更年期女性要注意预防心脏病 这四点帮助你
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其一：
在更年期前，女士体内高水平的雌激素可以改善血管弹士、降低血压和胆固醇水平，使血管不易发生硬化阻塞。更年期以后，女士体内雌激素大幅减少，心血管病的发生率随之急剧增加。很多更年期女士心脏病症状不典型，由于更年期体内内分泌水平的变化，植物神经功能紊乱，会出现心烦、多汗等症状。
其二：
更年期女士如果在日常生活中经常出现极度的疲劳，无法完成日常工作、晕眩、恶心(特别是用力之后)、心怦怦跳或急跳、晕倒、呼吸急促(尤其在起身之后)、胸疼或背部上半身感觉压力等症状，就应当引起重视！
其三：
虽然雌激素可以帮助更年期的女士增加体内的高密度脂蛋白胆固醇(良士胆固醇)，以减少患上心脏病的危险。雌激素替代疗法在治疗更年期女士心脏病方面存在争议，由于用于替代治疗的雌激素不是体内的天然雌激素，会引起一些副作用！
其四：
更年期女士心脏病重在预防和自我身体的定期检查。除了无法控制的遗传因素，要远离心脏病威胁，就要保持良好健康生活习惯，很多心脏病是经过数十年的累积造成的，所以，预防更年期心脏病要从年轻时做起。多吃水果和蔬菜是最常见的健康生活方式，其次是多运动、戒烟和减肥。
Ys630.com相关知识
怎样预防女性更年期 更年期女性需注意什么
补充抗氧化类食物
在蔬菜和水果中，约含有600种天然抗氧化剂，其中含有SOD的食物有猕猴桃、石榴、蓝莓、苹果、树莓、葡萄、刺梨等。SOD是人体内特有的酶蛋白，能使氧自由基发生歧化反应，保护细胞免遭侵害，保护女性身体，延迟更年期的到来。SOD随着年龄增加，尤其是40岁以后明显下降，随着SOD的缺失，人体机能向下的越来越快，开始出现血压不稳定，血脂偏高，糖尿病，癌症等一系列疾病和老年斑、皱纹等衰老症兆，在这种情况下提高体内SOD的含量和活性的有效方法是补充外援性SOD，以补充人体内SOD的缺失，从而维持人体器官组织的正常运行。目前国内的奥谷生命系列的“SOD至尊含片”受到了数人追捧，服用SOD含片可以及时清除长期积累的自由基，保护内分泌系统，消除色斑，推迟更年期，已进入更年期的女性症状明显减轻，亚健康状况根本好转。对已绝经、卵巢功能还未完全丧失的女性还可能恢复月经。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果同时也要早晚服用一粒SOD含片，补充体内的营养素。
增加蛋白质类食品
在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
适量摄取碳水化合物
碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
女性摆脱更年期一定要记住这四点
女人是最容易衰老的人群，因为一旦结婚生子以后，人就会变得没有了青春活力，所以很容易出现各方面的健康问题。女性们不要害怕，掌握好一些养生的技巧，就可以推迟女性更年期的到来哦，不妨试试这些小技巧，你会觉得你更加的年轻有活力了。
善于自我保养
没有丑女人，只有不懂得去保养的女性朋友，如果你想要健康，特别是女性朋友们一定要从自我保健工作中找到乐趣，学会自我保养，多吃水果蔬菜，用天然的护肤品，才能永葆青春。
乐观的生活态度
有一个乐观的心态比任何的药物和保健品都重要。客观的生活态度是让一个人有活力的，还可以让人陶冶情操，推迟你的更年期，而且还会让你的身体和心情感觉到愉悦。
注重营养均衡
营养很重要，每天要吃六种食物才足够，比如奶类、谷类、蛋类、水果、蔬菜、油脂类一个都不能少。因为不同的食物中含有的营养是不一样的，食物的多样化可以满足你的身体所需，营养均衡很重要。
补充蛋白质
蛋白质在维持身体组织机能上起着重要的作用，它也是调节人体新陈代谢的重要角色，所以人体要有充足的蛋白质，这样才能让你的荣光换发，才能光彩照人，平时也可以吃奶类和蛋类食物，以及深海鱼、谷类等食物。
这些方法不仅可以增强体质，还可以有效的推迟更年期的到来，但是小编在这里提醒大家的是也不能完全靠这些方法，平时的时候也要根据自己的实际的情况来选择调理的方式，希望这些小方式能够给你带来健康的参考。
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