按摩养生秘术
2020-12-23导读: 王连清,女,中国四大名医汪逢春的再传弟子,1954年毕业于北京医科大学医
王连清,女,中国四大名医汪逢春的再传弟子,1954年毕业于北京医科大学医疗专业,毕业后被分配到北京医院,从事党和国家领导人的保健和医疗工作,被称作红墙医生(红墙中南海的代名词),现为中医科学院针灸医院主任医师。 来自
12月6日,这位在我们看来带着些许神秘色彩的红墙医生来到了湖南长沙,记者慕名拜访。也许是得益于中医博大精深的养生理论,年近八旬的王老,面色红润、行动自如,和我们交谈起来思维也很清晰。
谈到养生,王老说她最相信中医,因为中医早在两千多年前的第一部中医理论专著《黄帝内经》中就系统阐述了治未病养生的思想,与西医科学相比,更强调人体本身与自然界的整体概念。
那在您看来,平日要靠什么,或者说您是否有什么独门秘方?王老浅浅一笑:别看我已经是快80岁的人了,但是我每年体检时的各项指标都是正常的,血压、血脂、胆
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第一章 选择食物因人而异
第二章 肢体运动有利健康
第三章 食疗遵循五味原则
,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。食养为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围较广,适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。
选择食物因人而异
养生学实际上是人类管理生命与健康的艺术和文化。养生要根据个人体质与感觉,创立一个适合于自己的养生模式。高益民对养生的特殊观点,决定着他是一个与众不同的人。
多年来坚持吃杂食、吃粗粮,采取脑力与肢体运动相结合的原则,高益民才会在近八十岁高龄时,还能像小伙子一样双脚跳起,还能如同年轻人一般思维敏捷、神采奕奕。
从爱吃辣椒到不吃辣椒,高益民声称是自己的体质发生了改变。原来吃面必加油泼辣子,一碗热气腾腾、辣香扑鼻的面条下肚,顿时全身冒汗,酣畅淋漓。后来,因吃辣
更多>>秘术之一:摒弃浓妆艳抹,讲究淡妆轻扫,显示人体自然美。唐代美容物,以铅、汞为主要原料,长期使用,会慢性中毒,脸部留下褐斑,皮肤老化。杨玉环为女道士五六年间,远离浓妆艳抹,不受铅、汞危害,以后也摒弃浓妆,追求蛾眉轻扫的淡妆。
秘术之二:温泉沐浴和拍打之功。唐朝承袭北朝习俗,设温泉宫,华清池是最为有名的一处。相传温泉有祛除邪气,免除疫病的功效,常浴温泉,泉 更多>>
随着社会生活的不断改善,很多人也都开始的各种各样的养生方式,养生保健按摩术不失为一种很好的养生方式,可以有效的延长我们自身的身体寿命,还可以有效地帮助我们摆脱很多种不必要疾病的危险,很多人对于养生保健按摩术有哪些特别感兴趣,下面就让我们一起了解一下养生保健按摩术有哪些吧。
按摩是人们最喜爱的一种方法,因为既不用花钱,也不会对身体产生任何的副作用,可以起到无病防病、有病治病的作用。我们的肢与胸部和颈部相接,是人体重要的组成部分。中医认为,上肢有很多穴位,其中有4大穴位是常用穴位,常按摩可疗疾、助长寿。
1、劳宫穴
取穴方法:握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。
动作要领:一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。
作用:清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及精神方面的疾病;
2、内关穴
取穴方法:仰掌微屈腕关节,掌后第一
更多>>养生导读:夫妻生活是夫妻之间增加感情必不可少的一种行为,但总有的夫妻在这方面会不如意,有些男人外表看上去年轻,但年龄到了,在床上却一日不如一日,同爱人的亲密力不从心。该如何才能保持房事激情不减呢,看看下面的方法吧! 男人房中养生秘术 1、强精必先强心,人过了35岁以后,不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的,在精神上要立于不败之地。 2、壮阳不如壮身,要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜的活动。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的要点在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。 3、心宽出少年,性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀开阔是不老的
更多>>一提起慈禧太后,很多人可能都不是很喜欢她,觉得她不是一个好女人,不仅垂帘听政,在关键时期还卖国。时至今日咱们就不说她的那些丰功伟绩了,咱们就来聊聊她的养生方法吧。那么,大家知道慈禧太后是怎么进行养生的吗?她有那些养生方法值得我们来学习的呢?下面详细了解一下吧!
相信大家都知道,古人的寿命是非常短的,但是慈禧却活到了74岁,而且始终保持着年轻的体态,这是非常少有的,与她擅长养生分不开。那么,慈禧太后的长寿秘诀是什么呢?
1、精于药膳调理
慈禧能得以长寿,与她长期服用药膳有很大关系。慈禧太后经常服用一些用补益药加工制成的膏剂或丸剂,如养心延龄膏、保元益寿丹等,菊花延龄膏是慈禧一生中最喜爱、最常用的药膳,特别是到了老年,成了每天不可缺少的膳食。
在《慈禧光绪医方选议》一书中所选用的13个内服方中,使用的药物有75%以上是毒副作用小、能扶正祛邪、轻身益气和延缓衰老的药物。在慈禧服用的药方中,使用最
更多>>随着社会生活的不断改善,很多人也都开始的各种各样的养生方式,按摩术不失为一种很好的养生方式,可以有效的延长我们自身的身体寿命,还可以有效地帮助我们摆脱很多种不必要疾病的危险,很多人对于按摩术有哪些特别感兴趣,下面就让我们一起了解一下按摩术有哪些吧。
按摩是人们最喜爱的一种方法,因为既不用花钱,也不会对身体产生任何的副作用,可以起到无病防病、有病治病的作用。我们的肢与胸部和颈部相接,是人体重要的组成部分。中医认为,上肢有很多穴位,其中有4大穴位是常用穴位,常按摩可疗疾、助长寿。
1、劳宫穴
取穴方法:握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。
动作要领:一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。
作用:清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及精神方面的疾病;
2、内关穴
取穴方法:仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之
更多>>按摩十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩,来达到行气活血、祛病强身的目的。一术运元:右手按囱门,左手按枕骨,各做旋转按摩36次。然后两手搓热,环摩两眼角36次。二术补脑:两手掌放在脑门(前额)处,做旋转环摩55次。三术拭目:用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行之,则古稀之年眼仍不花,可以在灯下看书。四术驻颜:两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。五术明堂:从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下,旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉,按摩两乳36次,然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。最后,两手回到明堂处,再按揉36次。六术扶膂(脊柱):两手掌先在两后腰处环摩55次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉,点按双侧肩井穴(两手从胸前交叉搭肩,中指尖下处),再点按大椎(颈后第七颈椎棘
更多>>按摩十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩,来达到行气活血、祛病强身的目的。
一术运元。右手按囱门,左手按枕骨,各做旋转按摩36次。然后两手搓热,环摩两眼角36次。
二术补脑。两手掌放在脑门(前额)处,做旋转环摩55次。
三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行之,则古稀之年眼仍不花,可以在灯下看书。
四术驻颜。两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。
五术明堂。从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下,旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉,按摩两乳36次,然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。最后,两手回到明堂处,再按揉36次。
六术扶膂(脊柱)。两手掌先在两后腰处环摩55次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉,点按双侧肩井穴(两手从胸前交叉搭肩,中指尖下处),再点按大椎(颈
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