男人常吃面食对发质好吗
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“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“男人常吃面食对发质好吗”，希望对您的养生有所帮助。
男人常吃面食对发质好吗
1、男人常吃面食对发质好吗
男人常吃面食对发质好,因为面食可以防止头皮屑产生。防止头皮的食物:头皮屑有干性与油性之分。干性头发,是皮脂分泌不足的结果,以营养不足的人和中年女性为多,宜吃含有维生素A、B之类及脂肪性食物,如动物肝脏、豆芽、海藻类、猪肉、水果等。油性头皮,主要是因缺乏维生素B群(特别是B1,B2,B3,B6)而引起的居多,宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
2、有利男性健康的食物
2.1、大蒜缓解疲劳
日常生活中有许多具有杀菌作用的食材,而大蒜就是其中之一,它具有强大的消灭入侵人体细菌的能力。但它还有其他的一些不为人知的作用,比如大蒜还可以帮助维生素B1的吸收,能够加快各种糖类的吸收以及新陈代谢,从而产生许多的能量供生命活动所需,还能有效缓解疲劳。
2.2、多吃蚝能补精
男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足时,就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。
2.3、燕麦有益心血管Ys630.CoM
燕麦、坚果、植物油中都含有维生素E,可以预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾,建议男士们应多吃这类食物。专家还特别指出,燕麦中含有丰富的可溶纤维素,可以通过清理胆固醇来保护男人的心脏和血管,减少罹患高血压、中风等疾病的风险。
3、男人吃什么水果好
3.1、芒果
取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。
3.2、猕猴桃
新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。
3.3、白果
取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精过多。
3.4、核桃
每日吃两到四个,可起到健肾补血等作用,还能辅助治疗肾结石和尿路结石,并能延缓衰老。
最伤男人健康的饮食坏习惯
1、吃太多肉
人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多余300克的肉,从而避免对肾脏造成太大的伤害。
2、不喜欢喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,从而保护肾脏。
3、习惯用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。
4、吸烟喝酒
男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。话道:“早酒伤胃,宿酒伤脾。”
男人进补的中药
1、枸杞子
枸杞子是传统中药材,是男人进补的必备食材。枸杞富含维生素c、胡萝卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸和磷、铁、钙等人体必需元素。枸杞主要能够补充内脏元气,养阴生津,还能补肾益精,可以使男人晚上强壮持久,是不可或缺的补品。
2、茯苓
茯苓被誉为“四时神药”,是古时男性进补、强身健体必不可少的药材。茯苓具有养心安神、健脾祛湿的功效,所谓无湿一身轻,湿气祛除年轻十岁。男人在性生活后能够马上喝杯茯苓茶,可以强身健体的功效。
3、灵芝
我们都知道人参、林芝是很好的补药,而对于男人来说灵芝的效果更好。
灵芝集天地精华而生,是滋补的佳品。根据药理研究,灵芝能够扩张冠状动脉血管,提高冠脉血流,起到改善心血管的效果。另外,灵芝还有美白护肤的功效,皮肤不好的男性可以多点进补灵芝。
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都说多吃面食对肠胃好，但面食真的能养肠胃吗？
现在人生活节奏很快，因此很多人都肠胃不太好。我们周围很多人都听说过这种说法：一般肠胃不好、经常消化不良的人们最适合经常吃一些经过发酵的面食。可是这种说法到底是不是真的呢？很多人都对此有所疑虑。那么，为什么肠胃不好要多吃面食？面食真的能养肠胃吗？
肠胃不好要多吃面食这种说法其实是有一定的道理的。一般情况下来说，面食是要比大米制作而成的食物更容易消化一些，这主要是因为面食和大米类食物虽然同属于淀粉类的食物，但是其中所含有的淀粉的构造确实不一样的，进而导致消化的结果也有所不同。特别是发面类的食物，对于胃酸分泌比较多的人们来说，格外有益健康。
除此之外，面粉经过发酵处理之后，其滞气的特性就会在很大程度上减轻，进而避免食用者的胃部发生严重的胀气现象，而且面食一般也更加有助于人体肠胃消化。另外，医生告诉大家，肠胃不好的人们不能吃太多辛辣味道的食物。
尽管食用面食能够起到养胃的作用，对调理肠胃很有帮助，但是面食到底是否容易被人体所消化，与面食的加工方式也有着很大的关系。因此，大家制作面食的时候，尽量采取发酵方式制作，对调理肠胃更有好处。
减肥吃面食会发胖吗
在我们的日常饮食当中，主食是一种可以为身体提供大量热量，从而维持生命正常准转的食物。但是很多的人却因为减肥需要，不吃主食。其实这是不对的。面食是我们日常饮食中必不可少的食物。那么，很多的人会问到：减肥吃面食会发胖吗？其实正常的来说，是不会发胖的。
吃面食容易发胖吗
我们将大米煮成米饭，需要加水，而水是不含热量的。因此，在煮成米饭后，每100克熟米饭的热量降低到120卡左右。如果将大米煮粥，一份米需要加进更多的水。熬出来的粥热量会更低。相比之下，每100克馒头的热量在210卡左右，主食甜面包的热量为280卡左右，饼干则高达450卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。可见，除非在米饭中加入含油脂的配料，如炒米饭等，在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品。不过，这也并非说吃面食就会发胖。比如说面条。面条大多是用硬质的小麦做成的。硬质小麦的营养丰富，做成的面条吸水能量强，饱腹感强，如果不往面条里加太多的调味料，面条的热量并不高，并不易令人发胖。
所以说，单纯的吃面食是不会长胖的，但是要注意的是在面食中加一些调料就不一样了。下面小编给大家说活怎么吃面食不会发胖，一起了解一下吧。
面食怎么吃不会发胖
1.多吃粗粮面食
白面过分精细、进食速度过快、消化速度过快、饱腹感弱，经常吃会令人发胖。而粗粮面富含膳食纤维，饱腹感强，能控制血糖，是减肥主食的一个绝佳选择。
2.面食要在早午吃
面食主要为人提供碳水化合物，提供能量。白天人的活动多，需要消耗的热量也多。早上或中午吃面食能够提供人体充足的能量，让人精力充沛。晚上的时候，人的活动量减少，需要的能量也减少。人们需要控制碳水化合物的摄入，面食可以少吃或者不吃。
3.少放调料
吃面条、吃饺子的时候人们都喜欢沾各种调味料。调味料能够让面食变得更加美味，但同时也让面食的热量增添不少。做面食时少放盐油，更不要油炸。吃面食的时候，少沾调料。这样既健康又能避免肥胖。
吃面食的时候，要注意少放一些调料，多吃些粗粮，这样才能更好的达到减肥的效果。接下来小编给大家推荐几款健康减肥的食谱，我们一起学着做吧。
健康的减肥食谱
八宝小白菜
用料：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。
①小白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，沥去水分，晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段;鸡肉、腊肠切成片。
②将鲜笋和香菇丝平放在碗边，将小白菜放在碗中央，再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面，摆平放入蒸锅中蒸透。
③起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油，将鲜汤煮沸后，淋在上面即可食用。
小白菜的营养价值非常高，经常吃些小白菜是不会容易发胖的，在做小白菜的时候加些鸡肉可以帮助改善口感哦。
素鸡烧饭菜
用料：素鸡250克，板栗250克，白菜心100克，水豆粉5克，酱油20克，植物油25克，鲜汤100克，白糖、精盐、味精、料酒、姜汁各少许。
①素鸡洗净后，切成3厘米见方的小块;白菜心剖开，切成3厘米见方的块;板栗去壳。
②炒锅上火，将油烧至七成热时，放入素鸡块，炒至金黄色;再放入板栗和白菜心，煽炒几下。
③加入鲜汤、酱油、姜汁、料酒、白糖，煮沸后，移到小火上焖10分钟。
④最后用水豆粉勾英，加入味精，即可装盘起锅。
腐竹香菇
用料：水发腐竹250克，香菇100克，青菜叶150克，植物油25克，精盐、酱油、味精、白糖各少量。
①将腐竹切成2厘米见方的块;将育菜叶也切成同样大小的块;香菇如果过大也要切小。
②炒锅上火，将植物油烧至七成热时，放人腐竹、青菜叶、香菇，煽炒，加清汤400克，用旺火煮沸后，加酱油、白糖、味精即可盛盘食用。
结语：吃面食发胖的主要原因就是因为在面食中加入了很多的调料。虽说调料会使面食更加美味，但是加多调料是会容易长胖的哦。日常生活中，我们可以做一些健康有营养的减肥餐来帮助我们达到减肥的效果，少吃一些外面的食物。
什么是油性发质
每个人的发质是不同的，有的人是油性的，有的人是干性，还有的人的头发特别容易分叉，还有的人头发发黄，没有光泽。头发像我们的器官一样需要平时保养，尤其是油性头发更要及时做好清洁工作，但是什么是油性发质呢？油性发质也就是指油脂分泌过于旺盛的特点。
油性头发也称"油发"，头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。
油性头发的人，即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。
起因
清洗观念不正确
有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们。
压力过大
压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。
过度使用美发品
使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。
不良习惯
在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。
饮食
主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂;用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。
在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E，酵母片和少吃高脂肪食物。
【与此同时，应忌食】
1.猪油
2.奶油食品
3.肥肉
4.太咸的食物
5.过甜的食物
6.高胆固醇食品，如动物内脏
7.忌食油炸、烧烤食品
8.忌食热量高的食品，如薯片等
9.腌制食品
10.辛辣食物
【油性发质的护理要决】
a.时常洗发、清洁头皮油脂、污垢;
b.不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌;
c.护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上;
d.不要经常用发梳擦头，宜以梳代替发刷，并只梳理发丝。
e.有必要时，每12小时洗一次头
注意事项
油性发质的人体内大多缺乏维生素B2、维生素B6等，可在医生的指导下适当服用。由于油性发质的人头发上容易粘上灰尘等脏物，容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑。所以要改善油性发质的人要经常洗发，保持头发的清爽洁净。另外需要油性发质的人另加注意是洗发时水温不要过热，以免刺激头部皮肤分泌更多的油脂。 如何改善油性发质需要大家更加注意的是，油性头发比其他发质更容易出现脱发的症状，因此油性头发的护理需要格外的注意!如果油性发质的人发现自己已经出现每天超过一百根的脱发现象，就必须要去正规的专业机构。
喝酒前喝牛奶吃面食
我们知道现在人们普遍都会喝酒，而且喝酒成了人们一个非常平常的一种娱乐的项目，比如说朋友聚会，谈生意，或者是心情不好的时候也会喝酒啦麻痹自己。很多人不懂得照顾自己，喝酒以后就会出现胃部不适的情况，其实平时的时候喝酒前可以吃些东西，这样就具有保护胃部减少刺激的几率，那么吃什么可以保护胃呢?
喝牛奶
喝啤酒之前喝牛奶能够维护胃。牛奶中富含的蛋白质能够协助养胃，并且还能够在胃部构成维护膜，削减酒精对胃部的影响然后有效维护胃。除了牛奶以外，也能够喝酸奶。
吃面食
喝酒之前吃面食能够维护胃。面食中相同富含较多的蛋白质能够让胃部有东西能够供耗费，然后防止胃酸对胃部的直接影响，也能削减酒精对胃部的直接损伤。
吃苹果
喝酒之前吃苹果能够维护胃。苹果中富含丰富的果胶你们公司协助推迟身体关于食物成分的吸收，并且苹果中还富含很多的水分，能够协助稀释酒精，然后削减酒精对胃的影响。
喝酒中不时含点盐。
喝白酒的时分，要一杯白开水，一向不断的喝水，不容易醉。喝啤酒的时分，要勤上厕所就没问题。 你能够到中药店买些葛根在喝酒的时分当茶喝，可进步酒量 本来人的酒量巨细很大程度上取决于先天要素，当然，后天的锻炼也有必定的影响。
看了上面的这些小常识大家是不是觉得营养在喝酒前试试呢，喝酒对胃部的刺激很大的，一定不要空腹喝酒，这样会刺激肠道的粘膜，形成胃部不适的感觉。可以吃些东西再喝酒，比如说喝牛奶，吃点面食，或者是吃苹果，都是保护胃部减少刺激的方式，希望大家能够知道这个常识，同时小编也希望大家能够少喝酒，有一个健康的生活方式。
常吃葡萄柚可增强发质促进减肥
现如今，水果已经成为人们日常饮食中不可缺少的一种食品，而随着越来越多的水果被人们所选择，像葡萄柚这种有着丰富营养成分的水果，更是受到了人们的高度青睐，那么，葡萄柚的功效有哪些呢？
葡萄柚含有丰富的营养元素如蛋白质，维生素，叶酸，无机盐，纤维素等等，据测定，葡萄柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者和心血管疾病患者食用。
葡萄柚中还含有比较丰富的天然维他命，常吃葡萄柚可以帮助我们补充体内的维他命，常吃葡萄柚还可以达到美容养颜的功效，可以强身健体，提高免疫力哦。
葡萄柚还含有丰富的钾元素，吃葡萄柚，补充钾元素，维持体内的酸碱平衡，维持肌肉神经的正常。
葡萄柚有丰富功效，比如促进减肥，美容养颜，降低胆固醇，增强发质等等。
1、降低胆固醇
据测定，葡萄柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者，高血压患者和心血管疾病患者食用。
2、增强发质
葡萄柚可以促进毛发生长，巩固毛根，滋养毛发，增强发质。
3、促进减肥
研究表明，葡萄柚的减肥效果很好，多吃葡萄柚可以促进减肥，减轻体重，还可降低血液中的胆固醇。
4、美容养颜
葡萄柚中因为含有比较丰富的维他命，所以吃葡萄柚可以帮助我们的肌肤补充维他命及水分达到美容的效果。
由上可知，葡萄柚中是含有丰富的钾元素、蛋白质、维生素和无机盐等物质的，而人们在平时经常性的吃上一些葡萄柚，还能够起到促进减肥、降低胆固醇和美容养颜等十分显著的效果。
晚上不吃面食能减肥吗
减肥是很多人都在做的一件事情，当然，人们所选择的减肥方法也是多种多样的，其中最常见的就是饮食减肥。但是，在饮食减肥中，很多人也都存在着一定的误区，比如说认为晚上不吃面食就能减肥。因为晚上不吃面食，吃其他热量高的食物，也是不利于减肥的。下面，就为大家介绍一下饮食减肥的相关知识！
一、饮食减肥注意事项
1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
二、饮食减肥误区
1、辣椒减肥
并没有研究直接证明辣椒能够减肥，而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能，吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，似乎有些得不偿失。
2、一味追求低卡路里的食谱
减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。
3、喝咖啡
咖啡减肥最终还是要归根到运动上。最重要的是，即使配合运动，要达到分离出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡，这么大的量一定会让你长期失眠。大量喝咖啡还会导致身体缺水，影响肤质，更有害健康。
三、三个时间段吃饭能减肥
早餐应该在上午7点之后吃，午餐在12点半到13点之间吃，晚餐在18点到18点半之间吃。最理想的三餐时间是，上午7点11分吃早餐，12点38分吃午餐，18点14分吃晚餐。
84%接受该调查的人表示，定时吃三餐对减肥很重要。早餐是一天中最重要的一餐，每天吃早餐有助减少热量摄取。75%的人表示，他们一定会吃午餐，只是吃得较少。72%的人表示，他们晚餐热量摄取不超过午餐，也就是说，三餐的热量摄取落差不太大。如果正餐之间感到饿，可以适当吃一些低脂的零食。
哪些饮食可改善发质
浓密而富有光泽的头发能够体现出青春的活力。而有些人的头发却干燥、枯焦、无光泽、易折断......这其中的原因很多，与精神因素、健康因素、神经调节障碍或营养代谢等有关，注意饮食保健，多吃美发食物，便是秀发如诗的秘密。
1.防止头发变黄，变暗的饮食：科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结 合成盐类，保持血液正常的酸碱值。
2.防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食：每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。化验分析显示，头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、鸡蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用。
3.含碘食物与秀发：碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑 秀美。因此多吃含碘的食物如海带、紫菜、海参、蛤等。
4.防止缺铁性脱发饮食：缺铁性秃发约占秃发病人的30%。维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物， 蛋类、木耳、豆类、油菜、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富，西红柿、枣、桔等均含 有大量的维生素。
5.防止头发早白的饮食：毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，黑色素由毛母色素细胞分泌，而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外，还和营养有关。故 应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果，
还要多吃富含铁、铜等 微量元素和高蛋白的食物，如动物肝脏、肾、蛋黄、豆类、瘦肉等。
头皮按摩有助健康发质
以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。
1.将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次;再以逆时针方向打圈6次。
2.将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处风池穴。
3.将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻向两侧按压，一直到达太阳穴为止。此动作重复做6次。
4.以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。直到感觉头皮已经放松，消除紧张感即可。
5.将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。
6.最后，做“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮，重复此动作至少10次。
常吃巧克力对身体好吗？
巧克力几乎是高热量的代名词，很多人称吃巧克力会导致肥胖，也有人说吃巧克力是一种享受，对身体 健康有正面的影响，到底哪种说法才是正确的呢？吃巧克力到底是有益健康？还是有害的？
巴黎巧克力博物馆举办的一场关于巧克力功效的展览，试图通过对其成分的剖析，还巧克力以清白 .
很多人把巧克力看做是高热量的代名词，认为会导致肥胖。其实，巧克力的脂肪含量虽高，但其主要成 分可可脂含有丰富的不饱和脂肪酸，适量食用对健康有益。此外，大量实验也表明，可可脂不会增加血 液中胆固醇的含量。
有不少人认为，经常食用巧克力会造成蛀牙。而事实是，可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙，这三种物 质都参与了保护牙齿的工作。
其实，适量食用巧克力益处多多。譬如能增加血液中影响血小板凝结的类黄酮，对心脏有益。巧克力中 丰富的黄酮醇和多酚属于抗氧化成分，不仅能够延缓衰老，还能预防癌症、动脉硬化、关节炎等病症。 另外，巧克力中的苯乙胺和可可碱，能够使人感到愉悦，消除压抑感。
值得注意的是，切忌给宠物吃巧克力，因为其中的可可碱和咖啡因会使宠物中毒，导致呕吐、排尿增多 、过度兴奋、颤抖、呼吸急促、虚弱与癫痫，甚至造成死亡。
所以，巧克力对人体的健康功效远远的利大于弊，但是也不能因为这样而过度放纵的吃巧克力，否则，过犹不及这个道理大家应该都懂的哦。
油性、干性、中性发质怎么分？
头发的类型由头发的天然状态决定，即由身体产生的皮脂量决定。当然，烫发、染发和热定型等护理过程也影响到头发类型。
头发分为干性头发、油性头发、混合性头发、中性头发和染色或烫过的头发。
干性头发的特征:
无光泽，干燥，易缠绕，特别在焗湿的情况下难于梳刷。通常头发根部颇稠密，但至发梢变得稀薄，有时发梢还开叉。
油性头发的特征: 细长，油腻，需经常清洁。混合性头发的特征是头发根部为油性，而发梢为干性甚至开叉。
中性头发的特征：不油腻，不干燥，如果没有经过烫发或染发，保持原有发型，总能风姿长存。
染色或烫过的头发的特征：比未经染烫的头发更具多孔性，容易变得粗糙和开叉。
如果两天不洗头，头发就油油的了，那就是油性。
油性和干性的头发是怎样形成的？
油性发质的形成原因：油性发质主要是头皮的皮脂腺分泌过于旺盛造成的。其形成的原因很多，但通常与个人体人质引起最为密切。
可使头发偏油性的不良生活习惯：
·生活起居不正常（如经常熬夜、饮食习惯偏好肉类或油炸等油脂类较多之食品）
·空气环境污染
·个人清洁不良，使用了劣质的洗发或发类制品
·接受不适当的烫、卷、吹、洗，过度的增加头发及头皮的负担
警告：皮脂腺分泌过多阻塞毛囊，会妨碍头发的生长，而造成头发脱落，甚至于秃头。
干性发质的形成原因：干性发质主要是头皮血液循环不良，导至皮的油脂不足造成的。这样头皮保湿不够，会使头皮角质层因缺乏水份，过度干燥而层层脱落，产生了恼人的头皮屑。
警告：严重时可能会导致头发掉落、毛囊萎缩，甚至于秃头的后果。
油性头发的养护
主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论。
巧妙去除多余油脂:
·用啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂。
·用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。
在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。
油性发质人应忌食：
·黄油和干酪；
·奶油食品、牛奶；
·肥肉；
·含防腐剂食品：
·香蕉；
·多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；
·鱼子酱；
·冰淇淋；
·腌制食品。
另外，食用鸡蛋每周不超过5只。
干枯头发的养护
头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。
长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。
应对头发干枯小招术：
·喷些啤酒当定型液，可使头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发
·菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。
油性头发的特征: 细长，油腻，需经常清洁。混合性头发的特征是头发根部为油性，而发梢为干性甚至开叉。
中性头发的特征：不油腻，不干燥，如果没有经过烫发或染发，保持原有发型，总能风姿长存。
染色或烫过的头发的特征：比未经染烫的头发更具多孔性，容易变得粗糙和开叉。
如果两天不洗头，头发就油油的了，那就是油性。
油性和干性的头发是怎样形成的？
油性发质的形成原因：油性发质主要是头皮的皮脂腺分泌过于旺盛造成的。其形成的原因很多，但通常与个人体人质引起最为密切。
可使头发偏油性的不良生活习惯：
·生活起居不正常（如经常熬夜、饮食习惯偏好肉类或油炸等油脂类较多之食品）
·空气环境污染
·个人清洁不良，使用了劣质的洗发或发类制品
·接受不适当的烫、卷、吹、洗，过度的增加头发及头皮的负担
警告：皮脂腺分泌过多阻塞毛囊，会妨碍头发的生长，而造成头发脱落，甚至于秃头。
干性发质的形成原因：干性发质主要是头皮血液循环不良，导至皮的油脂不足造成的。这样头皮保湿不够，会使头皮角质层因缺乏水份，过度干燥而层层脱落，产生了恼人的头皮屑。
警告：严重时可能会导致头发掉落、毛囊萎缩，甚至于秃头的后果。
油性头发的养护
主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论。
巧妙去除多余油脂:
·用啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂。
·用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。
在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。
油性发质人应忌食：
·黄油和干酪；
·奶油食品、牛奶；
·肥肉；
·含防腐剂食品：
·香蕉；
·多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；
·鱼子酱；
·冰淇淋；
·腌制食品。
另外，食用鸡蛋每周不超过5只。
干枯头发的养护
头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。
长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。
应对头发干枯小招术：
·喷些啤酒当定型液，可使头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发
·菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。
糖尿病人该怎样吃面食呢
糖尿病吃什么好呢？糖尿病人可以吃面食吗？相信这是很多患者以及家属们都想知道的，毕竟糖尿病给患者的生活带去了一定的影响，那么，糖尿病人可以吃面食吗？下面介绍的这些食物都可以帮助大家降血糖。
面食有很多品种，如面包、馒头、面条，北方人更喜欢吃面食，其吃法也很多样。那么，糖尿病人可以吃面食吗？一起来看看下面的介绍吧。
一、面食与米饭对血糖的影响相当
面食与米饭对血糖的影响相当
专家表示，从科学角度讲，提供人体热量的物质有碳水化合物、蛋白质、脂肪，而大米和白面均以淀粉（即碳水化合物）为主要供能物质，并且两者碳水化合物的含量大致相当。因此，等量的米饭和面食所提供的热量是一样的。
稻米和面粉都是淀粉类食物，每l00克稻米、标准粉、富强粉食物提供的热量大约都在350千卡左右，它们升高血糖的力度相似，但加工方法不同可能有不同的结果。
如面包，面包为了追求口感，往往在加工制作过程中要比馒头程序更多。在制作面包时，往往会加入少量的盐、糖和脂肪，这样做可以有效的改善面包的口感，让面包更香、更有韧性，此外，不少面包往往都会添加黄油、肉松等配料，这些配料都有助于增进食欲。或许，对于普通健康人来说，通过这些加工手段确实可以让吃面包更具乐趣，但对糖尿病患者来说却并非好事。
二、糖尿病人该怎样吃面食呢？
1、尽量选用多种粗粮混合制作面食。
2、面条煮的时间不要太长。煮得越软，消化越快，升糖速度也越快。
3、吃卤面，不要吃汤面，面汤能帮助消化，升糖速度也就快了。
4、增加主食的蛋白质，如一般的小麦面条血糖生成指数为81.6,强化蛋白质的意大利细面条血糖指数为37,加鸡蛋的小麦面条为55.典型的意大利通心粉用含蛋白质高的硬粒小麦颗粒粉制成，食物血糖生成指数仅46.饺子是北方常用面食，蛋白质、纤维含量高，也是低血糖生成指数食品。
5、糖尿病人吃面食的最佳搭配是主食和粗粮掺杂在一起食用，其效果更佳。粗粮可以有效缓解餐后高血糖的症状，减少血糖波动，有利于控制血糖。专家建议搭配食品有：燕麦、荞麦、大麦、黑米等。
冬季头发枯燥 改善发质有妙方
随着年龄的增长，大多数MM都想让自己的头发柔顺、亮泽更加漂亮，可是面对头发干燥、枯焦以及易断等，特别是在干燥的冬季，即使再顺滑靓丽的秀发也会变得毛躁不堪。发质好坏与很多因素有关，比如说精神因素、营养因素以及健康因素等，如何来改善发质呢？改善发质需要注意些什么呢？
冬季头发枯燥 改善发质有妙方
下面就让我们来学习一下如何改善发质。
养发药膳：
何首乌黄芪鸡蛋煲
材料：黄芪、茯苓各20-30克，何首乌60克，丸鸡蛋2个，六味地黄少许。
制作：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟。
冬季头发枯燥 改善发质有妙方
服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次。
功效：补肝滋肾，适于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。
何首乌黑芝麻红枣生发汤
材料：菟丝子5钱、何首乌5钱、红枣5枚（剥开）、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙
制作：将上述材料加水500-1000毫升熬煮成汤。待汤水滚后，可加少许蜂蜜，约10分，即可饮用。
冬季头发枯燥 改善发质有妙方
服用方法：早晚各服一次，12天一疗程，连服三疗程。
功效：对男性压力过大性脱发和女士更年期脱发有日常保发、生发之功，并可使头发乌黑亮丽。
改善发质食疗方：
1、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食：每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。化验分析显示，头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、瘦肉、鸡蛋、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用。
冬季头发枯燥 改善发质有妙方
2、防止头发变黄，变暗的饮食：科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结 合成盐类，保持血液正常的酸碱值。
3、含碘食物与秀发：碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此多吃含碘的食物如海带、海参、紫菜、蛤等。
冬季头发枯燥 改善发质有妙方
4、防止头发早白的饮食：毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，黑色素由毛母色素细胞分泌，而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外，还和营养有关。故 应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果，还要多吃富含铁、铜等 微量元素和高蛋白的食物，如动物肝脏、蛋黄、肾、豆类、瘦肉等。
冬季头发枯燥 改善发质有妙方
5、防止缺铁性脱发饮食：缺铁性秃发约占秃发病人的30%.维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物， 蛋类、木耳、油菜、豆类、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富，西红柿、枣、桔等均含 有大量的维生素。
