骨伤后如何康复训练
立夏后如何养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“骨伤后如何康复训练”，仅供您在养生参考。
骨折术后康复可以协调运动与固定之间的矛盾，预防和减少并发症的发生，使其朝着有利于骨折愈合的方向发展，康复治疗常采用物理和作业疗法及针灸推拿，科学的运用物理疗法可有效地促进水肿消退，促进创面恢复，减少肌肉萎缩的程度，防止关节僵硬，促进骨折愈合，提高功能障碍后期的手术效果。
一、上肢骨折后的康复训练
人类双手极其灵巧，上肢的其他结构都是手部活动的辅助装置，肩、肘、腕以及手部各关节的复杂连接，各肌群的力量、灵敏与高度协调，以及整个上肢的长度，都是为了使双手得以充分发挥其功能。因此，上肢骨折后功能康复的主要目标是恢复上肢关节的活动范围，增强肌力，维持和恢复手部动作的灵活性和协调性，从而恢复日常生活能力与工作能力。
二、下肢骨折后的康复训练
负重和行走是下肢的两个主要功能，下肢骨折后康复方案的制定也必然围绕这两个重点来设计和实施。骨折稳定性的重建和骨折的愈合是必不可少的前提，肌肉力量的恢复则是功能正常发挥的保证。不少病人在骨折良好愈合、关节活动度良好恢复的情况下，仍然会出现行走或步态的异常，原因就在于肌力未能有效恢复。因此，肌肉力量训练是下肢骨折后康复的重头戏。
下肢骨折后的康复可以分为早、中、晚期的康复训练，早期主要为足趾、踝关节和髋关节的主动活动，以及股四头肌的等长收缩练习。术后第3天开始，疼痛反应减轻即可开始关节活动度训练。关节的连续被动活动及理疗可以减少术后关节粘连，在第二阶段康复中，主要内容仍是不负重前提下的活动度训练和肌力练习。第三阶段进行负重情况下的活动度训练与肌力练习，并增加步行和平衡能力训练。
在下肢康复训练中要针对膝关节僵硬进行康复治疗。典型的膝部损伤会使膝关节成负重屈曲，膝关节内侧和后侧的软组织被异常后推，这种体位又可以引起膝关节中后部肌腱、肌肉和韧带被异常扭转，并出现膝后腘旁筋膜变短及股内侧肌力减弱，这种软组织的移位和扭转会使关节受力异常，导致关节的潜在退化和受力异常，膝关节有时表现为膝关节反张。康复训练通过肌肉力量技术恢复肌纤维的正常螺旋和软组织纤维的正常平行排列和大量肌纤维（筋膜）彼此滑动能力和肌肉间肌力平衡，重建膝关节的稳定性。
三、周围神经损伤恢复期的康复治疗
急行期炎症水肿消退后即进入恢复期。此期康复重点为促进神经再生，保持肌肉力量，增强肌肉肌力和促进感觉功能的恢复。治疗包括运动治疗、针灸理疗、作业治疗。
运动治疗根据患者损伤神经支配肌肉的残存肌力制定出肌力训练方案，循序渐进地恢复肌肉力量，针灸理疗电刺激可以使矢神经肌肉收缩，延缓萎缩的发生：肌肉收缩能改善血液循环，减轻水肿或失水的发生，抑制肌肉纤维化，给以适当的电刺激后，可以加快神经功能恢复的速度。
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大腿股骨骨折康复训练
大腿股骨骨折的康复训练是很重要的。大腿股骨是人体最长的长骨，主要的作用是支持人体行走，有的时候在外力的作用下，也容易发生骨折，骨折后需要休息很长时间，卧床不能行走，大腿肌肉不运动就会出现萎缩的现象。大腿股骨骨折康复训练就能够帮助我们以后正常的行走和生活。
股骨骨折后康复训练主要是髋关节和膝关节的伸屈训练和下肢肌肉的力量训练，训练方法没有什么特别的，就是多做伸屈动作和下蹲动作，康复训练需要耐心和毅力，循序渐进、稳扎稳打、逐步提高，不要急于求成指望一挥而就！股骨骨折内固定手术后只要骨折愈合好了，一般在手术后一年左右将内固定钢板取出来，因为普通的内固定钢板包括螺钉对人体来说毕竟是异物，或多或少对人体组织是有影响的。当然了，随着材料学的发展，目前临床使用的比较先进的骨折内固定材料与人体组织的相容性非常好，不会对人体组织造成任何影响，如果骨折内固定使用的是这种类型的材料，那是不必再做手术取出来的哦！
位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。
②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。
④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。 每日枷次，分3—4次进行。
⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。
⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。
脑发育不良康复训练
人体有很多的器官，这些器官对我们又有些不同的作用，是对我们特别重要的，比如说脑这个地方，它同样也是可以出现问题的，并且如果它出现问题的话，导致的后果也是更加严重的，其中就包括了脑发育不良这种问题，是可以通过康复训练来治疗的，那么脑发育不良康复训练是什么？
康复训练措施大体分为：（1）运动康复包括粗大运动、精细运动、平衡能力和协调性训练。
（2）生活自理能力训练和作业疗法以达到训练手的功能。
（3）促进智力发育，接受教育，学习文化。为将来参与社会活动创造条件。
（4）脑发育不良的康复训练可使用矫形器具，对已发生严重挛缩和畸形者可予以矫治，此种方法效果还是比较好的。
（5）并存障碍治疗如及时控制尤脑发育不良引起的癫痫发作，矫治视觉、听觉和口面功能障碍，改善和发展认知功能，进行语言训练。
最为广泛的就是使用物理治疗，通过增加关节活动度，调整肌张力，提高运动控制能力、协调能力、力量和耐力等来改善运动功能，增强生活自理能力。作业治疗，通过手的精细功能训练、日常生活活动能力训练、支具和辅助具的制作及生活环境设施的简单改造等等。
孩子患上脑发育不良，对于孩子的危害和打击是很大的，患者家属一定要对脑发育不良病情提高治疗重视，同样在孩子恢复期间，适当运用一些康复训练方法可以让孩子及早摆脱脑发育不良，早日获得健康。
股骨头术后康复训练
很多人不能确定自己股骨手术之后到底应该什么时候开始锻炼，可以这样判断看是否能抬起大腿。如果确定自己可以抬腿，并且可以自然的垂下小腿。就可以用皮带套在自己的脚踝，用手拉。具体该如何操作呢？我们来看一下具体的步骤：
第一期锻炼：肌肉、远端关节
1、手术6小时后，指导患者进行主动或被动足趾屈伸运动。
2、术后1—2天开始指导患者进行患肢足部的跖屈（脚尖向下踩）背伸运动（向上勾脚尖）等踝泵运动。每日3—4次，每次5—20分钟，一天约完成500个；同时指导患者股四头肌等长收缩（静力收缩）运动，踝关节背屈，绷紧腿部肌肉5s后放松，再绷紧，再放松，20次为一组，每天三组，并逐渐增加次数和延长时间。促进相关肌群肌力的恢复，早期促进患肢静脉回流，减轻肢体肿胀，防止下肢深静脉血栓形成和肺栓塞等并发症，促进手术周围区域血液循环，减少周围组织粘连，促进手术区域主要肌群肌力恢复。
第二期锻炼：膝关节
被动或主动运动
目的：是使髋、膝、踝产生同步的连续活动，人体大腿肌肉带动骨骼的方式作用于膝关节。有被动屈伸和主动屈伸，对肌力的恢复，髋、膝关节活动度的恢复有良好的作用，防止关节周围组织粘连，使关节活动改善，增强韧带强度从而满足日常生活所需。
第三期锻炼：髋关节
床上直腿抬高，只在90°范围内练习，可进行床边体位转移，包括卧位到坐位，坐位到站位，站位到行走训练，持拐或者学步车步行锻炼，练习下床活动，不宜负重太早。在骨折尚未痊愈之前，为防止髋关节内收畸形，并有利于骨折愈合，做到：不盘腿，不侧卧。
术后功能锻炼是运动疗法的一种，可徒手或利用特殊器械进行，具有促进运动器官功能恢复的作用，主要内容有肌力锻炼，关节活动度锻炼，平衡和协调功能锻炼，步行功能锻炼等。
骨伤病人吃什么好 这些偏方治骨伤
骨伤是一种生活中非常常见的疾病，有许多人都有过骨伤这种疾病，骨伤的原因有许多，有不少生活中的不当举动会造成骨伤，那么请问骨伤病人吃什么好?骨伤不能吃什么?治骨伤的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
骨伤病人吃什么好
1、高能量、高蛋白膳食
有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D
骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。
3、维C
富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水
骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨伤不能吃什么
1、骨头汤
不少人觉得骨头汤能补钙，骨头里的钙不可以直接被人吸收。骨头汤主要营养是胶原，多吃胶原对骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周内不宜多吃，因为太过于肥腻了，可能会使得瘀血积滞，影响恢复。
2、补钙
钙对骨头非常重要，有许多骨头上的疾病就是因为缺钙引起的，不过补钙无法治疗骨伤，反而可能引起血钙增高。骨折病人如本身并不缺钙，只要加强功能锻炼就能促进身体对钙的吸收，加速断骨的愈合，不应盲目补钙。
3、不消化之物
得了骨伤的人因为长期休养，所以经常会食欲不振。要是吃太多滋腻食物，会倒胃口，引发便秘。所以骨折后应多吃利于消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物。
4、糖
骨折后如过量食用糖类，可导致钙被大量损耗，不利于骨折患者的康复。过多的白糖还会使体内维生素B1的含量减少，维生素B1不足，将大大降低神经和肌肉的活动能力，影响功能的恢复。
5、三七片
骨折初期服用三七片能收缩局部血管，治疗骨折出血。但骨折恢复一周后，出血已停，伤骨处需要有新鲜的血液供应方能快速复原，如此时还服用三七片会导致血管一直处于收缩状态，血液运行不畅，对骨折愈合不利。
肾病是一种常见的疾病，有许多人都得过肾病，肾病的病因有许多，肾病会伤害大家的身体，要及时治疗，那么请问肾病4期到5期一般多长时间?肾病不能吃什么?肾病吃什么好?下面小编为大家讲解。
肾病4期到5期一般多长时间
这个具体看病人的情况，如果病情控制的好，会大大的延缓病情的发展的，所以积极地治疗，良好的生活饮食习惯都是非常重要的。
肾病不能吃什么
1、高盐分饮食
慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大，故必须限制食盐，给予低盐饮食。每日盐的摄入量应控制在2-4克以下，以防水肿加重和血容量增加，发生意外。
2、高脂食物
肾炎病人有高血压和贫血症状，动物脂肪对高血压、贫血是不利因素，因为脂肪能加重动脉硬化和抑制造血功能，故肾炎病人不宜过多食用。但肾炎如没有脂肪摄入，机体会变得更加虚弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
3、含嘌呤高及含氮高的食物
为了减轻肾脏的负担，应限制刺激肾脏细胞的食物，如菠菜、芹菜、小萝卜、豆类、豆制品、沙丁鱼及鸡汤、鱼汤、肉汤等。因为那些食物中，含嘌呤高及含氮高，在肾功能不良时，其代谢产物不能及时排出，对肾功能有负面影响。
4、强烈调味品
强烈调味品对肾功能不利，应忌食。味精由于多食后会口渴欲饮，在限制饮水量时，也应少用味精。
5、钾离子含量高的食物
对于肌酐高的肾炎患者不能吃钾离子含量高的食物，如香菇、苋菜、花菜、菠菜、空心菜、竹笋、蕃茄、胡萝卜、番瓜、芥菜、蕃石榴、枇杷、桃子、柳丁、硬柿、橘子、释迦等，并避免生食蔬菜;其它如咖啡、浓茶、鸡精、牛精、人参精、浓肉汤、薄盐酱油、无盐酱油、半盐、代盐等钾含量亦高。烹调时，食物先以滚水烫过、去掉汤汁再用油炒，可减少钾的摄食量。
6、植物蛋白质
蛋白质摄入量应视肾功能的情况而定。着病人出现少尿、水肿、高血压和氮质滞留时，以减轻肾脏的负担，避免非蛋白氮在体内的积存。特别是植物蛋白质中含大量的膘吟碱，能加重肾脏的中间代谢，故不宜用豆类及豆制品作为营养补充。
7、限制液体量
肾炎病人，有高血压及水肿时，要限制液体的摄入。每日的摄入量应控制在1200-1500毫升，其中，包括饮料及菜肴中的含水量800毫升。若水肿严重，则进水量更要严格控制。在排尿的情况下，则可适当放宽。
治骨伤的偏方
一：黑膏方
槐花、乳香、没药、儿茶、龙骨、檀香、山慈菇、血珀、血余、陀僧、煅然铜、川白蜡、生地、赤芍、土别、当归、血竭、钩藤、防风、加皮、红花、川芎、樟脑、续断、牛膝各二钱，为细末，白芨末一两五。将上药末搅匀，用猪油四两拌和装入有盖瓷盅封口后，用炭火煮约半小时，出白烟后再慢火煎十分钟，待凉后放至潮湿地方十天，启用时加梅片一两五拌匀。
二：红膏方
降香、白芨、灵仙、血竭、乳香、没药、儿茶各二两为末，白蜡四两、松香二两、猪油二斤。将白蜡松香猪油同熔化，待冻后搅成糊状，加入上药末和梅片一两、樟脑三两拌匀。如白蜡一时找不到可用凡士林和蜜蜡代替。
三：药醋方
山甲、南星、白蔹、白凡、细辛、赤芍、桔梗、续断、碎补、红花、归尾、加皮、生地、防丰、地骨皮、花粉、甘草、牛夕、桂枝、白芷、姜黄、白芨、钩藤各二钱，加黑米醋同煎上药。
四：地龙散
地龙十条、琥珀一钱、象皮(煅)一钱、梅片一钱、珍珠粉一钱、金蚂蟥十条、土别一钱、田七一钱、乳香一钱共为末，用蛋清调药适量敷之，每三天换一次。
五：破伤风御风膏(内服方之一)
生地、荆芥、当归、吴于、银花、蔓荆子各二钱，白芷一钱、川芎一钱、石膏一钱煎服。
六：复骨散
松节二两研末、生鸡仔一只(半斤至一斤)，把松节炒焦，再将生鸡仔(干,勿粘水)去净毛捣烂，然后与松节炒用，加酒三四两煮滚饮酒，然后将渣与白芨末一两和匀敷伤处二天(小儿不饮酒只敷药)。 主治双脚粉碎性骨折(即双足腓胫骨折)一次见效,后用其它消肿接骨药至全愈。
七：南星散
南星二钱、枝子二钱、乳香二钱、没药二钱、姜黄二钱、大黄二钱、生半下一钱、田七五分、黄连三钱、川芎一钱、梅片三分、驳骨丹三钱各药生研为末，水调煮热敷之。治鹰嘴骨折(即肘关节)。
八：逐瘀消肿散
虎骨、骨碎补、蝼蛄、土别、红花、生地、黄芩、黄柏、归尾、赤芍各三钱，白芨一两、苏子二钱共为末酒调煮熟敷之。
九：羊胆接骨丹
黄连一钱、象皮(煅)二钱、朱砂二钱、大黄二钱、红花三钱、碎补三钱、田七二钱、血珀一钱、降香三钱、白芨四钱、珍珠粉一分、煅然铜一钱、羊胆四个后入共为末，用灰面与酒煮熟敷之。(注意此药敷一夜，天明即除，不宜太久!)
十：五色散(内服药之二)
人中白一两、肉桂二钱、防杞二钱、羌黄一两、当归二两，陈皮、白芷、桃仁、赤芍、乌药、独活、秦艽、单叶蔓荆叶、百草双、生地、丹皮、廷胡、碎补、紫荆花、蔓荆子各五钱共为末，每日二钱，水酒冲服均可。
结语：骨伤是指骨头上有伤，骨伤有许多种，例如骨折等是骨伤，骨伤要及时治疗，不然会伤害身体，上文详细的讲诉了骨伤病人吃什么好，骨伤不能吃什么以及治骨伤的偏方，希望大家能够注意。
骨折术后康复期如何饮食
骨折术后早期
骨折术后初期，因伤口疼痛，机体对热能及蛋白质的所需增加，而食欲及胃肠功能均有所降低，宜供给清淡、高蛋白、高碳水化合物、易消化吸收的半流质饮食。
建议，可选择活血化瘀的粥品和汤品以及五谷类的粥如米粥、蔬菜粥、肉粥等，利于伤口愈合。
骨折术后中期
此期患者生理和精神上经过一个过渡期，机体各方面机能都逐步提高，在营养补充上可循序渐进，饮食可由清淡转化为适当的高营养，满足骨痂的生长需要。
建议，在清淡饮食的基础上加以蔬菜、骨头汤、田七煲鸡、鱼类、蛋类食物，以补充更多的维生素，钙及蛋白质，但需注意的是，适当补钙即可。
骨折术后末期
骨折出现的血肿开始吸收及软骨细胞经过增生变性、钙化变成骨质，开始有骨痂生长，并从骨痂向骨组织转化， 需补充一些微量元素，如钙、铁、锌等，可多食用动物内脏、木耳、菠菜等富含微量元素的食物，注意食物搭配，营养均衡，避免辛辣刺激性的食物，加以术后功能锻炼，促进完全康复。
另外，提醒，手术后有三点禁忌：一、忌过量食糖；二、忌术后早期食用肥腻滋补之品；三、戒烟限酒。
感冒患者如何做如何加快身体康复？
咳嗽是一种在日常生活中比较常见的感冒症状，很多人都是因为对感冒处理不当，所以导致病情反反复复的发作，甚至是引起了支气管炎或者是肺炎等一些疾病给身体造成了很大的威胁。那么，如果因为感冒一直咳嗽应该怎么办呢？
咳嗽是一种非常常见的症状，咳嗽可以影响人们的正常工作以及正常的学习，不仅如此，还有可能会影响他人的工作以及学习。感冒是由于病毒引起的，原因有很多，比如说一个人在疲劳的状态之下免疫力就会降低，病毒就会入侵，还有就是环境以及不良的生活习惯等原因导致的。建议人们在日常生活中一定要做好预防感冒的措施。
一般来说，轻微的感冒不用去吃药也不用看医生，不用打针也可以自愈，但是如果感冒的情况比较严重，如果不及时治疗就会导致病情的蔓延以及加重。
一些人咳嗽了之后因为自己的身体抵抗力不怎么好，也不去治疗，然后就导致肺炎或者是支气管炎，这些情况都是比较严重的，所以在日常生活当中，如果感冒情况比较严重，就一定要及时去就医。
咳嗽是一种很常见的病症，引起咳嗽的病因也有许许多多，感冒只是引起咳嗽加重的一个诱因，一般在感冒好了之后咳嗽还没有好的话，那么就要考虑是不是其他原因导致的咳嗽，比如说咳嗽变异性哮喘以及胃食管反流病。
感冒患者如何做，加快身体康复？
1、养成一个良好的生活习惯。不要过度劳累，也不要经常熬夜，这些都有可能会造成身体里面的抵抗力在短时间内迅速下降，每天在11点过后就一定要进入到睡眠状态，十点半的时候就最好爬上床去睡觉，不要在玩手机或者是进行工作和学习了。
2、多吃瓜果蔬菜，不挑食。在日常生活中，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不要挑食。因为这些食物可以补充无机盐，以及维生素，对感冒咳嗽的恢复有很有好处。还要多吃一些富含胡萝卜素的水果蔬菜，比如说西红柿，胡萝卜。多吃一点儿富含维生素e的食物也是一个不错的选择。
3、拒绝吃烧烤、火锅等食物。想要感冒早期康复，建议不要吃一些辛辣油腻的食物，比如说烧烤，还有火锅，以及一些油炸的食物。
