一个动作轻松治疗7种病 太神奇了！
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运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“一个动作轻松治疗7种病 太神奇了！”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
按摩之后全身都会感觉轻松很多，血液能够短时间内顺利的循环，那么我们不是专业的按摩师，但是我们可以选择搓身体，也会有养生保健的功效。下面就一起来了解一下搓的功效。
搓也是推拿的手法之一
说到中医，我们更多的印象就是中医的推拿，不需要吃药，没有副作用，还非常的经济实惠，对于很多疾病的治疗效果也比较明显，中医的按摩和推拿能够刺激穴位，促进全身血液的循环，从而起到保健养生的效果，但是我们不可能每天都到专业的按摩师哪里接受专业的按摩，所以一些简单的按摩手法，还是要自己掌握的，例如：搓，这样的手法不需要太专业，但是在中医推拿中属于摩、推、擦法范畴，每天搓搓脸，搓搓手，搓搓全身就会感觉非常的轻松，能够赶走疲惫，因为经常的搓一搓可以疏通全身的经络，活血化瘀，能够很好的预防疾病，是非常方便有效的按摩手法。
经常搓身体有什么好处
1. 清晨与午后搓一搓前额
早晨的时候很多人会有起床气，主要是因为早晨舒适的温度和湿度，会增加人的睡意，而且现代人的夜生活习惯比较丰富，所以总会选择在早晨的时候入睡，或者早晨的睡意比较浓，而中午的时候，大脑经过上午的工作，再加上刚吃完午饭，血糖开始上升，所以困意也就比较重，所以早晨和午后是大脑最不清醒的时候，这个时候极其需要提神。
除了睡意，在疲劳的时候或者用脑过度的时候，经常会有前额疼痛的症状，这种疼痛还有可能会波及到太阳穴，而且在前额还有抬头纹这一恼人的皱纹出现。
正确的搓法
这些症状是可以通过搓前额来得到缓解，首先将手指的指尖对称的放在前额，指尖与指尖接触，从中线向两边单方向的推搓，每天最好能够坚持一定的时间，每次大概2分钟就可以了，能够有效的保持清醒的甚至，还能够促进额头部位的血液循环，大脑得到足够的血液供给，也有利于延缓抬头纹的出现，这些搓发法最好在早上的时候操作，因为早晨是一天的开始，也是身体苏醒的最好时期，也是养生的最佳时间之一。
2. 搓一搓鼻子
在中医的理论中认为五官对应五脏，而鼻子，作为呼吸系统的最外部的器官，它的健康也对应着肺部以及整个呼吸系统的健康状况，鼻子与小肠经、大肠经、胃经、肺部的关系都非常的密切，小肠经抵鼻，胃经负责鼻子的外形，大肠经走鼻下，所以胃火旺盛的时候，经常会有红鼻子的症状。
鼻子除了呼吸的功能，还是重要的嗅觉器官，而肺通鼻子，肺与鼻共同之香臭，而肺开窍于鼻，鼻为肺之官，所以鼻子部位的保健也是间接的进行鼻子部位的保健，而且鼻子的周围还有很多的穴位器官，所以经常用手搓一搓鼻子，能够预防感冒，还能有效的增加嗅觉的灵敏度。
鼻子的搓法比较简单，只需要两根手指就可以了，主要是食指和大拇指，从眉心开始，顺着整个鼻梁，由上往下，再循环搓回去，完成整个搓的过程，力量不需要太大，操作的时间也不宜过长，主要以鼻翼部位微微发红为准，这样的方法可以促进鼻子的血液循环，增加鼻子的嗅觉功能，还能有效的刺激穴位，对于鼻炎、感冒等疾病的治疗效果也是比较显著，所以平时可以多搓一搓鼻子，搓完之后会感觉整个面部都变得轻松很多，还能缓解眼睛的疲劳，因为，眼睛与鼻子之间也是相通的。
3. 搓耳朵听力好
我们的耳朵主要的功能就是听力功能，人类因为有了耳朵，互相之间才能很好的交流，耳朵还是很好的养生部位，因为耳朵上布满了很多的穴位与经脉，其中有三焦经和胆经这两个主要的经络，而三焦经由耳后到耳中，在经过耳朵前部走出。
在中医的五官与五脏的关系之中，耳朵是肾之官，而肾脏是藏精之处，五脏之精藏于肾处，所以耳部的保健措施，也有利于肾脏的保健，用两只手的手掌轻轻的按着两耳，力量一定要轻，因为耳膜还是非常的脆弱，若是过于用力，可能会造成耳朵的听力损伤，可以上下方向往返推搓，将耳朵搓到红热了就可以了，能够有效的刺激耳朵的穴位，能功增强耳朵的听力，还有很好的提神效果，整个大脑都会感觉清醒很多，还有强身健体的功效。
4. 搓一搓肚子减油脂
在人体的臀部、腰部、腹部是脂肪经常容易堆积的地方，尤其是腹部，不仅影响美观，还会影响胃肠道的消化健康，因为很多的胃肠道消化器官都几种在腹部，而且脐部的周围还布满着很多养生穴位。
所以将手掌轻轻的放在腹部，做顺时针或者逆时针的推搓，可以促进胃肠道的蠕动，还能通过穴位的刺激，促进营养的吸收，预防宿便的停滞，能够有效的排除体内的毒素，还能有效的燃烧脂肪，若是在睡前做这一动作，还能增加睡意，提高睡眠的质量。
5. 搓一搓腰部
腰酸背痛是很多人会有的经历，甚至是很多年轻人都会出现的症状，而说到腰酸背痛，就很容易想到肾的健康状况，做好搓腰的动作，将食指与拇指之间的虎口贴在腰部，手指与腰部紧贴，前后加些力道搓，感觉到腰部变热，就是有效果的，每天坚持，可以有效的缓解腰酸腰痛，也有一定的暖肾效果。
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太神奇了！热姜水能治七种病你造吗？
姜是日常生活中常见到调料之一。姜为姜科植物姜的根茎，多年生草本植物，供食用的部分是肥大的根茎。生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症，前人称之为呕家圣药。那么大家知道热姜水的功效吗?热姜水可治七个小毛病，下面一起来了解一下。
1、偏头痛：当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。
2、醉酒：用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除醉酒。
3、面部暗疮：用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。
4、腰肩疼痛：在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
5、脚臭：将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，擦点爽身粉，臭味便可消除。
6、头皮屑：先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑。
7、牙周炎：用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2~3次。
上颚肿了一个包
有的人总是会觉得口腔不是很舒服，一连串的遇到了很多的问题，比较常见的就是上颚的部分长了一个包，可以考虑是上火引起的，为了避免会引起溃疡或者感染的现象，所以大家平时要注意通过一些食疗的方式来进行调理，这样恢复起来快，也可以避免一些并发症的问题，对身体大有好处。
口腔溃疡食疗方:
蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。
蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。
硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆，成人每次-80毫克，1日3次，一般连用5-7天即可痊愈。
木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日-2次，可治口腔溃疡。
可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。
白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日 2次，可治口腔溃疡。
菜籽疗法：取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。
苹果疗法：取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。
核桃壳疗法：将30-50克核桃熬水两次，每天早晚各服1次。
一个病一种睡姿，你睡对了吗？
人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。所以正确的睡姿对于身体是很重要的。下面就来了解一下一些疾病的专属睡姿吧。
1腰背疼痛选仰卧
仰卧这个姿势可以让我们头部、颈部一直到尾椎的地方，都保持在同一个水平线上；这样睡下了，肌肉是处于完全放松的状态，而且内脏和胸腔也不会收到压迫。最重要的是能缓解因为颈椎等受伤带来的腰背酸痛。
2胃部不适选左侧卧
当我们出现胃部不适的时候，是不能采取仰卧的姿势，因为这样只会让疼痛加深。最适合的就是左侧卧，这样的睡姿可以减少进入食管的胃酸量，避免过多的胃酸给胃部带来灼烧感。
3保护大脑选右侧卧
右侧卧这个睡姿对于大脑的休息来说，是最好的。往右边侧着睡，不会对心脏造成压迫，相反可以促进血液循环，这个时候就可以起到清除大脑、脊椎以及神经系统中的一些垃圾了。
这个姿势最适合老人选择，可以有效的预防老年痴呆症.另外，脑血栓患者也需要选择这个姿势入睡，可以帮助促进血液循环，防止血液不通造成血管堵塞以及脑中风现象。
4压力过大选蜷缩式
蜷缩式睡姿，有点像胎儿呆着母胎中的姿势。这种姿势是减压的一种好方法。特别适合压力大，容易疲劳的高压人士。
但是这种姿势也不是百分之百对身体好的，用力过猛的蜷缩会让背部肌肉过度牵拉，造成损伤。所以平时如果没有特别大的压力，就别选择这个姿势了。
5肺部咳血症选侧卧
对于肺部有疾病，并伴有咳血症状的患者来说，最适合的就是侧卧位的睡姿了。这样睡可以防止血凝块阻塞支气管，避免在睡着的时候出现呼吸衰竭或者是呼吸不畅导致窒息死亡。切记不要采用平躺方式睡觉，特别是有哮喘病史的人。
6静脉曲张选脚抬高睡
静脉曲张患者最怕的就是血液流通不畅造成不间断抽搐。而且当我们睡着的时候，双脚容易不受控制的压卧，很容易出现血液循环不畅。所以建议由静脉曲张症状的患者，在睡觉的时候用枕头垫高脚背，呈现抬高的姿势，注意要在水平方向上略高于心脏的位置，这样有助于血液正常循环会心脏，避免下肢充血。
太神奇了！这一种小菜炒着吃 竟能保护血管降血压
茭白可以生吃吗 常吃这小菜降压护血管。茭白以其独有的营养价值受到人们的喜爱，素有水中参的美誉，经常食用具有利尿止渴、解酒毒、降血压的功效。
茭白以其独有的营养价值受到人们的喜爱，素有水中参的美誉，经常食用具有利尿止渴、解酒毒、降血压的功效。你对茭白的营养价值了解有多少?茭白可以生吃吗?和菜谱网小编一起看看吧，常吃这小菜降压护血管。
茭白可以生吃吗 常吃这小菜降压护血管
它是我国特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为江南三大名菜;古人称它为菰。在唐代以前，被当作粮食作物栽培，是六谷(稌、黍、稷、粱、麦、菰)之一;
它后来因为感染上黑粉菌而形成纺锤形的肉质茎，反而因祸得福从屌丝逆转成为白富美，成为不可多得的美食;它多生长于长江湖地一带，适合淡水里生长;
茭白营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、糖、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素以及较多的氨基酸;
如果你想减肥，不妨吃点它，因为茭白含水92.2%，100克鲜茭白仅含热能23卡，属低热能、低脂肪(含0.02%)的清淡性食物;
如果你是心血管病患者而且血压高，不妨吃点它，茭白高钾低钠，有助于降压且帮助保护心脑血管;
夏季它更是您餐桌上的健康美食参谋，尤其是夏季应酬喝酒的人，《本草纲目拾遗》中记载它能去烦热，止渴，除目黄，利大小便，止热痢，解酒毒。
吃茭白也有禁忌人群，肾功能不全者要少吃，因为它所含有的草酸较多。脾胃虚寒有肠炎拉肚子的也不宜多吃，《本草汇言》中明确指出:脾胃虚冷作泻者勿食。此外，食用茭白时需要注意茭白忌与蜂蜜同食!
降血压的食物有哪些 怎么吃？
降血压的食物有哪些？高血压的危害大，如果不多加注意，会严重影响患者的健康。除了吃降压药外，患者的日常饮食也要多吃降血压的食物，这样降压的效果会更好。那么，降血压的食物有哪些呢？怎么吃可以降血压？下面胃口一起来了解一下。
一、降血压的食物有：
1、芹菜
芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。
2、黑木耳
黑木耳同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。不过几天你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样惊心动魄了，这就是黑木耳的魅力。
3、绿豆
绿豆同样也是降血压的食物中的一种，而且它的降压功效也是很多人都知道的，它是高血压患者很好的食疗降压药。经常吃绿豆不但能够起到降血压的作用，而且还有防止血脂升高的功效。
4、西瓜皮
你绝对想象不到，我们生活中最为常见并且让人随意丢弃的西瓜皮，同样具有很好的降血压功效。取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，此种降血压的食物对治疗高血压效果好。
5、西红柿
西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫。西红柿不宜空腹吃，否则容易使胃酸增高，产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃，糖醋凉拌，也可炒熟吃。注意：忌与黄瓜同食。
6、苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
7、海带
海带价廉物美，营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。海带可绞汁、凉拌、煮汤或炒熟食用。
8、菠菜
菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤，高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意：不要和豆腐吃。
9、洋葱
在欧洲，洋葱被誉为菜中皇后，营养丰富，含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现，洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类，甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。
10、香菇
香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用，还可以预防动脉硬化、肝硬化等疾病。香菇可以炒菜或煮汤食用。
二、推荐9个降血压的食疗：
1、菊花粥
原料：菊花末15克，粳米100克。
做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
2、芹菜粥
原料：芹菜连根120克，粳米250克。
做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
3、绿豆海带粥
原料：绿豆、海带各100克，大米适量。
做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
4、荷叶粥
原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。
做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、醋泡花生米
原料：花生米、醋适量。
做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
6、罗布麻五味子茶
原料：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量。
做法：放入罗布麻叶、五味子、冰糖，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
7、何首乌大枣粥
原料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量。
做法：将何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
8、梅花粥
白梅花5g，白菊花6g，粳米50100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。此粥可以养血息风，平肝解毒，具有显着的解热降血压的作用。
9、冬瓜草鱼汤
原料：冬瓜250～ 500g，草鱼200～250g，调料少许。
做法：将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用。
10、西洋参鸽子汤
材料：鸽子1个，西洋参30克，枸杞10克，葱段2克料酒、精盐少许。
做法：鸽子去毛去内脏洗净；葱洗净切段；西洋参洗净去皮切片。砂锅中放入鸽子和水加热至沸腾，放入葱、料酒转小火炖1个半小时。放入西洋参、枸杞再炖20分钟，加入盐调味即可。
降血压的食物就是这些了，高血压患者不妨多吃的这些降血压的食物与药膳。
练双杠胸口疼了一个星期
其实，在我们的生活当中，我们会看到很多的大爷，在公园当中，非常擅长单杆。有些人，甚至还能玩出花样来。但是当我们自己练双杠的时候，坚持了几天之后，我们的胸口却出现了疼痛的情况。其实，在联系单杠的时候，有些时候，是会挤压胸口的。很多的时候，运动过量，都会导致身体出现问题。
运动后胸口疼是怎么回事
一、运动量过大。
对于很多初次运动的人来说，即使运动量不大，就是跑几圈步，打打篮球，也会有胸闷胸痛的情况发生。但是这样的症状很快就会消失，不会持续很久，能够在运动后很久还会一直胸闷的人来说，运动量一定是过大的。什么运动量为之过大?一是时间，就是运动时间过长，本来打个20几分钟的篮球就足够了，但是打着打着就打了1个小时甚至更久，那么呼吸跟不上，时间一长，胸部就会疼痛。
二、气胸。
这个原因就比较严重了，诱发气胸的因素为剧烈运动，咳嗽，提重物或上臂高举，举重运动，用力解大便和钝器伤等。当剧烈咳嗽或用力解大便时，肺泡内压力升高，致使原有病损或缺陷的肺组织破裂引起气胸。使用人工呼吸器，若送气压力太高，就可能发生气胸。其中尤其是原发性气胸最为可能，它是指肺部常规X线检查未能发现明显病变的健康者所发生的气胸，好发于青年人，特别是男性瘦长者。
三、心肌暂时性缺血
心肌缺血，是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。心脏的供血不是一成不变的，而是始终存在着波动，但这种波动经过机体自身调节，促使血液供需相对恒定，保证心脏正常工作。如果任何一种原因引起心肌缺血，经机体调节不能满足心脏工作需要，这就构成了真正意义上的心肌缺血。
补牙后牙龈肿了一个包
现在很多人都患有一些和牙齿有关系的疾病，当患上牙齿疾病的时候，比较常见的症状就是牙疼和牙龈肿胀，当牙病发作的时候最好到牙科进行检查，在根据医生的建议选择治疗的方法。拔牙是牙科比较常见的一种手术，当进行的拔牙之后，牙齿也会出现一些问题的，根据拔牙之后的不同症状要采取相应的治疗方法。
补牙后牙龈肿了一个包这有可能是根尖周炎引起的，可以到口腔牙体牙髓科就诊，拍牙片，如果是根尖周炎的话，建议做根管治疗术，彻底引流根尖区的炎性分泌物，最后补牙。
牙根尖周炎的症状
1.急性根尖周炎
早期患牙有轻度疼痛，此时患牙咬紧，疼痛可以暂时缓解，随炎症加重，患者齿伸长，轻叩患牙即疼痛。根尖周炎时疼痛为自发性、持续性痛，且范围局限，患者能明确指出患牙。如果急性根尖周炎炎症继续发展，形成急性根尖脓肿，则疼痛加剧，叩痛明显，且有持续性跳痛。脓液扩散至骨膜下，疼痛、肿胀均很明显，脓液一旦穿破骨膜达到黏膜下，疼痛比以前减轻。
2.慢性根尖周炎
（1）根尖肉芽肿
一般无自发痛，仅觉咀嚼不适，咬合无力，叩诊时有异样感，患牙可有伸长的感觉，此时牙髓多已坏死，机体抵抗力低时可急性发作。
（2）根尖脓肿
多无自觉症状，在患牙的根尖区黏膜处可有瘘管，瘘管口处常有肉芽组织增生，可有脓液自瘘管排出，因有瘘管引流，不易转为急性炎症。
（3）根尖囊肿
多无自觉症状，牙齿变色，牙片可显示根尖部的囊肿，若囊肿增大，迫使周围骨质吸收，在患牙根尖部黏膜多呈半圆形隆起，有乒乓球感。
治疗
1.开髓引流
急性期应打开髓腔、拔除根髓，保证根管通畅，使炎症物从根管得到引流，开髓后在根管口可放置松软的棉捻以利引流。
2.切开引流
急性化脓期脓液到达骨膜下或黏膜下，在患牙相应根尖区脓肿明显处切开，引流排脓。
3.根管治疗术
急性期缓解后，彻底清除根管内感染物，严密充填根管，作永久性治疗。
4.根尖刮治术
病变较大时做这种手术消除根尖区病变，但只限于上下前牙。
只要一个动作 就能通经络排毒素
中医认为，人体中分布不同经络，它们不仅是气血运行的通道，同时还联结着体内的各个脏腑，能及时感应我们的健康状况。《皇帝内经》上说：“百病源于经络堵”，可见经络的畅通是对健康的积极意义。
怎么能保证经络的畅通无阻呢?下面就为大家推荐一种简单实用的调理方式——举手，别小看这个动作，它能起到疏通经络、排除内毒、旺盛气血等功效，因为人的双手上有心经、肺经、大肠经、心包经、三焦经、小肠经，六条经络连接全身，简单地举手就能对它们起到调理作用。
做法也十分简单，无论是坐着还是站着，只要将双臂双臂、双手伸直，向两侧微微打开，坚持一段时间，直至双臂微微麻酥为止。
很多人可能会有疑问，这虽然是疏通经络的好方法，可如何判断自己是否需要进行调理呢?当体内的经络出现堵塞时，身体会有哪些症状表现呢?
发凉
无论是在严寒的冬季，还是酷热的盛夏，很多人的某些部位总会有发凉的情况，以手脚最为常见，这是因为经络不畅，气血将无法输送到身体各处，从而导致的发凉显现，而位于身体末端的手脚，输送的难度更大，因此，发凉的情况更为普遍。
发热
除了发凉以外，身体局部的干燥、发热、出汗等情况也是经络堵塞的表现，因为一旦经络不畅，体内的热气无法通过正常的渠道排除，淤积在身体某处，从而造成发热的情况。
疼痛
疼、痛是不同的两种感觉：疼是一闪而过的，往往发生在经络刚刚受到干扰，出现阻塞的势头时;而痛感觉更为沉重持久，当身体有疼感出现，说明经络已被气血淤积，疏通已经势在必行，所谓“痛者不通，通者不痛”，正是判断经络是否畅通的标准。
酸
当身体经络气血供给减慢，无法供身体所需时，就会产生酸感，而阻碍气血运行的原因，正是及经络堵塞。
麻木
当我们长时间保持一个姿势时，身体会产生麻木感，这是血液循环不畅导致的;同样，当身体无故出现麻木感时，很有可能是因为经络不通，导致的气血运行受阻。
以上这五种表现，是经络不畅的典型症状，当有出现后，一定要记得多做举手运动，以起到疏通经络的作用。
一旦发生拉肚子，会导致一天跑五六次厕所，不仅耽误时间，连人都虚脱了，更容易发生电解质失衡、脱水。但是当拉肚子出现吃药也治不好，又是怎么回事呢?又该怎么做呢?
吃药也治不好的腹泻，可能有两种原因：
第一，食物不耐受
通常我们认为食物不耐受指的是乳糖不耐受，毕竟亚洲人超90%会出现乳糖不耐受。而除了乳糖不耐受之外，还有包括其他食物。
常见的不耐受食物包括：鸡蛋、玉米、坚果、大豆和扇贝等食物。
造成食物不耐受的主要原因是，食物进入身体之后，肠道的免疫系统将体内的物质或食物当成了有害物质，产生过度的自我保护，继而引起身体的各种不适，如腹泻、皮疹等。
据有关的统计数据显示，约超过50%的人会对某些或某一种食物产生不同长度的不良表现。其中婴儿与儿童发生比例比较高。
第二，肠易激综合征
肠易激综合征一般表现为腹痛、腹泻、腹部不适、便秘、腹胀以及头痛、尿急等现象。
而目前为止引起肠易激综合征的具体病因并不清楚，可能与压力、胃肠道功能紊乱、肠道炎症等有关。
往往这两种因素导致的腹泻，并不是靠药物可以完全解决的，很多时候需要依靠饮食的调节。
1.避免不耐受的食物
总是出现腹泻，可以进行抽血检查，充分了解导致身体不耐受的食物有哪些，一般可以检查包括14项，其中包含牛肉、大豆、小麦和西红柿等食物。
日常生活中避免这些不耐受食物，以及相关制品。
2.注意禁食
人体对某些食物的不良反应，其实也有一定的时效性，在腹泻严重的情况下，注意禁食，过了食物不耐受的时效期，再进食，可以很大程度上缓解腹泻。
3.少量多次食用不耐受食物
如果不耐受情况并不是十分严重，又想吃这一类食物，可以选择少量多次摄入。每次只选择一种不耐受食物，在确定这类食物没有引起不良反应后，再接受下一种。
4.避免刺激性食物
肠易激综合征人群，在饮食上要避免刺激性食物，如辣椒、酒精、豆制品以及高纤维食物。
5.注意心理治疗
越是肠易激综合征的白领人群，越需要注意释放压力、避免焦虑、紧张。
此外，不管是食物不耐受还是肠易激综合征人群，都需要注意补充益生菌，避免抗生素药物的滥用。抗生素的滥用，非但不能解决腹泻问题，甚至有加重的风险。
什么是唐氏综合症?唐氏综合症是一种发病率比较高发遗传疾病。患者的智力低下，发育不健全，而且身体上还会患有其它的疾病。下面就来跟大家讲一讲什么是唐氏综合症，唐氏综合症的表现在哪，怎么治疗唐氏综合症。
什么是唐氏综合症
所谓的唐氏综合征其实是跟染色体有关的，也被称为是21-三体综合征、先天愚型，主要是由染色体发生异常，即多了一条21号染色体而导致的疾病。
是最早被确定的染色体病，60%患儿在胎内早期即夭折流产，存活者有明显的智能落后、特殊面容，生长发育障碍和多发畸形。
唐氏综合征的表现
患上唐氏综合征的胎儿会有如下这些症状表现。
1、胎儿患上唐氏综合征的话，容貌和体型会发生变化，如眼裂小，眼外侧上斜、身材矮小、头围小于正常等。
2、唐氏综合征的胎儿有嗜睡的习惯，通常智力也比平常人低，而且可能还会出现喂养困难，以及行为和性发育发展延迟。
3、唐氏综合征的胎儿长大以后可能会面临着不孕不育的问题，不过如果女性长大后来月经的话，则也是有可能生育的。
4、伴有其他心脏等问题，而且白血病的发病率比一般人的要高，常常在30岁左右就出现老年痴呆症。
唐氏综合征怎么引起的
唐氏综合症是怎么引起的，可从发病原因和发病机制说起。
1、发病原因
很多的唐氏综合症的病因都是遗传因素造成的。唐氏综合征发生率与母亲怀孕年龄有相关，系21号染色体的异常，有三体，易位及嵌合3种类型，母龄高，卵子老化是发生不分离的重要原因。
2、发病机制
三体型可起自父母生殖细胞减数分裂期21号染色体的不分离，其发生机制系因亲代(多数为母方)的生殖细胞在减数分裂时，染色体不分离所致，孕妇年龄越大，唐氏综合征发生的可能性越大(表1)，在对正常二倍体父母屡生21-三体儿的家族研究中发现，父母生殖细胞存在的嵌合21-三体细胞系及母源21号染色体的单亲二体也是发生21-三体的原因，易位型可由父母之一为21号染色体平衡易位携带者遗传而来，除有染色体易位外，双亲外周血淋巴细胞核型大都正常，产生唐氏综合征表型特征的21号染色体的关键部位是21q22.1～q22.2，不包括这一区带的21部分三体均不呈现Down综合征。
唐氏综合症有哪些症状
1.外部体征
患儿面容常异于常人。其两眼之间距离较宽，鼻梁扁平;外侧眼角向上挑起，外耳较正常人小;舌头短而肥，常不能完全收于口中，故不断流口水。身高和头部发育均不及常人，枕部扁平。皮肤松弛，头发稀疏细软，骨骼发育严重滞后，长牙比正常儿童晚，而且牙齿容易错位。四肢和手指(脚趾)均粗短，关节异常柔韧可被严重弯曲。手掌三叉点偏向身体的远端，手心掌纹常为贯通型，拇趾与第二趾间缝过大(草鞋足)。患儿的拇趾上纹路多半呈弓形。
手指做一个动作竟能保障全身健康
没有人不对幸福的生活怀着一种憧憬，而健康的身体当然更是所有的人都想拥有的。那么健康的身体从何而来呢?一些养生达人告诉我们：合理的安排和规划自己的生活是非常重要的。简而言之，就是生活习惯和饮食习惯要合理、健康。不过，如今的诸多不确定的外界因素已经对我们的身体不再怜惜!
如何应对是一个比较难以抉择的问题!事实上，任何事情都不会如每个人的心意，唯一能够让身体获得一丝安定的养生环境绝非睡眠前后这段时间了。事实上，睡眠更是身体诸多器官得到回复和调节的重要节点。那我们该如何利用好这段时间，给健康一个保障呢?
指尖按摩的好处
很多人对这个动作看似熟悉，其实很陌生。指尖按摩，特指用手指对头部位置进行一个全方位的按摩工作，而这里的穴位是非常大的。在我们的头发的根部末梢会出现一个膨胀的小球，称作毛球，此物对于头发的发生、生长情况以及头发颜色等都具有非常重要的决定作用。
1、养发护发
为什么这么说呢?毛球能够分泌出黑色素，黑色素分泌的越多，那头发就会更加的乌黑靓丽，反之就会出现灰白的情况。而头发的发色是黑、是灰还是白，主要是由人体内的气血来决定的，而发色的变化正是身体内部气血变化的一个最直接的解释。
当你在尝试用指尖按摩头部的时候，可能你会碰上一些尴尬：皮屑问题，亦或是满手油污，有的人认为可能是自己的发质不好造成的。事实上，这些不良情况的发生，正是说明了你将头部的一些坏东西清除出来了，头发也就更加的健康。
2、养肾护体
而在中医看来，肾脏就承担着藏血的作用，所以有发为血之余的说法;也有其华在发的说法，这是因为肾脏决定着骨头生出骨髓 ，然后通往大脑的方向。由此看来，头部决定着身体的很多部位能否正常的运行。
头发越发的浓密，那么就预示着体内的气血充足，肝肾功能越来越好也在情理之中。如果你尝试了很多的方式还是不尽如人意，那么指尖按摩或许是个不错的方式。因为头部属于经络位置，能够很好的将身体内部和外界环境联系起来，护肾和养发是相辅相成的。
生活在二十一世纪的人们常常会羡慕古人那种种豆南山下，草盛豆苗稀。的悠闲生活，然而对于常年生活在钢铁丛林一般的都市人来说，这也只能仅仅作为一种美丽的憧憬。而忙碌的工作和日益增加的生活成本也给人们施加了太多的压力，时间长了难免会产生这样那样的身体健康问题。
无论是加班熬夜后的浑身酸疼，还是压力过大导致的头晕眼花，都会影响到人们正常的工作和生活。针对这种情况其实有很多解决的方法，其中最为简单、最具操作性的就要属按摩了。
说起按摩可能很多朋友都听说过，不过在大部分人心里按摩非就是简单的用手敲敲捏捏，或者捶捶背之类，并没有什么特别需要注意的地方。但是这种想法是非常错误的，一个科学合理的保健按摩手法不仅可以缓解身体的疲劳，而且还可以保护我们的健康。
不过按摩也不是随便瞎按的，需要遵守一定的原则、按摩特定的部位才能起到很好的保健效果。那么这些方法是什么呢，让我们一起来看一看。
一、肚脐
肚脐是一个比较特殊的位置，是在每个人出生的时候医生剪掉脐带所形成的一个结。这个部位一直是保健按摩的重点，传统的中医学将肚脐称之为神阙。在闲暇的时候完全可以自己对肚脐进行适当的按摩，可以起到益肺固肾、安神静心的效果，此外还可以刺激身体，防止高血压、高血脂以及心脑血管方面疾病的产生。
二、耳朵
对于按摩耳朵能够起到什么样的功效中医也有相关的言论，所谓肾开窍于耳，经常按摩耳朵或者搓耳朵附近的部位可以防止寒冷天气的冻伤，而且还能够起到补肾养腰、延年益寿的强大功能。
按摩耳朵的手法也非常的简单，只要用双手食指轻轻地提拉耳垂或者摩擦耳轮就可以，一般来说反复揉搓三到五分钟就可以明显的感到被按摩部位产生明显的发热、发红等反应，这样持续按摩一段时间就会对精神起到振奋的功效，思维也会变得更加敏捷。
头部对身体如何的重要，身体的阳气都是汇聚在其中，换句话说，就是所有的气血都是聚集在头部。如果头部出现闭塞的情况，很容易出现各类疾病。所以，适当的对自己的头部做一个按摩，不仅能消除疲劳，消除百病也并不是不可能的一件事了。
3、明目降压
研究发现，经常性的使用指尖按摩的方式对头部进行一个作用后，会有非常好的起到明目的作用，特别适合一些熬夜加班的人;而这样的方式梳头也能有效的起到降低血压的作用，对于各种脑部疾病具有很好的预防作用。
如果在睡眠前进行梳头动作，能够有效的缓解白天紧张的情绪，对于消除疲劳以及提高睡眠和休息质量都有非常重要的作用。
结语：身体的健康是非常重要的!而对身体的保健可以说是五花八门，在这个重视养生的时代里，一个简单、方便又快捷的养生保健方式，指尖按摩。可以更好的为你的养生保健之路添砖加瓦，你还在犹豫什么呢?
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一个动作让男女肾部再也不虚
肾部的健康问题一直是很多人比较关注的。因为只有肾部健康，那么才可以拥有健康的体魄。但是现在很多人因为平时的工作还有生活等因素，常常忽略了对于肾部的保养，那么在这样的情况之下就会造成很多人出现肾虚的情况。那么小编今天就来给大家介绍一下，可以用什么样的方法让你的肾部不再虚。
一、按摩腰部
肾脏的位于我们的腰部，如果你要想保护好肾，那么首先要做的事情就是保护好腰，因为保护好腰部就是保护好你的肾。那么有什么样简易的方法能够让我们保护好肾部呢?这种方法就是按摩腰部。经常按摩腰部，就可以使腰部的血液循环顺畅，而且还能够刺激腰部的穴位，以此来达到养肾的目的。
那么我们在按摩腰部的时候，要怎么做呢?首先，我们要把双手对搓，等手掌变热之后，再把手掌放在腰部的位置，然后再上下按摩，直到腰部变热为止。这种方法没有时间又或者是地点的限制，只要有时间，就可以这么做来保护腰部。而且这样做还有一个好处，那就是可以很好的瘦腰，因为经常按摩腰部，就会让腰部的脂肪得到燃烧，从而达到瘦腰的作用。
二、按摩脚
在我们的脚部，有一个穴位是直通肾经的，这个穴位就是涌泉穴。所以说在晚上睡觉之前，我们可以先泡个脚，让脚底的血液得到循环，然后再去按摩脚底，这样就可以把按摩脚底的功效扩散到最大。
那么我们应该怎么样的去按摩脚底呢?最好的方法就是像用手掌搓热脚底，按摩左脚底的时候，就握紧右手，然后用拳头凸起来的骨节去按压脚底板，在按压的时候，会有疼痛感，这说明起到效果了，按摩的时间为三分钟左右就可以了，然后再换右脚，重复刚才的动作就行了。
按摩脚底不但可以有效的帮助我们达到补肾的作用，而且对于身体健康来说也有非常多的好处，因为脚底的经脉穴位连通着人体内部的各个器官，所以在这样的情况之下，按摩脚底也就相当于保健了身体的各个器官，对于身体健康来说，有非常多的好处。并且在晚上按摩脚底，还能够很好的起到促进睡眠的作用。所以我们在晚上的时候，不妨抽出一点时间按摩脚底吧。
对于很多人来说，冬天到了，在这个时间段当中很容易受到外界冷空气的影响，在这样的情况之下就会造成很多人手冷脚冷的情况出现，那么我们怎么做就可以让自己的身体重新恢复温暖呢?针对这个情况，小编要向大家介绍几种方法，通过这些方法就可以很好的帮助你达到快速提升身体阳气的作用，让你冬天不再冷。
一、涌泉穴
俗话是这么说的，寒从脚底生。人体要是温度下降，那么脚部肯定是最先感觉到的，这也就是为什么在冬天的时候，保持脚部的温暖就可以让自己一整天都暖暖的，要是脚底冰凉，那么就会导致很多人一整天都感觉到十分的寒冷。
所以在这样的情况之下，小编就教给大家一个办法，只要揉揉这里，就可以让身体的温度重新升高，这样就不会让你感觉到冷了。那么这个办法究竟是什么呢?那就是按摩脚底的涌泉穴。
这个穴位的位置在我们的脚前掌三分之一的地方，这个穴位是人体感受到外部环境温度变化的首要部位。也就是说，如果我们感觉到冷了，那么这个穴位就是最先感觉到了，从而脚底就会变得冰凉。
所以说对这个位置施加压力，就可以很好的帮助身体回温，具体的方法就是我们可以用双手去按摩这个穴位，等这个穴位开始产生热量之后，就可以停止了，这么做的好处在于，通过按摩这个穴位可以刺激肾脏。而肾脏的作用在于它可以很好的储存人体的精力还有元气，要是对这个地方施加刺激，就可以非常有效的帮助我们的身体产生热量，从而有助于让身体变得暖和。
二、劳宫穴
其实，在我们的手掌之上也存在着可以帮助我们身体变暖的穴位，这个穴位就是劳宫穴。这个穴位的位置在我们的手掌心。具体的寻找方式就是我们要先把手掌握成拳头状，然后中指与无名指会抵到我们手掌上，而在这两根手指之间，就是我们所需要寻找的穴位。
那么我们可以用什么样的方法来刺激这个穴位呢?其实，我们没有必要用过多的花样去按压这个穴位，只要我们在冷的时候经常的搓一搓手部就可以。这样就会使身体逐渐变得暖和。为什么说搓手的时候，就可以起到暖身的作用呢?
三、按摩腹部
人的丹田位于大家的腹部，丹田联系着人体的生命活动，所以经常对这个部位按摩实则就是在养生。而且你知道吗?经常按摩腹部，还能够对肾部有很好的保养作用。所以我们经常的按摩腹部，不仅能够提高身体的免疫力，而且还能够有补肾的功效。
那么我们应该用什么样方式来按摩腹部呢?首先，我们要把双手搓热，然后把手放在腹部，另一只手放在上面，先顺时针按摩十次，然后再逆时针按摩十次就可以了。经常这么做除了有补肾的功效，而且还有排毒的作用。因为我们在揉腹的时候，就相当于促进了肠胃的蠕动，这样就会促进便意，从而让体内的垃圾排出体外，以此来达到排毒的功效。
四、注意
除了以上三点小编教给大家的按摩方法之外，我们在平时的生活当中，要想让自己拥有健康的肾，那么也是有很多方面需要我们注意的。首先一点就是我们要养成合理的生活作息习惯，在晚上的时候，千万不要熬夜，因为熬夜对身体的伤害实在是比较的大，往往是你补觉好几天都不能够补回来的所以养成规律的睡眠时间是非常有必要的。
还有就是在饮食上要注意吃一些可以养肾的食物，比如说韭菜、枸杞、还有黑芝麻等食物，这些食物都有非常好的养肾补身的功效，经常吃它们就可以从饮食上很好的保护肾部。还有一点就是我们千万不要忽略了平时的运动，因为运动可以调节身体的各个器官组织与功能，从而带动身体的健康。
结语：对于男女来说，要想让自己拥有一个健康的肾部，那么我们首先要做的事情就是平时要多注意按摩小编上文中所提到的那些部位，经常对这些部位施加按摩，就可以非常好的达到补肾的作用，再加上平时在饮食还有运动之上加强注意，就可以面面俱到的保护好自己的身体。
五个动作 饭后好轻松
大家都知道，一般中午用餐的时间都比较紧张，有的是一吃完就马上坐下来工作，这样很不好，专家说，只要一套小小的动作坐下来，就能帮你无忧放松。
1、站姿抖手
目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。 成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。 运动强度：整个动作不超过30秒。
2、半蹲式顶腰
目标：消除腰部压力，促进胆汁分泌 与椅面里触而不压的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。 运动强度：整个动作不超过45秒即可。
3、坐姿搁膝转体
目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素 正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。 运动强度：重复10次即可。
4、收背运动
目标：放松上背部，增加胃动力 站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。 动作强度：整个动作不超过45秒。
5、反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。 运动强度：重复8次即可。
四个神奇小偏方轻松治疗鼻息肉
导读：鼻息肉是一种多发于成年人的鼻部疾病，主要表现为鼻塞，部分患者以多涕、脓涕为主。鼻息肉对患者的日常生活产生了严重影响，如果……
鼻息肉是一种多发于成年人的鼻部疾病，主要表现为鼻塞，部分患者以多涕、脓涕为主。鼻息肉对患者的日常生活产生了严重影响，如果出现鼻息肉的症状，一定要及时检查治疗。如何有效治疗鼻息肉?下面为大家推荐几个治疗鼻息肉的小偏方，希望对鼻息肉患者有所帮助。
治疗鼻息肉的偏方一：雄黄15克，冰片6克，石卤砂15克，鹅不食草15克。
制法：研粉贮瓶备用。
用法：用棉球蘸湿拧干，再蘸药粉塞入鼻孔内，左右交替塞，塞后5分钟流涕、喷嚏。配合内服桑叶9克，甘菊9克，龙芽草15克，水煎服。
治疗鼻息肉的偏方二：连须藕节若干。
用法：瓦上焙枯研末吹鼻内息肉上，每天五、六次，鼻息肉自落。
治疗鼻息肉的偏方三：苍术、白芷、乌梅、五味子各适量。
制法：将上药置壶内煎煮即成。
用法：将鼻孔凑近壶嘴，以雾气熏吸。每日一次，10天为一个疗程。
治疗鼻息肉的偏方四：米醋适量。
用法：将醋烧滚熏洗，1日1次。
以上就是为大家介绍治疗鼻息肉的小偏方内容，相信大家对鼻息肉的治疗方法都有所了解。手术治疗鼻息肉容易复发，不妨试试神奇的小偏方。另外建议鼻息肉患者在日常生活中养成良好的习惯，忌辛辣、酒类等刺激性食品。同时，改掉抠鼻子不良习惯，鼻塞严重是不可强行擤鼻涕，以免导致鼻窦炎、中耳炎等。
牙齿蛀了一个洞怎么办
龋病发病率很高，分布也很广，作为口腔最为主要的常见病，也是世界上最为普遍的一种疾病，世界卫生组织已将龋病正式列为人类三大重点防治疾病之一。牙齿蛀了一个洞，就需要及时补牙。在补牙前，应对口腔进行全面检查，只有满足全部的补牙条件后，才能进行补牙，建议最好到专业的口腔机构进行补牙。
一、补牙步骤
1、窝洞制备
在补牙前需要对龋坏牙体进行，进行窝洞的制作，窝洞制备窝洞由洞壁、洞缘、洞角构成。
2、充填补牙材料
隔离唾液，消毒窝洞，调配充填材料填入窝洞中，雕刻外形，要注意除去超过咬合面过高的部分，以免造成医源性的咬合创伤。补牙材料的选用充填材料应当具有无毒、耐磨、有抗压强度、充填后体积不改变、与窝洞密合、不被唾液腐蚀或溶解、操作简便及色泽美观等性能。
3、清除残渣
进行补牙材料填充后，牙科医师会对牙面进行抛光及对附着在牙体周围的残渣进行清理。
二、日常预防蛀牙法
1、注意日常口腔卫生，不要随便吃不干净食物，吃完东西后尽量刷牙，或用清水漱一下口。
2、定期进行洗牙，这样不仅可以美白牙齿，而且还可以预防蛀牙等口腔疾病。
3、养成正确刷牙的习惯，抑制牙菌斑，从而有效的防治蛀牙。
4、少吃含有大量的糖和淀粉的食物，日常饮食不要偏食。
三、预防蛀牙的几种食物
1、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
3、绿茶
绿茶具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素，能减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌。
四、补牙后的注意事项
1、听从医嘱，不用刚补好的牙咀嚼食物及硬物。补牙后一般应在第2或第3天再用患侧咀嚼食物为宜，以防牙折及补料脱落。
2、补牙后如出现轻微的疼痛，可先行自我观察，有的轻微不适及疼痛可自行消失。如疼痛非但不减轻，反而进一步加重或出现咬合痛、跳痛、冷热刺激痛、夜间自发疼痛时，应及时去医院复诊检查治疗，以查明病因，消除疼痛。
3、按医师约定的时间及时复诊。饮食方面不要吃过凉或是过热的食物。刷牙是可以的，不要刷的太快。
想要乌发满头一个小动作帮你搞定
拥有满头的黑发会让人看起来更加年轻并且有精神。但是很多人在日常总会遇到这样一个问题，那就是掉发、枯黄、白发等。这样的情况让很多人为此而苦恼，因此，在这样的情况之下，小编就来给你们介绍一种乌发的方法，只要你坚持做，就会让你拥有黑发满头。
一、按摩穴位
人体有众多的穴位，而每个穴位有每个穴位的功效。因此，身体一旦出现某种疾病，那么我们就可以找到相应的穴位，然后对症下药就可以非常有效的帮助我们解决病痛。而你想要拥有满头黑发，方法很简单，只要找到相应的穴位就可以了。
在大多数情况下人的头发如果出现问题，多是由于肝肾有损造成的。因为肾部主要负责人体的精气，它主要表现在头发上，如果肾部强壮，那么头发就会好，还有就是肝脏负责人的血液，而头发的生长则需要血液为自己提供能量，所以在这样的情况之下，就需要我们养好肝肾。
而按摩风池穴就能够有这样的功效，它位于人的颈后。当寻找的时候，我们用手摸耳朵后面突出的骨头，并且在颈部后方的正中央两侧有凸起的肌肉，而风池穴就是这样两个部位中间的凹陷之处。
因此对于那些想要乌发的人群而言，你们在平时的生活中不妨通过该按摩这个穴位来帮助自己达到乌发的作用。
二、敲胆经
敲胆经同样可以让白发变黑，并且在没有白发时敲胆经还可以预防白发出现，可以说好处多多，当然如果白发较为严重的人，通过这种方法来保护黑发，速度可能会慢上一些，因为白发并非是一日长成的。
可能十数年的白发，通过这种方法来医治，需要三五年的时间，虽说敲胆经见效较慢，但这方法胜在安全可靠，还可以保护身体健康，并且按照时间来看，十数年的白发只要三五年便可以杜绝，也是十分合理的事情。
胆经全称为足少阳胆经，经常敲胆经可以有效防治偏头疼、眩晕呕吐、面瘫、口眼歪斜、耳聋耳鸣，并且能够防治白发。
每个人都不愿意自己生病，更不愿意自己的家人生病，但是生活总不是一帆风顺的，很多事情的到来是我们无法预料的，正如疾病的突然造访。所以，预防疾病应当放在首位。预防疾病的方法有很多而我们今天要和大家一同探讨的是中医里的按摩手法。
男人和女人的身体结构虽然有所不同，但是按摩这一个位置却能起到相同的治病效果，下面就一同来看一下按摩哪里吧!
1.按摩印堂
面相学里面有印堂发黑的说法，这是说明某一个人运气变坏，要倒霉的意思。但是在中医里印堂还是一个穴位，其属于人体的腧穴之一，不管是男人还是女人按摩这个位置都能起到防治疾病的功效。
位置
印堂穴的位置非常容易找到，其在两眉之间。平时很多人感觉疲惫时会按摩这里，其实除了可以解决疲劳之外，按摩这里还具有多种养生功效。
功效
促进鼻腔通气
印堂穴能够促进鼻腔通气，改善鼻炎、鼻塞、鼻出血等问题，但感冒鼻塞时，不妨按摩这里。
改善头痛头晕
头晕、头痛、赤目等现象我们常会发生，而造成这些现象的原因是血压高和鼻塞引起的大脑供氧量不足。通过按摩印堂这个穴位可以缓解头晕、头痛和高血压问题。
一般上班族长时间工作就会出现大脑供氧量不足和头晕现象，此时按摩印堂穴就能起到很好的调理作用。
明目
长时间面对电脑容易出现视力模糊、眼涩、眼疲劳等问题。按摩印堂穴则可以改变这些问题，同时还能促进眼部的血液循环，改善眼睑下垂问题。
美容
不要小看印堂这个位置，经常按摩还能起到美容的作用。一般痘痘、色斑的出现和内分泌失调有着密切的关系，通过不同的中医按摩手法，如艾灸印堂就可以起到改善内分泌、安眠、去脾胃湿热和消炎镇痛的作用。从而能平滑肌肤，从根源上帮助脸部美容。
印堂的按摩方法
揪痧法
揪痧是刮痧是一种变形，操作简单又实用。按摩时将中指和食指弯曲像钩状，只要蘸水揪印堂部位，让印堂部位出现的淤血，即皮肤出痧。
在中医看来揪痧可以起到活血化瘀、疏通经络等作用，从西医角度来看揪痧可以调动人体的应激反应，促使神经系统、循环系统、免疫系统和排泄系统活跃起来，提高人体抵抗力。
另外，在坊间有人会在发烧或感冒时候，采取揪印堂的方法，其目的也是为了提高免疫力、改善鼻塞现象。
艾灸法
艾灸印堂也能起到多种功效，利用艾灸的热力可以达到温通经络和行气活血作用，同时，借助艾草本身的药力起到抗氧化、增强抵抗力作用。
另外，按摩印堂穴可以自己进行，但艾灸时为了避免烫伤，可以请他人帮忙。
因此通过敲胆经防治白发是十分有效的事情。那么我们想要杜绝白发出现，要如何敲胆经呢?接下来便来学习一下吧。
敲胆经的方法
胆经是一条由头到脚的经络，所以它可以帮助人防治白发，胆经中大多是的分支经络于其他经络相邻，唯独大腿外侧只有胆经这一条经络，因此敲胆经可以从大腿外侧入手。
我们每天做在椅子上，翘起二郎腿，然后从大腿外侧盆骨交接处开始轻轻敲打。有盆骨至膝盖方向，在由膝盖返回盆骨，来回循环四次左右，便能够让胆经接受很好的刺激，每天坚持便能够帮助我们防治白发。
所以想要防治白发不妨多多的敲一敲胆经。
敲胆经的注意事项
当然任何事情都有适宜以及不适宜的区别，敲胆经同样如此，那么人在敲打胆经时需要注意哪些事项呢?
力度
很多人认为敲胆经需要十分用力，这样才可以让其接受更大的刺激，效果才会更好，其实这种认知十分错误，因为敲胆经如果过于用力，甚至敲出乌青，反而会导致胆经因乌青而淤积的血液堵塞。因此敲胆经力度一定要适中。
时间
对于敲胆经的时间同样需要注意，切记每天夜晚的11点至凌晨1点一定不可以敲打胆经，因为这一段时间是气血通过胆经的高峰期，我们最好利用白天的时间敲打胆经，这样便可以得到最好的效果。
人群
敲胆经并不是一种适合所有人的保健方式，比如孕妇不能敲打胆经，因为会对胎儿带来负面影响，老人敲胆经的次数应当减少，不然很容易因为血液流动加速而出现不适症状。所以敲胆经时需要查一下自己是否适宜。
坚持
持之以恒才可以得到最好的效果，如果只做上一次两次，那么敲胆经带来的好处微乎其微，但当人经年累月的坚持下来，便可以发现其带来的效果，因此通过敲胆经防治白发、保健身体一定要坚持。
结语：白发让人讨厌，并且让人看起来更加衰老，因此防治白发是一定要做的事情，很多人认为防治白发很难，其实我们只要做一做小动作能够消灭身体上的白发，还给自己一头乌黑秀丽的青丝。
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