古代养生秘术
2020-12-31睡眠法:南宋诗人陆游,晚间读书,一般以二更鼓尽(相当于晚间10点)为限度。他认为,睡眠是消除疲劳的最好方法,经常熬夜,必然头昏脑胀,记忆力下降。
静坐法:北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个息轩,并题日:无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松,自然吸收,宁神静态,意守丹田,每次时间可在15-30分钟,他说这是大脑最好的休息方法。
散步法:古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过:饱食,不用坐与卧,欲得行步务作以散之。散步时应该徐步缓行。
沐浴法:定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯,也是助于保持头脑清醒,身心舒畅,消除疲劳。宋代文人沈京中说过:衣服勤洗浣,以香沾之,身数沐浴则神安道胜也。
闲赏法:布置好庭院,栽花种草,饲鸟养鱼,使环境清雅,能调节生活节奏,陶冶心情。明代诗人,戏曲家高该曾著《燕
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王连清,女,中国四大名医汪逢春的再传弟子,1954年毕业于北京医科大学医疗专业,毕业后被分配到北京医院,从事党和国家领导人的保健和医疗工作,被称作红墙医生(红墙中南海的代名词),现为中医科学院针灸医院主任医师。 来自
12月6日,这位在我们看来带着些许神秘色彩的红墙医生来到了湖南长沙,记者慕名拜访。也许是得益于中医博大精深的养生理论,年近八旬的王老,面色红润、行动自如,和我们交谈起来思维也很清晰。
谈到养生,王老说她最相信中医,因为中医早在两千多年前的第一部中医理论专著《黄帝内经》中就系统阐述了治未病养生的思想,与西医科学相比,更强调人体本身与自然界的整体概念。
那在您看来,平日要靠什么,或者说您是否有什么独门秘方?王老浅浅一笑:别看我已经是快80岁的人了,但是我每年体检时的各项指标都是正常的,血压、血脂、胆
更多>>运用古代房术纠正早泄
早泄是男子引以为憾的疾病之一。先秦房中书《天下至道谈》七损八益中的“泄”即指此。《沉氏尊生书》称为“未交即泄或乍交即泄”。早泄的成因大多是精神性的,器质性病变较少见。因而当以重新建立射精的反射性反应为先,并去除各种可能诱因如神经衰弱、精神心理紧张以及生殖系(尤以龟头部)的感染等,早泄往往能及时得以纠正。
祖国医学认为早泄的病因,不外乎阴阳失调。本症有虚实之异:实证每田相火炽盛所致;虚证缘于阴虚阳亢或肾虚不固。治疗当以调整阴阳为主。丹溪云:主闭藏者肾也,司疏泄者肝也,二脏皆有相火,而其系上属于心。而精之关虽在肾,其制则在心,心火一动,相火随之,则早泄作矣。
古代房中家为了达到房术养生乃至延龄益寿之目的,在惜“精”思想的指导下,创立了多种“还精补脑”、“采阴补阳”以及气功导引的“功”、“操”和应急措施,虽然有其糟粕的一面,但古房中家创立的意念转移,抑阴提气,运气动阴等法
更多>>目录:
第一章 选择食物因人而异
第二章 肢体运动有利健康
第三章 食疗遵循五味原则
,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。食养为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围较广,适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。
选择食物因人而异
养生学实际上是人类管理生命与健康的艺术和文化。养生要根据个人体质与感觉,创立一个适合于自己的养生模式。高益民对养生的特殊观点,决定着他是一个与众不同的人。
多年来坚持吃杂食、吃粗粮,采取脑力与肢体运动相结合的原则,高益民才会在近八十岁高龄时,还能像小伙子一样双脚跳起,还能如同年轻人一般思维敏捷、神采奕奕。
从爱吃辣椒到不吃辣椒,高益民声称是自己的体质发生了改变。原来吃面必加油泼辣子,一碗热气腾腾、辣香扑鼻的面条下肚,顿时全身冒汗,酣畅淋漓。后来,因吃辣
更多>>秘术之一:摒弃浓妆艳抹,讲究淡妆轻扫,显示人体自然美。唐代美容物,以铅、汞为主要原料,长期使用,会慢性中毒,脸部留下褐斑,皮肤老化。杨玉环为女道士五六年间,远离浓妆艳抹,不受铅、汞危害,以后也摒弃浓妆,追求蛾眉轻扫的淡妆。
秘术之二:温泉沐浴和拍打之功。唐朝承袭北朝习俗,设温泉宫,华清池是最为有名的一处。相传温泉有祛除邪气,免除疫病的功效,常浴温泉,泉 更多>>
养生导读:夫妻生活是夫妻之间增加感情必不可少的一种行为,但总有的夫妻在这方面会不如意,有些男人外表看上去年轻,但年龄到了,在床上却一日不如一日,同爱人的亲密力不从心。该如何才能保持房事激情不减呢,看看下面的方法吧! 男人房中养生秘术 1、强精必先强心,人过了35岁以后,不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的,在精神上要立于不败之地。 2、壮阳不如壮身,要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜的活动。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的要点在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。 3、心宽出少年,性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀开阔是不老的
更多>>一提起慈禧太后,很多人可能都不是很喜欢她,觉得她不是一个好女人,不仅垂帘听政,在关键时期还卖国。时至今日咱们就不说她的那些丰功伟绩了,咱们就来聊聊她的养生方法吧。那么,大家知道慈禧太后是怎么进行养生的吗?她有那些养生方法值得我们来学习的呢?下面详细了解一下吧!
相信大家都知道,古人的寿命是非常短的,但是慈禧却活到了74岁,而且始终保持着年轻的体态,这是非常少有的,与她擅长养生分不开。那么,慈禧太后的长寿秘诀是什么呢?
1、精于药膳调理
慈禧能得以长寿,与她长期服用药膳有很大关系。慈禧太后经常服用一些用补益药加工制成的膏剂或丸剂,如养心延龄膏、保元益寿丹等,菊花延龄膏是慈禧一生中最喜爱、最常用的药膳,特别是到了老年,成了每天不可缺少的膳食。
在《慈禧光绪医方选议》一书中所选用的13个内服方中,使用的药物有75%以上是毒副作用小、能扶正祛邪、轻身益气和延缓衰老的药物。在慈禧服用的药方中,使用最
更多>>编者按:理筋是一种按摩方法可以理顺我们的经络,人们脸上出现的痘痘就是因为听哦毒素堆积过多,造成了经络堵塞。如果用理筋术把经络理通痘痘自然就会消。理筋手法的特点都有哪些?
宫廷理筋术具有轻盈与柔和的特点,谈笑间令病患灰飞烟灭。如要学习此术,必拜师学艺,采取口传心授的方法,因此真正掌握它全部套路和心法者屈指可数。
直到清末,作为当时仅存的绰班处御医,夏锡武和文佩亭在京师开诊,将绰班处的正骨学术思想和手法、方药传于后世,这项技术才重见天日。
宫廷理筋术的传承人刘寿山(1904~1980),自幼随舅父学习针灸,1923年19岁的他拜文佩亭为义父,遂得真传。1958年他正式受聘于北京中医学院,任东直门医院骨科副主任、主任医师。
刘寿山对中医筋骨损伤学术造诣颇深,尤其对中医筋骨气血有独到见解,对软组织损伤的治疗更有独到之处,其正骨手法也别具一格,在继承了全部宫廷理筋术传统套路的基础上,将核心技法,即轻
更多>>房事,即性生活。房事养生,是我国古代养生学的一大特色。中医认为,“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以养生;不能用之者,立可尸之矣。”性生活应本于自然之道,避免损伤,需得其术,也是养生延寿必不可少的内容。实践证明,适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是,人类的性行为除机体本身以外,还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因此,正确地认识和过好性生活,才有益于身心健康。 不可“醉以入房”
酒精是刺激性很强的物质,易引起性器官充血兴奋,使人失去自制力,而导致房事过度,使肾精耗散过多。所以古人反复告诫,“醉不可以接房,醉饱交接,小者面黯咳喘,大者伤绝脏脉损命”,“大醉入房,气竭肝肠,男人则衰少,阳痿不举;女子则月事衰微,恶白淹留”。现代医学认为,长期的醉以入房,会使人体免疫的调节功能适应性减弱。临床所见阳痿、早泄、不调等病,常与酒后房事有关。
节欲保精促长寿
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