女士美容教你秋季如何秀出美甲诱惑
教你冬季如何养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的发展，人们更好注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《女士美容教你秋季如何秀出美甲诱惑》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
导读：女人们为美甲着迷，但是，对于如何打造个性美甲并不是很了解。女士化妆美容就应该了解如何打造尽显迷人风采美甲。那么，女士美容指南教你出街艳彩美甲，诱惑整个秋季。
女士美容教你秋季如何秀出美甲诱惑
法式镶嵌
低调又奢华的金色与醉人的樱桃红碰撞出璀璨又诱人的上流感经典法式风情，金色珍珠的镶嵌创造立体的微笑线。
金属条纹
黑白元素总是脱离不了摩登女郎的视线，返璞归真的极简主义因金属条纹的加入让经典的格纹更添奇幻未来感。
艳彩果诱
缤纷的多彩果绿变幻着浓郁的法兰西风情，谱写出跳跃在指尖的夏日旋律，带来愉悦明亮的夏日心情。
浪漫海洋
清爽的白与优雅海蓝的色块拼接出几何感十足的浪漫海边风情，让品位从指尖传递。
秋季6款森女系美甲 显白又清新
哑光色历来有低调的华丽丽的视觉效果，配合白色淡点犹如缀上的冰晶，非常清凉，而且淡雅的蓝绿色非常显出白皙的手指呢!
打造手法也非常简单，只需在涂好指甲油后，用白色甲笔在指甲底缘点上白点即可，注意手法要轻，太多太重会容易弄花美甲，也不会持久哦。
还有什么比雪花美甲更沁人心脾呢，藏蓝色指甲油更加夺人眼球，特别适合手指暗黄的姑娘，从远处看更让手掌增白。雪花的造型可以用专业甲纸来搞定，只需藏蓝色指甲油干透之后，将雪花型甲纸粘到指甲上再撕去就可以了，想让指甲更透亮可以再刷一层护甲油。
清甜的绿色最适合夏天喜上美甲啦，非常梦幻甜美，连手指上的横纹和暗沉都会消失的无影无踪喽。湖绿甲油作底色，用淡粉色小刷头刷出梅花的造型，会让你的指甲更有甜美新意，适合森女们在夏天尝试哦。
如果你的指甲形状比较小的话，粘贴银丝在指甲上做出交叉或隔断的造型并且用颜色渐深的色彩会让指甲更加修长秀气哦，也会让双手更加白嫩细致;上色之前需要将指甲边缘的黄茧和倒刺除掉，让手指更加光彩动人吧。
想让双手更为白皙，今年的冰激凌色是姑娘们一定要尝试滴，特别是清丽的淡绿色，非常素雅大气，尤其适合双手肤色比较红润的话，这样的颜色会让你的双手增白，难看的红手也会得到改善呢。
淡紫色美甲油也是夏天的热门款，无论是光感较强的亮紫色，还是金片加缀的金紫色，刷在指甲上会使双手显得透白细致起来，而且这样的颜色既不会过于招摇流于俗气，又有耐人寻味的美感，爱玩复古清新的森女们一定不要错过哦!
甜美波点美甲 简单DIY全教程
自制波点美甲：
1 选好底色后，将其均匀涂在指甲上，知道涂指甲油的窍门吗?你可以沾一点指甲油点在指甲盖上，然后以这个点开始从左到右涂开，涂出的指甲不仅轻薄，还特均匀。
2 、等底色完全干了之后，自制波点指甲的关键步骤来了：用一张抠好小波点的纸张固定在指甲上，然后用选好波点颜色的指甲油刷在这张纸上，接着小心地揭去白纸，留下的图案就是波点指甲了。
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当心！美甲美出指甲病
天气逐渐变热，就快到了美女们穿上凉鞋，露出脚趾的季节，爱美的女孩都喜欢光顾美甲店，为脚趾美个容。可最近小编听闻，去美甲店做美甲的好友小佳，做完美甲回家后不到两天，脚趾又红又肿，疼得无法动弹，去医院一看，医生说小佳因为美甲不当，患上了“甲沟炎”。
为什么美甲不成，却美出个“指甲病”?为了深究其原因，让更多爱美的MM不再受“指甲病”的折磨，小编 特别采访了成都军区总医院烧伤整形科薛刚主任。
专家小资料：薛刚，副主任医师，成都军区总医院烧伤整形科主任。
听薛主任说，美甲不当，不止会引发“甲沟炎”，还会引起更多更严重的疾病。这些“指甲病”有多骇人听闻?如果你正好爱美丽也爱健康，就一定要看了哦。
最疼的“指甲病”——甲沟炎
文章开始所提到的小佳，就是因美甲不当患上了甲沟炎。甲沟炎和身体其他部位的炎症一样，都是人体抵抗力低下，同时被细菌侵入开放性伤口，细菌和人体免疫系统激烈“斗争”后的病理产物。
如何在美甲时被感染：在美甲的过程中，特别是修剪指甲时，不小心剪破了指甲边缘，而致指甲与软组织相连的部分形成开放性小创口，美甲工具没有消毒或消毒不够，让一种名为“化脓菌”的细菌从开放创口处长驱直入，由于指甲边缘的创口很小，很易让细菌在指甲下面迅速生长繁殖。甲沟炎，就这样在美甲的过程中产生了。
这些症状预示你患病：刚开始，指甲一侧的皮下组织发生红、肿、剧烈疼痛，以后逐渐化脓，积聚甲下时则形成甲下脓肿。甲沟炎多无全身症状，如不及时治疗，脓肿可向甲下蔓延，成为指甲下脓肿，在指甲下可见到黄白色脓液，使该部指甲与甲床分离。
严重时，拔除患甲，才能标本兼治：部分严重病例只有通过拔甲手术，才能彻底治好。如果甲沟炎没及时治好，继发骨髓炎，就得不偿失了。在局麻下进行的拔甲手术，拔除患甲后，在暴露的甲床上刮除脓液，然后再敷上消炎药。必要的时候，为了加快伤口愈合和预防全身感染，医生会为你输液。小手术后几天，你就可以痊愈了。
最难治的“指甲病”——灰指甲
广告上常说：患了灰指甲，一个传染俩。生动地告诉我们，灰指甲是一种具传染性的疾病。在医学上，灰指甲的学名就是甲癣，也称为甲真菌病，是由皮肤癣菌侵犯甲板所致的病变。
如何在美甲时被传染：美甲店里没消毒的工具，理所当然就是传染灰指甲的超级媒介，当上一个来美甲的人恰好患了灰指甲，接触了这些不干净的美甲工具，那上面粘附的病原真菌微生物就会“跑”到你的指甲里去，于是，就患上了灰指甲。
这些表现预示你患病了：一般以1-2个指甲开始发病，重者全部指甲均可罹患。患者的指甲多呈灰白色，且失去光泽，甲板增厚显著，表面高低不平，甚至有时，甲板可与甲床分离。
完全治愈，坚持用药是关键：以往的疗法和“甲沟炎”的治法相同，一般都是进行外科拔甲手术，病甲清除后用碘酒清除真菌，直至新甲长出。现在好了，用口服药和外用药协作治疗甲癣，就能取得良好的效果，常用口服药有：伊曲康唑(斯皮仁诺)、酮康唑(理素劳)、盐酸特比萘芬(兰美抒)等;常用的外用药有：硝酸咪康唑、阿莫罗芬等。由于灰指甲是慢性病的一种，一定要坚持用药，并且在痊愈后要遵医嘱持续用药一段时间，以免复发。
最致命的“指甲病”——癌症
很多街边美甲店，为了节约成本，使用的指甲油多为检验不合格的产品。很多劣质指甲油中含有高达80%左右的致癌物质——邻苯二甲酸酯和酞酸酯。这两个物质对人体的危害可不一般!过多使用含邻苯二甲酸酯的产品，会大大增加女性患乳腺癌的几率，也是造成男子生殖问题的“罪魁祸首”;含有酞酸酯的化妆品若长期使用，易引起孕妇流产及生出畸形婴儿。
关于美甲，要美丽也要健康的你该注意些什么?
薛主任指出，美甲首选有资质正规的美甲店，别因贪便宜，就去那些街边小店。去正规美甲店，也要仔细观察：是否有消毒柜对美甲工具进行严格消毒，是否一客一换美甲工具，美甲师是否在美甲前洗净双手，所使用的产品是否为正规厂家生产。
当然，对于求美者而言，别盲目贪靓而频繁美甲，指甲也需呼吸氧气，切记不可长期涂抹指甲油或是带人造指甲。
正确对待你的指甲，它会乖乖的不给健康添乱，当然你也同时拥有了美丽和健康。
女士美容护肤 秋季肌肤保湿计策
导读：秋季是赶在的季节，保湿是关键，不管是身体还是皮肤。那么，秋季女士美容护肤要如何为肌肤保湿呢?补水是保湿关键，那么，补水秘方有哪些呢?
美肌 NO1 找出肤质，评估肤况，向满分靠近!
受到天生遗传影响，每个人的肤质都不尽相同，这就是肌肤的基本盘，但别以为自己生来油性肌，就注定只有油煎蛋饼脸的下场，或干性肌就只有提早老化的份;
事实上，年龄、季节、环境等等因素也会使肤质产生外油内干、外干内干甚至粗糙脱屑的尴尬，唯有从基本盘出发，因应各种变化调整保养习惯和保养品的质地，才是咕溜美肌上上之策。
我们不难发现油性肌到了某些季节，可能会变成混合肌，这时候对于T字部位我们要给予清爽的保湿，而其余脸部肌肤则抹上乳液，千万不能一瓶保养品擦遍整张脸。如果是整张脸都干的话，光是乳液可能不够保湿。
有时还得强化涂抹乳霜防护呢!但是油性肌肤到了春夏季节只需要补水就可以了，油性的乳液和霜状保养品尽量不能使用，否则脸会感觉更油腻。
美肌 NO2复合式保水概念，面子水当当!
保湿化妆水、精华液、乳液、凝霜、乳霜、保湿面膜这么多强调保湿的产品，到底哪些才是真正的美肌心头宝，随着每个人的需求而有不同选择，但过与不足绝对是没好处的。
肌肤吃了太多保湿产品，虽然不会被水淹没，却可能因质地过于滋润，害肌肤消化不良长痘子，而保湿吃的不够或选错了产品，无法发挥保护功能，脸蛋当然咕溜不起来了。
此外，强调能去角质功能的保湿产品，例如：美白精华液，因为能加速更新肌肤，更凸显出肌肤美白效果，但要留意它们的保湿力是否足够。
其实，时下许多乳霜的质地并不油腻，清爽的程度就像乳液和乳霜之间的凝霜，不仅保湿力强，又不油腻，甚至连年轻肌肤都可使用，加上强调美白和抗皱效果，打造出水嫩多汁的青春美肌。
不过，即便复合式保湿产品红翻天，仍要回归的保湿重点，确实让肌肤拥有水亮光泽。
美肌 NO3 辅助道具提升保湿功力Up Up!
根据研究指出，透过辅助道具可提升保养品的效益，像是导入棒、按摩棒不仅具有强化成分渗透效果，透过按摩方式还能帮助血液循环、镇定舒缓肌肤。
如果妳手边没有工具，不妨在涂抹保湿产品后，以双手掌心轻轻按压肌肤，也能帮助快保养成分速发挥作用，而利用洗澡时散发的热蒸气，敷上保湿面膜，也能提升肌肤循环代谢效果，创造触感滑嫩的咕溜美肌，若是隔天有重要约会，不妨试试晚安面膜，透过睡眠中不断释放保湿滋养成分，让妳化身睡美人，一觉醒来就有咕溜咕溜的透亮光采，散发出无可抵挡的超级魅力!
5个私家补水小秘诀
1、补水加锁水
补水的重要性大家都知道，因此很多MM实际上还是很重视补水的。每次洗完脸，补水工作就正式展开，先拍爽肤水，再抹精华霜，甚至有时候还做做补水面膜，补水、美白、嫩肤一气呵成。
可是为什么有些MM皮肤仍然干燥呢，感觉这些补水功课都是白费力气呢?其实大部分的MM虽然重视补水，但却忽视了锁水的环节，补进去的水分又都流失了，白白浪费了护肤品。因此补完水，一定要记得锁水，保持肌肤的长久滋润。
2、冰膜补水
春季，小编经常用冰膜来补水，舒缓又滋润，还可以收缩毛孔、控油，甚至还防止黑头呢。具体做丽是：(1)弄个干净的小盘子放一粒纸膜，然后倒入足量的爽肤水，这时候纸膜就会吸水并慢慢展开;
(2)等纸膜吸饱水后，就把小盘子放进冰箱冷藏8分钟左右。然后取出盘子，将刚刚冻的冰冰的纸膜展开贴在脸上并静静躺下享受15分钟的清凉冰膜;(3)15分钟后取下纸膜，把脸上还没完全吸收的爽肤水用手轻拍到完全吸收就可以了。
一开始做冰膜的时候，最好能连续做7到10天。然后减到每周做1到2次，并长期保持。如果什么时候你觉得自己的皮肤特别干涸，就可以再集中做一周。长久坚持下去，你会发现自己的皮肤变得又滑又嫩，就像水蜜桃一般。
女士美容如何打造嫩白肌
导读：如今的哪个美女不爱化妆?化妆成为女人出门的必备程序，对于美容用品更应该谨慎选择，那么，女士美容要如何选用妆前乳呢?女士养生指南带你揭晓。
女士美容 如何使用妆前乳打造夏日嫩白肌肤
妆前乳怎么选?
妆前乳简单说就是护肤的收尾一步，彩妆头盘甜点，与隔离更多是翻译的不同，不用纠结。倒是有些选妆前乳的新手段，需尽快更新。
OUT 只看肤色就出手
扫错妆前最常见的原因之一，只想着尽快调整肤色，却根本还没搞清楚自己的皮肤吃不吃这套。
IN 先看肤质，再看肤色
油性如果是中性红脸蛋是全脸焦点的，就选绿色;皮肤看起来阴沉沉、晦暗无光的，就选蓝色或粉色系。
OUT 选1支紫色或粉色饰色乳就万事大吉
据观察，紫或粉色饰色乳最热销，因为我们普遍还是被晦暗困扰，但许多妆前是要避开眼周的，且带色妆前涂多易发白，让脖子和脸层次过于分明。
IN 瑕疵少就选清透增亮型
新晋一些蓝色系妆前，还有啫喱质地偏透明感的，都会为肌肤制造通透感，又不会因涂过量显白，很适合粗枝大叶的女人。目前还有眼唇专用妆前现身，让眼妆更舒爽服帖。
妆前乳怎么用?
虽说它轻薄无形，但也别把它用得那么没技术含量。只知全脸涂抹，却不知局部使用或者手法不同就会别有天地。
OUT 日复一日全脸涂抹
妆前乳很多容量不大，而且有的妆前又没有防晒功能，单纯饰色之类，也就不一定非要全脸涂抹了。
IN 内轮廓才值得重点修饰
何谓内轮廓?如果在瞳孔外侧各竖直画道线，之间的部分就是，最需要重点修饰，其他位置一带而过就好。特别是鬓角汗毛重的人，很容易因饰色乳发白而在这里现形出糗。
OUT 手法跟涂乳液一样，没甚讲究
妆前乳如果质地够稀薄，着色够轻盈，一般手法也无不妥，但对于一些特别功效或质地稍显黏稠的妆前乳，这么用就等于埋没了它的好，花了大价钱，你还觉得受骗上当无比心碎。
IN 该拍就拍，还必须是重点部位
譬如增亮型妆前乳，可全脸使用，但如果不追加粉底，办公室日光灯下有时就会不自然。不妨尝试下局部用，先在手掌间混合按压一下，然后按压肌肤，包括鼻梁、眼下颧骨、额头、下巴等高光位置。
而饰色乳可在额头、鼻梁、下巴点三点，从内至外横向涂抹开，重点修饰内轮廓。
妆前乳怎么配?
妆前乳真是名副其实的亲善大使，因为它貌似跟谁都能搭上一手，譬如粉底液、防晒霜、乳液之类，我们不仅没因多添了这一步更惆怅，反而因为它的混入，让后续更显轻松。
OUT 任何妆前乳都可以混入粉底
对于带颜色的饰色乳，话可不是这么绝对。特别是绿色，如果颜色较明显，一般也会使皮肤增白，在追加粉底时就容易改变粉底色泽，让底妆整体偏白，不像以前那么自然了。
IN 清透保湿型更搭粉底液
这是比较安全的选择，用起来会让你完全没有负担感。需要注意如果质地偏黏，就要适当吸收两三分钟再上粉底。
教你秀出完美事业线的几种方法
哪位女性不想拥有完美的魔鬼般的身材，怎样丰胸你知道吗？小胸美眉不用担心，小编教你如何一步打造D罩杯。
方法一：自制丰胸膜
对胸部涂抹丰胸膏或膜是最直接丰胸法，但是不管你购买哪一种外用丰胸产品，或多或少都会添加一些人工化学药品。胸部的肌肤和组织非常娇嫩，刺激性的物质会引起过敏、红肿甚至其他疾病，想要外用丰胸，就自制丰胸膜吧。你需要准备的材料只要1个鸡蛋、一勺固体酸奶和维生素E软胶囊2粒。
把所有材料倒入碗中，充分搅拌均匀后沿着胸部下方的外沿开始涂抹，从下至上均匀的涂抹在胸部上。然后找一个棉质的透气的轻薄文胸，穿上之后20分钟取下，用温水洗净文胸，再把胸部上的丰胸膜洗净。坚持半个月就能看到胸部变大效果，而且还能让肌肤变白皙娇嫩。
方法二：丰胸按摩法
另一种疗效显著的丰胸法就是按摩，按摩可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且用有丰乳效果的按摩乳均匀整个乳房。
涂抹之后用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。这样能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。
方法三：丰胸营养汁
喝丰胸汁是最简单也效果最好的饮食丰胸法，你需要准备的是半个酪梨、1个苹果、脱脂牛奶250ml和少许白砂糖。把酪梨的果肉挖出来切小块，苹果去皮切小块和牛奶一起放入榨汁机，加入少许白砂糖搅拌。充分榨汁之后，用一层纱布过滤一下得到丰胸营养汁，冬天可以加热后饮用。
酪梨本身含有丰富的维生素A和E,能调节人体内分泌和激素分泌，加快胸部发育代谢。同时酪梨还有丰富的脂肪和蛋白质，搭配牛奶的动物蛋白、苹果的维生素和果酸，不仅能补充胸部发育需要的营养，还能促进身体循环代谢。每天早晨饮用一杯，半个月就有不错的丰胸效果哦。
胸：挺胸，挺出美妙自信力！
Key point 1:健胸塑形
如果某一季的时装潮流里有低V或是透视这种关键词时，T台的风景便格外诱人，超模们除了展示长腿外，挺拨的胸形更能够将设计师的作品演绎得丰姿绰约，自后台摇曳而出，胸部颤出的曲线美得令人发昏。也许Size大小不一，但挺拨、匀称是她们的共同特点，对普通人来说，恰恰容易只看重罩杯大小而忽略这方面。特别是匀称之美，从双侧乳房的大小、位置高低、是否外扩等方面来加强工作吧，美体内衣也可以在这方面帮到你。
Key point 2:穿对内衣CUp升！升！升！
A还是D真的很重要，这不仅仅是尺码的区别，作为整个身体曲线的焦点部位，丰满的胸部绝对能够提升女性的自信，否则，胸部曲线不会拥有事业线的头衔，所以，提升CUp也就成为很多女性的日常必修课，从美胸滋补汤到丰胸霜统统都列入了考虑。
◆最直接的当然是选对内衣，特别是能起到塑形效果的功能性内衣。
◆肩带的松紧度可以依靠以下方法测试：能让一根手指轻松滑动。
◆穿好内衣，底围的钢托部分也要能让一根手指穿过。
◆侧围部分最好能选择宽一些设计的，这样能更好地控制两侧及后背的脂肪，防止副乳的产生。
◆当一件内衣你已经能扣到最紧的那一个挂钩时，这说明你该换新的了。
三管齐下的美胸高招：
1.饮食调理
乳房主要由脂肪和胶原蛋白构成，要维持它的丰满度和弹性，就要保证这方面的营养。美胸食物的作用就是补充胸部所需营养，特别是胶原蛋白。
①、吃青木瓜实施方法：用青木瓜炖排骨是最经典的青木瓜丰胸汤式。作用原理青木瓜内含大量木瓜酵素可分解蛋白质、糖类还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益刺激女性荷尔蒙分泌乳腺畅通达到丰胸的目的。
②、补充胶原蛋白实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物或服用专门提炼出来的胶原蛋白。作用原理猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白可以营养乳房也不会因此增肥。
③、喝酸奶实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶减少肉类食物的摄取。作用原理酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质对胸部保健效果不错。
2.针对按摩
随着年龄的增长，雌激素分泌水准下降，乳腺泡管、腺体的活力也会随之下降，乳房的萎缩不可避免，在针对性穴位上进行按摩，目的是刺激相关腺体恢复活力，减慢萎缩进程。
中医的穴位按摩手法的至于运用在丰胸的效果当中一定要配合相应的产品和穴位才会有比较明显的效果按摩丰胸的穴位包括有膻中、乳根、期门等。
3.胸部锻炼
造成胸部下垂的最大原因，就是支撑胸部的肌肉乏力，通过胸部体操锻炼肌群，提升承托力，让松了的橡皮筋重新紧绷，胸部自然挺拔。
可以通过运动来丰胸 :运动侧面支撑柔软胸部的胸肌可以使乳房向上抬升。坚持运动就可以改善胸部下垂等现象因此必须以运动来使肌肉强化，这种方法安全健康但见效慢也是需要坚持的。
结语：想拥有前凸后翘的完美身材就行动起来吧！
女士美容 美体健身塑形9招
导读：还有什么比性感身材女人更渴望，诱惑苗条是每个女人的心愿。那么，女士美容你知道多少美体健身方法打造性感身材吗?塑身妙招有哪些?
1.苗条科学
基因是可以违抗的：新陈代谢科学研究中心研究指出，有肥胖基因的人若经常运动，就能将天生增胖的力量减弱27%。如果家族有肥胖倾向，请一周运动5天，每天30分钟。
2.比基尼女郎妙方
想减去小腹脂肪，最好多做心肺运动。专家指出，每周以最大心跳85%的速度跑跑步机10英里或滑步机的人，他们减去的小腹脂肪比做全身肌力训练者多5吋
3.流点汗心情好
许多人都抱怨他们太累而无法运动，但其实就是太累才应该运动!运动不但不会让你疲累，反而能增加你的活力指数(70种针对此类主题的研究，90%的结论都是如此。)身体运动可以将氧气送往身体各处，并刺激大脑分泌天然的活力荷尔蒙。
因此，从每天最少30分钟的运动做起，即使是走路也好，保持好心情动起来吧。
4.睡觉也能瘦?
躺着也能瘦是真的!一项研究指出，每天只睡4小时的女性，隔天会比睡满8小时的女性多摄取330大卡(约等于一杯珍珠奶茶)和31公克的脂肪。
《美国临床营养期刊》研究指出，一个晚上没睡，更可能使你隔天新陈代谢速度减缓20%，进而无法有效燃烧卡路里。缺乏睡眠会导致体内ghrelin分泌，这是一种激发食欲的荷尔蒙，而使你吃更多，所以保持睡眠充足可让你避免摄取过多的食物。
5.速度的陷阱
研究早已经证实放慢饮食的速度有助于控制体重，相较于慢慢吃的食客，快餐族的体脂肪可能高出12%，相当于8公斤的体重之差;调慢饮食的节奏，脑部就会比较快有饱足感。或是干脆用反手来吃饭，重重障碍之下，应会减缓食欲的速度。
6.咬苹果时间
一天吃两颗苹果一年下来能降低人体内23%的LDL不良的胆固醇，而良性的HDL胆固醇则可增加3%，佛罗里达州立大学研究指出。苹果内的果胶可附着在胆固醇上而阻断其吸收。吃不下二颗?吃一颗也比不吃好!
7.聪明吃宵夜
吃宵夜其实很容易变胖，对于要进入休息状态的肠胃也是一种负担，但如果半夜肚子空空很难熬，或是要维持体力不睡觉，适当的补充能量，聪明的选择宵夜食材就可以减少对身体的负担。
宵夜尽量以天然清淡的食物为优，并适当的补充水份减少空腹感。
8.控制胆固醇
感觉自己常生病吗?快做胆固醇的检查吧。一项研究指出，不论是好的或不好的胆固醇都会助长病毒滋生。运动和限制饱和脂肪的摄取能控制胆固醇形成，也能维持你的免疫力。
9 . 拒绝萝卜腿
想要拥有均匀修长的美腿，试试下面几种方法，有助于锻炼腿部线条：
1. 跨步走路：迈开步伐，可以让大腿及臀部的肌群发挥作用，也能降低小腿的受力程度。
2. 穿低跟鞋：高跟鞋虽然十分迷人，但穿太久容易使小腿肌肉过度压迫。太爱高跟鞋?试试3公分的低跟鞋吧，反而能让你走得更健康，而且最好是粗跟鞋。
3. 穿弹性袜：需要长时间久站的人建议平时可以穿弹性袜，对于末梢血液回流及腿部塑型很有帮助。
4. 常常按摩：时常揉捏腿部肌肉，可以有效紓缓腿部的疲惫与紧绷，还可搭配纤体乳液，让水肿状态更快消除。
5. 每天抬腿20分钟：久站或久坐都容易使腿部循环不佳，每天睡前抬腿20分钟，可帮助血液回流。
女士美容教你韩式麻花辫盘发DIY
导读：美女们对于美发护发的的追求并不比美容护肤少多少，而对美丽性感发型更是渴望。那么，美丽的韩式盘发你会多少?小编准备的女士美容指南教你几款吧。
女士美容教你韩式麻花辫盘发DIY
style1:
将发蜡涂抹在手心，然后向上托、抓出蓬松动感的卷发发尾
style2：
在头顶七分处取一小发束，沿侧边方向用蜈蚣辫的方法编成一条麻花辫。
style3：
在另一侧的向耳后方向编成一条小麻花辫，用皮圈将其固定。
style3：
在另一侧的向耳后方向编成一条小麻花辫，用皮圈将其固定。
style5：
最后将所有麻花辫的发尾绑在一起,用自己喜欢的发圈将其固定。
style6:
将侧分刘海边用简单的一字夹固定,也作为装饰.制造简约甜美风格
完成
韩式麻花辫盘发发型完成,你是否喜欢?
韩式盘头发的方法
斜分的刘海轻轻地靠在一边，把所有的长发都统统扎成一个低角度得到马尾，让马尾随性地靠在一边，把发尾的部分用卷发棒进行大波浪的卷发处理，犹如瀑布般自然洒脱，再配上棕色的发色，温婉柔弱的气质up!
匠心独运的是，发型师在橡皮筋的位置，用头发丝扎成了一个蝴蝶结，遮挡了橡皮筋的不雅，无论从前后，还是左右哪个角度看都是无懈可击。
棕栗色的发色，光泽十足，不规则的刘海修剪，既有平刘海的卡哇伊，又有斜刘海知性脱俗。
把长发扎成高高的马尾，再通过不断的扭曲形成柱状，用夹子固定好。不用担心发尾的突出会扰乱整体造型，用卷发棒把发尾电卷，用梳子逆向梳理增加蓬松感，随性的气质立马呈现。
这款盘发尤其适合发量多的mm，特别是后脑勺部位发量充足的美眉，特别要注意的是上下两束头发的分开处理。
卷发玩升级 扎编新花样
唯美侧编发型
充满少女青春气息的浪漫侧编发，此编发保留了卷发本身的蓬松和清新的空气感，又巧妙的运用编发技巧让整个造型看起来更加精神、可爱。编发适合发质柔软，气质温暖的女生。适用于各种脸型，刘海部分能很好的修饰脸型。
所需时间：5分
唯美侧编步骤:
1、首先将刘海部分的头发分出，然后从头顶前方中分，如图抓取适量头发对着耳朵上方的路线开始编发。
2、留下修饰脸型的侧边刘海和少许鬓角的毛发，其余耳朵上方的头发都加进辫子中继续编织，编至耳朵后方不再加入新发，编至发尾用发卡固定住，再用同样的方法编织另一侧。
3、将头顶的头发随意盘起来固定住，用皮筋将两根辫子扎在一起。
4、把头顶的盘发放下遮住扎发的位置，将头顶的头发抓至蓬松有型再用定型剂定型。
浪漫风情刘海编织
经典复古的编织刘海，拥有迷人的浪漫风情。采用这样的编发会让女生看起来拥有成熟的气质和风韵。既雅致精心又不至于太过大张旗鼓。很适合浪漫的秋季哦!适合从齐眼处开始波浪卷的质地柔软的长发，脸型方面，适合额头漂亮的女孩子。
所需时间：5分钟
教你如何养出肌肤好气色
要让肌肤也拥有像春天桃花盛开那样的好气色，就来修补一下最易出现的春季肌肤失分点吧。不过，不要过度清洁，即使是油性肌肤也不要因为频繁去角质而使肌肤变薄。
有光泽的玫瑰色肌肤是最理想的肤色，但经过一个冬天的风霜洗礼，肌肤很有可能出现暗沉、色斑明显和眼角细纹等征兆，还有可能因为寒冷以及风吹使两颊的红血丝加重，肌肤没有弹力，导致血色不均。
季节之交，肌肤最易出现暗沉、干燥、细纹等多种突发情况。要让肌肤也拥有像春天桃花盛开那样的好气色，就来修补一下最易出现的春季肌肤失分点吧。
失分点：不够光滑
对策：轻度去角质
整个冬天，身体的新陈代谢会放慢，肌肤表面的老化角质不易脱落，贴在皮肤表面，使皮肤没有光泽，适度采取温和轻量的磨砂对恢复皮肤的光滑柔细很有好处。但要注意的是，要使用非常温和的细粒磨砂膏，磨砂后紧接着敷上保湿面膜，补充肌肤中的水分。
推荐的护肤方法：
通过焕肤来塑造理想的肌肤。首先是角质护理，每周1至2次使用磨砂膏去除老旧角质，毛孔和皮脂容易堆积的地方一定要用清洁产品洗干净。
如果延用冬天厚重营养的化妆品，会加速皮脂堆积，建议你把乳霜改成质地更轻薄的乳液，化妆水也要选清爽型的。不过，不要过度清洁，即使是油性肌肤也不要因为频繁去角质而使肌肤变薄。要使皮肤肌理整洁，一定需要细胞间脂质，这是保持皮肤细胞之间水分的粘连剂，可以通过多喝健康优质的酸奶来补充。
失分点：不够水润
对策：先防晒后保湿
在许多人的观念中，春天防晒，秋天保湿是最正确的护肤方法。但其实入春后，阳光的确越来越强烈，但空气中的湿度还不够，加上干燥的春风，会很轻易地把肌肤表面的水分带走。
推荐的护肤方法：
春天的阳光并不强烈，一般SpF15以下的防晒霜、或是具有防晒成分的面霜就足够了。建议平时在办公室里常备一瓶保湿喷雾，午休时用洁面巾清洁肌肤后，用化妆水湿敷，为肌肤做个快速保湿护理，能有效缓解空调房间里的干燥不适。
春天的保湿品与冬天使用的保湿品有所不同，所以要选择油分低的补水性保湿品。建议你配备浓稠型的化妆水，以及具有特别保湿功效的爽肤水，对于容易干燥的眼部可以使用补水精华+抗皱眼霜的组合。山药、鲑鱼这类富含氨基酸的食物都能使肌肤保持水润，推荐食用富含胡萝卜素的水萝卜，既保湿又能抗氧化。
失分点：血色不均
对策：先防晒后保湿
有光泽的玫瑰色肌肤是最理想的肤色，但经过一个冬天的风霜洗礼，肌肤很有可能出现暗沉、色斑明显和眼角细纹等征兆，还有可能因为寒冷以及风吹使两颊的红血丝加重，肌肤没有弹力，导致血色不均。
推荐的护肤方法：
要让血色均匀，按摩最有效。在沐浴时用手掌轻按肌肤再放开，可以起到点压的作用，促进血液循环，也可以用蒸汽熏脸或耳部按摩，都会很有效果。
铁质是血色好的重要前提，富含铁元素的食物有蛤蜊、动物肝脏、金枪鱼和菠菜等带给肌肤像春天桃花盛开般的好脸色。
美甲带来4伤害 4招让你美甲不伤甲
导读：很多女人都爱美甲，虽然这样让你看起来更加的漂亮时尚，但是要知道这样可要了你的健康哦，美甲的危害是非常大的，不信??看看下文你就知道了!
美甲带来4伤害 4招让你美甲不伤甲
当前社会，爱美的女性对美的追求已涵盖到了身体的各个角落，美甲也日渐成为时尚，为此专家提示，爱美固然重要，不过健康更重要，而美甲不洁就会给健康带来不少的麻烦。
1、带来皮肤炎症
美甲时，常会锉指甲，把指甲小皮去掉，而指甲小皮对人体有很好的保护作用。失去了指甲小皮，指甲就会变脆弱，皮下组织容易出现肿痛，发炎等症状，严重时还会引起化脓。如果长期美甲，还会面临慢性甲沟炎的风险。
2、水晶甲会带来霉花
水晶甲即为在原来的指甲上再接一段，如果水晶粉的透气性差，美甲师的技术又不太高超的话，很容易在指甲上形成气泡或者空隙，这就为细菌滋生提供了有利的条件。因此，水晶甲常会带来手指发炎及红肿的症状，严重时还会生出霉花。
3、美甲用具不消毒，易感染
不少美甲店都不够正规，使用的剪刀，镊子等美甲用具都不够卫生，不能及时消毒。这样很容易传染灰指甲，手癣等疾病，有时还会引发交叉感染。
4、劣质产口引起中毒
有的美甲店使用的美甲产品往往是劣质的，这些劣质产品中，有的会含有汞、砷、铅超标的重金属，通过美甲这些有害成分会透过指甲进入人的皮肤，容易使人出现慢性中毒。
学会四招美甲不伤甲
1、少用含丙酮的卸甲水
有些女性经常使用一种含有丙酮的卸甲水，这种卸甲水虽然可以快速地让指甲洗干净，但是同时也会让指甲变得更加脆弱。关于卸甲水的成分，正规产品都会标示在瓶身，丙酮还有别的名字比如二甲基酮、二甲基甲酮。不管什么卸甲水都会擦掉保护指甲的油脂，让指甲变得更加干燥。
2、指甲修短减少断裂
很多人觉得长指甲会显得更漂亮更优雅，但是这样会让指甲更容易断裂。为了指甲的健康，应该适当地牺牲一点指甲的长度。只要修短一些指甲，就不用再担忧指甲会因为太脆弱而断裂。
3、少用热水和肥皂
要是长时间用热水和肥皂洗手，或者在含有皂基的洗手液中洗手的话，会给皮肤和指甲带来很大的伤害，使指甲更加干燥和脆弱。所以应该少接触热水和含有皂基的清洁产品。像肥皂、洗洁精、洗衣粉和洗手液等，应该戴上塑胶手套来保护手指再做家务，也可以给手指甲涂上厚厚的一层护手霜，同样可以为双手起到保护作用。
4、补充维生素H让指甲变强韧
维生素H是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必需的水溶性维生素，是维持正常成长、发育及健康必需的营养素，无法由人工合成。吸收足够的维生素H可以让你的指甲强韧，减少掉发和白发的出现。许多食物都富含生物素，像牛奶、蛋黄、瘦肉和小麦，我们平时都应该多食用。
如何护手指甲
1、保持指甲干燥清洁，这样可以防止细菌或其他微生物在指甲内聚集，引起感染。
2、一些美甲产品含有挥发性溶剂，如酒精和甲醛，它剥夺了健康指甲所需的重要营养元素，因此要慎选甲油和去甲水，最好选用无丙酮(Acetone-free)成分的去光水。
3、如果脚趾甲很厚，难以修剪，就要在温水中泡脚(可以在水中加入少许盐)5到10分钟，待指甲变软后再修剪。
4、凡士林滋润度高，是很好的护手和护甲产品，在夜晚就寝之前，适量涂抹在手指及指甲上，轻轻按摩，长此以往，指甲会如粉色珍珠般有着美丽的光泽。
5、不能过于频繁地美甲。指甲表层有一层像牙齿表层釉质一样的物质，能保护其不被腐蚀。美甲时把指甲表层锉掉，手指就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力。
总结：看完以上的介绍，大家了解美甲的危害是很大的吧，那么今后要小心谨慎了，可别再为了美丽而去美甲哦!
红枣美容教你如何补血益气
红枣是我们生活中常见的，也是女性零食的最佳选择。最近几年来由于工作繁忙，我们常常能看到很多女性朋友表示：自己气血不足，或者身体虚弱。诚然最近天气温差较大，因此让很多女性都感到非常不适，到底应该怎么办呢？那么我们就选择生活中最常见的红枣进行补气养血。红枣美容 教你如何补血益气
红枣美容 教你如何补血益气
俗话说的好“一日三枣，永不显老”，这句话用在女性身上尤为合适。诚然女性无论是在月经期间还是平日的生活中，如果能够多吃红枣对于我们的身体是有着非常多的好处的。枣能补中益气、养血生津，更加利于食疗，对于补血益气也有着莫大的好处，我们一起来看看。
所需材料：
大红枣
制作方法：
将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳润肺的作用，尤其适合干燥的季节。准备20克银耳、20颗红枣，以及适量的冰糖，银耳充分泡发之后，撕成小朵，红枣冲洗干净，切半。一起熬煮半小时，然后加入适量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。
红枣泡茶饮用可以有效的治疗胃寒胃痛问题，具体做法将红枣炒黑之后热水冲泡饮用即可，另外还可以放入桂圆一起冲泡，有补血补气的作用。红枣桂圆茶养生功效显著，尤其适合女性以及日常嗓子使用频率较高的人，例如教师、售货员等职业的人。
这两种方式对于女性没用以及止咳润肺都有着极大的好处，因此建议女性朋友在生活中可以多多饮用。而对于气血不足的女性朋友来说，还可以将红枣放入鸡汤之中进行熬制，一方面营养的吸收。
希望以上的“红枣美容 教你如何补血益气”能够对您有所帮助，由于女性气血虚弱引起的伤害特别多，尤其是女性在月经期间，温差的变化常常让我们感到十分难受，因此在月经期间除了使用上述的养生方法外，不妨也随身携带一包红枣，方便我们工作养生两不误。
女士美容 护肤必备5招
导读：美容养颜是女人们一生的追求，女人不论出于哪个阶段都希望自己能够拥有年轻漂亮的容颜，这就要女人们抓紧进行美容护肤事业了。美容护肤方法有哪些呢?美容知识有什么呢?
女士美容 护肤必备5招
一、买保养品不能只看肤质
美肤专家和护肤达人们总是告诫我们要根据肤质来制定最适合自己的护肤程序。可是，2012年，这条昔日的黄金定律却受到了挑战!护肤的程序不能再单纯地根据肤质来制订了，因为你还要关注肌肤的其他需求：紧致、抗痘以及淡化色斑。当然，洁面乳和保湿霜等基础护肤品的选择还是要根着肤质来，但是，精华液、眼霜和护肤油等却没有必要继续局限于肤质的限制了，根据自己的肌肤问题，有的放矢地选择高阶护肤品，才是护肤新规则。
二、没有任何护肤品可以代替一夜好眠
经常缺觉会引发应激反应，使体内可的松水平上升，刺激皮肤。你知道吗?入睡时身体的温度会比你醒着的时候更高一些，也就是说你睡着的时候，皮肤对产品的吸收会更好。
三、最有效的嫩肤方式就是去角质
温柔的物理磨砂及最近热门的日用化学更新方法，都能促进角质层更新，及皮肤自我修复。用后肌肤马上会焕发光彩，而且更易吸收养分，上妆也更服帖。如果你总是缺乏运动、脸色暗沉，不妨赶紧试一
四、每次只试用一种新产品
以免皮肤受到过大的刺激。除了在护肤程序中每次只加入一种新产品，还要避免在去角质后马上使用剥脱型产品(包括视黄醇、乙醇酸、过氧化苯甲酰)等，否则容易刺激皮肤。
五、挤鼻头粉刺，千万别穷追不舍
挤粉刺的冲动是强烈又难以抗拒的。但请记住这个对比：如果你偶尔挤压明显阻塞毛孔的粉刺，那么鼻头毛孔会更细致，加上每天勤奋地深入清洁，鼻头肌肤会越来越干净;可如果用力去挤，而且非要挤遍每个毛孔才甘心，不错，的确会干净个一两天(也可能红上一阵子)，可所有扩张的毛孔不久又会被阻塞，受损的位置还出现微炎症，诱发色素活跃，毛孔周围容易浮现色斑，还很难复原。
夏季护肤6个窍门 主妇拒当黄脸婆
美白护肤知识一：正确的洗脸方法及适宜的水温
清洁皮肤很关键，不仅要洗去赃物，还要打开毛孔，有利于营养物质的吸收。最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水。如果角质厚了，要定期去角质。
美白护肤知识二：自制去黄美白面膜。
选用薏米粉、绿豆粉、白芷粉、蜂蜜、牛奶调和后，涂于面部，约20分钟后洗去。夏季黄瓜比较多，还可以将薄薄的黄瓜片，贴于面部，尤其对斑点很有效果。可每天使用。
美白护肤知识三：橄榄油可用于面部的精油
可以选用些橄榄油或者可用于面部的精油，自己按摩脸部，点按某些穴位。其实就像洗脸一样，不过注意手法是往上的，指腹轻推，不要过度，以提升整个脸部。这种按摩方式不仅疏通脸部经络，更能排毒美白，滋润皮肤。
美白护肤知识四：夏季美容花茶
夏季可以选用些菊花、玫瑰花、柠檬、绿茶，一起泡水当茶饮喝。菊花清火润燥，玫瑰美白养颜，柠檬美白清爽，绿茶防辐射、清除体内毒素。
美白护肤知识五：西红柿含Vc丰富，夏季可多吃
夏季西红柿很多，西红柿含Vc丰富，而且是去斑高手，每天都尽可能的吃西红柿，比如生吃、炒、或者作汤食用都是不错的，绝对对防止紫外线美白有好处。另外，夏季应季的蔬菜水果也不少，可以多吃些茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等。少吃些高热高脂肪的东西，毕竟这种东西吃多不利于身体排毒。
美白护肤知识六：夏季多做有氧运动
夏季血液循环比较快，做些有氧运动，如慢跑、瑜伽、舞蹈等，更有利于身体排汗，面色会更红润。不要贪凉，直接食用刚从冰箱里拿出的冷饮、冰棍等。这样很伤身，加速脾胃虚寒。
女士美容指南 击碎敏感谣言
导读：美容护肤是没个女人都会关注的问题，但是女人们还是会遇到一些问题，女士美容禁忌还是容易触及。那么，女人如何美容护肤?护肤步骤有哪些?
女士美容指南 击碎敏感谣言
谣言1敏感肌最怕粉底来袭!
平反理由：
1. 矿物粉质最安全
纯天然的矿物质粉在国外是被称为可以不用卸妆便睡觉的奇妙粉底，它对肌肤的无伤害性已经得到了专家的认可，选择100%的天然亲肤原料，完全是利用矿物元素的特别功效，对皮肤也有极佳的防护作用。涂抹薄薄一层，就能达到很好的遮瑕效果，不会有油腻感或厚重感。
2. 舒适贴心靠药妆
药妆粉底中贴心加入的抗过敏成分让敏感肌对粉底的恐惧感降至最低，如抗组胺药、过敏反应介质阻释剂等都可以预防或缓解过敏反应症状。
这样更安心!补水是先行军
每次上妆前，保湿一定是多多益善的准备工作，所以一定要提前做好补水保湿的基础护理，为肌肤提供一个缓冲的空间，然后再涂抹适合自己的滋润型粉底液或粉底霜，最后用散粉或粉饼定妆。
谣言2去完角质更脆弱!
平反理由：
1. 使用不含磨砂的乳剂
矿物脂含量高的亲脂性乳剂能温和地附于角质层上，这种乳剂亲肌性强，含有能缓和刺激的成分，如药草萃取物，对习惯性或化学性过敏特别有效。挤出花生般大小的量，在已清洗过的皮肤呈圆周式按摩，最后进行冷喷，用湿润的手指继续按摩，直到乳霜呈可清洗状的亲水性乳剂后即可。
2. 试试生物酶类产品
这种含有植物性或动物性酶的特殊粉末，与水搓揉并呈湿润状态后，会温和地溶解角质层间的接合质，使角质层自动地剥落。将一茶匙的去角质粉搅匀后涂在脸上，并加以沾湿或覆上温毛巾，之后再以温水洗净，并轻轻地上一些化妆水。
这样更安心!灵活调整去角质周期
敏感肌也会分干性和油性的肤质，根据自己的肌肤情况选择合适的去角质频率。建议油性敏感肌一周进行一次，干性或混合性敏感肌则两周进行一次。如果温和的产品，也会让你的肌肤出现脱皮情况，那就按规律着重去除T区角质即可。
谣言3美白产品让敏感来得更凶猛!
平反理由：
1. 成分选择很重要
很多温和的美白产品不含有可致敏性防腐剂和酒精成分，并且达到经过敏测试等基本要求。除此之外，像维生素C、谷胱甘肽、阿魏酸、胎盘素等这样的安全成分，过敏肌肤可以优先考虑。其中，甘草萃取物、桑葚萃取液和谷胱甘肽不仅是美白抵抗黑色素的理想成分，还具有保护肌肤免受刺激的作用。
2. 舒缓保湿做到位
牛尔(微博) 老师的敏感肌美白法则就是，敏感肌肤的美白=美白+舒缓+保湿，看看自己是否做足三大功课，而不是操起一瓶美白产品就往脸上抹。就算正常的皮肤配上不正确的方法，也会落下毁了肌肤的伤心病，更何况本身脆弱的肤质呢。
这样更安心!把刺激降到最低
对于敏感肌，在美白保养的过程中，要尽量减少外界对肌肤的刺激。比如，在使用美白护肤水的时候，直接用手轻拍于脸颊及脖颈即可，避免使用化妆棉进行擦拭;美白精华和面霜可以二选一使用，这样利于营养成分有效吸收，同时又为肌肤减少负担。
美甲背后4大健康陷阱 过度美甲老得快
女人对美的追求永无止境，从头到脚都不忽略。尤其一双纤纤玉手，有了花样美甲的装点，在方寸之间也透露着爱美的小心机。
美甲，远不只是涂上一层指甲油那么简单，现在的美甲已经发展到法式、豹纹、甲油胶、水绘、4D浮雕。不过，爱美网提醒你，甲油、蓝光照射、指甲抛光等均可能对指甲造成危害，建议爱美的女士们间歇性美甲，尤其要避免使用劣质产品。
长期做美甲，指甲将受损
美甲已经成为一个行业，美甲师们将自己的创新能力在小小的指甲上发挥到极致，画花、镶钻、光疗树脂彩绘等等。而万变不离其宗，做美甲都离不开甲油，如今的甲油也是五花八门：亚光晶沙甲油、有色甲油、琉璃甲油等等。
美甲时通常有几个步骤：磨指甲面→涂结合剂→涂第一层甲油胶→涂第二层甲油胶(点缀创意勾绘)→照蓝灯(紫外线灯)。在这些程序过程中，有可能对人体造成危害。美甲中对人体危害最大的要数使用劣质指甲油，它们肯定会破坏甲板。
做美甲的4大损害
损害1：抛光打蜡损害甲
为了美观，美甲师会用专门的细砂皮和麂皮棒来给你抛光手指甲，经过这样的“加工”，你会发现指甲变得更加光滑，所以，每次做美甲，美眉们都愿意给指甲抛光。但慢慢地，指甲就会变薄、变软。
原来，经常对指甲表层进行打磨，会使指甲釉质受损。要知道指甲一旦失去釉质的保护，指甲的保护功能就会遭到破坏，极易造成真菌等病菌的感染。不少美甲店使用的剪刀、镊子等美甲用具都没有进行彻底消毒，这样很容易传染手癣、足癣、灰指甲等疾病，有时还会引发交叉感染。
损害2：甲油含有各种化学物质
普通指甲油含有大量的有机溶剂，主要是丙酮、乙酸乙酯、邻苯二甲酸酯等。劣质甲油更有一股刺鼻的味道，多含有甲醛和苯。
把这些化学物质涂于指甲表面，会使指甲表面色素沉淀、干燥、枯黄、变脆、黯淡无光。虽然市场上有一些天然的指甲油(不含邻苯二甲酸酯、甲醛、甲苯)，但其效果又没那么好，就如同染发剂一样。
损害3：光疗灯易引起皮肤老化
做甲油胶的美眉都知道，刷了甲油胶之后就要照蓝灯，这蓝色的灯其实就是紫外线，将手或者脚放进机体内照射，每次30秒-40秒不等。这种照灯的方式可以让甲油胶快速硬化、干燥。
可是谁又知道，这紫外线的主峰波长为370nm，被称为“长波黑斑效应紫外线”，它有很强的穿透力，可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，甚至会造成皮肤老化和皱纹出现。经常照灯的美眉们，有没有发现你们的双手或双脚变黑了或皱纹增多了？
损害4：指甲变色
使用颜色越深的指甲油，其对指甲的危害越大。比如说，深红色、黑色指甲油可能会沉积在指甲上，而使指甲变黄。虽然色素既不会影响指甲的角蛋白结构，也不会透过指甲影响到皮肤，但它一定会影响美观，
因为不涂甲油的话，指甲看起来就是黄黄的，感觉很脏，因此，美眉又不得不再涂上指甲油以掩盖黄色，这样就形成了恶性循环：清洗———看见指甲变黄色———再涂甲油掩盖。
如何正确使用指甲油？
1、不要使用廉价的地摊货。苯这种毒性很强的物质，由于价格低廉，经常被不法厂商用作指甲油溶剂。
2、在涂指甲油前和除去指甲油后，最好能在指甲上涂一层具有防止色素沉积作用的保养油。
3、在涂指甲油时最好只涂指甲的上半部分，而不涂下端半月状的白色部分，以供指甲呼吸；或者一周以内至少要让你的指甲休息一天，洗掉甲油吧。
4、涂了指甲油后，最好不要用手去拿食品，尤其是油条、蛋糕等油脂性食品，因为指甲油中所含的化合物是脂溶性的，容易溶解在食物的油脂中。吃了这样的食物，会危害健康。
5、从怀孕开始至哺乳期结束这段时间，应彻底停止使用指甲油，有机溶剂的毒性问题不容忽视。
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美甲伤指甲吗
很多女孩子都特别喜欢做美甲，因为做完漂亮的美甲，看起来手会特别的嫩白，但是经常性做美甲对于指甲来说也是一种伤害，因为在做美甲的过程中，需要将指甲的表面打磨，这时就会使指甲变薄，而且用到的指甲油还有很多的化学元素，会使指甲没有办法进行呼吸，那么美甲伤指甲吗?
现在美甲是非常流行的，但是如果太频繁美甲的话是有危害的哦，下面一起来看看吧。
爱美的女人，希望自己从头到脚都有魅力。不知何时，很多女人热衷美甲，把自己的指甲弄得色彩斑斓，还亮闪闪的，甚至还有贴钻的。虽然说，美甲让双手变好看了，但是也不要做得太频繁了，不妨受到伤害的可不仅仅是指甲，甚至还可能导致女人们老化，让女人们比其他人老很多哟。
太频繁美甲给女人带来的伤害
1、伤害女人的指甲
打薄指甲是美甲必要的步骤，不过指甲太薄了可不好，不仅会造成指甲很容易断裂，还会影响指甲的健康。因为指甲的表层是有一层保护层，就好比是牙齿表层釉的物质，其作用是保护指甲不被腐蚀。而打薄指甲就会将表面的那一层保护磨掉，如此一来，指甲就会失去保护，使其降低对刺激物质的抵抗力，从而让指甲健康受到影响。
指甲和手指是连在一起的，若是指甲健康受到了影响，比如说被感染了，势必也导致手指被感染，从而让手指被伤痛折磨。而古话说十指连心，手指若是受伤了，女人们的心也会跟着痛的。
2、让女人的皮肤加速老化
对于做过美甲的女人都知道，当做完甲油胶之后，就需要用有一种蓝色的灯光照射。通俗点说那灯光就是紫外线。大家都知道紫外线对皮肤是损伤是很大的，其穿透力可以直接达到皮肤的真皮层，从而导致这一真皮层的胶原蛋白纤维以及弹性纤维被破坏。要知道皮肤能够保持弹性是纤维的作用，一旦它们被破坏，女人们的皮肤就会出现老化，接着皱纹就会大量出现了。而皮肤出现皱纹，就是典型的老化表现。不管是脸上有皱纹，还是双手上皱纹，看起来都是显老的，让和年轻渐行渐远。
女人如何保护指甲
指甲是手指的一部分，而手指是身体的一部分，若是它受伤了，想必女人整个人都会觉得难受。而且一双手拥有漂亮的指甲的话，会让双手变得更好的。所以说，女人们要想法子保护指甲，尤其是喜欢做美甲的女人，更应该牢记这个一件事。
1、美甲后要认真保养
美甲之后指甲更容易断裂，所以说一定要记得保养，女人们做完美甲之后，要做好这些保养：
A、尽量不要让指甲受力，比如说不要用指甲剥水果、开罐头等等，更不要用指甲玩弄钥匙圈等小物件。
B、美甲后做家务要带上皮手套，因为清洁剂往往含有一些带腐蚀性的物质，美甲后的双手接触到这些物质的时候，会对指甲上的甲油胶造成伤害。
C、不要去扣做好的美甲，有些美甲上有钻等东西，不少女人闲暇的时候，总喜欢去扣美甲上的材料，频繁做这个动作的话，美甲会很快脱落的，甚至还可能损伤指甲本身。
D、减少指甲油的残留，所以要记得定期清理指甲，同时减少美甲的次数，偶尔让指甲恢复自然状态，让其透透气。
女士美容 化妆棉的美容护肤秘诀
导读：化妆棉是美容护肤不可缺少的美容用品。化妆棉有很好的美白护肤功效。那么，使用化妆棉注意事项有哪些?小编为您准备的女士美容指南教你化妆棉的使用注意事项来学习下吧。
女士美容 化妆棉的美容护肤秘诀
化妆棉的主要作用
化妆棉一般是由棉花或纸浆压制而成的长约5-6厘米的小棉片，最主要的用途就是卸妆，因为它的质地很柔软卸妆的时候不容易把脸弄伤，而且倒爽肤水上面用起来很舒服，也会把妆清除得很干净 。除此之外，化妆棉在化妆时可用来擦拭化妆水，有二次清洁的作用，是护肤不可省略的一步。
化妆棉的使用寿命：化妆棉的寿命大约是1年左右。对于每天上妆的人，最好3个月到半年就更换一次，以确保肌肤永远娇嫩细腻。
化妆棉的材质分类
目前，市面上销售的化妆棉的材质基本可以分为两种：脱脂棉和无纺布，这两种材质各有优缺点和用途。
脱脂棉：该化妆棉较厚实、触感柔细，用来涂抹化妆水时需要的量比较多，有时有脱屑的现象，吸水力较弱。
主要用途：建议卸妆时使用，因为脱脂棉触感柔细，反复擦拭彩妆也不会刺激肌肤，造成不适。
使用方法：把3片化妆棉叠在一起，倒上卸妆乳液，这样做是为了一次卸除全脸的彩妆，无须反复更换棉片。而且，具有一定厚度的卸妆棉，卸妆时的力道较强，容易将彩妆卸干净，比较节省卸妆乳。
无纺布：这种化妆棉则相对较薄，触感较粗，但由于吸水力强，所以化妆水的用量比较省。
主要用途：作为面膜或眼膜时可使用无纺布化妆棉，因为它材质较薄，能充分吸收水分，并顺利将水分送达肌肤深层。
使用方法：将化妆棉蘸满保湿或美白化妆水，局部敷在两颊或眼周约 5-10分钟，就能起到敷面膜的效果。敷面后剩下的微湿化妆棉，还能顺手擦拭手部的肌肤，起到保湿或美白的效果。
如何挑选化妆棉
在挑选化妆棉时，主要以它的触感和弹性为判定的首要因素。摸起来应该有柔软的触感，并且富有延展性。
☆挑选技巧：由于化妆棉怕光，包括商店里的灯光都有可能损坏它的质量，所以在购买化妆棉时，如果是挂成一排的陈列方式，不要拿第一个，而应拿其后面，因为后面的化妆棉不会享受很多的日光浴。另外一个最实际的辨别方式是将化妆棉对折，互相搓一搓。如果没搓几下就掉棉屑，当然就不能选用。
化妆棉使用方法
洗完脸，使用化妆水之前，最好用化妆棉蘸上化妆水先擦一遍脸。从脸部中央开始，由内而外由下而上地擦拭，轻柔地涂擦全脸，连鼻翼、耳后这样的死角都要擦到位。
这样既能检查洗脸时是否洗彻底，又能同时清除洗脸时残留下的化妆品，防止这些残留的物质随同水、精华，乳液霜等渗透到皮肤里，从而在脸上形成一些莫名的小斑点。不过，一些含有酒精的化妆水因为比较刺激，则要避开眼周与唇周。
用化妆棉蘸化妆水擦完脸后，于干燥处稍加停留，使其充分吸收。大部分化妆水是由水分与保湿剂组合而成，不仅可以为肌肤补充角质层的水分和天然保湿因子，并为后续乳液、乳霜搭配提升吸收效果。
优质化妆棉的必备条件是不刺激肌肤的材质，因为直接接触肌肤，材质挑选上以天然的棉花或蚕丝最好，触感最为柔软舒适。不要使用人造纤维的化妆棉，其厚度、密度也要考虑，不要因为怕浪费而使用过薄的化妆棉，至少要有一定的厚度才足够。这样擦拭时化妆水吸藏量充足，不但肌肤触感非常舒服，也不会过度摩擦造成刺激。化妆棉厚度不足时，可将两片合并使用。
化妆棉的正确拿法
1.正确拿取化妆棉的方式：以食指及无名指将化妆棉夹于中指处,这样的动作最方便控制力道与方向。每个人手指长度不同,还是以好拿为主。
2.正确擦拭方向：总体的大方向是从脸部中央开始，由下而上的擦拭，这样的方向目的是提升肌肤紧实度，记住别忽略你的脖颈部位。3.擦拭眼睑时：可以将化妆棉折叠成三角形，这样不仅可以擦到最难擦的部位，还可以防止纤维落入眼睛。对于鼻沟这样狭小的部位，应该用无名指轻轻擦拭，要点是动作不要 很快，慢慢擦拭为宜。 擦拭脸颊时，化妆棉应由脸颊内侧向太阳穴方向慢慢移动。
4.化妆棉适合的厚度：至少要有0.3公分，因为具有一定厚度的化妆棉卸妆时的力道较强，也更容易把彩妆卸干净。
化妆棉的另类用法
化妆棉涂防晒乳
用法：把1元硬币大小的防晒乳挤在化妆棉上，在脸上由下往上、由里往外的搽拭。
功效：这样做不仅可以涂得很均匀，还可以重复涂两层，轻松达到防晒的标准用量;当然最重要的是手不用和有点黏腻的防晒乳亲密接触，同时会大大降低防晒的滑腻感。
化妆棉重点净斑
用法：将美白精华液涂比较多的量在需要淡斑的位置，然后用浸润了美白化妆水的化妆棉敷上去，保持约5分钟。
功效：这个方法类似于给有斑部位做一个平价的重点净斑面膜，揭开化妆棉的瞬间，会感觉到斑点明显变淡了，因为是对已有的化妆品做再利用，是一个比较经济有效的用法，但一定要坚持每周敷效果才持久。
