女生如何吹头发？开机不要离头太近
夏季养生如何穿衣。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《女生如何吹头发？开机不要离头太近》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
女生吹头发技巧
当我们的头发处于温度较高的环境中时，毛鳞片微张，这时候的毛鳞片是最脆弱的时候，反复揉搓会打乱毛鳞片的方向，破坏纹理，让秀发受损，看上去比较没有光泽感。
正确的做法是采用按压的方式，让毛巾自然吸干头发上的水，包一会之后再取下毛巾，选择吹风机吹干或是自然晾干。
其实吹发也有诀窍哦。吹风机刚开的10秒，辐射比正常工作中的状态要高很多。此外，根据有关机构对吹风机调查结果，吹风机的握把和出风口是电磁波检测值最高之处，且功率越大辐射也越大。
所以，我们在开机和关机的时候尽量不要离头部太近，开机后稍等片刻再开始对着头吹，使用的时间也不宜过长，如果长时间使用，中间应间隔片刻。
吹发时应该先吹发根还是发尾?
答案是发根。先吹发根，等发根吹干了，发尾也已经干了八成，这时候就可以让它自然风干。
想要用卷棒造型的话，最好是等到头发全干，涂抹隔热精华之后造型，因为湿发要比干发脆弱，湿发加热更容易受损。
如果是头发细软、容易扁塌的发质，吹头发时可以头朝下倒着吹，这样既顺应毛鳞片的方向，又能让发根相对垂直，打造蓬松饱满的感觉。
需要注意的是：当你倒着吹发时，头不要太贴近胸部，因为和身体过于贴近，时间久了，小心你的颈纹过早出现哦!
小结：以上为大家整理的吹头发时候的小技巧，使用吹风机时一定要注意离远点！
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“月”来“月”痛 女生如何对付
每个月例假光临时，都要在床上折腾好久，有的时候痛的额头直冒汗，花花网的小编特地介绍你一个好的妙点子，以后就不用再忍受痛经的折磨咯！
月来月痛经 妙法让您月月不痛
根据研究显示，高热量的甜食确实能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
研究指出，巧克力内含有可提高脑内血清素（Serotonin）的浓度，而脑内血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群（pMS），因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。
至于外传只有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。
如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，如果怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。不致使胰岛素大量分泌，减轻经痛的效果相同，但饱足感较高，比较不易变成可口致肥物，不会让你日后减肥，并在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力。
若你想让每个月的周期都过的顺心如意，在饮食上除了巧克力外，梅子、番茄、凤梨、核桃，也可增加血清素，达到控制经前症候群（pMS），且热量又不太高，是不错的选择。
此外，多补充含钙、镁、锌等矿物质以及维生素B6、维生素E也可有效缓解pMS。
女生如何保护自己的卵巢 教你6招
保持身心的愉悦，一个好的心理精神状态对女人来说太重要了。放宽心，保持好的睡眠习惯，一定要在晚上11点之前睡觉，再好的补品对女人来说都比不上睡好一个美容觉。
每天晚上用手按摩自己的小腹，可以揉捏或者轻轻地敲，如果按到哪里疼，那就一定要多按，直到不疼。或者按到有肿块的地方也一定要多按摩，把肿块弄散。没有特定的手法，就是多揉多按就可以了。
要排出身体里面的毒素。多喝水，或者泡一些花茶，对身体好的。另外在性生活结束后一定要及时的清理，避免滋生细菌等。一定要爱干净，勤换内衣等。
不过要避免接触寒凉的东西，比如用冷水洗头洗澡洗衣服，都是很不可取的。在大姨妈来了以后，更要尽量避免碰冷水。
多吃对卵巢有好处的食物。比如说黄豆啊，牛奶啊，骨头汤等高钙食物，还有一些中药（在医生指导下服用）。少吃一些寒凉属性的食物，比如说大姨妈来了不要吃西瓜，香蕉等。最好是不要吃冰淇淋等冷饮，对女性身体的影响特别大。
保持正确姿势，不要总是跷二郎腿。另外就是可以练练瑜伽，瑜伽中有些姿势是可以锻炼到卵巢的，经常练习，可以让卵巢延缓衰老。
女生头发爱出油是什么原因 如何改善
女性朋友们的头发爱出油非常困扰日常生活的心情，尤其在夏季油腻腻的头发会让很多朋友感觉烦躁，当然这种爱出油的情况是限于我们正常洗头的情况下，如果是一个星期不洗头的朋友你的头发还不出油我们都佩服!那么今天我们就来分享一下女生头发爱出油是什么原因怎么改善?
上边出一个星期不洗头不爱干净头发会油腻，其实太过于频繁的洗头也会造成油腻的情况，这是因为太过于注意清洁头部头皮，我们皮脂也有着自己调节的功能，如果总是洗头头皮就总会收到“缺油”的信号了，自己分泌油脂，久而久之系统调节到了一个重油的状态下就会导致头发爱出油!
压力大也会导致头发爱出油，对于女性朋友来说生活工作的双重要会让我们很是头疼，长期处于亚健康的状态下身体系统功能也会混乱，压力会影响到皮脂腺的分泌的，而压力越大皮脂分泌就会越多，因此就更加容易产生油性发质了。
所以针对这种问题导致的爱出油的情况，建议女性朋友们选择正确的洗头并且使用护发素的习惯，一般女生都有使用护发素的习惯，如果护发素直接抹在头皮上也是对于我们的头皮自我调节油脂的功能造成一定的困扰，建议是只将护发素涂抹在发梢的位置，这样既能起到滋养头发的作用，又不会让头皮变得油腻。
除了保持正确的洗头习惯以及正确用护发素的习惯之外，还可以用啤酒洗头来代替你平时用的护发素，啤酒的性质还是比较温和适合跟头皮的亲密接触，用热水跟啤酒相兑，然后将洗好的头发放在里面，同时可以做一些推拿按摩缓解头皮紧张的问题!坚持十五分钟后头发就能很顺很滋养了还能避免头发出油的问题哦!
男生如何宠爱小咪咪
也许对大多数男生来说，乳房只不过就是两粒可以完全忽略的“小豆米”而已，既然它们不会像女生的乳房渐渐发育长大，那么它们也就不会有相关疾病的产生，就连医生也常常忽略男性乳房疾病。殊不知小地方也往往存在大隐患，男孩也会跟女生一样被乳房疾病所骚扰。
常见男性乳房疾病：
一、乳房发育症(又名乳房增生)
症状:这是男性最容易患的一种乳房疾病，主要表现为一侧或双侧乳房发育增大，有时候乳房还像哺乳期的女性一样分泌乳汁。乳房发育症一般出现在21岁以前的青春期男孩身上，病人有时具有女性化迹象，如声音尖细、嘴唇上没有胡须生成、臀部像女生一样宽大，严重者还会导致生殖器畸形。这种疾病如果不得到及时治疗，青春期过后会导致肾上腺炎，恶性肿瘤如睾丸肿瘤，绒毛膜上皮癌、畸胎瘤或间质细胞瘤。
病因:部分男生乳房发育患者是由于先天性睾丸发育不全引起的；因为长期处于饥饿状态和营养不良导致肝功能受损的孩子，也极易导致乳房发育；慢性肾炎患者、甲状腺机能亢进患者以及长期使用安体舒通、异烟肼等药物的病人，也很容易被乳房发育所叨扰。
处方:青春早期轻度的乳房发育增大患者，其实大部分都会在2年之内自动消失。但是如果发育现象超过两年之上而且伴随剧烈疼痛，则应该到医院进行治疗。简单可行的治疗方法是保留乳头乳晕和皮肤，将乳腺组织彻底切除。对于由于其他疾病引起的乳房肥大，则应该在治疗原发病的基础上进行治疗。
二、乳腺癌
症状:大多数女性乳腺癌患者都是自己及早发现，男性其实也应该培养自己检查乳房的良好习惯。当乳房出现肿胀、局部有硬块、乳头流出分泌物或者乳房周围皮肤凹陷时，这很可能是乳腺癌的前兆。
病因:乳房细胞内出现恶性肿瘤组织是导致乳腺癌的直接原因，男性也同样具有乳腺组织，所以也同样能患上乳腺癌。根据调查，有20%患乳癌的男性病人是因为家族中有人曾经患过类似疾病，遗传是导致男性乳腺癌产生的一个主要原因；另外，后天的因素也起了很大作用，如雄性激素缺乏而且雌性激素分泌过多、肝脏有问题特别是肝硬化患者、长期缺乏体育运动和不正常肥胖患者、前列腺肥大或前列腺癌患者长期大量服用雌激素等男性，都可能被乳腺癌缠上。
处方:相对于女性来说，男性的乳房组织小，所以乳房出现细微的不适或者异物时，更容易被察觉到及时就医；反过来，正因为男性的乳房组织太小，肿瘤因而不需太长时间就能迅速扩散至全部乳房而导致病变。现代医学关于治疗男性乳腺癌的研究还刚刚起步，男性乳癌的生化机制、引发乳腺癌的基因变化、引发男性乳癌的外界危险因子、男性乳癌病患的治疗等领域，都还有待于进一步研究。目前治疗男性乳腺癌的方法，基本上和治疗女性乳腺癌的保持一致。其实，乳腺癌早期患者如果能得到及时治疗，一般是可以根治的。所以，青春期男生时刻关注自己检查乳房，及时发现异样后及时到医院检查，防患于未然是不受乳腺癌困扰的最好办法。
贴士：男生如何宠爱小“咪咪”：
1精心呵护照顾乳房，时刻注意清洁卫生，不要轻易伤害到它们
2处于发育青春期的男孩中，大致有40%～70%的人会出现不同程度的乳房发育，乳房发育带有乳房内局部疼痛和压痛现象，这种现象不能忽视，应该立即到医院咨询。
3在治疗相关的乳房疾病时，不要随意触摸和刺激乳房。
4谨慎选用一些提高记忆力的滋补营养品，大多数滋补品含有雌性素，所以要慎重选用相关药品。
秋季头发护理 不要踏进这些误区
秋天天气干燥头发不但容易掉落还容易干枯毛躁，这让很多女性很头疼。每天洗头都能掉一大把头发，总担心会不会有一天掉成秃头。那么秋天我们该如何保养头发呢?哪些习惯会伤到头发?怎么洗头才对?秋季护发应该多吃些什么?今天小编就带你了解一下这些问题。
秋季头发护理
误区1：秋天秀发不怕晒
正解：刚进入秋天的时候，太阳中的紫外线并不比夏天时候弱，为了自己的头发柔软亮丽还是要做好防晒工作。不要认为此时的阳光不够毒辣，是晒不伤秀发的。
事实上，初秋的阳光虽不比盛夏时来得毒辣，威力却依然不可小觑。由于空气澄澈，初秋阳光中紫外线的透过度也比较高，所以千万不能对秋天的太阳掉以轻心。在这时，防晒功夫不仅不能放松，反而应该更加谨慎对待。
误区2：经常梳头发能缓解初秋敏感头皮
正解：头发每天适当的梳理可以让头部的血液循环更加顺畅，有利于头发的生长，但是也不要过度梳理，要知道什么事情都是有一个度的，头部按摩也一样。对头皮进行过多的按摩，或者按摩力度过大，都会有相反的效果。
频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损伤头发。有些人为了让头发蓬松倒着梳头，会对毛鳞片造成损伤，从而导致头发断裂。
1、应避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，理想的是用木梳。
2、另外，尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。
3、在梳头前，涂抹纯植物精油提炼出的免洗护发产品，可以减少发丝间的摩擦相互纠缠，保护毛鳞片的健康。
误区3：减少洗头次数可以避免出现“换季掉发”现象
正解：要想头发掉的少，要适当正确的清洗，不要因为头发掉的厉害，就减少洗头的次数。有些人为了防止梳理的时候头发掉落干脆就不怎么梳头了，这都是不对的。
其实洗发本身是不会导致或加重脱发的。在洗发过程掉落的头发，其实在干发时就已经脱落了，借助水的润滑才掉落下来。脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。
洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1—2天洗一次。
三种洗头方法会伤发
1、不梳头直接洗
头皮附着了很多灰尘、污物，先梳梳才能使灰尘跟头皮分离，这样洗头可就事半功倍，更容易洗干净了。还有许多女生拥有一条长发，可是经常打结，这样先梳头开结，也能减少洗头过程中头发的断裂。
不管是长发还是短发的女士，都喜欢柔顺的头发，一头乌黑柔顺的头发也是很多女性的美发目标，柔顺的头发能让女性看上去更加温柔美丽。那么怎么样让头发柔顺呢?吃什么能让头发柔顺?下面小编给你介绍下这些问题并推荐几款自制发膜给你。
怎么样让头发柔顺
食补养发
内火旺的人，头发容易都干枯开叉，可以通过食疗来滋阴养发，可以常喝银耳汤，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物来清火养发。
洗发润发
洗发不要用太烫或太凉的水，同时洗发水也要选择具有丰富营养成分的洗发水，通过洗发把失去的水分和营养补回来。
早睡养发
人只有使血气充盈头发才会柔顺有光泽，而肝脏是人体的造血器官，中医理论，每晚11点以前人必须静卧睡眠，肝脏才能排毒，否则影响肝脏正常运转，会导致气血不畅，头发干枯，掉头发等现象。因此早睡早起也有利于头发柔顺。
按摩护发
按摩头皮可以促进血液循环，通过按摩刺激头发根部，使头发的韧性加强同时也使头发更容易获得体内的营养。
吃什么可以让头发更柔顺
1.保证绿色蔬菜黄色水果的摄入
缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
2.多吃海藻
头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。
3.常吃豆类
经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用，还能防止分叉或断裂。而对于30岁左右的女性来说，多吃豆制品、多喝豆浆不但能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发的生成。
2、洗头时用指甲抓头皮，护发素涂在发根上
用指甲抓头皮，确实好像比容容易清理头屑，头发洗得比较快。但是尖利的指甲很容易抓拍头皮，如果指甲带菌，可能造成头发感染发炎。护发素同样也非常伤害头皮，是不可以涂在发根的。正确的方式是用指腹轻轻按摩头皮，而护发素只用涂在发梢即可。
3、洗完头直接出门
早上起床洗澡、洗头，匆匆吹开头发，立马赶着去上班，是很多人常有的。但是你知道吗?头发受到的紫外线伤害是脸的两倍，赶紧戴上帽子或者撑把遮阳伞吧。紫外线可是很容易导致头发分叉、断裂哦!
怎么洗头才对
1、洗发的频率要适度
在南方或夏季，头发是油性发质的人，可以每天洗一次头;在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。
2、洗发方法要适当
淋湿头发后将洗发水倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将洗发水原液直接放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部的皮脂腺，导致过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性，洗头时用一次洗发水便足够了，假如头发属油性，则要多用一次洗发水。
3、洗发时间要适宜
洗发水在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净，但应待头发干后再睡觉。
4、洗发时水温要由高到低
水温在30-40℃即可，不要过热。过烫会使头发变得松脆易断过冷则去污去油腻效果差。
护发小常识总结：水温会特别影响到后续的发型效果，所以要注意自行调节洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做才会使毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。
秋季护发多吃这些食物
1、食用含铁食物
在饮食上，铁元素的补充也是防脱发的方法之一，日常生活常吃的食物中，有很多含铁元素较高的，如马铃薯、黄豆、黑豆、香蕉等。
2、蛋白质的摄入
头发出现分叉、枯黄、脱发等现象，是发质本身营养不良所导致，所以补充蛋白质是非常有必要的。而鸡蛋、肉类、牛奶等属于高蛋白类的食物，可以多食用，但这些所食用的量是有限度的，不要吃太多。
3、维生素E的补充
延缓衰老的维生素，非维生素E莫属了，它不但可延缓人体的衰老，对头发衰老也是起着非常大的作用。现代人为了减肥不直接食用食物中含有的维生素E，反而购买商场里特制的维生素E，其实这样不是太好，建议多食用绿色蔬菜、瓜果、花生等含有大量维生素E的食物，这样比较健康、绿色、天然。
4、多食用含矿质食物
既要头发不脱发，又要头发柔顺，补充含矿质类食物是最好的选择。因为矿质类，是头发健康生长的物质之一，头发出现的各种问题大部分原因是缺少它。想要解决脱发问题可多食用黑米、黑芝麻、黑木耳等含矿物质多的食物。
总结：通过本文我们知道我们在生活中的一些护发习惯可能已经进入误区。不能应该头发掉落而少洗头，这样只会让头发掉落的更严重。在秋季虽然没有夏天那么热了，但是还是要注意秀发的防晒。文中小编介绍了正确的洗头方法和护发的食物希望对你有所帮助。
如何预防乳腺增生 乳腺增生如何治疗
乳腺增生是现在比较常会听说的女性疾病。女性朋友对于乳房的保护，一定要重视到位。乳腺增生的发病率是很高的，所以在日常生活中，对于乳腺增生的预防就显得尤为重要。那么要如何预防乳腺增生呢?乳腺增生有哪些危害?乳腺增生该如何治疗?想要了解这些情况，就一起来看一下吧。
如何预防乳腺增生
1、想要预防乳腺增生，最重要的是一定要保持一个好的心情，少生气，情绪的乐观、舒畅是乳腺增生最好的防御武器。
2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
3、生活要有规律，注意劳逸结合这些也是非常重要。要保持性生活的和协，能够调节内分泌失调。保持大便通畅，能够减轻乳腺的胀痛。对于乳腺增生的预防都有一定的作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
乳腺增生的危害
癌变难以回避
乳腺增生病恶变的危险性较正常妇女增加2--4倍，临床症状和体征有时与乳癌相混。
精神影响
患有乳腺增生的患者，常会有明显的情绪的改变，比如说生气、紧张、抑郁、发怒等情况，而且，生活规律也会被被迫的颠倒。这些都会导致身体的免疫机能因为劳累而每况愈下，乳房局部会因为情绪的冰花而疼痛，导致心烦。
乳腺增生的并发症
有发生癌变的可能，一旦发现有短期内迅速生长或质地变硬的肿块应高度怀疑其癌变可能，必要时行活检或患乳单纯切除术中冰冻切片查到癌细胞者应按乳癌处理。
乳腺增生的治疗方法
药物治疗
在医生的指导下治疗：西药有5%碘化钾，疼痛严重者可试用甲基睾丸素，在月经前一周内开始口服，以免进一步扰乱人体激素间的细微平衡。
中药治疗
可在中医辨证指导下选用中成药或方剂治疗
乳腺增生在生活中可以说是经常听说的疾病。对于女性来说真的是不陌生。而且现在乳腺增生这种疾病越来越年轻化了，很多年轻的女性也会患上乳腺增生。那么乳腺增生究竟是怎么引起的了?乳腺增生有哪些的症状?乳腺增生吃什么好?相信看完本文你会有所了解。
乳腺增生是怎么引起的
内分泌失调
乳腺增生发病的重要原因是因为身体的黄体酮分泌减少，磁性激素增多。对于刚进入青春期的女性的乳房腺泡、腺管和纤维组织，都是需要经历增生和复原的组织改变的过程。对于这种改变，在这之前，都可能会出现一侧或者是两侧的乳房或轻或重的胀痛，月经过后胀痛又自然消失，这完全不妨碍生活，学习和工作，这是正常的生理现象。
精神因素
精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素影响内分泌系统功能，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。
饮食结构不合理
如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌。
其他因素
有人流的情况，或者是没有生育，又或者是在30岁以上生育，没有哺乳，夫妻不和的话，长期服用含雌激素的保健品、避孕药等情况，还有佩戴过紧的胸罩，导致压迫淋巴和血液循环，都会有碍乳腺的健康。
乳腺增生的症状
乳房疼痛
疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;亦可随情绪变化而波动。
乳房肿块
肿块可能会出现在单侧或者是双侧的乳房中。通常在乳房外上象限。比较常见的是片状的。肿块的边界不是很明显，大小不一。质地中等或者会稍微有点硬，好活动。与周围的组织没有粘连的情况，常常触碰到会疼痛。随月经周期变化，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
乳头溢液
少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。
肝气郁结证
月经先期或行经期乳房肿痛，随喜怒消失，一侧或双侧可扪及大小不等的串珠状节结，肿块多为绿豆大步节结，或成粗条索状。质韧不坚硬，按之可动，不与深部组织粘连，境介不清，月经周期不足，经量较多，胸闷暖气，精神抑郁，心烦易怒。
治法：疏肝理气，化痰散结。
方用：可服乳康宁、逍遥丸、小金片、乳癖丸、犀黄丸等。
肝肾阴虚证
经前或经时乳房胀痛不硬，或乳房发育不良，或月经过少或婚久不孕。形瘦两目干涩，五心烦热，咽干口燥，头晕耳鸣、腰膝酸软。舌红苔少，脉细弦略数。
治法：调补肝肾，化痰散结。
方用：可服六味地黄丸、二至丸，同时合用小金丹。
冲任失调证
乳房有肿块，经前或经期疼痛加重，经行后减轻或消失，经期多后延，经痛不剧，经量少，身倦无力，腰酸肢冷，少腹畏寒。
治法：调理冲任，温肾平肝。
方用：可服小金丹、散结灵等。
中医特色疗法
中医治疗乳腺增生病除了传统的辨证分型内服中药以外，还有许多极具特色的疗法，如单方验方口服、中药局部外敷、针灸及其他疗法等。这些疗法一般作为辅助性疗法，可获得一定的疗效。
其他治疗方法
①中药乳罩法：将具有活血通络作用的中药或磁片置于乳罩内，每日佩戴，并定期更换。
②中药塞鼻法：白芥子、法半夏研末塞鼻。
③乳腺病治疗器：有报道用特制的乳腺病治疗器，将具有活血化瘀、软坚散结作用的中药通过电极对病灶及相关穴位进行电刺激和离子透入，取得较好的疗效。
④氦-氖激光治疗：氦-氖低功率激光针垂直照射患部，如面积大可加散光镜头照射或分区照射。
注意事项
应该指出的是，上述特色疗法多为辅助治疗的方法，而且宜在医生指导下应用，不要不经医生的诊断及定期检查，便自行应用某一种或几种方法治疗，否则如果病情有了变化，不能及时发现与处理。
总结：想要预防乳腺增生，就要从生活的放放面面入手。保持情绪的乐观向上，不要太过消极、悲伤、愤怒等情绪，遇到压力，能够及时的化解。在饮食上，注意健康营养。生活要有规律，早睡早起，适量运动。防止有便秘、内分泌失调等情况的发生。一定可以预防乳腺增生的可能。
女生熬夜后如何护肤
女生熬夜后如何护肤
1、加班熬夜后做好皮肤清洁
肌肤长时间地处于残妆、灰尘、辐射的笼罩下,毛孔堵塞,呼吸不够畅通,若不做好卸妆和清洁,补充再多的营养也是枉然,不能被吸收。所以卸妆和清洁是加班后要做的第一要事。即使没有化妆也要用专业卸妆产品清除脸上的隔离霜、粉底液。
2、熬夜后使用抗老晚霜和精华素
每天晚上9点到10点是加强肌肤护理的最佳时机,因为进入11点后,就是细胞生长和修复最旺盛的时间,因此细胞对护肤品的吸收能力特别强。在11点之前使用抗衰老的晚霜和精华素,可以进一步帮助肌肤恢复细胞动力,修复胶原蛋白和弹性蛋白。
3、女生熬夜后的晚餐有讲究
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料,最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
4、女生熬夜后要补充维生素
无论何种形式的熬夜,人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、维生素等微量元素,使人体处于严重的亚健康状态,因此建议服用含天然酵素的保健品(内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活性酶类、铬、硒、锌、镁、钙、铁等元素,能迅速恢复人体体能,使人体精力充沛,同时补充各种维生素。
女生熬夜的坏处
1、经常疲劳,免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2、头痛
熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
经常熬夜吃什么好
1、莲子百合煲瘦肉
莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用。每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
2、粉葛生鱼汤
粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
3、夏枯草煲瘦肉
夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
白领先生如何缓解脊柱疲劳
上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态，上班时保持正确的坐姿，30~40分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头。下班后应抽时间多锻炼，比如游泳、倒走都能很好地缓解脊柱疲劳。下面介绍几个缓解脊柱疲劳的方法。
“拱桥”运动：动作要领是脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部，能起到松弛颈椎腰椎的作用。
爬行运动：两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行，距离和速度可量力而行，每天坚持1~2次，每次10~15分钟。
打滚运动：每天休息时可平躺在硬板床上，让身体完全放松，在床上打几个滚。
太极拳：太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，虽对脊柱变形没有直接的治疗作用，但能很好地改善脊柱疲劳。
挺胸转体：自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体反复向左、向右用力转动。上班族可在工作一段时间后做做这个动作。
仿猫伸腰：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。经常做这个动作，会使脊柱及周围肌肉群更富有弹性，颈部和肩背部肌肉更协调。
男生如何正确的清洗小丁丁
男生如何正确的清洗小丁丁
男生们你知道吗？你自己的清洗小丁丁方式可能一直是错误的。
今天，我就来很正经的教你们，如何正确地清洗小丁丁。
1、首先，你应该每天都清洗你的小丁丁
好的，如果你运动了，和别人做运动了，或者自己和自己互动了。那么你就该好好清洗了。
阴暗潮湿的腹股沟周围，是一个很容易细菌滋生的地方，你的小丁丁如此靠近这些细菌。呵呵呵，想想这酸爽。
所以，一定要每天用温水洗洗你的小丁丁，蛋蛋和腹股沟。
2、然后，我们再来说说香皂
如果你注意到了身体有种蜜汁酸爽的异味，想在健身或者爱爱之后好好清洗一下。
那么你应该先在手上打出一些香皂泡泡，再涂抹在你想清洗的部位就好了。
但是一定不要直接用香皂去蹂躏你的小丁丁。
这是因为，小丁丁的皮肤是十分敏感的，用力过猛可能会导致过敏。
这对未割过包皮的男学员尤为突出，因为他们的小丁丁前部会有一层粘液保护，因而更加敏感。
但是对于大多数人来说，每隔一天或者一周两次用香皂打出泡泡的方式清洗一下就可以了。
3、那么，用二合一的洗发露可以吗
大多数类似沐浴露的产品都是有刺激性的，因为里面含有很多去污和化学药剂。
相比之下，用简单的香皂打泡方式去洗则好得多。
同时，如果没有特别需要的情况下，你真的没有必要用专门的杀菌成分。普通香皂就好。
4、记住，在爱爱后也要清洗
爱爱之前的清洗是很重要的。当然，再爱爱之后你也要把所有的体液，不管是你的还是你伴侣的都要清理干净。
呵呵呵，别怪我没有提醒你。帮助女生清理体液，这可是表达自己对她体贴爱护的最佳关键时刻。
很明显你不能自己High完了就直接跳下床奔进浴室。15~20分钟内清洗干净就可以了。
5、正确洗你的小丁丁可以帮助你减少感染艾滋和性病的危险
问题的关键是要保证你的清洗是充分的，但也不能太过分。过度清洗或者刺激的清洁液都会破坏皮肤的保护层，并使各种细菌更容易入侵。
根据调查显示，皮肤受伤感染到了伤口，或处于卫生条件很差的地方都会增加艾滋的传染率。
6、打XX后的清洁也很重要
对的，这种情况下，体液会少一点。呵呵呵，毕竟是一个人嘛~~不过你还是需要进行清理的。
而且你要是用飞机杯或者吧啦吧啦其他玩具的话，也要同时把她们好好清洗一遍。
7、没割过包皮的男学员注意了，你们要多做一些功课
没割过包皮的男学员需要把包皮拉到最下面，一直拉到能清楚看见你整根的小丁丁。
这是因为，在这一整部位都会积累很多细菌和包皮垢。对于未割过包皮的男学员来说，打XX后的清洗液很重要，因为风干的液体很可能会留在包皮内并滋生细菌。
当然，这对于割过包皮的男学员，同样也需要重视起来。
同时，我在前面也有说过，如果你未割包皮，使用香皂时也要更加谨慎，不然很可能导致过敏或发炎。
呵呵呵，打个飞机都这么麻烦，包皮可真不让人省心啊。
8、最后，你还要时刻观察自己小丁丁的任何变化：发炎，斑点，变色等等
很明显，这可能是你清洗的太过了。或者是你对某种使用的清洁液导致的过敏反应。
如果你发现了有感染症状，就要立刻改用清水清洗，然后再观察一下症状有没有消失。
如果没有消失或者症状更加严重的话，不要害羞，赶紧去看医生吧。
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