高血压的症状 总是烦躁不安当心这个病找上你
高血压冬季养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生达人是如何进行养生保健的呢？下面是小编为大家整理的“高血压的症状 总是烦躁不安当心这个病找上你”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
高血压是生活中常见的一种疾病，患有此病身体会出现多种表现的症状，严重的影响我们的生活和工作。在平时导致高血压的原因有很多，大家一定要多注意预防。得了高血压在饮食方面应该多小心，吃什么对身体比较好?下面会有详细的介绍。
高血压的症状
高血压前期症状1：头晕
头晕是高血压很常见的一种症状，患病之后患者会有不断的眩晕，是阵发性的眩晕，特别是女性朋友，在蹲下之后站起是很明显的。会有这个症状，主要是因为血压升高导致血管弹性变差，管壁变硬，之后身体供血不足就会导致这个症状。
高血压前期症状2：头痛
高血压的患者会有头痛出现，头痛一般是发生在后脑勺，除此之外，患者很有可能会出现恶心和呕吐的症状，在平时如果我们经常感到剧烈的头痛，又有恶心呕吐，那么就一定要特别的小心了，这个很有可能是高血压导致的。
高血压前期症状3：胸闷
患有高血压出现胸闷是比较正常的，主要是因为高血压影响到了心脏的功能，高血压性心脏病就是由此引发。高血压是一种对心脏有很大影响的疾病，如果不能及时的得到很好的控制，可引起心脏肥大、心室扩张、心功能不全等问题。
高血压前期症状4：烦躁不安
由于持续的血压升高对心脏的血液流向产生了严重的影响，所以会出现心力衰竭、心肌缺血缺氧甚至坏死等症状，还会出现心律失常，所以高血压患者可能性情比较急躁，遇到事情也很敏感，容易激动，还会影响到晚上的睡眠，出现失眠的现象，如入睡困难、睡眠不实、噩梦连连、容易惊醒等。
高血压前期症状5：肢体麻木
中医认为肢体麻木一般是因为气血亏虚或肝风内动或痰湿瘀血阻络所致，而高血压患者因为血管舒缩功能紊乱或动脉硬化等原因，影响到血压的流畅，所以会出现肢体局部供血不足，特别容易损伤脑血管，而出现肢体麻木。一般在手指、脚趾或皮肤有麻木的感觉或是如蚁行感，手指、脚趾不灵活，感觉异常，甚至暂时性或持续性的“半身不遂”。
高血压吃什么好
茄子
茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等，是一种物美价廉的佳蔬。特别是茄子富含维生素p，100克紫茄中的含量高达720毫克以上，不仅在蔬菜中出类拔萃，就是一般水果也望尘莫及。维生素p能增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。
芹菜
芹菜可以非常有效的清理干净我们肠道中的垃圾，治疗非常让人郁闷的便秘，所以多吃芹菜可以起到通便，从而预防和治疗肠道不适的疾病。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
海带
海带含有大量的碘，每1000克海带中含碘5克左右。碘是人体甲状腺素的主要成分，如果人体长期缺碘就会破坏甲状腺的功能，从而导致甲状腺疾病。可以防治高血压和动脉硬化。如果人体缺碘，甲状腺分泌减弱就会使碳水化合物脂肪氧化不充分，在体内形成胆固醇和脂肪，导致人体发胖或动脉硬化。海带可以阻碍人体对胆固醇的吸收，起到降低胆固醇的作用。
洋葱洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。经常食用洋葱还有抗癌作用。洋葱中含有槲皮素和前列腺素A，这两种成分具有抗癌作用，槲皮素对于抑制癌细胞的活性有一定的作用，而前列腺素A具有扩张血管的作用，在进食后，会降低血液的粘稠度，对降低血压，防止血栓形成有一定的作用。
绿豆
绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆。绿豆属清热解毒类药物，具有消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用。其籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。内服具有清热解毒、消暑利水、抗炎消肿、保肝明目、止泄痢、润皮肤、降低血压和血液中胆固醇、防止动脉粥样硬化等功效，外用可治疗创伤、烧伤、疮疖痈疽等症。
高血压的原因
1、遗传因素
父母均有高血压，子女的发病概率高达46%。约60%高血压患者可询问到有高血压家族史。高血压的遗传可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。在遗传表型上，不仅血压升高发生率体现遗传性，而且在血压高度、并发症发生以及其他有关因素方面，如肥胖，也有遗传性。
2、饮食
不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关，摄盐越多，血压水平和患病率越高。钾摄入量与血压呈负相关。饮食中钙摄入对血压的影响尚有争议，多数认为饮食低钙与高血压发生有关。
高蛋白质摄入属于升压因素，动物和植物蛋白质均能升压。饮食中饱和脂肪酸或饱和脂肪酸/多不饱和脂肪酸比值较高也属于升压因素。饮酒量与血压水平线性相关，尤其与收缩压，每天饮酒量超过50g乙醇者高血压发病率明显增高。
3、精神应激
城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性较大，长期生活在噪声环境中听力敏感性减退者患高血压也较多。高血压患者经休息后往往症状和血压可获得一定改善。
4、体重超重或肥胖
是血压升高的重要危险因素。体重常是衡量肥胖程度的指标，一般采用体重指数(BMI)，(20～24为正常范围)。腰围反映向心性肥胖程度。高血压患者约1/3有不同程度肥胖。血压与BMI呈显著正相关。肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。
5、避孕药
服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关。35岁以上妇女容易出现血压升高。口服避孕药引起的高血压一般为轻度，并且可逆转，在终止避孕药后3～6个月血压常恢复正常。
6、睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS)
SAHS是指睡眠期间反复发作性呼吸暂停。如腺样和扁桃体组织增生、软腭松弛、腭垂过长、舌根部脂肪浸润后垂以及下颚畸形等。SAHS患者50%有高血压，血压高度与SAHS病程有关。
结语：上文已经为大家介绍了高血压的症状，我们现在应该知道出现什么情况是因为高血压的原因了，在平时大家一定要注意这些问题的出现，能够预防要及时预防。平时控制好自己的体重和血压，适当的进行身体锻炼。
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高血压症状 头晕头痛当心这种疾病找上你
高血压是中老年朋友常见的一种疾病，得了此病，患者会出现多种症状。大家应该知道高血压是一种要控制饮食的疾病，那么平时吃什么好?得了高血压有很多的注意事项，在平时大家应该了解一下。下面就详细的介绍一下高血压。
高血压症状
1.无任何症状表现
患有高血压主要会出现头晕，头痛等症状，如果患病比较严重的朋友，很有可能会有气喘、呼吸困难、浮肿、呕吐、偏瘫、胸痛等一些并发症状。但是出现这种典型症状的患者不多，一般患者都没有什么明显的症状，甚至收缩压高达200mmHg以上，出现上述症状的情况也不多。
2.头晕
头晕是高血压比较常见的一种症状，很多人出现头晕都是在蹲下站起来的时候，有的是间断性的，有些是持续性的。同时患者会感觉自己的耳部有不适，严重的妨碍思考、影响工作，并且对周围的事物失去兴趣。
3.头痛
头痛是高血压的一种表现症状，有的时候是持续性的，有的时候是搏动性的，严重的甚至有炸裂样剧痛。一般都会在我们早上起来的时候有比较明显的疼痛感，到了中午会有明显的好转。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
4.烦躁、心悸、失眠
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
5.注意力不集中，记忆力减退
早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
6.肢体麻木
常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。
7.出血
较少见。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患高血压。
高血压注意事项
第一、慢慢起床
早上醒来的时候一定不要着急着起床，要让自己现在床上仰卧好，然后活动一下自己的四肢和头部以及颈部等等，让身体肌肉和血管得到适度活动，这样才能够避免因为体位变化让你被头晕困扰。
第二、温水漱口
太热或者太凉的水都会让你的皮肤受到刺激，从而导致血管收缩或者舒张，这样势必会影响到自己的血压，所以，选择温水洗脸和漱口是好的。
第三、喝一杯白开水
在漱口以后要喝一杯白开水，这样既能够帮助冲洗自己的肠胃，还可以在一定程度上帮助稀释血液和促进新陈代谢呢，在帮助降低血压方面也有理想效果。第四、晨练
虽然高血压患者不能够做比较剧烈的运动，但是散散步或者打打太极还是可以的，而且，这样的运动还能够帮助缓解动脉紧张程度呢，在帮助降压方面有较为理想效果。
第五、排便不要太用力
如果是高血压患者在排便的时候使劲太大，就会导致脑出血问题出现，所以，如果你本身有便秘问题，就一定要多吃一些蔬菜或者水果类食物，当然，也可以吃一些缓泻药物来帮助解决问题。
高血压吃什么好
猕猴桃
猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
橙汁
橙汁含丰富的维生素C。某项调查对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。
榛子
榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。
核桃仁
核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。
板栗
栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
西红柿
西红柿内含蕃茄素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的作用，从而可降血压。
大蒜
据国外的一项研究显示，中等至严重程度的高血压患者，连续几周每天食用大蒜，血压能降至正常水平。
结语：上面已经为大家介绍了高血压的症状，我们现在对什么情况是高血压引起的应该有了一些了解。患有高血压的朋友，在平时一定要注意控制自己的饮食和体重。很多患者会患病都是饮食方面导致的，平时要多吃青菜。
颈椎病的症状 头晕目眩当心这个找上你
颈椎病是常见的骨科类疾病，患有颈椎病之后我们的身体会有一些表现的症状，严重的能够影响到我们正常的工作。得了颈椎病我们应该怎么办?患有颈椎病的朋友有一些事项需要注意，下面就详细的介绍一下。
颈椎病的症状
经常落枕
一些人在睡眠的时候很容易有落枕的情况出现，如果是偶尔一次没有事情，但是要经常落枕的话，我们应该注意了，这有可能是颈椎出现了问题，经常落枕可能是颈椎不稳定的因素，颈部的肌肉拉力不够导致的。
出现声音
人体在正常的情况下，转动自己的头部是没有任何不适或是任何声音的，但是如果我们有一天转动自己的头部出现了咔滋咔滋的声音，那么这个时候一定要特别的小心了，很有可能是因为颈椎发生了问题，导致颈椎转动不适。
吞咽不适
如果身体没有什么疾病，突然之前就出现了吞咽的问题，觉得进食的时候吞咽不畅，那么很有可能是颈椎病导致的，因为人在咽食的时候需要经过食道，食道是和颈椎相连接的，如果颈椎出现了问题，很有可能会导致吞咽不适。
血压升高
如果平时没有高血压，而突然间血压增高，又很难降下来，很有可能是颈椎病造成的，因为颈椎如果错位，很容易导致血压升高，这个时候要赶快到医院进行检查，以免病情加重。
视力障碍
如果你突然间觉得视力模糊、眼睛怕光而且胀痛，甚至视力缩小，瞳孔不一致，很有可能是颈椎病，因为颈椎病会造成自主神经紊乱，导致大脑视力中枢供血不足，从而影响视力。
头晕头痛
有的人在日常扭动脖子的时候，会感觉心跳加速，头晕目眩，甚至头痛的发生，这是因为颈椎压迫神经，导致大脑缺血，从而出现头晕头痛的现象。
颈椎病怎么办
改变不良生活习惯
首先，大家需要改变自己的不良习惯，比如低头玩手机很长时间，比如沉迷网络游戏……这些习惯都会给你的颈椎带来很大的压力，久而久之，颈椎病就缠上了你。
增加颈椎保护运动
平时还可以多做些颈椎保护运动，动动脖子，动动肩膀，网络上此类活动颈部的锻炼有很多，大家在放松肌肉的同时也很好的锻炼了自己的上半身。
及时就诊咨询
如果你的颈椎病很难受，影响到了日常生活和工作，那么就应该好好去医院挂号咨询。医院有专门的理疗科，可以更加科学的缓解大家的痛苦。
学会休息和放松此外，大家还要学会的说定时休息和自我放松。工作和学习是永远做不完的，而你颈椎承受的压力是有限的。所以无论工作再忙，也要学会适时休息和放松，哪怕你不累，也要让颈椎喘口气。
改善生活睡眠环境
除了自己多加注意之外，平时的生活环境也很重要，大家需要科学的调节自己的生活环境，比如换个舒适的枕头，备个高质量的头枕和靠垫……不仅仅可以增加生活质量，还能让身体得到很好的放松。
摆正心态
摆正心态很重要。颈椎病往往很难治愈，需要大家有很多的耐心，有些年轻人患了颈椎病往往愁眉苦脸，然而这并没有什么用处。小编建议大家早积极治疗，乐观生活。
颈椎病的注意事项
选择一个合适的枕头
颈椎不好的人首先就需要选择一个合适的枕头进行休息，枕头的高度应该是能够保持颈椎的生理性的前凸，也就是我们颈椎在生理状态下的弯曲，这样才能保护自己的颈椎，支撑颈部的肌肉，让颈部的肌肉得到放松，选择枕头的时候需要自己多多的试试，不能太高也不能太低，一般在仰睡的时候，枕头的高度应该是与自己的手掌的宽度为好，侧睡时高度与自己的一侧的肩膀高度平齐就好。
选择一个好的床垫
颈椎不好的人，还需要选择一个好的床垫，个人建议是天然的乳胶床垫是好的，因为符合人体的生理性弯曲。软硬刚好。
避免长时间久坐低头
颈椎不好的人还需要避免长时间的保持低头的姿势，比如说经常长时间的坐在电脑前，经常低头看手机的，应该间隔半小时的时间就需要活动一下自己的脖子，保护自己的颈椎。
注意颈部的保暖
颈椎不好的人在日常生活当中还需要注意颈部的保暖，特别是在夏季的时候，不要让自己的颈椎对着空调吹，又或者是电风扇对着颈部吹冷风，在冬季的时候需要带围巾或者围脖给颈部进行保暖。
参加锻炼
颈椎不好的人在日常生活当中还需要积极的参加体育锻炼，锻炼自己的颈部肌肉，延缓颈椎的退变，锻炼的时候注意循序渐进，不要太追求过大的活动量。
远离香烟
保护自己的颈椎还需要远离香烟，不管是主动吸烟还是被动的吸烟，都要避免，吸烟会加速颈椎的退变。
结语：上文已经为大家介绍了颈椎病的症状，我们现在应该知道出现什么情况可能会是颈椎病了，在平时大家一定要及时的预防颈椎病的出现，一旦发现自己患有颈椎病，应该及时的进行治疗，平时要多注意休息。
睡到半夜心里烦躁不安
睡眠对于一个人来说，是十分重要的，因为只有保证的充足的睡眠，人只有休息够了，精神状态才会好，精神状态好的话，才能够保证良好的学习效率或者是工作效率。而很多人都存在着睡到半夜，心理就会烦躁不安的问题。那么，这种症状可能是因为哪些因素所导致的呢？
1、晚上睡觉烦躁不安的原因
精神因素。一般精神疾病多伴有失眠症状,如老年痴呆、抑郁症、焦虑症、人格分裂等。
不良的生活习惯。如晚上酗酒、喝咖啡、浓茶等都会过度刺激神经,使精神无法得到放松,自然难入睡。
环境改变。倒时差是一个很重要的原因,其次,光线、声音、温度、湿度等也会影响睡眠质量的好坏。
心理因素。神经紧张、抑郁、焦虑、压力过大使得神经紧绷、难以入睡。
睡前饱餐。睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说:胃不和,则卧不安。
枕头过高。从生理角度来讲,枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低,容易造成落枕,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿。
2、晚上睡觉烦躁不安的症状
入睡困难。躺在床上想睡就是睡不着,心静不下来,总喜欢弄点事情,不是看手机就是玩别的,总之就是不考虑睡觉,睡眠时间很少。
睡眠质量差。很多人虽然容易入睡,但是深度睡眠时间少,大脑得不到充分的休息,睡醒以后仍有疲劳感。
黑白颠倒。白天犯困,提不起精神,老是打盹,坐在椅子上都能睡着;一到晚上就兴奋,往床上一躺倍儿精神,睡意全无。
容易做梦。感觉睡不踏实,一睡觉就做梦,梦见一些奇怪的东西,或者跑啊跳啊的,有时候做噩梦会吓醒,不敢再接着睡。
睡觉轻。对周围比较敏感,一有什么声音就会惊醒,很难入睡;对光线比较敏感,有光亮就睡不着。
3、越是计较睡眠越会烦躁不安
不要太计较睡眠的量,对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以自身需要为准。关键是自我暗示很重要,睡不着就睡不着,就想一些轻松愉快的事,白天就算是困也在中午1点钟睡半个小时,白天睡多了觉,晚上可能更难入眠,另外晚上5、6点时运动1个小时,如果不累就延长运动时间,但是不要超过晚上9点,累了你也能睡觉。
脂肪肝的症状 腹胀恶心当心这个病找上你
脂肪肝是一种常见的肝部疾病，患有此病身体会有多种表现的症状，严重的会引起生命安全问题。如果脂肪肝不能及时的治疗和控制，对人体有很大的危害。得了脂肪肝应该在饮食方面多注意，吃什么对身体好?想知道一定要继续看哦。
脂肪肝的症状
1、食欲不振
食欲不振是脂肪肝一种很常见的症状，但是我们应该知道出现食欲不振不一定就是患有脂肪肝，如果自己本身没有什么胃部疾病或是一些其他的疾病，长时间的有食欲不振那么就应该考虑是否是因为脂肪肝的原因。
2、消化吸收不良
早期的脂肪肝出现的症状不是特别的明显，很多人会忽略掉，不过，如果脂肪肝已经发展到了中、重度的时候，患者很有可能会出现食欲减退、恶心、呕吐、腹胀等症状，多于餐后加重，肝区或右上腹隐痛等类似慢性肝炎的表现。
3、恶心呕吐腹胀
得了脂肪肝会对我们的肝功能造成一些损害，患有轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，这个时候患者可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。如果已经排除了自己没有患有胃部疾病，那么这个时候就要注意了，一般恶心可以单独出现。
4、肝脏肿大
脂肪肝如果没有得到及时有效的治疗，还可会出现肝脏轻度肿大的症状，可于常规体检中发现，肝区肿大、有触痛感、质地较韧、边缘钝、表面光滑，少数病人还可表现有脾肿大和肝掌。严重者可有血浆蛋白过低、电解质紊乱，出现浮肿及腹水等。
5、维生素缺乏症
脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。
6、内分泌失调
重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性月经过多、闭经，病人体重减轻或增加等表现。
7、黄疸
黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸，在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。
脂肪肝吃什么
1、咖啡：研究表明，患有脂肪肝疾病的咖啡饮酒者比那些不饮用这种含咖啡因饮料的人的肝脏损害更少。咖啡因似乎可以降低患肝病危险人群肝脏异常酶的数量。
2、豆腐：一伊利诺伊大学的研究对大鼠发现，大豆蛋白包含在豆腐一样的食物，可减少脂肪在肝脏堆积。另外，豆腐脂肪含量低，蛋白质含量高。
3、鱼类：脂肪鱼，如鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼和鳟鱼含有高含量的ω-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸可以帮助改善肝脏脂肪水平并降低炎症。
5、燕麦片：全麦食物中的碳水化合物如燕麦片可以让你的身体更有活力。他们的纤维含量也填补了你，这可以帮助你保持体重。6、核桃：这些坚果富含欧米茄-3脂肪酸。研究发现，吃核桃的患有脂肪肝的人有改善的肝功能检查。
7、鳄梨：鳄梨富含健康脂肪，研究表明它们含有可能减缓肝脏损伤的化学物质。它们还含有丰富的纤维，可以帮助控制体重。
8、牛奶和其他低脂牛奶：根据2011年对大鼠的研究，乳清蛋白含有丰富的乳清蛋白，可以保护肝脏免受进一步的损害，从而降低脂肪肝的发生概率。
9、橄榄油：这种健康的油含有丰富的ω-3脂肪酸。烹饪比人造黄油，黄油或起酥油更健康。研究发现，橄榄油有助于降低肝酶水平和控制体重，从而起到保护肝脏的作用。
脂肪肝的危害
1、肝功能下降：由于肝细胞负担了很重要的解毒、代谢体内废弃物的任务，当肠胃道吸收了糖类、蛋白质等养分后，会先收集到肝脏，经过处理后再释放出去。当这么重要的肝脏细胞被一大堆油脂塞满，可以想见的是，肝功能一定会下降。
2、肝纤维化：平日做肝功能检查常听到的 GOT 、 GpT 等指数，反应出来的是肝细胞内的酶含量，当肝细胞被脂肪细胞撑破之后，这些酶就会释放出来，导致发炎反应。当然，每个人每天都会死掉一些肝细胞，这是自然现象，但每个细胞的修复都有限度，当肝细胞死的速度快又多，再生能力又比较差的时候，势必无法进行修复，这时身体就会用疤痕组织来修复，等到整个肝脏布满了疤痕组织时，后就会形成纤维化。
3、肝癌：肝脏一旦纤维化之后，就表示肝细胞能产生的作用已经很低了，更严重一点就是肝硬化了，这时候，才会出现黄疸、腹水等情形，但却为时已晚了。临床统计发现，如果脂肪肝合并有肝指数异常的患者，肝纤维化的机率会比一般人来得高，未来转变成肝癌的机率也会大大提升。
4、糖尿病：根据统计，20-75% 的脂肪肝患者合并有糖尿病，而大多数的糖尿病患者也有脂肪肝，当然这不仅是肥胖的问题，也与胰岛素抗性有关。糖尿病之所以与脂肪肝息息相关，原因在于当胰岛素缺乏时，除了血糖控制不良外，也会使脂肪代谢异常，容易出现高三酸甘油酯血症，也就容易发生脂肪肝了。当然患有脂肪肝的人，正是身体代谢脂肪的机制出了问题，降低人体对胰岛素的敏感性，连带也影响血糖控制异常，就会增加患糖尿病的风险。
5、高血脂：高血脂的发生与身体脂肪代谢异常有关，高血脂与脂肪肝间有着密不可分的因果关系，有可能是因为血液油脂过高导致脂肪肝，但也有可能是脂肪肝先出现，然后才引发高血脂。不管发生的原因为何，绝大多数都与饮食太油、肥胖、热量过剩有关。
6、高血压：因为血液脂肪酸与胆固醇过量，形成脂肪斑块堆积在血管壁上，血管壁除了变厚、变窄之外，也会伴随着失去弹性，因为血管壁变窄，血液便需要更大的压力才能流经全身血管，就会引起高血压。
7、中风、猝死：当血管壁变窄、弹性变差，会引起程度不等的血流速度变慢或是血流量不足，轻者引起疲劳、头痛等症状;严重的话，会造成血管阻塞，若发生在脑部为中风，发生在心脏会引起心脏病、心肌梗塞或猝死。
结语：上文已经为大家介绍了脂肪肝的症状，我们现在应该知道出现什么情况可能是脂肪肝导致的了，患有脂肪肝的朋友在平时一定要注意调理自己的身体，少吃一些含有脂肪或是油腻比较高的时候，平时注意身体方面的锻炼。
婴儿烦躁不安手乱抓
说到婴儿睡觉，你的脑海里是不是出现宝宝安静地躺在小被子里安静地休息偶尔手指会动一动这样一幅画面，是的新生儿的睡眠时间非常长，一天只有两三个小时是醒着的，而且婴儿睡觉时会很安静。但有的小宝宝会出现睡觉时烦躁不安手乱抓的现象，就好比作噩梦一样。出现这样的请况一定是宝宝不舒服的表现。那婴儿烦躁不安是什么原因导致的呢？
原因很多，应该可以分为两大类：
一、外在因素
1、饥饿
多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。
天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
2、缺钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
A、补钙：每日元素钙300-500mg
B、补VD：每日400-800IU
3、太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。
4、腹胀
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。
5、尿湿
因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下.
6、白天太兴奋或环境的变化
大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
7、出牙或身体不适
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。
二、内在因素
小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。
人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。
许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。
排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个？在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些现象总归会解决的。
最后要提醒妈妈的是：哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，或给他喂奶和喝水，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，这样会恶性循环。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。
痛风的症状 出现这个症状当心痛风找上你
痛风是常见的一种疾病，患病之后会出现多种症状，我们知道得了痛风的朋友在饮食方面要忌口。痛风不能吃什么?在民间有一些治疗痛风的偏方效果是比较不错的，患有此病的朋友可以尝试一下，下面就详细的介绍一下痛风。
痛风的症状
一、无症状期
无症状期顾名思义，就是这个时候患者没有什么表现的症状，患者本身不会感觉到不适这时候是没有症状的，身体各个部位不疼，此时只有尿酸是升高，如果这个时候体检，马上就会发现。但是很多人都错过了这个时期。
二、接下来就是急性发作期了
痛风发作的时间基本都是下半夜。这个时期症状就比较明显了，首先是脚踝关节或脚趾、手臂、手指有红肿疼痛的情况。如果使用显微镜观察，我们就会发现在患病处有松针状尿酸盐沉淀。这就是疼痛的原因了。
三、痛风间歇期
这个时间是两次痛风发作的间歇时间。通常是几个月至一年。这时主要是血尿酸的浓度增高，因为已经疼过了。所以患者不会有什么疼痛的情况。但是如果不能有好的降低血尿酸的办法，疾病发作会越来越频繁，患者会感觉更痛苦。
四、慢性期
这时候主要表现是出现痛风石。这时候痛风频繁发作，身体以前疼痛的部位出现痛风石，并且随着时间的推移逐渐变大，增多。
开始出现慢性关节炎、尿酸结石和痛风性肾炎及并发症。如果不及时治疗可能会影响血管与肾，造成严重肾功能衰竭。随后进入肾脏病终末期-尿毒症，到这时候只能通过透析和换肾来维持正常的生活。
痛风不能吃什么
1、高嘌呤食物
对于痛风患者来说，一顿高嘌呤大餐，就相当于往血液中打了一针尿酸，很容易就会诱发痛风性关节炎急性发作。所以，那些嘌呤含量高(每100克可食部大于150毫克)的食物，尤其是嘌呤含量极高(每100克可食部大于500毫克)的食物，是一口也不能碰的，要做好这辈子和它们“绝交”的准备。
2、高果糖食物
痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外，还有含“果糖”的食物。这是因为短时间内摄入大量果糖，在体内分解过程中会产生尿酸，导致痛风发作。另外，果糖属高热量物质，其代谢方式更易增加脂肪，影响嘌呤代谢，成为诱发痛风的重要因素。
3、咖啡、浓茶
浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。
4、酒类
痛风患者一定要戒酒。别管什么酒，痛风面前，没有哪个酒是好的。酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，但酒精进入人体后的代谢产物是乳酸，大量饮酒可增加体内的乳酸含量，而乳酸可以抑制尿酸排泄，从而使患者痛风发作;另外乙醇还能促进嘌呤分解，嘌呤经过氧化，终代谢为尿酸，导致体内尿酸的含量增加，使患者痛风发作，所以痛风患者好避免摄入大量酒精5、火锅汤、浓肉汤
火锅是很受年轻人的“喜爱”。但是吃火锅喝酒、吃海鲜、喝火锅汤，都是引发痛风的原因，尤其喝火锅汤。很多人都不知道这样会诱发痛风，因为有研究显示，每100毫升肉汤内含嘌呤160~400毫克，比正常饮食要高出30倍。所以吃火锅时不要喝火锅汤，而应该多喝水，利于尿酸的排出，预防痛风
痛风偏方
1、生葛根50-100克，水煎代茶饮，可预防痛风复发。
2、钩藤根250g，加烧酒适量，浸1天后分3天服完，有理气活血止痛之功。
3、牡丹藤1500g，牛膝30g，钻地风60g，五加皮250g，红糖250g，红枣250g，烧酒5000g，密封1个月。每次30ml，日3次服，有活血祛风、通络止痛之效。
4、苍术15g，黄柏15g，蚕沙12g，木瓜10g，牛膝6g，丹参15g，白芍12g，桑枝12g，五灵脂9g，元胡15g，路路通15g，槟榔10g，茯苓15g，升麻3g，甘草3g，有祛风除湿、活血通络之功。
5、凌霄花根(紫葳根)6～10g，浸酒或以酒煎服，有活血止痛之功。
6、珍珠莲根(或藤)、钻地风根、毛竹根、牛膝各30～60g，丹参30～120g，水煎服，兑黄酒，早晚空腹服，有祛风活血、通络止痛之功，主慢性痛风。
7、红花、白芷、防风各15g，威灵仙10g，酒煎服，有活血祛风之功，主要治疗痛风历节，四肢疼痛。
8、用乌龟壳15克，黑木耳10克，煎成一碗汤一次服下，一日二次，连服5~7天，忌动物内脏、鲤鱼、酸物。
9、车前子30克(布包)，加水500毫升，浸泡30分钟后煮沸，代茶频饮，每日1剂。可增长尿量，促进尿酸排泄。
10、金钱草60-120克，水煎服，每日1剂。可增长尿酸排泄，降低血尿酸，防止痛风石形成，用于痛风缓解期。
11、取冰硼散与硫磺软膏各1支，调匀后外敷于患处，可活血解毒通络。合用于痛风关节红肿痛苦悲伤，行走不便，每日用药1次，一般施用3-5日即可止痛。
12、鲜丝瓜1条(200克摆布)，洗净，勿去皮，切块;鲜艾草60克，切细。将艾草置于碗底，丝瓜置于艾草上边，入锅隔水炖熟，饮汤即可。每日1次，以愈为度。
13、黄茋50克，妊娠、附子、制半夏、羌活、白芍、仙灵脾、萆薢、当归、枣仁、茯苓各9克，防风、细辛、独活、肉桂、炙甘草各6克，川芎4.5克。水煎，日1剂，服3次。服药1个月，可获痊愈。
结语：上文已经为大家介绍了痛风的症状，患有痛风的朋友要在平时多注意，饮食方面是一定要控制的。少吃一些会升高尿酸的食物，控制好饮食才能降低疾病的发作。已经在发作期的朋友要尽早的治疗，减少病痛。
咳嗽的原因 总是咳嗽当心这个病
咳嗽是常见的一种这症状，导致咳嗽的原因有很多，在平时我们一定要注意预防，长时间咳嗽会影响到我们的生活和身体健康，这个时候应该怎么办?一些食物在治疗咳嗽方面有很好的功效，咳嗽吃什么?想知道一定要继续看哦。
咳嗽的原因
很多人在出现咳嗽之后都应该看一下是不是因为感冒等导致嗓子发炎了，如果是突然出现了嗓子紧，之后有咳嗽的症状，有可能是感冒了，如果是因为着凉的原因，可以去药店买些消炎药感冒药，炎症去除之后可能会有鼻塞的情况出现。
也有一些人在换季的时候，就是天气出现了明显的变化时，就会喉咙瘙痒干咳，如果我们在刷牙的时候出现了恶心和干呕的症状，那很有可能就是慢性咽炎。我们要知道慢性咽炎是比较难根治的，只能慢慢维持。
一些人在出现咳嗽之后还伴有口腔的共鸣，这个时候就要考虑是不是肺部出现了问题。很有可能是肺火引起的喉咙痒，口干。出现了这个症状，我们可以吃一些去肺火的中药，清一下肺火。之后就会感觉咳嗽的症状会明显的减轻。
当然如果你近的工作环境有很多的灰尘，或者到了四处都是花粉的天气;也有可能是过敏性咽候炎。应该吃一些治疗过敏的药物。
还有一种就是过度使用造成的，比如大声嘶吼，或者是一直讲话，造成喉咙没有得到很好的休息从而发炎。这种就需要好好休息，喝一点胖大海之类的茶缓解喉咙肿痛和疲劳。
当然为了更准确的了解病情，还是去医院找医生检查一下比较保险。
咳嗽怎么办
多喝水
大人咳嗽也是有原因的，引起咳嗽多数还是因为呼吸系统出现了问题，有可能是因为感冒引起，也有可能是因为身体其他部位出现在病变，但是多喝水是必须的，水可以将引起咳嗽的病菌带出体外。
保证充足的睡眠
大人咳嗽也有可能只是一个前兆，或许紧接着就会是发烧等症状的出现，身体的抵抗力会突然间下降，所以要保证充足的睡眠，养足了精神才可以增强身体的抵抗力，才可以有效缓解咳嗽症状。
注意保暖
如果大人的咳嗽是因为受寒感冒引起的，那一定要注意做好保暖工作，大冬天的出门要带上围巾和帽子，避免再次被寒气侵体，那样会加重感冒咳嗽的症状，所以做好保暖工作也是对缓解咳嗽非常有效的。
白萝卜煎水
大人咳嗽得厉害可以用白萝卜煎水服用来治疗，方法是取白萝卜洗净，不要去皮，连皮一起切成薄片，加水煎服，一日数次，连喝三日，对于嗓子干痒咳嗽有一定的效果，值得一试。
服用枇杷糖浆
大人咳嗽如果喉咙无痰，干咳，并且伴有嗓子发痒的症状出现，可以试着用枇杷煎水服用，也可以去药店买枇杷糖浆，这个糖浆对这种咳嗽治疗效是非常不错，基本喝下去就能见效。
吃消炎药大人咳嗽，如果没有感冒发烧，可以只吃消炎药来进行治疗，如果还伴有感冒发烧的症状，那就还要加上退烧的药一起服用，连服三日，如果没有效果建议赶紧去医院诊治。
咳嗽吃什么
1、白糖煮鸡蛋
原料：鸡蛋1枚，花生油、白糖适量。
做法：可将半茶缸水煮沸，放食油(花生油好)1-2汤匙，再放适量白糖，然后将一个鸡蛋打碎加入茶缸中，烧沸为止。
用法：每天早晚(起床之后、人睡之前)趁热饮服，连服三两日即好。
2、鸭梨绿豆汤
原料：绿豆100克，鸭梨两个。
做法：取绿豆100克，鸭梨两个煲汤喝，吃梨饮汤早吃各一次。
3、冰糖蒸白果
原料：白果3钱，冰糖2钱。
做法：将白果、冰糖放一点水蒸熟，晚上睡前服用，一日一次，坚持一个月可治干咳。小贴士：蒸时先将白果碎成渣，用水泡泡，再放进冰糖。
4、大蒜煮糖水
取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝。
5、紫苏煮粥
紫苏通常作为生鱼的配莱或烹调时的香料来食用，它除有解腥作用外，还具有宣肺散寒止咳的效果。可选用粳米50克煮粥，煮熟后加入新鲜苏叶3~5片，或加入用紫苏6~10克煎成的水，再稍煮后加些红糖即可食用。
结语：上文已经为大家介绍了咳嗽的原因，我们现在应该知道了出现咳嗽可能是得了什么病。其实很多人会有咳嗽还是因为感冒导致的，所以如果平时没有咳嗽的症状，突然咳嗽了，那么就要去医院检查一下。
晚上烦躁不安睡不着觉
晚上的时候有些人就会感觉到自己的情绪烦躁不安，老是睡不着觉的，若是没有及时去处理的话就会彻底影响到人们的睡眠质量，长期下去的话就会导致自己出现失眠的症状，那么就需要去医院做心理方面的检查，确诊自己患上心理疾病以后就要进行疏导的，不到万不得已的情况下不要服用药物的。
烦热：凡发热同时又有心烦，或烦躁而有闷热的感觉，均称“烦热”。多由於里热过盛，气阴受伤所致。病人因发热而烦躁不安，坐卧不宁的症状，亦称五心烦热或五心如焚。五心即指两手心，两足心与心胸处。
躁狂：狂乱不安，手足躁扰，是神志失常的一种证侯。主要临床症状是心境高涨，思维奔逸和精神运动性兴奋。以心境显著而持久的改变——心境高扬为基本临床表现，伴有相应的思维和行为改变，有反复发作的倾向，间歇期完全缓解。
发作症状较轻者可达不到精神病的程度。该病发作表现为躁狂相，其含义和诊断标准为：患者心境高扬，与所处的境遇不相称，可以兴高采烈，易激惹、激越，甚至发生意识障碍。严重者可出现与心境协调或不协调的妄想、幻觉等精神病性症状。
人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。平时应加强体育锻炼、保持乐观情绪，克制自己的烦躁心情。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会"雪上加霜"，更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。在日常生活中注意劳逸结合，不要过分紧张，饮食清淡，多吃蔬菜水果。[1]
烦躁不安是指情绪异常，患者自觉心烦，或烦躁而有闷热的感觉、心神不定。
高热、心情不好、焦虑等均会引发烦躁不安。
高血压的原因 经常喝酒小心这种病找上你
高血压是一种比较常见的疾病，在平时引起的原因有很多，多注意避免是主要的，高血压会给人体带来多种危害，所以在平时我们应该要控制，患有高血压的朋友有很多的注意事项，只要调理好了可以很好的控制血压。下面就详细的解答一下。
高血压的原因
(1)遗传
很多患有高血压的朋友都是因为遗传的原因导致的，有很多专家证明了高血压是有遗传几率的，所以如果父母有患高血压的朋友那么在平时就要注意了，因为这类人患有高血压会比正常人的几率要大很多，稍有不慎就会出现高血压。
(2)体重
已经有调查显示了体重是和高血压成正比的，一个人的体重越重，那么患有高血压的几率就会越高，我们会发现很多患有高血压的朋友都是比较肥胖的人群，这也是很多医生让高血压患者减肥和控制体重的主要原因。
(3)饮食电解质的摄入
一些人是因为平时摄入了很多的盐，之后导致患有高血压的，事实也的确如此，人体如果摄入的钠盐越多，那么血压升高的也就越快，还想像是铅、汞和镉之类的微量元素都会导致人体的血压升高，所以在平时我们要多注意。
(4)吸烟与饮酒
吸烟和大量酗酒也是公认的诱发高血压的常见因素，而且这些患者脑卒中的风险一下子增加了不少，不少患者就因此丢了性命。所以要想把血压控制住必须戒烟和控制饮酒量，少量的饮酒对身体是有好处的，但是超过一定量就不行了。
(5)年龄与性别
高血压患病率与年龄呈正比，女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性。
高血压的危害
高血压的危害1：对肾脏的伤害
肾脏和血压关系紧密，相辅相成，血压高就会造成肾功能不全，肾功能不全也会影响血压。开始表现为夜尿增多，随后出现肾脏调节能力紊乱，出现口渴、多饮等表现。慢慢的全身水肿，电解质紊乱，后发展成尿毒症，危及生命。
高血压的危害2：对眼睛的伤害
刚患有高血压的时候，眼睛是正常的，随着病情的恶化和发展，就会出现视网膜动脉收缩、动脉血管变窄。如果这时还没有引起患者的注意，进行治疗，病情再度恶化，视网膜就会有水肿、出血的现象，时间长了患者就会视线模糊。
高血压的危害3：心血管方面疾病
高血压的伤害对心脏是重的。高血压的持续升高，心脏中冠状动脉就会出现粥样硬化而引发冠心病。在冠心病的病人中有超过80%的都有高血压的发病史，而现在治疗时应注意防止冠心病的发作。
高血压的危害4：冠心病
血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平衡失调。高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
高血压的危害5：引起猝死
猝死是临床上紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
高血压注意事项
情绪要稳定
血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
大便要通畅
人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人， 则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
饮食要三低二高
低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
控制体重
肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
房事要节制
在血压波动较明显的时期应禁止同房。
高血压病病人应掌握自我感觉
在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
三大避免
避免在高温下长时间停留。
避免高空作业。
起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
定时监测血压
但不要天天测血压或一天测几次血压。
结语：上文已经为大家介绍了高血压的原因，我们现在对高血压应该有了一些了解，患有高血压的朋友要在平时多注意饮食，生活中控制自己的体重，如果过于肥胖的朋友，那么在平时要进行减肥。没有患病的朋友要预防高血压。
胃炎的症状 这些症状当心是胃炎找上你
胃炎是一种常见的胃病，现在患有胃炎的人也比较多，胃炎的症状是什么?得了胃炎之后很多人，都会在饮食方面多注意一些，胃炎吃什么食物好?得了胃炎是比较难根治的，胃炎怎么治疗?接下来大家一起看下去吧。
胃炎的症状
1、浅表性胃炎
症状表现：胃炎常见的症状就是恶心、呕吐，患有浅表性胃炎之后，做常见的情况就是胃痛，恶心，呕吐。
养护方式：患有这类疾病主要的治疗方式就是在平时的饮食方面多注意一些，同时患有此种疾病在平时也不能长时间的工作，建议工作2个小时左右好能休息15分钟。
2、胆汁反流胃炎
症状表现：患有这种胃炎患者会感觉，自己的胃部有类似于疼痛、口干等症状。
养护方式：患有这种胃炎的人建议在日常生活中养成用金钱草熬煮当水喝的习惯，坚持这样做能够有效改善反流症状，同时在日常饮食安排上，建议尽量远离高糖食物，因为糖分在分解、发生化学反应的过程中会产生一些酸和气，从而让腹胀的症状表现更加严重。
3、糜烂性胃炎
症状表现：这类胃炎患者的症状表现是上腹部疼痛，而且部分此类胃炎患者可能还会出现少量胃出血。
养护方式：如果已经被确认了有糜烂性胃炎，一定要注意日常的食物要以清淡、温和为主，而且过于刺激的都不能吃，哪怕是夏天非常炎热饥渴难耐，也不能喝冰镇过的饮料，因为刺激性大会加重胃炎疾病让胃炎恶化。
4、萎缩性胃炎
症状表现：很多这类胃炎患者没有太多的症状表现，但是有一些患者会感觉胃部干干的。
养护方式：被确诊了有这类胃炎之后，患者一定要注意，在日常的生活中要维持良好心态，哪怕知道这种胃炎有较大的癌变可能，也要以积极的心态来面对它，这样才能让胃癌远离自己。另外一方面，在平时生活中，此类胃炎患者一定不能喝酒，而且刺激类的食物也要少喝。
胃炎吃什么食物好
牛奶
对于患有胃炎的人群来说，胃痛几乎是家常便饭，这个时候要注意，可以适当的多喝牛奶。牛奶不仅仅具有养胃的功效，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者，专家建议好不要喝牛奶。
稀饭
说到养胃，粥类食物绝对是佳的选择之一，特别是小米粥更具有明显的养胃功效。专家建议，在喝稀饭的时候好是能尽量的多咀嚼，这样同样能够达到养胃的功效，而且还不会导致不适症状的出现。
主食
在主食方面，养胃的食物是面条，在我们经常吃的大米中，含有一定的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果是熬粥的话，可以在里面放一些小苏打，这样对胃才具有一定的养护作用。除了面条之外，另外一种养胃的食物就是苏打饼干。
肾虚是我们平时表常见的一种情况，那么大家知道肾虚的表现是什么吗?在我们出现肾虚之后要及时的给自己的身体补充能力，肾虚怎么补?很多人出现肾虚之后都会在饮食上调理，肾虚吃什么?想知道的朋友不能错过哦。
肾虚的表现
肾虚的症状之一：总喜欢打哈欠
很多肾虚患者都会出现打哈欠的情况，会出现这个情况一般不是失眠不足导致的，而是肾阳虚的表现症状。还有肾虚的朋友除了会有打哈欠的情况，在平时也会感觉自己的精神疲惫，出现浑身乏力的情况。
肾虚的症状之二：经常感觉嘴里咸咸的
很多患有肾阳虚、肾阴虚朋友都会感觉自己的口中一直咸咸的，不同的是如果患有肾阴虚的朋友除了口中感觉到咸之外，也能看到我们的舌头发红和舌尖变薄的情况，如果是患有肾阳虚，那么患者舌边部位有牙齿印。
肾虚症状之三：胆小怕事
肾虚的朋友也会出现恐惧的情绪，就是自己不管做什么事情都会畏手畏脚，不敢放手去做这件事情。出现了这个情况不要担心，不是你变得懦弱了而是肾虚导致的一种症状，并且患有肾虚我们也会经常出现健忘的情况。
肾虚症状之四：特别怕冷
肾虚中的肾阳虚患者经常会有这种症状，对于寒冷非常的敏感。同时，还会感觉腰膝酸软发冷发痛。另外，女性还会出现白带清稀甚至是宫寒不孕等症状。
肾虚症状之五：经常打喷嚏
肾虚所引起的打喷嚏是一种频繁的症状，打起喷嚏来没完没了的。另外，肾阳虚与阴虚也有不同的表现。肾阳虚患者还会出现鼻塞、流清鼻涕等症状，肾阴虚患者会出现鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、心烦热燥等症状。
肾虚症状之六：尿频
小便次数明显增多是肾虚的一种典型症状，伴随尿频的同时，肾虚患者的尿蛋白也会明显增高。
肾虚怎么补
饮食补肾法
肾虚者通过饮食疗法进行调理是常用的一种方法。平常生活当中，能够起到补肾的食物有：板栗、韭菜、龙眼肉、牛骨髓、鲈子鱼、牛肉等。
搓脚心补肾法
按摩脚心可以起到很好的补肾效果，一般情况下可以坚持每天对脚心进行10分钟左右的按摩即可。
坚持适量的有氧运动
每天进行30分钟左右的有氧运动对于调节人体机能有很大的帮助。肾虚患者可以通过进行慢跑、游泳、打羽毛球等方式慢慢调理。
白萝卜汤
还有一些患有胃炎的患者经常会出现口里泛酸水、不想吃东西等情况，这部分的患者多半是脾胃不和型的胃炎。专家建议这部分患者，在日常生活中应该多喝点白萝卜汤，以此来起到化解这些不适症状的作用。
汤水
在胃炎吃什么食物好的问题上，汤水等也是必不可少的，其实比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，而且汤还不能是肉汤。这是由于肉汤中含有大量的酸性物质，对胃粘膜会有一定的刺激作用，因此好是多喝菜汤。比如菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上，再加点鸡精调味，不但美味而且还十分的养胃。
菠菜
菠菜它具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的作用。而且菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化的作用，这是由于在菠菜中含有大量的纤维素，它能够帮助肠道蠕动，有利排便。但在吃菠菜的时候也要注意一点，因为菠菜中含有大量的草酸，如果过量食用的话会影响人体对钙的吸收。因此在吃菠菜的时候要注意避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
喝肉汤
对于出现有口干咽燥、吃东西没滋味等症状的胃炎患者在日常生活中不妨多喝些肉汤、鸡汤等汤饮，或者还可以多吃些带酸味的水果、果汁等食物，这些食物都能够有效的促进胃液的分泌并且帮助消化以及吸收。而对于萎缩性胃炎患者，在日常生活中则应该多喝点酸奶，其中的磷脂类物质会紧紧吸附在胃壁上，对胃黏膜起保护作用。
蔬菜水果
患有胃炎的患者还会经常出现有口里发苦、有异味、口干等症状，而导致这些症状的出现多半是因为肝胃郁热所导致的胃病所导致。对于这部分患者而言，在日常生活中应该适量的多吃些新鲜的蔬菜水果，比如像苦瓜、黄瓜、丝瓜等食物，这些食物都具有很好的清热、泻火、通便的功效。
胃炎怎么治疗
1.一般治疗
尽量卧床休息，口服葡萄糖一电解质液以补充体-液的丢失。如果持续呕吐或明显脱水，则需静脉补充5%—10%葡萄糖盐水及其他相关电解质。鼓励摄人清淡流质或半流质食晶，以防止脱水或治疗轻微的脱水。为避免胃肠道发酵、胀气，急性期应忌食牛肉等易产气食物，并尽量减少蔗糖的摄入。应注意饮食卫生。忌食高脂肪的油煎、炸及熏、腊的鱼肉，含纤维素较多的蔬菜、水果，食物和调味品等。急性期患者常有呕吐、腹泻等症状，失水较多，因此需补充液体，可供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水。
2.对症治疗
必要时可注射止吐药：例如肌肉注射氯丙嚓25-100mgl日。解痉药：如颠茄8n堪11次，1日3次。止泻药：如思密达每次1袋，1日2-3次。可以服用藿香正气软胶囊和黄连素片和颠茄片对症治疗。腹泻或者呕吐严重需要静脉输液。饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。
3.抗菌治疗
对于感染性腹泻，可适当选用有针对性的抗菌素，如黄连素O.3g口服，1日3次或庆大霉素8万u口服，1日3次等。
4.中药治疗
肠胃舒灵方温通补中,杜绝肠胃炎反复发作。属寒湿型的，宜散寒燥湿，芳香化浊。可服用霍香正气丸、六合定中丸等。属暑湿型的，宜清暑化湿，调理肠胃。可服用暑湿正气丸等。属积滞型的，宜消食导滞和中。可服保和丸治疗。属虚寒型的，宜温中散寒，补益脾胃。可服附子理中丸、参苓白术散等。
结语：上文已经为大家介绍了胃炎的症状，我们在出现胃炎的时候一定要积极的进行治疗，平时也应该注意休息，得了胃炎是不好治愈的，所以我们要在平时的时候多护理自己的胃部。少吃辛辣刺激性的食物。
