女人怎么解决生理需要
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“知生也者，不以害生，养生之谓也。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的女人怎么解决生理需要，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
女人怎么解决生理需要
自慰前应先洗净外阴,避免自慰时的细菌侵入。自慰时平躺在床上并脱掉内裤,先用自己的手抚摸自己身体上的性敏感区域,比如乳房、乳头、大腿内侧、阴毛、阴阜等,抚摸时脑子里幻想一个自己心仪的白马王子,仿佛他在通过你的手抚摸你的身体。
当你感觉到阴道有液体流出时,将两腿蜷起向两侧分开,用手沾一些阴道分泌液,在自己的阴道口四周进行摩擦,而后移动到你的阴蒂处(在尿道的上方,有一个小肉球),用手指肚在上面划圈或上下摩擦,片刻你就会有一种舒服的感觉,随着你反复摩擦阴蒂,那种舒服的感觉会越来越强,随之而来你就会有心跳加快、呼吸急促、肌肉紧绷,会不由自主地发出呻吟,最后仿佛有一股电流从脚下向头顶冲去,这就是阴蒂高潮的体验。
下面为您分享一些人的自慰技巧和体验感觉:
1、轻轻抚摸阴蒂部位,不是直接刺激阴蒂,而是刺激阴蒂上方的皮肤和周围的皮肤。然后把一根手指放在阴蒂周围,来回有节奏地刺激阴蒂,并稍稍进行一种挤压。要达到性欲高潮,一种因素是挤压的力量,一种是有节奏的刺激运动,另一种是保护阴蒂免受直接刺激。要做到最后一点,就要用阴蒂周围的皮肤来刺激阴蒂。最终绷紧肛门肌肉。
2、用力地揉擦,大多数是上下揉擦。手淫时大腿分开,阴部通常是湿润光滑的,要不就用唾液,偶然也使用冷霜湿润阴部。当真正感到强烈的性欲冲动时,常常轻度地拱起脊背,把另外一只手的手指从阴道中抽出,按在阴部上方的子宫部位向下挤压。
3、用自己右手的中指用力地上下揉擦阴部,越是接近性欲高潮揉擦的速度就越快,有时把一个手指深深地插入,同时大拇指与阴蒂保持接触。收紧阴道的肌肉,把整个身体向上猛烈耸动摇动身体后面的双脚,最后使胸部、身体和性部位向上翘起,脸朝着天。最痛快过瘾的时候是,把大腿尽量分开,一种最大限度的开放感觉。
4、一只手抚弄阴蒂部位,另一只的的手指则插在阴道里或抚摸肛门。一开始摸遍自己的全身,然后抚摸较为肉麻的部位。跳裸体舞和肉感的舞是激发性欲的一种不坏的方法,把大腿分开,这样会有更在的运动空间。
5、阅读色情刊物,幻想色情的情景,拿出润液,把它抹在乳房上和肚子上进行揉擦。
女人自慰要注意什么
1、自慰时,如果你是处女,千万不要将手指插入阴道,那样会损坏处女膜。如果不是处女了,你就可以在摩擦阴蒂的同时,把手指插入阴道,辅助刺激,是自己更快地达到性高潮。
2、起性办法:坐着,勾起二郎腿,夹住,集中意念收缩会阴和阴道肌肉,一两秒钟以后放松;不断重复上述动作,逐步唤醒性欲。最后放松。
3、自慰的环境氛围很重要。例如选择安静、不易被人打扰或撞见的私密场所,这样一方面不仅可以提高对快感的感受程度;另一方面,也可以避免那些紧张保守、对自慰还存在伦理顾虑的女性留下心理阴影。另外,如同做爱一样,女性在自慰时看一些浪漫的小说或者成人影视,对于达到性高潮、唤起性兴奋也会有所帮助。
4、因为女性的生理结构比男性更特殊,自慰时一定要采取卫生安全的方式。手与阴部的清洁都很重要。习惯隔着内裤自慰的女性,内衣的卫生也很重要,最好洗澡后,换上干净的内衣。
5、别忘了事先取下戒指等饰品。指甲也不要留太长,最好剪短、修平,以免划伤阴道。因为阴道是非常娇嫩的身体组织,黏膜既容易受伤,也容易引起细菌感染。
6、有的人习惯比较特别,喜欢将某种器具插入阴道自慰。在这种情况下,一定要保证器具的清洁,并最好包以避孕套,不仅可以起到卫生屏障作用,而且还有润滑效果。另外,避免选择有尖锐边角、易碎、或者容易遗落在阴道内的异物。
7、有些人手淫时,往往喜欢在半窒息状态下获得性高潮,以此增加性快感程度。使用不当有窒息致死的危险,把握程度为好。
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女人的生理周期
女人的生理周期
1、什么是女性生理周期
女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中,肌肤也会随之出现微妙变化,分期对肌肤展开操持能够完成力半功倍的美容成绩。女性的生理周期主要分为四个时期:月经期、滤泡期(排卵期前1周)、黄体前期(排卵后1周)及黄体后期(月经前1周)。要了解肌肤是处于那一时期,只要测量基础体温就可以知道。
2、如何计算女性生理周期
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如,某女的月经周期为28天,本次月经来潮的第1天在12月2日,那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天),再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。
3、生理期的表现
在月经期即将到来的前一周,麦拉宁细胞异常活跃,请注意防晒美白和祛皱。黑斑、皱纹的形成和女性荷尔蒙有相当大的关系,这期间从事户外活动时很容易产生皱纹和斑点;这是肌肤最为敏感的时期,洗脸、洗头动作要轻柔,使用的洗脸用品与洗发精要含有保湿成分。油性皮肤者更需要特别注意,因为油性皮肤的皮脂分泌旺盛,容易造成毛孔堵塞,如果不妥善清洁,在月经来临时容易长出暗疮;在卵细胞荷尔蒙分泌减少的生理期间,血液循环不良,易出现贫血现象,可适当补血;经期女性会感到非常疲倦,为了消除眼部的疲倦感,减轻眼周黑晕。
生理周期推迟原因
过度减肥导致月经推迟:在现实生活中,有好多的女性为了控制体重,服用一些减肥药物或者过度节食,发生月经推迟。这种情况,如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期,但对于时间比较长者,往往需要进行药物调理方可恢复正常的月经周期;精神因素导致的月经推迟:如果突然出现精神过度紧张,悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪,往往会导致月经推迟。这样的情况下,往往乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒。这样的情况一般不需要治疗,但有时月经一直推迟,可以服用中药进行辨证调理;服用某些药物导致的月经推迟:一些药物具有副作用,常常会导致月经推迟。例如,长期服用避孕药、服用紧急避孕药、胃动力药吗叮啉、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等等。其特点是,服用这些药物之前月经周期往往正常,服用之后推迟,如果服用时间很短,常常在停止服用之后恢复正常,假如服用时间过长,往往需要药物调理。
生理周期的注意事项
计算安全期避孕不适用于月经周期低于21天、高于35天,以及产后或哺乳中的妇女;采用安全期避孕前,建议你先记录下半年来的月经周期,以便了解月经的规律性;除了推算安全期以外,还应结合测量基础体温、观察白带改变等确定排卵日期,这样才能更好地判断避孕的安全期;因女性生理周期会受到情绪及疾病的影响,单以安全期的计算来避孕的失败率偏高,因此建议应该与其他避孕法联合并用;安全期避孕法只适用于月经周期较规则的女性。
痛经怎么办快速解决 五按摩法抹去生理痛
治疗痛经的方法有很多，食疗方、西药、中药还有按摩法，方法不同所以它的效果会也有一定的差别，遇到痛经怎么办?日常痛经怎么调理最好?痛经怎么办快速解决?现在让我们一起来看文章吧!
痛经怎么办快速解决
古训中提到的任脉和太冲脉，也是人体身上与女性特质息息相关的两条经脉，那就是冲脉和任脉。任主胞胎说明任脉掌管着女子子宫怀胎。冲为血海说明冲脉主管着经血的运行。因此，治疗痛经时还要调理冲任。痛经怎么办快速解决 4新奇招痛经不再找
根据中医阴阳五行的理论，人体是一个统一的整体，五脏系统相生相克，肾与肝、心、脾、肺均有联系，尤其与肝、脾两脏联系紧密。孙思邈早就认识到：肾为先天之本，脾为后天之本，肝肾同源所以，在调理肾经的同时，一定要记得兼顾肝和脾。
综上所述，中医治疗痛经，要从肾、肝、脾、冲脉、任脉各方面进行调理。大家不要以为理论是多么深奥，操作是多么复杂，其实对于工作学习繁忙的年轻女性，完全可以不必上医院，在家里自己进行推拿，就可以驱赶疼痛，一身轻松。
掌擦腰骶部
方法：两手掌置于腰后，然后从腰部到骶尾部，由上而下按摩2分钟，直到这些部位有温热感即可。
功效：中医讲腰为肾之府，故掌擦腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛的效果。痛经怎么办快速止痛 4方法轻松解决痛经烦恼
揉按太充穴
方法：用左手拇指指腹揉按双侧太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，感觉到酸胀效果最好，持续3~5分钟。
功效：太冲属于肝经，调肝经就能调节女性的月经不调，而肝郁气滞是女性月经不调的重要因素，气滞不通而痛，所以揉按太冲能疏肝行气止痛，所以能调经之痛。
摩擦小腹
方法：双手重叠放在小腹中间，轻柔地、缓慢的按摩腹部，每次按摩10分钟左右，按至小腹内有温热感最好。然后休息5分钟，再用双手在小腹两侧，朝向腹股沟从后向前做单方向的斜擦，感觉小腹透热就好了。最后用两手的五指分别拿捏腰两侧的大筋(带脉穴)个6次。
面对一些急性病症，稍晚些可能就会导致不可挽回的后果，这时我们可以利用穴位按摩法对相应的症状穴位进行适当的按压，可帮助我们争取些抢救时间。日常的穴位养生法都有哪些?穴位按摩减肥法又有哪些?一起来看文章吧!
1、昏厥
根据病症分为虚厥和热厥。
虚厥者多因平素气血不足，加上受到寒邪、疼痛、出血等因素影响，出现突然头晕，脸色苍白，手足冰冷，冷汗淋漓，甚至晕倒。此时应立即点压或针灸人中、劳宫、百会、涌泉等穴位，或用艾条(如无艾条，香烟亦可)温灸大拇指桡侧指甲根部的少商穴和小指尺侧根部的少泽穴及神阙穴。穴位按摩 解决眼睛疲劳可按4穴位
因人身心主神，肺主魂，厥症发生时，五脏气机逆乱，神魂不调，当治心与肺，因而取心经之井穴少泽及肺经之井穴少商温灸，有交通阴阳、扶阳抑阴的作用，再加上神阙穴可激发元神和元气。灸时，病人会感觉热气在胸腹间流动，然后慢慢苏醒。
热厥多因中暑、热病等引起。病人表现为脸色红赤，大汗淋漓，呼吸急促，胡言乱语，继而陷入昏迷。应立即点压货针灸人中穴，在大椎穴刺血拔罐，或在颈部、背部、肘窝等处刮痧，或在十个手指尖或耳垂放血。
2、中风
病人中风时，轻者口眼歪斜，失语，半身瘫痪，重者突然倒地昏迷。此时不可搬动患者，特别是不可晃动病人头部，这样会加速脑内血管破裂，导致病情家中。
应赶紧用三棱针、注射针、缝衣针等尖的东西，在十二井穴(不懂穴位者就在十个手指头)上刺出血来，如果效果不明显可依次再刺耳尖、耳垂、鼻尖、鼻腔、十个足指尖、百会等穴，这种刺络放血法具有清热泻淤、活血通络、开窍启闭、护脑形神的作用，刺血后可缓解经络中的压力，宣通经络中的经气，调整气血平衡，对于促进苏醒消除中风后遗症极有帮助。人体穴位按摩法 按摩7个穴位赶走身体小毛病
3、心绞痛
表现为胸前区压榨样疼痛，一般持续数秒至数分钟，病人有胸闷窒息感，面色苍白，口唇青紫，手会下意识地按住左前胸。
此时应立即弹拨极泉穴(位于腋窝中)或按压至阳穴，檀中穴，劳宫、内关穴，总之，哪个穴按压后病人感到疼痛缓解，这个穴就是救命穴位。另外还可以用火柴棍或竹签点压耳穴的神门、心、交感等穴位。以上这些穴位可以升阳益心，开胸止痛。
继发性痛经可能是下面的原因引起的：
1、子宫内膜异位症。
2、子宫肌瘤。
3、子宫腺肌症。
4、盆腔炎(pID)。
5、宫颈狭窄。
什么时候要看医生?
如果你在过去几年内才开始来月经并且有痛经，可能你的痛经不用太担心。但是，如果痛经每个月都影响你的生活，如果症状逐渐加重，或者你的年龄超过25岁并且刚开始有严重的痛经，就要去看医生。
痛经是可以治疗的，医生可能会给出下面的建议：
1、止痛药
医生可能会建议服用非处方止痛药，如布洛芬(芬必得、Advil、Motrin IB等)或萘普生钠(Aleve)。止痛药最好在月经一开始就服用，或者在感觉到症状时尽快服用，并且按指示继续服用两到三天，或直到症状消失。处方的非甾体抗炎药(NSAIDs)，如甲芬那酸(ponstel)也可能会被使用。如果你不能服用非甾体抗炎药的话，服用对乙酰氨基酚(如Tylenol)也可能可以减轻疼痛。
注意：
(1)每次只用一种止痛药，不应同时使用两种或以上同类药物，除非是靠谱医生的指示。
(2)准备怀孕的妇女应慎用或在医师指导下使用非甾体抗炎药，因为非甾体类抗炎药有可能会削弱女性生育力，但停药后具有可逆性。
(3)认真阅读药物说明书。
2、节育激素
口服避孕药含有抑制排卵的激素，可以减轻痛经的严重程度。这些激素也可以以注射剂、贴剂、皮下埋植法、宫内节育器等形式提供。
3、手术
如果痛经是由一个潜在的疾病引起的，如子宫内膜异位症或子宫肌瘤，手术纠正问题可能有助于减少症状。如果你不打算要孩子的话，手术切除子宫也可能是一个选择。
掌握经期保养的7个原则 痛经不再来
在月经来的那几天特殊时间里，大多数女生都有不适的症状。腰酸背痛和下腹部疼痛最常见的症状。为此，不少女生都有“下辈子不再做女人”的想法。生为女人的我，固然知道每个月“大姨妈”来时的那种难受。为了能让更多女性远离痛经的困扰，特意咨询了妇科医生，专家为女性朋友提出7建议：
1.一些饮食能稳定情绪
功效：子宫附件都位于小腹部，摩擦小腹可直接促进小腹内血液循环，调经止痛。
点揉子宫穴
方法：子宫穴位于下腹部，肚脐下4寸，中极穴旁开3寸。用拇指稍用力点按子宫穴，每次点6下。
功效：子宫穴是女性的生殖穴位，直接点按子宫穴能活血化瘀、理气止痛。痛经吃什么 12食疗方化淤止痛巧治女人病
点按足三里
方法：足三里位于小腿外前侧，外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，足三里是强壮穴。方法是用拇指的指腹稍用力点揉足三里，每次揉按18下，感觉酸胀才有效。
功效：老百姓常说常按足三里，胜过喝鸡汤。足三里是人体重要的强壮气血穴位，气血不足，平时体弱的女性最适合用此方法。因为点按足三里能够补益气血、暖宫调经止痛，对女性气血虚弱痛经最有效。
以上自我按摩的方法非常简单，但是也非常有效，白领女性只需要利用工作和学习的空隙时间就能进行。
这些按摩方法最好是在月经来临前一周就开始进行。因为在这个时间进行，能疏经通络，引血下行，就能使经血充盈，经行通畅，也就不容易出现隐痛。在月经来潮后慢慢停止按摩，在下一个月经周期前再进行。
值得提醒的是，按摩只是解决隐痛的方法，而痛经的女性平时注意经期卫生，起居有规律，加强经期保暖，忌食生冷，节制房事，避免过度劳累 ，保持情绪愉快，也都是非常重要的。痛经怎么办快速解决 学会4招远离经期疼痛
痛经的原因
引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：
1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
4、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
5、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。痛经吃什么好 5大美味水果击退疼痛
7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
8、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
9、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
10、妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。
11、少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。痛经的原因 7大因素成幕后黑手
12、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
13、空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。
经期注意事项 10个小习惯让痛经更痛
以下是经期不良习惯
经期情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
经期受寒凉
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
经期营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
经期穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
经前X线检查
育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
经期坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
经期过夫妻生活
经期应禁止夫妻生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有夫妻生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
痛经或是疾病信号 女性痛经切忌“忍”
面对痛经，一定不要“忍”
不过，即使是原发性的痛经，也不是生理期应当忍受的“必然现象”，也预示着身体某个部分的不和谐。专家指出，面对痛经，一定不要“忍”。
原发性的痛经大多因为爱吃生冷辛辣、受凉或情绪压力而引起，对此建议增强体质、调节内分泌、改善生活习惯，便可自然缓解，但注意不要随意乱服药物。而对于子宫位置不良、宫颈口狭小造成的原发性痛经，部分患者在生育后可以好转。
而对于因疾病引发的继发性痛经尤其是当疼痛长期持续、无法忍受时，则建议及时到医院就医，查清病因后对症治疗，更不要乱服药物。例如子宫内膜异位症是引发重度痛经的主要疾病，很多需要手术;还有盆腔炎，应进行抗炎治疗;原因不明的严重痛经，则需要使用合适的药物来缓解。
妇科疾病专家还提醒，很多人由于寒湿凝滞而使痛经加重，一定要注意经期保暖，不要为了美而穿得很单薄。
按摩治疗痛经的方法列示如下：
1、身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。按摩过程中保持一个尽可能舒服的姿势很重要。
2、让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
3、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。推的时候，你身体随之摇动是正常的。
痛经有哪两种?如何更好治疗痛经?
和月经相关的疼痛就叫做经痛。超过一半的女性在月经时会有1-2天疼痛。痛经有原发性痛经和继发性痛经两种。
原发性痛经
原发性痛经是来月经时发生的疼痛，没有器质性病变，通常是由前列腺素引起的。原发性痛经通常在月经开始前发生，因为前列腺素水平的升高。在经期的第一天，前列腺素的水平比较高。随着经期的继续，前列腺素水平会降低，疼痛通常随着前列腺素水平的降低而减轻。原发性痛经通常在女孩子初经不久就开始，会随着年龄的增长而减轻，并且往往在生孩子后消失。
继发性痛经
继发性痛经是由生殖系统疾病引起的，可能比原发性痛经晚开始。随着时间的推移，继发性痛经往往会变得更糟。继发性痛经通常比正常经期痉挛持续更长时间。它可能在经期开始前几天就开始。随着经期的继续，疼痛可能变得更厉害，并且可能在月经结束时仍未消失。
女生高考前需要吃药延缓生理期吗？遇上生理期该怎么办？
高考是人生中最重要的时刻，十几年的寒窗苦读，终于在这一刻爆发了。可对于女孩子来说，高考遇上生理期，不但增添几许麻烦，可能还会影响发挥。
那女生高考前需要吃药延缓生理期吗？
吃药延缓生理期的这种做法是不对的。因为月经是一个正常的生理现象，不应该人为的弄乱生理时间。再者高中的女生仍处于发育阶段，硬将月经推到高考后，容易导致月经紊乱，严重时还会引起大出血的现象。有些药还会引起一些副作用，如头晕、恶心、疲倦等，反而不利于考试发挥正常水平。
高考遇上生理期该怎么办？
一、保持平淡的平常心
月经是正常现象，高考遇上生理期并不会影响智力的正常发挥，所以考生也不必过于担心。不要因此引起过度焦躁，紧张的情绪，反而容易导致经期痛经，顺其自然就好。保持乐观轻松的心情，去面对高考。
二、经期前不要贪凉
高考正值夏季，经期前考生要注意不要让自己太贪凉。经期前对冷饮要忌口。虽然最近天气热，但是女孩子还是不要洗冷水，睡觉时要注意空调温度，避免睡眠中受凉。只要预防工作做好，就可以在经期时有效避免痛经反应。
在经期时，家长也可帮助考生熬红糖姜水，帮助考生缓解经期症状。必要时，可在腹部贴暖宫贴。对于有痛经史的考生，或有重度痛经的女生，应提前去医院检查，了解痛经的具体原因，再根据医生的建议，采取相应措施，避免经期影响考试发挥。
三、经期时可进行食疗
推荐几款食谱供各位考生父母选择：
1、椒附生姜炖猪肚
材料：猪肚150克，附子2克，川椒2克，生姜5片，粳米30克。
制法：将附子、川椒研末。猪肚洗净，装入药末、粳米及适量的葱姜，扎口入锅中，加水适量，微火煮至猪肚烂熟。
功效：温经散寒止痛。适用于寒性痛经
2、归芪红枣乌鸡汤
配方： 黄芪100克，当归30克，红枣8颗，乌鸡1只（约1000克）。
制法：将整只鸡清理干净后，把黄芪、当归、红枣混合，放入鸡腹内。在鸡的身上擦适量的盐，放入砂锅内，加水适量，先用大火煮沸，后用文火炖，直至鸡熟烂。
功效： 益气养血，调经。
女人睡眠不好怎么办？10招解决
：女人睡眠不好怎么办？大家都想让自己睡眠质量好，不失眠不多梦，但是不少女人却总是睡眠不好，要么夜不能寐，要么噩梦连连，下面为您介绍女人睡眠不好怎么办，看看吧。
1、过度劳累会引起女人睡眠不好。
如果感到身体沉重、酸懒，说明是身体劳累过度。这种情况的睡眠不好，很好解决。多休息，避免过度的体力劳动，减少身体的过度劳动。
感受一下自己是否最近脑力劳动多，是否考虑事情多，是否感觉到不想考虑事，感到很烦。如果是的话，那就是脑疲劳。这种情况的睡眠质量不好，要注意减少脑力劳动，不要思虑过多。要自我宽慰，缓解不良情绪。
2、如果女人睡眠中间易醒、多梦。中间醒的次数多，或者多梦，也是睡眠不好的表现，多数是神经衰弱造成的。要减少思虑，注意睡眠方法，可以采用晚睡的办法，使大脑在需要休息的时候再入睡。
睡前不要看报、小说，可以散散步。睡觉时，可以左脚压右脚，左脚的外踝骨压到右脚的脚面处最低的部分，人会马上有睡意，如果还没有入睡，可换另一面。睡前用热水泡泡脚，床头放点姜丝，也许睡的更好一些。
3、如果你有一个好的生活作息时间表，在该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就起床，这样你就会有一个很好的生物钟了，如果你没有这个时间表，那么你的生物钟就很混乱，这样睡眠质量也很难好，所以想要有好睡眠就需要有规律的作息习惯。
4、失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。不应该平时多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡觉前，不要吃得过饱，腹胀也可引起失眠，对肠胃也不好。
多食莲子、胡萝卜、海参等，加强营养补充，改善身体健康状况。多食补脑食物，如核桃、动物脑、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。
5、现在很多人失眠都是因为压力太大导致的，想要改善睡眠质量就需要释放压力，不管你用什么方法释放压力，只要不损害别人的利益就可以了，压力释放出来了，身体也就可以放松了，睡眠质量也就有保证了。
6、睡觉的时候姿势是很重要的，如果姿势不对会压到不该压的器官，睡眠质量自然会受影响，科学研究表明往右侧睡觉是对身体好的姿势，对心脏、肝脏等器官都有益，切记不要趴着睡觉，否则会伤害颈椎和腰部的。
7、女性要想保持身材，保持健康，就需要每天至少抽出半小时来锻炼身体，在锻炼的时候可以看欢快的节目，或是听舒缓的音乐，或是和家人朋友谈心，这样也可以提高睡眠质量。
8、有些人说自己没有安全感，所以睡觉时候喜欢开着灯，其实开灯睡觉很容易患上白血病，同时睡眠也会受到影响，灯光会让人的睡眠不稳定，开灯睡觉也会影响生物钟的，如果想要睡的好，就需要把灯关上。
9、很多朋友睡不着时，就躺在床上在翻来覆去的，结果越急心态越不好，就越睡不着，恶心循环。睡不着的时候可以起床做做其他事情，比如看看电影、听听音乐、上上网等，不仅时间过的快，当人累的时候自然就会感觉困，帮助睡眠。
10、很多人失眠会采用吃安眠药的方法，这种方法虽然在短期内能有一定的效果，但是长期服用效果不大，而且安眠药会给人的身体带来副作用，不建议长期的使用。
女人睡眠不好怎么办，以上就是为您总结的内容，供参考。
怎么解决早泄
怎么解决早泄
1、节房事。长期房事过度,沉浸于情,频繁手银导致精神疲乏,是导致阳为、早/泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止夫妻生活一段时间,避免各种类型的刺激,让中枢神经和官得到充分休息,的确是防治阳为、早/泄的有效措施。
2、戒烟酒。长期抽/烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴经的血液循环,影响行反应的产生。国外研究者指出,导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。酒是一种行腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使行腺中毒,男子表现为血中辜完酮降低,70一80%的人出现阳为或不欲。
3、处理协调好人际关系,家庭关系,以及夫妻关系,保持心情,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。
4、应积极参加体育锻炼,要避免辛辣刺激,戒/烟、戒/酒。多参加一些有益身心健康的文体活动,如听音乐,健身房锻炼,调节情操,增强体质等,这些都有助于防治早/泄。
5、夫妻双方要正确地学习把握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当把握性生活中的必要性/技巧。
6、避免放纵,情思过度,克服过度的不良习惯,做到洞房有节,起居有常。
7、每次不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着“今晚可不能早/泄”,结果由于强化了心理暗示反而更容易早/泄。
8、调整自己的情绪,消除由于担心女性会怀孕,或者是担心自己的器官太小、性能力不够等所引发的紧张、自卑与恐惧的心理。在性生活的时候要做到放松。
早泄的表现
1、早泄的临床表现主要是射精过快。
2、早泄一般有几种类型:其一是习惯早泄,症状有性欲旺盛,阴茎勃起有力,交媾迫不及待,大多见于青壮年人;其二是年老性早泄,是由性功能减退引起;其三是偶见早泄,大多在身心疲惫,情绪波动时发生。
3、轻度,阴茎插入阴道内时间1~3分钟,能抽动15次以上,但不能控制性高潮。
4、中度,阴茎插入阴道能抽动1~15次,时间少于1分钟,不能控制射精。
5、重度,阴茎不能行阴道内插入,或能插入但不抽动即射精。
治疗早泄的方法
多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期,或使用避孕套、饮酒等方法,但效果不佳,相反却常导致性欲减退、性快感障碍,甚至可引起勃起功能障碍等,从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因,选择适当的治疗方法。
1、心理治疗
需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。
2、行为方法指导
性感集中训练的基本治疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感,克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸,或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低,勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交,仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练,逐渐提高射精刺激阈,从而达到较满意的人为控制后才射精。
3、口服药物治疗
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂,国内已上市的是盐酸达帕西叮,即商品名为必利劲。30毫克,性生活前3小时口服,它主要是延长射精潜伏期,它有一定的副作用,和适应证,一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等,均应在医生的指导下应用。
4、局部用药
主要为局部麻醉药,可于性交前涂在阴茎头,通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。
5、海绵体药物注射疗法
此法早泄虽然依然存在,但是射精后阴茎勃起可以维持一定的时间,对提高配偶的性满足度也许有所帮助。
6、经尿道给药(MUSE)
也可用于早泄的治疗。
7、阴茎假体植入术
适用于阴茎异常勃起伴有早泄的患者。
8、阴茎背神经切断术
此方法在国外仍处于试用阶段。效果虽然在一定程度上被认定,但其安全性和有效性仍有待于研究。
