简单按摩术 轻松拥有小脸
房中养生按摩导引术。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生已经不再是养身，同时也是养心。您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供简单按摩术 轻松拥有小脸，相信能对大家有所帮助。
能够拥有一张精致完美的小脸，是众多爱美MM的美好心愿。经常对面部进行适当的按摩可以祛皱瘦脸,但是一定要持之以恒哦~~丁小芹亲自教授小脸按摩术，大家赶紧学习一下吧!
简单按摩术 轻松拥有小脸
一、自下巴沿至腮帮，再到耳朵的脸型线条维护
1.右手指轻轻压在太阳穴上，左手再移至右手下方，增强自律神经的按摩效果。
2.左手再轻轻移动，在下巴与脸颊间按摩。
3.同样在右边脸颊重复上述动作，如此左右交替进行按。
二、改善额头皱纹问题的瘦脸SpA动作
1.将右手压在太阳穴之上，左手则从右至左轻轻划过。
2.轻轻用手指在额头中间处按摩。
3.最后再延伸按摩至左侧额头上端，重复左右交叉进行。
推荐瘦脸食品做法
冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮丽也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。原料：胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇(浸软)5朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量。
做法
1.胡萝卜去皮洗干净，切块。
2.冬瓜洗干净，切厚块。
3.玉米洗干净，切块。
4.冬菇浸软后，去蒂洗干净。
5.瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。
6.煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。
学会以上小美丽，让我们一同拥有美丽容颜吧!
腹部按摩减肥主要是为了减掉腹部脂肪，它是适用于消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病，有可以有效消除腹部赘肉。腹部按摩减肥手法通过有关穴位的刺激和按摩，能调整神经内分泌功能，促进血液循环，增加局部温度，从那个人促进皮肤脂肪消耗。
怎样按摩腹部能减肥
作为按摩前的热身，首先应把要按摩的部位轻轻揉搓，使肌肉放松。然后再进行正式的按摩。这样可以事半功倍。洗澡时按摩效果会更佳。因此想要更快地减掉腹部脂肪就要在洗澡时或洗澡后按摩。
①双手指尖相对放在腹部的左右两侧。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜。
②然后，从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。这时手不要太用力。两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
③下面是揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住，稍稍用力揉搓和拧挤，注意腹部不感到疼痛为合适。这样做是为了刺激脂肪组织，
这样的腹部按摩减肥手法一次进行3-5分钟。注意不论是运动还是按摩，任何减肥手段都不会立刻显出效果的，关键是要坚持做下去。要有信心，23周一定会见效的。
瘦脸总是很挑战人，困扰着很多大脸MM，其实方法层出不穷，很多时候因为过程复杂而阻碍了MM坚持下去的毅力。其实仅仅是靠脸部的一些运动和技巧还是很难达到瘦脸或是瘦身的。在做瘦脸运动或是按摩时，如果能很好的控制我们的食欲，这样会有更好的效果哦!小编现在推荐大家一种按耳朵穴位控制你的饥饿感方法，从而达更好的达到瘦脸效果，这个方法是不是很神奇?一起来看看吧!
下面简单9个瘦脸方法，不需要全部做到，能做到一半，就会有瘦脸的功效呢。
1、睡前三个小时不宜喝水。
2、常常喝绿茶排除水分，使脸部不会那么水肿。
3、利用漱口的方式漱口好几十次，也可以瘦脸喔。
4、利用小S所说的a.i.u.e.o，使两颊肉肉可以运动。
5、少吃重口味的东西，太咸太甜或是太辣都不行，口味轻淡些。
6、利用张开嘴巴，嘴型像啊!，保持五秒，来回约十次左右。
7、利用自己的双手创造美好的脸，以中指和无名指按摩其肥肉，塑造更小的脸。
8、将摩擦生熟的双手贴于脸颊上，然后从鼻翼、眉间、额头、眼尾、口角，回至鼻翼，轻地来回的做画圈按摩,空闲时,可反覆多做数次。
9、吸气同时将嘴巴张大，尽量向纵，横方向张大嘴巴恢复原状时，慢慢吐气，将嘴嘟起来，尽量向前突;然后,使嘴巴向两侧扩张来回做5-10次。
其实瘦脸也好瘦身也罢，很多时候都是因为贪吃让我们一次次的失败，控制食欲，让肉肉的脸上少长些肉才是最有效的瘦脸方法，每当你感到饥饿的时候，试试下面这个按耳朵穴位控制食欲吧!
便秘点
对缓解便秘非常有效的穴位。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的，刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动，促进毒素排出。
位置：耳轮内侧上方
功效：促进肠胃运动，消除便秘。
方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。
胃点
一个与消化有关的穴位。腹部脂肪堆积是由于胀气或消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，促进消化。
位置：约在耳朵中央
功效：促进消化酶分泌，减少腹部脂肪。
方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。
内分泌点
可以促进新陈代谢。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿激素的产生，增加产生饱足感的激素并加快代谢速度。
位置：耳轮内侧下方
功效：增加饱足感，促进新陈代谢。
方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。
饥饿点
这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出饿的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。
位置：耳垂上方
功效：有效抑制食欲，阻止饥饿信息的传递。
方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。
小编提醒
1、这几个穴位，饭前或有饥饿感时按摩效果更好。
2、为了更精确定位，可以用棉签棒代替手指按压穴位。
3、耳部皮肤较薄，按压力度适中，不可过于用力。
4、身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张。
扩展阅读
中医按摩塑造小脸美女
小脸与大脸的区别，由《赤壁》两位女主角身上我们就可以看看到，大脸的赵薇终究还是不如巴掌脸的林志玲的来得娇俏可人。你是否也想拥有巴掌脸呢?瘦脸行动正式开始了!
由于都会生活繁忙，在缺乏运动的的情况下，很容易因循环不良而造成水分的堆积，尤其以下半身和脸部最为明显，今天让我们来学学怎么把水份排出体外，赐给自己一个小脸蛋吧!
淋巴按摩
手法以轻按压为主，不宜过重。
力量约为把脉的力道，随着呼吸的频率吸放吐压。
推动方向应朝着锁骨，将淋巴液汇集到胸管流到静脉。
手法重点在：耳后、下颔骨及颈侧。
方法
先在颈部锁骨凹陷处随着呼吸的频率按压7次。
以食指、中指、无名指三指指腹按压颈部三点各3次。
以三指指腹按压下颔各3次，再顺着按压颈部三点各3次。
以三指从眉头到眉尾3处各按压3次。
将双手拇指对立横放在眉头处，由眉头往发际处交替推滑3次。
将双手拇指对立横放在眉头处，由眉头往太阳穴滑，再下拉滑至耳后淋巴结处，连续动作3次。
以中指压食指上，由眼头往眼尾方向轻按压眼窝框3点各3次。
将拇指放在双耳下方当作支撑点，然后用三指指腹延颧骨下方滑至耳下，重复3次。
以大拇指食指轻轻挤压的方式按摩下巴。
许多肥胖的人，在紧张或压力大时喜欢大吃一顿，此时可用左右两手互相指压，从食指下方一直压到肘关节，可消除紧张情绪，减缓压力，改变因紧张而急欲进食的不良心理因素。
简易指压减肥术，是英国的富兰克-巴博士经过多年研究推出的迅速有效的减肥法。这种方法，既不需吃药，也不用任何仪器，而且随时随地都可以做，只要利用短短的几分钟闲暇时间即可。
饭前指压嘴唇法
将食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒钟之内，迅速捏30回。
此法可控制食欲，使胃部不再有饥饿的感觉。但此法不宜在公共场所做，易引人注目。
避免吃零食指压法
用手的两根手指前端，指压手腕内侧，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。此法也可使胃部不再饥饿。
进餐中指压胃法
用食指和中指的指尖、指压胸骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30回左右。此法可使胃部充盈，控制饥饿感。
消除紧张而嗜吃的指压法
许多肥胖的人，在紧张或压力大时喜欢大吃一顿，此时可用左右两手互相指压，从食指下方一直压到肘关节，可消除紧张情绪，减缓压力，改变因紧张而急欲进食的不良心理因素。
想要成为小脸美人?不想每天都靠化妆来塑造小脸效果?就来快快学学以下的按摩瘦脸法吧，让你不再为大饼脸发愁哦。
伸展运动告别下半脸松弛
伸展是针对肌肤表面的最基本的按摩动作，在肌肤护理的各个方面都会用到。在眼睛周围，先用一只手的手指在太阳穴处向上提拉皮肤，然后用另一只手在眼角附近推展肌肤。
注意不要让肌肉颤动，用指尖和手掌在整个面部从下向上按摩。用两只手掌在整个面部由内向外做推展按摩。
改善淋巴循环提高新陈代谢
这种按摩手法比伸展的力量要稍微强一点。可以使淋巴液的流动更加顺畅，提高新陈代谢，有效消除浮肿。
在嘴唇的周围有很多淋巴细胞。可以用手轻轻地推按，使淋巴的流动更顺畅。
眼睛周围也有很多淋巴细胞，可眉毛下面的凹陷处用大拇指轻轻地按压
让手指在脸上弹钢琴
在眼睛、嘴唇四周等皮肤比较薄的地方，针对一些细小的部位进行弹钢琴式的触击按摩。
从嘴角到脸颊轻轻地做击打按摩，能够使这里的肌肉变得紧绷，同时使脸颊变得细小。针对眼角的细小皱纹，也用弹钢琴式的触击按摩进行扩展，可以使血液循环畅通，从而使皱纹变浅。
局部松弛局部击破
这是针对皱纹和下垂松弛等肌肤问题十分重要的按摩手法，可以修复肌肉不正常的地方，紧实脸部轮廓。
用手指纵向按压笑纹
用整个指肚对皱纹进行向上扩展和按压按摩。
对于额头上的皱纹也依照这种方法，一只手按压太阳穴，另一只手的手掌沿着额头反向进行扩展按压。
额头的皮肤也会下垂，因而可以像这样用手掌按压额头，同时双手交替着向上按摩。
让身心放松的小震动
利用整个手掌，对头部及面部进行震动按摩，这种按摩手法能够令身心得到放松。
用双手手掌按住太阳穴，轻轻地加以震动，可以使全身心得到放松。用双手手掌抱住耳朵下方，慢慢地前后按摩，可以促进淋巴液流动。
轻轻按压出的小脸
这种按摩手法可以触及真皮部分。同时通过整个手掌将体温传导到面部肌肤。
从脸部正中开始，按照由内到外、由下到上的顺序进行按摩，在此过程中可以不断提高面部的温度。用整个手掌覆盖住面部做按摩，这样可以促进血液循环，消除水肿，还能使肤色变得健康红润。
穴位按摩 常按摩攒竹穴塑造精致小脸
攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处，取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势。其主治疾病为：迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。
攒竹穴
【位置】面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)。
【基本手法】推。
【按摩次数】推30-50次。
【功效】改善眼部水肿造成的面部虚胖等症状。
百会穴
【位置】头项正中心两耳尖之上连线的中点。
【基本手法】按、揉、叩击、摩。
【按摩次数】按30-50次，揉100-200次，叩击100次，摩100次。
【功效】配合其他穴位能够改善因情绪急躁等原因造成的食欲旺盛。
太阳穴
【位置】两眉梢后凹陷处。
【基本手法】推、揉。
【按摩次数】推或揉30-50次。
【功效】促进脂肪代谢，改善头痛、头晕等造成的面部水肿。
承泣穴
【位置】瞳孔正下方，眼眶骨附近。
【基本手法】揉、按。
【按摩次数】揉或按100次。
【功效】改善胃动力，提高肠胃消化能力，促进体内废物排泄。
按摩方法：两手分别握住膝盖旁侧，中指置于委中穴上，用中指指肚以略感疼痛的力度点按3分钟，以局部感到酸胀并向上下放射为佳。
功效：促进气血循环，通络止痛，改善臀部和腿部脂肪囤积，可辅助治疗腰背疼痛、下肢瘫痪、小腿疲劳、膝关节疼痛、臀部疼痛等。这方法是比较适合因为运动或者走路不当的方式导致腿粗的女性朋友们，经常按摩不仅瘦腿还可以缓解因为运动导致的疼痛，一举两得。
委中穴是什么
委中穴是人体穴位之一，委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间;委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间;布有腘动、静脉;有股后皮神经、胫神经分布。 此穴的主治疾病为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，该穴的治病疗法有：按摩疗法治疗骨折伤痕等后遗症、增强性活力的指压法等。
委中穴位置
【定位】在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
【解剖】在腘窝正中，有腘筋膜;皮下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，最深 层为腘动有股后皮神经，正当胫神经处。
【主治】腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利， 遗尿，丹毒。
小腿粗怎么减
单腿莲花背部腿部伸展式
step1、两腿并拢坐直，脚板勾起，两手垂放在身侧，抬头挺胸，目视前方。
step2、弯曲左膝盖，将左脚踝放在大腿根部尽量贴近耻骨。上身向前倾，双手抓住右脚掌。
step3、上身继续往下压，用头部靠近小腿胫骨，胸部贴向腿部，双肘向外打开弯曲。
交换腿重复相同动作。
中医推荐 眼部按摩绝不可错过的六大穴
1、攒竹穴
【取穴方法】该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)即是。
【主治】头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。
2、睛明穴
【取穴方法】人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。
【主治】目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。
3、鱼腰穴
【取穴方法】正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。
【主治】镇惊安神，疏风通络，改善疲劳与头痛。
4、丝竹空穴
【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴，目窌穴。
【主治】明目止痛。
5、瞳子胶穴
【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。
【主治】改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。
6、承泣穴
【取穴方法】人体承泣穴位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。
【主治】散风清热，改善眼睛红痛,目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑(目闰)动，口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。
按摩去除双下巴 拥有完美下巴就这么简单
现在很多人都是低头族，睡在床上玩手机，对于这类人群来说双下巴不可避免的出现了，那么双下巴应该怎么去掉呢?其实中医按摩去双下巴的效果很不错的哦。下面就跟小编一起来了解一下如何去双下巴吧!
中医按摩去双下巴，我们可以可以试下这类的按摩手法的，帮助我们很好的避免脂肪的堆积。
按摩可去双下巴
步骤一：先从捏拿、按摩开始
若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方;用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
步骤二：将脂肪往上压
可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动;左右各3次。
步骤三：用手背将赘肉往上推挤
两只手轮流将下巴赘肉往上推挤，重复25-30次，可以帮助下巴恢复紧实。
步骤四：特别部位刺激
利用双手的大拇指做重点部位的按压;耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压。可以帮助下巴恢复紧实。
消除双下巴妙招
抬头式
平躺在床上,脖子靠近床的边缘,让头轻轻腾空在床侧,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟,注意不要让头用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套,各2次。每套之间可以坐起来休息一下,以免头晕。
压舌式
正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,头向后微仰,眼睛直视天花,嘴巴紧闭,舌头向下平压,舌头维持这个姿势,然后下巴尽量向胸口前倾,注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。
怎么预防双下巴的出现
舌头四步操
1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位;。
春季万物生发，对于我们来说是养生的好时节，我们应该要如何来保健自己的身体呢?其实是有很多的方法的，其中穴位按摩的方法一直都是非常有效果的，那么我们应该如何来按摩保健呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
穴位按摩可以帮助我们增强抵抗力，以防风邪入侵，所以以下介绍的养生穴位我们可以按摩试试的哦。
传统养生理论有“冬藏精、春生发”的说法，各种生物经过整个冬天的储备后，能量在春天萌发，呈现欣欣向荣的情况。但，此时也是病毒风邪盛行之时，虚弱体质容易被其趁虚而入，出现过敏性鼻炎、气喘、湿疹、肠胃炎等疾病。
“指头功夫”也能有春季养生的作用。平常多按摩百会、三阴交、太衝、精明、瞳子髎和足三里穴等6大保养穴位，想到就按，每天至少1次，每次5至10分钟，能刺激对应的神经，调节体质，平衡免疫力，增强抵抗力。
六大春季养生穴位
1.百会穴
位于头顶正中央，左右两耳往头顶连线，与眉心往上直线的焦点。百会穴是督脉、手足三阳经、足厥阴肝经交会之处，有“诸阳之会”和“百脉之宗”之称，是人体生发阳气的重要大穴，也是保健大穴。
2.三阴交穴
位于小腿内侧，脚踝最高点往上4横指幅的位置。此穴是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经的交会之处，具有滋阴补阴的作用，女性月经期间可多按摩，有助缓解经痛。此外，常按此穴，也有稳定血压、美颜祛班、紧实肌肤，以及排除体内水湿浊毒的作用，可预防湿疹、荨麻疹、过敏性皮肤炎等疾病的发生。
3.太衝穴
位于脚背，第一脚趾骨和第二脚趾骨结合处上方的凹陷处，按压时有明显痠胀或胀疼感。太衝穴是肝经的原穴，常常按摩舒肝理气，有助清肝热、除肝火，解除压力，调节免疫系统，强健身体机能，预防风邪致病，也能改善春季皮肤过敏搔痒的症状。
4.睛明穴
位于眼头，眼眶内侧边缘与眼球之间空隙处，此穴为手足太阳、足阳明两经的交会之处，常按摩能调整眼部气血运行，减轻眼压，改善眼周和眼睛乾痒的不适。
5.瞳子髎
位于眼外角、眼眶骨外侧凹陷处，是手太阳、手足少阳之会。常按压此穴有祛风、泄热、明目的作用，和睛明穴一样，都具有调节眼周气血运行、保养眼睛的作用。
6.足三里穴
位于膝盖外侧下缘凹陷处往下3指幅宽的位置上，为足阳明胃经之合穴，古人有言，针灸此穴可多走3里路。足三里穴也是调节肠胃功能和消化系统的保健大穴，常用于治疗肠胃道疾病。
2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触;。
3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去。
4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。
日常预防双下巴
1、健舌运动
伸出舌头,尽量前伸,保持约20秒,然后放松,如此每日反复几次,这样可舒展颈部肌肉,令下巴保持结实。
2、避免暴晒
此因太阳辐射会使下巴的皮肤失去弹性,令肌肉过早松弛,因而出现双下巴。
3、颈部按摩
此有助于下巴保持结实,方法是先在下巴及颈前部涂上润肤霜,然后稍用力,用手背或掌心由颈项而上轻扫至下巴。
4、颈部运动
经常做将颈项先向左、再向右的运动。这样可令肩、颈肌肉尽量舒展。这样有助于消除双下巴。
5、控制体重
因为脂肪积聚是双下巴产生的根本,所以要控制高热量饮食,(尤其是脂肪)。这样不仅能防止双下巴的出现,连身材也会受益不少。
6、注意化妆
搽粉底时要经过下巴一直到颈颈,以避免出现上下颜色界线分明的情形。也有专家主张在下巴底使用较深色的粉底,使下巴的缺点不致那么明显的情形。也有专家主张在下巴底使用较深色的粉底,使下巴的缺点不致那么明显。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对去掉双下巴的相关知识介绍有了一定的了解了呢，去掉双下巴的方法还是蛮多的，但是最好的方法应该就是我们要预防如何去掉双下巴的，以上的方法我们可以试试的哦。
推拿按摩 找准穴位按出精致小脸
女人天生爱美丽，相信世界上没有一个不爱美的女生，但是如何为自己的女人魅力增加上升指数呢?怎么提高自己的美丽分值呢?今天小编就给大家带来按摩的一些知识，下面看小编的具体介绍吧。
找准穴位按出精致小脸
很多女生都喜欢瘦瘦精致的瓜子脸，爱美的女生都用尽一切可以瘦脸的方法来达到目的，即使不够勤快的美女也想一些小窍门来使自己的肉肉脸尽快的瘦下来。美女们，如果你们想快速的瘦脸减肥，不妨来试试按摩这个方法吧，动动你的小手指就可以减肥瘦脸哦。
攒竹穴
位置：面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)。
基本手法：推。
按摩次数：推30-50次。
功效：改善眼部水肿造成的面部虚胖等症状。
百会穴
位置：头项正中心两耳尖之上连线的中点。
基本手法：按、揉、叩击、摩。
按摩次数：按30-50次，揉100-200次，叩击100次，摩100次。
功效：配合其他穴位能够改善因情绪急躁等原因造成的食欲旺盛。
太阳穴
位置：两眉梢后凹陷处。
基本手法：推、揉。
按摩次数：推或揉30-50次。
功效：可以加速脂肪的燃烧速度，改善头疼、头晕、头痛等症状，效果不错哦。
承泣穴
位置：瞳孔正下方，眼眶骨附近。
基本手法：揉、按。
按摩次数：揉或按100次。
功效：这个方法可以改善胃部的动力，提高胃部的消化能力，促进身体的新陈代谢的功能。
结语：通过上文小编写的按摩瘦脸的知识，对于爱美的你一定有很大的作用吧。按摩几乎没有副作用，按摩可以促进身体血液循环，调节身体的新陈代谢的功能。若果你身边的小伙伴还不知道，抓紧时间告诉他吧。
按摩是中国古代流传到现在的养生方法之一，按摩主要是利用按压的力度来刺激人们的身体穴位，从而达到缓解人们身体疲劳，促进血液循环，疏通经络的作用。今天小编就给大家带来按摩的知识，下面一起来看看吧。
自我按摩可预防脚部抽筋
1预备式
取坐着的样子，腰背需要挺直，双脚要和肩部同宽，左手掌心要和右手的背部重叠在一起，之后轻轻放在小腹部位，双眼平视前方，稍微闭起，呼吸调节均匀，全身达到放松状态，在椅子上静坐一到两分钟。
2拿捏小腿后侧
患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。
功效：柔筋缓急、消肿止痛。
3按揉委中穴
将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：活血消肿、通络止痛。
4按揉阳陵泉穴
将大拇指的指腹部位放在另一个腿部的阳陵泉穴上，其余的四个手指放在腿肚子上，使用适当的力气按摩1到2分钟。
功效：疏肝利胆、解痉止痛。
5按揉足三里穴
将健侧手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。
功效：补脾健胃、调和气血。
6按揉条口穴
将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：疏通经络、缓痉止痛。
7掐承山穴
用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟。
随着天气越来越冷，养生成了人们讨论最多的话题，那么这个冬天你选择好养生的方法了吗?你又有什么养生的小窍门吗?今天小编就来给大家来推荐一个适合冬季养生的方法，下面看小编的具体介绍吧。
自我按摩可治月经不调
推拿按摩会对月经疼痛还有月经不调有辅助治疗的作用，那么治月经不调的推拿按摩方法是什么呢?女性朋友可以在月经前后几天睡觉和起床的时候各做一次。那么以后每次来月经就不会受它的这么了。下面我们一起来了解。
月经失调，也称月经不调，是一种妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤等均可引起月经失调。自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用，可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。
揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。功效，温补肾阳，强腰壮骨。
预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀。治月经不调的推拿按摩方法是左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。双下肢交替进行。功效，补脾健胃，调和气血。
搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部5～1分钟，以腰部发热为佳。功效，强腰壮肾，活血通络。
团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。功效，益气壮阳，交通心肾。
揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分钟。这种治月经不调的推拿按摩方法的功效是，滋养肝肾，调经止痛。
掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双下肢交替进行。功效，活血化淤，通络止痛。
温水瓶按摩也能瘦脸吗 轻松拥有V脸型
温水瓶按摩也能瘦脸吗 轻松拥有V脸型。MM都想拥有V脸型，认为V脸型很性感、很迷人。可要命的是，有的MM天生就是嘟嘟脸，这可愁坏了爱美的MM。其实MM也不用这样过分纠结，下面小编就为您介绍一种可以轻松打造立体小脸的方法——温水瓶按摩法，下面我们就具体介绍下：
瘦脸按摩先准备
在一个250～300毫升左右小水瓶中加入四五十度的热水，一定要拧紧盖子，擦干水瓶外壁。用这个小的温水瓶按摩脸部，一方面可以加速血液循环，可加快新陈代谢，当耳垂呈现粉红色时，说明按摩已经见效了哦。
瘦脸按摩要实践
1、可加速耳下锁骨处淋巴循环
a、耳下到锁骨之间的部位，是淋巴密集地方，脸部的水肿往往和这个地方有密切的关系，所以要想消除脸部水肿，一定要好好按摩这个部位，将装着温水小水瓶的底部，按在耳下5秒，力度可缓缓加大。
b、将温水瓶横放，从耳朵下方开始，顺着脖子往下按摩，一直将水瓶滚动到锁骨上方凹陷地方。
2、可消除双下巴
a、将水平底部按在腮骨下方，凹陷处刚好与腮骨贴合，停留30秒，这个方法可以分解广颈肌周围硬块，分解下巴周围的脂肪，这样可让脸部更加立体。
b、将水瓶底部沿着下颌的弧度，从腮骨按摩到下巴尖，来回共做三次，每次都停留30秒，这样可消除双下巴形成的机会。
3、脸部轮廓更立体
将水瓶紧贴脸部右侧，然后用有左手使劲将右侧脸颊推向左侧，这样一来，两个施力方向刚好相反，保持这个动作5秒钟的时间，然后左右互换，重复之前的动作。
以上呢就是小编为您详细介绍的温水瓶按摩瘦脸的方法，温馨提示，学会以上的方法，你就不用打什么瘦脸针呀!做什么削骨手术呀!轻轻松松就可以拥有立体小脸哦。
很多人在日常都会特别在意对身体的保养，那么在这样的情况之下有一个穴位是你们不能够错过的，经常拍拍它，能够有效的帮助你们滋补养生，而这个穴位就是足三里，大家在日常的生活中经常拍打它，最主要有以下这些好处。
1、补肾
首先，不论是对男人又或者是女人来说，在平时的生活中有一个部位是一定要保养好的，那就是肾，只有肾变得强壮，那么人才会变得更加的健康，因此在这样的情况之下，按摩足三里就能够有效的帮助你们补充肾气，从而让你的肾部变得非常健康。
2、健脾养胃
除了以上这点之外，大家在日常的生活中按摩足三里，还能够有健脾养胃的功效，这主要就是因为足三里位于胃经之上，因此大家在日常的生活中对足三里进行按摩，那么就能够对胃经进行刺激，从而有效的帮助大家达到健脾养胃的功效。
3、延年益寿
其实足三里又被称作为长寿穴，在平时经常对这个部位进行刺激，能够有效的帮助大家达到增强免疫力，提高身体健康的水平，减少生病的次数的功效，那么时间长了之后，就会更加有助于大家保养自己的身体，从而有延年益寿的作用。
4、调理气血
对于那些气血不足以及气血紊乱的人群来说，你们在平时的生活中经常会出现面色发白，还有就是气虚无力，那么在这样的情况之下，你每天按摩足三里就能够有效的帮助你们改善这种情况的出现。
因为在按摩足三里的时候，能够促进身体中的血液流动，从而帮助大家调整好身体中的气血，长时间坚持之后，你就会发现自己的面色逐渐变得红润，并且人的精神状态也跟着逐渐变好了。
怎么寻找
足三里的位置非常的好找，它在大家的外膝眼下四个手指距离的位置，大家在日常寻找的时候是非常好找的。
怎么按摩
找个凳子坐下来，用手找准足三里的位置之后，你就可以把自己的手指腹放在这个穴位上，然后以打圈的方式进行按摩，大约两三分钟这样就可以了，通过这样的方法能够有效的帮助大家保养身体。
结语：以上这些就是小编给大家介绍的，在日常的生活中只要经常按摩一下足三里，那么对于大家的身体健康而言，好处是特别多的，大家可以根据自己每天的实际情况，然后选择适合自己的时间去按摩就可以了。
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按摩减肥：大饼脸MM必备瘦脸法。你的脸有没有被别人形象的称为是大饼脸?你有没有因为自己的脸型而没有自信?现在很多MM都钟情于瓜子脸，所以轮廓比较大的练就不被大家看好。虽说现在市场上瘦脸方法有很多，但能快速、健康瘦脸的方法却很难找。但MM也不要灰心，下面我们就介绍下美容达人推荐的按摩瘦脸方法：
第一步：食指或是中指从迎香穴开始依顺时针方向按压脸部穴道。迎香穴位于鼻翼的两侧凹陷处。
第二步：用两手食指轻轻按压巨髎穴。巨髎穴位于瞳孔垂直下方与鼻子底部平行线的交会处。
第三步：接着按压颧髎穴。颧髎穴位于由眼尾垂直往下与鼻子底部的水平线交会点。
第四步：按压脸颊两侧的下关穴。下关穴位于颧骨中央下方沿着耳朵下方向脸颊方向，招颧骨最下端的凹陷处。
第五步：再往下移至颊车穴。颊车穴位于耳垂下方约一个拇指宽的地方，牙齿咬合时会隆起的地方。
第六步：顺时针按完脸部的穴道一圈后，再以指腹，将脸部肌肉自鼻旁由中间往外推。
第七步：最后，再由嘴角下巴处往斜上推至耳根处。
以上呢就是小编为您详细介绍的可以瘦脸的方法，你是不是也有大饼脸的烦恼?那不妨就一起做吧!需要注意的是，瘦脸不是一朝一夕的事情，需要的坚持的精神，所以爱美的你一定要坚持下去哦。
中医补水 轻松拥有丝质肌肤
传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。看中医如何补水，真正做到调治于内而美于外。
Step1补水不忘先健脾
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。
代表药物：当归、茯苓
当归：具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦!
茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。
食疗小品：
茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点，此饼当推稻香村最佳。
龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦
当归炖鸡汤：当归50克，乌鸡一只，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。
Step2：滋养肌肤必润肺
我们通过健脾而向身体输送了大量水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢?清代医家唐宗海称肺为“水之上源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润啦。
代表药物：罗汉果，杏仁
罗汉果：能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用，可以改善全身皮肤新陈代谢，以达到补水，美容的效果。
杏仁：具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明：杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧化功能，滋养肌肤。
食疗小品：
百合罗汉果煲汤：百合30克、罗汉果半个、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片。药材洗净稍浸泡，鸡切块，猪瘦肉洗净，与生姜放进瓦煲内，加清水，武火煲沸后，改文火煲2小时，调味便可。
中药杏仁为苦杏仁，有小毒，平时不宜服用。一般常用为甜杏仁，可以当作零食直接吃，也可调味或制成杏仁露服用，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。
Step3 留驻水分需固肾
肾主水，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被泌别成清者和浊者两部分。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出。因此，补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留驻水分哦!否则，补得再多，也会被寒风无情地掠走呢。
代表药物：山药，何首乌
山药：既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，并能固涩肾精，故不论脾阳亏或肺肾阴虚，皆可应用。
何首乌：具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效。现代研究表明：何首乌含有大黄酸、大黄素，卵磷脂等，能促进超氧化物歧化酶的活性，可明显扩张血管，加速血液循环，延缓细胞的衰老过程，对影响美容的早衰现象具有抑制、延缓的效果哦!
食疗小品：
山药一般去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感，常与肉类炖煮，或煲汤、煮粥。山药炖牛腩：山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。将八角入锅炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。将牛腩到入炒锅中，加入山药、糖、盐，鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。
何首乌的食用方法很多，炒、煮，炖制都可。首乌鸡汤：乌鸡一只约800克，制首乌50克，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。饮汤食肉。也可在加入当归与鸡一同炖，用于美发养颜，其效甚佳。
TIp补水佳酿--蜂蜜
蜂蜜采百花之精，可养阴润燥，润肺补虚，和百药，解药毒，养脾气，悦颜色，调和肠胃，有女性美容圣药之称。现代研究证明：蜂蜜中丰富的生物活性物质，能改善冬季皮肤干燥缺水，增加皮肤营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必要的。
食疗小品：
最简单的：牛奶250克，煮开后加入蜂蜜30克，空腹温服。有滋补健身、美容健肤作用。
新鲜蜂蜜洗脸，做面膜，替代精油按摩身体等外用方法都可让滋润皮肤，让你的皮肤美白恢复弹性哟。
需要注意：蜂蜜有润肠通便的作用，便溏者勿食 ，忌与生葱同食。
简单护发十术家庭篇
在日常生活中，利用身边一些简单、安全实用的材料，做个有心人，同样可以做好头发的保养、护理工作，还可以节省一些不必要的开支。
巧治落发
·柚子核治落发：
如果头发发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂拭2-3次，可以加快毛发生长。
·生姜治落发：
将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，能刺激毛发的生长。
·蜜蛋油使稀发变浓：
如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
使头发变得光亮
·醋蛋：
洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。
·啤酒：
啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。
·发油：
头发洗干净后，将平时所搽发油的1/3加入清水中，将头发完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，会使头发光亮、润滑。
·茶水：
用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。
·清除头屑
用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。
用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
按摩减肥 正确按摩轻松瘦身
现在许多人由于长时间的坐着没有时间运动，造成了脂肪的堆积，那么朋友们都是选择什么样的方式减肥的呢?今天小编告诉你一种健康安全有效的瘦身方法按摩减肥，大家对于按摩减肥有哪些了解呢。不同的部位都有不同的按摩手法，那么对于最难减的腹部脂肪是怎么办的呢。小编告诉你腹部按摩减肥法师安全有效的哦，按摩减肥禁忌又有哪些呢，一起来看看吧!
按摩减肥
按摩减肥轻松摆脱水桶腰
每个女人都想有一个水蛇腰，那么平时你都是怎样对付腰上的赘肉的呢。而且赘肉太多，买衣服也成为难题，今天小编带大家一起学习4招轻松甩肉的按摩手法，让你摆脱赘肉的困扰!
瘦腰肚按摩减肥方法
一、丹田小腹神阙穴按摩
手指自然的放松张开，轻轻的拍打腰部有赘肉的部位，轻轻的拍打，就像是为婴儿拍背一样的力道。然后大拇指向手心内收，其余四指握拳，呈空拳。用空拳轻轻的敲打小腹最肥胖的位置，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动，因此不会伤到肚子。
二、手掌划圈按摩腹部
将双手伸直，互相交叠在一起，然后摆放在肚脐上，大拇指交叉以后掌心要对准肚脐，男左手在下，女右手在下，然后吸气收紧小腹，双手顺时针揉36圈，感觉到腹部有些微热的感觉，如此有助于肠胃的蠕动，可起到清理肠胃的效果。
三、龙爪初探按摩
双手如龙爪一样微微张开，轻轻的揉捏自己的小腹最为肥胖的位置，根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更为细致，揉捏会感觉到疼痛，对肝脏本身不会有多大的好处，但若是轻轻的捏，就会出现极大的痛感，这是一个警讯，需要马上就医。
四、玉蟾吸真瘦腹
双手抱住腰部赘肉最多的位置，先快速吸充气，然后双手向上提起赘肉，吐气放松;再以拍打的方式配合吐纳呼吸，就像百米跑步一样，脑部一下子吸入太多氧气，会感觉到眩晕。有些人在做到36次时会感觉有点头晕，因此不要太勉强自己，做到身体能承受的次数即可。
正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按压的方式，由下至上的按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法能促进腿部血液循环，还能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出美腿。
正坐在床上，将双腿并拢，略微屈膝，脚掌着地。利用食指的关节，轻轻的去按压腿部的穴位，双腿交替着练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法具有排毒作用，不仅能使双腿血液循环通畅，还能使双腿恢复元气，让你轻松拥有纤长美腿。
许多人都觉得按摩保健能帮助我们养生，朋友们知道哪些按摩手法呢?通常人们选择按摩可以放松身心，还能有效促进血液循环，有利排除毒素。按摩的好处你们又知道多少呢，那是不是所有的人群都适合选择按摩来进行养生呢，小编今天就带你去看看按摩的神奇功效吧!
按摩的好处
按摩在我国的发展历史悠久，自古就有按摩养生的说法，中医按摩是发展几千年的精华，那么究竟按摩能够达到什么样的养生效果呢。今天小编整理了一些按摩可以帮助我们的缓解病痛的功效，你们知道吗。一起来看看吧!
按摩治疗的6大神奇功效
好消息!专家告诉你，为什么我们需要做按摩，这样你就不必四处寻找借口了。
1.按摩能减少偏头痛
如果你一直受到偏头痛的折磨，你或许可以考虑一下去做个按摩。奥克兰大学(University of Auckland)的研究人员发现，倍受偏头痛折磨的人在做过一段时间的按摩之后，睡得更好，偏头痛发生得更少。
2.按摩能减轻运动造成的疼痛
研究发现，按摩能缓解在运动中受损的骨骼肌的炎症。巴克老年研究所(Buck Institute for Research on Aging)和加拿大麦克马斯特大学(McMaster University in Ontario)的研究人员发现，按摩能缓解肌肉的炎症，而这往往是运动过后酸痛感觉的来源，按摩的作用和抗炎症药物的作用类似，都能让肿胀感渐渐消失。
3.按摩能让你看起来更年轻
按摩能刺激血液循环，这也是为什么轻柔的按摩和揉捏能够让你的脸部看起来更健康和红润的原因。皮肤保养方面的专家Kimara Ahnert告诉《健康女性》杂志(Women's Health)的记者，按摩能让松弛的肌肤恢复饱满，刺激淋巴系统，促进细胞排毒，并吸收更多的养分，给你的身体注入活力。
4.按摩能减轻月经前不快症状
研究显示，按摩能够赶走情绪的剧烈波动、肿胀感、头痛、体重增加，以及其它月经前不快症状(pMS)。研究人员发现，定期进行按摩能够减轻年龄在19至45岁之间女性的月经前不快症状。
5.按摩能减轻慢性疼痛
受到软组织慢性疼痛(关节炎、纤维组织肌痛、椎间盘突出、退化性关节炎等)折磨的人，其疼痛在几个疗程的按摩之后能得到很大的缓解，持牌按摩治疗师Nancy M. porambo告诉我们。从我接触到的这些病人来看，用按摩的方法治疗疼痛，这个办法是非常奏效的。她说。很多人对于按摩能够起到的巨大作用感到惊奇。
6.按摩能提高癌症病人生活质量
波士顿的研究人员发现，罹患转移性癌症的人，在接受了按摩治疗之后，睡得更好了，疼痛减轻了，而且整体生活质量都有了很大的提高。2004年的研究显示，按摩治疗能够减轻疼痛、恶心、乏力、精神抑郁和压力等癌症的症状。
按摩减肥有禁忌
按摩减肥有医理 按对才能瘦
进入秋季，人们的食欲往往要比夏季旺盛，那么脂肪就会随之堆积。许多爱美女性又在为过多的脂肪困扰了，减肥是一项艰巨的任务，有人节食，有人则选择运动来达到减肥的目的。还有人想通过按摩来减肥但是不知道是否有效，是否适合自己，今天小编来告诉你按摩减肥是怎样的!
按摩减肥有医理
说到按摩(点穴)减肥，是通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓解饥饿感，帮助控制饮食。该法对大腿、腹部、背部的局部肥胖有很好的疗效，并可以起到调节月经、治疗便秘、降低血压、调整血脂等作用。
至于点穴的治疗部位则主要集中在腹部和头部、腿部、手臂、足底的穴位。比如：肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等，每个穴位按压10～20次，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。
同时，通过按摩头部的下关、颊车等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，美化脸部肌肤。按压下肢的足三里、三阴交等穴位，可以加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等。
另外，在点穴按摩治疗过程中，医生还要针对肥胖者的具体情况配以其他穴位，如前臂的支沟、腹部的水分、肋骨下缘的章门穴等。可见，只有根据肥胖的体质和类型选择具体的穴位和手法实施治疗，才能顺利减肥，不是按摩院随便招个人培训几天就行的。
按摩禁忌要当心
如果您要进行按摩点穴减肥，还有很多需要注意的地方
一是明确自己是否适合点穴减肥
那么，哪些人适合按摩点穴减肥呢?据减肥专家研究，有：①尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题者;②身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起者;③原来身材苗条，但产后臃肿者;④本身身材匀称，但觉美中不足者;⑤大腿粗壮，胳膊浑圆，体型欠佳者。
二是去正规医院比较可靠
点穴减肥需要用按摩手法，路边减肥店未必受过正规训练，点穴用力过猛、穴位不清，对身体健康会造成伤害。而且每个减肥者的体质不同，治疗手法以及力度也不同。有些半路出家的减肥师找不准经络，而且也不会诊断肥胖是属于脾虚型还是肾虚型，因此不可能根据被减肥者的具体情况选择重点按摩的穴位，针对性差效果自然差。而正规按摩医师的手法轻重是根据病人的肥胖程度以及体质而定的，不是千篇一律地摩擦按压。
三是点穴减肥过程中还应注意适量饮食
即在正常进食时减少脂质、糖类及淀粉类等高热量食物的摄入，切忌暴饮暴食。同时增加运动，定期进行一些轻活动量的散步、慢跑、爬山等节奏缓慢的运动，调整身心。
至于疗程，一般以4周为一疗程(4次/周)，16次就能起到一定的减肥效果。对于那些比较肥胖的人群而言，则需要3个疗程左右。
四是妇女月经期、妊娠期、哺乳期，严重心血管、胃部疾病者，以及内脏手术不满3个月者忌按摩减肥
饱腹或饥饿时，各种皮肤病和发烧时不要进行点穴按摩。有阑尾炎、附件炎、盆腔炎等妇科炎症的患者要避免使用这种减肥方式，以防炎症加重。
结语：其实按摩在我国已经有很久的历史了，是中华医术发展的产物，是我们文化的瑰宝。那么想要减肥的朋友们对上述的减肥方法都了解了吗?一定要选择适合自己的减肥方法哦，不能盲目的减肥，也要把健康的按摩减肥教给身边的朋友们，一起健康减肥吧!
腹部按摩减肥法
抚平腹部脂肪
怎样才能快速有效的减掉腹部的脂肪呢，肚子上的赘肉是最难减的，小编告诉大家几种中医按摩减肥手法，让你轻松变身水蛇腰。按摩穴位能够加快我们的血液流动，脂肪燃烧变快，这样就达到了瘦身的目的!
按摩做法：准备姿势：裸上体仰卧床上，双腿伸直。双手重叠掌心向下，放在相应穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。
1、双手重叠放在中脘穴上，以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次，往上不地心口窝，往下不过神阙穴。
2、双手重叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。
3、双手重叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。
4、双手重叠放在关元穴上，顺逆时针各转50次，上不过神阙穴，下不过阴毛部。
5、双手重叠放在神阙穴上，顺逆时针各转圈50次，上下左右转满腹部。
6、双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处，从上往下8次，往上、往下各8次。
7、双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次，往上、往下各8次。
8、双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。
9、双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次，从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。
10、双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次，下脘、气海，双天枢各8次。
11、双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次，左右横抓拿8次(抓拿提放下为一次)。
12、双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。
每天早晚各一遍，持之以恒方能见成效。
脸部按摩手法 3分钟塑造完美小脸
一张完美的小脸是每位女性朋友都希望拥有的，但事实总是令人很失望，那么可不可以通过别的方法来拥有一张小脸呢?我们可以通过脸部按摩来塑造你理想中的脸庞，那按摩手法都有哪些呢?正确的眼部按摩手法又是怎样的?
脸部按摩手法
↘Step1：减缓法令纹
用两手中指在鼻翼旁、位於法令纹的「吟香穴」按压5下。脸部按摩技巧 加快脂肪燃烧成就小脸女王
↘Step2：轮廓线拉提用食指侧边关节，从下巴往耳下拉提，各5下。
↘Step3：刺激淋巴
以中指在耳後区按揉，重复5次，每下维持5秒。
↘Step4：淋巴引流
如图示两手指腹从耳後，往下沿着颈部两侧滑到锁骨凹陷处。9个脸部按摩法 快速告别松弛下垂肌肤
↘Step5：眼下纾压
两手无名指，从眼头往眼尾轻按，一回。
☆有健身，照镜子心情才会好!
一般女人年过30遮之唯恐不及的臂膀，在她身上显得线条优美，夫人在美国版VOGUE的封面照，一看就是有「练」过。她认为早起运动是最理直气壮的自我投资，拳击有氧、弹力带、重量训练都来。
☆排毒美容食物与饮品加持光采
那些时髦的巴黎夜猫子，凌晨有恃无恐地一手菸一口酒，丝毫不怕隔天长肉肿脸是有原因的，据说他们都靠Gabriel Hotel为Clara Bruni特调的排毒饮料维持美丽。确实的配方很神秘，但推测应该不脱果菜汁范围，胡萝卜、小黄瓜、芹菜、苹果、蕃茄都是健康养生美容大功臣。为自己调杯果菜汁，光采由内加持，等着习惯被称赞吧。
随着人的生活水平越来越高，人们对于穴位养生保健也是越来越重视，经常性的进行穴位按摩，不仅可以强身健体，还可以防治百病，接下来就一起跟随小编去看看有哪些穴位值得我们去按摩。
穴位按摩的好处
1、促进细胞代谢，活化细胞，然后加快细胞内废料和有害物质渗出。
2、均衡内排泄系统。
3、促进血液轮回，改善微轮回形态。手部穴位按摩 治疗湿疹效果好
4、促进炎症衰退，消弭炎症肿胀和痛苦。
5、双向调理血压，尤其能使高血压降低。
6、进步红细胞的携氧才能，降低血液粘度。
7、加强和改善人体免疫功用，进步人体对疾病的抵当才能。
8、有抗衰老效果，肃清体内积压的自在基。穴位按摩功效多 解决唇部问题
9、改善血脂代谢，有降低胆固醇效果。
10、消炎萎靡、促进体力恢复。
11、冷静效果，消炎失眠和神经严重。
步骤三：在容易下垂的嘴角处,迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。此举有缓解皮肤松弛的作用，大约3次。
步骤四：脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩。手指大幅移动按摩全脸，大约3次。
步骤五：轻轻刺激太阳穴,促进淋巴循环再次轻推太阳穴，用自己感觉舒服的力道即可。太阳穴掌管着淋巴流动，要轻轻按压促进其循环。脸部按摩法 消除皮肤问题做素颜美女
步骤六：对容易产生疲劳、浮肿的眼部周围，要谨慎认真的按摩，以促进血液循环以眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次。这时还要再次轻推1下太阳穴。
步骤七：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的颈部如果按摩霜不够可以再次补充，用整个手掌由下向上提，颈中央要轻轻用力，两侧要稍稍加点力度。按摩时下颚上昂较容易做动作。
眼部按摩手法
眼部按摩的正确方法
1：先取适量眼霜在无名指，根据眼霜的质地来控制分量。轻轻匀开后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛周围的皮肤上，注意每个点的位置眼霜的分量要尽量平均，眼角等重点位置更不可遗漏。老人保健注重脸部按摩
2：接着，用无名指按照箭头所示方向，对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，此动作需要重复5次，且方向不可颠倒，因为这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效防止松弛，对抗老保养来说是必不可少的。
3：用无名指依次涂抹上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要轻柔，避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。
4：最后，对眼部进行适当的放松。用指腹轻轻按压眉心，感受到眼部周围的彻底放松。每个人的涂抹顺序可能有所不同，但一般情况下建议大家在涂抹完面部乳液后涂眼霜。
结语：在按摩脸部穴位时一定要记住要轻，不要按太用力，那样不仅达不到你想要的效果还会造成不必要的麻烦，比如：头晕，红肿等，在按摩眼睛周围时一定要记住正确的按摩手法，以防造成眼部皱纹。
脸部按摩
脸部按摩通过刺激神经，促进皮肤内血液循环，使新陈代谢旺盛起来。这将提高皮肤的感受性，促进化妆品的吸收效果，去除角质等分泌物。
另外，它能促进淋巴液的循环和油脂腺的活动，增加皮肤的抵抗力。还调节油脂分泌，平衡皮肤的油脂和水分之比。面部按摩还能舒缓肌肉的紧张状态，使皮肤组织柔软起来，从而达到稳定神经、舒缓紧张情绪。
基本的按摩动作脸部按摩操 不整容也变美不是梦想
◆ 轻擦法：这属于正式开始做按摩之前的准备阶段。用手指尖的略凸部位轻轻地画着长线摩擦，它具有舒缓皮肤、放松、促进血液循环等效果。
◆ 强擦法：以轻中带刚的手法用手指在皮肤上画圆圈。它能促进皮肤的新陈代谢，去除废弃物。
◆ 柔软法：揉搓皮肤及组织。向体外排除皮肤废弃物，增加静脉和淋巴管的作用，使皮肤保持健康状态。
◆ 震动法：这种手法能使皮肤震动起来，它能使知觉神经兴奋起来的同时，有效缓解血液循环的痉挛和麻痹现象。脸部按摩缓解衰老 五个习惯让你没有皱纹
◆ 敲打法：这种有节奏地敲打皮肤的方法能增加肌肉的收缩力，提高皮肤的弹性。
◆ 压迫法：用大拇指指尖的柔软部分沿着面部的经络和血脉进行按压。
按摩方法：
步骤一：以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿按摩太阳穴。
步骤二：这个环节针对常常被人遗忘的鼻子进行按摩用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效。左右两侧各按摩3次;中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次。使堆积污垢浮出。为溶化多余的皮脂，要少许用点力。
