爱笑的人运气不会差 经常笑一笑真的可以让你变年轻
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爱笑的人运气不会差 经常笑一笑真的可以让你变年轻
在日常的生活中很多人应该都听说过“笑一笑，十年少”这种说法，但是很多人却并不相信，认为笑只能开朗心情，但是却没有帮助人抵抗衰老的能力，其实，“笑一笑，十年少”这一你有些夸张，但是它所要表达的意思是没有错的，在生活中经常笑一笑可以显著延缓衰老的速度。而人们在想如何抗衰老，却不知其实抗衰老最好的方法就在身边。
笑能抗衰老吗？
笑可以帮助人抵抗衰老吗?这个答案是肯定的笑可以帮助人们对抗衰老，因为笑可以帮助人们运动面部的肌肉，促进面部血液循环，并且能够大大减少面部皱纹出现的几率，而这就会让人看起来变得更加年轻。因此笑是可以帮助人们抵抗衰老这一情况的，此外，除了外在的表现之外，笑对于身体内在的改善也是不容小觑的。
1、笑可以增强肺活力
我们都知道肺脏和衰老有着很大的关系，因为充足的氧气滋润可以让细胞更加活跃，减少衰老的速度，但是人们的肺部在日常的呼吸之中，往往只用到了上半部分，肺部下半部很少有人用到。
这也是人在深呼吸之后觉得肺部舒畅的原因，因为深呼吸运用到了整个肺部，而笑和深呼吸一样，可以帮助人们运动到整个肺部，经常笑的人，肺部健康往往都不会太差，这样人衰老的速度自然也会变慢。
2、笑可以放松身体
紧张的生活给人带来了无穷的压力，而在这些压力之下，人的肌肉以及神经往往会呈现为紧绷的状态，因此肌肉以及神经一直处于超负荷的状态之下，所以很容易导致衰老的速度增加，而经常笑可以帮助人们很好的放松肌肉以及神经。
当肌肉放松下来时，肌肉得到了良好的休息，并且处于劳逸结合的状态，衰老的速度自然就会变慢，所以经常笑，让肌肉和神经得到放松能够帮助让你们对抗衰老的出现。
3、笑可以预防疾病
我们都知道一些疾病会让变得憔悴苍老，因此在生活中想要长久的健康，想要让青春长存，对于这些会让人迅速衰老的疾病就要预防。笑可以帮助人们调节血压，并可以可以帮助人们降低患上糖尿病的几率，此外笑还可以刺激心脏运动，让心脏更加健康，减少心脏疾病出现的几率，要知道健康的心脏能够将充足的血液运送到身体各个部位对于抗衰老来说有着十分重要的意义。
至于笑为何可以帮助人们调节血压是因为可以刺激人体分泌出一些激素，如皮质醇，这种激素能够帮助人们很好的降低血压，增加血流的稳定性，因此通过笑可以有效预防高血压这种疾病。
4、笑可以增加辛福感
我们都知道比起感觉到幸福的人来说，总是感觉孤独的人更容易衰老，而笑可以帮助人们增加幸福感，并通过开朗的情绪刺激身体，使得身体分泌出能够清除氧自由基的激素，这样便可以很好的延缓衰老的速度。
反之，孤独的人因为情绪总是较为悲观，所以身体会分泌出一些有害健康的激素，因此衰老的速度便会大大增加，所以通过笑增加幸福感也是可以对抗衰老的事情。
5、笑可以减压
巨大的压力除了会导致肌肉以及神经紧绷导致身体上的衰老速度加快之外，还会给人带来大量的负面情绪，让人精神上的衰老速度加快，具体表现为，压力过大的人总是给人一种沉朽的感觉。
其实这就是因为精神压力大了，做任何事情都提不起干劲，并且过大的压力导致效率的降低所引起的，人如果长时间处于这种精神状态，细胞的活性便会大大降低，衰老的速度自然就会增加。而在生活中经常笑可以帮助人们释放压力，让细胞变得更加活跃，所可以可以帮助人们对抗衰老。
6、笑可以增强免疫力
我们都知道免疫力差的人更容易患上疾病，衰老的速度会更快，而笑是可以帮助人们增强免疫能力的，因为笑可以刺激免疫细胞分裂，这样免疫能力便会大大增加，此外笑还可以缓解疲劳，要知道人长时间处于疲劳的状态之中同样容易衰老。
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“笑一笑”不仅美容还提高抗病能力
导读：笑，是嘴边的一杂花，在颈上花苑时开放,喜怒哀乐表达着我们不同的心情，根据不同的心情，在我们的……
笑，是嘴边的一杂花，在颈上花苑时开放,喜怒哀乐表达着我们不同的心情，根据不同的心情，在我们的脸上都有对应的表情。常说，一个微笑便能烟消云散，一个笑的表情就能拉近人与人之间的距离。心情明朗的时候，我们通常笑着，其实，这一笑，不仅心情舒畅，而且对身体也是有保健的功效。
一、促进血液循环，增加代谢能力
实验观察，在观看喜剧影片时，20人中有19人的脉膊上的动脉血流会增加。 因为大笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加，故当捧腹大笑时连接四肢的肌肉也一起运动，在经由外部吸氧与内部血流加快过程运作中，促进全身新陈代谢，进而提高机体的抗病能力。 因为充分的血液循环可以加速消减血液中有害的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。 同时更借由血液循环的顺畅将养分运送至末梢皮肤而排出沉积废弃物，改善肤质，连带有美容效果。
二、止痛与降压作用
当我们笑时，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，有别于药性的吗啡。 它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素;B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降效果。
三、促进肺功能
因为我们发笑的时候，鼻、口张开，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量氧气带出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系统更顺畅外还可以促进肺功能。
四、促进消化
笑也是一种有效的消化剂。 当愉快的大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到按摩，良好的情绪发泄可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。
五、减肥
研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。 也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，所以如果每天开心微笑10--15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG，更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉呢。
六、舒解压力
大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。 真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋;在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。
所以，既然笑有这么多好处，那当该笑时请放怀大笑吧，不要顾虑眼角所产生的皱纹，因为那时的您是最美了。 如果感到失落、郁闷、难过的时候，也不妨对着镜子，咧嘴提起嘴角，眯起眼睛，下拉眉毛尽量做出一个笑的表情，试着感受笑容带给你的放松与宽心，体悟不一样的生活吧。
笑一笑真的十年少？大笑不止或会引发这个悲剧
现在科技越来越发达，网络差不多已经普遍整个中国，手机越来越便宜无线网的价格也越来越便宜，这样导致每人都有一部手机，随着手机的普及和不断改进，手机应用软件也开发出来了。
人们可以通过网络来分享自己的快乐，也可以通过网络来发一些自己的创意搞笑视频，这些视频和一些搞笑的段子就会引得人们捧腹大笑，甚至大笑不止，有些人会笑的喘不过气来。其实笑也是需要有一个限度的，假如一直大笑不止的话，很有可能会发生一些意外。
最近有一则新闻报道：一个年轻的小伙子因为大笑不止导致气胸，被送进了医院，还好抢救的及时，已经脱离了生命危险。看到这一则报告，大家都要注意了，大笑不止很有可能会导致气胸。
为什么大笑不止或会导致气胸？
气胸的原理：人的胸膜腔是由两层构成的紧密，真空的潜在性腔隙，肺部病变导致肺组织和胸膜破裂会导致自发性气胸，或者是肺部表面的细小气肿泡破裂，空气进入胸膜腔所导致的。
大笑不止导致气胸的原因就是第二种，这一种现象最容易出现在青少年人群和瘦弱的人之中，这一类人一旦发现一些好笑的事情的时候，往往是不能很好的控制自己的情绪，就会一直大笑不止，因为青少年的身体还没有发育完全和瘦弱的人身体素质比较差，大笑不止，就很容易导致胸腔膜破裂进入大量的空气，引发气胸。
气胸这种状况不单单只会出现在大笑不止的情况下，还有可能出现在用力咳嗽和打喷嚏，尤其对于婴幼儿来说，发生气胸的几率是很高的。
人体发生气胸的表现为：呼吸仓促，面部明显变得涨红，严重的会出现意识丧失甚至休克。所以一旦发生气胸请不要忽略，不要认为这只是一点点小病缓一下就好了。气胸导致的死亡率是很高的，严重的话算是重危了。
所以，在别人或自己捧腹大笑不能停止的时候，记得提醒别人或是自己不要太过度。而且一旦发现有气胸的现象，一定要及时送往医院，而不是觉得没有什么事情的。假如已经得过气胸后，痊愈后的一到两个月尽量避免用力的打喷嚏、大笑或者提重物，这些都很容易导致复发。
爱笑的人更健康！笑有哪些好处？
人的面部表情是非常丰富的，人们常说爱笑的女生运气一定不会唱差，笑容一般给人的感觉是非常好的，一般比较乐观的人经常会把笑容挂在脸上，这样的人好像看上去永远没有烦恼，而且你会发现这样的人看上去更加年轻，因为笑容对人体健康是有好处的，那笑有哪些好处？经常笑好不好？
一、笑有哪些好处？
1、增强免疫力。
笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。
2、燃烧卡路里，帮助减肥。
大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现，大笑10-15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。
3、使心脏更强壮。
研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。
4、赶走压力。
一个人大笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。强迫自己笑也能有同样效果。
5、笑助人升职。
微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信，还能促进自我价值感上升，帮助人们有勇气克服难关。爱笑的人最容易得到晋升。
二、对这些人大有裨益
1、糖尿病患者
得了糖尿病愁眉不展？小心会错过康复的良机。通过多项科学研究，科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑，因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平升高！
2、哺乳期妇女
为了宝宝的健康成长，处在哺乳期的妈妈更有理由开怀大笑。有研究指出，观看一部喜剧电影后，母亲乳汁中褪黑激素的水平会得到提高，皮肤过敏的婴儿喝了这种奶，过敏反应会大大降低。
3、体质差的人
令人惊讶的是，在绽放笑容之前，人们对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果。喜剧开幕前，研究人员抽取了观众的血样，结果发现其内啡肽的含量已经增加了27%,生长激素的含量增加了87%.内啡肽有助于增强免疫系统的功能，生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益，这种健身效果可以算得上是得来全不费工夫.
如果每个人都在笑，就会产生笑的文明、笑的健康。笑就是缓解疲劳的灵丹妙药,延年益寿的金玉良方.
三、笑给性爱带来的好处
首先，笑声是一剂天然的催情药,爱笑的人性生活次数更多。美国两性心理学家蒂芬妮达维斯博士指出，目前已有多项研究表明，欢笑可以使大脑产生更多的内啡肽快乐激素，这种激素可以让人变得更积极、更外向、更合群，因此更容易吸引异性。经常大笑还能刺激脑垂体腺，产生更多内啡肽，减少压力，进而提高性欲，让人可以很快进入激情状态。同时，相爱的两个人在发生亲密行为前，愉悦的微笑或开怀大笑，都能带来积极情绪，引发共鸣，唤起双方性兴奋。
其次，大笑可以激活和锻炼全身多个部位的肌肉，包括爱肌.爱肌是盆底一组帮助完成性爱的肌肉。经常锻炼，可以帮助男性控制射精，增强勃起；帮助女性提高阴道伸缩性，增加高潮几率。澳大利亚一项研究表明，大笑5分钟对爱肌的锻炼效果相当于划了10分钟旱船。
再次，经常欢笑能够帮助改善心脏功能，促进血液循环，进而有助于预防男性性功能勃起障碍（ED）。美国梅奥诊所研究发现，男性勃起需要大量血液涌入阴茎，而心脏正是这个连续、稳定血液供应的根源，欢笑正好能帮助心脏供血，进而改善男性勃起。
最后，笑还能帮助减肥，减少肥胖对性爱的负面影响。每天大笑10~15分钟，1年下来体重可减轻1~2公斤。减肥有助于提高夫妻生活质量。其主要原因包括：1.腹部肥胖会妨碍阴茎进入阴道，影响性交动作。如果夫妇都肥胖，则会导致阴道内性交无法进行。丈夫肥胖则容易导致妻子不适，甚至发生性交挤压综合征.2.肥胖增加糖尿病危险，而糖尿病容易造成神经和血管病变，必然影响性功能调控。3.肥胖增加高血压危险，而很多降压药物又会降低性功能。4.内分泌疾病引起的肥胖本身就会引起性功能异常。
让你一步步变年轻的早餐
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。
上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
这些食物让血管变年轻
血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活力。
膳食纤维：控压调脂。膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查证实，充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险。健康成人每天应摄入膳食纤维25克，代表食物包括秋葵、豆角、金橘、苹果、梨等果蔬，带皮的大豆类（黄豆、青豆等）、杂豆类（扁豆、蚕豆、豌豆等）、全谷类（燕麦、大麦、小麦等）以及坚果类（大杏仁、核桃、花生等）都富含膳食纤维。
每天25克膳食纤维其实不难达标。例如，吃100克粗粮加200克细粮，大约得到6克膳食纤维，500克蔬菜约含10克，250克水果约有5克，再加50克大豆或其制品大概能获取7克，加起来就能达到28克膳食纤维。如果牙口不好或有胃病，可每天冲服10~20克超细麦麸粉、菊粉等。
磷脂：防血管硬化。磷脂是脂蛋白的成分之一，而脂蛋白好比携带胆固醇的小船,可促进胆固醇合理转运与代谢，防止胆固醇在血管壁沉积。正常人每天摄入6~8克磷脂比较合适，可一次或分次摄取。如果为了保健需要，可适当增加至15~25克。磷脂在蛋黄、大豆中含量丰富。另外，瘦肉、动物肝脏、葵花籽、亚麻籽、芝麻籽中也比较多。
维生素C:抗氧化。维生素C是一种强有力的抗氧化剂，它能有效清除各种自由基和活性氧，可防止血管中脂质过氧化，减少动脉粥样硬化等心脑血管病。维C含量比较丰富的食物主要是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、菜花、大白菜等，水果中的山楂、鲜枣、猕猴桃等，都是维C大户,尤其是山楂、鲜枣、猕猴桃当属前三甲。七八个鲜枣大概就能满足每日维C的需要量。
钾：天然降压药。高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用。钾通过扩张血管，降低血管阻力来降低血压，还能增加尿钠的排泄，从而起到降压作用，能降低心脏病、中风等疾病的风险。钾的推荐摄入量是3500毫克/天，最好的补钾来源有蔬菜，尤其是绿色叶菜、菌藻类和薯类，以及水果和豆类。每100克食物中含钾高于800毫克的食物有口蘑、木耳、黄豆、红豆、葡萄干、扇贝等。
