鼻炎的症状 常做这三件事能改善鼻炎
贺娟女性养生三件事。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“鼻炎的症状 常做这三件事能改善鼻炎”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
现在有很多人遭遇鼻炎的困扰，鼻炎是因为病毒感染、病菌感染、刺激物刺激鼻粘膜导致的急性或慢性炎症,从而产生过多黏液，通常引起流涕、鼻塞等症状。
鼻炎是一种比较常见的疾病，平时经常看到鼻炎患者一直不停的打喷嚏、擤鼻子，那么鼻炎都有什么症状呢，下面一起了解一下。
鼻炎的症状
打喷嚏
鼻炎普遍的症状就是打喷嚏，不论时间场合连续性打喷嚏，而且一打就是3、4个甚至更多，生活中不管是碰到刺激的东西还是不刺激的都会打喷嚏，稍微一吹空调也是，鼻部会变得非常的敏感。
鼻塞
鼻炎经常会出现鼻塞的现象，有的时候是一个鼻子，有时是两侧交替，当早上睡醒时，嘴里有异味。严重时头疼眩晕，全身无力。
嗅觉
鼻炎导致鼻塞之后就很难闻到其他味道，嗅觉会受到一定的影响，以至于身边人闻到很难闻的味道，而自己却没感觉。
流鼻涕
说到鼻炎流鼻子是必不可少的，很多鼻炎患者都深受其害，不管在何时何地鼻涕一直在，可以说是非常痛苦了。
鼻炎该怎么办
锻炼
平时应该注意加强锻炼，坚持每天早上跑步，可以跳跳舞，做做操等，能有效的增强体质和身体免疫力，同时保持积极的生活态度，有助于缓解鼻炎等状况。
饮水
要多喝水，为身体提供大量的水分，有助于身体的新陈代谢，能够减轻鼻炎的症状。
环境
保持良好舒适的环境，多通风，保持空气新鲜，同时室内不要太过于干燥，保持室内一定的湿度，对鼻炎来说大有帮助。
患有鼻炎时，一定不要不当回事，鼻炎很容易感染其他疾病，建议大家尽早的去医院检查和治疗，积极面对疾病，切不可停止治疗。
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男人睡前不做三件事
导读：中医保健专家提醒男性说，男性睡眠养生也是需要注意的，下面的睡前的宜忌是需要男性朋友关注的，下面是具体介绍。
睡前三宜事项： 一、睡前散步 睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。 二、睡前足浴 睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。 三、睡前刷牙 睡前刷牙洗脸是必要的，可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。睡前不宜事项： 一、忌饱食 晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。 二、忌娱乐过度 性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。 三、忌抽烟饮茶喝咖啡 晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的外衣，被褥要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。
做到这三件事 可以有效预防高血脂
血液在我们的血管里循环流动，为身体各个器官的运作提供源源不断的养料，血液的质量直接关系着我们的生命健康。而当前，由于饮食结构、生活习惯，等因素的影响，很多人，血液中的胆固醇、甘油三酯的含量大大增加，导致高血脂患者人数急速增长，各种心脑血管疾病的出现也跟着水涨船高，高血脂成为了威胁我们健康的一大隐患。
那么，我们如何判断自己的血脂含量是否超标呢?下面就为大家列举一些高血脂的典型整症状，当有以下表现时，就要当心血脂情况了。
1、常出现头昏脑胀，疲倦不堪的情况，早晨起床后情况尤为严重;记忆力也会出现严重下滑。这是由于血脂高，血液粘稠，流速减慢，大脑供血不足导致的。
2、如果你的眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时会长满整个眼睑，这是睑黄疣的表现，它意味着你的血脂已经明显升高。
3、当血脂过高时，胆固醇会大量积聚在腿部肌肉中，这时人的小腿会经常抽筋，往往还会伴随着疼痛感。
4、一段时间内，如果在面部、手部出现很多颜色较深的斑点，这也可能是高血脂导致血液供给不足导致的。
5、当出现视力下降，看东西时出现模糊的情况，这是血液粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧导致的。
那么，在生活中我们应如何控制血脂呢?从前面我们已经得知，造成高血脂的原因是血液中变的胆固醇、甘油三酯的含量偏高，而它们的主要来源就是日常的饮食。因此从饮食调节着手是最有效的方法。
宜多吃的食物
各种时令蔬菜、水果应该多吃，它们富含的维生素C能有效地降低身体的胆固醇含量;
大豆、豆腐等豆制品也要多吃，它们富含的优质蛋白和不饱和脂肪酸。也具有降低胆固醇的作用;
此外，要记得要多喝水，足够的饮水量可以起到冲淡血液，缓解血液黏稠，促进血液循环的作用。
不宜多吃的食物
各类高固醇、高油脂的食物，如动物的内脏、动物的油脂、甜食等食物都要少吃;
咖啡、浓茶等富含咖啡因的食物，会增加体内固醇含量，因此也要避免;同时也要减少食盐的摄入，这会为高血脂埋下隐患。
烹饪方式
在食物的烹调上，也要尽量避免油炸、煎制等不健康的方式，这会增加体内的油脂含量;尽量选择蒸、煮的方式。
想要稳定血脂，这些饮食规律一定要遵循。
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当前，我国的糖尿病患者多达一亿之众，我国已然成为糖尿病第一大国。控制血糖成了一亿中国人每天都要顾及的事情，由于胰岛功能，出现障碍，身体自行控制血糖的能力大大降低，一不留神血糖就会大幅飙升，因此患者要依赖注射胰岛素的方式弥补胰岛功能缺失造成的缺陷，在饮食上也要注意选择以免导致血糖失控。
注射胰岛素和控制饮食是大多数患者控制血糖的方式，今天为大家推荐一种降血糖的新方式：运动。
这是一种极为健康的方式，首先运动可以促进肌肉对糖的消耗，增前肌肉对胰岛素的敏感性，因此不但能降低血糖，还有帮助减少胰岛素注射量。其次，运动可以促进身体的代谢，稳定内分泌，既能增强身体素质，又能起到保护胰岛细胞的作用。
对于糖尿病患者而言，运动方式的选择一样十分关键。下面就为大家推荐几种既简单又有效的方式。
慢跑
慢跑是一种最常见的有效运动，有助于提高人体的心肺功能，促进汗液的排出，对于体质偏酸的糖尿病患者而言，排汗可以调节身体酸碱平衡。跑步之前要做好热身，运动的过程中调整好节奏，保持均匀的呼吸，保持适当的力度。
平板支撑
平板支撑是一种高效的锻炼方式，对人的腹部、背部和肩部都能起到极好的锻炼，可以增强肌肉对糖分的吸收利用，起到平稳血糖的功效，动作要领如下：
在地面上放上一张瑜伽垫，双肘弯曲支撑在上面，双脚踩地，躯干、双腿伸直，身体离开地面，注意肩膀和肘关节应垂直于地面，人的头，肩，背，臀以及腿部要保持在一个平面上，腹部收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每次坚持三十秒左右，一天进行4~5次为宜。
跳操
很多糖尿病患者的远端血管会出现坏死，常常出现手指疼痛，脚趾红肿的情况;跳操可以促进全身血液循环，很好地改善这一症状表现。
在进行这项运动时，要注意穿着有弹性的衣服，腰杆挺直，双脚微微张开站在地上，跳动的时候四肢尽量张开，收回时双手击掌。每天早晚间，这样一开一合地跳上10分钟就能起到很好的效果。
在运动的过程中人会觉得身体舒展，心情舒畅，不但能起到降血糖，还能放松心情。大家赶紧按照上述的三种方式运动起来吧。
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随着人年纪的增长，毛囊内的黑色素分泌逐年减少，头发也会变得暗淡、花白;可如果在二三十岁，正值青春年华之际，生出白发，这种有背生长规律的情况，背后一定是有原因的。而当下，少年白头的现象早已屡见不鲜，造成这一异样的因素都有哪些呢?
首先是遗传，这是造成少白头出现的主要原因，因为在生物学上，亲代的一些身体特征会以显性或阴性的形式在子代身上呈现，白发也是如此，有长辈出现少白头的人，极有可能出现白发，这是由缺陷的基因导致的。
其次，缺乏某种营养物质也会导致白发出现，毛发的生长，和身体的其他器官和组织一样，也需要足够的营养;而当人体缺乏铜、铁等微量元素和维生素B1、维生素B2等营养物质时，会阻碍毛囊内色素颗粒的合成，导致黑色素分泌不足，造成白发的出现。
此外，如果身患一些疾病，如结核病、白癜风、白化病等，头发变白是典型的症状表现。
随着生活节奏的加快，竞争的加剧，年轻人所面临的生活压力是巨大的，因此常常会出现紧张、焦虑等负面情绪，这些情绪如果不能及时排遣，会导致我们的内分泌失调，影响黑色素的分泌，从而造成少白头的出现。
另外，不良的生活习惯，如长期用脑、熬夜、等行为，也会造成白发的过早出现。
当长出白发后，不但会影响我们的外观，更会给人一种暮气沉沉的感觉。那么，少白头该如何进行调理呢?下面就为大家推荐几种方式。
健康的生活习惯
由上文可知，导致白发出现的许多原因都是非病理性的，其中不良的生活习惯是致病的重要因素。因此，要合理的安排作息，每天保证充足的睡眠时间;工作学习时，要做到劳逸结合，避免过于疲惫;坚持体育锻炼，这既是一种排遣压力的手段，又能很好的稳定内分泌，维护毛囊健康。
饮食调节
身体缺乏特殊的营养物质，也是造成白发出现的重要原因，因此食疗就显得尤为关键。除了要保持膳食结构完整，营养摄入全面之外，对于谷类、豆类、奶类、动物的内脏、新鲜的蔬菜水果等，利于毛发健康的食物要多吃。
按摩头皮
对头部皮肤进行按摩，可以有效地调节皮脂分泌，血液循环和局部新陈代谢，帮助毛囊生长，促进黑色素的分泌，防止白发的出现。因此，每天将双手插入头发中，从额头到后脑搓揉头皮;或用梳子细细的梳头都能起到这一效果。
对于有少白头的朋友，这些调节方式可以试一试，相信能有效的缓解症状。
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懒人长寿秘诀：常做这5件事
长寿几乎是世界各民族人们的追求。但很多长寿方法很难坚持。可以试试哈佛教授的懒人长寿秘诀,除了适当的运动、摄取维生素、注意健康养生外，静坐也能促进身体及心灵健康。
1、喝咖啡
桑杰夫教授称，咖啡是健康的奇迹药,有研究显示，经常喝黑咖啡的人，罹患糖尿病、帕金森氏症与肝癌的机率较低，有助延年益寿。
2、运动
每周健走150分钟，有助人体健康，也可以选择一项自己不讨厌的运动，并持之以恒。
3、摄取维生素D
缺乏维生素D已被证实与多发性硬化症、心脏疾病、糖尿病的发作有关。摄取足够维生素D,尤其是活性较高的维生素D3,有益健康。
4、吃坚果
坚果富含不饱和脂肪酸及维生素E,被誉为最健康的零食，可以促进心血管健康。
5、静坐
桑杰夫教授表示，静坐能促进身体及心灵健康。压力及情绪几乎是引发各种疾病的根本原因之一，而打坐能沉静自身心灵，更可有效消除压力和不良情绪。
女人养颜排毒每日必做三件事
身体内残留有毒素会使女人体态臃肿，肌肤暗沉无光，还会加速人体衰老。总之，体内毒素不清除对女人贻害无穷，最终将毁尽女人美丽容颜。每日做这三件事将有利于女人清除体内垃圾。
喝开水排毒
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。但是需要特别注意的是水并不等于饮料，喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量，对身体没有任何好处。
凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系统的癌症。另外，凉开水还有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水渗入人体细胞之间，具有保护细胞、延长细胞生存寿命的作用。不过最好在早晨起床时喝凉开水，缓慢喝500-600毫升，以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。
吃纤维质食物排毒
便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是米糠、菠菜和萝卜叶子。
吃水果排毒
新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。
经期不能干的三件事：洗头喝酒捶背
导读：经期是女性一个比较重要的生理期，而想要在经期内保持健康的话，那么女性经期保健就是一定要做好的，如果想要缓解身体不适感，那么女性经期保健怎么做呢?
1、女性经期不宜洗头
女性经期洗头不好。西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。
另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。
由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。
经期不能洗头科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。
女性在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些，在这时一定要注意保养，如果不注意很可能就是对身体有一定的影响。所以女性朋友在经期最好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。
2、女性经期不宜捶背腰背部
做好女性经期保健，那么最好不要去捶背。不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
经期不能捶腰按背3、女性经期慎防喝酒
经期保健女性最好不要去喝酒。有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。
经期不能喝酒另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒(50ml左右为宜)，但也不宜过量。
健康提示：女性经期保健需要多留心，不要因为一些事情倒是健康受到伤害，那么就是得不偿失的一件事情了。
做好三件事 皮肤想黑都黑不了
俗话说“一白遮百丑”，如果是天生皮肤白皙当然值得庆幸，如果本身皮肤不够白，那就需要后天好好保养了。如何才能使皮肤越来越白呢？做好三件事。
1. 做好防晒
防晒是护肤的重点，如果你长期不防晒，那么肌肤不仅会发黄还容易出现细纹，想要皮肤白，防晒是不能少的。每个季节选择的防晒系数是不同的，夏季要选择防晒系数稍微高一点的，春季、秋季和冬季可以选择低一点的，这样才能保护肌肤不受伤害。
2. 去角质
长期不去角质，那么这些角质会在肌肤表面堆积，让肌肤暗黄毫无光泽，所以要定期给肌肤大扫除。每个星期做一次去角质工作就可以了，要选择温和点的产品，大颗粒磨砂产品不要用，对肌肤伤害非常大，小编建议大家选择啫喱型的去角质产品。
3. 补气血
女人气血不足肌肤看起来毫无光泽，所以大家平常要多吃补气血的食物，像红枣就是非常不错的。红枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、E以及铁质等，可补充气血，还可以促进细胞的代谢，减少色素沉淀，让你吃出红润好肌肤。
当然啦，还可以通过一些外用的护肤品作为辅助，如多做以下面膜：
1. 黄瓜面膜
做法如下：
（1）将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。
（2）然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
（3）把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周 1—2 次。
2. 鸡蛋面膜
用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
女性经期护理措施有哪些？女性经期这三件事不能做!
女性在月经期间不能捶腰，否则会加重腰酸腿酸的情况，甚至也会导致痛经产生，月经期间不能拔牙，最好不要做任何妇科检查，月经期间最好不要喝酒，否则会影响经血排泄，月经期必须要重视身体护理，那么，女性在月经期不能做哪些事？
女性在经期三件事不能做
1、不可捶打腰部：经期是女性特殊的生理时期，月经期间最好不要捶打腰部，否则会导致盆腔充血，甚至会加重痛经的问题，月经期间必须要注意多休息，合理的安排作息，调整好生活习惯及生活节奏。
2、不要拔牙齿：月经期间不要做任何手术，不宜进行妇科检查，经期不宜拔牙，拔牙会导致止血难度增加，并且会导致出血量增加，会引起食欲不振甚至也会造成身体贫血，月经期间需做好身体护理，经期绝对禁止手术。
3、喝酒是万万不可的：女性在月经期间千万不要饮酒，经期饮酒会加重肝脏负担，甚至会影响到肾脏的健康，月经期间饮食要清淡，经期要选择对机体有益的食物，月经期间可以喝些红糖水，红糖水具有补血的作用，并且能温暖身体。
女性经期护理措施有哪些
1、女性月经期间要重视饮食结构的调整，注意营养均衡，同时也要注意饮食宜忌问题，月经期间不宜吃生冷油腻的食物，月经期最好不要吃煎炸类的食物，否则会导致女性毛孔粗大，也会影响经血顺利排泄。
2、经期不宜进行剧烈运动，适量活动能改善人体新陈代谢，并且能促进血液循环，可以起到缓解痛经的作用，能有效缓解身体不适，经期避免进行重体力的劳动，月经做好身体护理工作，有利于人体内污血的排出。
3、注意情绪调节，月经期间要保持愉悦的心情，并且要放松紧张抑郁的情绪，学会调节情绪，有利于经血排泄，并且能有效避免卵巢受损，紧张抑郁的情绪不仅会影响女性月经来潮，也会影响到卵巢及子宫健康。
女性月经期不能做哪些事？月经期不可捶打腰部，经期最好不要拔牙，月经期不宜抽烟饮酒，经期需要做好身体护理工作，并且要重视饮食结构的调整，增加营养的摄入量，月经期间避免剧烈运动，经期适量活动对身体有好处，适量活动能促进人体新陈代谢。
高血压吃什么药好 吃药降压这三件事要知道
高血压是常见的疾病，在大多数的患者中，高血压的病因是不明确的，这种情况占到了95%以上。一旦患上高血压是没有彻底的药物治疗的，只有降压。那么，高血压吃什么药好?高血压吃药注意事项有哪些?高血压食疗方法有哪些?一起来看看吧。
高血压吃什么药好
高血压的治疗目前很多人都会服用一些降压药，其实降压药只能暂时的降低血压，而且需要长期的服药，对身体也会有一些副作用。所以建议患者使用中成药治疗，虽然见效慢，但是副作用小。那么，治疗高血压的常用中成药有哪些?
1、龙胆泻肝丸
具有清肝火，泻湿热的作用。适用于年龄较轻，病程较短，见头痛、头胀、头热、小便短赤、舌红苔黄等肝经实热的高血压病。按肝火症状的轻重适量服用。口服每次6～9克，日服2～3次。
2、当归龙荟丸
具有清肝泻火、通便导滞的作用。适用于体质壮实，面红目赤，烦躁不安，大便秘结，头痛头晕较剧，甚至呕吐抽搐等肝火较盛的高血压病。每次6克，日服2～3次，饭后温开水送服。
3、脑立清
脑立清有着镇肝潜阳降逆的功效，所以能够治疗因为气血上逆导致的头疼脑涨、头晕目眩的高血压疾病，患者每次服用10-15粒，每天口服2-3次，在饭后用温开水送服。
4、清脑降压片
清脑降压片有潜阳降压的功效，它能治疗失眠烦躁、头目眩晕、舌红少苔、耳鸣耳聋等肝阴虚症状，也能治疗因为肝火旺导致的高血压疾病。患者口服药物，每次4-6片，注意孕妇要禁止服用。
5、杞菊地黄丸
具有滋肾阴，清肝热的作用。适用于肾阴虚引起的头晕眩晕，眼花目涩，五心烦热，腰膝酸软，年老体弱，病程较久的高血压病。每次9克，日服2次，适用长期服用。
中医治疗高血压优势就在于可以免除高血压病人长期吃药的痛苦和西药激素对身体的危害，标本兼治，从根本上解决问题。
高血压吃药注意事项
1、应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此，宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药作为基础降压药，再按不同病期选用其他降压药物。
2、用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的后，可改用维持量以巩固疗效，尽可能用最小的维持量以减少副作用。
如今大部分的中老年人都患有三高疾病，而高血压就是其中最为常见的一种，高血压虽然暂时对身体没有什么伤害，但是如果不及时治疗的话会产生很多的并发症。那么，治高血压的最好方法有哪些?高血压吃什么降血压?一起来看看吧。
治高血压的最好方法
高血压如今是中老年人群常见的一种疾病，它也是对人体的危害比较大的一种疾病，这是因为高血压如果不及时调理的话会引发很多的并发症，严重的甚至会危及到生命。那么，治高血压的最好方法有哪些?
一、食疗
1.高血压患者要控制热量的摄入，含热量多的食物最好不要吃，同时主食、脂肪的摄入量也需要控制，患者要尽量少吃或者不吃油炸食品、甜食等一些高热量的食物。
2.烹饪的时候要少放盐，选择使用植物油，尽量少吃腌制的菜品。
3.少吃甚至是不吃肥肉以及各种动物油脂，控制胆固醇的摄入量。
4.多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些海产品等。
二、进行适当的运动
进行适量的运动可以采取散步，也可以慢跑或者是长跑，这要根据个人的身体状况决定。可以选择在早晨、黄昏以及临睡前进行，可以每天进行半个小时，值得注意的是管性病患者不适宜采取跑步的形式进行锻炼，以免发病。
三、可以通过在室内补充负氧离子进行治疗
研究显示，负氧离子能有效的治疗心脑血管疾病，对于高血压也具有很好的疗效。负氧离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，通过心电图X线发现负离子有效改善心功能和心肌营养不良状况。目前国内已经出现了能够生成生态级负氧离子的负氧离子生成机。
高血压大家都知道这是一种慢性疾病，它需要长期的调理才能控制住血压，所以患者一定要及时并且坚持的调理自己的日常生活，在饮食、运动上都需要注意，这样才能有效的控制血压。
高血压吃什么降血压
一、黑木耳
黑木耳是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。几天后你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是黑木耳的魅力。
研究发现黑木耳具有降血糖作用，因为黑木耳中的多糖对四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治作用，葡萄糖耐受量及耐受量曲线得到明显改善，还能减少糖尿病的饮水量。
3、使用可引起明显直立位低血压的降压药物时，宜向病人说明，从坐为起立或从平卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。
高血压食疗方法
1、芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2、绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
3、醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
4、糖醋蒜
糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
5、淡菜荠菜汤
淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
6、胡萝卜汁
每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
7、银耳山楂羹
银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
总结：通过以上的阅读，相信大家对高血压吃什么药好这个问题详细的了解了，高血压患者最好使用中药治疗，虽然中药时间长、药效见效慢，但是它能治本，而且对身体没有什么副作用，所以本文介绍的这些药物大家可以试试看，但是要在医生的指导下进行。
鼻炎的症状 出现这七种症状暗示患有鼻炎
如今环境污染越来越严重，这也成了导致很多疾病的发病原因，鼻炎就是其中一种。鼻炎给患者带来了很大的困扰，对生活也造成了影响，所以要早发现早治疗。那么，鼻炎的症状有哪些?鼻炎吃什么好?一起来看看吧。
鼻炎的症状
1、嗅觉障碍
鼻炎患者会有一定的嗅觉障碍，比如对味道的敏感度下降，但是这是暂时的症状，一旦鼻腔通常了，嗅觉就会很快的恢复正常。慢性鼻炎有呼吸阻塞性嗅觉障碍。
2、鼻塞
鼻塞是鼻炎最主要的一种症状表现，但是每个患者的轻重程度是不一样的，鼻塞大多是因为分泌物增多和鼻粘膜充血肿胀导致的，鼻塞常常会导致暂时性的嗅觉障碍，患者伴有鼻息肉时鼻腔可完全阻塞。
3、鼻分泌物增多
鼻炎的症状主要表现为少量鼻涕，多呈粘性，白色或兼微黄，或为少量清涕。
4、头痛、头昏
鼻塞症状严重或者比较明显的时候，患者会出现头痛的症状，一侧或者双侧。鼻炎患者之所以会头痛，主要的原因在于鼻甲肿大压迫了鼻腔的感觉神经导致的，这属于神经反射性头痛。
5、讲话有鼻音
鼻炎患者主要是由于鼻甲肿大后，鼻腔不通畅，影响了鼻腔的声音的正常共鸣功能所致。
6、嗅觉下降
多为两种原因所致，一为鼻黏膜肿胀、鼻塞，气流不能进入嗅觉区域;二为嗅区黏膜受慢性炎症长期刺激，嗅觉功能减退或消失。
7、全身表现
多数人有头痛、食欲不振、易疲倦、记忆力减退及失眠等。
鼻炎症状有很多种，依据鼻炎的种类不同，鼻炎症状也有所不同，鼻炎症状主要有鼻塞，流涕，打喷嚏，头痛，头昏等，但仅靠这些鼻炎症状是不能诊断鼻炎的，还要靠医生进行详细的检查来对症治疗。
提起灰指甲可能很多人都会非常紧张，因为灰指甲有一定的传染性，那么在日常的生活中，灰指甲怎么预防?为什么会患上灰指甲，灰指甲的病因有哪些呢?灰指甲如何治疗?下面就让小编带大家了解一下吧。
灰指甲怎么预防
1.首先如果得了手足癣的话，要重视，不要认为生了足癣就不会生其他的病的这种不正确的看法。
2.不要把减指甲两边的茧皮给剪掉。如此简单引起发炎。患者如果患有糖尿病的话，若发现指甲两边发炎，应看医生，由于这种感染可能传播到他处。
3.不要互借共用生活日用品，如鞋袜、拖鞋、脚盆、擦脚巾等，因为真菌是会互相传染的，这是防止间接感染的关键所在。
4.要养成良好的跟人卫生习惯，平时勤洗脚，勤换袜，鞋袜经常暴晒，保持干燥养成。
5.不要用碱性的洗手液盒洗洁精，他会躲你的皮肤造成伤害。洗完手和东西时要几时擦护肤霜。
6.做家务时。尤其是洗碗触摸化学洗剂时，最好是戴上手套。如果将手浸泡于过量的番笕水中，可能引起指甲松驰。水使指甲膨胀，当指甲脱水枯燥后，又简单缩短，导致指甲松动及易碎。
7.手和脚容易出汗的人，要适当的用一些抑制局部排汗的治疗方法，特别是在夏季的时候，因为这是手足癣多发期。
8.要弄好环境卫生。不给致病真菌发明成长繁衍的外部环境，如防止住宅拥堵、湿润，留意室内通风换气，被褥常晒，床布、衬衣裤常洗。家庭中灰指甲手足癣患者的日用品，应定时用沸水消毒，不能烫洗的物品用日光曝晒2-3小时消毒。
灰指甲的病因
1、灰指甲主要就是真菌的感染的问题，所以一般的情况下，对于本来就有足癣的患者是很有可能引起灰指甲的情况的。
2、日常的穿鞋饿的习惯也是会造成灰指甲的情况的，一般的情况下，穿高跟鞋的人，患有灰指甲的几率要高一点。
以趾甲远端甲下真菌病最常见，男性穿尖头皮鞋的人大拇趾、小脚趾也易患甲真菌病。很多高跟鞋、尖头鞋和小码鞋鞋头内部空间狭小，穿上后脚前掌受力增大，五趾相互挤压，长期行走容易造成趾甲变形，甚至活生生将甲床与趾肉剥离，极易被外部广泛存在的真菌乘虚而入。
鼻炎吃什么好
1、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
2、柑桔
酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗鼻子干燥十分有效。
3、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
4、梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。
5、金针菇
这也是一种对避免过敏性鼻炎的食物，经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。
6、胡萝卜
最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
7、蜂蜜
每天最好喝一勺蜂蜜。因为蜂蜜中含有微量的蜂毒。在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
8、大枣
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质――环磷酸腺苷，能暂时性阻止过敏反应的发生。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对鼻炎的症状详细的了解了，鼻炎的症状有很多，有鼻塞、嗅觉障碍、头痛等，这给患者带来了很大的困扰，所以患者一定要及时的进行治疗，还可以吃一些有利于病情的食物。
吃柿子为何会得结石 吃柿子注意三件事
吃柿子的最佳季节，也是各大医院收治胃结石病人的高峰期，在网上简单检索一下，就会出现《4个柿子下肚 胃内长出结石》、《合肥男子贪吃柿子诱发柿结石 最大的有鸭蛋大小》等新闻，小小的柿子真有这么可怕？柿子到底还能不能吃？
结石与柿子中的鞣酸有关
科信食品与营养信息交流中心业务部主任、中国食品辟谣联盟专家团成员阮光锋介绍，柿子含有鞣酸，可溶性单宁能与蛋白质结合生成不溶性沉淀，在胃肠中也不能被分解。如果大量吃下鞣酸，同时胃中又有很多蛋白，一方面单宁会把蛋白形成不溶性复合物，同时单宁还能让胃蛋白酶失去活性。在加上柿子中的果胶、纤维等其他成分，混在一起形成胃柿石,造成消化道阻塞，导致腹痛。
不是所有的柿子都是高鞣酸
柿子分为完全甜型、不完全甜型、不完全涩型和涩型。甜型柿子在自然成熟后鞣酸的含量就很少了（0.5%以下），几乎没有涩味。涩型柿子每百克果实中鞣酸的含量却高达3-4克，完全甜型柿子中的单宁含量则不足0.1克。
柿子在未成熟时的鞣酸含量一般都比较高，但在成熟软化过程中，可溶性单宁的含量在逐渐降低，完全成熟的柿子鞣酸含量很低。而成熟的甜柿子能自然脱涩，可以直接食用。所以，刚从树上摘下来的柿子要经过几天的放置，捂熟变软后，才能食用。
吃柿子要注意些啥
1.柿子忌与高蛋白食物同食。吃大鱼大肉、大虾后不能马上吃柿子。因为柿子里含有丰富的鞣酸，在胃酸作用下，能与蛋白质结合成分子较大的、但又不易溶于水的鞣酸蛋白沉淀在胃内。
2.柿子忌与酸性水果同食。如猕猴桃、山楂、桔子等水果，易加重结石形成。
3.切忌空腹食用。因为空腹时，游离胃酸增多，更容易与鞣酸、果胶发生胶凝形成结石，而鞣酸蛋白、果胶、纤维素等，把柿皮、柿核黏合在一起，在胃内迅速形成结石。
吃柿子会得结石吗 为什么吃柿子会得结石 吃柿子要注意什么
4.肠胃病患者和体寒人员不宜食用柿子。胃炎性糜烂、出血、渗出，使大量纤维蛋白渗入黏附，随着胃蠕动不断缠绕，使团块不断增大而形成胃石。体质虚弱、胃寒人员也要尽量少食柿子，因为柿子属寒性，多食伤身伤胃。
5.糖尿病患者禁食。柿子中含糖可高达10.8%,而且大多都是简单的单糖双和糖，也就是我们常说的果糖、蔗糖、葡萄糖，所以食用后非常容易被人体消化吸收，会使血糖升高。对于糖尿病患者而言，特别是血糖控制不好者危害更大。
柿子不能和什么同吃？
1.柿子和鹅肉同食，严重者会导致死亡。
鹅肉是全价蛋白质，优质蛋白质。蛋白质与柿中鞣酸相遇，易凝结咸鞣酸蛋白，聚于肠胃中，严重者会导致死亡。
2.柿子和螃蟹同食，出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象。
柿、蟹皆为寒性，二者同食，寒凉伤脾胃。
螃蟹体内含有丰富的蛋白质，吃柿子时吃螃蟹，螃蟹里的蛋白质与柿子中的鞣酸相遇，可在人的胃中发生凝固，变成不易消化吸收的团块，出现腹痛、呕吐或腹泻等症状。
3.不宜与红薯同吃。
红薯在胃中的发酵物能使柿子中的单宁、纤维素等迅速发生沉淀，影响胃的正常功能，有可能导致肠梗阻。
4.柿子不能和皮同吃。
在我们生活中有的人感觉吃柿子的时候嚼柿子皮比单吃柿子更加有味道，其实这种吃法是不正确的哦。这是因为柿子中含有的鞣酸绝大多数都是集中在柿子皮中，柿子在脱涩时，是不可能将其中的鞣酸全部脱尽的，要是连皮一同吃很容易形成胃柿石，特别是脱涩工艺不完善时，柿子皮中所含的鞣酸会更多。
起床后不宜做这8件事
起床后不宜做这8件事
一、忌醒后马上进食
经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。
健康Tips：
建议晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。
这杯水最好是与室温相同的白开水，冬天可以喝温白开水，果汁、咖啡、牛奶、碳酸饮料、淡盐水等都不适宜。还要注意，晨起饮水不要过猛，一口一口喝对身体更有益处。
二、忌醒后立即起身
不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。因为睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适。因此，醒来后先别急着起身，可以先仰卧床上做以下活动。
活动tip
首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次;其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧;最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。
三、忌醒后立即工作
有人工作任务紧，醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳。因此，工作再忙，醒来后最好睁眼躺在床上，想想一天的计划，让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然后缓慢起身，伸个懒腰。还可以在床上做个小的伸展运动，放松全身肌肉。
伸展运动tip
左腿伸直，右腿弯曲，双臂水平张开，上身有节奏地扭转20次;然后仰卧，身体蜷缩，双手抱膝，静止一会，然后缓缓上下滚动20次。
四、忌醒后剧烈运动
在时间充裕的情况下，晨起适度锻炼对健康益处很多。但有些人早上起来就马上开始进行剧烈运动，比如仰卧起坐、跑步、广场舞等，还有人为了赶车上班，一路小跑，累得气喘吁吁。
其实，早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑。路上尽量从容不迫，建议不要快走或者小跑。早锻炼时，不妨做一做“养生操”。
养生操tip
平躺并放松身体，五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，同时左右转体;然后用双手掌根依次从上到下搓热前胸及两肋;接着，用掌心顺时针按摩脐周诸穴50圈;最后，用双手半握拳轻轻拍打双下肢外侧，感觉下肢外侧皮肤温热即可。如果要起床运动，建议以轻柔和缓的运动为主，如散步、太极拳和八段锦。
五、忌醒后立即小便
晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。然而，睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。
健康tip
即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。
六、忌醒后立即叠被子
从小我们就被教育着要养成起床马上叠被子的“好习惯”。然而，起床后不马上叠被子，是有益身心健康。因为，即使是非常整洁的卧室，每张床上的被褥里也至少有1500万只螨虫。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。
健康tip
起床后马上叠被,这些物质不易散发,导致有害物质积累和微生物繁殖,不仅改变被子纤维的性质，到晚上再次被人体吸收，从而危害健康。因此，起床后不要马上叠被和整理床铺，而要将被子翻转过来，让被子的内侧朝外，同时将门窗打开通风，等洗漱完再叠好被子。
七、忌醒后赖床不起
许多上班族遇上节假日，便习惯躺在被窝里赖床。但赖床不起的人多数有这样的感受：躺久了反而觉得四肢发沉、精神萎靡、头晕目眩，还不如像工作日早早起床那样精力充沛。
其实，久卧伤气，而且睡懒觉不利于人体阳气宣发，导致气机不畅，易行滞疾。还有人闹钟响了几遍，才匆忙起身洗漱，这会使交感神经过度兴奋，自主神经发生紊乱，容易让人心情烦躁。据研究，与起床较迟的人相比，早起者身体更健康，心情更愉悦。
健康tip
不论何时都要养成不赖床的好习惯。工作日早睡，尽量早起片刻，留出喝杯水、吃早餐的时间。节假日不要赖床，去早市逛逛，买点新鲜蔬果，回来做顿早餐犒劳自己，最好是到户外参加有氧运动，这远比赖床要更愉快。
八、忌起床不拉开窗帘
不少人起床后懒得拉开窗帘。其实，要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，最好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号。此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大脑内血清素(带来愉悦感和幸福感的激素)的水平。
健康tip
顺手打开窗户，在窗边站立片刻，吸几口清新的空气，给大脑提供充足的氧气，可使大脑加速清醒。阴雨天打开卧室的灯，能达到同样的效果。
以上都是谈到起床后的禁忌，下面来看看起床后要做什么事情养生吧!
一、宜早上起来喝一杯水
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用;还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯水。最好是温水，不要太烫也不要太冷。
二、宜慢慢起床
一早起身不应该太猛烈地起床，要慢慢的起身。如果太猛的话会造成血液直冲脑门，引起头晕等症状。
三、宜上厕所
早上起床的话如果可以上厕所将肠道内的“大事情'办掉，将有利于肠胃清理，对于机体皮肤的保养也是很显著的。
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鼻炎的症状 过敏性鼻炎可以这样做
很多人都患有鼻炎，鼻炎发作的时候是很难受的，那么过敏性鼻炎的症状有哪些?有的人担心鼻炎会传染，那么过敏性鼻炎会传染吗?过敏性鼻炎很难根治，那么过敏性鼻炎怎么办呢?我们一起来看一看。
过敏性鼻炎的症状
过敏性鼻炎的典型症状主要是指阵发性打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒，部分伴有嗅觉减退。
1、打喷嚏
症状表现：每天数次阵发性发作，每次多于3个，多在晨起或者夜晚或接触过敏原后立刻发作。
2、流清水样鼻涕
症状表现：鼻内流大量清水样鼻涕，有时还会不自觉从鼻孔滴下。
3、鼻塞
症状表现：出现间歇或持续性鼻塞，单侧或双侧，轻重程度不一。
4、鼻痒
症状表现：大多数患者鼻内发痒。
温馨提示
1、如果发现有人连着打了好几个喷嚏，一定要提醒对方要注意是否患了过敏性鼻炎，要及时进行就医，进行治疗。
2、如果发生过敏性鼻炎的话，还会觉得鼻痒，流鼻涕等一些很难受的情况。所以大家一定要注意这些不轻易的细节，及时治疗，保持健康。
3、过敏性鼻炎若不及时进行治疗，有可能诱发鼻窦炎、鼻息肉，长期治疗不当，还会导致中耳炎、嗅觉丧失甚至诱发哮喘。所以患者要慎重对待及时的治疗。
4、不要认为是感冒。有的人在春季和秋季会出现鼻痒、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等等的症状，很多人都认为是换季的时候不小心感冒了，或者是因为饮食不当导致的感冒，怕浪费时间和前，就自己吃一些感冒药来治疗，但是这样做的结果可能是病情的延误，还有可能会导致终身的鼻塞、流鼻涕。
鼻炎会传染吗
过敏性鼻炎不会传染。
过敏性鼻炎是过敏原通过呼吸道进入体内，与鼻腔粘膜发生过敏反应炎症，而引发的鼻部慢性疾病，是一种变态反应性疾病，不是传染病，不会传染给他人。
过敏性鼻炎怎么办
方法一：加强锻炼
过敏性鼻炎的患者很大一部分是身体很虚弱的，身体虚弱的时候才会让鼻炎进入体内，所以加强锻炼是很有必要的，加强锻炼之后身体的抵抗力就会提高。可以选择慢跑等运动，特别是冬天，可以经常去户外锻炼，用鼻子呼吸，虽然刚开始的时候会经常流鼻涕，但是坚持一段时候之后就会发现症状减轻了很多。
方法二：冷水洗脸
越是冬天越要坚持，洗脸的时候顺便把鼻腔洗干净。总之，当你感觉到鼻子不舒服的时候，就去用清水冲洗一下，也许，顺便就洗掉了过敏原。
方法三：盐水清洗鼻腔
在药店买个洗鼻壶，再买点无碘盐。用瓶装的纯净水溶解，浓度自己掌握，无需太浓。每天早晚洗一下鼻腔，效果非常好，鼻子很舒服。
方法四：热水烫脚
泡脚的主要目的就是让身体的血液循环加快。很大一部分的鼻炎患者都会有这样的感觉，洗脚的时候鼻子就通了，所以，每天都要坚持泡脚一段时候，有条件的患者可以买一个泡脚盆，可以加热，这样可以边做其他的事情，边泡脚，经常泡脚对鼻炎也会有很好的作用。
方法五：讲究卫生
不挖鼻孔，特别是不要用手和不干净的卫生纸去挖鼻孔，不舒服了就去找清水冲洗，找不到的时候就擤出来。另外，还要搞好家里和办公室里的卫生，特别要注意灰尘、花粉的进入。
方法六：注意饮食
辣的尽量少吃，白酒尽量不喝。我现在之所以过敏性鼻炎很难除根，个人分析主要是戒酒戒不了，平时应酬太多，喝酒不可避免，每次酒后就觉得鼻炎加重，所以，大家还是不要学我。
方法六：药物辅助
过敏性鼻炎严重的时候会很痛苦，大家在坚持上述方法的同时，可以尝试一些外用药物来缓解痛苦。
结语：患有鼻炎的人都知道，鼻炎发作的时候是很难受，经常会有鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等等症状，严重的时候还会影响学习和工作。鼻炎是不会传染的，这个大家要放心。给大家介绍了几种缓解鼻炎的方法，有需要的朋友一定要试一试。
饭后做4件事竟然能长寿
【导读】饭后做4件事竟然能长寿，许多人都会在饭后散步，其实这就是基本的饭后养生方法之一，但是多数人可能不知道其实饭后养生的方法是还有很多，那么饭后做4件事竟然能长寿呢？
饭后做5件事竟然能长寿
饭后按摩腹
唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。
具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
饭后慢慢走
《摄养枕中方》记载：食止行数百步，大益人。说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。但食后不可急步快走，不可进行剧烈运动，不可立即坐下或躺下休息，否则会给健康带来不利。
饭后要漱口
古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而口香。食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。
饭后赏音乐
古人说：食后不可便怒，怒后不可便食。柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。
常做6件事 灭掉体内致病火
导语：你是不是经常上火导致发炎，甚至是患上别的疾病。其实，我们日常生活的一些小事可以为降火，而下面，教你用牙线、打太极等6件小事，压制体内火苗的继续滋长，消灭慢性发炎等疾病。
1、盯紧腰围
肥胖是身体发炎的关键推手，美国饮食协会（ADA）指出，只要比标准体重超过9公斤，身体就处于促发炎（pro-inflammation）状态。
其中尤以脂肪变大而累积在内脏周围的内脏脂肪危害更甚。内脏脂肪启动体内的化学反应，促使白血球活化，更加剧发炎。
2、一觉到天亮
充足的睡眠是抵御发炎最好的武器。
人们经过一整天的活动，身体累积许多自由基，持续伤害组织细胞，必须藉由睡眠减缓新陈代谢，免疫系统分泌天然调节因子，启动自我修补机制，进而缓解体内发炎状态。
因此，俗话说睡觉胜过吃补，一点都没错，正常作息、充足睡眠是最佳免疫处方，医生建议晚间11点前入眠最好。
3、保持空气清新
空气污染和心脏病、过敏等发炎相关症状有关，而生活中最主要的两项污染源，一是都市脏空气、一是瓦斯炉。
如果没办法改变居住地、另选空气质量好的地点，至少可在睡眠时使用空气清净机，以确保每天近三分之一时间能呼吸到干净空气。另外，将瓦斯炉更换为电炉、瓦斯热水器改成电热水器。更重要的是，切忌抽烟和吸二手烟，避免有害空气入侵。
4、抒压维持好心情
外界压力、情绪刺激等心情上的变化，都会活化全身的免疫系统，台北荣总心脏内科医师陈肇文观察，常怀敌意、容易忧郁、躁郁的人通常比较容易心肌梗塞，因此，随时保持心情平和、有畅通的宣泄抒压管道，才能避免发炎上身。
5、用牙线吧
牙龈疾病是高度发炎现象，研究统计，患有牙周病的人可能引发心脏病的机率，是一般没有牙周病者的1.5～2倍，文献上也有牙周病造成风湿性心脏病、脑中风、肺炎的案例。
伴随牙周病出现的发炎激素可能引起严重系统性发炎，因此，经常使用牙线、定期检查牙齿、保持口腔清洁，是避免发炎、预防疾病的重要课题。
6、动起来，打个太极拳
运动不仅有助维持体重，也能抗发炎。
美国艾莫瑞大学医学院2002年研究发现，40岁以上、每个月做4～21次运动的人，血液中代表发炎状态的CRp值和白血球数值都下降，原先的关节炎症状也跟着消失。
身体的防御系统和军队一样，必须经常操练，透过运动可刺激免疫细胞，让免疫机制保持稳定状态，一旦外界病菌入侵便可迅速整军，扑灭发炎。
