皮肤颜色有变预示身体出毛病
女性怎样养生对身体和皮肤好。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“皮肤颜色有变预示身体出毛病”，供您参考，希望能够帮助到大家。
肌肤的不同颜色，会提示你肌肤和身体的健康状况。健康的肌肤首先要有光泽，同时还要细腻，色泽红润，柔软而富有弹性。
中医研究院广安门医院皮肤科宋萍大夫说，肌肤的颜色和光泽能反映肌肤的营养情况，也能反映内在脏腑的健康状况，可以说是我们身体的警报。
警惕异常肤色隐藏疾病
暗黄色警报——脾胃不合积毒素
肌肤出现暗黄，发灰的颜色，在都市女性中较常见，暗黄色所预示的身体问题不能忽视。
颜色分析
肌肤的暗黄色是对你近段时间以来繁重压力及体内毒素淤积的直接反映。从中医角度来说，肌肤出现暗黄，发灰的颜色，也反映了体内脾胃不合。宋萍介绍说，职业女性一旦忙起来，饮食就没有规律的时间和合理的营养，很容易造成脾胃不和，贫血等问题。
尤其是在消化不良，血需的情况下，最基本的日常供给达不到，肌肤不能得到营养。如果再多愁善感，忧虑，则“思虑伤脾”，从而使肌肤也逐渐变的暗淡，发黄。
治疗方法
如果肌肤的暗黄色已经持续一段时间了，那么就需要你先从内部下手，从调节脾胃开始了。
每天要尽可能的多喝水，清洁肠胃，在饮食上即使很难作到按时吃饭，但至少要保证饮食的质量。一定要减少吃油腻和甜食的次数和量，佛则很容易伤及脾胃。多吃青菜，水果的同时，可以适当地吃一些瘦肉，坚果和豆制品。
同时，对待外在肌肤也要多细心些。减少使用化妆品，尤其是厚厚粉底的次数，要特别注意彻底清洁肌肤和补水。由于暗黄的肌肤缺水很严重，所以洗脸，沐浴时都要用保湿，滋润的产品，还要多用蒸汽或毛巾敷脸。
另外，无论是饮食还是外用，都要尽可能的摄取维生素。比如，维生素c能够抑制色素沉着，排除肌肤组织中的毒素;而维生素e能抵御游离基侵害肌肤，使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改变老化的肤质和黯沉肤色。
灰黑色警报——肾虚老化易长斑
肌肤的颜色越暗越深，反映的问题也就越严重。如果说，肌肤出现暗黄色只是中级警报的话，那么你仔细照镜子，发现最近肤色很不干净，灰突突地甚至发黑，脸还总有些深深浅浅的斑点，这时的肌肤问题已相当严峻。
颜色分析
灰黑色的肌肤在提示你，它正在渐渐丧失活力，日晒，污染，身体和心理压力产生的自由基，阻碍了肌肤自身正常的新陈代谢，正在加速肌肤老化。
紫外线中的长坡UVA对肌肤的伤害非常大'特别是在春天。很多人不注意春天的防晒，甚至长时间直晒太阳。宋萍表示，肌肤老化，失去活力很重要的原因就是由于紫外线长时间照射，即使在室内工作的人，如果不注意防晒，UVA还是会透过玻璃折射近来，伤害肌肤。肌肤发灰黑色则是肾虚的反映。
治疗方法
女性来说，无论心情多糟，压力多大，熬到多晚，香烟和咖啡也是绝不可取的，它们对肌肤的伤害是潜移默化的。不妨养成和绿茶的习惯，尤其在这样的天气里，舒心提神，还能清肠排毒。排毒的同时，不妨自己煲一锅活血补肾汤，放入地黄，当归，枸杞，黑芝麻，桑葚等，一周喝3—4次，肌肤颜色会有很明显的改善。
体内温补的同时还要强化肌肤屏障，阳光灿烂的日子一定要防晒。外出的时候，可以选择同时防UVA和UVB的防晒霜，如果是向阳的办公环境，在室内也抹一点防UVA的防晒霜。
如果肌肤已经出现了灰黑色，建议您不要再说用化妆品，洗脸和沐浴的时候尽量选择含有维生素，特别是维生素E的产品，可以再一定程度上阻碍皮肤微血管循环的自由基，维持肌肤的活力。不过，倘若肌肤的灰黑色很深，甚至已经开始长斑，千万不要置之不理，更不能自己乱抹东西，一定要及时就医。
红色警报——热盛体质易过敏
按说脸色红润是好事，但是，有时肌肤颜色发红色却并不一定健康。如果气色好的让人尴尬，还伴随着灼热，发痒，红肿，可就是拉响了红色警报喽。
颜色分析
肌肤出现红色，应该说是肌肤颜色警报中最普遍的。肌肤发红的原因很多，主要分为两种类型，一是天生的，二是环境诱发的。
尤其在夏天，人体新陈代谢会加快，有些人由于血液流速加快，皮肤散热，肌肤会出现潮红。宋萍表示，这种红色虽然并不健康，但是肌肤发红的人大都属于内热型的热盛体质，精力，体力充沛的年轻人最多见。
除了天生是热盛体质，肌肤发红最普遍的原因是肌肤在营养不足，自身抵抗力严重下降时，由外界环境诱发的过敏反映。比如最近易失眠，经长熬夜;常吃油腻，辛辣的东西;工作，生活压力太大，心情非常糟糕等等，这些因素都会直接伤害肌肤的健康。一些过敏体质的人，遇到花粉，柳絮，灰尘等，也都会造成过敏感性肌肤发红，脱皮，发痒。
治疗方法
少吃油腻，辛辣的东西，尤其是养肉等易发外的食物，尽量吃新鲜多汁的水果，可以适当的喝点花茶或绿茶，在即将到来的炎热天气里能起到清热的作用。
对于油性易过敏的肌肤来说，在保证睡眠，饮食清淡的同时，最好用补水的方式来疏导和安抚肌肤。在洗脸时要使用抑菌性的洗面露或沐浴液，比如用含有迪保肤成分的抑菌型浴液，对油性敏感肌肤的清洁能起到很好的效果。
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皮肤过于白皙预示身体有病？
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
眼圈发黑，脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。
额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
上嘴唇肿胀
这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。
面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
怀孕后为何皮肤颜色变深？
怀孕期间，为何肤色变深？
色素沉淀大多数女性在怀孕期间，都会发现自己的肤色变得较深，特别是在乳头、乳晕、腹部正中线与外生殖器等部位。另外，超过一半的准妈妈在怀孕后期，脸部会出现棕黑色面具般的色素沉淀，对称性地分布在额头、两颊与脸部的中心部位，这就是妊娠斑，也叫蝴蝶斑。而原本就已存在的痣与雀斑，在怀孕过程中，也会变得更加明显。
产生原因：可能与雌激素的增加有关。
对应招数一：防晒、防紫外线
紫外线令皮肤的色素沉着加重，做好防晒工作，可以在一定程度上防止色斑的颜色变深。准妈妈要选择孕妇专用的防晒用品，虽然SpF值越高防晒的效果越好，但SpF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。
所以建议准妈咪选择SpF值低一点、刺激性小一些的防晒产品。另外，防晒用品用新不用旧，这样更能减少皮肤的敏感性。
对应招数二：猕猴桃可美白
猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。
因此，爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃。这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑入侵了。
Tip：妊娠斑等孩子出生后会自然淡化、消失，准妈妈千万不要乱用美白产品，由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化合物以及某些激素，要等过了哺乳期才能用。若急于祛斑，反而会影响宝宝的发育。
手肿胀是哪里出毛病了
很多人有时候突然发现自己的手发胀并且臃肿，但是又没有磕碰，这是什么原因呢，如果早晚出现这一症状可能与我们饮水过多造成的浮肿有关，晚间不建议喝太多的水，其次如果我们最近经络不是很通畅的话也会出现此症状，如果出现其他大碍的话我们不必过于担心，过几天自然会好了。
一、手肿胀的原因
1、血脉不畅
手肿胀常见的原因就是血脉不畅，血液淤积在手部引起的，这种情况只要搽一些活血化瘀的药就能够等到缓解。
2、饮水过多
有些人的体质是易水肿的体质，在大量饮水后可能会出现手部肿胀的情况，不过这种情况并不严重。
3、血脉不畅
手肿胀常见的原因就是血脉不畅，血液淤积在手部引起的，这种情况只要搽一些活血化瘀的药就能够等到缓解。
4、饮水过多
有些人的体质是易水肿的体质，在大量饮水后可能会出现手部肿胀的情况，不过这种情况并不严重。
5、关节骨性关节炎
这也是手指关节肿胀疼的原因，这种情况主要表现为：肿胀，关节内有骨性增长物-骨刺。
二、手消肿有什么方法
1、先冷敷再热敷
可先用冷毛巾敷在肿胀部位。一次不超过30分钟，休息一个小时后要记得再次冷敷，这样可给予局部组织修复时间。冷敷处理后，间隔6个小时左右，再使用温度为60~70摄氏度的热毛巾或热水袋敷肿胀部位，能促进局部血液循环，使局部肿胀尽快吸收消退，从而消除肿胀。一两天就会消退,不要太担心。但注意热敷的时候温度不要过高，以免烫伤皮肤。
2、敷土豆片或土豆泥
因为土豆含有丰富的钾，钾不仅仅能帮助身体排出滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分，从而达到消肿的效果。
秋季老年人谨防补出毛病
到了秋天，各种瓜果大量上市，肠胃病比较多见。所以老人应千万小心，不要忽略饮食的清洁与保健。秋凉季节的细菌繁殖力并不低，食物很容易被污染或腐蚀变质，刚进入恢复期的消化功能颇为娇气，稍一不慎就会出现呕吐腹泻，造成急性胃肠炎或痢疾。所以，要严格把住病从口入这一关，做好食品的清洁保鲜工作，严防食品污染。
谨防吃出肥胖来
秋风渐凉，经过酷暑的炙烤，人体终于进入了凉爽舒适的恢复期。人体由夏季的掉膘季节进入了秋凉的长肉阶段。如果在此阶段不注意合理的饮食调节而过多地摄入高脂肪、高糖类的食品，人们就会迅速发胖。事实证明，秋季是最容易发胖的季节，老人应格外小心。应适当选择一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷叶、大蒜、辣椒等。
谨防补出毛病来
秋季进补能打好营养基础，为老人度过寒冷的冬天作好物质准备。但一些老人常吃大温大热的饮膳，许多人吃起来口干舌燥、鼻子流血而得不偿失。其实老人的秋季进补，应选用补而不峻、防燥不腻的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的患者，还可以服用具有健补脾胃功能的山药、芡实、扁豆等。
谨防伤害胃肠道
夏季炎热，人们食欲大减，舌头的味觉也显得不敏感，而多摄取清淡而又容易消化的食物，胃肠功能相对较弱。而进入秋凉季节，一切都发生了根本的改变，食欲增加，饮食内容也发生了变化，此时老人应注意饮食保健，以免伤害肠胃。饮食内容的演变要循序渐进，切勿骤进大油大肉。因为人体的消化吸收功能要经过夏天饮食内容的转变是有过程的。这个过程一定要循序渐进，逐步实现才行。
香蕉胡乱搭配八种食物小心吃出毛病
香蕉是市场上十分常见的水果之一，它不仅味道美味，而且还提供给人体多种营养和丰富的维生素，可以说，香蕉是十分好的水果佳品。不可否认的是，香蕉营养价值十分高，有很多的食疗效果。但吃香蕉也有禁忌，胡乱搭配小心吃出毛病。
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。
5、甘薯
甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。
6、阿司匹林
阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。
7、牛肉
都说秋季要进补，要知道牛肉不仅味道鲜美，更富含大量营养，实为秋季滋补的不二食材。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有肉中骄子的美称。
但吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。
8、西瓜
从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。通常，一些火气较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。
西瓜和香蕉都属于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，会引起腹泻。
眼睛症状预示身体疾病
眼睛不仅是心灵的窗口，还是身体的晴雨表。有关专家提示，身体健康的密码，有时会被眼睛在不经意中泄露。因此，要重视眼睛出现的种种症状。
眼睛症状：莫明流泪或眼睛干燥
解密：如果眼睛总是莫名地流泪，同时伴有眼部疲劳，可能是你的视力未得到及时纠正的结果。因为当你想看清楚某个物体而又无法看清时，眼部的自动调节就会让眼睛受累，出现酸痛或流泪等症状；而如果长久不停地盯着电脑，连眨眼也顾不上，眼睛就会出现干燥、疼痛等症状。
提示：前者应及时去专业医院检查视力，配戴合适的眼镜，眼睛症状即会消失；而后者需关注眨眼这个简单的动作，因为它是一种保护性的神经反射，能使眼内水分均匀地抹在角膜和结膜表面，以免眼睛遭受不良刺激。正常眨眼为10~20次/分钟。
眼睛症状：眼睑苍白和巩膜充血
解密：临床上从眼睑膜（眼皮内面）的苍白，就大致可以了解你的血液颜色较淡，进而推测是否有贫血的可能。贫血大多与营养不良有关，同时还会伴有头晕乏力、气短头痛、腰酸腿软等症状；而通常情况下，巩膜是瓷白色的，但当细菌或病毒等入侵时，血液就会流入巩膜中的微细血管内，导致充血。
提示：前者可通过进补的方法予以改善，同时还应纠正因减肥造成的偏食或厌食；后者需要在医生指导下用药滴眼，以缓解症状。
眼睛症状：出现眼屎或有异物感解密：如果只是眼屎多，而没有其他眼睛不适，很可能是上火了，或与吃了过多的油腻食物有关。可以再关注一下舌苔，是否发黄、很厚，并伴有大便干燥、怕热口干等，这说明身体内热很重；如眨眼时有异物感，可能是患了沙眼，同时还可能伴有逆风流泪等症状。
提示：前者可服用一些泄火、消食的药物，注意饮食清淡，增加果蔬的摄入量；后者应及时进行治疗，不然会造成睫毛倒长、视力下降，严重时会造成失明，同时应注意用眼卫生，忌用手直接揉眼。
眼睛症状：眼球突出或瞳孔扩大
脚底颜色也能预示健康状况
STEp 1
先用按摩来放松
在穴位按摩之前，要先通过足底的按摩来打通全身的血液循环。这也是静心的一个重要环节。
用手指轻轻捏每个脚趾的两边。
握住脚底，轻轻揉搓。
沐浴前的检查
为了了解足底的健康状态，沐浴前先要进行足底按摩。从沐浴前脚底的颜色和硬度来辨别健康的程度。
●颜色――红色表示焦躁不安;紫色是通便异常的表现;白色说明贫血和营养不足。
●硬度――变硬的部分对应着身体内各个器官，揉搓时会变得紧张。
●褶皱――长而浅的褶皱表示身体的长期不适;短而深的褶皱表示身体短期不适。
STEp 2
按压三个关键穴位
按摩过足底后，再按压相应的症状对应的穴位。在这里，我们将介绍三个与免疫力有很大关系的穴位。
涌泉
导致疲劳的穴位。脚平伸时脚底两道褶皱的交叉处。
足心
刺激毛细血管、促进血液循环的穴位。在脚心中间。
脚底有很多穴位。其中有三个穴位与免疫力联系紧密。
失眠
影响睡眠的穴位。在脚后跟的中心位置。
如果按压住穴位感觉到疼痛，说明相关部位的健康状况存在隐患。
将手指插入足趾间反复摇动。注意关节运动。
STEp 3
放松足部
按压结束后要进行脚趾部分的放松。再从整体上做一次，结束愉快的足部按摩。
STEp 4
手部穴位的按压
从手部的穴位也可以看出症状的轻重程度。当仅靠足部按摩无法很好地缓解症状时，可以试试手部穴位按摩。
劳宫
与血液循环及疲劳相关的穴位。在手掌中央，中指最下方骨头处。
将拇指竖起来，稍稍用力地掐。
神门
可以刺激肠胃、治疗便秘的穴位。在小指下方骨头的旁边。
手心
手心和手背的穴位是完全不同的。
手背
液门
控制自律神经，消除疲劳。无名指和小指连接部分。
项强
可缓解肩膀酸痛。食指和中指的连接部分。
阳池
促进血液循环，改善身体发凉状况。在手腕的中央。
足部穴位按压与足底按摩的区别
足部穴位按压是东方医学的传统治疗方法，原理是通过经络打通自己的全身气道来缓解症状。而足底按摩是反射治疗的一种形式，其首要目的在于对疾病的诊断。不仅是对足底，更要对全身症状诊断，以探究疾病的根源。
虽然都是通过足底对全身进行的反射反应，但严格说它们是完全不同的治疗方法。
超市的这3种水果，高血压患者少买！会吃出毛病
随着社会的发展，三高已经成为普遍的疾病了，其中高血压最为普遍。血压稳定对高血压患者来说尤其重要，除了要终身吃药，平时的饮食习惯也很重要。那么，高血压患者在食物上有哪些禁忌呢？
高血压患者不能吃哪些食物？
1.忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品
例如牛、猪、羊肉、五花肉、肥肉、香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高，饱和脂肪酸含量也非常高，会让血脂过高，可能会诱发冠心病。
2.忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶
例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、腌咸菜、各种酱菜因为辛辣的食物会诱使神经兴奋是导致血压升高。
3.忌食动物油脂，选用植物油
4.忌食易胀气、味重的食物
高血压患者要少吃干豆类、番薯会导致胀气的食物；味道浓重的饼干一般都是糖、盐含量过高，也要少吃。
5.忌饮酒过量
白酒中的酒精会影响内源性胆固醇的合成，升高血浆的胆固醇、甘油三酯的浓度，引起动脉硬化。同时还会引起心肌脂肪的沉积，使心房心室扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，一定要少喝酒。
高血压患者不能吃哪些水果？
1.柑橘
柑橘有助消化、健脾胃、降血压、益气等作用，对防治糖尿病、病毒性感冒、化脓性咽喉炎、扁桃体炎有一定效果。
但是柑橘富含胡萝卜素，如果过量食用会引起胡萝卜素血症，出现食欲不振、乏力、呕吐等症状。因此，高血压患者慎吃。
2.梨
具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。
3.葡萄
生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。葡萄对高血压患者有一定益处，可以抑制病菌。
但是葡萄有丰富的柠檬酸、苹果酸等，如果摄入过量，会伤脾生内热。葡萄含糖量很高，因此高血压患者不要吃太多。
不同尿液的颜色预示不同的肝脏问题！
肝脏对于人体健康来说，有多么重要，这里就不赘述了。总之一句话，养肝护肝十分重要。但由于肝脏的反应迟钝,人们往往得到肝脏受损十分严重的时候才知道。因此，如何尽早发现肝脏不好就成为了很多人关注的重点，然而反观网上各种分析肝脏不好的观点，也是众说纷纭，难以定论。那么怎样才能知道自己的肝脏好不好呢？
其实，尿液是一个很好的观察渠道。在体检时，除了做血常规外，尿常规也是必做的。因为从一个人的尿液可以发现很多疾病或器官受损的蛛丝马迹，这其中就包括了肝脏。从尿液看肝脏健康，大家可以从颜色、尿蛋白、尿胆红素等指标来判定。想要自查肝脏是否健康的朋友，尿液的颜色就是一个简单的方法。
正常：淡黄色尿液
一般来说，正常新鲜的尿液颜色为淡黄色，且透明、无混浊和沉淀。但是需要特别注意的是，正常的尿液颜色受到其他因素的影响，如喝水量、饮食和药物等，会产生一些正常的颜色变化。比如说，喝水较少时，尿液颜色可能偏无色，又或者晨起时尿液颜色偏黄等都属于正常现象。但如果你的尿液颜色为以下几种颜色，则说明尿液颜色异常，且肝脏已遭受损伤。
肝胆疾病：深黄色尿液
深黄色尿液是很多人的常态，大家都以为这是喝水少，又或者上火所致。一般来说，长期服用维生素B2或者黄连素等药物，又或者胡萝卜等食物，尿液颜色都会变黄，这是正常的。但如果除了上述因素的影响，大家的尿液颜色还是呈深黄色，并有一定的粘稠度，震荡后泡沫不断，同时这种状态持续时间较长，那可能就是肝脏疾病，如肝硬化、甲肝等的征兆，此时应尽快就医。
急性肝炎：酱油色尿液
一女子剧烈健身后，尿液呈酱油色。这则新闻，相信大家都有所耳闻。这是剧烈运动带来的不良后果，但其实如果是突然出现了酱油色尿液，那就说明肝脏健康处于紧急状态。因为尿液呈酱油色通常表示尿液中的红血球已被大量破坏，身体可能有恶性黑色素瘤的危险，同时也在提示身体可能有急性黄疸型肝炎和溶血性黄疸等疾病，所以出现酱油色的尿液，千万别大意。
此外，尿液颜色为红色、乳白色等颜色，也可能预示肝功能可能受损，身体健康受到极大威胁。因此，建议大家，一旦发现自己的尿液颜色异常，一定要引起重视，尽早到医院就诊，以免错失治疗时机。
通过走路姿势 找身体毛病
每个人都有自己习惯的走路步态，但你知道吗，这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密。美国关怀网站刊登美国整形外科协会专家的研究，总结了8种走路步态，可为您提供一些健康预警信号。
线索一：走路速度很慢
预警：寿命短
美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
线索二：走路时手臂不摇
预警：后背下方存在问题
生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
线索三：脚掌先拍打地面
预警：椎间盘突出或中风
美国足病协会前主席认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
线索四：步幅小
预警：膝盖骨骼退化
脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。
线索五：罗圈腿
预警：骨关节炎
整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的，人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的，如果严重，可通过支架纠正。
线索六：内八字
预警：风湿性关节炎
这种炎症会造成内八字的步态，有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足，表现为小腿无法伸直，向外侧弯曲。这种步态非常与众不同，看上去笨拙，双膝并拢在一起，而踝关节外翻。
线索七：踮着脚尖走路
预警：大脑可能有损伤
双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。要注意的是，刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态，不需要担心，如果一直如此，可带孩子到儿科就诊，进行排查。
线索八：跳跃着走路
预警：小腿肌肉绷太紧
这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙。
手心常出汗？身体有毛病
出汗是人体的一种自然现象：外界温度太高会全身出汗;精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗;吃了某些刺激性食物会脸上冒汗。不过，除了这三类情况，其他不该出汗的时候有汗或出汗过多都应该引起重视。
中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑。
功能失调时则会出现异常的出汗，所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。
首先要排除是否疾病所致。一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。这种情况下，必须及时控制病情，而后多汗情况就能解决。当然，更多的情况是没有明显疾病症状的异常出汗，概括起来有以下几种。
按出汗时间分：
一种是白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。
另一种是晚上出汗。睡着出汗，醒来汗止，中医称为"盗汗"。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
按出汗部位分：
一为头汗过多，若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。
二为手足心多汗，如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
三为心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。
按气味辨别：
正常的汗没有明显的腥臭味，如果汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，属肝热，这种情况可通过清淡饮食，或用中药菊花、茵陈等泡水饮用;若腥臭明显，应找大夫诊治。此外，若在夏季闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中，体温升高的情况，一般属于中暑先兆，应及时转移到阴凉通风的地方，补充一些淡盐水，短时间内可恢复正常，症状不能恢复或严重者，要及时就医。
除上述情况，还有一些出汗表现，如汗液颜色的改变，有黄汗、红汗、黑汗等，这种情况需由医生综合判断后诊治。如果重病的病人突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱或大汗、呼吸急促等，则预示着病情的凶险。
总之，一旦异常出汗的情况严重或伴随其他严重表现，应及时就诊。
看走路姿势找身体毛病
导读：线索一：走路速度很慢预警：寿命短美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75……
线索一：走路速度很慢
预警：寿命短
美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
线索二：走路时手臂不摇
预警：后背下方存在问题
生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
专家支招：纠正走姿先从纠正站姿做起
纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。
走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
线索三：脚掌先拍打地面
预警：椎间盘突出或中风
美国足病协会前主席认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
学学淑女的正确走姿
头部：最理想的走路姿势，头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3~6 米的位置。可以想象自己像玩偶一样，有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅和优美。
胸部：一定不要含胸，而是将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，女性的S 曲线自然显现出来。
手臂：不管是为了取暖，还是为了装酷，走路时都不要让手臂一直闲置在衣服插兜中，最好让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，体现出韵律感。
肩膀：让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后塌。如果想要检测一下效果，可以让朋友从侧面看看，这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上，让身姿更加挺拔和自信。
呼吸：走路时注意呼吸的调整也是非常重要的，因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或者比较浅时，上半身就会比较紧张，容易导致驼背和耸肩，所以走路时可以有意地调整呼吸，建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。
髋部：走路时，不要指望让腰部承担所有的重量，而是应该把重心放在髋部，这样不仅有利于保持挺拔的身姿，也可以减轻腰部的负担，毕竟天生柔软的它还是不太适宜干重活的。
线索四：步幅小
预警：膝盖骨骼退化
脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。
线索五：罗圈腿
预警：骨关节炎
整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的，人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的，如果严重，可通过支架纠正。
线索六：内八字
预警：风湿性关节炎
这种炎症会造成内八字的步态，有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足，表现为小腿无法伸直，向外侧弯曲。这种步态非常与众不同，看上去笨拙，双膝并拢在一起，而踝关节外翻。
线索七：踮着脚尖走路
预警：大脑可能有损伤
双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。要注意的是，刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态，不需要担心，如果一直如此，可带孩子到儿科就诊，进行排查。
线索八：跳跃着走路
预警：小腿肌肉绷太紧
这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙。
为什么咖啡会使牙齿变颜色？怎样喝不会变黄？
很多人都有喝咖啡的习惯，早上起来喝一杯温热的咖啡，可以使精神振奋，有充足的精力迎接美好的一天。可是你知道吗？经常喝咖啡可能会使我们的牙齿变色，即便是刷牙也难以挽回。这是为什么呢？下面我们就来了解一下。
为什么咖啡会使牙齿变颜色？
单宁酸的渗透作用：在咖啡中含有一种物质叫做单宁酸，这种单宁酸是一种深棕色的物质，对我们的身体其实是有一点好处的。但是，如果这种丹宁酸长期附着在牙齿上，就会渗透到牙齿的内部，使牙齿逐渐变黄。牙齿并非我们看到的那样光滑平整，上面其实还有很多无数细微的小孔。
因此，这些丹宁酸会储藏在牙齿上面这些细微的小孔中，并由这些小孔向牙齿内部侵袭。而我们在刷牙或者漱口的时候，只能清洁掉牙齿表面上的东西，这些深居在牙齿内部和小孔中的单宁酸却无法去除掉。单宁酸还会在牙齿中进一步深入，长此以往就会使牙齿变得越来越黄。
怎样喝咖啡牙齿不会变黄？
1、用吸管喝
如果实在喜欢喝咖啡，又想让自己的牙齿保持洁白，那么最好的方式就是杜绝自己的牙齿和咖啡接触，这样就不会使单宁酸向我们的牙齿中渗透了。
因此，选择用吸管喝咖啡，是一种非常优秀的方式。咖啡可以通过吸管直接进入到口腔深处，甚至直接进入咽喉部位，这样就可以有效的避免咖啡与牙齿的接触。不过用这种方式喝咖啡的时候，要尽量选择常温或是温热咖啡，用吸管吸取太热的液体，可能会产生危险。
2、在咖啡中加牛奶
很多人喝咖啡的时候都不喜欢加牛奶，觉得这样会影响咖啡的味道，甚至很多人在喝咖啡的时候连糖都不加。如果在喝咖啡的时候可以加一点牛奶，可以有效的帮助防止牙齿变黄。
由于牛奶中含有一种蛋白质，可以和单宁酸结合，这样就减少了单宁酸的含量，防止牙齿变黄。喝咖啡的时候如果能多加一些牛奶，可以起到补钙的作用，这样对牙齿也是有很多好处的。
后背皮肤颜色不均匀
后背皮肤颜色不均匀是很多人都存在着的一种问题，导致这种问题最常见的原因就是喜欢穿露背装，导致背部皮肤所接受的紫外线不均匀。另外，防晒没有做完全的话，也是会出现这种现象的。除此之外，年龄、营养等因素也是导致这种状况的重要原因。下面，就为大家介绍后背皮肤颜色不均匀的相关知识！
一、皮肤肤色不均的原因
1、皮肤在太阳紫外线的照耀下会在真皮层形成很多玄色素，经过新陈代谢，皮肤细胞一层一层的往上推移，玄色素也往上推移，堆积在表皮层上，如果我们的皮肤新陈代谢比较快，玄色素就会脱落，要是新陈代谢慢了，就会堆积到表皮层，表皮层有的地方堆积的多，有的堆积的少，有的厚有的薄，就形成了肤色不均。
2、年龄的增加、营养摄取的不均衡、外界的污染、不公道的生活习惯、超负荷的工作、精神压力等各种因素的共同作用下，往往会导致人体自身的排毒系统不能高效彻底地完成任务，而反应到肌肤表面也会出现肤色不均匀。
二、应对措施
1、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。
2、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。
3、选择适合具有美白嫩肤功效的产品，给身上的皮肤做日常的基本护理。
4、夏天尽量少吃或者不吃 芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，吃些这些食物之后经过太阳一晒，很容易使皮肤变黑的。出门还要注意防晒。
三、抓准美容时间，效果翻倍
想要皮肤在睡眠的时候得到最好的呵护，一定要选准睡眠的时间，应该在11点以前就寝，并保证有8个小时的睡眠时间。因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候，在这个时间段睡觉，皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好、充满弹性，杜绝皱纹的产生。
