北京增2例黄热病 如何有效预防
春季如何养生预防感冒。
“今天不养生，明天养医生。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何在养生保健方面行稳致远呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《北京增2例黄热病 如何有效预防》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
据北京市卫计委19日通报，北京已经确诊2例黄热病，据相关领导介绍，患者杨某和陈某是安哥拉务工人员，在出国工作前并没有接种黄热病疫苗，3月9日下午在安哥拉已经出现了发热的症状，3月16日晚上抵达北京机场，自动前往医院接受治疗，目前患者病情较重，正在积极的治疗。
黄热病在国内并不会引起人们极大的关注，其实不然，在国外，这样的病症早就是一种急剧性病毒病症，甚至出现过导致毁灭性的疫疾，虽然早就有了特效疫苗，但是，在非洲、南美国家，这样的病症依然是很多人不得不防的病症。再者因为其死亡率极高，传染性极强，已经被世界卫生组织列为检疫传染病之一。眼下正是春天，温度升高很快，这个时候如何有效的预防疾病成了很多人关心的话题，那么在生活中应该怎么做呢?
一、卫生要做好
通过黄热病的发病区域我们能够了解到这个病症是发生较为落后的地区，非洲、南美国家这些国家相对来说经济是较为落后的，落后的经济导致生活条件是无法和发达国家相比，医疗卫生更是远远落后于发达国家。
同时，这样的国家，温度极高，温度高容易导致细菌传播速度加快。诚然，在我们生活中我们也会发现，冬天，因为温度低，很多疾病这个时候并不活跃，而到了夏天，温度高，各种各样的病毒开始繁衍，这样会大大的加快疾病的繁衍速度，对于健康有非常大的危害。
而在平时要是多多的关注个人卫生，把卫生做好能够有效的避免细菌、病毒危害身体造成不必要的伤害。
例如，饭前便后要洗手，这样的话我们时刻都在说，但是，真正付诸行动的人少之又少。通过洗手能够很好的避免细菌传播到手上，进而进入口中，造成不必要的伤害。
在春天，更是要把卫生做好，这个时候很多人会有过敏的反应，造成过敏一方面是个人体质出现了问题，另一方面，则是卫生没有做好。
做好个人卫生能够有效的从外部预防疾病，远离疾病伤害。
二、饮食安全很重要
除了注意卫生安全，在生活中对于饮食我们同样要注意，合理饮食、安全饮食是保证健康的前提。
而现在很多食物并不安全，很多食物中或多或少的有危害身体的病毒，就从食物的材质上来说，“僵尸肉”早就屡见不鲜了。
而温度的升高，对于饮食更是一个巨大的挑战，在冬天，因为温度低，食物的存储时间相对来说是较长的，并且，极低的温度对于食物的保鲜也有极大的帮助。
但是，春天温度开始回升，空气中的细菌，食物本身的细菌会进行反应，这种反应或多或少的对于健康有着非常大的伤害。
食品安全成了非常关键的一环，要是忽略了这一环对于健康伤害极大。
三、每年体检很有必要
在生活中你会发现很多不知名的病症在危害着你的身体，甚至感冒都能要你的命，可以说当前很多人的身体并不健康，处于亚健康身体的人越来越多。
体检是一个人自我保健过程中必须要做的事情，但是，事实很少有人会这么做，更多的时候，大家是当疾病来临了才想着去医院进行治疗，这样的做法无疑就是亡羊补牢。
所消耗的不仅仅是财力那么简单，当疾病严重的时候才去进行治疗，甚至会让你丢失性命。
而在平时进行体检能够有效的知晓身体出现哪些问题，对症治疗无疑是一件非常重要的事情。身体是否健康，通过体检是能够一览无余的，从而有效的避免各种疾病危害身体。
例如，最简单的通过检查血液，能够通过血液明白身体出现哪些问题，高血糖、高血脂能够一览无余，这样对于后期的治疗有着非常好的帮助。
四、积极的参加运动WWw.Ys630.Com
当然，想要拥有健康的身体，运动无疑是少不了的，通过运动能够很好的保健身体，全民健身运动的口号成了当前很多人挂在嘴边的话。
运动能保健身体，当前社会很多人并不喜欢运动，一方面是没有时间，另一方面则是感觉到精力不足，这样的情况无疑很难保健身体。
当然，生活中还有一批人，对于运动他们是非常的热衷，企图通过运动来有效的预防各种疾病。
学生通过运动能够很好的保健身体，增强身体免疫力;中年人忙于应酬，会感觉到精力并不充沛，而在运动的时候，能够很好的恢复精力;老年人常常感觉到免疫力下降，通过运动能够提高免疫力，还能够延缓衰老。
通过以上的简单描述，相信大家对于生活中如何有效的保健身体有了更多的了解，身体是革命本钱，拥有健康的身体才能让你有所作为，但是，当你没有健康的身体，想要做再大的事情也是空谈。当然，保健身体的事情，远远不止这些，还有很多，希望大家能够多多注意，在生活中合理的这样做，以此拥有健康的身体。
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如何有效预防电脑脖
中医专家认为，如果长期使用电脑的话，就会容易出现电脑脖问题。究竟，什么是电脑脖?该如何预防电脑脖问题发生呢？下面，小编我就为你介绍一些家庭调护法，帮你来有效预防电脑脖.
造成电脑脖的主要原因有三点：一是长时间低头工作；二是受凉；三是猛地甩头等剧烈运动导致的受伤。而高危人群又集中于：老师、记者、会计、和家庭主妇。主要症状表现为：脖子麻、手麻，长时间还可能导致行动不稳等严重后果。
中医理论认为，人体有七块颈椎骨，它上承头颅下接躯干，神经血管交错密集，可以说是全身的生命枢纽。颈椎非常脆弱，电脑操作者需要长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，易慢性劳损、变形，产生骨质增生（又叫骨刺）、造成椎间盘突出，这种颈椎病变就是电脑脖,即颈椎病。
电脑脖如果任其发展，病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。压迫血管，人会感到头痛、头晕，严重的会引发脑中风。压迫神经，人会感到手臂酸胀、无力，时间长了，造成神经萎缩，失去知觉。
压迫脊髓，人会感到下肢发麻、发软，严重的造成截瘫。因此，得了颈椎病，一定要及早治疗、积极治疗，否则，就会严重影响正常活动，甚至危及生命。所以，防治电脑脖越早越好。
长期低头工作的人群每隔一小时左右抬头看看天花板，避免长时间低头，睡觉时打破常规，将枕头枕在脑袋下的方式转为枕在脖子下方。
请早早预防电脑脖
正确的姿势对于长时间使用电脑的人预防电脑脖十分重要，可以起到避免颈肩部肌肉过度紧张、减轻肌肉劳损，有助于预防和减轻颈痛等症状。可以试试下面几种方法防止患上电脑脖.
改善办公室桌椅的高度：电脑桌椅可以调整高度；座椅最好有支持性椅背及扶手。显示屏的高度要合适，双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显示屏保持恰当的距离。
键盘和鼠标应在合适的位置：用电脑时，键盘和鼠标放在身体正前方，并靠近身体。操作键盘或鼠标时，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。
注意工作姿势：操作电脑时坐姿保持3个90度：上半身应保持颈部竖直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，肘部屈曲90度操作键盘或鼠标；下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度；膝部自然弯曲90度，双脚平放着地面或放在一小板凳上，不要交叉双腿，以免影响血液循环。
预防电脑脖的最佳方法，就是运动了。经常锻炼身体，对于预防电脑脖来说，会很有好处。要知道，严重的电脑脖,是会让你出现颈椎病困扰的，因此，及时防治电脑脖,很有必要。
学会如何有效预防牙周炎
也许很少人会知道，正常的牙龈是粉红色的，对细菌有很好的抵杭力。如果刷牙刷出血，那就有可能是牙周病。专家指出，牙周病发与否是可以预见的，只要平时多留心，就不难发现。
专家表示，口腔疾病大都能从日常中看出来，比如刷牙时牙刷上有血迹，咬食物时食物上有血迹；照照镜子，牙龈红肿，一碰就出血，这些均说明有牙龈炎；如果等到牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿等，说明已经发展到牙周病了。
遇上以上问题，很多市民都会自行买药服用；如果没有效果，则会转用其他消炎药。症状停止就跟着停药，再次出现又继续吃药；周而复始。
专家认为，早期的牙周炎症状并不明显，等到病情加重就会累及口腔内的牙齿，造成严重的牙周支持组织的丧失和深牙周袋的形成，最终导致牙齿松动脱落。
千万不要视上火牙痛为小事，牙周炎发展到晚期才来求医，为时已晚，松动的牙齿难以再保留，只好拔除。专家提醒，成人失掉了牙，就再不会长出另一副牙了。得了牙周炎，只要通过精心诊断设计和系统治疗，牙周病是可以控制的。
牙周炎还分为很多的种类，如单纯性牙龈炎、急性坏死性牙龈炎等。不管是哪一种牙周疾病，如不积极的预防和治疗，炎症都会呈慢性进行性发展，在不知不觉中摧毁牙周健康，要制定详细的治疗计划，进行序贯性治疗。因此当牙周炎的症状出现时，一定要请正规医院的口腔专家进行检查。
牙周炎的治疗关键在于日常预防，预防远胜于治疗。专家认为诱发牙周病的主因是口腔卫生不好。牙齿与牙齿之间有缝隙，也叫龈沟，如果饭菜渣滓存留在缝隙里，就会促使细菌繁殖，长期积存，加上唾液中钙质的沉淀，就会结成坚硬的牙石。牙石直接影响牙周的健康，也是细菌扩大繁殖的基地。
俗话说病从口入，对于口腔疾病而言更是如此，常见的牙周炎也与饮食习惯和所吃的食物密切相关。因此，预防牙周炎我们就应该管住嘴，从饮食入手。
常吃三文鱼
一项最新研究发现，多吃三文鱼和坚果等富含多不饱和脂肪酸的食物，有助于防止牙龈疾病或牙周炎。因此我们要多进食含有多不饱和脂肪酸丰富的食物，预防牙周炎。专家表示，欧米伽3脂肪酸摄入量与牙周病之间呈反比例关联。它有助于抗击炎症，减少牙龈发炎几率。用饮食防治牙周炎，比洗牙或药物治疗等方法更方便安全。
研究人员还指出，多不饱和脂肪酸丰富的食物，最突出的就是深海多脂鱼，比如三文鱼。另外，各类坚果如花生、核桃等也是多不饱和脂肪酸的好来源。
吃葡萄干防“火牙”
葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。中医认为，葡萄干可清热解毒，能预防“火牙”。
牙周病的营养食谱
石膏粳米汤
用料：生石膏 60 克，粳米 60 克，水 3 大碗。
制作：将生石膏、粳米入锅中加 3 大碗水煮至米熟烂，煮至汁剩约 2 碗时即可趁热食用。
功效：清热泻火消炎。
2椒盐排骨让你增肥
下面推荐一道增肥食谱——椒盐排骨。椒盐排骨美味之余还能增肥。如此简单易做的增肥食谱，今晚就来试试椒盐排骨吧!
1.食疗功效 猪排骨味甘，性平，有补虚弱、壮腰膝、强筋骨、益气力、生乳汁的作用。
2.原料 猪排骨 250 克，料酒、酱油、白糖、醋、味精、淀粉、色拉油、花椒盐适量。
3.制作方法 将排骨剁成 6 厘米长、2 厘米宽的块，加少量酱油、料酒、味精、淀粉拌腌 1 小时入味。用白糖、醋、酱油、清水调成糖醋汁。锅置旺火上，下色拉油烧热，放入排骨炸至熟透捞出装盘。锅中留少许油，下糖醋汁烧沸后用湿淀粉勾芡，淋热油盛入碗内。将花椒盐装入小盘内，吃时可蘸花椒盐、糖醋汁。
4.操作要领 排骨汁要腌渍入味。炸排骨时油温要掌握好，高油温炸至排骨定型，再用小火炸熟，然后用高油温重炸一次，这样可使排骨香酥、含油少。
5.特别提示 本品特别适合营养不良、体质虚弱、小儿软骨病等病人及青少年的食疗滋补作用。
冬季干燥，如何有效预防静电
导读：冬季空气干燥，气温偏低，所以常常导致一些事情的发生，那么如何在冬季干燥的情况下保证自己的健康呢？一起和小编来看看吧。
预防静电
轻松解决冬季静电
冬季的晴日，空气干燥，气温偏低，身上穿的衣服也因此偏多，人们在接触金属物品时，手常常会被带响的静电击中。这其实是人体在释放静电。下面几种方法可以消除和防止静电，不妨一试。
室内要保持一定的湿度。除了经常通风换气外，要勤拖地、勤洒些水。使用加湿器是效果最好的办法。使用取暖设备时，旁边最好晾几条保持湿润的旧毛巾，从而保持室内空气始终含有一定的水分。
尽量避免穿化纤的衣服，建议秋冬季穿纯棉的衣服。洗衣服时可以使用防静电的洗涤剂。
使用保湿性能好的护肤品，以保证皮肤的水分；勤洗澡、勤换衣服也能有效地消除人体表面积聚的电荷和带电尘埃。
在摸门把手或水龙头等导电物品之前用手摸一下墙壁，将体内静电放出去。赤足有利于体表聚集的静电释放，在家休息时，可以在防滑的前提下进行赤足。
电视机工作时，荧屏周围会产生静电微粒，这些微粒又大量吸附空中的浮尘，这些带电浮尘对人体及皮肤有不良影响。因此，电视机最好不要摆放在卧室。看电视时要打开窗户，并同电视机保持2至3米距离，看完电视后要洗脸、洗手。
冬季干燥 如何正确喝水才健康
冬季我国许多地区空气相对湿度较低，在这种情况下，干燥的空气易夺走人体的水分，使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状。这个时候人们的喝水量也随之增加，那么你知道怎么喝水才正确才健康吗？
喝什么水最健康：现如今在市场上，蒸馏水、纯净水、离子水、电解水、富氧水等水品泛滥，包括家用桶装水在内，人们仿佛对它们的存在已经习以为常。但其实，这种过纯过软的水质，长期饮用对人的身体健康是非常不利的。而经过煮开的白开水水质偏碱性，据研究偏碱性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越硬，心脏病患者的死亡率愈低。所以，凉白开才是最健康地选择。
说到正确的喝水方法，我们先来跟大家聊几个不正确的，看看这些现象在你身上出现过没有。
1：我本来就不爱喝水，可是天太干了！鼻子嗓子全冒烟，所以，只好喝点。书上不是说一天8杯吗？太麻烦了，干脆，一口气喝它500毫升，省事！
2：哎呀，冬天真麻烦，天那么干，必须得喝水，可是喝了水又老想上厕所。工作这么忙，老去厕所也不是个事啊，渴得受不了了再喝。
3：作为女人，一定要对自己好一点。今年冬天这么干，我可一定要多喝点水多补充补充水分，要不皮肤可就没法看了。我喝，我喝，我使劲喝！
4：呦！书上说一天要喝2000毫升的水，我今天又忘了喝了，这都快睡觉了，赶紧补上。。。
5：都说喝水好，可是白水太没味道了。干脆我喝饮料吧，反正饮料里面也有很多水，这不正好补充了水分又好喝，不错不错。怎么样，看过了以上的几条之后，是不是找到了自己的影子。其实，这只是我们总结出来的几条非常常见非常有特点的喝水方式，不过，全部都是不正确的。
下面，就让我们来揭晓正确的喝水方法。
1：水要分次喝才健康。虽说补充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利于吸收，反而会导致水中毒。所以，最好分次饮用，一次不要超过250毫升。
2：口渴才喝水，身体易受伤。当你口渴的时候，就表示你的身体已经严重的缺水了，那是身体像你发出的警告信号。所以，在不渴的时候就要适当的喝水补充水分啦。
3：水是好东西，多喝也不行。现在普遍人为的每天2000毫升饮水量，是一个比较合适的量级，多喝亦不利健康。而且我们在吃饭的时候也会摄入一定的水分，所以也不必苛求特意饮用过量的水。
4：睡前切勿大量饮水，早起喝水最健康这个不用多说，大家自然都有体会，睡觉前如果喝的太多，必然会导致晚上起夜，睡不踏实，而且第二天起来，眼睛也会浮肿。相反，如果在早晨起来后，喝一杯白开水，却是非常好的选择。这样不但可以清除一晚上身体里的各种毒素和杂物，还可以帮助排便，促进肠胃运动，并且补充一晚上流失的水分，是非常不错的喝水方法。
5：饮料不能当作白水喝饮料里面含有大量的糖分、色素等等物质，多喝会加重身体的负担，引发糖尿病、肥胖等等。
教师如何有效预防静脉曲张
老师是辛苦的，长时间的站立可能导致静脉曲张。那么，教师在课堂是或是课后该怎样预防静脉曲张呢?静脉曲张的治疗方法又有哪些呢?请跟随小编一起到下文中去寻找答案吧。
一、足浴
用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。
另外，临睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。
二、按摩脚
洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。
对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
三、高抬贵脚
每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
四、搓揉腿肚
以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。
五、扳足
取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
六、扭膝
两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。
七、甩腿
一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。
此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
八、瑜伽动作
腿、腰部运动。进行场所：家、地板上。动作要领：首先将毯子卷成卷，放在距离墙一拳的位置，仰卧后臀部靠墙，抬高双腿，伸直立到墙上，同时臀部贴到墙上，毯子垫在腰下，双手举过头顶，掌心向上。
