如何做个给力的好男人
如何做到饮食养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何进行养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“如何做个给力的好男人”，希望能对您有所帮助，请收藏。
导语：男人对性能力的追求永无止境，但现实生活中却免不了受到性欲低下的困扰。《印度时报》近日刊文，给出了一些帮助男人提升性欲的简单方法，不妨一试。
六个方法增强男人性欲
适当节欲
在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。
冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。
常想美女
看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得性致勃勃。
男性养生
摒弃不良习惯
吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。
注重心脏健康
强精必先强心，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。
穿纯棉内裤
内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。
何时性生活最给力
人类性爱存在许多有趣的规律，如同日历一样精准。
周五性爱的人最多，周一是性行为低发时段。该数据来自《玩转东京》的2011年性调查。该调查涉及东京男女性生活的时间段、地点、频率，以及性伙伴的身份。结果发现，56%的人会在周五性爱，其次是周六，为30%，之后分别是周四、周三、周日、周二和周一。
工作稳定后性爱次数会增加。瑞士卢加诺大学的研究人员发现，工作不稳定会令人性欲不振，而工作进入稳定期后的一段时间里，性爱会更和谐。
12月是每年的怀孕高峰期，8月则是全年受孕低潮期。得克萨斯大学的研究认为，从生物学的角度来看，原因在于夏季精子质量不高，昼长夜短会影响卵巢功能;而12月份假期多，天气冷，人们性爱比较集中，更容易怀孕。
有些人因天气热而拒绝亲热，也有些人因为寒冷不愿亲热，前者是后者的两倍。美国一项调查发现，35%的人曾因为天热而多次拒绝亲热，而因为天太冷而拒绝亲热的人有19%。
两性健康
83%的人喜欢在雨天、阴天的时候亲热。美国一家安全套公司进行的大型调查显示，在雨天人们更容易产生亲热的欲望，彼此的感情也会变得更加密切。
晚上亲热的几率是下午的13倍。接受调查的人群表示，性行为需要天时地利，下午虽然性欲高涨，却不适合性爱，晚上完成了一天的工作，更适合卿卿我我。
每年的9月16日，全球会有数百万人一起庆祝生日，是世界上过生日人数最多的一天。这也说明，冬季是怀孕高峰期。
男人为何不能缺少牛肉
牛肉对人体肌肉发展，特别是对进行身体锻炼的人来说是一种重要的营养食品，这种食品具有十分重要的意义。对于身体正在发育的人以及男人来说，有十个在食物中不能缺少牛肉的理由。
一、牛肉中富含肌酸酐
牛肉中的肌酸酐(Creatinine)含量高于其他各种食物，它对肌肉发达、能量改善有特别的功效。
二、牛肉富含维生素B6
进行运动时，需要在日常食物中多增加一些蛋白质和维生素B6。牛肉中含有足量必要的维生素B6，可以帮助增强抵抗力，促进物质的转化与蛋白质的合成，参与在紧张的锻炼后身体器官的恢复。
三、牛肉中含的肉碱多
鸡肉和鱼肉中的肉碱(Carnitine)含量低，而在牛肉中这种物质的含量很高。肉碱的重要用途是帮助分解脂肪。它是一种氨基酸，担负着增强田径运动员肌肉的重要职责。
四、牛肉中钾和蛋白质的含量高
钾是肌肉发育必不可少的一种矿物质。缺少钾，会阻碍蛋白质的合成和生长激素的产生，因此会影响肌肉的发育。牛肉中富含蛋白质，100克纯牛肉中含有22克蛋白质。
五、牛肉中含有丰富的亚油酸
牛肉的脂肪含量低，但是含有的亚油酸(linoleic)却很丰富，这种抗氧化物质可以阻止新的脂肪依附到细胞上，并可以进行抗氧化活动，以便保持肌肉的重量。
食疗养生
六、牛肉富含锌和镁
锌的重要作用是帮助合成蛋白质，促进肌肉发育，抗氧化。镁在神经肌肉的机能正常运作和血糖转化等过程中扮演着重要角色。
七、牛肉含铁量高
与鱼肉和鸡肉中含铁量少的情况相反，牛肉中含铁量丰富。铁是制造血红蛋白不可缺少的原料。
八、牛肉中富含丙氨酸
如果你缺少碳水化合物，那么丙氨酸(alanine)可以向你的肌肉提供必要的能量，以便使你的身体器官缺少的能量得到及时补充。
九、牛肉中维生素B12多
维生素B12是向肌肉组织细胞供氧的必要因素。它促进氨基酸的活化，向身体器官提供必要的能量。
十、吃牛肉可以有多种形式
如果连续吃几个星期的鸡肉就会感到厌烦，但是吃牛肉却不一样。你可以使用牛的各种部位，例如牛腱、牛腩、牛排骨等等，而且只要采用不同的刀功，便能让你做出多种多样的牛肉菜肴。
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如何提升男人＂威＂力
1.体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想上的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
4.连续作战，挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
5.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7.阴茎指压法强化性能力
时常采用阴茎指压法按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
8.锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
9.按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液， 当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
10.多食海产品和富锌食物
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
给30岁的男人送什么礼物好
给30岁的男人送什么礼物好
1、送给普通朋友的礼物
1.1、送给喜欢运动的男人的礼物
送一台跑步机给喜欢运动的男人,相信会让他非常愉悦的,撇开操作不当的风险,跑步机相对于户外跑步来说是较为安全的,尤其是对于住家附近没有操场、只能夜跑的跑者来说,晚上在交通纷乱的马路上跑步还是有些危险;在跑步机上练跑,按下开始键后就不会中断、没有汽机车、不用过马路、不会有人挡道,能让跑者全心专注于跑步。
1.2、送给喜欢收藏古玩的男人的礼物
送一份非常非常难得的当天出生报,可不是随便就能找到的礼物哦!这款报纸是原版老报纸,是生日当天的原版报纸,记录着出生当天发生的大事小事,这款人民日报记录的中国所发生的一系列事情,是非常值得珍藏的礼物哦!
1.3、送给爱喝咖啡的男人的礼物
送上一个自动搅拌咖啡杯给爱喝咖啡的男人,这款俗称懒人必备的神器,只需轻轻按一下按钮,一杯香浓可口的咖啡即会自动搅拌而成。
2、送给长辈的礼物
送生日礼物给长辈,一定要选择能够表达我们深深敬意的,包装也不适宜太花哨,古朴有韵味的较为合适。现有的“生日报”怀旧情结较浓,是一份不错的送给长辈生日礼物。瓷器是中国传统器皿,饮茶也是许多中国人的习惯,送长辈一套别致的瓷器作为生日礼物,也是很恰当。当然金银器对于经济条件比较好的人来说是个不错的礼物,是价值的体现,当然对于学识渊博的老人送一支毛笔,一个名砚作为生日礼物也可以哦。
3、送给上司的礼物
送给上司的礼物应该略显高贵、有品位,有深意(如:事业更辉煌)的更佳。可以选择送一瓶有年头的红酒,或者一盒上等的茶叶;如果他吸烟的话,一盒包装精美的雪茄也不错。高尔夫球成为当前商务人士的高雅运动。高尔夫球场成为谈生意的地方。给客户、领导送套高尔夫套是个很不错的选择。不过假如是女性的话可以选择化妆品或者一些创意类的家庭摆设,特别是对于预算不高的中层阶级来说是个合适的选择。
三十岁的单身男人需要注意哪些问题
1、请习惯在21-100之间有价值的运作
某个行为的21次反复运作就会养成一个习惯,但这个习惯是不稳定的,只有它重复到100次以后才会真正固定下来。所以,要改掉一个坏习惯、养成一个好习惯就必须在这21次和100次之间进行改变。
2、请懂得认真对待感情
别再老是以爱情打猎者的身份出现了,该收山啦,猎物多了,保鲜就成了问题。爱情没有公平,总有一个人比对方付出得多,即使没有结果,也别觉得不值,因为你的付出不光是为了她,也是为了你自己的爱,为爱付出是很可贵的。
3、请在惑与不惑之间认真工作
古语说,“三十而立,四十而不惑”,三十以后就正好是惑与不惑之间了。你现在的工作再怎么无聊再怎么低级,也请你认真去对待,要知道任何成功人士都是从最小的事做起,或许你现在学不到多么了不起的知识,但起码你要学会良好的工作态度和工作方法,这对以后很重要。
30岁的男的自我修养
1、沉稳
1.1、不要随便显露你的情绪。
1.2、不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
1.3、不要一有机会就唠叨你的不满。
1.4、在征询别人的意见之前,自己先思考,但不要先讲。
2、细心
2.1、对身边发生的事情,常思考它们的因果关系。
2.2、对自己做不到位的执行问题,要发掘它们的根本症结。
2.3、对习以为常的做事方法,要有改进或优化的建议。 3、胆识
3.1、不要常用缺乏自信的词句。
3.2、不要常常反悔,轻易推翻已经决定的事。
3.3、在众人争执不休时,不要没有主见。
3.4、做任何事情都要用心,因为有人在看着你。
4、大度
4.1、不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
4.2、对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
4.3、在金钱上要大方,学习三施(财施、法施、无畏施)。
4.4、不要有权力的傲慢和知识的偏见。
5、诚信
5.2、做不到的事情不要说,说了就努力做到。
5.2、虚的口号或标语不要常挂嘴上。
5.3、停止一切“不道德”的手段。
5.3、耍弄小聪明,要不得!
如何做爱才能让男人省心
性爱其实是件体力活，有研究表明们，一次性爱，相当于两公里的慢跑，做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。那么哪种性爱姿势能让男人不那么疲倦呢？一起来看看吧。
1、女性在上姿势男性疲倦时，为了不增加其疲劳，最常用的就是女性在上的姿势。这个方式中，男性只要仰卧就可以，性交的主动权操在女方手中，可使男性完全不消耗能量而完成性交活动。
女性在上的姿势也有种种不同的变化，先以男性仰卧来说，就有双腿合拢与分开的不同。女性方面有双肘支撑在男性两侧，或是两腕直立于男性两侧，以及两膝直立完全坐在男性身上等等。
其中最激烈的应算是跨于男性中腰部位，使腰部坐直做上下运动的姿势了。这个姿势可以使阴茎深人阴道之内，由于子宫下降，因此龟头能够直接刺激子宫而使男女皆能获得快感。
男性由于自始而终皆保持同一姿势不需活动，因此是一个在男性疲倦之时，能使双方满意的姿势。
2、前坐姿男性疲倦时可采用的另一种就是前坐姿。男女面对面，男性坐下伸出两腿，女性大腿张开跨坐于男性之上，彼此互相拥抱的姿势。
这是双方的皮肤做全面性的接触，因此刺激很强烈，二人面对面也能聊天，性交活动由女人来做，男人只要保持同一姿势就可以了。这种情形下，男性把双手置于背后，完全由女性来运动，当阴茎插入阴道之后，女性也把双手置于男性之后，刺激对方的方法是采用提高臀部之法。
男性把手放在背后，任凭女性摆布的情况，总是令人有一种不够的感觉，此时的女性也把手放到男性背后，作两脚向前伸出或向后弯之动作使性器结合，便于刺激增强故可获得较大快感。
而且在此种姿势中，由于阴茎与阴道的中心线相交，女性稍向后移，就好比旗杆倒下一般，能给男性一种压迫性的刺激，而使疲劳消失，获得强烈的快感。
3、后坐姿这是男性坐着，两手置于背后，女性背向男性坐其上的上种姿势。此时女性之阴道口朝后，阴茎易于插入，而且女性的运动也比较自如，适于男性疲劳时，采用这个姿势的缺点是彼此见不到对方的脸因而无法交谈。
由于不必承受对方的体重，因此适合在疲倦时采用，这是一个只要一接触便能享受乐趣的适当姿势，能够长时间维持的姿势才能享受其乐趣。
无论男女，在疲倦时皆可采用此法。但其缺点是插入的深度较浅，而无法获得充分的刺激。
想给肠胃做个健康SPA 吃是最重要的
肠胃在暴食暴饮之后，该如何调理?最大的原则就是让它好好休息。聚餐吃多后，回家就一定要少吃;宴会上吃不到的东西，回家就一定要多吃，作为平衡。
传统所说的“断食”、“排毒”等等说法，实际上都是针对平日膳食中过多的蛋自质、脂防和盐的积弊，在一个月中有一两天时间，只吃蛋白质含量极低的疏菜、水果，多喝水，让内脏得到休息。其买，如果我们平日里就合理饮食，尽量少增加内脏的负担，又何需经常想着什么饥饿“排毒”的方法呢?
节日后需要补充的食物成分，不是蛋白质，不是脂肪，而是钾、镁、钙等荤食中不足的矿物质，是多种抗氧化成分，还有帮助人体减少毒素吸收和作用的膳食纤维、叶绿素等有益成分。
同时，美食之后的休息，还包括一天当中食物的安排比例。头一天晚上如果吃得过多，早餐就宜清淡一些，肉蛋之类可以省去，但各种五谷杂粮、蔬菜水果，还是必不可少的。待肠胃功能恢复，就可以重归丰富而满足的早餐。
与此相反，晚餐则一定要吃的清爽一些，鱼、肉、蛋都要尽量少吃或者不吃，但是食物的体积必须充足，补充大量的低脂烹饪的蔬菜，配以清淡的粗粮、薯类和豆制品等。
在午餐当中，也要注意烹调少油，不用煎炸油腻食品，少用红肉，主食最好不含盐、不含糖也不放油，包子、饺子、肉饼、担担面、酥饼、酥点之类都不是理想的选择。
从饮料来说，最好用无糖、无脂肪的饮料，如白水、淡茶、淡麦茶、不放糖的淡花果茶等。这些淡茶都含有钾，钠含量极低，也能提供少量的维生素和抗氧化成分，不会给身体带来负担，也不影响休息。咖啡饮料、来红茶和巧克力饮料都不推荐。
吃完饭之后，有些散步、做家务的活动，对于消除胃肠的饱胀感是最有好处的。如果餐后一小时后再有些跳舞、跳操、快走之类的有氧运动，就能帮助消除大吃大喝后上身的赘肉，改善晚上的睡眠质量，让人重新恢复精力。
给男人的性保健“秘笈”
导读：男人到了中年，性功能开始衰退，性生活大不如从前，这让男人们很痛苦，怎么做才能让中年男人的性生活也很和谐呢?小编送你几招性保健秘笈，一起去看看吧!
中年男子的性保健秘笈
下面这套性功能保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，是适合中老年男子的性功能保健法。中老年男子如能在每晚睡前坚持锻炼，定能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。有性功能障碍的男子，采用此套性保健操再配合药物治疗也可收到显着效果。
双掌推腹：
仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部;按摩2-3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2-3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。
鱼际环推：
仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹阴毛处)沿阴囊左侧，/顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法，环推20-30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和阴茎，至阴茎有兴奋感勃起为最佳。
掌指拨推：
仰卧，用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2~3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎兴奋感增强为宜。
搓摩大腿根部：
仰卧，双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是：力量要适中，切不可搓伤皮肤，以局部有热感为宜。
搓拿阴茎：
仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1-2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是：用力要柔和、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
深搓强肾穴：
站立，用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)1分钟，再反复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操作要领是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为最佳。
中年男性如何自测性功能
中年男性朋友较青年男性朋友来说，更加比较关心自己的性功能问题，尤其人过中年性功能开始减退，各个器官也开始出现一些小问题，这样使一些中年男性开始逐渐有了性功能方面的压力。为方便自我检查，如果真有性功能方面的问题，建议中年男性朋友尽快到医院就诊。
中年男子可以通过以下几个方面来自测性功能是否正常。
①看自己生理和心理对性的反应如何。例如,看见妻子裸露的肌肤就会想去抚摸,这说明你的性生理和性心理是正常的。反之,遇到上述情景而自己不能产生任何性想象,便要考虑自己的性功能是否变得迟钝了。
②看阴茎的勃起能力。当自己对性产生兴趣时阴茎应能迅速勃起,或稍迟片刻勃起,一旦勃起,便能进行满意的性生活。这说明性功能没有问题。如果有时能勃起有时不能勃起,勃起后坚持不到射精就疲软下来,这说明性功能有了小问题。若长时间没有勃起过,这时问题就较为严重了。
③看性生活的主动性。若每次生生活都是你主动,表示你的性功能正常。当妻子主动时,你能积极响应,亦属正常。如果每次都是妻子主动,否则你就不会对性产生兴趣,这提示你的性功能有小问题。要是在妻子的诱导下也不动心,或无反应,甚至厌烦,这就有了大问题,一定要就医诊治。
中老年男性必学的性保健操
第一节，双掌推腹。
仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩23分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部23分钟。
给力的私房菜三汁焖鸡翅
可乐鸡翅无论怎么吃都不厌烦，但是这种做法太过于平常，招待客人不合适，今天小编自己做道给力的私房菜-----三汁焖鸡翅，去了骨的鸡翅，吃上去更加过瘾，想试试的朋友就收了吧。
【三汁焖鸡翅】
【主料】
鸡翅15个、生姜2片、胡萝卜1/2根、蒜苗少许、大葱3根
【辅料】
蚝油15克、韩国辣酱15克、胡椒粉少许、番茄酱25克、料酒15克、生抽15克、盐少许、鸡精少许、水适量、葱3段、姜2片、花生油30克
【做法】
1.鸡翅先来去骨，鸡翅小的一头来一道斩断（经帅实践两头都可以）
2.用手往下撸
3.大拇指在底部往上推
4.很轻松就取出来骨头
给力的私房菜三汁焖鸡翅
5.最后斩一刀就骨肉分离了（骨头不要扔了，下次可以吊汤用）
6.鸡翅肉用清水泡十分钟，去除血水
7.鸡翅控干水分加入料酒一大勺，生抽一大勺，葱、姜适量，胡椒粉少许，盐四分之一小勺，腌制15分钟（这样初步入味也去除腥味）
8.配制三汁,韩国辣酱15克半大勺，蚝油一大勺15克，番茄酱一勺半25克，盐和鸡精适量（按照这个比例调配的碗汁酸甜中微辣，酸甜中还带有蚝油的鲜味，配比中番茄酱较多。如果喜欢辣的就用25克韩国辣酱，需要注意韩国辣酱是膏状所以一大勺大约30克，请大家酌情根据个人口味添加）
给力的私房菜三汁焖鸡翅
9.用少许凉开水泄开成稀汁儿
10.锅中倒入少许油，鸡皮朝下小火煎制（不用太多，鸡皮也出油）
11.大约5-8分钟鸡翅呈现出金黄色即可，乘出备用（不要太久，不然不嫩了）
12.锅中倒入一点点底油煸香葱姜
给力的私房菜三汁焖鸡翅
13.再倒入提前切好的胡萝卜片（半根胡萝卜就行，搭配个颜色和营养）
14.倒入煎制好的鸡翅
15.火开大，倒入兑好的碗汁
16.汁子不用收的太干，只需要炒匀（等到汤汁略微开始变的粘稠即可）
给力的私房菜三汁焖鸡翅
17.砂锅底部铺满大葱段里面倒上两大勺食用油防止沾粘（倒入油不仅不粘，而且葱香味在油的激发下充分释放出了并且融入到了鸡翅里，这也是此菜好吃的另外一个要点，一定不要省略哦）
18.把刚才的鸡翅倒入砂锅中，再次放到火上盖上盖子中火烧煮5分钟，待紧油亮汁（也就是汤汁粘稠油亮喷香）撒上少许蒜苗即可出锅（葱花、蒜末都可以
给力的私房菜三汁焖鸡翅
胡萝卜的营养价值
1.胡萝卜素转变成维生素A,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。
2.胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾 .
3.胡萝卜含有植物纤维 吸水性强 在肠道中体积容易膨胀 是肠道中的充盈物质 .
4.胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。
胡萝卜的食用效果
1.增强抵抗力
胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。
2.降糖降脂
降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
3.明目
给力的私房菜三汁焖鸡翅
胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
4.利膈宽肠
植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。
总结：去了骨的鸡翅，吃着超美，家人吃着开心，那才是幸福，那才是美食哦。
