那么细心地疼爱，比太阳更加无私，洒满我们心灵的每一点空间。
主料：鲜鱿鱼、冬笋
辅料：香葱、枸杞
制作过程：
1.将米洗净，放入沙锅，加入适量水熬煮;
2.把姜、枸杞、鱿鱼、冬笋一同放入锅内，用小火熬煮1个小时;
3.煮好后，加入适量盐、小葱，即可。
功效：鱿鱼富含蛋白质和人体所需的氨基酸，有滋阴养胃、补虚润肤的功能;冬笋是一种富有营养价值并具有医药能力的美味食品，二者合用可滋阴养胃、延缓衰老。
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