女人须重点保养的4大性感部位
春季养生哪个部位的保养为主。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着你、我、他的生活质量。我们该怎么进行科学的养生保健呢？下面是小编为大家整理的“女人须重点保养的4大性感部位”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
导读：颈肩、手足、背部、肌肤，这四大部位，是女人的性感部位。如何成为靓丽性感女人，今天小编就为各位女性朋友好好介绍具体的保养方法。保养重点1：颈肩 成为最性感的诱惑
出糗状况：零锁骨、双下巴、深刻颈纹
保养方向：去角质、紧实按摩、保湿、防晒
基本上颈部的保养需求与脸部没有太大不同，需要清洁去角质增加明亮度，轻柔按摩增加紧实弹性，加强保湿避免干纹，做好防晒以免肌肤提早松弛老化。将肌肤保养延续到颈肩部位吧!加点小技巧，让颈肩线条为你的性感加分。
Tips
1、洗澡时使用按摩刷，沾取沐浴泡泡，从肩膀往脖子、耳际方向，以小螺旋方式按摩清洁。
2、双手涂抹颈胸霜，左手以斜45度的角度放在右耳下方，以抚触的方式顺着右颈，滑到右肩，再轻抚过锁骨滑到左肩。
3、换右手轻抚在左肩，以斜45度顺着左颈滑到左耳下方，再延着左颈往下抚顺，左右手反复交替进行按摩。
4、双手轻柔包覆在颈部，轻轻加压按摩，避免过度牵动肌肤。
手足
保养重点2：手足 第一次接触的致胜关键
出糗状况：干燥、粗纹、龟裂、局部暗沉
保养方向：软化去角质、滋养修护、舒压按摩
因油脂分泌少、经常曝晒在外，手足保养的需求性，在湿度、温度下降的冬天特别明显。选择乳油木果油、维他命B5、爪钧草等植物成分，可提供更多滋养修护作用。对于指关节处的明亮加强、足跟部位的软化滋润、肌肉的放松，甚至延伸到手臂、小腿线条的保养，都可以归类在手足保养范畴里。
Tips
1、人字舒压按摩：按摩足部时，可用两只大姆指在整个足底小面积画人字，拨开足底紧绷肌肉，让足部循环更好。
2、滋养加倍：涂完护手霜可以包上保鲜膜，或是戴上手套，加强滋润。
3、促进血液循环：握住手臂，以向上扭转的方式按摩整只手臂，可促进循环。
4、去除硬皮：脚皮软化后，取去角质霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角质较粗后的足踝部位，可适度以磨砂板、浮石辅助去角质，一个礼拜约1-2次，帮助角质更新，肌肤保持滑嫩。
美肌
保养重点3：美肌 爱上在你身上游走的肌肤触感
出糗状况：局部暗沉、粗糙干荒、红痒脱皮
保养方向：去角质、保湿、按摩
当肌肤之亲的机会来临，你有信心自己的肌肤触感，可以让他一碰就舍不得离开你吗?
身体肌肤表面积大，很怕随着环境改变造成水分皮脂流失，降低肌肤的防御能力。就算你没时间花太多心思在身体保养上，每天洗完澡后，也一定要马上涂抹上乳液，不管是保湿用、塑身用还是紧实为主，都能立即补充肌肤流失的水分。
Tips
1、局部去角质：使用身体去角质产品，采由下往上、由内往外的方向按摩身体大面积肌肤。针对局部小地方，例如膝盖、手肘，以螺旋画圆的方式，一周2-3次轻柔去角质。
2、按摩促进循环：涂抹身体乳时除了按摩，你可经常性泡澡、做运动，都是增加新代谢、促进血液循环的好方法。
3、补充体内足够水分：肌肤要水嫩除了外在补水是不够的，你还需要多喝水。因为水分是参与体内新陈代谢的重要物质，每天2000c.c.，采20-30分钟就小口饮用一次的方式摄取水分，补水效果最好。
美背
保养重点4：美背 用背影掳获男人的心
出糗状况：长痘痘、毛孔粗大、触感粗糙
保养方向：清洁控油、去角质、收敛、保湿
背部的保养以清洁控油、收敛肌肤为主，控好皮脂分泌问题，就能降低长痘痘、毛孔粗大问题。因为背部油脂旺盛，避免提供滋养型的身体乳液，加强清爽保湿，定期做背部去角质保养，如果还能培养运动习惯，练出漂亮的后背线条，就能让美背也成为攻陷男人的武器之一。
Tips
1、沐浴长巾来帮忙：对肢体柔软度不好的女生来说，双手构不到背部，清洁保养难度变很高。建议，可借助沐浴长巾或沐浴刷的辅助，清洁摸不到的背部，光是磨擦作用，就有帮肌肤去角质的效果。
2、收敛肌肤：你可以使用身体专用的收敛喷雾，或是脸部用收敛化妆水，轻拍在容易出油的背部肌肤上，或将脸部用的净化收敛面膜敷在背部，加强净化控油效果。
3、清爽滋润：背部因为皮脂腺旺盛，不宜使用太过滋养的身体乳液。你可为背部准备清爽型的乳液，或者全身涂抹完身体乳液后，将剩余的乳液量涂在背部，避免增加背部肌肤过多负担。
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4个部位的保养 让你不显老
女人每天精心保养自己，不但方法用品要正确适合，保养的重点部位也一定要烂熟于心。法令纹、眼袋、额头纹和颈纹，这四个部位保养不好，最让你老态毕现!
第一位：法令纹
法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、没有亲切感，让人有种难以亲近的感觉。预防消除法令纹可以尝试以下方法，持续30天可见功效。
1、做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移动并推抵两颊。2、每个动作连续做五遍，每天做四次。
第二位：眼袋眼袋和皱纹一样是人衰老的最早标志之一。恼人的眼袋出现的年龄因人而异，大部分发生在45岁左右。眼袋对容貌有较大的影响，主要表现为下睑使面部失去均衡与协调，给人以一种老态龙钟的感觉。
1、最好每天斜卧在一块斜面木板上几分钟，增加头面血液循环，改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期四周的涂敷及按摩。2、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
3、亦可在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。4、坚持早晚用眼霜进行眼部按摩，最好使用针对性强的眼霜产品，如白大夫的氨基酸肽眼精华，含有丰富的维它原和植物萃取精华，能有效营养滋润眼睛并修复眼部肌肤。
5、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物。另外，临睡前吃得过咸和大量饮水，枕头太低都会形成眼袋，应注意避免。
第三位：额头抬头纹是岁月给人们留下的痕迹，也是衰老的标志之一。
准则一：多做脸部放松运动，例如闭上眼睛静坐冥想，将注意力放在下巴上。准则二：每星期使用一至两次保湿面膜，让肌肤提高含水度，以减轻皱纹的纹路。
准则三：在锻炼身体时，以室内有氧运动取代户外运动，减少日晒的机会。准则四：外出前一定提醒自己擦防晒用品(以能防UVA、UVB的较为理想)。
准则五：多喝水，养成规律正常的饮食、睡眠习惯。第四位：颈部
颈部的衰老更是在不知不觉中发生，颈部皮肤比面部更容易松弛，便提前产生了皱纹;颈部肤色比面部颜色深;颈部有赘肉堆积，显得臃肿、不雅观。尽管严格的讲，颈部不算是脸上的部位，但是，颈部的衰老却可以影响到女人的年轻感觉。
提示：坚持四个步骤可以消除颈部赘肉。第一步：在颈部赘肉的地方涂上按摩霜或者紧肤霜。
第二步：用食指、中指一起将颈部的脂肪慢慢地往下颚方向挤。第三步：两只手交替将颈部赘肉往左右推挤。
女性5大脆弱部位的保养方法
研究显示，颈部、腋下、乳头、会阴和腹股沟，是女性身体上最脆弱的部位，也容易积攒脏东西。专家建议，女性应该了解并掌握清洗和保养这些部位的方法。
一、颈部
后颈部、耳后是人们容易忽视的部位，每天都应该清洁，但不能用力搓。
清洗方法：正确清洗颈部的方法是，用手指指腹轻轻揉擦，再用温水冲干净。
注意事项：人们在使劲搓洗时，会去掉皮肤的角质层，显得要细嫩一些。但频繁的摩擦刺激，可使使皮肤变得肥厚。
保养方法：
颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很容易产生皱纹。建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。
如果使用清洁剂清洗，可先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上不含酒精成分的爽肤水，也可以使用面霜涂在颈上，但要注意颈部肌肤较面部薄，不适合用太油腻的产品。
二、腋下
腋下汗腺丰富，褶皱多，容易藏污纳垢。
清洗方法：洗的时候，应该抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，画圈式地按揉，在去掉脏东西的同时促进血液循环。
去味偏方：
1、自治爽身粉
可以选用干的陈皮(也就是橘子皮，吃完了晒干也可以，但是要非常干哦!)，干柠檬皮(同上)，熏衣草，玫瑰或者柑菊，将他们磨成细微的粉末(到底要多细呢，可以参考市面上买的成品，或者磨到不扎手为止，家里有粉碎机的也可以用它来磨。)洗澡以后，轻轻拍与腋下，既可以除臭，又不会堵塞毛孔。
2、茶包去味
先用茶包泡一杯热茶(目的是为了使得里面的茶叶充分涨开，红茶绿茶都可以)，拿出茶包，把水分榨干(用毛巾吸干，或者用手挤干都可以)，然后放在腋下夹住一分钟，身上的汗味就会被吸走。
三、乳头
女性也许会搓揉乳房，但经常会忘记乳头。成年后，女性乳头、乳晕常会有一些分泌物，若不定期清洗，会产生异味，严重者可能诱发炎症。
由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕上有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等。因而要保持乳房的清洁卫生。
清洗方法：洗澡时，女性应以一手往上轻托乳房，柔和地搓揉乳头，并用温水冲洗乳头四周。
四、会阴
会阴部囊括了尿道口和肛门，若不注意清洁，不但会出现恶臭，还可能在性生活过程中将病原体带入阴道内，引起炎症。
清洗方法：清洗前，女性先要洗干净手，然后用手从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门及周围。
清洗频率：正常情况每天清洗一次即可。
月事来临，要勤换卫生巾，每天用温热水清冼2次外阴。不要洗冷水浴，不要坐浴。
怀孕的时候白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。天天更换内裤，洗净内裤在日光下晾晒。没有医生的指示不要清洗阴道。
生产后，夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。最好用温热水淋浴。千万不要坐浴。
不明原因的外阴阴瘙痒，每天用温水清洗外阴数次。还要赶快去医院查找病因。
注意事项：外阴有自己的保护机制，女性最好少用浴液及各类洗液，以免破坏机体固有的平衡环境。
五、腹股沟
这一部位的皮褶也较厚，尤其是肥胖者，脏东西容易堆积起来。
清洗方法：清洗时，女性可以用手指指腹从下向上、从左到右地轻轻搓揉，然后用温水冲洗。
疾病自检：清洗腹股沟时，如果看见皮肤变得粗糙并色深，这可能意味着发生糖尿病的可能。血流中过多的胰岛素能够导致皮肤细胞不规则地加速繁殖，使一些组织和黑色素发生集结。这让皮肤看起来更加暗淡，摸起来感觉变厚了。最容易发生这种现象的部位，就是腋窝、颈部或腹股沟。
注意事项：很多人喜欢穿紧身衣、牛仔裤等，衣服与皮肤紧紧贴住，阻止了分泌液的挥发，使这些地方温度高、湿度大，一些细菌便在这里滋生、分解，并产生特殊的异味。建议穿纯棉透气的内裤，较宽松的外裤，以保持身体的空气流通。
杨幂的4大保养秘诀
自从《宫》热播以后，杨幂就名声大噪。近期她出席的各大场都显出她凹凸有致的身材，大家不禁疑问她是怎么保养的。据杨幂说她是依靠保养逐步将自己调整到最佳的状态，这样才达到现在的身材。那么杨幂的保养秘诀又是什么呢?
第1招：按摩胸部
杨幂曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显著，保证胸部会坚挺，不下垂。”美女就是能抓住最有效的方法，按摩一直延续至今就是因为这个方法有效，能刺激肌肤的神经，让每一寸肌肤都运动起来，加速了新陈代谢，身体才会改善。好比死水不动沉淀垃圾，而活水一直很清澈。原因就是因为有陈旧的东西排出，有新的东西进来。
身体也是这样一个流动的渠道。所以关键要让身体新陈代谢快!用冷水冲拍，原理是水的温度刺激了肌肤，肌肤会条件反射会苏醒，拍打是让血液循环变迅速。冲拍冷水还可以让乳晕的颜色和乳房的形状变得更漂亮哦!何不试一试你呢?
第2招：坚持运动
杨幂从不刻意禁食，她说：“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房，我以前也经常去。但现在一来没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在。所以现在都不去，改在家里锻炼。不过运动真的很重要。” 让胸部的肌肉得到充分的运动，软软的肥肉变成结实的肌肉不坚挺是不可能的了。稍微适量的胸部肌肉锻炼还是可以的。过量就不适宜了!
第3招：美容秘籍
不上节目不出席宴会的时候，她一定不化妆，不粘粉脂，让肌肤处于完全自然的状态下，有闲暇时间就会做做面膜敷敷脸，让肌肤吸收营养更加健康。
第4招：食补
现在杨幂仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。有空的时候，隋棠也会买护胸产品来用，经常是好多种牌子换着用。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等，而换着用，可以弥补互相之间的不足，只要坚持，还是很有效的。
晒太阳养生法：重点晒4个部位补气又安神
导读： 晒太阳，不光能够让你有个好心情，还能给你的身体加加油。中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。秋天的阳光温和
晒太阳，不光能够让你有个好心情，还能给你的身体加加油。中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。秋天的阳光温和，不失为一个享受日光浴的季节。
如果在晒太阳的时候结合中医经络，往往能够起到更好的养生保健功效。一般来说，要重点晒以下四个部位：
晒头顶补阳气。
中医认为头为诸阳之首，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背调气血。
人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。
晒腿脚除寒气。
寒从脚下起，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。晒腿的时候要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位)，对抗衰老延年益寿大有好处。
晒手心助睡眠。
人的手掌是很少被晒到的地方，所以要特殊照顾"手心，会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手,掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。
晒太阳要选好时间段，一定要避开紫外线强的时候。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外。
女人防衰老 这些部位保养要及时
导读：你知道女人防衰老要注意哪些位置的保健吗？女性到了中年衰老得快，不是因为她没有使用保养品，而是因为她忽视了对身体细节的保健。女性到了中年，身体素质下降，雌激素丢失，各种问题就接踵而来了。不仅给人感觉会衰老的快，连皮肤胸部等部位也都开始出现问题。
专家告诉中年女性，要加倍注意自己的保健，除了要注意涂涂抹抹防止外界的不良因素之外，最好也对细节多养养补补，是最有效的防衰老办法。
人到中年：防衰老要对四个部位养养补补
膝盖保健
高跟鞋穿5天，一定要歇两天，否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快，以减少损伤。
小贴士：每热水冲击疗法。每次30分钟，水位高点，放点生姜。水凉了要及时添加热水，保持水的温度，要烫的出汗为好。用50的热水热敷或冲膝盖处三分钟，直到腿发红，可分解代谢乳酸，让第二天的出行更轻松。泡完脚后,按摩足底涌泉穴(足心部)或及时穿好鞋袜、戴上一保暖套护膝。
肠道保健
肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做营养重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。
小贴士：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2到3次。玉米、燕麦、荞麦、麦麸、糙米;大豆(黄豆、黑豆、红豆...)绿豆、青豆;苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、青菜、菠菜、油菜、白菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等高纤维食物。
胸部保健
完美坚挺的胸部是女人性感的标志。好景不长，30岁后，胸就开始出现了衰老的征兆，慢慢开始下垂，有时还会出现乳腺增生等疾病。专家建议，选择合适的内衣，不要过分挤和勒;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。
小贴士：想要保持乳房健康，平时要多吃一些能散结的食物，比如海带，与豆腐一起做成汤，加少许醋，对乳房的保健很有好处。乳房与五味中的酸相应，所以平时可多吃酸少吃盐，如醋、山楂、陈皮、橘子等。
卵巢保健
医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。
温馨提示：要注意营养平衡，注意补钙，食用VE含量较多的食物， 喝豆浆可以增加雌激素对颐养子宫和卵巢有很好的疗效。豆类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。 多摄入蔬菜瓜果，维生素常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌缺乏对女性身体造成的影响。
男人哪个部位是性感地方
男人哪个部位是性感地方
1、男人哪个部位是性感地方
嘴巴嘴唇,男人都对女人性感的双唇着迷,其实男人的唇部也十分敏感。他们很渴望女性亲吻自己的嘴唇。
脖颈这一部位并不引人关注,却是一个对性刺激十分敏感的部位。刺激脖颈能向身体的循环系统发出信号,促进血液循环。女性朋友不妨试试抚摸、亲吻男伴的这一部位。
乳头,同女人一样,男人的乳头也十分敏感,不过一些男人却不喜欢女人去刺激它。因此,建议女人要慢慢来。等到男人接受并享受其中时,女性可以用手指爱抚或亲吻伴侣的乳头。
颈背,这一部位布满了神经末梢,而且能向大脑发动情欲信号。可以亲吻、按摩这一部位或者朝其呼出暖暖的气息,以表达爱意、调动情欲。
2、最诱惑男人的性感部位
第一“诱”人部位,乳房,40%的男人选它为第一
女人几乎都知道胸围和吸引男人有一个正比关系,这也就是为什么有那么多丰胸的产品拥挤在市场,而且样样都能让女人掏荷包。好莱坞影片也知道乳房对男人的魔力,所以一到女人色诱男人的情节,很多时候将让前者解掉几颗上衣的纽扣。
第二“诱”人部位,手,12%的男人选它为第一
想来,大多数情况手会与心连在一起,十指连心是痛感,而牵着女人的手对于男人来讲,则几乎也就等同于俘虏了她的心。男人大多喜欢握着她的手,感觉它的温暖,或者将它提起,吻它的背或腕,轻柔却同样能让男人有所感觉。
3、呵护男性健康的方法
多吃大蒜,大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
多喝水,理由,人类脑部有75%都是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。
锻炼性感部位的方法
粗壮的手臂, 强化训练手跑,手跑是美国健身专家设计出来的一项健身运动。进行的地点很灵活,你可以躺在草地上、沙滩上、或者垫子上进行,晚上入睡前在床上也没有问题。仰卧身体,双臂向上伸直,活动手指,甩动腕肘部,伸展手臂等,让手臂的所有关节都能活动开。模拟蹬自行车的活动,但要有意用手臂发力,每次可做2分钟;或者假象空中有一个沙包,挥拳重击,每次挥拳100下;也可以拿一个橡皮软球尽力抛向空中,落下时稳稳接住。持续三周后,你就发现手臂的肌肉开始紧实了。
结实的小腿,强化训练水中慢跑,水中慢跑对于下肢臃肿的人非常适宜。由于水的密度和传热性比空气大,所以水中慢跑消耗的能量比陆地上多。试验表明,在12℃水中停留4分钟所消耗的热量,相当于同样温度下陆地上运动1小时。所以你的腹部和腿部可以通过水的阻力得到很好锻炼,想瘦身的人可以试试水中慢跑来一次事半功倍的体验。
男人喜欢女人触碰部位
颈项与耳际,双手轻轻抚摩其颈项对男人是种暧昧的暗示,男人的耳垂尤其是个特别敏感的性感区域,热吻时请不要忘记这个角落。对很多男人来说,亲吻其颈项与耳际时会很痒,这便是激发起他内心的欲望。不少男人表示自己的耳垂能够唤起快感,其中呼吸、呢喃和情话都是挑逗此区域的重要组成部分。
私处,男人在感情上的注意力或许会偶尔分散,但身体快感的中心是非常集中的。上半身用来思考与判断,下半身用来承受快感的触摸。不要以为只有女人才如水,男人在特定的时候也需要特殊的抚慰,千万不能把“他”等同于爱车的手挡,就算是抱着研究的初衷,也要保护我们的“装备”。
臀部,除了眼睛里传达的内容之外,男性另外一个重要的性感标志就是那结实有形的臀部。有80%的女人承认,男人健美的臀部比肤色、身高、声音等等更性感,也更容易让女人浮想联翩。
30~35岁女性皮肤保养重点
导读：女人在不同的年龄段，皮肤有不同的特性，30~35岁女性皮肤面临着人生中重要的转变阶段，细胞更新的概率会降低，细胞活动减少并出现缺乏水分的迹象，使皮肤光泽度大减，脸部整体呈现严重的干燥、无光泽、缺乏弹性、出现斑点及小细纹等症状。下面跟着小编来看看30~35岁女性皮肤保养重点。
不过，30多岁的女人如果保养得当，皮肤还是可以光滑水嫩，让人看不出岁月的痕迹。但如果不多加保护，或是保护的方法不正确，就可能会发生很多的皮肤问题。比如，皮肤的角质层明显地变厚，肤色暗淡，面部出现皱纹、斑点。因此，30岁女人护肤的重点是去掉晦暗，祛除斑点。
祛斑美白有两个主要途径。
1.防晒。防晒能更好地隔离和阻断黑色素。二是保湿，选用适合自己的护肤品，以防干燥、防老化。
2.按摩。如能每天进行适当的按摩，便能促进血液循环，使肌肤恢复活力。按摩时，最好使用一些按摩护肤霜。
护肤品应选择高营养，能起到保养、防止早期老化、皱纹等适合自己皮肤的类型。此外，应每星期按时进行敷面，一般为1~2次，以预防过早老化及皱纹产生。
这时在饮食上面，要多喝新鲜的果汁，最好是鲜榨的如紫葡萄汁、柚子汁、苹果汁、猕猴桃汁等。还要注意补充一些胶原蛋白，如多吃一些猪蹄、肉皮、鱼，尤其是海鱼更好。
小编寄语：白开水和瓜果可充盈皮肤。这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。最好在早上起床后喝一杯温度适中的蜂蜜水，此外还应多吃一些新鲜瓜果。
小孩流鼻血！4大处理办法须谨记
导读：小孩子生性活泼好动，上蹦下跳、四处乱跑是正常的事情，小孩子在生活中出点小意外是很普遍常见的事情，例如：摔倒了、扭伤了、流……
小孩子生性活泼好动，上蹦下跳、四处乱跑是正常的事情，小孩子在生活中出点小意外是很普遍常见的事情，例如：摔倒了、扭伤了、流鼻血了等等。但是作为大人要学这些小意外的紧急处理办法是必须的，今天小编就为大家介绍小孩子流鼻血的紧急处理办法及常见误区。
小孩流鼻血的紧急处理办法：
1、孩子鼻子的出血部位绝大部分是在鼻腔前部，一般出血特点为：量少、次数多、容易止住。 流鼻血的紧急处置方法 一旦遇到孩子鼻子出血，要让他立即低下头，马上用拇指和食指持续压住孩子的两侧鼻翼，压向鼻中隔部。一般情况下，只要压迫5 ～ 10 分钟以上，大多数孩子的鼻子出血都能止住。在给孩子捏鼻止血时，要安慰孩子，别让他惊慌哭闹，告诉孩子，要张大嘴呼吸，一会儿就没事了。大人也不能紧张，否则会影响孩子的情绪。
2、在压迫鼻翼止血的同时，可以在孩子的前额部敷一块冷水毛巾。冷敷会使血管收缩，也能起到止血的作用。 孩子流鼻血，不能这么做 以前很多家长遇到孩子流鼻血时常采用的一些止血方法，其实并不妥当。
3、用纸巾或药棉堵住鼻孔止血。因为用纸巾或药棉堵塞鼻腔并不能达到压迫止血的目的，而且反复往鼻子里塞纸巾还会扩大出血创面，使鼻子出血更厉害。
4、让孩子往后仰头止血。一般家长都认为，让孩子头向后仰，鼻子抬高，血就不会从鼻孔中流出来了。其实这样做很危险。因为把头仰起来后，血虽然不流出来，但它并没有止住，而可能会流到鼻腔后方、口腔、气管甚至肺部。轻者可能引起气管炎、肺炎;重者可导致气管堵塞，呼吸困难，甚至危及生命。如果孩子把血都咽下去，还可能引起胃部不适或疼痛。而且，这样做会使医生无法估计出血量，不利于治疗。
反复多次鼻出血如何处理?
若鼻腔反复多次出血，如血管或小血管瘤破裂出血，目前既准确又可靠的方法是在鼻内窥镜下找到出血点，用双极电凝、射频止血治疗。如鼻腔内经常有少量出血或鼻涕中带血，要引起警惕。因为鼻腔、鼻窦和鼻咽部恶性肿瘤的早期症状就是鼻涕中带血，应及时到耳鼻咽喉科检查，查明病因，及时治疗。
处理流鼻血时的注意事项：
1、如经处理后，流血仍不止，应快速去医院。经常出血的人，也因及时到医院进行必要的检查。
2、如果鼻子变形或鼻梁不直或眼睛周围肿胀、疼痛、瘀血的话，那么你的鼻子可能有骨折。应坐下，用凉的布塞住鼻腔，并让另别人送你去医院。
3、如是高血压引起的鼻出血，可危及生命，须慎重处理。在局部处理的同时，当务之急是降血压。先让患者侧卧把头垫高，捏住鼻子用嘴呼吸，用时在鼻根部冷敷。止不住血时，可用棉花或纱布塞鼻，同时在鼻外部加压，就会止住。然后迅速通知急救中心或去医院。
流鼻血的处理误区：
很多人鼻出血后会采取仰头止血，其实这样做是很危险的。因为鼻出血大多发生在鼻腔前方，如果仰头止血，血就会流到鼻腔后方、口腔、气管甚至肺部，轻则引起气管炎、肺炎，重则可导致气管堵塞、呼吸困难，以致危及生命。
看完上述内容，如需了解更多生活小意外的紧急处理措施等等，请继续关注寻医问药网，更多内容将不断更新。
防衰老 须保养好卵巢
老化是女人最害怕、最关注的主要问题之一。长久以来，对女性容貌最大的威胁也是出自老化在作祟。为此，女性始终在与衰老抗争。从外在到内在，人们渐渐地发现：卵巢与女人的一生是那么的密切，它是主导女人的灵魂，是它让女人容光焕发，也让女人未老先衰因此我们要关注卵巢。
在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地重复这种周期性变化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有 400500个。
当卵巢停止分泌卵子时，当女性进入绝经期，也就是人们说的更年期。卵巢分皮质和髓质两部分。皮质内散布着3070万个始基卵泡，是胎儿时卵原细胞经细胞分裂后形成的。人的一生中仅有400~500个卵泡发育成熟，其余的发育到一定程度后退化消失。
目前，医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子，也就是延长生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，维持女性的内分泌功能。
正因如此，女性拥有一个健康的卵巢就显得弥足珍贵。而想拥有这一切，首先要保护好卵巢，让其免受伤害。防止卵巢早衰。
卵巢早衰(pOF)，是指已建立规律月经的妇女，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。
卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。
未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。
女人每天做家务也能防卵巢癌
根据澳大利亚和中国联合研究表明，经常在家中做家务，例如打扫卫生、操作真空吸尘器等运动可以有助于预防卵巢癌。中等强度的劳动，如家务活动，可以减少妇女患卵巢癌的可能性。
妇女增加体育锻炼后，卵巢癌的患病率大大下降，而家务劳动与体育锻炼有同样效果。
一位妇女如果一周只做20分钟的家务，基本上没有起到锻炼作用。但是，如果每天做3到4个小时的家务的话，对于预防卵巢癌有相当大的作用。
研究表明，适量的运动有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等。
具体的原因还没有研究清楚。可能的原因是适量的运动可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。
同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了妇女病的发生。
适当运动调节人体免疫力卵巢癌是女性常见的妇科恶性肿瘤之一，其发生率仅低于宫颈癌、子宫内膜癌，在妇科恶性肿瘤中占第三位。
由于卵巢深藏在盆腔内，即使长了瘤子，也不易被人发觉。据统计，60%-70%的病人因产生症状初诊时，已属晚期。因此，人们应及时发现卵巢癌亮出的黄牌警告。
