电脑躁狂症正在潜滋暗长
电脑族养生常识。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供电脑躁狂症正在潜滋暗长，欢迎您参考，希望对您有所助益！
白领长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开，易患电脑躁狂症。缓解方法：1、做好自我心理调整，及时纠正思维方式;2、积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。
据调查，电脑躁狂症的发病率呈逐年上升趋势。电脑躁狂症是因电脑发生故障引起操作者产生焦躁不安、精神紧张等症状的一种心理疾病。病发时，患者会向电脑发泄怒火，甚至会不问缘由地将不满情绪发泄在不相干的人身上。事发之后，大多数人能意识到自己的过错，而为此追悔莫及，但发作时无法自控。ys630.Com
另外有少部分人发作时会突然感到口干舌燥、精神紧张恐慌，头脑一片空白，本该轻易解决的小问题却不知所措，突然间不明白该怎样下手。英国一家调 查公司对1250名上班族进行的调查表明，电脑躁狂症已经在英国蔓延，80%的人表示，曾经见过同事对电脑大发脾气，进而“拳打脚踢”，甚至摔打鼠标或键 盘;年轻的上班族普遍有对电脑“诉诸武力”的倾向，25岁以下的电脑族中，约有15%的人表示，曾经因电脑坏掉而产生向同事发泄或者破坏公司设备的冲动。
事实上，电脑躁狂症是神经官能症的一种。城市人因为生活压力大、工作节奏快等原因，患神经官能症的比例很高，而且此病往往与抑郁情绪并存。这提 醒经常和电脑打交道的人们，要学会排解压力，放松心情，多做些运动或娱乐缓解过度紧张的肌肉和神经;要劳逸结合，在连续注视电脑屏幕一个小时后就应休息一 下;工作中不要过度依赖电脑，要将资料备份以防丢失，这样一旦电脑坏了，就不会让自己的情绪骤然失控;生活中也不要把自己全拴在电脑上，和朋友一起娱乐要 比和电脑一起娱乐好得多;必要时向心理医生求助。
小编编后语：电脑躁狂症的出现，提醒现代人必须正确对待人与电脑等高科技产品的关系，正视科技带来的负面效果，否则便会陷入另一种身份危机：到底是我控制电脑，还是电脑控制我?
扩展阅读
躁狂症会不会遗传
狂躁症的患者经常会比较狂躁，控制不好自己的情绪，所以狂躁症的患者在平时最容易受到情绪的波动，而影响到身边人，因为狂躁症其中包含有精神的因素，心理的因素，以及疾病的因素等等，其中也不排除和遗传是有关系的。
病理病因
一，遗传因素。
二，体质因素：循环型人格的主要特征是好交际，开朗，兴趣广泛，好动，易兴奋乐观，也较易变得忧虑多愁，中胚叶型骨骼，肌肉发达，结缔组织充实的病人，比外胚叶型体格纤细娇弱的人患病较多。
三，中枢神经介质的功能及代谢异常。
（－）中枢去甲肾上腺素能系统功能异常。
（二）中枢5一羟色胺能系统功能异常。
（三）多种胺代谢障碍假说。
（四）神经内分泌功能紊乱。
四，精神因素：
躁狂抑郁性精神病的发病可能与精神刺激因素有关，但只能看作诱发因素。
疾病诊断
1.精神分裂症青春型
临床常见的是将青春型精神分裂症被误诊为躁狂症，相反的情况也时有发生，这是因为精神分裂症也可有循环病程，临床表现也可有运动性兴奋，但精神分裂症经过几次发病后，循环病程渐不明显，而呈慢性进行性病程，临床相虽有兴奋躁动，但情感不是轻松，愉快，而是喜怒无常，行为也多具冲动性，临床上确有一些躁抑症病人具有与心境不协调的精神病性特征，但历时短暂，随病程而长，
2.中毒性精神病某些药物如皮质激素，异烟肼，阿的平等中毒可引起躁狂状态，
根据用药史，用药时间，剂量与发病关系，停药或减药后渐趋好转可资鉴别，中毒性精神病往往伴有不同程度的意识障碍，
3.脑器质性精神病
如麻痹性痴呆，老年性精神病可出现躁狂状态，但往往有智能障碍，情感并非高涨，而是以欣快为主，详细的病史，躯体和神经系统检查有助鉴别，
4.躯体疾病所致的精神障碍
甲状腺机能亢进可出现轻躁狂状态，但情感并非真正高涨，而以焦虑，情绪不稳为主，伴有原发躯体病症状和体征。
躁狂症的病因 躁狂症的这5种病因你要知道
听到躁狂症，有些人会顾名思义，认为躁狂症就是会经常狂躁等，其实不是这样的。那么狂躁症的病因有哪些呢?有的人担心狂躁症会遗传，那么狂躁症真的会遗传吗?狂躁症对身体有很多的危害，狂躁症的危害具体有哪些呢?我们一起来看一看。
躁狂症的病因有哪些
1、内分泌原因
有些人认为狂躁症和内分泌有关系，抑郁和狂躁后有可能会出现像库欣这种疾病一样，患者的内分泌出现异常，比如说月经、更年期和产后抑郁症都和内分泌有很大的关系。而且，大量的研究表明，这种假设确实是成立的，所以狂躁症有可能和内分泌的紊乱有关系。
2、电生理研究
虽然发现异常，如抑郁症，睡眠脑电图可能减少总睡眠，唤醒更多的时候，陕西眼动睡眠(rem)的潜伏期缩短，非rem睡眠，增加了第一阶段的三四，以期减少等，但仍不能作为原因的理论。
3、水和电解质异常
狂躁症或抑郁症有一个细胞内钠增加，内部有红细胞钠，钾，atp酶的变化众所周知的。但是，这些发现还不能澄清这一疾病的原因。
4、脑血流的研究
一个相当不一致，案件数目太少pet研究的结果，并没有任何积极的结果。
5、生物节律变化
研究表明，情感性精神障碍的许多生理功能(如体温，睡眠和皮质醇及其他内分泌)生物昼夜节律，但其意义有待探讨。
躁狂症遗传吗
躁狂症不一定会遗传，以现在的医学研究表明，没有证据证明狂躁症能百分之百的遗传。狂躁症的病因十分的浮躁，有可能是内分泌的问题，也有可能是其他的各种问题，比如说遗传因素和社会因素等等。躁狂症有可能会和遗传有关系，但并不是一定会遗传，也不能说这是一种遗传疾病。
躁狂症会对人的身体造成比较大的影响，那么躁狂症的治疗方法有哪些呢?大家都希望自己的身体健健康康的，那么如何预防躁狂症呢?患有躁狂症的时候，吃哪些食物能有效缓解呢?我们一起来看一看。
躁狂症的治疗方法
1、集中精力做事
躁狂症患者在做事的时候，总是会心神不宁，很难集中精力，显出毛毛躁躁的样子，手里在做着这件事情，但是心里有可能想着另一件事情，所以经常做不好事情。所以患者在治疗的同时，一定要学会集中注意力，做好一件事情之后，在去做其他的事情。
2、饮食调理
因为躁狂症患者常常因“忙忙碌碌”而“废寝忘食”，饥饿过度时又会出现暴食暴饮，不注意饮食卫生，对于患者的身心健康发展都极为不利。因此，专家建议，躁狂症患者用餐时好让其单独用餐，以免因多说话精神不集中而影响进餐，并且要鼓励他多饮水，以免说话过多导致口干甚至脱水。
3、药物与心理治疗
药物治疗，使用一些心境稳定剂，让患者的情绪得到适当的调整，同时根据病情需要，可联合不同的心境稳定剂，或抗精神病药进行联合用药。
当躁狂症的病情得到控制之后，需要进行心理治疗来巩固。患者可以和医生进行心理的交流，逐渐的排放自己的压抑、焦虑等精神症状。此外，还要改善病人的应激行为，以及对做事情和对待别人的看法，增强患者的心理免疫能力，让患者通过合适的方法来解决处理自己生活工作中的压力。
怎么预防躁狂症
1、缓和你的语气
专家表示，在回应别人的观点前，需要仔细的聆听，先听一听别人是怎么说的，然后使用类似“我明白”、“我了解”等词汇来进行回答，表达自己愿意理解他们的观点。尽量不要使用强烈的口气的语句和别人对话，避免使用坚决果断的词语和别人交流，比如说“总是”、“从不”等词汇。
它们可能不准确，而且会弱化你的观点。另一个有用技巧是“镜像技术”，你在说话时重复别人的词或短语，不是干扰他们，而是表示你确实在听并且理解他们。
2、尝试从对方的角度进行考虑
如果你发现自己对某个人很愤怒，或者成为他们愤怒的对象，则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力。
躁狂症的患者初期发现自己的病情，千万不要害怕、退缩以及给自己心理上再次施压，这样只会加重病情。好能在家属朋友以及正规医生的指导下进行正确的早期治疗、正确治疗，不论是类似有副作用的碳酸锂等急性西药治疗还是中医治疗，应该有一个正确的治疗理念，治疗过程虽然漫长，一定要相信自己。
躁狂症危害
一：偏头痛
狂躁性抑郁症患者得偏头痛的机率显着高于普通人群，尤其对于低收入人群，并以女性和躁狂症Ⅱ型更为多见。
二：多发性硬化
躁狂症作为一种神经系统的疾病，研究表明有很多的多发性硬化的患者被同时确定患有狂躁症。医学表明，多发性硬化会导致患者的神经损伤，这就会导致躁狂症。当患者出现多发性的硬化时，它的躁狂症可能会更早的表现出来，还会出现其他的神经系统的疾病。
三：哮喘
据有关资料统计，终身患有哮喘的人群较普通人群患狂躁性抑郁症的危险多出5倍。相应地，躁狂症人群的哮喘患病率也显着高于普通人群。
四：心血管疾病
研究表明躁狂症患者较无病患者发生多种致死性心脏事件的相对危险性高。其中包括心律失常病、卒中患病率、高血压患病率和外周血管疾病患病率。
五：诱发其他疾病
胃溃疡、糖尿病、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征及肾衰等疾病，被证实躁狂症患病率都比普通人群高。
结语：上面给大家介绍了躁狂症的病因，希望大家对于躁狂症这种疾病有更多的了解。躁狂症不一定会遗传，现在病没有研究表明躁狂症会遗传。躁狂症对身体也会产生很大的影响，所以大家一定要重视，在身体有异常的时候要及时就医。
怎么预防电脑视力综合症
在长时间操作电脑后，出现头痛，眼调节能力减弱或者消失，视疲劳，眼部有灼烧的感觉，眼睛干涩，看物体有重影，视力模糊，脖子、肩和背痛等症状，说明你已经患上了电脑视力综合症，这是一种严重的与眼和视力有关的健康问题。一旦患上这种疾病，需要好长时间才能恢复，但是如果还是不注意的话，即便是在恢复后，这种电脑视力综合症还会再次出现，而且常常是越来越严重。所以，防止它的发生至关重要。
预防电脑视力综合症
电脑视力综合症的发生和显示器的闪烁、对比度差、分辨率低、反光强、眨眼少、长时间近距离注视等都有很大关系。所以，必须采取以下预防措施：
调节电脑显示器
同学们在使用电脑时，首先要检查电脑的显示器,看看电脑显示器的闪烁和反光是不是和视疲劳有关。在对显示器进行调整后，看看症状能不能消失。加显示器保护屏可以减少闪烁。
调整电脑桌的位置和高度
有时候，头痛和颈、肩、背疼，是因为电脑桌和椅子的高度与位置不合适引起的。调整一下电脑桌的位置和高度，让身体保持舒适的姿势，可以减轻这些症状。
戴上针孔眼镜
针孔眼镜是用塑料镜框和由好多排小孔的塑料或铝制成的“镜片”组成的。通过小孔看显示器可以减少上方和两侧的闪烁，增加视野的深度，减少眼睛的调节，减轻视疲劳。
对于电脑视力综合症，预防尤为重要。
电脑旁摆放温水缓解眼干症
上班族及一些电脑爱好者成天盯着电脑，眼睛特别容易干涩，不舒服，其实你只要在电脑旁放一杯热水，就可以增加周边的湿度，缓解眼睛干燥等不适症状。
但当人专注使用电脑时，眨眼的次数会明显降低，使眼球表面变干燥。在电脑旁边摆一杯温水，当水蒸气挥发到空间的时候，就可以让眼球保持湿润，对干眼症患者也有很好的舒缓症状的功效。
上班族及一些电脑爱好者成天盯着电脑，眼睛特别容易干涩，不舒服，其实你只要在电脑旁放一杯热水，就可以增加周边的湿度，缓解眼睛干燥等不适症状。
本来眨眼的动作可使泪液层分泌适当泪液，滋润眼球表面。但当人专注使用电脑时，眨眼的次数会明显降低，使眼球表面变干燥。加上夏季多开冷气，空调的除湿效果也容易使眼表干燥。
在电脑旁边摆一杯温水，当水蒸气挥发到空间的时候，就可以让眼球保持湿润，对干眼症患者也有很好的舒缓症状的功效。但摆温水只限于较小的空间，如果是在大空间里，水蒸气飘散范围太广，效果也就没有那么好了。
血压失控的后果，让5种并发症正在等着你
高血压要是得不到控制，那么这样的慢性病就会引发并发症，头痛，脑梗等，为了不想发生这样的并发症，那我们该如何对待呢？下面就让小编来告诉大家吧！
高血压的并发症有哪些？
1、冠心病
长时间的高血压可增进动脉粥样硬化进程和程度。冠状动脉粥样硬化会堵住血管腔使其变狭小，或因冠状动脉功能发生转变而引发心肌缺血缺氧、坏死而导致冠心病。冠状动脉粥样硬化性心脏病是动脉粥样硬化导致的。
血压失控的后果，让5种并发症正在等着你
2、脑血管病
包括脑出血、脑血栓、脑梗、长久性脑缺血发生。
脑血管发生意外又称中风，其病势危急，致死率非常高，就算不致死，大部分也会致残，是很危险的急性脑血管病。
高血压患者血压越高，中风的发生率也就越高。
3、高血压心脏病
患者主要症状是左心室肥厚和增大，心肌细胞肥大、间质纤维化。
高血压招致心脏肥厚和扩展，称为高血压心脏病。
4、肾病
在人类机体中，肾脏参与高血压的构成与保持，反过来，肾脏又因血压上升而收到损害，持久高血压没有医治，可导致终末期肾功能衰竭，或加快肾实质的损坏造成原发或继发的肾脏疾病。
5、四周动脉疾病
高血压使间歇性跛行的风险增长3倍，原因是血压增高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加快，导致下肢动脉产生缺血、营养缺失，最后坏死，情况严重的甚至面临截肢。
高血压并发症主要就是有上面几种，但是并不止这几种，还有许多这里并不能一一介绍，高血压并发症的产生的根本原因是血压增高，长时间的高血压会导致身体各部分器官承受着巨大的压力，特别是血管壁以及心脑等部分，如果不能很好控制血压，那么高血压并发症迟早会威胁患者生命安全。
高血压作为现时代富贵病，是很难治愈的，只有终生吃药控制血压，让血压在一定的范围之内波动，控制好个人情绪，避免过喜过怒，定时定量吃药，及时与主治医师进行沟通，有利于调整治疗方案。
高血压降压方法
少吃盐
发表在2008年8月《美国临床营养学杂志》的一项研究，对1.1万人进行了调查，结果显示，高钠饮食可导致血压升高。高盐饮食是高血压的重要危险因素之一。有研究表明，在引发高血压的众多因素中正常人减少盐的摄入量，可预防高血压的发生，减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡；高血压病人减少盐的摄入量，可改善高血压治疗的效果，减少高血压导致的心、脑、肾并发症。每日食盐超6克，高血压找上你。
血压失控的后果，让5种并发症正在等着你
减压
多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外，有研究发现，每天听音乐放松30分钟，可以降低血压。
限酒
专家建议，健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明，当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。
补钾
黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，在美国农业部制定的膳食参考中，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。
补镁
最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
男性不吃早餐轻易做“暴躁狂”
起床后匆匆忙忙地整理完自己，然后精神奕奕地去上班。基本忘了或者习惯了不吃早餐，想必这是很多男白领的写照，这里强调的是不吃早晨的习惯，是很需要引起注意的，有研究证明，不吃早餐的男性，容易发脾气。你会无缘无故发脾气吗？
半数学生吃统一标准的早餐，半数不吃早餐，随后两组学生进行一些认知和情绪测试。一周后，吃早餐的一组不再吃早餐并进行测试，而没吃早餐的一组开始吃早餐并测试。
不吃早餐，男性情绪和视觉空间记忆变差，女性却没有这种明显变化。
为了检验吃早餐对学生的影响，穆勒的研究小组观察了104个13～20岁的学生。半数学生吃统一标准的早餐，半数不吃早餐，随后两组学生进行一些认知和情绪测试。一周后，吃早餐的一组不再吃早餐并进行测试，而没吃早餐的一组开始吃早餐并测试。
是否吃早餐对学生保持注意力集中影响不大，但男生们说，吃早餐后他们情绪更好，记性更好；而不吃早餐时记性不好，脾气也变坏了。
早餐可能在某些方面对人体有益，如提供大脑合成神经递质(一种传递神经冲动的化学物质)所需的能量和营养。来自早餐肉类中的蛋白质、碳水化合物和脂肪也会影响情绪。
男性朋友，有试过无缘无故发脾气？如果有，就要注意下自己是不是缺了吃早餐这个关键事情没有做了。
人类进化速度正在加快
在食物极大丰富的条件下，人类的生存和繁衍都变得比以前更容易。因此很多人觉得人类基本已经不再向前进化，而实际并非如此。犹他大学人类学家亨利・哈彭丁领导的研究小组在美国《国家科学院学报》上报告说，他们研究发现，人类基因组中有大约1800个基因呈加速进化状态，这一数目约占整个人类基因组的7%。
研究小组猜测，加速进化的基因产生的变异大多是由于人口的急剧增长造成的。当人口激增时，人体基因组的基因变异数量也随之增加。这种情况下，那些有益于生存的变异基因被选择的几率增大，得以传遍整个群体。
目前，研究人员初步分析认为，快速进化的基因中，有一部分可能是农耕时代以后不断适应人类饮食结构变化以及抵御新的病毒性疾病的基因，比如有些基因变异使得成年人能够消化脂肪酸等新的食物成分，有些基因变异则使得人类对某些疾病的抵抗能力增强。
哈彭丁说，总体来看，过去4万年来，人类的进化速度在加快，尤其是最近5000年来，进化速度更是比以前快了100倍。这就意味着，从基因本质上看，人们变得越来越不一样了，而不是像人们通常认为的人类相互融合越来越“同质化”。
但也有科学家对此研究成果持保留意见。耶鲁大学遗传学家肯尼思・基德表示：“我不否认在最近的进化阶段中，正发生快速的自然选择。但是基因组中发生了如此多的变化，这一点我还不能相信。我认为需要进一步的数据来论证。”
正在睡觉突然被呛醒
很多人都有睡觉不踏实的毛病，比如有时候正在睡觉，会突然会感到身体失重，会突然惊醒。有些人在睡觉的时候，也会被自己的口水给呛醒，这都是很正常的现象。虽然听起来很搞笑，但是有可能是严重的身体疾病造成的，需要引起我们的注意。那么，当你在睡觉的时候，如果突然被呛醒可能的原因有哪些呢？应该怎样应对呢？
1、保持头脑冷静，快速判断起火点，同时辨清尚未被火势波及的地方，确定逃生的最佳位置和逃生方式。
2、立即起床，只要保证不是赤身就行，切忌非要穿戴整齐才下床，因为这个时候时间就是一切，要争分夺秒，若还顾着穿衣服穿袜子，只怕是越忙越乱不说，还延误了逃生的最佳时机。
3、马上唤醒尚在熟睡中的家人，绝对不能只顾着自己逃生。不要忙着抢救存折、现金等贵重财物，钱财可以再赚，生命却只有一次。
4、卫生间基本上不太可能是着火点，因此在火势未波及卫生间时，迅速取水将毛巾、毛毯、棉被等浸湿。湿毛巾用于捂住口鼻，以防吸入浓烟引起窒息。毛毯、棉被用于穿越火苗时，遮挡身体，以免烧伤。
5、烟火温度高，处于空气的上层，而较为新鲜的空气在接近地面处，因此逃生时应当以匍匐低姿爬行，或是弯腰屈膝快步行走。
6、如果火势太大，已无法从安全出口逃生时，要迅速关上房门，以免火焰、浓烟窜入。用湿布将门缝塞紧，尽可能地阻挡烟火。在有充足水源的情况下，不停地取水泼洒房间里的每一个角落，避免外面的火势蔓延至这个房间。
7、如果居住的楼层是一楼，可以直接从窗户爬出去。如果是二楼，可以先往地面上扔棉被、床垫等物作为缓冲，然后再爬出窗外向缓冲物上跳。再往上两三层，就要用床单、被罩、窗帘等撕成条，打逃生结，然后拴在窗框或其他坚实牢固的固定物上，双手抓紧绳索，快速而又稳妥地降落至地面。若是高层居民，建议还是不要盲目跳窗，危险系数不亚于火灾，建议站在窗边或阳台上，用手电筒向外面打光，或是不停地往下扔东西造成响动，引起救援人员的注意。
8、高层建筑多有消防通道，如果能够顺利逃至走廊，一定要从消防通道走，绝对不能乘坐电梯，一旦电梯也发生故障，就会卡在半空中，上下不得，甚至有可能会直接坠落至地面，造成伤亡。
女性胸部正在发育要注意什么？
胸部的发育对于女人来说是十分重要的，如果你在发育期间没有做好护理，那么乳房就会出现发育不良，不健康等情况产生。因此胸部正在发育期的女人务必要注意以下这五个注意点，这样胸部才能发育的更丰满。
1、不要让胸部受到伤害
在工作或者是在进行体育活动时，女孩子们应注意对胸部的保护，不要让它受到任何的损伤。而且更不要让其受到挤压伤。在平时女孩子们应佩戴文胸，在运动时应佩戴运动型的文胸来对胸部进行保护。
2、姿势要摆正
女孩无论是站姿还是坐姿都是不端正的，但这样会给胸部的发育造成很大的损伤。因此女孩在胸部发育期间应昂头挺胸，并且把腹部和臀部收紧，在坐着的时候应该端正，不要出现驼背的情况，在睡觉时应选择仰卧的方式，这样才能让乳房得到更好的发育。
3、洗澡水不要太热
女孩们在平时洗澡时，务必要注意不要让胸部受到热水的刺激，也不要长时间的浸泡在热水里面，这样是会让乳房的软组织变松弛，让皮肤变干燥的。而且在洗澡洗完澡之后可以用稍微凉一些水冲下凉，这样能够让胸部和其皮肤得到一定的锻炼，从而让胸部变得更有弹性。洗好澡之后，在床上可以对胸部进行释放的按摩，这样能够让神经的反射得到促进，让垂体分泌得到改善。
4、多做胸部健美运动
在每天早上或者是晚上的时候，女孩子们可以进行健美运动，这样能够让胸部的发育更为充分，而且还能让胸部的肌肉得到锻炼。你可以适当的做一些扩胸活动，健美操，游泳等，这些运动都会让胸肌变得更发达，让胸部更有弹性的。
5、营养要适度
胸部正在发育的女孩子们，首先就不要想着怎么快速减肥了，因为在减肥时，女人摄入的食物会比较少，而且蛋白质也得不到充足的吸收，这样就给胸部的发育造成了影响。因此女孩子们应适量的摄入蛋白质类的食物，让乳房的脂肪量充足，这样胸部才会丰满。
女孩们如果没有保护好正在发育的胸部，那么只能说以后会和丰满胸部无缘了，因此想要胸部更加饱满，女孩们务必要注意以上五点，加强对胸部的护理。
“睡后迟钝”正在折损你的寿命
睡眠对于每个人来说是至关重要的。一天的劳累之后，一个舒适的睡眠，可以缓解一天的疲惫，也有很好的保健作用。你有过这样的经历吗？美梦正酣，却被突如其来的意外吵醒或惊醒，头昏脑胀像灌了铅一样，反应速度、判断能力与解决问题的能力相应下降，科学家称这种睡眼惺忪的状态叫睡后迟钝（sleepinertia）或睡一半。
一、睡眠麻痹白领遭遇鬼压床
我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡着了，想翻个身却发现身体不听使唤，好像有什么东西强按住了我的手和肩，让我不能动弹，想说话却说不出来，眼睛却可以睁开，口干胸闷，不论自己怎么挣扎、怎么用力想让自己身体动一下，都无济于事在深圳福田区某高档商务楼工作的刘馨女士来信向我们反应她鬼压床经历。
专家点评：刘馨女士遭遇的这种鬼压床经历，从医学的角度上讲叫做睡眠障碍，正式名称为睡眠麻痹（sleepparalysis）。一般来说，人若睡眠不足或是睡眠质量不好，有呼吸阻塞或猝睡症的人，都容易出现鬼压床，会有眼睛睁开但全身无法动弹的情况。
鬼压床通常发生在快速动眼期，也可称为脑的睡眠，此时全身骨骼肌的肌力消失，会出现全身除眼睛外，其它身体部分不能动弹的情况，但通常持续时间只有数秒钟到数分钟，肌力恢复症状即可消失。一般来说，睡眠麻痹不会造成身体健康的影响。
想要避免常发作，可养成规律睡眠习惯，避免晚睡晚起，此外仰睡也可以减少发作的几率。若仍常发作，可考虑药物治疗。
二、睡觉睡一半脾气大
一名30多岁的企业女主管，因公务繁忙需早起，凌晨四点钟她闹钟吵醒后，她心不甘情不愿地起床、洗漱，然后喝了杯咖啡，人勉强清醒了几分，但还是觉得头重脚软。
强撑着到公司上班，她发现自己今天的脾气特别大，很多事情都让她看不顺眼。由于情绪不稳定，她不是对同事大喊大叫，就是对下属无情斥责，更糟糕的是一向以工作认真着称的她居然犯了一个很幼稚的错误，被同事指出来之后，她大为光火。
专家点评：人在睡眠不足的情况下强迫大脑进入高紧张的工作状态，往往会收到适得其反的效果。睡眠不足可影响大脑的思维曾有科研人员做过这样一项实验：把一批学生分成三组，第一组让学生有充分的睡眠，第二组让学生完全没睡，第三组让学生睡一半，第二天考试成绩发现，睡一半的学生比完全没睡的成绩更差。
人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果睡眠不足或者睡眠过程中被人打扰，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力。
三、半睡半醒潜在危险性更高
现代人在社会竞争中忽视了休息，并未把缺乏睡眠和休息不足视为一种危险。睡一半的潜在危险性被人们低估并导致了日常生活中危险系数的增加。
据有关资料显示：
睡一半的人接受紧急任务时，精神会比平时较恍惚。一名住院医师就表示，刚睡下就被患者叫醒，他自己此时的反应要比白天慢得多。
睡一半就勉强起身开长途车的驾驶员，更容易发生意外。一项新的调查结果显示，在昏昏欲睡的状态下开车，司机出现交通意外的几率提高43%。
睡一半还会影响女性内分泌的平衡，加速皮肤的老化，易生皱纹。
睡一半的人开展日常工作时，思考能力、警觉力与判断力均会削弱，容易出错。
睡一半的人长期积累会造成免疫系统能力下降而容易生病。
睡一半的人罹患心血管疾病的风险也会增加。
四、让大脑苏醒只需10分钟
从睡眠到清醒需要一段时间，即使大脑中掌管睡眠的生理时钟，也就是下视丘的神经核醒了，但掌管学习、分析等部位的功能却不一定能在同步清醒。想要摆脱睡后迟钝的不舒服感，或者一起床就需立即解决问题的人，睡眠专家们给了以下的建议：
1、不要马上起床，多躺5分钟，想一些愉快的事情，让大脑慢慢回神。
2、慢慢起床，享受一下东摸摸西摸摸的乐趣，大脑其它功能会随着渐渐苏醒。
3、深呼吸。先缓缓吸气、仿佛吸到头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟再做一次。
4、喝点水。让身体知道新的一天要开始了。
5、用冷水洗把脸，会让头脑清醒一点。
6、简单的伸展操，可以放松肌肉、促进血液循环，唤醒身体其它部位。
