丝瓜的好处 多吃这种蔬菜美容又养颜
美容养颜养生汤。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。科学的饮食养生是怎么进行的呢下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的丝瓜的好处 多吃这种蔬菜美容又养颜，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
丝瓜是一种水分含量很丰富的蔬菜，我们平时经常会用它来煮汤喝，或者是炒菜吃，味道很不错。吃丝瓜对于身体是有很大的好处的，因为它含有多种营养元素，坚持吃，会让我们更加健康。如果你也爱吃丝瓜，那么不妨看看下面的文章内容!
丝瓜的好处
美容养颜
吃丝瓜具有美容的效果，由于它的维生素C和维生素B1含量比较多，因此可以起到良好的抗氧化效果，让肌肤不容易老化。我们的皮肤在自由基的侵害下，每天都会变得更加干燥、松弛，慢慢的就会有皱纹和斑点出现了，而吃丝瓜能够防止老化现象。
清热解暑
丝瓜的水分比较多，超过百分之九十三都是水，因此吃丝瓜可以达到良好的补水效果。再加上丝瓜属于凉性的食物，因此吃它还能够清热去火，缓解上火的症状。如果在天气比较热的时候不知道该吃点什么好，那么丝瓜是一个很好的选择。
催乳下奶
吃丝瓜对于下奶也具有一定的效果，直接把丝瓜络晒干后加上其他的一些食物煮汤喝就可以了，记得不要在汤里放太多的肥肉，否则汤里面的油脂太多，就不能下奶了。产妇除了吃丝瓜汤之外，还应该多给孩子哺乳，保持充足睡眠时间。
抗坏血病yS630.coM
很多人应该不知道，其实丝瓜可以帮助我们预防坏血病的出现，丝瓜会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的维生素C，并且维生素C的含量要高于一般蔬菜，维生素C可以预防坏血病及牙龈出血等，所以我们多吃丝瓜可以预防坏血病。
通经活络
丝瓜络(老丝瓜的丝瓜瓤)是一味不可多得的良药，具有舒经活络的作用。
抗过敏
丝瓜的组织液中含有一种叫泻根醇酸的成分，它具有防过敏、抗肿瘤、抑制黑色素的作用。
排毒利尿
丝瓜含有大量的水分，食用丝瓜可以为身体补充水分并促进排尿，同时通过排尿排出体内毒素。
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哈密瓜的好处 多吃这种水果能够美容养颜
哈密瓜是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，它能够为我们的身体带来很多的好处，吃哈密瓜能够预防冠心病的出现，还可以为身体补充维生素。生活中关于哈密瓜的吃法有很多，做出的食物都比较的美味，不过食用哈密瓜是有一些禁忌的，下面就详细的介绍一下。
哈密瓜的好处
美肤养颜
女性朋友在平时可以多吃一点哈密瓜，我们要知道哈密瓜中含有的营养物质可以说是非常丰富的，它具有非常好的抗氧化成分，这些物质能够抵抗自由基伤害皮肤细胞，可以帮助我们的皮肤增加防晒的能力，从而减少皮肤黑色素沉着，防止晒斑的形成。
预防冠心病
很多人应该不知道，其实哈密瓜是可以预防心脏病的，它会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的钾元素。钾是人体不可或缺的微量元素，这个物质能够帮助身体维持体液酸碱平衡、心跳规律正常和肌肉收缩有着重要作用。可以帮助我们降低血压，预防冠心病。
补充维生素
哈密瓜中的维生素含量不逊于其他水果，每天食用半个哈密瓜就可以补充人体正常代谢所需的维生素C和B族维生素。
保护视力
适当的吃一点哈密瓜能够帮助我们保护视力，哈密瓜会有这样的效果，主要是因为本身含有的维生素A，并且它也含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后会转化成维生素A。维生素A对我们的眼睛有很好的保护效果。食用哈密瓜有助于防治皮肤粗糙老化，还能改善视力和防止夜盲症。
预防癌症
哈密瓜中丰富的胡萝卜素有助于降低肺癌的患病几率;而哈密瓜中含有的维生素A也对肺癌和口腔癌有预防作用。
预防贫血
哈密瓜中的铁含量比鸡肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作为缺铁性贫血的食疗佳品。
哈密瓜的吃法
哈密瓜麦仁黄米糊
材料：哈密瓜60克、麦仁20克、小黄米20克、大米20克、冰糖10克
1、哈密瓜切小块，米、仁都洗净。
2、米、仁放入豆浆机，加适量清水;放入冰糖。
3、再放入哈密瓜。
4、按下米糊按键，20分钟后即可，果香米糊熬成了。
水果海鲜沙拉
秋季养生宜多吃丝瓜 美容养颜利器
秋季大量丝瓜都已成熟，它含有丰富的维生素、蛋白质等营养。据了解多食丝瓜可预防月经不调，丝瓜美容养颜，防肌肤老化。你相信吗?
主题：丝瓜金针菇
原料：丝瓜1条、金针菇1小把、食用油、食盐、水淀粉
做法：
1、把丝瓜去皮切段，用少许食盐腌待用;烧开水，把金针菇过水立即捞出待用;
2、锅内放油，放丝瓜翻炒至稍软，放金针菇，加食盐;
3、用水调水淀粉和生油，倒入菜中，粘稠出锅即食。
特别提醒：
一、丝瓜清暑凉血 护肤祛斑
本周第一个出场的是瓜瓜叫代表丝瓜。丝瓜在夏天吃有特别的食疗功效。丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效，能用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿、妇女乳汁不下等病症。丝瓜络味甘、性平，通行十二经，可通络活络，清热化痰。
此外，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有美人水 之称。丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。
二、选丝瓜要顶端饱满
选购丝瓜应选择鲜嫩、结实和光亮，皮色为嫩绿或淡绿色者，果肉顶端比较饱满，无臃肿感。若皮色枯黄或瓜皮干皱、或瓜体肿大且局部有斑点和凹陷，则该瓜过熟而不能食用。
此外，丝瓜易发黑，容易被氧化。因此，减少发黑要快切快炒，也可以在削皮后用水淘一下，用盐水盐腌，或者用开水焯一下。
今天教的丝瓜金针菇，中医认为金针菇性寒，味咸，能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌瘤。丝瓜和金针菇搭配，不仅营养丰富，颜色搭配也赏心悦目、增加食欲。
秋季吃丝瓜养颜调内分泌
丝瓜作为餐桌上的佳肴，已有不少名菜被推崇。如淮扬菱肉丝瓜、湘菜干贝丝瓜、川菜滚龙丝瓜等。人们通常吃丝瓜，多是轻微去皮后，切片清炒，荤素皆可，如是做出的丝瓜清香四溢，滑爽利口，可做中餐和晚餐。以丝瓜做主料，还可做出丝瓜蛋黄、丝瓜香蒲、绵瓜鱿鱼等佳肴。月经不调者、身体疲乏者适宜多吃丝瓜。
现介绍几款美味可口的丝瓜菜肴：
肉片烧丝瓜
原料：丝瓜2根，肉片2~3两，姜末、葱花、盐、鸡精、白糖等若干。
做法：
1.丝瓜去皮、洗净、切片;
2.肉片2~3两;姜末、葱花备用;
3.炒锅烧热放底油、姜末炝锅将肉片炒变色;
4.放入葱花、加入适量酱油使肉片上色;
5.倒入丝瓜片翻炒，用盐、鸡精调味、少放一点白糖，炒熟即可。
特点：肉片滑嫩，营养丰富。
蒜蓉丝瓜
原料：丝瓜两根，大蒜一头，葱花
做法：
1.丝瓜去皮、洗净、切片;
2.大蒜一头，去皮、洗净、剁成蒜蓉，葱花备用;
3.炒锅烧热放底油、葱花炝锅，倒入丝瓜片翻炒，用盐、鸡精调味;
4.最后加入蒜蓉、炒熟即可。
特点：蒜香浓郁，爽滑适口。
总结：秋季多食丝瓜，不仅能美容养颜还能抗老化。小编推荐的颜色搭配也非常棒，令你食物大增。
杏仁的功效 多吃这种食物可以美容养颜
杏仁是一种很常见的食物，很多人都非常的喜欢，它具有很多的功效，食用之后可以帮助我们止咳，还能够降低人体中的血脂。关于杏仁的吃法，在生活中其实是比较多的，每一种都比较美味，不过我们在吃杏仁的时候也要知道它的禁忌，下面会有详细的介绍。
杏仁的功效
1.美容养颜
生活中多吃一点杏仁是可以帮助我们美容养颜的，杏仁中含有丰富的脂肪油这个物质可以促使我们皮肤的角质层变软，能够让干燥的皮肤变得滋润，锁住皮肤里的水分，并且杏仁中的物质被水解酶分解生成HCN，HCN能够一直人体内酪氨酸酶的活性，能够减少色素的沉淀。
2.止咳
适当的吃一点杏仁具有非常好的止咳效果，我们要知道苦杏仁中含有的苦杏仁苷，这个物质被苦杏仁酶水解后，在我们的身体中会产生微量的苯甲醛和氢氰酸，它们可以帮助身体抑制呼吸中枢，所以一旦出现了咳嗽的情况，食用杏仁有止咳的功效。
3.通便
患有便秘的朋友在平时可以都吃一点杏仁，杏仁中含有丰富的营养物质，特别是杏仁含有丰富的脂肪油，这个物质可以帮助我们滋润身体，而脂肪油会对肠道粘膜起到润滑的作用，能够有效的减少便秘的出现，所以食用杏仁能够润肠并且通便。
4.降血脂
杏仁中含有的不饱和脂肪酸，可以帮助降低人体的血脂。
5.止痛
苦杏仁中含有一种物质叫做苦杏仁苷，而苦杏仁苷被分解后会产生安息香，而安息香这种物质有着镇痛的功效，所以食用苦杏仁有止痛的功效。
杏仁的吃法
杏仁吃法一、香煎杏仁南瓜饼
原料：南瓜100克、面粉、糯米粉适量、杏仁、黑芝麻、香菜叶子若干。
制作步骤
1、南瓜切薄片;
2、杏仁、香菜叶、黑芝麻洗干净沥干水分;
3、南瓜蒸熟;
4、把南瓜压成泥，加入糯米粉和面粉，两种粉的比例是1：1，粉的分量只能是加到面团不粘手为好;
5、揉成不粘手的面团;
丝瓜 清热又美容
丝瓜清热化痰，凉血解毒，其维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁美人水之称。
丝瓜可美容养颜
简介：
丝瓜又称吊瓜，原产于海洋，明代引种到我国，成为人们常吃的蔬菜，丝瓜的药用价值很高，全面都可入药。
丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。
功效：
丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有美人水之称。
平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。丝瓜性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肤美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，丝瓜络有清热、化痰、通络的功效。
适合人群：
一般人都可吃丝瓜。月经不调者、身体疲乏者适宜多吃丝瓜。
适用量：
每次60克。
温馨提示：
丝瓜不宜多吃。丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。
樱桃的好处 吃这种水果帮你美容养颜
樱桃是一种常见的水果，它含多种营养物质，吃了可以为人体带来很多的好处，生活中樱桃的吃法有很多，都非常美味深受人们的喜欢，不过樱桃不能和什么食物一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。
樱桃的好处
一、抗贫血
樱桃的含铁量非常丰富，如果是同等大小的果肉，樱桃比苹果、草莓、山楂等水果的含铁量多很多，是在水果中排名首位。铁对人体很重要，是蛋白质的组成原料，对于代谢和免疫功能都有很大的作用，多吃樱桃可以预防贫血。
二、祛湿
樱桃祛湿的效果是非常好的，主要由于樱桃是温性食物，在平时多吃一点樱桃可以帮助我们补气，对身体很好。它可以帮助我们去除身体中的湿气，对风湿、腰酸背痛有一定的效果。患有风湿的朋友平时可以多吃一点。
三、美容养颜
樱桃的营养价值非常丰富，它含有丰富的维生素C、胡萝卜素等一些物质，这些物质可以帮助我们抵抗自由基因，我们 可以将樱桃打成汁涂在面部或者皱纹处，这样能够帮助淡化顽固的斑痕，去皱纹，是人的面部更加的水润白嫩。
四、止痛效果
有一些民间的说法，樱桃对于治疗外伤尤其是烫伤有着一定的止痛镇痛的作用，能够防止伤患处起泡化脓，另外樱桃哦还能够治疗一些较轻的冻伤。
五、防治麻疹
麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。
六、祛风胜湿、杀虫
樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。
樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
樱桃的吃法
糖渍樱桃罐头
用料
樱桃(500g)、细砂糖(180g)、水(320g)
做法步骤
1、挑选新鲜饱满的优质樱桃，洗净备用;
2、去除樱桃核和果柄;
3、弄好的樱桃放入锅里，加入细砂糖和水，用大火加热;
4、一直加热到沸腾，转小火加热1分钟，使糖全部溶解即可。不要加热过长时间，以保持樱桃的外形;5、煮好的樱桃连同糖水装入准备好的干净瓶子里。若要保存较长时间，请按如下方法消毒：锅里放半锅水，将装好樱桃的瓶子放进锅里，水煮开后继续小火煮5分钟关火。趁热盖上瓶子的盖子(注意垫上湿布不要烫手)，然后将瓶子连盖留在锅里直到冷却即可，
6、冷却后的糖渍樱桃，放进冰箱冷藏保存。如果消毒到位且瓶子的密封良好，可以保存长达一年(pS：如果不需要保存太长时间，可以省略消毒过程，直接装入瓶子盖好，冷却后放入冰箱，一天后即可食用)。
樱桃冰棍
用料
樱桃、蜂蜜
做法步骤
1、樱桃去蒂洗净入锅，加冷水一起煮开。(水不要加太多，只要不煮干就行，保证煮出来的樱桃汁颜色不会太淡);
2、小火煮至樱桃发白，汤汁变红且稍有些粘稠即关火放凉;
3、放凉后的樱桃汁用细筛网过滤一下，滤去煮烂的细小果肉;
4、加蜂蜜调味(冰过之后甜度会有所降低，所以樱桃汁可以调的甜一些);
5、调好的樱桃汁倒入冰棍模，入冰箱冷冻成形即可(到8分满即可，冰冻之后会有一定的膨胀，脱模的时候只要在自来水下冲几遍就很容易脱模了)。
樱桃不能和什么一起吃
1、黄瓜
樱桃中富含维生素c，对于提高抵抗力、美容养颜有着很好的效果。而黄瓜中含有某种消化维生素C的酶，破坏了食物中的Vc，在食用时尽量避免同食。
2、草莓
这两者单独使用过多，会造成上火、生疮等症状，所以两者一起食用，会大大提升上火的概率，所以尽量避免两者大量同食。
3、动物肝脏
樱桃不能与动物肝脏同食，因为内脏中的铜铁离子易使水果中的维C氧化，不利于丰富维生素的吸收，对于生长发育和新陈代谢有一定影响。
结语：上文已经为大家介绍了樱桃的好处，我们现在应该知道樱桃可以为身体带来什么功效快了，它是常见的水果，食用可以帮助我们为身体提供需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，不过吃的时候要注意它的禁忌。
丝瓜的好处 常吃这种蔬菜保持年轻美丽
丝瓜是常见的蔬菜，很多人都比较喜欢，它能够为我们的身体带来很多的好处，帮助人们保持皮肤的健康，还具有抵抗坏血病的效果。关于丝瓜的做法有很多，并且做出的食物都是非常美味的，但是食用丝瓜的禁忌有很多，下面会有详细的介绍。
丝瓜的好处
保持美丽和年轻
女性朋友在平时可以适当的吃一点，它能够帮助我们美容养颜，丝瓜会有这样的效果，是因为它本身含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素等物质，它们能够帮助我们抗氧化，还能够有效的清除皮肤细胞中的自由基，美白皮肤，可以减少色素的沉淀。
清热解热
现在人们很容易出现上火的情况。如果饮食方面出现了问题，那么身体就会有火气。一旦出现上火的情况，这个时候我们可以吃丝瓜，这有助于缓解身体不适的症状。丝瓜是凉性食物，含有93%的水分。食用之后能够生渴、清热、止血。
抗坏血病
我们要知道，其实丝瓜是可以帮助我们预防多种疾病的，生活中多吃一点丝瓜可以帮助人们抵抗坏血病的出现，丝瓜会有这样的效果，是因为含有丰富的维生素C，这个物质预防坏血病效果非常好。还有牙龈出血，易感冒，维生素C缺乏等长斑。
通络
丝瓜络是一种罕见的具有放松经络和活络功能的药物。
通乳
丝瓜皮在丝瓜中晒干，与其他食物一起炖煮，可以起到促进母乳的作用。此外，丝瓜中的B族维生素也刺激人类泌乳，因此母亲食用丝瓜也有母乳的作用。
抗过敏
丝瓜组织液含有一种叫醇酸的成分，具有抗过敏、抗癌和抑制黑色素的作用。
排毒利尿
丝瓜富含水分，食用丝瓜可以补充身体水分，促进排尿，同时通过排尿排出毒素。
丝瓜的做法
丝瓜炒蛋
原料：丝瓜一根;蛋一个;食盐少许;植物油少许
橘子的好处 吃这种水果帮你美容养颜
橘子是一种常见的水果，在平时深受人们的喜欢，吃橘子可以为我们的身体带来很多的好处，它具有极高的营养物质。生活中橘子的吃法有很多，并且都非常美味，不过橘子不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。
橘子的好处
润肠通便
橘子是一种含有量非常高的水果，它含有丰富的膳食纤维和维生素，这两种物质都是人体需要的营养物质，食用之后可以帮助我们肠胃消化。如果我们有便秘的情况出现，那么在平时可以吃几个橘子，能够促进肠胃蠕动，从而排便通畅。
美容养颜
其实橘子具有很好的美容养颜的功效，我们如果可以每天吃3个橘子，这样基本就能够满足一个人一天的维C需求，我们知道维生素C是对人体来说很重要的物质，它可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩。
开胃醒脑
橘子中含有丰富的营养价值，它含有的柠檬酸，可以帮助我们开胃消食、生津止渴，平时多吃一点橘子可以可以加快新陈代谢速度，这样就能够帮助我们维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。适当的吃橘子还可以醒脑。
降低胆固醇
研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。
保护心血管
患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
橘子的吃法
橘子酸奶
食材，70克橘子肉，25毫升橘子汁，200克酸奶，蜂蜜适量
做法
1 处理好的橘子肉切成小块，备用。
2 取一个小碗，放入橘子肉，倒入酸奶。
3 再加入橘子汁，淋入适量蜂蜜，搅拌片刻使味道均匀。
4 另取一个玻璃杯，倒入拌好的橘子酸奶即可。
橘子汁
食材，60克橘子肉
做法
1 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入橘子肉。2 注入适量纯净水，盖上盖。
3 选择“榨汁”功能，榨取橘子汁。
4 断电后倒出橘子汁，装入杯中即可。
金橘桂圆茶
食材，200克金橘，25克桂圆肉，20克白糖
做法
1 洗好的金橘对半切开，备用。
2 砂锅中注入适量清水烧开，倒入备好的桂圆肉、金橘。
3 盖上盖，用小火煮约20分钟至食材熟透。
4 揭开盖，放入白糖。
5 搅拌均匀，煮约半分钟至白糖溶化。
6 盛出煮好的茶水，装入碗中即可。
橘子不能和什么一起吃
桔子不能同豆浆一起吃
吃桔子的时候不要一起喝豆浆。因为桔子中含有较多的果酸，果酸可使豆浆中的蛋白质凝固，影响人体消化吸收。
桔子不能同兔肉一起吃
吃桔子的时候，不能一起吃兔肉。兔肉与桔子相克。桔子性温味甘酸，吃多了会上火。兔肉性冷。桔子和兔肉一起吃会引起肠胃功能紊乱。导致腹痛腹泻。
桔子不能同鸡蛋一起吃
吃鸡蛋的时候不要吃桔子。鸡蛋与桔子相克。鸡蛋含有丰富的蛋白质，桔子含有丰富的果酸，在人体的胃肠道里果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化和吸收。
桔子不能同萝卜一起吃
吃萝卜的时候不要吃桔子。萝卜进入人体后会产生一种抗甲状腺的物质，桔子进入人体后会促进该物质对甲状腺的抑制作用，导致甲状腺异常。诱发甲状腺疾病。
结语：上文已经为大家介绍了橘子的功效，我们现在对橘子应该有了一些了解，喜欢吃橘子的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但可以为我们的身体提供需要的营养物质，还能帮助我们预防一些疾病，是很好的水果。
苹果的好处 多吃这个水果美容养颜
苹果作为一种营养十分丰富，味道又很好的水果，一直都很受欢迎。据说从古埃及时代开始，人们就发现了吃苹果有很多的好处。吃苹果的方法有不少，如果总是直接吃感觉腻了，可以尝试一些创意的吃法，具体请看下面的文章介绍吧!
苹果的好处
美容养颜
吃苹果具有美容的作用，苹果中的维生素含量丰富，并且还有大量的水分和铁元素、钾元素等，吃苹果可以让皮肤变得更加饱满、红润、有光泽。你还可以把苹果切成薄片贴在脸上，这样就是天然的水果面膜了，补水效果也很显著哦。
降低血压
吃苹果对于降低血压也有一定的效果，高血压患者应该常吃。因为苹果中有大量的钾元素，这种成分能够促进钠盐的代谢，当体内多余的钠盐被排走了，自然血压就会得到控制了。当然，高血压患者在平时应该少吃盐，保持口味清淡。
消除心理压抑感
苹果不仅对于身体健康有好处，对于心理健康也有帮助。因为苹果有一种十分好闻的香气，科学研究发现，这种香味可以缓解人的抑郁情绪，让大脑得到放松。因此，如果平时情绪比较紧张，或者有一些不开心的事情，都可以闻一闻苹果。
减肥
吃苹果还可以帮助减肥，因为苹果中含有苹果酸，这种成分能够帮助代谢脂肪，让人的身材变得更加苗条。不过，现在很流行一种苹果减肥法，就是在几天的时间里只吃苹果，号称能够瘦很多斤，这样的方法属于不健康的节食瘦身法，不建议使用。
增进记忆
在平时适当的吃一点苹果是可以帮助我们增进记忆力、提高智力的。苹果会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的富含糖、维生素和矿物质等，我们应该知道这些是大脑必需的营养元素，食用之后能够为大脑提供能量，更重要的是它富含锌元素。
锌元素可以说是人体大脑一种重要的组成成分，它对我们的身体有很好的功效，也是促进生长发育的关键元素。锌元素可以通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。这样能够为我们的身体补充需要的物质，在平时多吃一点苹果对人体非常好。
缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
杨梅的好处 想美容减肥多吃这种水果
杨梅是一种常见的水果，深受人们的喜欢。它具有多种功效，可以为我们的身体带来很多好处，生活中杨梅的吃法有很多，并且都比较美味，不过杨梅不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍哦。
杨梅的好处
1.帮助消化
在平时多吃一点杨梅可以帮助我们促进身体的吸收和消化，可以说杨梅是一种帮助机体消化的食物，杨梅会有这样的功效，主要是因为它其中含有的多种有机酸和维生素C，这些物质可以帮助我们增强胃酸，从而增强消化能力。
2.生津止渴
杨梅本身的颜色就是比较鲜艳，看着让人很有食欲的，饱满的杨梅会让人们人垂涎欲滴，并且杨梅中含有丰富的水分，在平时大家多吃一点杨梅不仅可以促进消化，同时还是一种很好的夏季祛暑解渴的鲜果。
3.止泻消炎
我们应该知道杨梅还具有一定的药理作用，杨梅中含有的一些可以帮助我们有效的抑制大肠杆菌和痢疾杆菌，对于痢疾腹泻等疾病有很好的缓解效果，因而平常如有痢疾腹泻等方面疾病的人群，吃一点杨梅可以帮助缓解。
4.减肥美容
杨梅还是一种很好的美容养颜鲜果，其中含有的维生素C和花青素都是具有抗氧化作用的成分，可以帮助机体清除氧化自由基，达到抗衰老的作用，此外，杨梅中的纤维素有助于促进肠道蠕动，帮助机体及时排除废物，因而可以达到减肥美容的作用。
5.降血压
现代医学研究表明，钾元素在参与维持心脏功能，帮助降低血压方面有着一定的辅助作用，而杨梅是一种含钾元素丰富的鲜果，其中每每100克鲜果含钾量达100mg左右。
杨梅的吃法
杨梅排骨
杨梅排骨是一道以杨梅、排骨为主要食材制作的美食，口味偏酸甜。
pS：不知道和金明权大厨的梅汁烤小排是不是有相似之处~
步骤
1.准备新鲜的杨梅。
2.把排骨飞水捞出用酱油腌制20分钟。
3.用淀粉加水制成浆，把排骨上浆备用。
4.把上好浆的排骨下油锅炸成金黄色。
5.把杨梅的汁压出备用。
6.把杨梅汁加水，白糖，盐，煮汁，后勾芡淋到排骨上面即可。杨梅美白汤
当杨梅与梨，番茄，红薯碰撞一起，也许平日里你绝不会把它们放在一起，但它们却能熬制出清甜可口的美白养颜汤。
步骤
1、材料：杨梅100克，梨1个，番茄3个，红薯1个，蜂蜜2勺，清水适量;
2、红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟;
3、加入番茄，继续煮5分钟，后加入杨梅;转文火，继续煮5分钟。
4、温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯搭配而成的美白养颜汤就做好了。
杨梅蘸酱油
对，你没有看错，任性地将杨梅蘸进了酱油，酱油味中和了杨梅部分的酸味，吃起来口感会更甜，而且吃多了也不容易酸牙，据说这样吃还会减少上火的可能。
杨梅不能和什么一起吃
杨梅和黄瓜不能一起吃
杨梅中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶。若将二者同时食用，杨梅中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。
杨梅和萝卜不能一起吃
杨梅含有丰富的植物色素，若将其与萝卜一起食用，经胃肠道的消化分解，可产生抑制甲状腺功能的物质，诱发甲状腺肿。
杨梅和大葱不能一起吃
杨梅畏大葱，二者同时食用会产生复杂的生化反应，对人体具有一定的不良作用。
杨梅和牛奶不能一起吃
杨梅含有丰富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，杨梅中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质消化吸收。
结语：上文已经为大家介绍了杨梅的功效，我们现在对杨梅应该有了一些了解，喜欢吃杨梅的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体提供需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，是很好的水果。
芹菜的好处 多吃这种蔬菜能够防龋齿
芹菜是一种很受欢迎的蔬菜，它的口感很脆，而且稍微炒一下就能吃了，做法也很简单。芹菜在吃的时候大家应该小心，因为如果犯了禁忌，可能会造成不良的后果。芹菜的好处有哪些?对这个问题感兴趣的话就请看下面的文章介绍吧!
芹菜的好处
防龋齿
吃芹菜对于口腔健康很有益处，芹菜中的纤维素含量多，我们在吃芹菜的时候这些纤维会不停的在牙齿上面摩擦，从而帮助清除掉牙齿表面的污垢。如果牙齿中的污垢多，容易滋生细菌，造成蛀牙问题，而经常吃芹菜就能缓解这个问题。
能补血
芹菜里面含有大量的铁元素，因此吃芹菜的补血效果是很好的。经常吃芹菜可以让我们身体的造血功能得到提升，改善贫血问题。假如平时总是感觉很疲劳，脸色比较苍白，那么你就可能有贫血的问题，可以常吃点含铁量多的食物来补血。
可助眠
吃芹菜还具有助眠效果，芹菜中有一种生物碱，这种物质可以让我们的大脑放松下来，神经不再那么紧张，从而达到助眠的作用。有不少人失眠就是因为精神紧张，针对这部分的朋友，吃点安神效果好的食物是很不错的一个选择。
降血压
吃芹菜可以帮助降低血压，因为芹菜中的芹菜素比较多，这种成分是具有降低血压的效果的，它的工作原理就是能够让我们的动脉感受器产生不同的反射。如果你有高血压的问题，那么在治疗之余，小编建议你可以经常吃点芹菜哦!
可减肥
如果你有减肥的需求，那么在减肥期间，吃点芹菜也是很好的。芹菜的膳食纤维含量高，因此人吃了之后可以帮助排便，不必担心会有便秘的问题。另外芹菜还能帮助我们分解脂肪，让体内的脂肪与胆固醇无法堆积，从而加速健康减肥。
芹菜的做法
芹菜山药条
食材
芹菜150g、山药100g、油适量、盐适量、红尖椒适量
吃樱桃好处，美容养颜又排毒
马上又到了吃樱桃的季节了，樱桃是维生素c之王，能够促进消化，降血压，降血脂，降低胆固醇，对女性来说还能够美容养颜，让皮肤越来越好，平时多吃一些樱桃吧。
1、据资料显示，每100克樱桃的果肉中，其铁的含量多达6毫克，是相同重量的苹果的15倍、香蕉的5倍、草莓的8倍、红枣的10倍，可谓水果中铁含量的“排头兵”， 一枝独秀。此外，樱桃还富含比其他水果更多的胡萝卜素、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。
2、 在日常生活中，我们如果常吃樱桃，能有效地补充我们身体内铁元素缺乏的症状，促进体内血红蛋白的补充和再生，可以有效的防治贫血的发生，同时又能有效地增强人们的体质，特别是对于那些因生理性因素体内缺铁的成年女性而言，经常吃樱桃更是多多益善。此外，樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质，其果肉对肾脏的排毒有良好的辅助功效，同时还具有温和的通便功能，因此，是女性天然的养眼、美容、排毒的绝佳食品。
3、 另外，有研究表明，无论是新鲜的、灌装的、冷冻的樱桃，都对我们的身体有百益而无一害，特别是能有效的降低我们罹患癌症的几率。这是因为，常吃樱桃，樱桃所富含的铁、维生素等能为人体提供大量的抗癌的植物化学物质，这些单独的或者配合的营养成分具有明显的抗癌作用，能有效的提高人体抵抗疾病的能力，降低肺癌、肝癌、乳腺癌等恶性肿瘤的发生。
木耳的好处 多吃这种蔬菜帮你补气血
木耳是一种营养很高的食物，不少人都会把它当做一种滋补品买来送人。木耳的好处是什么?爱吃木耳的人那么多，就是因为它的营养价值高。木耳的做法也有不少，假如你也爱吃，一定要学习一下。想知道木耳不能和什么一起吃，就看下文吧!
木耳的好处
1.补气血
木耳具有补气血的效果，因为它的铁元素含量比较高，而铁是我们在造血的过程中必不可少的一种材料。因此，如果平时有气血虚的问题，或者是贫血，那么一定要常吃一些木耳，达到补气血的效果。气血足了，人的精神和脸色都会变得更好。
2.清肠胃
吃木耳具有清理肠胃的效果，木耳的这个功效是比较出名的，不少人都知道。因为木耳中的纤维素含量很高，纤维素会吸收肠道里面的水分，让粪便更快的被排出来。假如你有便秘的问题，不知道应该怎么办，那么吃点木耳会是很好的选择哦。
3.降三高
吃木耳还具有降三高的效果，是不是没有想到呢?木耳中的营养相当丰富，可以滋补身体，而且还可以帮助控制血糖、血脂和血压，对于预防三高效果很好。假如你平时饮食以及生活习惯不是很好，那么一定要注意预防三高的情况出现。
4.抗衰老
研究显示，黑木耳当中含有的木耳多糖，对于脑和肝中超氧化物歧化酶(SOD)活力增加有促进作用，SOD能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质，因而对机体补充SOD可以起到抗衰老的效果。
5.增免疫
研究显示，黑木耳对于增强人体的免疫力还有促进作用，其中主要得益于木耳多糖这一成分，它可以加强吞噬细胞的吞噬功能，从而增强细胞免疫功能。
木耳的做法
一、西兰花拌木耳
材料
西兰花一大朵，黑木耳若干(也可以选用东北特产的那种云耳，口感比较软滑，不过我家都喜欢脆脆有嚼劲的黑木耳)，胡萝卜几片
冬瓜的好处 多吃这种蔬菜可以消除身体水肿
冬瓜是一种很常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，在平时多吃一点冬瓜对我们的身体有很多的好处，它能够帮助人们减肥，还可以消肿利尿。生活中冬瓜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用冬瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
冬瓜的好处
1、降脂减肥
平时多吃一点冬瓜可以帮助我们消除身体中的脂肪，冬瓜中含有丰富的丙醇二酸，它能够控制我们身体的糖量，抑制成它转化成脂肪。冬瓜的功效与作用就是降脂减肥，能够帮助我们身体中的脂肪消耗掉，同时对于动脉粥样硬化、预防高血压及减肥都有良好的效果。
2、清热解暑、美容养颜
我们应该知道冬瓜是寒性的食物，多吃冬瓜可以帮助我们僻暑除烦、清热生津，尤其在夏日食用非常合适，生活中多吃一点冬瓜可以消除水肿及体虚浮肿等。冬瓜籽中含有丰富的油酸，可以很好的抑制体内黑色素沉积，因此具有良好的润肤美容效果。
3、利尿消肿
冬瓜中含有人体需要的氨基酸，其含量还是瓜籽以及果皮会更高一些。这个时候可以帮助我们减少游离氨毒害，它具有非常好的消肿利尿的效果。由于冬瓜中的粗纤维，能够刺激肠道蠕动，这样可以把我们肠胃中的有害物质和癌症物质排出体外。
4、药效
冬瓜全身都是宝，还可以入药使用。冬瓜皮具有很好的清热解暑、利水消肿，还具有催乳的作用。除此以外，冬瓜子还有利湿排脓、清肺化痰等功效，还可以用于带下白浊、肺热咳嗽来使用。还有很多例如：可治水肿、暑热、消渴、泻痢、咳喘、痔漏等，同时还可以解酒毒、鱼毒等。可以说，很多中药里都会有冬瓜的配方，对于人的身体健康有着很大的帮助。
冬瓜的做法
红烧冬瓜
做法
1、冬瓜去皮，切成4-5厘米的方块，在上面打十字花刀，香菇和辣椒都切粒;
2、坐锅烧油将冬瓜小心煎香;
3、将冬瓜移点空间出来下香菇辣椒粒炒出味，撒盐;
4、加水淹过冬瓜，喷酱油，大火烧开转中火煨，盖锅盖;
5、等汁快收干时加蚝油，鸡精再撒葱花就可以出锅啦!
虎皮冬瓜
食材
冬瓜500克 猪肉末50克 小米椒节、葱花、盐、白胡椒粉、老抽、味精、色拉油各适量。
做法
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