伤肾的行为 男人常做这3件事竟差点废了肾脏
贺娟女性养生三件事。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养路上网站小编收集整理的“伤肾的行为 男人常做这3件事竟差点废了肾脏”，希望能为您提供更多的参考。
肾脏对于人们健康的重要性是不言而喻的，所以人们在日常也会重视肾脏的自我养护。但是有些习惯或者方式却成为了损害肾脏健康的重要诱因。因此为了更好的进行肾脏的养护，在日常一定要重视起易伤肾的行为。下面小编就为大家介绍一下!
一、经常做什么事会伤肾
1、熬夜
现在的很多男性同志，由于工作以及其它因素，晚上熬夜已经成为了生活中的一部分。
肾脏是人们的生命之源，并且中医认为：肾主藏精，肾脏健康是维护人们生命健康发展的有利保障。但是，如果经常熬夜则很容易增加肾脏的负担，进而成为伤害肾脏健康的第一杀手。
因为只有人体拥有一个充足的精气，才能更好的利于肾脏精气的存藏，因此希望男性在日常生活保健事项中，遵循日落而息的规律，11点左右就保证自己进入一个睡眠的状态中，拒绝熬夜。
另外，夜间是胃、肾脏进行修复的最佳时段，如果此时仍然处于一个熬夜状态，便使得肾脏处于一个超负荷运作的状态。久而久之便会对肾脏的机能造成严重的损伤，这也会肾脏出现衰弱的重要因素。
2、憋尿
很多男性忙碌起来就像一个工作狂，另外或者是在会议、长途中突有尿意，又不能及时的排尿，大多数都会选择憋尿，但是经常性憋尿对于男性的肾脏损伤是极其大的。
中医理论认为，肾脏与膀胱是互通的，而若人体选择憋尿便会使得尿液在膀胱中存储的时间过长，同时还会不断滋生病菌物质，而这些病菌还会通过输尿管逆行到肾脏，进而诱发尿路感染等不良肾病的产生。
此外，当尿液在膀胱中存储的时间过长，还会增加膀胱的负担，且所存储的尿液还会对膀胱内膜产生不良的侵蚀，这也是诱发膀胱炎症的因素之一。
而当憋尿已经养成一个习惯，还易出现想尿却尿不出来的尴尬状态，所以说，当出现尿意的时候就需及时排出，千万不要选择憋尿。
肾脏是先天之本，只有拥有一个健康的肾脏才能更好的拥护人们的健康。对于男性而言，肾脏是否强壮是十分重要的，所以说在日常做好肾脏的养护至关重要。但是男性日常的一些症状表现则或是肾虚的征兆，因此只有及时发现并采取积极的防治措施，才能对肾虚的症状得到控制。下面小编就为大家介绍下，男性日常做不了哪些事情或是肾太虚!
哪些症状表示男人肾虚
1、小便次数少
肾脏是人体重要的解毒器官，其中生成尿液也是肾脏的功能之一。人体的肾脏中大约有130万个肾小球，其能有效的形成尿液，一般正常的肾脏会形成1.8升左右的尿液，而当肾脏机能出现亏损的时候，其生成尿液的含量自然会减少。
正常的排尿是人体新陈代谢的主要形式，同时也是人体排毒的重要方法，更是维护健康的因素，但是对于一些男性来说若总是很少排尿则一定要引起重视，这也许就是肾虚的重要信号。
然而，排尿多少实则和人体的饮食和喝水习惯有较大的联系，正常人体每天的平均尿量是在6杯水左右，每天的排尿次数保持在4至8次，但是对于一些饮水量过大的人群，其排尿量以此频率一定会相对更频繁一些。
但是，对于一些即使拥有正常的饮食及喝水习惯，仍然很少排尿的男性很有可能是肾功能衰竭的重要因素。
另外，不仅小便的次数多，每次的尿量也很少，且即使有尿意，但是却没有尿液，这很可能是膀胱过度活动所导致，神经出现错乱的重要症状，所以如果男性发现自己小便的次数越来越少，就一定要引起足够的重视了，以免错过治疗肾虚的最佳时期。
其中，对于一些日常尿液少的男性，可以先适量增加每日的摄水量，通过多喝水的方法来营造一个充盈的水液环境，如果持续一段时间，排尿的次数若还没有增加，就一定要及时就医诊治了。
2、不能精神饱满
一个健康的人精神状态应该是比较饱满有朝气的，但是如果男性即使每天也保证拥有一个充足的睡眠。
3、喝酒
喝酒对于很多男性同志而言是一件十分普遍的事情，常将把酒言欢当作一种享受生活的方式，其实偶尔喝几口小酒是增加生活情调的重要方式，但是若嗜酒如命，则是损害肾脏健康的重要因素。
大家都知道，喝酒伤肝，因为肝脏是人体重要的解毒器官，酒中的大部分成分都是通过肝脏进行代谢的，而代谢酒精则会对人体的肝脏细胞造成严重的损伤，所以说经常饮酒很容易使得肝脏逐步纤维化，甚至出现肝硬化等不良症状。
另外，从中医学角度来看，肝肾同源，所以说，在对肝脏造成损伤的同时，对肾脏的危害也是很大的。
同时，经常喝酒还会使得人体内正常的氮平衡产生紊乱，使得人体内的蛋白质分解不断增多，进而增加肾脏的分解负担，对肾功能产生不良危害，长此以往损伤肾脏机能，另外对于肾脏本身就不是很好的人而言，危害更是十分严重的。
二、男性日常如何强肾养生
1、食疗进补
有句老话常说：药补不如食补，因此对于一些想借助药物进行补肾的男性，不如试试食补的方法。在中医理论中认为：黑色能入肾，因此多摄取一些黑色的食物则能起到一定的滋养肾脏的作用，其中黑豆、黑芝麻、黑米等食物不失为补肾的佳选。
另外，肾脏喜温恶寒，所以在饮食中也可多吃一些温性、滋补性的食物，少吃一些寒性生冷的食物也是调理肾脏的有效手段。
2、避免过度劳累
身体长期处于一个过度劳累的状态中也是损伤肾脏的重要因素，所以说要想更好的保护肾脏，需使身体处于一个相对轻松的状态，不仅是身体，精神状态也很重要。
身劳则体乏，久而久之便会对肾脏精气造成不良损伤，进而诱发肾虚的症状，而精神疲劳多为用脑过度，脑为髓之海，肾主骨生髓，因此大脑思虑过多，很容易伤肾。
所以，多休息保证充足的睡眠，不要总是想太多，遇到压力及时纾解，勿要积压在心中。
结语：上文中小编介绍了，男性经常熬夜、喝酒、憋尿是损害肾脏健康的重要因素，所以说为了更好的补肾防虚，一定要及时戒掉这些不良的陋习，以此更好的呵护肾脏健康。另外，日常强肾的方法也需谨记在心哦!
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男性健康 男人不注意这六件事竟导致大病
男人在生活中承担的事情更多，所以也更容易患上疾病，所以很多男士都在寻找预防疾病的方法，今天，为大家带来的便是关于男性健康的话题，当男人存在下面所述的这些问题时，一定要改正，只有这样才可以保养好身体。
男人注意哪些事
男人尤其是中年男人，如果没有注意下面这些事情，很容易就会导致疾病出现在身体上，严重的甚至会致人死亡。
1、清肺护肺 早点戒掉烟
在男性吸烟者中，一生肺癌发病风险为17.2%。而不吸烟者的风险仅为1.3%。对吸烟者来说，清除肺部有害物质，首先要做的肯定是戒烟!
多吃西蓝花、芥蓝、甘蓝等十字花科的蔬菜，有助清除肺部有害细菌。中医以白色食物来清肺防燥，平日容易感冒，或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人要多吃一些白色的食物，例如白萝卜、白菜、甘蔗等蔬菜，杏仁、山药、百合和白芍等。
2、警惕醉酒 喝出高危险
公司聚餐、胡吃海塞，结果吃出胃病、心脑血管病、痔疮和酒精中毒的男人可不少。
应酬后最需要注意的是醉酒，醉酒呕吐可能导致呼吸道被呕吐物堵塞而窒息死亡。另外，醉酒对于人体的肝脏和胃的伤害最大，长期喝酒的人患胃癌和肝癌的几率要大得多。
大量饮酒、暴饮暴食容易引起急性胰腺炎，死亡率高达30%～60%。胰腺炎患者自身组织被高腐蚀性的胰酶“自身消化”，导致剧烈腹痛、休克，伴随而来的往往是器官功能衰竭。
3、盲目补肾 脱发更严重
我国男性脱发人数约1.3亿，成年男性中平均每4人就有1名脱发者。男性脱发是局部头皮的毛囊对雄激素的敏感性增加，导致毛囊萎缩。还与现在生活节奏比较快，工作压力大有关。
一些男性认为脱发是肾虚所致，自己买补肾药来吃，结果越吃脱发越严重。雄性脱发最好是早发现，早治疗。脱发严重的男性最好到医院就诊，在医生的指导下用药，米诺地尔和非那雄胺都有较好效果。
4、保护心脑 快减大肚腩
很多中年男士以“将军肚”为荣。这一肚子的油水，带来的可是巨大的健康风险，比如高脂血症。
高脂血症一方面与摄入过多的脂类有关，另一方面与自身脂代谢功能异常有关。过高的血脂对血管内皮会造成严重的损伤，形成斑块，造成管腔的狭窄，并诱发其它疾病比如动脉粥样硬化性心脏病等，同时，过高的血脂还可能会诱发急性胰腺炎。
各位大腹便便的男士为了自己深爱的家人，请减掉肚子，多做一些运动。
5、胸口疼痛 小心冠心病
2016年，互联网企业高管猝死事件频发，从这些由于冠心病猝死的报道，可以发现很多患者是在剧烈运动或者重体力劳动后会出现胸口的疼痛的症状。
这种情况很多人不在意，殊不知这正是冠心病的早期症状。如果能够及早重视，配合医生的治疗，这种情况是完全可以延缓，甚至停止疾病的发展。
6、睡觉打鼾 身体很遭罪
睡眠打鼾是睡眠呼吸暂停低通气综合征的临床表现。该病多发于30~49岁的中年男性。男性发病率是女性的2~8倍，而那些肥胖、颈围粗大的人群更是该病高发人群。
打呼噜会影响人体正常血氧循环，使人体长期缺氧，最终导致全身多系统功能损害，引发高血压、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭，严重时甚至会导致睡眠中猝死。
患者夜间应保持右侧卧位，可减少因舌根后缀而引发的打鼾、憋气现象。肥胖者应该加强锻炼，控制体重。严重者还应及时到医院就诊，接受正规的综合治疗。
男性健康越来越受到社会的普遍关注，随着社会的发展，以及生活环境的改变，所以现代对于健康的定义并不能仅仅是暂时没有生病，健康有很多种。那么，健康男人的标准是什么?男人健康饮食有哪些?一起来看看吧。
健康男人的标准是什么
男性需要更健康，这是因为男人在体力和责任上付出的要多些，所以一个男人健康是很重要的，但健康也不仅仅是身体，还有精神心理等因素。那么，男人做到什么才能算是健康的呢?健康男人的标准有哪些?男人健康要符合以下的“五快”“三良好”。
“五快”
一、吃得快
这里的吃的快，并不仅仅说的是吃饭的速度，而是表明有良好的食欲，不挑食，可以非常顺利的吃完一顿饭，也就是我们常说的胃口好，吃嘛嘛香的状态。
二、便得快
便得快主要包括大便和小便排泄的通畅，没有便秘或者是尿频、尿不尽的状态，并且感觉非常好的良好。
三、睡得快
睡得快包括，入睡的时间短，没有睡不着失眠的问题，并且睡眠质量好，睡醒后头脑清醒，精神饱满，可以得到充分的休息。
四、说得快
说得快表明了人们的思维敏捷，和口齿的伶俐程度，说明大脑反应快，精神集中。
五、走得快
行走自如，步履轻盈。
“三良好”
一、良好的个性人格
良好的性格包括，脾气温和，感情丰富，有坚韧的意志，有乐观豁达的胸襟，与人为善。
二、良好的处世能力
处事能力包括辨析问题客观、合理，有良好的自我控制能力，可以适宜复杂的社会环境。
男人如何保养身体
1、吃好早餐
很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。
2、护好精子质量
对于男性来说，在25岁以前，生殖系统尚未完全成熟，精子密度较低，但是到30左右处于生殖生理旺盛时期，精子密度达到最高，但是到35岁以后随着生理机能的衰退。不良生活习惯、辐射、环境污染等因素等都可能影响精子质量。同时，这个年龄段易患前列腺炎。前列腺是男人最脆弱的器官，如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，一定要及时就医。生活中要避免久坐，适当多饮水，少食辛辣食物。
核桃、芝麻含有精氨酸，这是男性想要持久不可缺少。叶酸是可以防止精子变异、畸形的圣品。所以，这时男性就要补充一些叶酸，那么应该吃些什么那?多叶的绿色蔬菜，像菠菜、豆类的，补充一定的叶酸可以为精子提供一个保护罩。另外，矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中含量也很多。
3、保持正确的饮食习惯
日本人长寿的几率更大，很多人都能活到100岁，很多专家认为这与日本人的饮食有关。正确的饮食习惯有助于身体健康，例如绿茶，每天喝几杯绿茶，可降低26%的死亡率。另有研究发现，每天吃坚果能够延长寿命。富含Ω-3脂肪酸的饮食，有助于保护染色体端粒，延缓衰老。染色体端粒是染色体的末端部分，随着年龄的增长会逐渐缩短。总而言之，正确良好的饮食能降低慢性病风险，如癌症，糖尿病及心脏病。
4、睡眠多，脸不老
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。7小时睡眠8小时，寿命最长。一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
5、食用一定量的铬
铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)。
6、补充水分要足够
人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体60%―65%是水分，如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每人须饮用8杯水，运动量大的男士对水的需求量则更大。
7、补上足够的运动
专家表示，很多男性在上学时期都颇爱运动，而过了35岁后则变成了喜爱观看各种运动节目，比如足球，网球，篮球等，又因为家庭的安逸，工作上的经常外餐导致体重一增再增，腹部越来越大，每年体检，90%的人都有不同程度的脂肪肝，胆固醇高等情况。所以要想男性更健康，补充必须营养素还要控制食物总热量，增加运动来维持健康的体重和健康的体魄。
8、一顿饭只吃八成饱
尽管女人们常抱怨自己控制不住食欲，但她们的自控能力比男人强得多，一顿饭吃到八成饱就能放下餐具。我国2002年膳食调查的结果证明，在中年男性饮食中，女性肥胖率明显低于男性。造成体重差异的主要原因，很可能是女性比较注意控制饮食。
总结：男人在生活中要为工作、家庭考虑，压力很大，很容易患上疾病，因此男人一定要注意保养身体，通过上述所说的这些方法，相信每位男士都能够让自己的身体更加健康。
这六件事让时尚男人不育
烛光晚餐
在烛光下进餐，情调与气氛是有了，但可能给身体带来某些危害。蜡烛特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒。铅，可妨碍睾丸合成雄性激素及精子的生成。汞，则使你的性欲减退，或致阴茎勃起不坚，进而诱发不育症。
频繁使用手机
手机的高频微波会造成精子数量锐减、精子活力下降等。故育龄男子使用手机要注意自我保护，身边有普通电话时尽量不用手机，用手机打电话尽量长话短说。多食用一些富含优质蛋白、磷脂以及B族维生素的食品，以增强抗辐射的能力，保护生殖器官的功能。
泡氧吧
近年来，吸氧作为一种新的保健手段在我国一些城市流行开来，不少人以泡氧吧为时尚。对此，专家告诫：健康人，特别是育龄男子切勿赶此时髦。吸入超过生理需要的氧气，会累及睾丸以及精细胞的代谢。
常穿紧身裤
许多男青年追逐紧身裤的时尚，常年牛仔裤不离身。殊不知，牛仔裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。
同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。 洗桑拿 桑拿浴可使人消除疲劳，且具有祛病健身的功效，不少人乐于此道。然而，专家提醒：正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。
精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃-35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。因此，尚未生育的男青年，进桑拿浴只宜偶尔为之，经常光顾恐怕会因小失大。
一次性尿布
德国学者指出，一次性尿布的塑料内衬使热量在睾丸的周围聚集。在使用一次性尿布时，阴囊表面温度明显升高，最高情况下要比体温高1度，其中年龄越小的婴儿阴囊温度越高。
男人常做7件事肾 越来越虚
无论哪个脏腑对生命活动都是非常重要的，但对男人来说，肾却显得异常重要。现如今，男人的肾越来越不好，这是为什么呢？很在一部分原因就是他们有一些不良生活习惯。
一、喝水太少
男人在生活中承受着比女人更多的压力，除了生活上的，还有工作上的。所以他们会利用一切时间忙工作，这就导致他们忙，没时间喝水，没时间上厕所。所以很多男人不喜欢喝水，殊不知，如果长时间不喝水，尿量就会减少，这样肾脏便不能排除体内多余的废物和垃圾，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，久而久之就会对肾脏造成损伤。
二、长期熬夜
白天做不完的工作怎么办，只能加班熬夜罗。10个职场男性中，有9个男性会熬夜，熬夜已经成为了职场常态。但是男人长期熬夜、作息不规律，会大量消耗人体的精血，使身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足。
三、饮食过咸
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分。摄入的盐多，肾脏负担就会加重，有导致肾功能衰退的可能。与此同时，还会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
四、滥服药物
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
五、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”。而且，平时吃的外卖里面放太多的油盐调味，味道远比家里做的好吃，这就不免让人吃下更多的食物。专家提醒，肉类食物，会加重肾脏代谢负担，吃太多的肉，会对肾脏造成非常严重的损伤。所以，男人就餐也要量力而行，不要吃过饱。
六、经常喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
七、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
保护肾脏要做的原来是这三件事
时下已渐渐进入深冬，越来越冷的寒意让人苦不堪言，人也越来越害怕出去了，身体也越来越冷了，如此恶性循环，最后吃亏的还是自己的健康。不仅是女人，男人有时也是比较畏惧寒冷的，究其原因主要是体内的阳气不足，而阳气不足的本质便是肾脏出现了异常。
我们都知道，肾脏作为一个身体器官，可谓至关重要。它不仅是排出体内毒素最重要的“媒介”，同时也是毒素排出体外时的“必经之路”，体内没有了毒素，身体变得更加健康自然不在话下。
当然，上文说的是肾脏的一方面的作用，而另一方面的作用也是非常重要的，那就是补充阳气，阳气尤其对于男人是非常重要的，这在一些典籍里就有体现。
肾脏和阳气的微妙联系
在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程;人之生长壮老，皆由阳气为之主，“精血津液之生成，皆由阳气为之化”。
“阳强则寿，阳衰则夭”,所以阳气决定生长;阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。
黄帝内经中讲，“阳化气，阴成形。”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
足以说明阳气对人体的重要性，而本质便是肾脏的健康。那么，如何保护肾脏是需要思考的一个问题。因为，在人人养生概念的驱使下，一些不科学的养生保健也是非常多的，不仅伤害了肾脏，也虚耗了体内的阳气，健康也受到损伤。
下面就让小编带着你一起来了解一下，如何做就能很好的保护肾脏了!
睡眠可养肾
睡眠是我们每天都在做的事情，而充足的睡眠对于气血的生长、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度熬夜、睡眠不足的精力。因此，不要过度熬夜，养生良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
护脚很重要
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要讲双脚正对空调，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多的穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
正确饮食可强肾
不要吃太多的盐分。盐，是让肾累赘减轻的主要首恶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的累赘就会减轻，再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出，又进一步减轻肾脏的累赘，从而招致了肾脏功用的减退。
要多饮用水。饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到伤害。而一些发热的患者，因其代谢放慢，废物及有毒物质的发作也会增添，所以，更要多饮水，以保证废物的排泄。
饮茶也要谨慎。许多人酒后往往爱饮茶，想以之解除酒燥，化积消食。酒后饮茶，特殊是饮浓茶对肾脏不利。酒精进入肝脏后，通过酶的作用合成，最终成为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。
而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未合成的酒精产物过早地进入肾脏，而伤害肾脏。
当心某些蔬菜。很多人都知道，多吃蔬菜水果有益健康。不过对于有肾功能征兆的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
所以，水果蔬菜的食用也要注意，避免对肾脏造成影响;而且不能喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食应以清淡为主。
结语：肾脏是人体中很重要的器官，肩负的责任也是非常大的。而生活中损伤肾脏的因素也是很多的，或许就在不经意间，人的身体就会出现病症。本文的介绍，就是在告诉你如何预防和保健你的肾脏，一定要多加小心。
起床先做这3件事 让你健康长寿
所谓一日之计在于晨，其实，早晨这个时间对生命来说也是很重要的。早上起床做这三件事可以使身体处于健康的状态，保证身体的康健与长寿哦。
第一件事：深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。
第二件事：四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头再转向北远眺（总共也用4分钟左右）。
第三件事：净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底（一般用3-5分钟）。
长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。
男人必须为女人做的九件事
男女之间在激情过后，维系两人的纽带主要是亲情，所以到老了，人们总愿称对方为“老伴儿”。如果男人确认并希望身边的女人能够与自己相伴下去，就请你立即开始关注“女人的问题”，因为她的身心健康也直接关系到你自己的幸福。
妻子最近的一次月经是哪天？她在月经前后会有哪些身心方面的不适？妻子对你们的性生活还有哪些期望？妻子为何在采取避孕措施的情况下还屡屡怀孕？
年近四十的妻子在更年期方面做了哪些准备？你是否主动、及时处理掉了家庭琐事引发的矛盾？大概许多身为丈夫的男人，对于诸如此类的问题，都不能对答如流！
因为男人们往往认为，对于家庭，自己要做的最重要的事就是事业有成，给妻儿创造优越的经济、物质条件。
在此前提下，家庭琐事带来的矛盾、妻子情绪、身体细微的变化等，都可以忽略不计，甚至视而不见。
有一种说法：男女之间在激情过后，维系两人的纽带主要是亲情，所以到老了，人们总愿称对方为“老伴儿”。如果男人确认并希望身边的女人能够与自己相伴下去，就请你立即开始关注“女人的问题”，因为她的身心健康也直接关系到你自己的幸福。
问题一：子宫颈癌
有专家认为，目前医学研究已证实，子宫颈癌多数由外来的病毒感染造成。注重个人卫生习惯，戴安全套进行性行为，可预防子宫颈癌的发生。
男人要做的：建立并保持良好的个人卫生习惯。
问题二：乳房疾病
不少已婚女子都存在着程度不同的性冷淡，这可能诱发许多乳房疾病。
有正常性生活的妇女，乳房有充血、肿胀及消退的周期性变化，有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期客观存在抑制，得不到性满足，使乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全，持续性肿胀则会使乳房胀痛不适。研究发现，性冷淡或性生活不和谐是乳腺增生的重要诱发因素。不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。
男人要做的：经常与妻子保持良好的沟通，使她精神放松、心情愉快，拥有健康的性生活。
问题三：避孕失败
有专家曾对服用避孕药时并用某些抗菌素的女性进行过观察，发现她们怀孕的原因是抗菌素抑制了肠道细菌群，从而影响了避孕药在大肠道内的吸收，使血液中避孕药浓度下降。
男人要做的：如果妻子服用长效避孕药，提醒她了解慎服与避孕药相斥的其他药物，以及改掉不良的生活习惯，如35岁服用长效避孕药最好戒烟，否则易增加患乳腺癌的发病概率。
问题四：房事后出血宫颈息肉在性生活过程中会破裂出血，房事结束后会在丈夫的生殖器部位发现有血丝。
如果丈夫的身体没有损伤等原因，就要考虑到妻子宫颈的问题了。还有子宫颈癌，其早期症状为房事结束后，有阴道出血。由于膀胱后壁受到冲击，可加剧结石机械摩擦而发生出血。癌组织也可能如此。如果妻子出现房事后血尿，必须及早诊治。
男人要做的：每次房事后都要仔细检查自身和妻子身体的细微变化。
问题五：月经综合症
经期前的综合症女性在月经前的5―7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
男人要做的：了解妻子月经前的身体状况，适时地给她以“亲密帮助”。
问题六：阴道炎
长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。实验证明，精液中有一种抗菌物质――精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活有助女性生殖器免遭微生物的侵袭。
男人要做的：与妻子保持稳定的性生活。
问题七：更年期不适
性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道黏膜干燥。
男人要做的：与妻子共同建立和谐的性生活。
问题八：骨质疏松
女性在35岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。
男人要做的：让不再年轻的妻子依然享受你赋予的性爱。
问题九：性欲降低
生活压力对性功能可能产生很大的影响。家庭中的过分自私、嫉妒、专权、依赖都会产生矛盾。为财权、琐事经常发生争吵，最容易使妻子对丈夫的性要求产生厌恶、冷淡或被动的情绪。
男人要做的：主动、及时地处理好家庭矛盾。
做这十件事让男人更加长寿
众所周知，女人平均寿命年龄比男人高，这可能源于女人的某些健康习惯比男人多活些。不过想要知道男人怎样才能更加长寿健康吗？那么以下这十件事你不得不做！
看看光明面
梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
放松一点
英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
用牙线剔牙
不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
更多的性爱
没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。
捐血
当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。
走出去
哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
走向红地毯那一端
一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。
玩填字游戏
大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。
用大脑不冲动
在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。
去看医生
大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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迷人男人味从每天3件事开始
有研究者声称，他们发现女性择偶时更愿意听取鼻子的意见――选择跟自己父亲的体味相近的男子，结为秦晋之好。味道人人都有，但不是所有体味都性感，不是所有汗味都能让美女回眸，体香不是轻易可得的。事实上，因为生理和生活习惯的不同，男人的体味较之女人更加浓重，甚至刺鼻。因此，男士们一起来学一学如何健康止汗吧
迷人男人味，从每天3件事开始
既要皮肤滑溜，体味性感，又要清新自然，那就别偷懒了，做好下面3件事情吧。
一是认真打理个人卫生，坚持每天洗澡、洗头，及时换洗贴身衣物，每次刷牙超过5分钟。另外，食用葱、蒜等刺激性食物后即刻刷牙。
二是每天坚持饮用8杯清水，不能用饮料代替。人体排泄主要的两大通道就是输尿管和皮肤，不一定感觉口渴才喝水。右手发短信聊天的同时，左手就该拿个杯子装上足够多的水。多上几次洗手间，让皮肤汗腺歇着吧。
三是只留体香不留汗臭，这关键在于排除体内引起异味的有害物质。刷牙洗澡做的是最表层的工作。每天8杯清水则是从内到外地梳理肌体，把内部废物扫光光。健康饮食则是从源头处堵截导致散发汗臭的“坏分子”。如此从外到内又从内到外地抵制汗臭，你的男人味又怎么可能不性感呢
男性体味“浓郁”的原因
首先，男性拥有更多的外分泌腺体，它们遍布前胸、头面部、腋窝和腹股沟。
其次，男性生性好动，而且汗腺和毛发更为发达。运动场上一阵闪转腾挪之后，大量的汗液积聚起来集中释放，热量和汗臭一起排出，味道怎能好呢？更何况年轻男性多喜欢吃肉，长此以往，体质呈酸性，过多的酸性代谢物导致体味更加“浓郁”，这也是饮食习惯偏重肉类的西方人体味重于东方人的原因之一。
另外，不良的嗜好如抽烟、酗酒，容易产生蛋白质和油脂的分解物，不仅阻止了毒素的排出，还通过毛孔大量渗出体表。
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