女性检查最重要是哪一项
女性养生的重要。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的养生保健是如何做的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“女性检查最重要是哪一项”，仅供您在养生参考。
女性检查最重要是哪一项
1、女性检查最重要是哪一项
女性妇科检查的项目是有很多的,主要有宫颈检查、粘液化验、宫腔切片检查、外阴道检查、内阴道检查等检查项目,如果全部都检查的话需要耗费很多的时间,少部分女性还需要进行尿检。
性定期做妇科检查,能有效预防疾病的发生。如果你觉得自己只是哪一部分有异常的话,去做对应的检查就可以了,不必把所有的检查都做了,也没有哪一项是最重要的。
2、女性检查机构标准
选择体检机构的标准应该有以下几点:
可靠--必须有基本的医疗资质;方便--就近最好;实惠--收费合理;服务--值得信赖;环境--温馨洁净。
公立的、三级甲等医院在体检场地、仪器设备、检验试剂、一次性医疗耗材、医务人员构成与水平及操作规程等方面都有严格的管理制度和定期年检,参加体检的医护人员也都具有正规的资质和上岗证书。
3、女性检查费用要多少
在物价飞速上涨的今天,很多女性朋友即使看病,也十分关注价格问题。那么女性检查费用要多少？
妇科全面检查主要包括白带检查、B超检查、宫颈检查、刮片、性激素检查等,根据地区、专家、检查设备的不同,在收费上也会有着较为明显的差异,但是一般不会超过700元。
除此之外妇科检查费用也可能根据,因此出现适当的收费差异,但是这些情况相信大家都是可以接受的,因为良好的医院和就诊环境可以确保检测的准确性,这对女性朋友的身体而言也是非常关键的。
女性检查一年一次有这个必要吗
通常来说,年轻的女性确实很少几率会患上妇科病。但随着社会发展,我们的女性朋友往往要高强度地进行工作,而且均衡的饮食、良好的作息等全然没有保健,因此今年来我国妇科病的患病者也呈年轻化趋势。以往,医生通常只是建议30岁以上的女性每年做一次妇科检查,但如今,年轻不再是保障了。
根据相关研究,年龄超过21岁,已经开始性生活的女性朋友,并且开始性生活已经3年以上,一年一次的妇科体检就已经十分必要了。
其次,在进行妇检的时间安排上也有需要注意的事项,进行妇科体检的时间,应该安排在月经周期的合适时间里,一般最合适的时间是在当月月经结束后的3~7天内。如果精确地计算时间有困难的话,只需确保检查时没有月经即可,以保证阴道分泌物不会干扰检查结果。
女性日常如何自我检查
1、观察月经
月经能够反映女性的身体状况。关注自己的月经周期、月经量以及伴随月经而来的症状,对了解内分泌水平、卵泡发育等有重要意义。
2、观察白带
正常白带是少量的略显黏稠的白色分泌物,它的稀薄度与量伴随行经周期有不同的变化,如明显增多,并伴有异味,需引起重视。
3、及时排查疼痛源头
如下腹部、腰背部或骶尾部经常有疼痛感,或严重痛经,都需注意。疼痛可能是一些妇科疾病引起的,如子宫内膜异位症、卵巢囊肿等。
4、自我摸触
空腹平躺,略弯双膝,放松腹部,摸触下腹部,由轻到重,如果有较大的肿块是可以发现的。
5、留意有无排尿、排便困难等不适
如果发生子宫肌瘤或子宫癌变,病灶有可能会压迫膀胱、直肠及输尿管等部位,引起排尿不畅、排便困难或腰酸背痛等症状。
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最后一项是阳性
乙肝两对半这项检查相信很多朋友都遇到过，这项检查是以前入职的时候必备的，但是由于国家的政策要求，现在只有小部分的公司要求检查乙肝两对半了。检查乙肝两对半主要是辨别我们是不是乙肝携带者或者患者，而且检查乙肝两对半可以清楚的知道我们的肝脏是否出现问题。下面就让我们一起看看乙肝两对半出现阳性是因为什么吧。
乙肝两对半是临床上主要用来判断我们是否有乙肝的检查，是医学上常见的一种检查手段，主要是用来判断检查者是否被感染，同时也可以对感染的患者的病情做一个初步的判断，但是有的朋友看到检查结果很迷茫，因为他们不知道乙肝两对半检查结果能说明什么，因此我们就来请专家详细的介绍下。
乙肝两对半是常用的乙肝病毒感染检测血清标志物，很多人不会看乙肝两对半检查结果分析，当他们拿到乙肝两对半检查结果时茫然失措，只是看到结果一头雾水，下面的介绍应该会给您一些帮助的。
一般如果检查第1项乙肝表面抗原为阳性，而其他都是阴性的，那就说明被乙肝病毒感染了。
而对乙肝表现抗原、e抗院和核心抗原为阳性的1.3.5阳性的情况，也就是俗称的“大三阳”，他表示患者是急性或慢性乙肝感染，同时此时病毒处于活动期，传染性强;而第1、3项阳性的情况，即乙俗称的“大二阳”，和大三阳极为相似。
乙肝五项145阳也就是我们俗称的小三阳，这个情况虽然提示急性或慢性乙肝，体内病毒复制少，复制慢，但是临床上恶化的几率大，因此也应该抓紧时机治疗。
如果检查结果是2、4项阳性，那么也就是说即乙肝表面抗体阳性和乙肝e抗体阳性，那么此时就说明在的乙肝已基本痊愈，身体已有了免疫力;而第5项阳性，则表示既往感染过乙肝病毒，现处于恢复期。
若检查结果只有第2项乙肝表面抗体阳性，而其余都是阴性。那么一般就是非常好的状态了，他说明是接种了乙肝疫苗后，或是乙肝病毒感染后已了，已有免疫力，是一个非常好的状态。
女性激素六项检查有什么重要意义
女性激素六项检查有什么重要意义
1、女性激素六项检查有什么重要意义
1.1、促卵泡生成激素(FSH):其主要功能是促进卵巢的卵泡发育和成熟。FSH值低见于雌孕激素治疗期间、席汉氏综合征等。FSH高见于卵巢早衰、卵巢不敏感综合征、原发性闭经等。
1.2、雌二醇(E2):主要功能是促使子宫内膜转变为增殖期和促进女性第二性征的发育。E2低值见于卵巢功能低下、卵巢早衰、席汉氏综合征。
1.3、孕酮(p):主要功能是促使子宫内膜从增殖期转变为分泌期。见于黄体功能不全、排卵型功能失调性子宫出血等。怀孕时孕酮低容易流产。
1.4、睾酮(T):女性体内睾酮主要功能是促进阴蒂、阴唇和阴阜的发育。高睾酮血症,可引起不孕。
1.5、催乳素 (pRL):主要功能是促进乳腺的增生、乳汁的生成和排乳。过多的催乳素可抑制FSH及LH的分泌,抑制卵巢功能,抑制排卵。
1.6、促黄体生成素 (LH):主要是促使排卵,在FSH的协同作用下,形成黄体并分泌孕激素。LH低值提示促性腺激素功能不足,见于席汉氏综合征,高FSH如再加高LH,则卵巢功能衰竭已十分肯定,不必再作其他检查。LH/FSH≥3则是诊断多囊卵巢综合征的依据之一。
2、月经第几天查激素六项比较好
最好是月经后3-7天到医院做内分泌检查,此时反映的是卵巢的基础功能,但是内分泌检查与月经周期有密切的关系(分为:卵泡期,排卵期,黄体期),哪期的变化都不同所以参考值也不一样,所有在避开月经期的任何时候都可以检查。
3、哪些情况需要检查女性激素
3.1、6岁以上月经稀发,即40、50甚至60天才来一次月经的。
3.2、月经不规律,月经周期过短如20天、月经周期过长如50天的。
3.3、发生了闭经的。
3.4、孕育有困难的。
3.5、乳头、肛周出现毛发、脸上很多痤疮、肥胖的。
3.6、40岁以上发生经期短、月经紊乱的,可查性激素看是否卵巢功能衰退所致,判断是否需要激素替代疗法。
女性激素六项正常值
1、促卵泡生成激素(FSH):正常值:在排卵前期为1.5-10mIU/ml,排卵期为8-20mIU/ml,排卵后期为2-10mIU/ml。
2、促黄体生成素(LH):正常值:在排卵前期为2-15mIU/ml,排卵期为30-100mIU/ml,排卵后期为4-10mIU/ml。
3、催乳素(pRL):血pRL正常值为0.08-0.92nmol/L。高于1.0nmol/L即为高催乳素血症。
4、雌二醇(E2):正常值:血E2的浓度在排卵前期为48-521nmol/L,排卵期为70-1835nmol/L,排卵后期为272-793nmol/L,卵巢功能早衰、席汉氏综合征。
5、孕酮(p):正常值:血p浓度在排卵前为0-4.8nmol/L,排卵后期为7.6-97.6nmol/L,见于黄体功能不全、排卵型功能失调性子宫出血等。
6、睾酮(T):正常值:女性血T正常浓度为0.7-3.1nmol/L。血T值高,引起不孕。
女性激素六项检查的注意事项
性激素六项检查是抽血进行检查,而且最好是在月经期的第三天检查。如果是闭经,则可以随时检查,但对于使用激素调理可以来月经者,也可以药物治疗之后检查;倘若是时间方面的特殊情况,也可以随时检查,但必须注明月经周期的具体时间。
在性激素六项检查中,检查的项目不同,注意事项也不同。检查的内容可以全查,也可以单项检查。检查睾酮是抽取静脉血2毫升;检查雌二醇、孕酮、卵泡刺激素,也是分别需要静脉血2毫升;检查黄体生成素,标本采集最好在1小时内采集3～4次,然后混合在一起进行测定;检查泌乳素应该空腹,在早上9点钟左右抽血。为了检查准确,在检查之前不可服用性激素类的药物,如果已服用,应该在激素彻底排泄之后检查,以免影响检查结果
检查基础性激素前至少一个月不能用性激素类药物(包括黄体酮、雌激素类),否则结果不可靠(治疗后需要复查性激素除外)。
女性经期后三天的保健最重要
小芳前几天被公司派到外地出差，虽圆满地完成了公司交给的艰巨任务，但细心的好友新新却发现小芳并不快乐。原来，小芳有难言之隐。她在一次游泳时得了细菌性阴道炎，后来一直接受治疗，炎症已好了很多。
谁知，出差的这几天刚好碰上经期后几天，由于在外压力大，特别劳累，使原本已好了的阴道炎又复发了。临床医学统计表明，76.5%的女性阴道炎症在经期后3天感染而复发，导致阴道炎症难以彻底治愈。
免疫力低易发妇科病
专家指出，现代职业女性，生活紧张，工作压力大，睡眠不足都容易导致免疫力降低而引起阴部感染，饮食太甜、太刺激，以及服用过多抗生素，也会破坏阴道正常菌种平衡。
由于月经期间女性免疫力降到最低，很容易受到外界细菌的侵袭，导致交叉感染，引起各种阴道炎、外阴炎等妇科病症。这时，如果不注意保护自己，难免会陷入妇科疾病的困扰中。
科学研究证实，女性阴部的温度在40摄氏度左右，月经期间遗留经血的红血球及分泌物在这样的温度下发生质变，导致阴道内酸碱平衡被破坏，成为各种细菌孳生的温床。因此，有专家指出，月经后3天的保健非常重要。
杀菌消炎不仅在夜晚
专家指出，从预防保健来说，经期后3天如果不注意卫生，很容易使平日里并不能致病的细菌乘虚而入，引起阴道感染性疾病，如细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等。如果这些感染性疾病得不到及时治疗，有可能蔓延，引起盆腔炎症。
据了解，大多数的女性选择在夜晚使用妇科外用药治疗阴道疾病，但是，治疗阴道炎症仅仅只是在夜晚杀菌消炎是不够的。专家指出，只在夜晚使用药物通常会使阴道炎症治疗的时间延长3~5天。
最新医学证明，白天杀菌更有效地治疗各类妇科炎症，这是因为：白天人体代谢大大强于夜晚，阴道分泌物较夜晚多5~8倍;白天人体分泌物中含有促进病菌生长的营养物质较夜晚多2~3倍;白天人体阴部体温高于夜晚2-3度，阴道病菌的繁殖速度高于夜晚3.7倍。
网上购物 健康最重要
导读：现在，网上购物已经成为一种时尚，越来越多的人在网上购物，与此同时，网络卖家人数也
现在，网上购物已经成为一种时尚，越来越多的人在网上购物，与此同时，网络卖家人数也在不断增加，开网店既可挣到钱，又不用离开家，这是很多人梦寐以求的一种状态。可是长期对着电脑，足不出户的生活，对人的身体伤害也很大。除了考验体力，精神压力也非常大，由于工作时间长，缺少活动，导致颈椎病、屈光不正、前列腺疾病、血脂异常、乳腺增生等接踵而至，网络卖家，赚钱别忘了健康，来听听专家们的建议吧
颈椎病
李先生开网店4年了，每天忙得连杯水也顾不上喝，不久前因头晕就诊，经检查才知道患上了颈椎病。
河南省中医院整脊骨病病区主任黄俊卿主任医师称，这种现象很普遍，由于长期久坐不动，或坐姿不良，或总是固定一个姿势，使颈椎处于长时间的屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘所承受的压力较高，而且也使得颈部肌肉、韧带处于长时间非协调受力状态，这样一来就使颈椎失去了肌肉、韧带对它的稳定性，在一定的诱发因素下便引发了颈椎病。黄俊卿建议：1.切勿久坐不动，每半小时起来活动一下，改变姿势。做颈部保健操，两手交叉放在颈后部，手和颈部相互对抗用力；2.颈部保暖。因为受凉、感冒是导致颈部血管、肌肉收缩、僵硬的因素之一；3.不要随意转动脖子。很多人不太懂这一点，久坐之后喜欢转动脖子，以为这样对颈椎有好处，其实刚好相反，这样做有损颈椎；4.防止退行性病变。久坐者可以经常用一些益气、活血、化瘀、补益肝肾的药物来煲汤，可长期服用，如选用黄芪、当归、川芎、葛根、生地、熟地、枸杞子、白芍等配伍使用。
前列腺疾病
久坐者易患前列腺疾病是有一定的原因的，男性久坐，长期对着电脑，不爱喝水，喜憋尿，都是诱发因素。此外，喝酒，嗜吃辛辣，性生活不规律也是导致男性前列腺疾病的原因，长时间地保持坐姿，会使会阴前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，久而久之就会导致前列腺疾病的发生。50岁以下的男性多患前列腺炎，50岁以上的男性多以前列腺增生为主。河南省中医院生殖医学科王祖龙副主任医师说。
王祖龙说，预防此病要做到以下几点：1.最好不要久坐不动，不要憋尿；2.戒吃辛辣食物，多喝白开水；3.多吃苹果、西红柿等含锌量高的水果，对前列腺有保护作用。还可多吃核桃、南瓜子等坚果；4.可每日取菊花、瞿麦适量泡水喝，有疏风清热、利尿、活血、解毒之功效。
乳腺增生
据河南省中医院乳腺科主任郭宇飞主任医师介绍，人生存的外部环境、工作及生活条件、人际关系、各种压力造成的神经精神因素等均可使人体的内环境发生改变，从而影响内分泌系统的功能，使某一种或几种激素的分泌出现异常。人如果在长期的紧张焦虑状态下，就可能引起或加重乳腺增生病。郭宇飞介绍：网络卖家长期处于一种精神紧张状态，担心货物卖不出去，加上生活不规律、熬夜，这是导致乳腺增生病高发的最主要原因。郭宇飞建议：1.网络卖家要从自身做起，首先要清淡饮食，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入；2.保持良好心态和规律的生活是一剂良药，做到了这一点，轻症可以自愈；3.女性减少人工流产次数。
屈光不正
河南省中医院眼科副主任医师赵爱霞介绍，屈光不正包括远视、近视、散光、老视眼。网络卖家由于长时间对着电脑，近距离用眼和高强度用眼，使眼睛长时间处于疲劳状态，得不到缓解和休息，会导致近视的发生，并且还会逐渐加重近视度数。此外，对于长期（每天大于6小时）使用者，会或多或少地出现一些视频终端综合征的表现，眼睛发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。
养护眼睛，要注意以下几点：
1．每2~3小时连续使用计算机，应将眼睛移开10~15分钟；2．将毛巾浸入茶里，用来敷眼10~15分钟；3．将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳；4．眨眼300下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果；5．日常可用枸杞子、菊花、决明子泡水当茶饮，有补益肝肾、明目、清热之功效；6．还可尝试做一些食疗，如：
枸杞桑椹粥枸杞子5克，桑椹5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料共熬成粥食用，能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
明目鸡汤熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。此方可养血明目。
炒猪肝猪肝250克，油、食盐、料酒、味精。猪肝切片，同食盐、料酒拌匀，用油炒熟，放入味精食用。此方有缓解眼疲劳之功效。
血脂异常
饮食无常，生活不规律确实是导致血脂异常的重要原因，这些网络卖家长时间对着电脑做生意，又久坐不动、缺乏运动，血脂异常也很正常。很多人都不解，这生活好了，血脂却异常了，这饭到底要怎么吃才好呢？河南省中医院心病科范红玲副主任医师说。首先要饮食规律、平衡、多样化，减少动物脂肪的摄入量，多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油，不暴饮暴食，戒吃辛辣食物；平时加大活动量也很重要。平时可用山楂、决明子泡水当茶饮，有降血脂之功效。
彩超主要是检查什么
去医院检查的时候很多医生都会让病人去做彩超检查，做彩超检查最多的就是女性朋友，有些男性朋友也会被大夫要去去做彩超检查。很多人们都不太了解彩超能检查哪些疾病，彩超做多了会不会给身体造成影响。下面给大家讲解下彩超主要是检查什么疾病的，以及彩超的优势。
一、彩超检查什么
1.彩超是产前对胎儿疾病和母体疾病进行早期诊断的主要方法，对妇产科急腹症中的诊断符合率明显高于黑白超，如异位妊娠、不全流产、附件炎性肿块、宫腔内血凝块、卵巢肿瘤蒂扭转等;
2.心脏瓣膜疾病、先天性心脏病、心肌病、心脏肿瘤、颈部大血管病变、胸腹部大血管病变、四肢大血管的闭塞与血栓、动脉瘤等心血管疾病等的诊断，对冠心病、心律失常与肺心病也有极高的诊断价值;
现代人生病去医院，为了对病情更加的掌握，所以很多医院都会建议去做彩超。那么到底彩超检查什么呢?彩超和B超的区别你了解吗?其实彩超的优点还是比较多的，首先就是清晰直观地反映病情!
二、彩超检查什么
1.彩超是产前对胎儿疾病和母体疾病进行早期诊断的主要方法，对妇产科急腹症中的诊断符合率明显高于黑白超，如异位妊娠、不全流产、附件炎性肿块、宫腔内血凝块、卵巢肿瘤蒂扭转等;
2.心脏瓣膜疾病、先天性心脏病、心肌病、心脏肿瘤、颈部大血管病变、胸腹部大血管病变、四肢大血管的闭塞与血栓、动脉瘤等心血管疾病等的诊断，对冠心病、心律失常与肺心病也有极高的诊断价值;
3、有利于辨别动脉和静脉。
4、彩超有利于识别血管病变和非血管病变。
5、有利于了解血流的性质。
6、能方便了解血流的时相和速度。
7、能可靠地发现分流和返流。
8、能对血流束的起源、宽度、长度、面积进行定量分析。
9、彩超分辨率高于B超，功能更多，检查范围及内容更细，更广。
三、彩超和B超的区别
1、彩超简单的说就是高清晰度的黑白B超再加上彩色多普勒，既具有二维超声结构图像的优点，又同时提供了血流动力学的丰富信息。可以这样理解，彩超的范围大于黑白B超，普通B超就像是黑白照片;二维彩超并非彩色照片，左图一般显示子宫情况，为黑白色，右边胎儿图像会有显示血管信息的红色和蓝色等;三维彩超看起来颜色是土黄色;而四维B超就是摄像机拍的VCR。
那颗牙齿对咀嚼最重要
人的每一颗牙齿实际上都有着它自己的作用，而对于我们的日常生活来说，最重要的一个作用就是研磨食物、进行咀嚼了。而对应着这个功能的牙齿对我们来说就相当的重要了，只有清洁而且保护到位，才可以保证牙齿不受到损害。而对于我们来说，平时日常的牙齿保护也就必不可少了。
牙齿功能是这样分配的：前面四颗牙主要是切断食物，相邻的左右各一颗是支撑口角的，所以这颗牙是不能拔掉的;后面左右各两颗既辅助前牙切断食物又有咀嚼食物的功能;最后面的大牙主要承担咀嚼功能，所起作用很重要。
1、人的牙齿有多少颗最好
一般健康成年人的牙齿数量在28~32颗,其中的每人28颗牙是不可少的,另外四颗是智齿,不是每个人都会长智齿,有的人的智齿可能会终生不长。智齿是每一面的第8颗牙齿也就是最后面的牙齿。在临床上牙齿分为三部分,牙冠、牙根和牙龈。上下牙看得见的白色部分叫牙冠,牙冠由牙釉质覆盖;由牙骨质覆盖的是牙根,牙根是在牙槽窝内的部分;牙龈,牙龈是指牙根和牙冠交界的部分。虽然有的人可能有多于28颗的牙齿,但能起到作用的牙齿是28颗,即不包括智齿。很多成人的一生都不会长智齿,所以他们的牙齿数量是28颗,而有的成人会长出1~4颗智齿,所以说一般成人牙齿的数量应该在28颗~32颗之间。
让牙齿更健康的习惯
1、叩齿
叩齿能够有效的增强牙齿周围组织的健康,就好比人的身体锻炼一样,还能促进口腔唾液的长生,使得牙面清洁的I型熬过,叩齿的方法很简单。就是口闭紧,用你的上下两排牙齿做击打动作,每天坚持叩齿100下,要养成习惯。
2、刷牙
这是最普通的方法。人们都在刷牙,但刷得好、认真刷的人不多。所谓刷得好,就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。
正确的刷牙方法是,上牙由上向下旋转刷,下牙由下向上旋转刷,上、下前牙里面要顺牙缝刷,嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷得较干净,必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。
为了能够有效的防治牙周炎以及龋齿,牙膏最好选择含有洗必太或者是氟化钠的。这两种物质能够有效的帮助牙齿预防过敏的症状。
3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的,最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物,清洁菌斑。有人习惯用牙签,但一定不要用力太大太猛,以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。
远离乳癌生活细节最重要
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
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怎样增肥？饮食最重要
如果你是一位想胖而胖不了的人，你用担心，不是你身体的因素，而是你的饮食有问题，也有可能是你的胃口天生没别人好，还有可能是你的遗传基因的问题。
怎样增肥？饮食最重要。
要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，热量的大小比例：脂肪碳水化和物蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。
当糖的功能不能满足人体内的需要时，脂肪就会分解转化为糖类，所以脂肪的供应也是相当重要的。但是也不能过量，脂肪酸分不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，其中饱和脂肪酸对人体不好，而不饱和脂肪酸才是对人体有利的，所以尽量多摄入不饱和脂肪酸是身体健康的标准。
这些营养花生，瓜子里面都很丰富，而且含有人体所需要的锌，鱼肉和鸡里面的不饱和脂肪酸也是比较丰富的，而猪肉含有饱和脂肪酸，建议少吃。但是如果实在很喜欢吃的话，可以放水水煮了再吃，这样饱和脂肪酸可以转化为不饱和脂肪酸。
另外每天也要保证足够的蛋白质的摄入，这是构成人体皮肤的重要营养，有足够的蛋白质，你就可以不用羡慕别人的皮肤好了。所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋。蛋一天不能超过两个，夏天的时候应多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圆，这些都是营养丰富热量高的水果。
现在，你知道怎样增肥了吗？
