少女千万不要穿紧身内衣
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刚刚进入发育期的少女们身体上都在进行着一些发育了，不过这对于她们来说可能会有些不适应或者很害羞，特别是看着乳房逐渐的凸起，走路都有点不敢抬起头来，更想穿很紧的内衣来遮盖。不过这种做法对身体可是有害的啊！
处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣，束胸对少女的发育和健康有很多害处。
束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。
束胸能影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作的协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换，而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。
束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。
因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。
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跑步为什么要穿紧身裤
跑步是一种既方便又有效的锻炼方式，很多人都会在早上起床之后或者是晚上吃饭之后去外面跑步。坚持每天跑步的话对于提高身体素质，保持身材是非常有好处的。一般大家如果要出去跑步的话都会穿紧身裤，这样活动起来也比较方便。那么，到底跑步的时候为什么要穿紧身裤呢？
1、这些紧身裤是由特殊的材料制成的，人穿在身上没有束缚感，运动起来很轻便。而它最主要的作用就是减轻肌肉的疲劳感。大家运动时都知道，特别是跑步，小腿和大腿的肌肉都会激烈的抖动，但是穿上一条紧身的，就会大大的减轻肌肉抖动。而且肌肉抖动还会造成身体的能量的多度消耗，所以紧身裤从一定程度上也能维持体力。
2、还有就是从科学的锻炼来说，由于紧身裤对身体的压力，血液能快速的回流心脏，也能大力提高人体的能量，锻炼起来肌肉就不会显得很疲劳。除此之外就是，紧身裤比我们平时穿的普通裤子，更显得轻便，又加上透气性好，人穿在身上的感觉就相对的舒适很多了。
3、最后就是紧身裤具有吸汗排汗，而且能达到快速干的效果。人在跑步运动过程中，肯定是大汗淋漓，出汗较多。而紧身裤它是属于纤维的异性结构，而这种结构的表面积比普通裤子的大一些，而且还具有很好的除湿效果，所以不光蒸发较快，也能达到排汗的效果。
还有一点就是，为什么很多的人，会选择在紧身裤外面套一条短裤呢？因为穿上紧身裤后会显得轮廓分明，有些时间会有一些小小的尴尬，所以会选择在外面套上一条小短裤。以上就是关于人运动时，最主要是跑步时为什么会穿一条紧身裤了的原因了。
健身为什么要穿紧身裤
有很多人在健身的时候都会选择穿一些紧身的衣服，这些紧身的衣服都是高弹的，穿起来非常的舒服，而且在出汗的时候，这些紧身的衣服的吸汗性也比较好，但是有很多人认为健身更应该穿一些比较松散的衣服，对于身体才会有一些宽松的感觉，那么健身为什么要穿紧身裤呢?
专业运动紧身衣会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，同时对肌肉的包裹性能够使人们感到兴奋的感觉，从而浑身充满力量，有种跃跃欲试的感觉。
有效的促进乳酸的分解 防止乳酸堆积
更人体更加舒适 不至于运动后会全身酸软，身体的酸软是因为运动中肌肉的摩擦产生的乳酸堆积造成的。运动紧身衣能有效的防止乳酸的堆积
透气速干
顶端的运动紧身衣采用独特的高弹力面料
都能够迅速吸汗 让时刻保持干燥的身体 运动更加舒适健康 而且面料本身高效环保 色牢度达到欧盟标准。
防臭抗菌
面料采用进口抗菌染料，以自然参透形式和织物融为一体。所以经常或者是多次洗涤都不会对其有影响的，防止细菌滋生，遏制异味产生。使得运动人群更加健康安全。
其实这些紧身裤是由特殊的材料制成的，人穿在身上没有束缚感，运动起来很轻便。而它最主要的作用就是减轻肌肉的疲劳感。大家运动时都知道，特别是跑步，小腿和大腿的肌肉都会激烈的抖动，但是穿上一条紧身的，就会大大的减轻肌肉抖动。而且肌肉抖动还会造成身体的能量的多度消耗，所以紧身裤从一定程度上也能维持体力。
还有就是从科学的锻炼来说，由于紧身裤对身体的压力，血液能快速的回流心脏，也能大力提高人体的能量，锻炼起来肌肉就不会显得很疲劳。除此之外就是，紧身裤比平时穿的普通裤子，更显得轻便，又加上透气性好，人穿在身上的感觉就相对的舒适很多了。
最后就是紧身裤具有吸汗排汗，而且能达到快速干的效果。人在跑步运动过程中，肯定是大汗淋漓，出汗较多。而紧身裤它是属于纤维的异性结构，而这种结构的表面积比普通裤子的大一些，而且还具有很好的除湿效果，所以不光蒸发较快，也能达到排汗的效果。
天冷了要不要穿秋裤
秋裤第一次走红，源自《时尚芭莎》主编苏芒的一句话。她说，时尚人士不穿秋裤，她也不允许周围的人穿。
秋裤第二次走红，源自演员陈坤的一条微博“有一种思念叫：忘穿秋水！有一种寒冷叫：忘穿秋裤！”
秋裤第三次走红，源自苏州的“秋裤门”，有座地标建筑因为有人觉得形态酷似秋裤，于是“躺着中枪”。
甭管怎么说，秋裤虽不是你我心中的白月光、朱砂痣，却也是一根剔不掉的小刺。你穿或者不穿，秋裤就在那里，不肥不瘦；我们也在这里，继续讨论着秋裤的传说。
小调查20-30-40：没穿-穿吧-早穿了
这两日，你穿上秋裤了吗？记者随机做了个简单的小调查。
20岁年龄组：7人，仅有1人穿上
30岁年龄组：7人，3人已经穿上
40岁年龄组：6人，4人已经穿上
有人说，有3种人会告诉你一定要穿秋裤，第一种是家里的老妈，第二种是内衣销售者，第三种则是医生。
那医生们自己穿秋裤吗？
记者随机问了5位医生，其中有两位也没穿，不过他们说，如果真冷了自己也会穿上的。
医生建议这几种情况你还是穿吧
1.女性：每个月那几天伤不起
医生提示，女性每个月都有那几天，一定要注意保暖。
很多女性都听说过“宫寒”一词次，如果经常受收到寒气入侵，对于女性来说还是挺麻烦的。最突出的症状就是月经可能会紊乱，量少、色黑、有血块，要不就痛经。
另外，女性在孕产期也最好穿上秋裤，因为此时抵抗力相对虚弱，若不注意下半身的保暖，一旦受了风寒，不仅会加重病情，还容易诱发其他疾病。
当然，具体啥时候穿还得看个人体质。比如有些阳虚体质的人，本来就怕冷，晚上钻进被窝后半天都手脚冰凉，这种情况您还是赶快选条秋裤吧；要是有些人体质使然，真的不怕冷，那么可以不必急着穿，等到天再冷些穿上也不迟。但要是一个冬天都只穿一条单裤，还是有些单薄了。
另外，现在有些女性会在腹部、脚底贴上暖宝宝，这样手脚、腹部暖和，人就不怕冷了。医生表示，这也是个不错的御寒法子，但并不能完全取代秋裤。“暖宝宝也是有时间限制的，况且你总不能贴满全身，比如膝盖、腿部或者其他部位皮肤也可能让寒湿入侵，长期下来总会让你不自在的。”
2.关节痛：再受冻小心关节坏掉
最近医院骨伤科的门诊里，关节痛的患者那是一拨一拨的，有老患者，还有不少新患者，其中年轻妹子居多，也有帅小伙。有的小伙子冻得膝盖都肿了，也不肯穿秋裤。
医生表示，这个季节膝关节保暖很重要，你要是现在冻它，它很快就会让你吃苦头。另外，老年人、膝关节才受伤或者本身就有膝关节病的人更要早点穿上秋裤。
南京的冬天是寒湿天气，这种寒气对关节尤其不好。不止膝关节，最近颈肩痛的病人也增多了。不过它们的受害程度一般赶不上膝盖。而护膝和暖宝宝一样，局部保暖可以，但不能完全阻止南京的寒湿之气入侵。
3.腿冰凉：不想截肢就快保暖
我们都听说过“寒从脚底起”，但有这么一类人，他们的腿比一般人还容易冷，而且会冰冷冰冷的，这样的人那更要赶紧穿秋裤保暖了，不然小心后果严重。
这种腿脚冰凉，其实是由于下肢血管病变引起的“老寒腿”现象，一般老年人居多，不过现在年轻人慢性病患者越来越多，“老寒腿”也在年轻化，那些30-40岁的人群，要是有点代谢综合征，再不注意腿部保暖，也得提防着。
医生表示，这种人本身腿容易冷，也怕冷，如果再一逞强受凉，病情不仅会加重，更可能急速进展。有的患者突然就开始腿开始疼，以为是关节问题，其实根本是下肢血管闭塞了。这种情况很危险，如果太严重，是有可能要截肢的。
如今大家的生活方式差很多。比如有人家中有地暖、出门坐专车、公司开暖气，对于这一人群来说，秋裤的确意义不大。但对于更多的普通市民来说，穿秋裤还是一个最简单有效的保暖措施。
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这个季节要不要穿秋裤？
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专家提醒三类人一定要穿秋裤
1、骨关节炎的病人
每年天气一冷，骨伤科门诊里常常有因受寒导致膝关节疼痛的患者来就诊，不少年轻爱美的女孩此时节仍然超短裙和薄丝袜。
中医专家说，这是典型的因受寒引起的膝关节炎。这个季节膝关节保暖很重要，尤其是60岁以上的老年人、膝关节受过伤者，以及本来就患有关节疾病者。一般来说，女性40岁以后，男性50岁以后才会开始出现关节退行性变，也就是关节老化，主要表现为运动后关节酸痛，甚至肿胀，但近年来有年轻化的趋势。除了与现代人久坐少动有关外，还与他们年轻时不注重保暖有一定关系。同时，他们将来患老寒腿、风湿性关节炎的几率也相对较高。
戴护膝可以替代棉毛裤吗？专家认为，总比不穿强一点，但作用有限。护膝、护腰、暖宝宝等保暖物品只能局部保暖，风寒还是会从裸露部位进入人体。
2、月经不调者
天气一冷门诊就会过来好多痛经、月经推迟的患者，他们在夏天都好好的，天气一转凉，就犯病了。从中医角度讲，这类人属于阳虚体质，主要表现为怕冷，一到冬天四肢就冰冷，晚上钻进被窝后，过很久脚都暖不过来，脸色苍白，不太有血色。如不穿棉毛裤，相当于雪上加霜。
每次给阳虚体质者看完病，中妇科专家都会叮嘱一句：多穿点注意保暖，棉毛裤可以穿起来了。中医有句话，叫“寒为阴邪，下先受之”，这里的“下”指下半身。这也是为什么一旦寒气袭来，人会先觉得脚冷，腿开始打哆嗦的原因。同时，受寒生病者，症状往往相对较重。当然，如果抵抗力一直比较好，从来不穿棉毛裤的，或属于阴虚体质者，不穿也无妨，但在寒冷的天气如果出现喉咙发干、发紧，晚上睡觉时双脚很难暖和的情况，说明身体对寒冷已经不耐受，建议穿上棉毛裤，以防生病。
3、感冒期、月经期、孕产期时候
人体有很多穴位和经脉，它们是相通的，如有一个地方受寒，保暖不均，气血运行受阻，同样也会生病。像感冒、哮喘、鼻炎等，看似上呼吸道的疾病，其实也与下半身没注意保暖有关。
中医专家说，感冒期、女性月经期、孕产期，这三个特殊时期一定要穿棉毛裤，哪怕多穿条裤袜也是好的。这三个时期人体抵抗力相对虚弱，若不注意下半身的保暖，一旦受了风寒，不仅会加重病情，还容易诱发其他疾病。如月经期不注意保暖，可能会诱发痛经，以及盆腔炎、阴道炎等妇科炎症。
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青春期少女怎样穿内衣才健康
人们说：女人是为自己爱的男人而美丽的。每个女人都想自己变得漂亮，有好身材。对于那些处于青春期的少女们(8-19岁)来说，最重要的是保持健康发育，将来才有好身材。
专家称青春期少女要特别注重她们的健康和身材。所以，很需要挑选一套合身的内衣。随着经济和互联网的快速发展，青春期的少女们无论在思想上还是在身体上都比以往早熟。穿着合身的内衣不仅可以保持好身材，更可以保护胸部。
现在市面上有很多内衣供选择，但是多数都是为成年人设计的，她们更注重的是性感、时尚和迷人。目前还没有一个内衣牌子专门为青春期少女设计内衣，以致青春期少女们只能选择较小尺码的成年人款式，或者是选择旧式内衣，如背心。这些内衣对于她们都是不甚健康的。
有些成年人的内衣选用钢丝、朔胶扣子来制造的，还有一些是选用化学纤维，同时，它们的设计十分性感。市面上还有一些廉价胸围，这些对青春期少女的健康来说就更不好了。上述三种内衣都不适合正在长身体的少女们穿着。那么少女们应该穿着什么样的内衣呢-这个问题一直困扰着她们及她们的母亲。
一个权威的调查显示，大多数女性对于自己在年轻时没有健康常识及没有选择健康的胸围而感到十分后悔。在现代社会的高压环境下，加上在青春期没有选择合适的内衣，是导致身材差的原因。
少女们很快就发现自己变胖，胸部下垂，腹部积聚过多脂肪等问题。身材差，不仅不好看，更会影响健康和日常的生活与工作。
当今社会对女性的身材日益重视了。过去，塑造良好身材的内衣哪里都可以买得到，但是就是没有少女内衣。可是女性健康和美丽应该在青春期就要重视，所以社会、学校和家长们应该给予少女们更多指导和帮助。
我们访问了一些专家，她们给大家提出了一些建议。
首先，少女的青春期大概在7到19岁之间，在这个期间，她们在身心上出现较大的变化。这就意味着女性的性能力在7岁就开始发育，适量运动和足够的营养尤为重要。
第二，少女们在青春期时必须穿内衣，不然会导致她们的胸部或韧带受损，或者驼背，甚至发育不全。
第三，少女们在发育时需要胸围的支撑。少女们的乳腺脂肪含量较高，没有肌肉组织。因此，当少女们发育时，乳腺不能承受压力，也会阻塞血液的流通。
所以很容易有积血，导致乳房的疾病，在运动时乳房更容易受伤。如果乳房受伤了，少女们有可能会患上乳腺炎。有些少女为穿胸围而感到不好意思，这会导致她们驼背，也会影响她们日后的学习和工作。
第四，根据年龄和发育情况来选购内衣的尺寸。较松的内衣不利于塑造好身材，太紧的则妨碍她们的乳腺发育。
第五，在不同场合中穿着不同的内衣，塑身内衣和运动内衣是首选。少女不能穿太紧的内衣，因为她们每天都会做大量运动，太紧的内衣会妨碍她们的生长和健康。如果心脏，肺和主要血管在运动是受压迫，则其他的内脏也可能会受伤。
胸部当然也会受到影响，因为胸部不能完全扩展，同时阻碍了身体的供氧情况。太紧的胸围会压着胸部，让血液不流通，通常导致进食疼痛和发育不全。相反，不穿或穿太松的胸围也是错误的。因此，少女在运动时应穿着运动胸围，日常应穿着保护型胸围。
第六，少女不应穿带托架的或金属线的胸围。托架不利于身体发育，因此不要选择带托架，金属线，胶或化学纤维的胸围。
第七，胸围贴身的部分应选择自然的布料，外部的材料则没有那么重要，注重好看。少女们应选择让皮肤呼吸顺畅的布料。少女们经常运动和流汗，所以纯棉布料可吸收汗液，并保持空气流通，是贴身布料的首选。
少女们胸围的款式和材料与成年女性要求的相当不用。青春期应该以健康和舒适为目标，少女们也可选择莱卡，这种布料柔软，光滑并有弹性，有"第二层皮肤"的美誉。少女的内衣必须能体现她们的活力、青春和个性，要与成熟性感的成人内衣区分。
第八，少女内衣的功能是，保持身体健康发育，有活力，塑造将来的好身材和完美的曲线。
青春期少女如何穿内衣更健康
人们说：女人是为自己爱的男人而美丽的。每个女人都想自己变得漂亮，有好身材。对于那些处于青春期的少女们(8-19岁)来说，最重要的是保持健康发育，将来才有好身材。
专家称青春期少女要特别注重她们的健康和身材。所以，很需要挑选一套合身的内衣。随着经济和互联网的快速发展，青春期的少女们无论在思想上还是在身体上都比以往早熟。穿着合身的内衣不仅可以保持好身材，更可以保护胸部。
现在市面上有很多内衣供选择，但是多数都是为成年人设计的，她们更注重的是性感、时尚和迷人。目前还没有一个内衣牌子专门为青春期少女设计内衣，以致青春期少女们只能选择较小尺码的成年人款式，或者是选择旧式内衣，如背心。这些内衣对于她们都是不甚健康的。
有些成年人的内衣选用钢丝、朔胶扣子来制造的，还有一些是选用化学纤维，同时，它们的设计十分性感。市面上还有一些廉价胸围，这些对青春期少女的健康来说就更不好了。上述三种内衣都不适合正在长身体的少女们穿着。那么少女们应该穿着什么样的内衣呢-这个问题一直困扰着她们及她们的母亲。
甚至在大商场内几乎找不到适合少女们穿的内衣。婷美，华歌尔，爱慕，曼妮芬，桑扶兰等专柜均没有专为少女设计的内衣，只有尺码较少的成年内衣或者背心，价格大约为200元一个。
安莉芳就有两种运动背心和背带。芬怡和黛安芬也是只有背心，一套的价格是200元上下(包括内衣和内裤)。当向销售员询问少女胸围时，她们大多数都会推荐尺码较小的成人内衣(A70)，并且说没有专为少女设计的产品。
一个权威的调查显示，大多数女性对于自己在年轻时没有健康常识及没有选择健康的胸围而感到十分后悔。在现代社会的高压环境下，加上在青春期没有选择合适的内衣，是导致身材差的原因。
少女们很快就发现自己变胖，胸部下垂，腹部积聚过多脂肪等问题。身材差，不仅不好看，更会影响健康和日常的生活与工作。
当今社会对女性的身材日益重视了。过去，塑造良好身材的内衣哪里都可以买得到，但是就是没有少女内衣。可是女性健康和美丽应该在青春期就要重视，所以社会、学校和家长们应该给予少女们更多指导和帮助。
我们访问了一些专家，她们给大家提出了一些建议。
首先，少女的青春期大概在7到19岁之间，在这个期间，她们在身心上出现较大的变化。这就意味着女性的性能力在7岁就开始发育，适量运动和足够的营养尤为重要。
第二，少女们在青春期时必须穿内衣，不然会导致她们的胸部或韧带受损，或者驼背，甚至发育不全。
第三，少女们在发育时需要胸围的支撑。少女们的乳腺脂肪含量较高，没有肌肉组织。因此，当少女们发育时，乳腺不能承受压力，也会阻塞血液的流通。
所以很容易有积血，导致乳房的疾病，在运动时乳房更容易受伤。如果乳房受伤了，少女们有可能会患上乳腺炎。有些少女为穿胸围而感到不好意思，这会导致她们驼背，也会影响她们日后的学习和工作。
第四，根据年龄和发育情况来选购内衣的尺寸。较松的内衣不利于塑造好身材，太紧的则妨碍她们的乳腺发育。
第五，在不同场合中穿着不同的内衣，塑身内衣和运动内衣是首选。少女不能穿太紧的内衣，因为她们每天都会做大量运动，太紧的内衣会妨碍她们的生长和健康。如果心脏，肺和主要血管在运动是受压迫，则其他的内脏也可能会受伤。
胸部当然也会受到影响，因为胸部不能完全扩展，同时阻碍了身体的供氧情况。太紧的胸围会压着胸部，让血液不流通，通常导致进食疼痛和发育不全。相反，不穿或穿太松的胸围也是错误的。因此，少女在运动时应穿着运动胸围，日常应穿着保护型胸围。
第六，少女不应穿带托架的或金属线的胸围。托架不利于身体发育，因此不要选择带托架，金属线，胶或化学纤维的胸围。
第七，胸围贴身的部分应选择自然的布料，外部的材料则没有那么重要，注重好看。少女们应选择让皮肤呼吸顺畅的布料。少女们经常运动和流汗，所以纯棉布料可吸收汗液，并保持空气流通，是贴身布料的首选。
少女们胸围的款式和材料与成年女性要求的相当不用。青春期应该以健康和舒适为目标，少女们也可选择莱卡，这种布料柔软，光滑并有弹性，有"第二层皮肤"的美誉。少女的内衣必须能体现她们的活力、青春和个性，要与成熟性感的成人内衣区分。
第八，少女内衣的功能是，保持身体健康发育，有活力，塑造将来的好身材和完美的曲线。
孕妇要不要穿防辐射服？
现在市场上出现了各种各样的防辐射服产品，这种衣服又被称为电磁辐射屏蔽服，这种衣服的做工比较复杂，采用专业的材料做成的，这种防辐射服现在非常瘦怀孕女性的欢迎，另外有些特殊职业的人也需要穿防辐射服，那么女性们在怀孕期间究竟有没有必要穿防辐射服呢？
孕妇要不要穿防辐射服？
孕妇防辐射服有用吗？根据一些实验证明，针对孕妇推出的防辐射服是有一定效果的。
实际上，胎儿呆在母体中时候，外面有母亲的子宫和皮肤阻挡，所以一般来说，当胎儿发育成型后，只要孕妇不是长时间处于辐射环境，或者短时间受到高强度的辐射照射，辐射对胎儿的影响不会太大。但是在胎儿只有两到三周的时候，只是一个几个细胞的胚胎而已，任何一个细胞的损坏或死亡都有可能造成胎儿的死亡或畸形。在怀孕的前两个月，胎儿都极易受到辐射的影响。即使胎儿出生时并未发现异常，但是他在未来得癌症的可能性比别人更大。
因此孕妇采取适当的防辐射措施是必不可少的，特别是在孕早期。实验发现，市场上的防辐射服能够遮挡大部分的电磁辐射。所以在孕早期，孕妇很有必要穿防辐射服。
不过市场上的防辐射服质量良莠不齐，不同品牌防辐射服，由于科技、品质的差异，屏蔽效果也会大不相同，对准妈妈们的防护作用也会大相径庭。所以孕妇一定要选择正规品牌的防辐射服。
孕妇防辐射服的主要原理是利用电磁屏蔽”防止电磁波进入人体，进而防止对胎儿的损害。电磁屏蔽”是指在电磁场中，密集的金属网状物体发生电子移动，从而形成与外界电磁场等量方向相反的电磁场，起到磁场中和作用，这样也就消除了磁场的影响。
因此孕妇采取适当的防辐射措施是必不可少的，而且针对孕妇推出的防辐射服经过实验也是有效果的。
其实在选购孕妇防辐射服时，牌子并不是最重要的，孕妈妈更应从面料上选择，在购买时必须货比三家。在选择防辐射服时不能一味的认为越贵的效果就越好，还要考虑到衣服的舒适性问题，如果仅仅只是冲着最贵的去买而不考虑孕妇穿着是否舒适，不但会让孕妇行动不方便，甚至还有可能对孕妇及宝宝造成危险。
千万不要这样刷牙
牙每个人天天都耍，但是你刷牙的方式、习惯是否正确呢？以下是平常人们刷牙的几大误区。
误区一：横向来回刷牙
专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。
颤动的幅度大约0.5厘米左右，来回颤动四五次，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面。
误区二：用自来水刷牙
不少人早上一起床就会用“哗哗”而下的自来水进行刷牙，其实，牙齿适宜在30―36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。
因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，影响牙齿的寿命。
误区三：选择大牙刷
其实，只有选择刷头小的牙刷，才可以在口腔中转动灵活。此外，刷毛排列一定要合理，一般是2－3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。刷毛的顶端还应呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
医生建议半年一次牙检
医师告诉记者，牙病作为一种慢性病灶，若不及时治疗，会成为引发胃病、心脏病、关节炎等全身疾病的 “导火线”。在国外发达国家，多数人最少半年做一次牙检，这值得推广。
据介绍，齿科疾病中最常见的为龋齿和牙周病，发病率相当高，主要与个人的卫生习惯、遗传和日常牙齿保护有很大关系。因为牙周炎、牙周脓肿等的分泌液中有大量幽门螺杆菌，这些杆菌随唾液及食物进入胃内，当机体抵抗力低下时，就会引发胃炎、胃溃疡甚至胃癌等。除此，临床中还发现，经常患牙髓炎、牙周炎等牙病的人，其心脏病的发病率也增高。因为病灶内的细菌，在口腔适宜温度、湿度、食物残渣提供的“营养”等条件下，产生致病力极强的毒素并不断进入血液循环，长此以往，会导致心脏病的发生。当人体抵抗力降低时，细菌更会乘虚而入，随着血液扩散，引起如关节炎、肾炎、神经痛等疾病。对此，医师告诫，个人应该每隔半年到牙医那里作一次预防性的检查和治疗。
女性晚上睡觉要不要脱内衣？
睡觉是人体最放松的时刻，人体排毒需要睡眠来完成，因此，对于人来说每天的睡眠真的很重要，有的女性朋友在晚上睡觉的时候不脱内衣，认为内衣在晚上睡觉的时候起到一个定型胸部的作用，有的人认为晚上不适合穿内衣，女性晚上睡觉要不要脱内衣？接下来我们来看看吧。
一.晚上睡觉要不要脱内衣？
女人晚上睡觉一定要脱掉胸罩。穿着胸罩睡，影响局部血液循环，不利于乳房的发育。睡觉就是需要舒适，所以应该脱掉胸罩。
二.如何睡好觉
1.晚餐应低盐避免喝酒
睡美容觉之前的晚餐，一定要选择低盐以及不含酒精的饮料等。睡觉之前一定要减少喝水的量，避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋，如果想喝一些有味道的饮料，可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，这些都有助于舒缓胀气。
2.晚上11点之前一定要入睡
美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点，在这个时间段获得较好的睡眠质量，能够加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。
3.仔细卸妆并洗两次脸
不想隔天起床时发现眼妆没卸乾净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过于乾燥。
4.美容觉前需用眼霜
睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜钱可以先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤，这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。
5.裸体睡觉有助美容
裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松，不会有任何的束缚感。选择裸睡时，要尽可能保证床上寝具的洁净和卫生，只有这样，才适宜选择裸睡。
6.睡时一定要关灯睡
夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯！
7.负离子伴随美容觉
如果妹纸们在11点前无法入眠，可以尝试使用一些助眠的产品，例如薰衣草精油、牛奶、空气负离子产品等等，千万不可使用安眠药。
另外，负离子本身具有较好的抗氧化、延缓衰老的作用。夜间肌肤正值恢复自愈和养护的黄金时间，睡眠过程中若使用安全可靠的负离子产品，能让妹纸们的肌肤全程享受到负离子的呵护，这能对肌肤恢复活力、延缓衰老和美容起到不错的作用。
三.注意事项
保持良好心态，坚持锻炼身体有利于睡眠。
警惕！夏季千万别穿错内衣
从内衣发明以后，内衣对于女性来说，就是最贴身的伴侣。当然这个伴侣功能不仅仅是穿上后便于行动，而且还能调整体态，那么，其中也就少不了修饰作用了。同时，一件合适的内容还可以起到保护乳房健康的作用。夏季炎热，动辄大汗淋漓，女士们该如何挑选内衣?又该如何保养内衣呢?
从内衣材质来看 服装给社会带来了更加丰富的色彩，但我们必须了解：内衣的质地非常重要!人们穿衣不仅仅为了美观，更重要的是要健康，一味的追求时髦漂亮的内衣而不注重健康的做法是不明智的。
现在内衣一般使用较多的面料包括全棉、真丝、化纤、麻类纤维、竹纤维、其他天然纤维等。
全棉：从棉花籽里蹦出來的棉纤维个性隨和，很容易被染成各种颜色，而且棉纤维很透气又特別吸汗，是大多数內衣的主要用料。除此之外，棉纤维的耐用也是公认的。
真丝：真丝被称为纺织品中的“皇后”，人们接受它不仅仅因其美丽轻盈、柔软滑爽，很大程度上在于它具有独特的保健功能：透湿性。炎热的夏季，真丝内衣的吸湿性和透气性，有利于调节人体的温湿度。
化纤：化纤面料穿起来轻松、柔软、挺括，而且色彩斑斓，一向受到人们的喜爱。但是，它们对皮肤有一定的刺激性。因为化纤织物的原料是从煤、石油、天然气等高分子化合物或含氮化合物中提取出来的，其中有些品种很可能成为过敏源，一旦进入机体，很容易导致过敏性皮炎，引起瘙痒、疼痛、红肿或水泡。另外，这类面料透气和吸湿性差，影响汗液蒸发和皮肤呼吸。
麻类纤维：从麻的茎杆中抽离出來的麻纤维，质地较粗，而且容易有皱纹，但是只要熨斗烫一下，就会恢复原状。麻纤维的特性十分通风涼爽，适合夏天穿。 竹纤维：竹纤维材料的内衣具有较多的优点。竹纤维染色后色泽亮丽、鲜艳真实，并且具有很强的耐磨性，比棉还软，而且弹性好;在所有天然纤维中，竹纤维的吸放湿性及透气性好是最好的，被誉为“会呼吸的纤维”。
天然纤维：主要有牛奶纤维、大豆纤维、莫代尔纤维、香蕉纤维、菠萝纤维等。都是利用突然的物质用现代工艺提炼制成的纤维，这些纤维作为内衣的面料也是极好的选择。 因此，夏季购买内衣你需要挑选透气性和吸湿性功能较好的内衣。透气性好的内衣可以把皮肤排出的汗液和污气散发出去，使皮肤保持干燥，并可调节体温。以免影响皮肤的新陈代谢，有碍健康。
内衣的清洗
用什么洗内衣 现在，很多人在洗外衣的洗涤用品上要求越来越高，但是内衣的洗涤剂却常常被忽视，而选择和洗外衣同样的洗涤用品：洗衣粉。但是，对于保护我们重点部位的贴身衣物来说，洗衣粉刺激性太强，洗几次之后，不但内衣就会变形，而且含有的化学物质越来越多。洗内衣最好选择皂粉。 皂粉是一种把洗、护功能结合起来的洗涤产品，具有天然、强去污、超低泡、易漂洗等特点。它的活性物质主要是脂肪酸，原料90%以上来自可再生的植物油脂，且不含聚磷酸盐。因此，它对皮肤的刺激性很低，洗后的衣物不需要使用柔顺剂就蓬松柔软，解决了多次洗涤后衣服积淀、硬化、带静电等问题。
洗内衣的细节
1、内衣要和其他衣物袜子分开洗，内衣和内裤最好也分开清洗; 2、最好使用手洗，防止内衣钢骨变形，破坏质料纤维;或者使用保护网袋来清洗。 3、洗完衣服后，一定要漂洗干净，以没有泡沫为准。这样既能保护织物，又能避免残留的化学成分进入人体; 4、禁止翻晒。因为烟气、粉尘、微生物、硫化氢等有害物质随着空气的流动而飘浮，当翻晒内衣内裤时，这些有害的物质就会粘附在内衣内裤贴身的一面，穿到身上后，就容易引起过敏发痒，甚至诱发各种皮肤炎症。 常见污渍去除方法 口红或粉底——用酒精或挥发性溶剂去除，再用温度适中的洗剂稀液清洗。 血渍——将牙刷沾上洗剂稀液刷洗。 汗渍——用米汤水浸泡，稍微搓洗后冲净。 酒——以冷水浸泡后用温肥皂水洗净。 果汁——将面粉撒于污渍上，以清水搓洗。
内衣的晾晒和放置
晾晒： 洗好以后不能用手拧干，只可用干毛巾包裹，用手挤压，让毛巾吸干水分后，将内衣拉平至原状，如是胸围要将罩杯形状整理好。 湿的文胸要以杯与杯中间点挂起来，切忌将肩带挂上，因为水分的重量会把肩带拉长。 日晒易使衣物变质及褪色，所以内衣只能放在阴凉通风的地方晾干。 放置： 文胸不宜和樟脑球放在一起，容易破坏织物的弹性。如果收纳空间较大，可以像商店里一样展开放置;如果收纳空间有限，不妨将文胸扣好背扣，把肩带纳入罩杯中，如果是活动肩带可直接取下放入罩杯中一并收存;然后调整罩杯形状，使之保持最佳形状，再将文胸的下幅向上对折后收纳。 折叠后的文胸上不可堆放太沉的衣物，以免变形。
这些食物千万不要生吃
生活中，有些食物是不需要烹饪，便可以生吃的，比如水果，但是有的东西如果生吃，会吃进很多细菌到体内，从而给身体带来疾病，有的甚至会引起中毒，让自己和家人招架不住。因此，到底哪些可以生吃，哪些不能生吃，大家一定要弄清楚。
记得很小的时候，大人们就在议论鸡蛋的生吃与熟吃，很多大人鼓励自己的孩子生吃鸡蛋，说是这样吃了对健康有帮助，尤其是孩子吃了声音很洪亮，体质也很好，其实，这样的说法是错误的，用科学的观念来看，生吃鸡蛋是会生病的，下面我们就来看看详细的介绍。
吃生鸡蛋引疾病
生吃鸡蛋不仅不是营养最好，而且还会影响健康。因为生鸡蛋的蛋清中含有胰蛋白酶抑制物和抗生素蛋白，胰蛋白酶抑制物能使肠道内消化酶（特别是胰蛋白酶）受到抑制，会引起消化不良，抗生素蛋白在肠道里与生物素（生物素是B族维生素的一种）结合，从而阻碍生物素被肠道吸收。人体缺乏生物素时，会引起红斑、脱发、食欲不振、肌肉疼痛、烦躁或嗜睡、贫血、发育迟缓等一系列症状。
生吃白糖招寄生虫
白糖中常有螨虫寄生，生吃白糖很容易得螨虫病。螨是一种全身长毛的小昆虫，肉眼看不见，螨在糖中繁殖很快。若螨虫进入胃肠道，就会引起腹痛、腹泻、形成溃疡。若进入肺内，会引起咯血、哮喘。若进入尿道，可引起尿路炎症。因此，白糖最好不要生吃，食用前应该进行加热处理（一般加热到70℃左右保持3分钟就可以了）。
生吃豆浆致中毒
豆浆味美可口，其营养价值并不比牛奶低。但饮用未煮沸的豆浆，可引起全身中毒。因为生豆浆中含有一些有害成分？？抗胰蛋白酶、酚类化合物和皂素等。抗胰蛋白酶影响蛋白质的消化和吸收；酚类化合物可使豆浆产生苦味和腥味；皂素刺激消化道，引起呕吐、恶心、腹泻，从而破坏红细胞，产生毒素，以致引起全身中毒。
生吃三文鱼有风险
有些人喜欢生吃动物来治病或者保健.养生教母马悦凌的生泥鳅疗法把一大批人吃得进了医院，也并没有让人们从根本上去思考这些另类疗法的风险与好处，只是简单地认为受害者运气不好，碰上了不好的泥鳅。三文鱼等鱼类的安全风险主要来自于四个方面：重金属污染、生物毒素、寄生虫以及致病细菌。重金属污染由鱼类生长的水质决定，而生物毒素由水体中的一些藻类和真菌产生。它们由鱼的来源决定，后续加工处理的影响不大，生吃熟吃也就没有多大差别。所以，避免这两方面的风险，只能通过鱼的正规来源来保证。三文鱼可能感染的寄生虫有多种，最常见的是异尖线虫。如果一次吃下去的量比较大，会产生急性食物中毒；即使吃得少，也可能导致人体今后对线虫过敏。
生吃小牛肉
不少人爱好生吃西餐中的小牛肉，或是请求烤半熟。但是由于生牛肉没有经过消毒，细菌很轻易在生肉和血中生长繁殖。另外，有的生牛肉中还含有绦虫，一些西方国家的公民弓形虫感染率可高达70%~80%.而制造牛肉饼的细牛肉末最轻易隐躲沙门氏菌和大肠杆菌，消灭这些细菌要到达160℃的温度。
并不是所有食物都适合生吃
合适生吃的蔬菜有白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、柿子椒、芹菜、香菜、卷心菜、洋葱、苦瓜、莴苣等。但并不是所有食品都可以生吃，要根据个人的养分请求往选择食品，而且要特别留心食品的卫生。生吃蔬菜一定要进行严厉的清冼，例如绿色蔬菜、无公害蔬菜可直接用净水洗净后食用；茄果类的菜，可在水中参加2克的食用碱，以中和有机磷农药；叶子类的菜可用洗米水清洗，再用淡盐水浸泡约10分钟后，用净水清冼；根茎类的菜，最好往皮。很多食品生吃后极易导致疾病的发生，应该格外小心。
请您千万不要这样刷牙
牙每个人天天都耍，但是你刷牙的方式、习惯是否正确呢？以下是平常人们刷牙的几大误区。
误区一：横向来回刷牙
专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。
颤动的幅度大约0.5厘米左右，来回颤动四五次，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面。
误区二：用自来水刷牙
不少人早上一起床就会用“哗哗”而下的自来水进行刷牙，其实，牙齿适宜在30-36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。
因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，影响牙齿的寿命。吃了酸的不要马上刷牙》》
误区三：选择大牙刷
其实，只有选择刷头小的牙刷，才可以在口腔中转动灵活。此外，刷毛排列一定要合理，一般是2－3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。刷毛的顶端还应呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。牙膏存放不宜超过10个月》》
医生建议半年一次牙检
医师告诉记者，牙病作为一种慢性病灶，若不及时治疗，会成为引发胃病、心脏病、关节炎等全身疾病的“导火线”。在国外发达国家，多数人最少半年做一次牙检，这值得推广。
据介绍，齿科疾病中最常见的为龋齿和牙周病，发病率相当高，主要与个人的卫生习惯、遗传和日常牙齿保护有很大关系。因为牙周炎、牙周脓肿等的分泌液中有大量幽门螺杆菌，这些杆菌随唾液及食物进入胃内，当机体抵抗力低下时，就会引发胃炎、胃溃疡甚至胃癌等。除此，临床中还发现，经常患牙髓炎、牙周炎等牙病的人，其心脏病的发病率也增高。因为病灶内的细菌，在口腔适宜温度、湿度、食物残渣提供的“营养”等条件下，产生致病力极强的毒素并不断进入血液循环，长此以往，会导致心脏病的发生。当人体抵抗力降低时，细菌更会乘虚而入，随着血液扩散，引起如关节炎、肾炎、神经痛等疾病。对此，医师告诫，个人应该每隔半年到牙医那里作一次预防性的检查和治疗。
