教你三大途径帮男人排毒
养生排毒。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。您是否正在关注养生保健呢？下面是小编为大家整理的“教你三大途径帮男人排毒”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
不要以为排毒是女人的专利，男人就无需排毒，其实，男人特别是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。因为男人喜欢抽烟、喝酒，还有忙不完的应酬让他们整天胡吃海塞，事业的奔波则让他们每天精神都高度紧张，这些都易使他们比女人吸入或产生更多的毒素。
作为妻子，你的丈夫是不是持续一段时间以来，记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振这些都是他身体代谢不畅的表现，毒素正在逐渐侵入他的身体。而毒素一旦积聚到了一定程度，会堵塞血管，损害器官，身体也会随之崩溃。
因此，帮他排毒是你的重要课题，请谨记三大途径：
让他多吃水果、蔬菜：因为水果、蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以减少毒素留在体内的时间。
监督他每天补充一粒维生素丸：让他每天补充一粒维生素丸，如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助他消除体内自由基，抗衰老，还增强他的免疫力。
让他每天喝6杯水：多喝水可以帮助他促进新陈代谢，排除体内毒素。
此外，注意健康的饮食和生活方式，适当锻炼，才是减少体内聚积毒素的根本办法。
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排毒养颜又美白教你三招
城市里，生活节奏加快，空气污染严重，休息不够，你是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼?是不是总觉得身体内的毒素从来没有完美的清空过?是不是觉得皮肤永远都像蒙了尘?今天教你一招，让你从此甩开肤色黯淡的苦恼。
食盐具有消炎杀菌的功效众所周知 排毒功效亦很独到
如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功能
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生 素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
男人也需排毒 八大食物助排毒
导读：一直都在讲女性排毒减肥，其实男人也需排毒，不过男人排毒不只为减肥更为强身健体，提高抵抗力。下面随小编一起来看看有助男人排毒的8大食物，让你现在也开始更加关爱另一半。
1.粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
2.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
3.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
4.葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
5.豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
6.水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素溶解，最终经排泄系统排出体外。
7.绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
8.海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
糖代谢的三大代谢途径
组成人体的化学物质有很多，其中糖是必不可少的有机化合物。在人体之后，糖会参与人体代谢，一般情况下糖的代谢途径有两大类，主要是分解代谢与合成代谢。其中分解代谢有三种，合成代谢有两种，无论哪种对人体而言都必不可少。今天小编就为大家详细介绍下糖分解代谢的三大代谢途径。
糖代谢的两大类：分解代谢和合成代谢
分解代谢：
1.糖酵解（糖的无氧氧化）
2.柠檬酸循环（糖的有氧氧化）
3.磷酸戊糖途径
合成代谢：
1. 糖原合成（转化为肝糖原或肌糖原）
2. 糖异生（转变为非糖物质，如脂肪、非必需氨基酸）
糖代谢的几大途径
糖的无氧酵解途径（糖酵解途径）：
是在无氧情况下，葡萄糖分解生成乳酸的过程。它是体内糖代谢最主要的途径。
糖酵解途径包括三个阶段：第一阶段：引发阶段。葡萄糖的磷酸化、异构化：①葡萄糖磷酸化成为葡萄糖-6-磷酸，由己糖激酶催化。为不可逆的磷酸化反应，酵解过程关键步骤之一，是葡萄糖进入任何代谢途径的起始反应，消耗1分子ATp.②葡萄糖-6-磷酸转化为果糖-6-磷酸，磷酸己糖异构酶催化；③果糖-6-磷酸磷酸化，转变为1，6-果糖二磷酸，由6磷酸果糖激酶催化，消耗1分子ATp，是第二个不可逆的磷酸化反应，酵解过程关键步骤之二，是葡萄糖氧化过程中最重要的调节点。
第二阶段：裂解阶段。1，6-果糖二磷酸折半分解成2分子磷酸丙糖（磷酸二羟丙酮和3-磷酸甘油醛），醛缩酶催化，二者可互变，最终1分子葡萄糖转变为2分子3-磷酸甘油醛。
第三阶段：氧化还原阶段。能量的释放和保留：①3-磷酸甘油醛的氧化和NAD+的还原，由3-磷酸甘油醛脱氢酶催化，生成1，3-二磷酸甘油酸，产生一个高能磷酸键，同时生成NADH用于第七步丙酮酸的还原。②1，3-二磷酸甘油酸的氧化和ADp的磷酸化，生成3-磷酸甘油酸和ATp.磷酸甘油酸激酶催化。③3-磷酸甘油酸转变为2-磷酸甘油酸。④2-磷酸甘油酸经烯醇化酶催化脱水，通过分子重排，生成具有一个高能磷酸键的磷酸烯醇式丙酮酸。⑤磷酸烯醇式丙酮酸经丙酮酸激酶催化将高能磷酸键转移给ADp，生成烯醇式丙酮酸和ATp，为不可逆反应，酵解过程关键步骤之三。⑥烯醇式丙酮酸与酮式丙酮酸的互变。⑦丙酮酸还原生成乳酸。
一分子的葡萄糖通过无氧酵解可净生成2个分子三磷酸腺苷（ATp），这一过程全部在胞浆中完成。
生理意义：①是机体在缺氧或无氧状态获得能量的有效措施；②机体在应激状态下产生能量，满足机体生理需要的重要途径；③糖酵解的某些中间产物是脂类、氨基酸等的合成前体，并与其他代谢途径相联系。
依赖于糖酵解获得能量的组织细胞有：红细胞、视网膜、角膜、晶状体、睾丸、肾髓质等。
糖的有氧氧化途径：
葡萄糖在有氧条件下彻底氧化成水和二氧化碳称为有氧氧化，有氧氧化是糖氧化的主要方式。绝大多数细胞都通过有氧氧化获得能量。肌肉进行糖酵解生成的乳酸，最终仍需在有氧时彻底氧化为水及二氧化碳。
有氧氧化可分为两个阶段：第一阶段：胞液反应阶段：糖酵解产物NADH不用于还原丙酮酸生成乳酸，二者进入线粒体氧化。
第二阶段：线粒体中的反应阶段：①丙酮酸经丙酮酸脱氢酶复合体氧化脱羧生成乙酰CoA，是关键性的不可逆反应。其特征是丙酮酸氧化释放的能量以高能硫酯键的形式储存于乙酰CoA中，这是进入三羧酸循环的开端。②三羧酸循环及氧化磷酸化。三羧酸循环是在线粒体内进行的一系列酶促连续反应，从乙酰CoA和草酰乙酸缩合成柠檬酸到草酰乙酸的再生，构成一次循环过程，其间共进行四次脱氢氧化产生2分子CO2，脱下的4对氢，经氧化磷酸化生成H20和ATp.三羧酸循环的特点是：①从柠檬酸的合成到α-酮戊二酸的氧化阶段为不可逆反应，故整个循环是不可逆的；②在循环转运时，其中每一成分既无净分解，也无净合成。但如移去或增加某一成分，则将影响循环速度；③三羧酸循环氧化乙酰CoA的效率取决于草酰乙酸的浓度；④每次循环所产生的NADH和FADH2都可通过与之密切联系的呼吸链进行氧化磷酸化以产生ATp；⑤该循环的限速步骤是异柠檬酸脱氢酶催化的反应，该酶是变构酶，ADp是其激活剂，ATp和NADH是其抑制剂。
线粒体内膜上分布有紧密相连的两种呼吸链，即NADH呼吸链和琥珀酸呼吸链。呼吸链的功能是把代谢物脱下的氢氧化成水，同时产生大量能量以驱动ATp合成。1个分子的葡萄糖彻底氧化为CO2和H2O，可生成36或38个分子的ATp。
糖原的合成途径
糖原是动物体内糖的储存形式，是葡萄糖通过α-1，4和α-1，6糖苷键相连而成的具有高度分枝的聚合物。机体摄入的糖大部分转变成脂肪（甘油三酯）后储存于脂肪组织内，只有一小部分以糖原形式储存。糖原是可以迅速动用的葡萄糖储备。肌糖原可供肌肉收缩的需要，肝糖原则是血糖的重要来源。
糖原合成酶是糖原合成中的关键酶，受G-6-p等多种因素调控。葡萄糖合成糖原是耗能的过程，合成1分子糖原需要消耗2个ATp.
糖异生
由非糖物质转变为葡萄糖的过程称为糖异生，是体内单糖生物合成的唯一途径。肝脏是糖异生的主要器官，长期饥饿、酸中毒时肾脏的异生作用增强。
糖异生的途径基本上是糖酵解的逆向过程，但不是可逆过程。酵解过程中三个关键酶催化的反应是不可逆的，故需通过糖异生的4个关键酶（葡萄糖-6-磷酸酶、果糖-1，6-二磷酸酶、丙酮酸羧化酶、磷酸烯醇式丙酮酸激酶）绕过糖酵解的三个能障生成葡萄糖。
其生理意义是：①作为补充血糖的重要来源，以维持血糖水平恒定。②防止乳酸中毒。③协助氨基酸代谢。
磷酸戊糖途径
在胞浆中进行，存在于肝脏、乳腺、红细胞等组织。其生理意义是：①提供5-磷酸核糖，用于核苷酸和核酸的生物合成。②提供NADpH形式的还原力，参与多种代谢反应，维持谷胱甘肽的还原状态等。
糖醛酸途径
其生理意义在于生成有活性的葡萄糖醛酸（UDp葡萄糖醛酸），它是生物转化中重要的结合剂，可与多种代谢产物（胆红素、类固醇等）、药物和毒物等结合；还是葡萄糖醛酸的供体，葡萄糖醛酸是蛋白聚糖的重要组成成分，如硫酸软骨素、透明质酸、肝素等。
男人排毒的5大强力食物
男人由于工作压力大，也有很多的应酬，抽烟喝酒在所难免，造成体内毒素堆积。下面给广大男性朋友提供一些可以排毒的食物。
竹笋：通便、排毒
竹笋不但富含多种营养物质，而且有较高的药用价值。中医认为，竹笋味甘、部分微苦，性寒，能化痰下气，清热除烦，通利二便。《名医别录》言其主消渴，利水道，益气，可久食；《本草纲目拾遗》说它利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀，尤独善于清化热痰。
竹笋食疗可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。
莴笋：增食欲、防贫血
莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。
莴笋可以提高人体血糖代谢功能：莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。
黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素溶解，最终经排泄系统排出体外。
海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
身体需要排毒的三大信号
排毒——相信大家都非常熟悉的一个词，由于我们每天生活的环境压力较大，因此对于我们的身体而言无疑产生了巨大的压力，同时身体本身也释放出了强烈的信号。被毒素压制的身体总是感觉没那么轻松，除此之外我们一起来看看你不知道的 身体需要排毒的三大信号。
排毒有哪些好处
相信大家都知道，排毒给我们的身体带来了诸多的好处，这也是一种最为有效的带走身体垃圾的方式。诚然我们每天都需要面临诸多的压力与污染，定期的给身体排毒不仅能够延缓人体衰老，同时还可以有效调节脏腑功能，对于爱美的女性朋友而言，定期排毒还能达到养颜美容的目的。
除了这些好处以外，如果您需要长期间的在外应酬，我们都知道这是会直接造成心脑血管、高血压等疾病的原因之一。但是如果您能定期清体排毒，不仅能够有效避免这些疾病的出现，还能够全面改善精神状态，用最好的状态迎接挑战。可谓一举多得。
你不知道的 身体需要排毒的三大信号
身体需要排毒的情况很多，对于长期需要工作的朋友来说，排毒更是显得尤为重要，如果您出现以下几种情况，建议您需要排毒了：
1.精神状态不佳。如果您是一个狂热的上班族，但是您发现近段时间您经常出现失眠多梦、精神萎靡不振、思维迟缓等情况，这就是身体需要排毒的警告了。
2.代谢缓慢。如果您经常需要出门应酬或者长期饮食无规律，突然在某一段时间之内出现了便秘、大便干结等情况，这也是身体需要排毒的征兆之一。
3.迅速衰老。如果您还年轻，但是在一段时间内突然出现气血不足、皮肤松弛等症状，也是应该引起重视，要注意排毒。
通过上述的“你不知道的 身体需要排毒的三大信号”您对于身体排毒的重要性有所了解了吗？由于毒素给身体造成的压力以及我们生活环境的影响，因此看上去似乎我们每一个人的身体都出现了亚健康状态。排毒在此时就显得尤为重要了，因此如果您身体出现任何不适，首先建议您及时问诊医生，积极配合治疗，并注意调养身体，排除体内淤毒。
肝脏帮助排毒 教你给肝脏排毒方法
对于现代人来说，在平时是容易产生一些身体问题的，而其中比较常见的就是肝脏问题，在这时候我们比较容易产生肝脏中毒素多的情况，在平时就要注意方法去给肝脏排毒才行，那么在平时应该如何解决不适，下面就让我们一起看看吧。
蛋白质能修复肝脏
想要保护好肝脏健康，给我们的肝脏排毒，那么首先就推荐去补充蛋白质，而且鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物都对我们肝脏有好处。再加上这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。我们每天都应该摄入足够的蛋白质，而且对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。如果我们的肝脏健康存在问题，那么我们就应该去补充足够的蛋白质，这样才会有助于我们健康。
保持适量运动
而且在平时我们还应该注意去加强锻炼，特别是要提高自身免疫力，通过运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪，对于我们的肝脏健康来说会有非常大帮助。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长，这样自然可以给肝脏排毒，对我们健康会有好处。
上面推荐的方法对于我们肝脏健康是有好处的，现在很多人都会存在肝脏问题，如果我们可以学会合理的方法给肝脏排毒就显得很重要，首先我们需要补充蛋白质，同时还应该注意多进行运动，保持足够的运动也可以给肝脏排毒。
排毒方法 中医教你按摩穴位排毒法
我们知道我们的身体内部因常年累积，会有一些毒素，那大家平时都用什么方法为自己的身体排毒呢，今天小编就给大家介绍一些排毒的好方法，快来了解一下吧。
排毒方法
身体内部毒素的堆积，因而造成各种疾病的出现，所以我们要彻底扫除身体内的毒素带来的负面影响，那么不妨从穴位按摩开始吧。
合谷穴
体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!
具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次。
曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。按压方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5 秒后松开，双手交替互按3-5分钟。
天枢穴
身体正常的循环机能有所改变，毒素便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康.
清除肠道内常年累积的宿便，让毒素沉积造成的面色黯沉、顽固色斑全部say byebye !
具体位置：在肚脐两边左右各三指宽处。按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
加分按摩方案
秋冬季气温低会影响到经脉之间气血的流通，经常泡热水澡并在热水里加入适当的SpA 产品，有助于舒缓紧绷的皮肤并且放松神经，这对按摩穴道有着事半功倍的辅助效果。同时在睡前用热毛巾在需要按摩的穴位上热敷，也能够使穴位得到良好的刺激。
上文介绍了穴位排毒法，下面我们来看看还有哪些方法可以排毒吧
中医是我国传统文化的精髓，点穴按摩就是中医文化的其中之一，而且人体有好多穴位是可以减肥的，你知道怎样按摩可以瘦身吗?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧!
穴位按摩瘦胳膊
中医穴位按摩瘦胳膊一步，按摩阳池穴
位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
中医穴位按摩瘦胳膊第二步，按摩曲池穴
位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。
中医穴位按摩瘦胳膊第三步，按摩内关穴
在大陵上方距两横指处，按压时也有疼痛。左右各做10次。
其实穴位按摩瘦胳膊的方法很简单，只要每天坚持锻炼手臂，不久就可以拥有纤细迷人的手臂。
多按摩可减肥的四个穴位请看
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%～80%)很容易被人体吸收利用。此外，蜂蜜还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，且对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
萝卜
味甘.性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生索8：、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。
胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶与体内的汞离子结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度，从而加速体内汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜等也具上述功效。
海带
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化切被人体吸收后能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以，海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。
木耳
昧甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为素中之荤。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。因此，从事粉尘环境中作业的人应多食木耳。
黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素Bz、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。另外，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，如喉痛或痰多，吃黄瓜则有助于化解炎症。
总结：文中给大家介绍了穴位按摩排毒法，亲们是不是没想到会这么简单呢，不过大家可要坚持做下去哦，这样才会有效果，还有给大家介绍了一些排毒的食物，亲们可以平时带着吃一些。
吃什么可以排毒
助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后就会变成无毒或低毒物质。日常饮食中，我们可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜是有效的排汞食物，含有的大量果胶，可以与汞结合，从而可有效降低血液中汞离子的浓度，并加速其排出。
每天进食一些胡萝卜，可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，而且还能增加造血机能。无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化，特别是对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。
助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后痧生的废料，可通过尿液排出体外。
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏摊毒。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒索。其含有的葫芦素、黄瓜酸等能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒的同时，还有温和通便的作用。
润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋，又名鬼芋，在中医上称为蛇六谷，是有名的胃肠清道夫、血液净化剂，能清除肠壁上的废物。
现代社会环境污染日益严重，及时排除体内的有害物质及过剩营养、保持体内清洁是身体健康的重要保障。这里介绍10种有助于排毒的食物，以飨读者。
中医推荐排毒食物
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排毒的方法 每天敲打三大经络可轻松排毒
养生是人们一直追求的，养生的方式有多种，不同的人所用的养生方式也是不同的，但对于经络养生是备受欢迎的，而这也是最佳的养生方式，因为不需要吃药就可以达到一定的疗效。所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家敲打什么经络可给人体进行排毒及养生，可以说敲打经络这个排毒的方法对人体是最好的!
敲打哪些经络可排毒
不要简单的认为经络只有一条，其实经络也是有诸多条，想要给人体排毒，可以尝试拍打以下几条经络是非常不错的选择。
三焦经
三焦经是诸多人都听过的，但对于该经络的起源及位置是人们不知道的，其实只要了解一下就知道了。该经络之所以叫三焦经主要是起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。
只要经常对着该经络进行敲打可具有排毒的功效，它除了具有这个作用之外还具有提高人体免疫力的作用。它之所以具有这些功效主要是因为三焦经是人体健康功能的总指挥，它可以使人体各脏器进行顺利的合作，简单点说相当于淋巴系统。
它自身运作的时间一般是在晚上，也就是晚上九点到十一点之间，在这个时间段敲打三焦经是最好的，但小编提醒大家，在敲打三焦经之前最好少喝点水，因为它也主管这体内水分的运行，如果体内水分过多，人第二天早上起床的时候必然会出现水肿的现象，尤其是眼睛周围会看起来肿肿的。
胃经
如果仔细观察人的面色，会发现每个人的面色都是不同的，但多数人面色比较苍白及发黄，其实这可以说明自身的胃出现异常，及体内有较多的毒素存在。身体出现这些状况，小编建议大家可以适当的敲打胃经，因为该经络具有保胃排毒的功效。
对于胃经想必大家都听过，其实该经络的位置也是非常容易找到的，只要从锁骨下开始，顺胸部，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间，这样就很容易找到它。想要敲打该经络进行保胃、排毒，敲打的时间段也是有讲究的，最好在早上七点到九点之间，只要长时间坚持，必然对人体是有益处的。
对于大多人而言还是希望自己能够拥有满头黑发的，因为不仅会让自己看起来比较的年轻，而且也符合亚洲人的审美需求，当有些人的头上经常会长有白头发，在面对这种情况的时候不要急，经常摸一摸身体这些地方就能够有效的改善。因此小编今天就来给大家介绍下黑发秘方以及白发变黑发的方法。
摸哪里能够改善长白发的现象
1、摸脚
如果大家想要改善自己长白发的现象，那么在日常的生活中有一件事情是你们一定要注意的，那就是要养好自己的肾脏，因为有句话是怎么说的，那就是肾主藏精，开窍于耳，其表于发，因此养好肾脏对于保养头发而言，好处是比较多的。
那么摸脚与肾脏有什么样的关系呢?这主要就是因为脚底正中心有一个穴位，叫做涌泉穴，它是肾脏的原穴，因此大家在摸脚的过程中要多注意对这个穴位进行刺激，那么在这样的情况之下，就能够有效的帮助大家保养好自己的脚部，而且对肾脏也有好处。
大家摸脚的时间最好是放在晚上睡觉之前，而在摸脚之前，最好是先把脚放在水中浸泡一段时间，这样脚部的血液流动就会加快，从而有助于你更好的刺激到脚部的穴位，达到养肾护发的功效。
2、摸头
第二个需要大家注意摸的地方就是自己的头部，这主要就是因为在头部有百会穴的存在，当刺激到这个穴位的时候，能够有效的促进头部的血液流动，从而让脑部的血液充足，这样就会给头发提供充足的营养，从而有助于秀发的生长。
除此之外，当刺激到头部的百会穴时，还能够有促进睡眠的功效，要知道，如果自己的睡眠不好，那么就不能够给肾脏比较充裕的时间去代谢，从而不利于肾脏的保养，那么在这样的情况之下，就会影响到头发的保养。
因此大家在日常如果睡眠状态不是特别好的时候，你们就可以通过上文中的这种方法来有效的帮助自己改善睡眠，并且对于头发的保养来说，好处也是比较多的，因此大家在日常的生活中不妨注意到这点才可以。
3、摸肚子
最后一个要给大家介绍的，在日常经常摸就能够有效的帮助自己保养秀发的部位就是肚子。因为在摸肚子的过程中，能够有效的促进肠道的蠕动。
其实面部出现异常多半与自身的胃有较大的关系，如果面部灰暗、发黄，或者面部突然出现较多的皱纹，不要只是简单的认为这是面部衰老的标志，因为这很有可能是因为胃经的气血亏虚造成的。对于这种现象，只要适当敲打胃经就可以改善面部问题，同时肌肤也会变得光滑有弹性。
肺经
肺是人体重要的脏器，人们都是知道的，但对于肺经是人们没有听说过的，其实它也是经络的一种，只要在平时闲暇的时候对其进行敲打，不但对肺部具有保健的作用，而且还具有排出肺部毒素的作用，大家不妨尝试一下。
肺经的重要性是众所周知的，但对于该经络的具体位置在哪是诸多人不知道的，其实只要从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，这样就很容易找到它的所在的位置了。
敲打该经络也是有讲究的，最好在早上三点到五点之间进行，因为该时间段是它的运行时间段，小编要提醒大家，对该经络进行敲打之前，小编建议大家最好保证自身的已经饮用了至少1500毫升的水分。
敲打该经络对人体还有一个非常好的好处，就是可以使人的肌肤变好，它之所以具有这样的作用，主要是因为水分通过肺经运转到真皮层，这样肌肤就能喝饱水，皮肤才会变得水嫩。
敲打该经络的手法也是有讲究的，不是随意敲打就可以的，最好是从自身的肩膀的大臂到手腕的上方进行敲打，敲打时，手最好是握拳，敲打完成之后再用另一只有对手腕的内侧进行按压，但小编提醒大家，按摩到穴位的时候最好用力点，这样才可以起到一定的效果。
结语：给人体排毒是人们一直想做的事前，其实除了运动、吃药等方式可以以帮助体内排毒之外，还可以敲打人体经络，而上文为大家介绍的几个经络就具有这样的作用。这些经络不是任何时间段都可以进行敲打的，最好根据它们运行的时间段，这样才能达到一定的效果，大家一定要切记。
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教你巧用蔬菜轻松排毒
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。
因此，如何排毒成为大家都关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？
海带功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭
做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
黑木耳功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤
做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
绿豆功效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱：醋溜绿豆芽
做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
胡萝卜功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
大蒜功效：降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
推荐食谱：蒜味鸡汤
做法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。
南瓜功效：除体内重金属及农药
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
推荐食谱：蒸酿老南瓜
做法：老南瓜去皮去籽，切日字块，火腿同南瓜切一样大小的片，鸡肉剁成泥，韭菜花切粒，生姜切米。锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜。
花椰菜功效：清理血管
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
推荐食谱：香炸花椰菜
做法：花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起；锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。
菠菜功效：清理肠胃热毒
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
推荐食谱：菠菜拌豆干
做法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
排毒蔬菜种类
清肺蔬菜
人体呼吸过程中，会吸入大量的灰尘、病原体、病毒等有毒物质，清肺蔬菜主要有萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜等。
发汗蔬菜
保持汗腺通畅，排除内热，祛风解毒，是防病健身的又一道重要防线，发汗蔬菜主要有葱、即香菜、生姜、辣椒等。
通便蔬菜
大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标志，通便蔬菜主要有菠菜、胡萝卜、黄瓜、芋头、大蒜、苦瓜、绿豆等。
男人排毒也疯狂!
很多男人认为排毒是女人的专利，因为男人不用养颜，也就无须排毒。殊不知，男人，特别是过了30岁的男人，恰恰是需要排毒的一族。高蛋白、高脂肪饮食，食品添加剂，空气中飘散的有毒排放物越来越多的毒素充斥着男性的生活，男性的不良习惯(抽烟、饮酒、熬夜)又加重了这些毒素在他们体内的堆积。于是，衰老来了，疲倦来了，疾病也来了大男人更需要排毒!
他中毒的样子就是这样的：
1.两眼无神、面色灰黄、气色差，皮肤暗红、没有健康人所具有的光泽。
2.体重逐日增加，啤酒肚日渐浑圆，检查发现高血脂、高血压、冠心病、脂肪肝。
3.大便不规律，时常出现便秘，甚至有习惯性便秘。大便时肛门有不适感，大便不能成形，甚至发生痔疮。
4.经常食欲不振，口腔里会有特殊的气味。
5.容易发生急慢性肝炎、胃炎、胃溃疡、荨麻疹、牛皮癣等。
6.皮肤时常长痤疮和伴有疼痛的疖肿。
7.常抱怨睡不醒、困倦乏力、记忆力减退、头痛、神经衰弱。
8.小便颜色较深，有不适感。
9.经常性口腔溃疡，牙床容易上火疼痛。
10.性功能减退或毫无性趣。
TRY IT排毒几件事
人体的健康在于各器官功能的协调，机体内各种毒素排出的关键在于疏通，因此，保持体内各种生物管道正常的生理机能，使之有效地发挥作用非常重要。同时，也要做好抵御外毒的工作。我们认为，健康人排毒不应依赖于各种保健品、排毒药物，而应着眼于健康的生活方式，用顺其自然的方法来排毒才是最好的。为此，专家提醒你要督促他做到
1.出汗平日注意运动，应适当地跑步、健身，通过运动出汗，加快人体新陈代谢，帮助皮肤和腑脏排毒。因为皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。
2.洗澡洗澡时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液，清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助他加快新陈代谢，排除毒素。
3.食素少吃含脂肪、胆固醇、糖分过多的饮食，要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、杂粮和水果。这些高纤食物可促进肠胃蠕动、帮助人体多余油脂的排泄，同时也具有抗氧化作用。让他每周吃几顿素食，给肠胃休息和喘息的机会，这些素食如同一把刷子，可以把肠道皱折内的毒素排出，维持肠道内微生态的平衡。素食是提高人体自身净化能力的有效途径。
4.喝水水可以稀释毒素，同时，多饮水可以产生更多的尿液，使毒素排出。一个男人一天喝2000毫升至2500毫升的开水或清淡饮料，有助大便软化、加速食物消化，因此要记得让他多喝水。
5.睡足觉保持良好规律的生活习惯，让他保证睡眠充足，避免疲劳。
6.深呼吸人体在正常的情况下可以通过肺呼出废气，多去户外走走，找空气清新的地方多做几次深呼吸吧!
7.不用药不轻易使用药物，也不要随意服用所谓的排毒保健品，是药三分毒是很有见地的。
8.通便如果便秘，可以多吃一些香蕉和红薯帮助润肠。另外，在医生的指导下服用通便的中成药是可行的。中药毒副作用小，效果立竿见影。
教你怎样喝水排毒养生
郑州市第三人民医院肛肠科主任高宪平解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
人们每天都要喝水，这件看似平常的事，其实还有许多学问，比如怎么喝才能达到预想的效果，这是有讲究的。
便秘的人要多喝水，但有人喝水不少却依然便秘，是什么原因呢?
郑州市第三人民医院肛肠科主任高宪平解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。
哪些水果能帮女人排毒去皱？
女人一过25岁，皱纹便悄悄的爬山我们的脸庞，所以，花在去皱防衰老上面的金钱和精力不在少数，其实去皱排毒这看似高深的事情，完全可以通过吃水果来解决。虽然我们每天都在吃水果，多数人都知道水果补充维生素，可其他的作用知道的甚少。我们一起来看看哪些蔬果能排毒去皱吧。
1、樱桃--嫩白去皱清斑
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴--具有很强的抗氧化作用
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害,可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。如果喝石榴汁时可以带皮榨汁，效果更加好。
3、黄瓜--对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
黄瓜所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
4、杏--多种维生素养颜抗衰
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。
杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
减少皱纹的产生、延缓衰老有很多种方法，但是水果疗法可谓是最直接最省钱的了。以上这些水果在我们的生活非常的常见，价格也比较平民，但排毒效果可不一般哦，所以赶紧的来试试吧。
