探索泰式按摩起源 踏上泰式按摩揭秘之旅
养生按摩。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“探索泰式按摩起源 踏上泰式按摩揭秘之旅”，相信能对大家有所帮助。
编者按：泰式按摩是按摩中的一种，起源于古印度创始人是吉瓦科库玛，它在古印度很多威望甚至连泰国人都称他为医之父。你对泰式按摩了解多少?
泰式按摩起源
泰式按摩发源於古印度的西部，创始人是古印度王的御医，他至今仍为泰国人民奉为医之父。
他的传统医药知识及按摩知识技法由传教的僧人带入泰国，并由泰王召集，广泛吸收他们的传统医药及按摩的宝贵经验，把这些经验铭刻在大理石上，镶嵌於瓦特波的卧佛寺的游廊壁上，此地成为训练传统泰式按摩的基地。
古典泰式按摩
泰式按摩是泰国流行的一种按摩方式。它起源于中国，结合泰国古典按摩理念，将中国传统的推拿理疗及中医保健融于其中，成为别树一帜的按摩手法。
泰式按摩是一种自身不运动的运动过程，人们一天繁忙地工作，没有空余的时间去运动和锻炼，只好利用晚间或者节假日去请按摩师帮助运动和锻炼。
从而达到促进身体各部位肌肉松弛、韧带拉长、全身骨关节放松、消痛化淤，加强血液循环和促进新陈代谢的目的。
它的最主要手法有：盘腿、踢腿、闪腰、顶背、拉弓、登步、盘坐、扩胸、紧腰、压腿、紧肌、拉腰、摆臂等。其手法刚中有柔，柔中有刚，刚柔相济，独具美感，是人们最理想的理疗保健和修身养性的方法。
编者按：日式按摩是以我国中医推拿为基础的一种按摩方法，日式按摩用的比较多的就是中医的穴位经络。日式按摩的风格是什么样的呢?日式按摩你知多少?
日式按摩的起源
日式按摩即日式指压。是源于中国古代针灸、按摩医术而演变出来的一种按摩手法，早在中国有案可稽的始自于晋，兴于唐。
较多地应用了中医学的针灸穴位，更接近于中医学的经络学说，正如日本按摩医学家勤泽胜助所讲：按摩术是古代时做为导引按跷从中国引进的。
亦统称为按摩、揉按疗法，被人们喜爱，培养。中式按摩在日本广为流传，但在现代已演变为具有日本特色的指压疗法。
指压这个名词是由日文的手指和压力衍生而成的，日式指压疗法流派很多，但正宗日式指压疗法以浪越德治郎为始祖，他曾于1940年正式创立第一所指压专门学校。
日式按摩特点
日式按摩手法细腻、节奏感强，不注重摆动类的手法，而是注重按压类和摩擦类手法的应用，尤其是按压类手法。日式按摩操作的时间一般为45～60分钟，若需要做得更细或间接要治病，可以加钟。按压力量应介于使人感到快感和微痛之间。
日式按摩是以指压为基本特点的，施力方式是以利用肢体或手指作为支撑架，利用自身的体重力，向下垂直，向着肢体的中心部位施力，施力时不用腕力。指压时停留在指压部位的时间为3～5秒。避免激烈快速地增加力量，而是均匀缓慢地增加力量。
在受术者呼气时，用力向下按压，按压时不要单独使用手指尖端进行，而要应用手指的指腹着力。所有的手法手臂一定要伸直，并将重心放在上半身，而借手指作为媒介将力量转施到受术者身上。
泰式按摩功效
泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，是由我国的传统按摩手法演变而来，它以活动关节为主，手法简练而实用，是保健的较佳手法之一。它以活动关节为主,无穴位之说,不同于中式按摩。简便易学,难易适中,实用性强。
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足部向心脏方向进行按摩。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作.泰式按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。
浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。
泰式按摩是各种按摩中最激烈的，按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。
按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。
主打功效增强身体柔韧性：
如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。
这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽，利用独特的推拉蹬摇踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。 (其他功效缓解身心疲劳、加速脂肪燃烧、调节胃肠等脏器功能、增强免疫力)。
总结：看完文章相信大家都对泰式按摩多多少少有些了解了吧，泰式按摩被称为暴力的保健方式，所以千万不要轻易尝试哦!
泰式按摩特点：
1. 向心性︰泰式按摩一般从足部开始做，并向人体中心部位以点压、按结合的手法进行按摩;
2. 细腻性︰泰式按摩多采用细腻的指压法，着重对人体四肢和大肌肉群进行重复拉伸推捏等，使手掌心的力量均匀渗透到肌肉深处，以达到疏通经络、调和气血的作用;
3. 关节活动性︰通过指压后颈部、腰部、四指部的旋转，扭动反扳背法等手法的广泛应用，达到活动关节，舒筋活络的作用;
4. 治疗、保健二重性︰泰式按摩具有明显的消除疲劳、放鬆肌肉、调畅情志等作用，同时对肌肉损伤、痛风、炎症等有明显疗效;
泰式按摩作用：
按摩是通过手法的物理刺激，作用於人体体表面的特定部位，经皮肤渗透到肌肉、筋膜、肌腱、骨关节、神经、血管、淋巴等组织，通过神经和体液的调节及软组织和骨关节的调整，產生一系列生理、病理变化，而使肌体功能恢復达到治疗疾病的目的。
泰式按摩具有以下作用︰
1. 松解黏连，可使黏连的肌筋剥离开。2. 改善肌肉血液循环，促进肌酸等代谢產物的排出。3. 能增加肌肉紧张的代谢產物的溶解度，放鬆肌肉，解除疲劳。4. 能主动增加关节的活动，使关节更加灵活，达到舒筋活络，滑利关节的作用。
5. 能调节人体气血的运行，增加脾胃运动，助消化。6. 全套动作几乎将人体全身按摩一遍，手法轻柔和缓，能调畅情志，使人缓和紧张的情绪。
泰式按摩治疗能有效改善以下症状;
筋骨扭伤，肌肉疼痛，各种头痛，頷骨痛，歪嘴，颈扭伤，颈骨僵直，颈骨痛，睡落枕，肩胛骨骤痛、风痛、僵直，肩週炎，前肩僵直、臂胳不能向后交叉，手臂无力，无力举手，不能提物，肘痛，手臂无法弯曲和伸直，手关节扭伤、肿痛、麻痺。
臀部风痛、走动时肾部疼麻和痛，背痛无法俯伏、转身，腰痛无法仰起，大腿骨节痛，膝盖无法弯曲和伸直，膝盖内外侧痛，足踝关节内、外侧扭伤和肿痛，走跑过多后腿肌肉僵直，脚沉重无力，脚肿肌腱僵直，足盘和脚趾僵直、扭伤等等各种莫名痛楚。
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泰式按摩 带你走进泰式按摩的世界
提到推拿按摩很多人都会感到很熟悉，甚很多人会采用推拿按摩来养生保健。那么你知道现在最为火爆的泰式按摩吗?泰式按摩凭借着它独特的按摩手法和功效吸引着无数人的体验，今天就为大家介绍一下泰式不同部位的按摩手法和功效哦。
目录
1.泰式按摩的基本介绍 2.泰式按摩的特点
3.泰式基本按摩手法大全 4.泰式按摩功效有什么
5.看看泰式丰胸按摩的奇效 6.泰式按摩的肢部按摩步骤
7.泰式腰背部按摩的介绍 8.专业泰式洗头按摩步骤大全
9.如何享受到最正宗的泰式按摩
泰式按摩的基本介绍
所谓的泰式按摩，其实是起源于古印度的西部，泰式按摩的创始人是印度王的御医吉瓦科库玛，直到今天他还是被泰国人民尊奉为医学之父。他创始的按摩技法被传教的僧人带到泰国，在广泛吸收他按摩经验，刻录在大理石并且镶嵌在瓦特波的卧佛寺的廊壁上，这里成为训练传统泰式按摩的基地。
泰式按摩的起源
泰式按摩为泰国古代医学文化之一，拥有四千多年历史，源远流长。古代泰国皇族利用它作为强身健体和治疗身体劳损方法之一。近年来经过泰国政府监管发展和积极推广的情况下，泰式按摩已广为人知，成为受中外重视的天然治疗。
流行于泰国的一种按摩方式
泰式保健按摩是目前在泰国最为流行的一种按摩方式，是从我国的传统按摩手法不断的演变而来的一种按摩手法，泰式按摩讲究的是凭借着活动关节为主要手段，按摩的手法比较的简炼而实用，是保健的较佳手法之一。
泰式按摩重视什么
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足部向心脏方向进行按摩。
泰式按摩的手法，几乎是包括了所有的手部动作，主要有按、摸、揉、捏和拉、拽、等动作。泰式按摩讲究的是跪式服务，主张用左右手交替动作，施力方面是要用力柔和、均匀并且速度适中，要按照一定的按摩顺序进行。
拥有一个傲人的胸部是一个女人最大的自信，我们通过正确的按摩胸部不仅可以促进血液循环，而且还能达到丰胸美胸的效果。那么你会胸部按摩吗？你知道的胸部按摩手法有哪些呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你如何正确的胸部按摩以及按摩胸部的一些方法，快来一起去看看吧。
目录
1、胸部按摩怎样做 2、如何正确按摩胸部
3、简单胸部按摩法则 4、胸部正确按摩手法
5、胸部按摩的四大秘诀 6、胸部按摩这几大穴位对胸部好
7、如何通过胸部按摩来丰胸 8、六招胸部按摩让你拥有美胸
胸部按摩怎样做
1、一手负责一边乳房。双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。
2、双手手背对手背的置于两边乳房中间，双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈，再将双手放回原处重复20次
3、左手放在左胸外侧。沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次3、然后掉向由右边开始。
胸部按摩的手法
1. 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩部按摩。右边以同样手法重复按摩。
2. 双手分别放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。
3. 右手从手腕部位开始向腋下部位捏至左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏至右手手臂外侧。
4. 双手五指交替从锁骨向下沿直线按摩。
5. 左手按住腋下部位，右手手掌托住同侧乳房并轻轻上推。另一侧乳房重复同样按摩手法。
6. 两手五指沿乳房四周由内向外打圈按摩。
7. 右手放在左胸骨位置，向腋窝方向呈螺旋状按摩。右侧乳房以相同手法重复按摩。
泰式按摩功效有什么
按摩是我们生活中很常见的一种保健的方式，伴随着国际化的发展，按摩的方式也有了更多的方式，泰式按摩主要是一种活动关节为主的一种按摩方式，受到了人们的欢迎。
中式按摩和泰式按摩的比较
中式按摩主要讲究的是穴位的按摩，让人体得到全身心的放松，泰式按摩不同，它主要是疏解关节，同时注重在肌肉上的按压，促进身体的血液循环，让身体和精神实现愉悦的状态。泰式按摩主要是注重背部和腰部的舒展，不同于传统的按摩。
泰式按摩功效有什么
活动关节为主：通经活络
泰式按摩以活动关节为主，无穴位之说，不同于中式按摩。简便易学，难易适中，实用性强。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作，从足部向心脏方向进行按摩。
手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作.泰式按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。
浴后按摩：通经活血
浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。
促进血液循环
泰式古法按摩，除了大家熟悉的关节纾整外，更有自成一套的经脉、穴位按压及伸展理论。利用手指、泰式按摩手臂、膝部和双腿等按摩对方穴位，又在肌肉和关节上按压和伸展，令身体、精神和心灵回复平衡，促进血液循环、呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常和肌肉皮肤新陈代谢。定期进行，令人体精神和肉体保持最佳状态。
以上的内容就是对于泰式按摩功效有什么的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。很多的人整天处于高压的生活下，身体十分的疲惫，我们就需要找一种放松的方式来进行舒解，泰式按摩主要是通过采取按压疏通的方式，让人们的压力得到最大程度的缓解。
浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。
泰式按摩是古代泰王招待皇家贵宾的最高礼节，目前从事该项工作的有小姐、先生和一部分盲人。主要分为保健按摩和娱乐按摩两类。
泰式按摩的好处
泰式古法按摩，除了大家熟悉的关节纾整外，更有自成一套的经脉、穴位按压及伸展理论。
利用手指、手臂、膝部和双腿等按摩对方穴位，又在肌肉和关节上按压和伸展，令身体、精神和心灵回复平衡，促进血液循环、呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常和肌肉皮肤新陈代谢。定期进行，令人体精神和肉体保持最佳状态。
泰式按摩是各种按摩中最激烈的，按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。
按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。
泰式按摩的感受
按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。
如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。
这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽，利用独特的推拉蹬摇踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。
曾经是皇族才可以享受的服务
泰式手法身体护理疗程起源于15世纪的泰国宫廷，那时的王公贵族习惯于用不同的手法配合特殊的有治疗或是调理作用的药材对全身进行按摩，并将其作为强身健体和治疗身体劳损的方法之一。以达到治疗疾病、缓解疲劳、延缓衰老、美容或是减肥的作用。
泰式按摩去向平民化
经过几百年的发展，泰式身体护理已经发展成为世界上最有影响力的身体护理流派，影响深远广为人知，成为受普遍重视的天然治疗。现在它已经来到我们身边了。
人们繁忙地工作一年了，很多人在工作的时候没有空余时间去做运动，锻炼身体。大多数人只能利用晚间或节假日去请按摩师帮助自己运动和锻炼，做一个全身的按摩可以促进身体各部位肌肉松弛，韧带拉长，全身骨关节的放松。一般进行一次这样全身的运动和锻炼，理疗学上称为静疗运动。
泰式按摩讲究静疗
泰式保健按摩是目前比较流行的静疗运动。据说，它是由我国的传统按摩手法演变而来。
但泰式按摩主要以活动关节为主，手法简练而实用，这不禁让我联想到前不久看的一部泰国动作片，感受它的灵魂与泰拳如出一辙，泰拳主要就是运用膝关节和肘关节，而且它的套路简练实用。
泰式按摩将中国传统的武术功夫及健美运动的基本功力，运用在按摩的手法中，就好像让人在放松的状态下进行传统武术基本功的习练和健美运动的锻炼。浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能。达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。
泰式风情的精髓
传承16世纪古暹罗女王温泉理疗王室秘享。SpA源自风景优美的泰国清迈，素以独有的风格成为东南亚顶级SpA的代表。你一定不能错过来这里感受一下。尤其是泡过温泉后，让全身做一个SpA，轻轻松松就可以释放长期工作积累的疲劳。
泰式独立泉疗室拥有自己的温泉池，在这里你可以感受纯粹浸香浴、泰式按摩，使用纯粹的泰式香料。当你静静地放松，按摩师为你按摩的时候，耳边一定回响着泰国民族风情音乐，身在其中触觉、视觉、嗅觉、味觉和听觉将获得全方位的异域享受!
由于泰国天气酷热潮湿，一直以来，泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作，感觉实在是非常刺激。
体验者觉得浑身热血沸腾，身体的柔韧度达到了极限，第一次会有些接受不了如此之大的动作，但做过几次之后，很多人如上瘾般。按摩师提醒说，这种按摩身体一定要最彻底地放松，千万不要和按摩师拧着劲，否则很容易拉伤。
此外，你还可以在这里选择各种泰式桑拿、干薰、湿蒸、烤房等，更让你随心所浴!
重温400年的历史
古式按摩，称为精油按摩，即使用泰国特有天然植物萃取的百草香精油按摩全身，通过按摩充分使身体吸收百草精油，让血液通畅且软化角质以达到养颜美容、舒筋活骨、循环血液的神奇功效。同时，精油之香气，亦可增强人体免疫力。
泰式按摩的特点
1、向心性
泰式按摩一般从足部开始，并向着人体的中心部位多排点压按结合的手法。
2、细腻性
泰式按摩多采用细腻的指压手法，着重对人体四肢和大肌肉群进行拉伸推捏等，使手掌心的力量均匀渗透到肌肉深处，以达到疏通经络，调和气血的作用。
3、关节活动性
指压后颈部，腰部，四指部的旋转，扭动反扳背法等手法的广泛应用。
4、治疗保健二重性
泰式按摩具有明显的消除疲劳，放松肌肉，调畅情志，另外对于肌肉损伤，痛风，炎症等有明显疗效。
5、泰式按摩是各种按摩中最激烈的
按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。
按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。
6、由我国的传统按摩手法演变而来
泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，是由我国的传统按摩手法演变而来，它以活动关节为主，手法简练而实用，是保健的较佳手法之一。
它以活动关节为主,无穴位之说,不同于中式按摩。简便易学,难易适中,实用性强。
7、泰式按摩注重腰背
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足部向心脏方向进行按摩。
泰式基本按摩手法大全
泰式按摩的基本6大手法
基本六大手法：点(压)法、揉(拿)法、推法、劈叩法、踩(跪)法、运动关节法。
按-按压
将你的手指尖、手指腹或者整只手掌放在一个点上，轻轻地逐步加大压力。保持这个力度几秒钟。
揉-摩擦
揉和按相类似，就是这一手法要运用划圈的手法，施压给更大的区域，而不是停止在一个点上施压。请注意，这个动作不仅仅只是手摩擦皮肤表面，这个动作是为了用手部的肌肉组织来按摩头骨。
摸-抚摸
让你的手轻滑过皮肤，注意不要拉扯头发。
拿-抓起
用每只手的2-5根手指，轻轻地挤压头皮。在整个头部重复6次做这一动作，慢慢加大力度。
拍-轻拍
用你的手指轻柔而有节奏的拍打头皮。"花朵拍打"描述了5个手指的形状，握紧打开如同一朵鲜花绽放。
推-推动
用你的手指尖，以梳理的方式从前到后用力按摩头皮。
新型保健按摩法 泰式按摩
编者按：泰式按摩是在泰国非常流行，然后传到中国的一种按摩方式。现代人注重养生保健的同时，也比较讲究按摩的花式。那泰式按摩呢，就是以活动关节为主的一种保健法。非常容易学，实用性也比较强。
泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，是由我国的传统按摩手法演变而来，它以活动关节为主，手法简练而实用，是保健的较佳手法之一。
泰式按摩，发源于古印度的西部，创始人是印度王的御医吉瓦科库玛，他至今仍被泰国人民奉为医学之父。做对保健按摩手法 助你去掉烦人眼袋
他的传统医药及按摩知识技法由传教的僧人带入泰国，并由泰王召集，广泛吸收他们的传统医药及按摩的宝贵经验，并铭刻在大理石上，镶嵌于瓦特波的卧佛寺的游廊壁上。并成为训练传统泰式按摩的基地。
泰式按摩为泰国古代医学文化之一，拥有四千多年历史，源远流长。古代泰国皇族利用它作为强身健体和治疗身体劳损方法之一。近年来经过泰国政府监管发展和积极推广的情况下，泰式按摩已广为人知，成为受中外重视的天然治疗。
泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，是由我国的传统按摩手法演变而来，它以活动关节为主，手法简炼而实用，是保健的较佳手法之一。它以活动关节为主,无穴位之说,不同于中式按摩。简便易学,难易适中,实用性强。
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足部向心脏方向进行按摩。
手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作.泰式按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。
浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。
泰式按摩利用独特的推拉蹬摇踩等手法，按摩方式极度夸张。
编者按：很多女性都觉得自己的胸比较小，可是已经过了发育的年龄，想要再长已经是不可能了。那除了隆胸之外，还有没有其他丰胸的最快方法呢?下面一起看看胸部的按摩手法，让你很快增长3个罩杯不成问题。
丰胸按摩手法1
放松全身，稍微张开左侧的手臂，右手手指打开并且稍微弯曲关节。从左边肩胛骨下侧开始，用右手手指的指腹轻轻向前推压胸部的外侧。推压的时候不能太用了，否则会伤到胸部。左右两侧各做10-15次。
丰胸按摩手法2
A：胸部外侧，从下向上用力向上推。做对保健按摩手法 助你去掉烦人眼袋
B：胸部下方，用手托住胸部的下方向上推托胸部。
C：胸部上方，锁骨下方，用四指往外轻擦。
D：胸部上方，从胸部中间开始，绕着胸部向上轻擦到胸部外侧。
按摩的时候记得左右两侧胸部都要按摩一次，每边重复动作10到15次，力度要把握好，按摩的时候尽量不要让胸部摇晃。
丰胸按摩手法3
放松全身，左侧手臂稍微张开，右手手指并拢，稍微弯曲。从左乳房的外侧开始，往斜上方的位置轻擦，一直到锁骨的中央。每侧乳房各按摩25到30下。
丰胸按摩手法4
打开双手，关节微微弯曲，伸开手掌，从下往上包住左右乳房，用力将乳房轻轻往上推托。每秒推托2到3次，重复练习25-30次。这个丰胸按摩手法可以再次加速血液血液和淋巴循环，放松胸部。
苏梅岛赏海岛风光享泰式按摩
如果有这样一个机会，既能饱览异域的海岛风光，又能享受非一般的SpA体验，让你的身心得到全方位的放松，是不是很让人向往?那么让我们走进泰国苏梅岛，既能让你饱览海岛风光，又能体验地道的泰式按摩与香薰SpA，让你浸泡在轻松、愉悦的氛围里。
苏梅岛海滩按摩尽享自然与放松。对于喜欢享受生活的女性来说，泰国是最为适合自己的度假天堂。静静躺在海滩上，一边沐浴着温暖阳光，一边静静感受古老泰式按摩灵活的手法和持久的耐力，那份快乐与悠然单凭想象，就能让人愉悦起来。
到泰国旅游，最不能错过的当属有着悠久历史的古式按摩。至今泰国卧佛寺内仍可以看到古法按摩的雕刻石板和按摩石像，历史上的泰王朱拉三世为了防止古式按摩的失传，甚至命令工匠将当时的按摩之法刻于石碑之上留于后人。
总结：泰式按摩的手法非常多，做这个保健按摩，可以使人缓解甚至是消除疲劳，还可以保健防病等等。所以，这种泰式按摩法还是很适用的。
恋上泰式甜辣排骨
品尝过的朋友都知道，泰国菜向来以酸辣著称，当这种酸酸辣辣的感觉与味蕾碰触，你都会有极尽味觉刺激的享受。移民的泰菜为了入乡随俗做了适当的改良，相对较温和的口味更易于让人接受，而且即使是盛夏酷暑也不会有上火的担忧。下面这款简单易做的泰式甜辣排骨，自然会让你好好的享受一番异域美食的风情。泰式甜辣排骨主要的部分就是泰式甜辣酱汁腌制的排骨做成，方法简单，口感别样，保管你一试难忘！
泰式甜辣排骨
材料：
排骨、泰式甜辣酱汁
做法：
1.排骨洗净剁成小块儿，倒入一半的调料汁，腌制1-2小时，如果肉很厚可以用刀背在肉上剁几下，便于入味；
2.将腌制好的排骨连着腌制的汁水放入锅中，在加半小碗水，大火煮至排骨表面儿变白，即可捞出；
3.将过水后的排骨放进烤箱或者平底锅中用小火煎熟，表面略为焦黄，即可取出装盘备用；
4.将袋中余下的一半调味汁，倒入锅中，用中火烧开，转成小火将汤汁收浓，浇在烤熟的排骨上即可。
家庭按摩八式
导读：现代生活，人们常处于慢性疲劳和机体第三
现代生活，人们常处于慢性疲劳和机体第三状态。按摩可消除疲劳、恢复精力，防治许多慢性疾病，但限于经济条件、时间等各种因素，大多数人无法享受这一服务。而家庭成员间相互按摩，则可解决这一难题。 站
◎ 清利头目
【方法】受者坐椅上，施者站立，一手扶受者头后部，另一手拇指与食指指尖按压其睛明穴半分钟。再从前方用双手四指固定于其头部两侧，用拇指从眉心分别向左右外侧抹按前额及眉棱骨5～10次。用拇指略用力揉按太阳穴。范围可大一些，约1分钟。一手扶住前额，另一手拇指与食指揉按两侧风池穴。力量先轻后重，1分钟。
【作用】明目醒脑、清除因脑力劳动所致的视力疲劳、头晕脑胀、精神不振。防治头痛、失眠、记忆衰退等。
◎ 温运脾胃
【方法】受者仰卧，松开腰带，裸露腹部。施者搓热两手，用一手大鱼际或掌根揉按上腹部1分钟。用手掌由上腹向下腹平推15～20次。用掌指揉按丹田穴周围1分钟，再以丹田为中心，用手掌按顺时针方向成圆形按摩小腹，由小至大，再由大至小，共50圈以上。
【作用】促进胃肠蠕动，调节消化功能，适用消化不良、便秘、腹泻及受寒胃痛。
◎ 暖肾强腰
【方法】受者俯卧床上，裸露腰骶部。在各腰椎下旁开5厘米处及第1、2骶椎旁开5厘米处，用拇指或中指节略用力按压，各穴半分钟。再用手掌快速平搓腰骶部，使局部产生热感，若能使热感向前透入小腹更佳。用手背在腰部滚压5分钟。
【作用】补肾强腰，防治肾虚腰痛、风寒腰痛、劳损腰痛等。对泌尿系统疾病均有效。
◎ 松解颈肩
【方法】受者坐椅上，施者站立。两手交替捏拿后颈部肌肉，上下反复15～20遍。用两手拇指分别按压两侧肩井穴（颈后大椎骨与肩峰骨连线中点）半分钟。继之两手拇指在后，四指在前，分别揉按捻提两侧肩部肌肉，2分钟。再用拇指分别按压两侧天宗穴半分钟，后揉按该穴周围半分钟，两掌侧立，用掌缘上下交替击打两侧肩部数十下，最后一臂屈肘，勾住其下颌，一手托扶后脑，将头轻轻向上牵引3～5次。
【作用】缓解颈、肩部紧张与痉挛，消除长时间伏案工作造成的颈肩部僵硬酸痛感。对颈椎病、肩关节病、头部不适有效。
◎ 转踝舒足
【方法】受者俯卧床上，施者立或坐于受脚下方。用双手拇指食指分别揉捻跟腱，手法先轻后重，使产生胀痛感，1分钟。再一手握住脚腕，一手握住脚板。转动踝关节用脚尖划圆，向左向右各10圈。然后两手分别握住脚板两侧，前后轻轻错动脚板，每脚5～10次。最后，一手握住脚板，一手拇、食、中三指逐个夹住脚趾，边抻拉，边轻轻左右旋转。
【作用】放松肌肉，促进血液循环，对因行走过多、扁平足引起的足部疲劳酸痛十分有效。对失眠也有一定作用。
为女方按摩时，手法应轻柔；为男方按摩时，可直接用拳尖、肘尖等部位按压穴位。手法部位一般不着衣物，可用旧棉布作治疗巾。
◎ 通达上肢
【方法】受者坐椅上，将手臂横搭在椅背，施者首先捏拿上肢肌肉，上臂捏拿前后侧肌肉、下臂捏拿左右侧肌肉，由上而下10遍。受者手臂自然下垂，施者一手握住其拇食二指，一手握住其余三指，提拉其至比肩略低水平，手背向上，上下轻抖3～5次。再用一手握住其手腕，保持臂与肩平、手背向上，用另一手逐个向手背方向边掰边捋其手指。两手掌相对，由上至下搓动整个手臂。同样手法按摩另一手臂。
【作用】疏通血脉，缓解肌肉紧张。
◎ 通达下肢
【方法】受者俯卧床上，用掌根揉按臀部及大腿后侧肌肉，由上至下5遍。用拇指或肘尖顶压环跳穴、承扶穴，每穴按压3～5次，每次10～20秒。再捏拿小腿后面肌肉，由上至下5遍。上述动作两腿均完成后，令受者改为仰卧，捏拿大腿前部肌肉5～10遍。继用五指尖扣住膝盖骨，轻轻转动左右各10圈。用拇指揉按下肢胫骨外侧肌肉，由上至下5遍。
【作用】疏通下肢血脉，放松下肢肌肉，消除疲劳和酸痛不适。
◎ 调和五脏
【方法】受者俯卧床上，裸露背部，施者用双手拇指沿脊柱两侧由上向下至腰部按摩5遍，此时，受者会感到某区域有明显酸痛感，常表示相应脏腑功能欠佳或存在某种程度的病变。如五脏病的反应点在第五胸椎下旁开5厘米处，肝病反应点在第九胸椎下旁开5厘米处（右侧比左侧明显）。发现敏感点后应着重揉按。然后用手掌沿脊柱两侧由上向下平推10～20次。
【作用】调节五脏功能，消除劳累而致的腰背酸痛。
美白又开胃 泰式豆腐汤
鱼露和椰奶是泰国菜中十分重要的调料。有人将鱼露称为白酱油，因为它的制法及用法和酱油差不多，但却带有一股浓浓的鱼虾味，当然，吃不惯的人叫臭味。
但其实你不要就近嗅它，只将它调入汤里或汤面里，会带来意外的鲜味。而椰奶是泰国人做餐后甜点或咖喱不可少的食材。今天要介绍的泰式豆腐汤里，就会用上这两样特别的调味料。
(调味料：(3-4人份)
淀粉：1汤匙 鱼露：1汤匙 椰奶：3汤匙(或随意) 白砂糖：1/2汤匙 白胡椒粉：1/4汤匙
盐：适量
做法：
1.豆腐洗净切小块;大白菜洗净切块;
2.粉丝用冷水浸泡至软;紫菜泡软;
3.半肥瘦洗净，先切片，再剁成肉糜，盛碗，放入1汤匙淀粉和适量盐，沿一个方向搅拌至起胶;
4.把清水放入宽口锅，煮沸，用筷子将肉糜分成几块，放入锅里，再下豆腐、大白菜、粉丝、紫菜和鱼露，煮至肉熟;
5.撒入葱花、胡椒粉、白砂糖和椰奶搅拌均匀，即可品尝。
功效：消暑开胃，润白肌肤。
●美食科学堂
鱼露
鱼露又名鱼酱油，福建称鱼油，是各种小杂鱼和小虾加盐腌制加上蛋白酶和利用鱼体内的有关酶及各种耐盐细菌发酵，使鱼体蛋白质水解，经过晒炼溶化、过滤、再晒炼，去除鱼腥味，再过滤，加热灭菌而成。
就这么闻鱼露，有股臭臭的咸味，有人说是又腥又臭，但用来蘸上食物，尤其是炸豆腐、炸鱼等煎炸物再吃，有一股说不出的鲜味。放入汤里或下面条也有相同效果。
潮汕美食蚝烙，上桌时必配一碟鱼露，蘸而食之，鲜美不腻。
鱼露是东南亚人心爱的调味料，不但如此，越南妇女还将其视为身材窈窕的“秘方”。据说，鱼露相当滋阴，妇女若长期服用可永葆青春体态。
其实鱼露是用纯天然的方式长时间来腌制，集中了鱼的精华，有很高的营养价值，含有17种氨基酸，蛋白质含量也很丰富，有增加食欲、促进消化的功效，特别适合腹泻、咽喉肿痛和”上火“的人食用。
但鱼露很咸，还含有多种亚硝胺类物质，多吃反而有害。
鱼露和椰奶在便利店、超市有售。用不完的椰奶可炖雪蛤或制果汁，营养美颜。
按摩起源 揭开按摩神秘面纱
编者按：现在的都市白领因为工作压力比较大，所以都喜欢上了按摩减压这种方式，很多人都喜欢按摩但是知道按摩是什么时候有的人就不多了。按摩的起源时间是什么时候呢?
按摩，又称推拿，古称按硗、案杌等，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。在原始社会，原始人在生产劳动时或与野兽搏斗中，必定有一些外伤发生，出现疼痛，他们自然地用手去抚摸，按揉逐步收到效果。
人类本能地重复应用一些能够祛病的抚摸按揉手法，经过时间的延续，这些手法得到发展和积累。约在几千年前，我国祖先就为按摩奠定了基础，并逐步形成我国的按摩学科。从商代殷墟出土的甲骨文卜辞中可以发现，早在公元前14世纪，就有"按摩"的文字记载。
在中国古代文献《史记。扁鹊仓公列传》中说："上古之时，医有俞跗，治病不以汤药，酒而以桥引、案杌、毒熨等法。这些记载中的"齐摩"、"案杌"、"桥引" 都指的是按摩。
春秋战国及其以前时期，《庄子》、《老子》、《旬子》、《墨子》等著作也提到了锻炼及自我按摩的方法。《周礼疏》中记载的扁鹊治愈虢太子尸厥的医案，不仅说明这种综合性治疗产生的奇特效果，而且说明按摩在临床应用中的重要作用。
秦汉三国时期《皇帝内经》不仅记载了按摩的起源，而且指出了按摩的作用和应用。《素问。血气形志篇》说："形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩、醪酒。
"指出了经络不通，气血不通，人体中的某个部位就会出现疾患，在治疗上可以用按摩的方法疏通经络气血，达到治疗的作用。在这个时期出现了我国第一部按摩专著《皇帝歧伯按摩十卷》。
魏晋南北朝时期，受道家、佛家学术思想影响很大。按摩的手法，被推衍出搓、抖、缠、捻、滚、揉六法。
隋唐时期是按摩的兴旺时期。隋《百官志》中记有太医院有主药二人，......按摩博士二人，从行政上设置了按摩专科，并授以一定的职务。
《唐。六典》说：太医署有按摩工56人，按摩生115人。这不仅划分了按摩师的等级，而且也将按摩入医学教育的范畴。天宝年间，按摩术传入日本、朝鲜、印度等国度。
编者按：按摩一共分为3类分别是医疗按摩、保健按摩、运动按摩，这3类中人们常见的就是前两种，因为人们用前两种最多所以人们对按摩的认识也就停留在医疗和保健。这3类按摩分别有什么疗效呢?
医疗按摩
又称推拿疗法，是中医外治疗法之一，也是人类最古老的一种主要应用按摩以达到治病目的的物理疗法。除治疗外科病(即伤科按摩)外，还可治疗内科疾病(妇科、内科、儿科等)，对于慢性疾病、功能性疾病、发育性疾病疗效甚好。
目前从事医疗按摩的主要是盲人按摩医院、盲人按摩诊所，以及中医院下设的按摩理疗科。
保健按摩
保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内信息，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。
保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。
随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保健按摩服务行业应运而生。
如国内的保健按摩、小儿保健按摩、美容按摩、减肥按摩、国外还有旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。现代保健按摩许多借助按摩器械，广泛用于家庭生活中!
运动按摩
体育与卫生相结合，两者必将相互促进和发展，按摩在体育运动中的应用，也就随之发展，并逐渐形成了运动按摩。
运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态，增进和发展运动员潜在体能，达到运动成绩为其目的。近年来，国内外的一些实践表明，它为创造优异的运动成绩所起的作用和意义已越来越显得重要了。
1.运动前按摩
体育运动一般分为运动训练和运动竞赛，在这些活动之前进行的按摩，称为运动前按摩。它能促使人体的神经、肌肉、关节、内脏器官和心理情绪动员起来，以适应即将面对的运动的和心理的负担，从而预防伤病菌，提高体力，发挥积极的作用。
2.训练前按摩
运动训练前的按摩，要求帮助运动员提高训练作业的能力;帮助促进身体素质的发展，有得于预防疾病，促进人体各系统的器官都动员起来，以适应即将参加的运动活动。
在具体操作上，必须根据运动项目的特点，以及运动员的个体特点进行。一些能量消耗较多的运动项目，中长跑、游泳、自行车、篮球、足球、排球等，如采用按摩的方法，来代替需要消耗部分能量的准备活动，这就为运动提供了更多的能量。
按摩发展概况
一、按摩术的形成
由于原始社会生产力水平低下，文化不发达，所以一些抚摸的手法，形成了早期医疗的雏形。随着原始社会的瓦解，以及奴隶社会的形成，在当时医事管理方面，按摩术已成为一科。
夏商时期生产力水平提高，医事有所发展，出现了中药，此时，按摩术与中药成为这个时期的主要医疗方法。春秋战国时期，涌现出众多学派医学思想，并对按摩治疗疾病看所记载。
如《韩非子》、《老子》、《墨子》、《史记。扁鹊传》等对按摩术都有记述，并且形成了一些手法。
秦汉时期，中国成为统一的封建集权国家，祖国医学逐步形成体系，推拿按摩也随医学发展而形成独立体系，出现了第一部按摩专著《黄帝岐伯按摩经》，它和《黄帝内经》、《华佗别传》等著作记述了十几种按摩手法。
二、按摩术的发展
经过漫长的岁月，按摩术在我国逐步得到了发展。隋唐时期，是封建社会强盛时期，按摩术也已发展到鼎盛阶段，按摩手法有了大的发展，并且推出小儿按摩的新方法。
在医事制度中，按摩术有专门编制，如隋时太医署设有按摩博士2人;唐代继承了这种制度，《唐六典》记载太医署有按摩工56人和按摩生115人;宋朝医学著作《圣济总录》有独立篇对按摩进行记载，这说明推拿按摩比以前有了新的发展。
明清时期，随着按摩术的发展，保健按摩也取得了进展。新中国成立以后，许多省、市医院设立了按摩科，全国各地举办按摩培训班，并有按摩专门培训基地。
目前整理出按摩手法上百种，不但治骨科病、各种内科病，也用于保健强身，在饭店、浴池等场所纷纷设立保健按摩。随着我国人民生活水平的提高，保健按摩作为一门新兴行业，将会在我国得到发扬光大。
总结：现在看完文章相信大家对按摩的起源有了一定的了解了，小编带来这篇文章就是想让大家在享受的同时，更加的了解按摩!
宋金元时期，按摩作为一门医术在广泛使用。该时期按摩发展的特点是注重按摩适应症手法应用方式的探讨。
明朝时期是按摩学术第二个兴盛时期。明朝不仅设置了按摩专科，而且按摩在小儿科疾病的应用中积累了丰富的经验，形成了小儿按摩独特的体系。
在清代，按摩学术又形成了一个新的分支---正骨按摩。官方编篡的《医宗金鉴。正骨心法要旨》里，把按摩列入正骨八法之中，提出正骨的的手法有摸、接、端、提、推、拿、按、摩。
清代有许多关于按摩的著作，如《推拿易知》，《推拿图解》，《小儿推拿直录》，《厘正按摩要术》等。这些著作不但积累了按摩临床经验，而且在理论上也有了很大提高，对推拿的治疗法则和适应症，也有了比较系统和全面的阐述。
民国时期 由于受西方文化的冲击和影响，政府歧视中医，加之战乱频繁，使按摩术一落为按摩史上最低潮时期。但也出现一些名医和按摩名著，女中医马玉书著《推拿捷径》一书，用歌赋形式将难解的推拿手法编写出来。
曹泽普的《按摩术实用指南》一书重解剖知识和机械力的作用;杨华亭的《华氏按摩术》集古代秘法和现代西洋之生理、病理、解剖、电磁学等于一体。新中国时期 新中国建立初期，沉没欲绝的按摩术枯木逢春，蓬勃发展。十年动乱时期，按摩事业又遭到极度破坏，关闭了全国唯一的推拿学校，专业队伍受到严重摧残，学术活动全部停止。
改革开放后，按摩业得到很大发展，按摩范围涉及心、脑血管、神经、内分泌等疑难杂症。在传统按摩手法的基础上又发展出来捏脊疗法，推拿麻醉，并运用于临床。 70年代以来许多按摩器械被发明创造出来。
由于我国建国初年与国际按摩学术交流很少，国外按摩业只是近30年来才发展得很快，现在全世界都注视着按摩这一古老而又年轻的学科，许多外国人与学者纷纷来中国学习取经，相信不久的将来富有浓郁中华民族特色的按摩会在全世界范围内得到迅速的推广和发展。
如何按摩瘦腿 六式按摩方法推荐你
瘦腿按摩法第1式：拍打按摩
五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。
瘦腿按摩法第2式：抬高按摩
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
瘦腿按摩法第3式：刮痧按摩
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下，可起到促进血液循环，去水肿的作用。
瘦腿按摩法第4式：合圈按摩
从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升，在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
瘦腿按摩法第5式：穴位按摩
坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地左右按摩6次。然后双手按揉脚踝及其上方直至变红，最后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸，按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。
瘦腿按摩法第6式：淋巴按摩
双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止，然后五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。
日式按摩缓解疲劳 带你揭秘日式按摩
编者按：日式按摩是以我国中医推拿为基础的一种按摩方法，日式按摩用的比较多的就是中医的穴位经络。日式按摩的风格是什么样的呢?日式按摩你知多少?
日式按摩的起源
日式按摩即日式指压。是源于中国古代针灸、按摩医术而演变出来的一种按摩手法，早在中国有案可稽的始自于晋，兴于唐。
较多地应用了中医学的针灸穴位，更接近于中医学的经络学说，正如日本按摩医学家勤泽胜助所讲：按摩术是古代时做为导引按跷从中国引进的。
亦统称为按摩、揉按疗法，被人们喜爱，培养。中式按摩在日本广为流传，但在现代已演变为具有日本特色的指压疗法。
指压这个名词是由日文的手指和压力衍生而成的，日式指压疗法流派很多，但正宗日式指压疗法以浪越德治郎为始祖，他曾于1940年正式创立第一所指压专门学校。
日式按摩特点
日式按摩手法细腻、节奏感强，不注重摆动类的手法，而是注重按压类和摩擦类手法的应用，尤其是按压类手法。日式按摩操作的时间一般为45～60分钟，若需要做得更细或间接要治病，可以加钟。按压力量应介于使人感到快感和微痛之间。
日式按摩是以指压为基本特点的，施力方式是以利用肢体或手指作为支撑架，利用自身的体重力，向下垂直，向着肢体的中心部位施力，施力时不用腕力。指压时停留在指压部位的时间为3～5秒。避免激烈快速地增加力量，而是均匀缓慢地增加力量。
在受术者呼气时，用力向下按压，按压时不要单独使用手指尖端进行，而要应用手指的指腹着力。所有的手法手臂一定要伸直，并将重心放在上半身，而借手指作为媒介将力量转施到受术者身上。
编者按：按摩分为很多类其中欧式按摩就是其中的一种，欧式按摩起源于古罗马和古希腊，在古罗马和古希腊平民是不可以按摩的。今天就让小编带你具体了解欧式按摩!
传统欧式按摩
欧式按摩源于古希腊和古罗马，被称为贵族的运动，当时平民百姓是禁止享受这种保健方式的。工业革命之后，这种按摩方法开始在欧洲各国逐渐盛行。
欧式按摩手法轻柔，以推、按、触摸为主，搭配使用多种芳香油，沿肌纤维走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向进行按摩，给人轻松、自然、舒适的感受。
欧式按摩能使肌纤维被动活动、促进肌肉营养代谢、放松被牵拉的肌肉，同时提高肌肉耐受力。很多运动员都利用这种按摩方法在赛前减少肌肉紧张、在赛后缓解肌肉酸痛。(其他功效改善心肌供氧、促进淋巴循环、预防骨质疏松、改善便秘)
(1)欧式保健按摩是起源于欧美国家并在欧美广为流传的一种按摩手法，它借助按摩油的润滑，在人体肌肉以及淋巴集中部位施以推、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法，达到放松肌肉、减轻疲劳、疏通淋巴、排毒养颜的目的
(2)作用：可使肌肉解除紧绷感觉，排除痉挛，促进血液循环，疏通淋巴阻塞，通过香熏精油和手法作用的结合，可有效促进胃肠蠕动、消减脂肪囤积，调整体态曲线、促进肌肤充血增氧，利尿消肿，并 对神经系统有镇静和调整作用
减少脂肪囤积呼吸器官：促进呼吸器官循环，帮助呼吸器官机能运作正常
日式指压的功效
放松身体
双手手心握脚，拇指施力按摩脚背，由靠近脚趾部位向上移至脚踝。按摩时用力要轻，速度要快、要有节奏。然后捏放每个脚趾，以便释放出经脉中储存的多余能量。这个动作可以让人立刻放松。
指压按摩可以随时随地进行，无论你在飞机上，还是办公室里;无论是清晨还是黄昏，也无需更换衣服，只需你舞动十指，短短10分钟，就可以给自己的身体充电，释放疲惫，放松身心。
想充当自己的按摩师吗?想了解指压按摩的神奇功效吗?请放下手中工作，一起来完成自我放松七步曲。
放松美容
放松美容的指压按摩，主要集中在面部。先洗净并搓热双手，用拇指和食指，自下巴中部开始沿着脸部两侧按5至6下。
重复该动作，按摩面颊中部和眼眶下部部位。重复几次上述步骤，最后在太阳穴上稍微用力按压一下结束。通过作用于几条经脉，达到放松，顺畅气血运行，使面色更亮丽。
调节情绪
伸直右臂，手掌张开，掌心向前。用左手掌心按压右臂内侧，从肩到腕部。重复6次，然后按摩手臂外侧，重复6次，这样刺激心经和肺经的穴位，可调节情绪。
振奋精神
每天睡醒后如果还觉得疲倦，或老做梦，那你可以尝试用下面的方法提神醒脑。双臂置于背后，双手握成拳状，尽量抬升至肩胛骨处，但不宜过力。吐气，轻拍脊柱两侧，直至骶骨处(膀胱经脉)，然后向上轻拍，反复几次，可让人感觉精力充沛，充满活力。
促进静脉回流
长期站立或久坐，下肢静脉回流不好，轻则脚踝肿胀，重则会出现下肢静脉曲张。如果每天坚持用掌心轻揉腿肚，由脚踝至膝盖处(肝经脉络经过之处)。
然后指压按摩大腿内侧直至腹股沟处，接着顺大腿正面和胫骨外侧向下按摩，能促进下肢的静脉回流，消除脚踝肿胀和疼痛。
总结：日式按摩是从中国古代的医疗推拿演变而来的一种按摩术，所以日式按摩中大部分的知识都是我国古代中医学!
这里所提到的指压部位是指某个较大的局部面，而不是特定的点，可能在中医的某个经穴上，但日式中不称为穴位，只称为指压点。做日式按摩时，可将受术者身体涂少许按摩油之类的介质。
日式按摩较为开放，穿着越少越好，室内温度较低时可盖按摩巾，受术者舒适地躺着接受指压。整个指压中应先做右边，再做左边。
日式按摩技巧
按压时用手指的指腹着力。施力时不用腕力，而是将肢体或手指作为支撑架，利用自身的体重，垂直向肢体的中心部位施力。指压停留时间为3～10秒。指压的部位是某个较大的局部，而不是特定的点，与中医某个经穴可能巧合，但不称穴位，而称指压点。
按摩背部时，按摩师会跪在背上用膝盖进行按摩，感觉很有日本风格。为了舒缓指压对身体某些部位可能造成的不适，也同时结合搓、捏和拍打等按摩手法。
日式按摩的作用
日式按摩以其独特手法在众多保健按摩治疗中脱颖而出。它的显著作用主要表现在：可使皮肤下毛细血管扩张开发，增加皮肤弹性，清除皮肤色素沉着，减少皱纹。
促进肌肉收缩和伸展，真经止痛，消除疲劳;改善人体机能，加速血液循环，恢复血管弹性，防止血管老化硬化;加速淋巴流动，提高人体免疫力等等，这些功效，正是现代人渴求的健康魔方。
欧式按摩作用多 揭其起源奥秘
编者按：按摩分为很多类其中欧式按摩就是其中的一种，欧式按摩起源于古罗马和古希腊，在古罗马和古希腊平民是不可以按摩的。今天就让小编带你具体了解欧式按摩!
传统欧式按摩
欧式按摩源于古希腊和古罗马，被称为贵族的运动，当时平民百姓是禁止享受这种保健方式的。工业革命之后，这种按摩方法开始在欧洲各国逐渐盛行。
欧式按摩手法轻柔，以推、按、触摸为主，搭配使用多种芳香油，沿肌纤维走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向进行按摩，给人轻松、自然、舒适的感受。
欧式按摩能使肌纤维被动活动、促进肌肉营养代谢、放松被牵拉的肌肉，同时提高肌肉耐受力。很多运动员都利用这种按摩方法在赛前减少肌肉紧张、在赛后缓解肌肉酸痛。(其他功效改善心肌供氧、促进淋巴循环、预防骨质疏松、改善便秘)
(1)欧式保健按摩是起源于欧美国家并在欧美广为流传的一种按摩手法，它借助按摩油的润滑，在人体肌肉以及淋巴集中部位施以推、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法，达到放松肌肉、减轻疲劳、疏通淋巴、排毒养颜的目的
(2)作用：可使肌肉解除紧绷感觉，排除痉挛，促进血液循环，疏通淋巴阻塞，通过香熏精油和手法作用的结合，可有效促进胃肠蠕动、消减脂肪囤积，调整体态曲线、促进肌肤充血增氧，利尿消肿，并 对神经系统有镇静和调整作用
减少脂肪囤积呼吸器官：促进呼吸器官循环，帮助呼吸器官机能运作正常
编者按：中式按摩是从中医的推拿演变而来的，所以中式按摩中会有很多地方应用到穴位经络等等。你知道中式按摩的起源是在什么时候吗?
中式按摩的作用
中式按摩具有恢复体力、减轻疲劳、增强人体血液循环，提高人体抗病能力、调节脏腑，美容减肥、防病治病、延年益寿的功能。
中式按摩可使人体表面毛细血管扩张，增加人体皮肤的营养从应，改善皮肤的呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂分泌，能达到美容的目的。
中式按摩来源
由来已久，有学者赞之为元老医术。推拿作为以人疗人的方法， 推拿一词是由摩挲、按矫、按摩逐渐
演变而来的。它不仅是名词的变更，而且包含着千百年来，从事推拿医术的医师不断总结，不断创新，不断发展的结果。推拿医术是中国古老的医治伤病的方法，是目前中医学的一个组成部分。
推拿是医生用双手在病人身体上施加不同的力量、技巧和功力刺激某些特定的部位来达到恢复或改善人体的生机、促使病情康复的一种方法。它是以人疗人的方法，属于现在所崇尚的自然疗法的一种。
由于它的方法简便无副作用，治疗效果良好，所以几千年来在中国不断的得到发展，充实和提高。尤其是近四十年来，由于西医学习中医，开办中医学院，对中医事业的发展和提高起到了巨大作用。
近年来，一些科研机构又对推拿机理开始进行研究，取得了初步成绩，这对推拿又是一个很大的促进。现在，世界上很多国家都有人重视中国这一传统疗法。
据了解有美国、英国、意大利、法国、德国、朝鲜、日本、菲律宾、新加坡、泰国、马来西亚、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等国家来中国学习。还有一些聘中国专家出国开办学习班。这说明中国的推拿行手法治疗疾病已受到世界的重视。
中式按摩定义
推拿又称按摩，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从推拿的治疗上，可分为保健推拿、运动推拿和医疗推拿。
美丽看点：
一 护理仪式
整个按摩过程将从头部放松开始，再到背部、腿部，然后翻身仰卧，从腿部开始到腹部、手臂、肩颈部，最后再次回到头部做舒缓放松按摩。整个按摩需时90分钟。
开始时，美疗师将一滴精油滴于掌心并搓匀，待求美者闭上双眼后，将双手掌心面向求美者面部，非常缓慢地做波浪式交替扇动，请求美者跟随她做三次深呼吸。
学会吸气把气深深地吸入腹部并停留在丹田处，再慢慢地吐出来，吐气的时候将身体从头到脚尽量放松。美疗师一边扇动双手掌心面一边要求求美者，此时要想象进入冥想境界。
通过这一仪式，求美者慢慢进入平静、放松的状态，呼吸慢慢平稳、沉静了下来。用行话来说，美疗师已把正能量传递了过来。
二 特色按摩手法
巴西脚趾按摩
这是按摩中常用的反射按摩手法：利用人体的反射区进行神经反射按摩。按摩通常在脚底与手臂进行。
1脚部涂油：美疗师双手同时握住脚部，由脚趾向脚踝骨推拉涂油。
2脚底部按摩：美疗师拇指指腹同时点按足底神经点(足底部人字状交接点);再用拇指指腹同时由内向外、由下至上滑动按摩足弓。
3脚踝骨按摩:拇指指腹同时由内向外打圈划脚部内踝骨。
4脚部按摩：右手握住右脚背，左手沿脚踝内侧呈～滑至脚踝外侧，再拉至小脚趾;右手固定脚部，用左手四指指腹，从小脚趾到大脚趾方向，由外向内打圈。
5重复：反向重复上述动作。
A催眠按摩：利用脸部与身体的按摩技巧，使顾客放松，快速睡着。
B淋巴按摩：按照淋巴结与淋巴循环路径，进行淋巴引流按摩。
总结：欧式按摩在古代发源地一种只有贵族才可以享受的，每一种按摩方式都有自己独特的风格和特点，现在都知道欧式按摩的风格了吧!
骨骼架构：促进动脉循环.强化骨骼、预防骨质疏松
皮肤：镇定止痛、促进肌肤充氧运动、使肌肤光滑紧实有弹性
排泄系统：利尿.促进身体循环代谢
神经系统：有效镇定或刺激神经
欧式按摩的作用为何?
欧式按摩可以帮助肌肉解除紧绷的感觉，排除痉銮现象，并促进血液循环以及排除阻塞情形，透过欧式按摩，可以强化人体的免疫系统以及器官的自愈能力。
温和、不疾不徐的按摩可以解除肌肉疼痛、镇静、对神经系统具有正面影响力、降低肌肉的紧张，并能加深呼吸的动作。欧式按摩能调整体态曲线、促进内在系统健康平衡，让客户享受芳疗的舒适及肌肉深层的舒缓。
欧式按摩对身体各器官之功能消化器官：强化腹部器官内壁韧性.促进肠胃蠕动、减少便秘产生。
减少脂肪囤积呼吸器官：促进呼吸器官循环，帮助呼吸器官机能运作正常
骨骼架构：促进动脉循环.强化骨骼、预防骨质疏松
皮肤：镇定止痛、促进肌肤充氧运动、使肌肤光滑紧实有弹性
排泄系统：利尿.促进身体循环代谢
神经系统：有效镇定或刺激神经
美在欧式按摩里
中式美容按摩，讲究刺激经络、穴道，依据痛则不通，通则不痛的传统中医学原理，按摩的过程可以说是痛并快乐着，将不通的经络穴道通过美疗师按摩疏通，令身体气血流走通畅，元气充足神采自然飞扬。
除手技外，还会借助经络刷、水牛角刮痧器皿、艾条、滑罐等工具和手法。
而以瑞典式按摩为代表的欧式按摩，依据的则是人体解剖结构学的原理。欧式按摩美疗师认为，人体受外界各种因素刺激产生疲劳，记忆力下降、内分泌失衡、血液循环系统及免疫能力下降等不适症状，与人体神经敏感度降低有关。
而人体的神经系统、血液、淋巴循环系统又很脆弱及敏感，不适合大力推、压，因此，欧式按摩推崇依据神经感应回复原理，强调手法要轻柔，强调纯粹人工手技，从各方面综合调理身体机能和荷尔蒙平衡，使身体回复正常生理代谢功能。
因此借用的媒质，是利用天然有机植物精油的高渗透性和对末梢神经产生影响力，配合使用不同的配方精油。
在芳香精油的芬芳诱导下，在美疗师温柔的安抚下，你要么就昏昏欲睡，要么就放松得飘飘欲仙。
推拿按摩都可防治病 揭秘推拿按摩治疗原理
编者按：按摩术最早是从中医推拿演变而来的，所以你可以在按摩术中看到推拿的影子，其实按摩的治疗原理大部分就是中医推拿的原理。按摩和中医推拿治疗原理哪些地方是不同的?
如腰椎间盘纤维环破裂症，是椎间盘纤维环破裂后压迫神经根或脊髓，引起腰痛和下肢放射痛，腰部神经根或脊髓受压则是本，治本就要首先解除神经根或脊髓的受压，不解除受压，只在下肢使用手法，舍本求末，徒劳无效。
有些疾病，虽然推拿的作用不能及本，只能治标，但不了解本，治标也是盲目的。
如骨折发生疼痛肿胀，在对位固定后，动静结合，适当地施以推拿手法，可帮助消肿止痛，恢复功能，可是在未明确疼痛肿胀是骨折造成的情况下，草率推拿，就会贻误病情，加重损伤。
所以，尽管推拿作为一种治疗方法，有其局限性，治病中还必须遵循治病必求其本的根本原则。
选取穴位和部位。伤外科疾患一般是以痛为输，局部取穴，因为肌肉、韧带和关节的病变，其症状表现部位大多即是病变部位的区域。
但如果急性损伤，局部疼痛肿胀剧烈，就应该：先选取邻近的穴位和部位进行手法操作，待病情稍有缓解，再在局部操作;内妇科疾患，需重视循经取穴和随症取穴。
并且又可根据内脏传入神经与体躯传入神经的相互关联，在体表部位选取手法刺激点;小儿推拿取穴，不外乎按照伤外科疾病和内科疾病的不同范围而选部位的深浅以及不同的疾病而决定。
在推拿临床中，尚须注意：
1.由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿;2.癌症一般不作推拿;3.皮肤病病变损害处，皮开肉绽及烫伤处一般不宜推拿;
4.正在出血的部位不宜推拿;5.脱位处以整复手法为主;6.妇女在怀孕期和月经期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;7.患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒。
编者按：宝宝按摩体位也是很重要的不仅要选择效果哈的体味还要选择宝宝喜欢的姿势，因为只有选择宝宝喜欢的姿势才能让你安心帮他按摩。我们应该根据哪些方面来选择宝宝按摩时的体位?
躯体按摩
1、从宝宝的脖颈，沿肩膀外侧抚摩，轻轻伸展宝宝肩部的肌肉。
2、在宝宝肩部划圆圈，然后把手指滑向腋窝，再沿肋骨之间的肌肉滑向身体的中央。肋间肌肉对呼吸很重要。
3、在宝宝的腋窝到大腿之间来回抚摩，动作是缓慢、流畅，还是有力，要取决于你希望达到的效果。把手固定在宝宝肋骨的下方，结束躯体按摩。
腹部按摩
如果宝宝是新生儿，脐带尚未脱落，就不要按摩其腹部。宝宝的肚脐正常后，妈妈可以用指尖或手掌沿顺时针方向抚摩宝宝腹部。
1、腹部按摩总是沿顺时针方向进行，和肠的蠕动方向保持一致。在划圈的同时，要尽可能放平手掌，轻轻抚摩宝宝的腹部，同时注视着宝宝的脸。
做腹部按摩时尤其要和宝宝交流，要观察宝宝是否有不舒服的反应，是否感到疼痛。按摩小腹部时动作要特别轻柔，因为膀胱就在这个部位。如果压力过大，会使宝宝感到不适。
2、用你的手指肚沿宝宝肚脐周围划圈。左右手交叉，右手放在左手上方，为避免两只手碰撞，右手在适当的位置手指成拱形状。注意不要在离肚脐太近的地方按摩，不要引起宝宝的不适。
四、宋元时期
宋元时期计400余年，北宋时期活字印刷术的发明，为医学知识的总结、传播和普及提供了便利。但按摩术不仅没有得到应有的发展，反而受到严重阻碍。宋代太医局取消隋唐以来宫廷教育中设置的按摩科。
尽管如此，以收集民间单方、验方为主的《太平圣惠方》、《圣济总录》仍记载了宋代医家在按摩上所取得的成就。宋元时期按摩虽不及晋唐兴盛，但在养生保健中得以广泛应用，为当时文人道家所推崇，成为这一时期的显著特点。这时期很重视手法分析。
五、明清时期
明清是我国封建社会的后期，长达500多年，发源于先秦的按摩术，经过两千多年的积累流传，学术分支越来越细。
明代，按摩改称为推拿。太医院将按摩列为医政之一，形成小儿推拿独特体系。清朝，虽然太医院撤消了按摩科，但正骨推拿、一指弹推拿、保健按摩等都相继取得很大的成绩。
六、民国时期
由于受西方文化的冲击和影响，国民党政府歧视中医，加之战乱频繁，使按摩术一落为按摩史上最低潮时期。但也出现一些名医和按摩名著，女中医马玉书著《推拿捷径》一书，用歌赋形式将难解的推拿手法编写出来。
曹泽普的《按摩术实用指南》一书重解剖知识和机械力的作用;杨华亭的《华氏按摩术》集古代秘法和现代西洋之生理、病理、解剖、电磁学等于一体。
七、新中国时期
新中国建立初期，沉没欲绝的按摩术枯木逢春，蓬勃发展。十年动乱时期，按摩事业又遭到极度破坏，关闭了全国唯一的推拿学校，专业队伍受到严重摧残，学术活动全部停止。
改革开放后，按摩业得到很大发展，按摩范围涉及心、脑血管、神经、内分泌等疑难杂症。在传统按摩手法的基础上又发展出来捏脊疗法，推拿麻醉，并运用于临床。 70年代以来许多按摩器械被发明创造出来。
我国与国际按摩学术交流很少，国外按摩业只是近30年来发展得很快，现在全世界都注视着按摩这一古老而又年轻的学科，许多外国人与学者纷纷来中国学习取经，相信不久的将来富有浓郁中华民族特色的按摩术会在全世界范围内得到迅速的推广和发展。
总结：虽然按摩是从发推拿演变过来的，但是在演变的过程中还是有自己创新的地方，所以按摩和推拿的治疗原理不是完全一样的!
按摩术的发展
经过漫长的岁月，按摩术在我国逐步得到了发展。隋唐时期，是封建社会强盛时期，按摩术也已发展到鼎盛阶段，按摩手法有了大的发展，并且推出小儿按摩的新方法，在医事制度中，按摩术有专门编制，如隋时太医署没有按摩博士2人。
唐代继承了这种制度，《唐六典》记载太医署有按摩工56人和按摩生115人：宋朝医学著作《圣济总录》有独立篇对按摩进行记载，这说明推拿按摩比以前有了新的发展。明清时期，随着按摩术的发展，保健按摩也取得了进展。
新中国成立以后，许多省、市医院设立了按摩科，全国各地举办按摩培训班，并有按摩专门培训基地。目前整理出按摩手法上百种，不但治骨科病、各种内科病，也用于保健强身，在饭店。浴池等场所纷纷设立保健按摩。
随着我国人民生活水平的提高，保健按摩作为一门新兴行业，将会在我国得到发扬光大。
按摩作为中国传统医学的一部分，是经过古代劳动人民不断总结和发展起来的，将来按摩还会继续发展和推广(作为一名按摩师应对按摩发展史有所了解，以便对前人的经验给予总结、研究和吸取营养。
一、先秦时期
殷商是我国第一个有文字可考证的历史朝代，甲古文字中有摩面、干沐浴的自我按摩方法，不但可以治病，还具有保健强身的价值，可以看出，殷商时期，按摩已作为治病保健的重要手段。在宫廷和民间生活中有不可低估的地位。
当时，按摩主要用于王室成员的治病，同时在宫廷中已出现了专职按摩师，在当时有记载的为数不多的名医师，都是从事按摩的。在先秦时期按摩主要用于治病和养生保健，同时，还出现了使用及制作按摩工具的记载。
二、秦汉时期
秦汉时期是我国历史发展的一个重要阶段，统一而稳定，具备了全面总结提高的历史条件，中医临床治疗学最重要的原则都在这个时代奠基和构筑。西汉初期按摩手法已成为名医教学的一项重要内容。
我国推拿按摩史上的第一部著作《黄帝歧伯按摩》十卷与《金贵要略》、《伤寒论》为中医辨证论体系的奠基之作，书、中提到推拿治法条文不多，但在推拿史上的影响却很大。
三、晋唐时期
晋唐时期前后近700年，在这一时期的《诸病源候论》和史称三大方书的《肘后方》、《千金方》、《外台秘要》，集中记载了推拿按摩在这一时期的杰出成就，按摩成为宫廷医学教学的四大科目之一。
这一个时期，我国医学得到迅速发展，医学知识与技术随中外交流的扩大，远播海外。
拜拜啦“拜拜肉” 按摩七式让你轻松瘦手臂
按摩淋巴：
这个动作能够有效促进手臂血液循环，长期坚持，能使手臂形态匀称纤细。弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。
按摩腋下：
这个穴位的按摩对于瘦拜拜肉具有十分神奇的效果哦，我周围可是有同事亲身试验过的。大家做的时候注意力度适中，微微有点酸感即可。弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。
按摩手臂关节：
这个动作不仅能够减去手臂赘肉，还能适当活动手部关节，对于长期坐在电脑前工作学习的美妞们特别适用哦。弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置，动作持续20秒，然后换边重复动作。
按摩小拇指根部：
这个动作不仅能够起到按摩减肥的作用，还能拉伸身体，减缓疲劳，同时能够起到预防鼠标手等办公室疾病的作用哦。均匀吸气，然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒(手势如上图左上角小图所示)，再换边重复动作。
按摩三里穴：
大家在做这个动作的时候注意把手放到要求的高度，即胸前，这样的减肥效果才会出来哦。双手握拳，弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，然后抬起右手放在左手的肘关节上，按压住手肘内侧的三里穴，动作持续15秒，然后换边重复动作。
手臂外侧按摩：
大家在做这个动作的时候一定要坚持做，虽然刚开始做真的很酸好难坚持，但是，这一招按摩方法出来的减肥效果是十分明显的，大家千万支持住。弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，左手手掌自然张开，然后抬起右手按在左手的手臂上，再以指腹轻捏手臂外侧肌肉，动作持续20秒，然后换边重复动作。
按摩手臂外侧关节：
这一招能够有效活动手臂连接背部的关节，同时也能够减去背部的赘肉哦，对于美背有不错的效果的呢。右手手肘弯曲，手掌按在左边的腹部位置，然后抬起抬起左手手臂至胸部以上位置，上手臂与下手臂呈90度，左手按在右手手臂的外侧肘关节处，然后手掌顺势向上按摩，动作持续20秒，然后换边重复动作。
男士按摩用品大揭秘 按摩器有哪些好处
导读：大家知道男士头眼按摩器吗?是目前男士按摩用品的流行产品。你知道常用头眼按摩器有哪些好处吗?按摩可以促进男性血液循环。一起来看看吧。
我在几个月前买了一个头眼按摩器，在经过了将近半年的使用后有了一些小心得，所以今天就来跟大家说说自己的体会。
头眼按摩器做为目前比较流行的按摩类产品，受到了很多白领人群的肯定。那么，经常使用头眼按摩器有哪些好处?头眼按摩器的使用效果好不好?下面就是头眼按摩器的使用效果介绍。 头眼按摩器的使用效果介绍：
1、视力保护：
由于电视、电脑、游戏机的普及，现代人的视力越来越差。不但大部分成年人的视力状况不容乐观、很多刚刚上小学的同学就带上了小眼镜。而头眼按摩器对于眼部的按摩对视力的保护作用比较明显，通常每天按摩10分钟就可以达到保护视力的目的了。
2、提升睡眠质量：
经过头眼按摩器的按摩之后，绝大部分人都会有头部症状(头晕、头疼等)缓解、轻松减压的感觉，再配合热敷、揉压等功能的使用后，提升睡眠质量的效果更加显著。
3、缓解颈椎疼痛感：
目前在市场上有一部分带有颈椎按摩功能的头眼按摩器，此类按摩器在使用后具有缓解颈椎疼痛的显著特点，这也是特别适合白领们的主要功能之一，建议大家在选购头眼按摩器时重要关注此项功能，非常好用哦!
比手更温柔的按摩器 金属头眼霜大揭底
眼部肌肤比其他肌肤更加脆弱易受伤害，它的肌肤和骨骼特质注定了护理不同于一般面霜的护理手法。于是金属按摩头眼霜应运而生，不仅解决了诸多问题，还有趣好玩的护理手法，下面我们一起来看看吧
part1：金属头各种优势你知多少?
1.金属头眼霜一般采用定型滚珠设计，能保证取用量，容易控制力道，按摩穴位更方便。
2.金属头眼霜天然的清凉感有助于冷却肌肤，更利于产品吸收，进而消除水肿，减少皱纹。
3.携带更方便，不需要用手涂，省去了为了涂抹眼霜再去清洁双手的麻烦。
4.使用按摩头来涂抹眼霜更科学干净，不需要担心因用力不当拉松眼皮。
part2：金属头眼霜按摩新玩法你知多少?
兰蔻品牌在推出小黑瓶眼部基底精华液时，特地设计了一套感性又简单使用眼霜的国标舞。如果你的眼霜也有金属按摩头，不妨也按照这个方法来用，好玩的同时效果更佳哦。
第一个舞步：华尔兹。手法是顺着上下眼周轮廓缓缓来回移动，仿佛优雅的华尔兹，这会让双眼皮高度增加，瞳孔至眉尾距离延长，同时眼白更明亮白皙，缓解眼睛干燥现象。
第二个舞步：伦巴。手法是在下眼睑由内而外画圈，仿佛舒缓缠绵的伦巴，这能让眉骨部位更明亮，黑眼圈减少，眼袋减轻并改善眼白色彩不均。
第三个舞步：探戈。手法是沿着皱纹方向来回平滑舒展地向外按摩，仿佛柔中带刚的探戈，这样可以减少眼周皱纹，降低眉骨部位凹陷，减少眼下脂肪粒。
总结：男士按摩用品，首选金属头眼按摩器，还有眼部按摩器。金属头按摩器比手还温柔，让男士朋友们享受舒服按摩。
九式保健操预防脑中风 颈部按摩咬牙切齿
如何预防脑中风?教你九式保健操。吸烟酗酒、运动量少、高热量饮食、过度熬夜等不健康生活方式也导致了青年卒中的发病率不断增高，有很多正值青壮年的患者在工作生活中毫无症状地突然倒下，让人惋惜。那么日常生活中该如何预防脑中风呢?下面介绍套简单的保健操，每天动一动就能帮你预防脑卒哦。
简单保健操教你预防脑卒中风
1、肩部运动：肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，促进大脑供血。
2、颈部按摩：五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。
3、头部按摩：五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可有效改善脑部血液循环，改善大脑供血。
4、转颈运动：颈部放松，平和舒缓地前后左右转动颈部，动作宜慢，转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性，活血通络。
5、咬牙切齿
把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，反复数十次紧紧松松地咬牙切齿，这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血流循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足，这样可以消除眩晕的发生，使脑中风减缓发作或消失。
6、常用左手
一项新的研究发现，人们在日常生活中，特别是中老年人，经常有意学学左撇子，即多用用左手，可起到预防脑中风的效果。原来，占人口90%以上的人，都习惯用右手。而这大多数惯用右手者，左半脑常得到锻炼，右半脑则很少得到锻炼，致使右半脑血管较脆弱，破裂出血引发脑中风的可能也较大。因此，惯用右手的人，特别是中老年人，平时应尽量多多改用左手，以锻炼右半脑，并由此增强右半脑的血管和功能。与此相反，惯用左手的左撇子，若多多改用右手，也有异曲同工之妙。
7、摇头晃脑
专家从油漆工人很少发生中风的事实中分析其原因，认为与油漆工人劳动时头部上下左右的动作特点有关。头部前后、左右和旋转运动，可以增加头部血管的抗压力，有利于预防中风。方法是：端坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，幅度适中，速度宜慢，每天早中晚各做3次。
8、耸耸肩膀
耸肩可使肩部的神经、血管和肌肉放松，招血通络，为颈动脉血液流人大脑提供了人工的驱动力。方法是每天早晚做双肩上提、放下的反复运动，每次做6分钟。
9、擦颈发热
中风与颈动脉内膜的胆固醇沉积形成粥样斑块有关。擦颈按摩发热可以促进颈部血管平滑肌松弛，改善对血管壁的营养，促使已经硬化的颈部血管软化，恢复弹性，并能改善大脑供血。方法是双手摩擦发热后，迅速按摩颈部左右两侧，用力中等，速度稍快，以皮肤发热、发红为度，每天早晚各做6分钟。
滤泡式咖啡
不少人特别爱喝咖啡，特别是在晚上熬夜时，习惯来上一杯香醇的咖啡醒脑。咖啡的制作方式有许多种，滤泡咖啡就是其中一种，主要流行于亚洲，特别是韩国和日本，最近些年，在我们国内也逐渐出现了滤泡咖啡专卖店。滤泡式咖啡能够很好地保留咖啡原味，被大家认为是制作精品咖啡的一种重要方法。
一、什么是滤泡式咖啡
滤泡式咖啡又被大家广称为挂耳咖啡。跟茶包类似，只是里面包的是研磨好的咖啡粉，在咖啡包两边有硬质的纸质挂耳，可以直接挂在咖啡杯沿上。喝的时候先把咖啡杯用开水热一下，再把咖啡挂包展开挂在咖啡杯沿上，然后用电水壶烧好的热水冲之，咖啡液就会过滤到咖啡杯里面，最后把挂包扔掉就可以喝咖啡了，非常方便。
二、制作过程
1.清理咖啡壶
应该先用热水好好的清洗它，最好用壶刷仔细的刷每个地方，如果没有壶刷，可以用冰块及温水一起放进壶里，成圆圈状搅拌，冰块会替你刮除壶壁上的残渣，洗完后用干净的冷水装满整个咖啡壶。
2.放滤纸及咖啡粉
把滤纸放进过滤器里，要注意滤纸的边缘不能向内弯，否则倒咖啡粉时，可能会不小心倒在滤纸外面，那么结果就会泡出一杯呛人的咖啡，咖啡粉在倒的时候应该设法集中在过滤器的中央，成小山丘状，不要洒得到处都是，用滤纸泡的咖啡通常没办法泡的太浓，因为过多的咖啡粉无法顺利通过滤纸，反而会影响整壶咖啡的味道，咖啡粉的份量要看滤纸的种类及过滤器的大小，这通常要经过多次尝试才能找出最适合的份量，一般来说是过滤器的1/4至1/3之间，一半就太多了些，另外要注意的是选择大小适合的滤纸，以便与过滤器及咖啡粉的配合。
3.开始冲泡
把过滤器与咖啡壶装好，如果是用电动咖啡壶，只要加入热开水等待出咖啡就可以了。如果是手冲，要从咖啡粉集中处的周围成绕圆圈状开始慢慢的倒，动作应该流畅不间断，千万不可以直接从中间就冲下去，所以最好用手提的小型热水壶装一壶刚好份量的热水，水量的控制也很重要，刚开始的时候水量可以小一点，让咖啡粉从周围慢慢的湿润，蕴酿香气，再慢慢的把水倒多一点，这个时候还是应该是绕圆圈的方式倒，随时注意咖啡过滤的速度来调节你的水量，如果你泡的好，你会闻到扑鼻的咖啡香，同时过滤器里的咖啡粉周围会冒出一些细小的泡泡。
