冬天性爱盖着点别着凉
冬天养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。生活越来越好，人们越来越注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避免关于养生保健的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“冬天性爱盖着点别着凉”，供您参考，希望能够帮助到大家。
前列腺最怕受寒，不保暖腰背疼痛
冬天对男性健康来说，是一个大挑战。北京中医药大学东直门医院男科主任李海松教授指出，男人在冬天要特别注意防冻，像腰、腹、背部和手脚等要保护好。尤其是性爱过程中，一定要盖着点。
李海松说，男人冬季受冻可能会诱发或加重一系列疾病。
首先，冬季寒冷可能会诱发、加重前列腺疾病。据统计，约50%的男性曾发生过前列腺炎，50岁以上的男人中超过一半患有前列腺增生。前列腺是男人的软肋，极易因寒冷环境而加重疾病症状，出现尿频、尿急、小腹疼痛等。
其次，冬季受凉很容易使关节肌肉等受伤、疼痛，出现关节疼痛、肌肉疼痛、软组织损伤等，这些在上班族的性爱后较多见。最后，寒冷的刺激可能会影响男人的性欲，使之失去“性”趣。
李海松指出，背部有主一身之阳的督脉，一旦受凉就会导致阳气受损，出现腰背疼痛;手脚受凉则容易导致关节疼痛。记者发现，在临床上，有一些男性就是因为性爱没有注意保暖而受凉的。有的人过分心急，性爱时觉得盖着被子不太方便，喜欢“敞亮”着行房事。
“对于有前列腺炎、腰肌劳损的人或体质较虚的男性，最好能穿背心、戴护腰等。”入冬以后，可以在床上准备一个轻便的薄绒毯，性爱时一定要盖着腰背。此外，不要在寒冷的地方待太久;如果在喝酒和吃辣椒后大量出汗，不要急于脱衣服，因为这时最容易受寒感冒。
如果是体质虚弱或已经受寒的男性，可以在每天晚上9点左右用热水泡脚。有前列腺疾病的男性，若已经生育，可以采取坐浴的方式，即在40摄氏度左右的水中坐浴15-20分钟，非常有利于前列腺疾病的康复。
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冬天盖被子也有讲究
棉被虽便宜但压迫呼吸。棉被是最传统、应用最广的被子，它价格实惠、蓬松而且保暖性极佳，很多老人喜欢棉被盖在身上那种踏实温暖的感觉。但它笨重、不透气，会压迫胸部，导致肺活量减少，不适合那些有呼吸道慢性疾病、容易呼吸不畅的人。此外，笨重的体积还会影响翻身，降低睡眠的舒适度。
睡觉不老实，盖羊毛被。羊毛纤维弹性卷曲，可以吸除相当于本身重量1/3的湿气，舒适保暖。羊毛还具有很好的悬垂性，因此贴身性较好，特别适合那些睡觉不老实的人，如爱蹬被子的小孩，防止一觉醒来着凉感冒。
过敏体质，盖蚕丝被。蚕在生长过程中不能接触农药等化学物品，制作过程受污染小，因此蚕丝被算是最绿色环保、最天然的被子，适合皮肤比较敏感及容易过敏的人。蚕丝被轻薄，睡觉的时候不会压得人喘不上气，对于呼吸道疾病患者是个福音。此外，蚕丝被中的“亲水侧链氨基酸”，能迅速有效地吸收湿气，保持干燥，达到预防风湿、关节炎的功效。
爱出汗，盖羽绒被。羽绒被比较轻盈，同样体积的被子，羽绒被的重量仅为棉被的1/3，羊毛被的1/2。它还具有良好的保暖性、吸湿性、透汗性。一般的被子在使用不久后便会积累过多的水分，成为病菌滋生的温床，而羽绒纤维中具有千万个会呼吸的三角形气孔，并且表层含有防水油脂，可随外界气温和湿度的变化自动收缩或膨胀，迅速吸收人体的汗液及湿气并快速挥发，保持被子的洁净和人体干爽。因此，羽绒被尤其适合生活在潮湿的南方和睡觉爱出汗的人。
化纤被最伤皮肤。号称轻薄、保暖的化纤被价格低廉，所以很多人会毫不犹豫地买下。殊不知，它和化纤衣物一样，在干燥的秋冬季节很容易产生静电，对皮肤刺激较大，容易造成皮肤粗糙、敏感、长痘、脱屑。
寒冷冬天哪个部位最容易着凉
到寒冷的冬天之后，人们若是不注意做好个人保暖的话，就容易遭受寒气的入侵，容易影响人们的身体健康。但很多人也知道平时需要注意保暖，但却是不知道哪些部位更加容易着凉，只有了解哪些部位更加容易着凉之后，这样才能更好的进行预防，减少出现着凉的情况发生。下面，跟随小编来具体详细了解吧。
第一是头部。 头为“诸阳之会”，突遭雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。因此在冬天晚上洗头的时候尽量将头发吹干，避免寒气的入侵，容易出现头痛或是感冒情况。因此，切记一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。
第二是肩颈背部。此处受寒日久，可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。经常按摩大椎穴可振奋阳气。最简便的方法是两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起最高点的凹陷处);或者在洗澡时调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。在外出的时候不妨戴好围巾或是穿个披肩，这样也是可以有效的预防寒气入侵肩部和背部。
第三是是腿脚。中医常讲，“寒从足下生，病从寒中来”，一些人喜欢光着腿、穿凉鞋，甚至秋冬还不穿袜子，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。因此在寒冷的冬天不妨泡泡脚或是促进脚部的血液循环，这样也是可以有效的预防寒气的入侵，特别是害怕寒冷的人以及手脚冰凉的人，晚上睡觉不妨可以穿上袜子，这样也是可以有效的预防寒气从脚底入侵，而影响健康。
综上所述，冬天这几个部位是最容易着凉的，因此在寒冷的冬天需要做好保暖工，这样才能避免寒气的入侵，会影响到自身健康。因此，平时需要重视这部位的保暖，这样才避免寒气的入侵，减少给身体上的影响。到冬天之后切记不要只选择风度，年轻的确是资本，但是到老年就容易出现各种毛病。
冬天这几个部位容易着凉 需重点保暖
冬季天气非常的寒冷，让人难以接受，特别是女性朋友们，更是难以接受。女性若是出现贫血、缺铁的情况下就容易感觉自己非常的冷，甚至是还容易出现手脚冰凉的情况，这给女性带来很大的影响。其实在寒冷的冬天，女性需要注意做好保暖工作是很关键，尤其是重点部位，需要保暖才能避免寒气的入侵。那么，哪几个部位是容易着凉呢?我们来具体详细了解。
1、头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，容易让热气从头部散发出来。我们都知道室内的温度比室外的温度要高，因此外出时，不重视保暖的情况下就容易出现感冒。因此，老年人妇女外出时需不妨带个帽子，尤其是练者更不能忽视。
2、背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。因此背部需要做好保暖工作是非常的关键，背部的温暖可以有效的预防感冒，从而减少疾病复发。因此，女性冬天不妨多添件衣服，起到保护背部的作用。同时，也需要选择一棉性较好的衣物，起到保暖抗寒的作用。
3、脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。因此若是脚部受到寒冷的入侵就容易影响全身的健康。因此，无论是外出还是在家里，都应该穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
温馨提醒：女性朋友平时需要做好保暖工作是非常的关键，做好保暖措施可以减少寒气的入侵，平时除了需要注意做好保暖工作之外，最关键还是需要多吃温补的食物，比如能起到补气补血的食物， 这样也能加快血液循环，甚至是平时也需要多做运动，多做运动也可以加快身体的血液循环。
冬天哪个部位最容易着凉 如何保暖
到冬天之后天气就会变得很寒冷，很多人容易出现手脚冰凉的情况以及气血不足等等。特别是女性和老年人更加容易出现，主要是由于这些人血液循环相对比较差，对寒冷敏感。部分女性也是由于出现贫血或是缺铁而导致出现手脚冰凉症状。其实无论是什么原因，都需要做好保健工作是关键。
1、胃部护理：冬天由于受到寒冷的刺激，胃部容易出现消化功能比较差情况，加上天气寒冷人们不喜欢运动，容易出现大吃大喝，这就难免会加重肠胃负担，长时间下来就影响身体健康。吃饭之后可以进行按摩，按摩可以促进促进肠胃蠕动，平时也需要注意吃寒冷的食物，容易影响肠胃健康。
2、腰部护理：腰部也是容易受到寒冷侵袭的部位，一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。因此平时坐姿需要正确，避免出现腰肌发生劳损。这个时候，女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。因此，在冬天女性更加需要注意对腰部的保暖，避免寒气的入侵，影响到自身健康。
3、脚部护理：俗话说“寒从脚下生”，气温低时，身体的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。因此腿部护理是非常的关键，女性不要为了风度，穿薄薄的鞋子，容易让寒气从脚底入侵，最终容易出现关节炎。
提醒女性平时需要做好保暖工作是非常的关键，特别是以上这疾病部位最不能忽视，平时也需要根据自身的情况适当的添加衣物，确保温暖。在饮食方面也需要做到不吃生冷的食物，平时苦于多吃羊肉，多吃山药、红枣等补气养血的食物。这样也是可以让自己身体暖和起来的。
女人天性爱美，多吃哪些食物能补充雌激素？
爱美是女人的天性，女性的美丽与雌激素水平有很密切的关系。雌激素充足的女性，皮肤会更细腻有光泽，整个人的气色也会更好。因此补充雌激素是女性美容养颜的重要一环，但是直接服用雌激素类药物容易引起雌激素水平过高，影响健康。因此补充雌激素可以通过食补来进行，简单方便，副作用也少。你知道补充雌激素吃什么好吗？
如何补充雌激素？
1.每天一杯豆浆补充雌激素
大豆中含有丰富的异黄酮，当体内雌激素分泌减少时，有助补充雌激素。特别是30岁以上的女性，最好每天喝一杯浓豆浆或是吃一块豆腐。由于大豆对雌激素补充的作用相对缓慢，因此要尽早开始食用。
2.蜂王浆有助补充雌激素
蜂王浆是补充雌激素的天然保健品，每天喝一小杯蜂王浆有助补充雌激素。另外还可以将蜂王浆涂抹在脸上，可以改善肌肤状态。
3.炒菜选油也能补充雌激素
葵花籽油中含有丰富的亚麻酸，亚麻酸有助促进雌激素合成的作用，在做菜时不妨多用葵花籽油。另外野葛根、核桃、松仁中亚麻酸的含量也非常高，女性朋友可以经常食用。
4.补充雌激素别忘维生素D
维生素D有助预防乳腺疾病，还能调节雌激素水平，因此女性朋友也要注意补充维生素D.鱼类、牛奶中的维生素D含量丰富，如果每天喝1杯牛奶或吃500克左右的鱼肉，就能很好地调节体内雌激素的平衡。
5.补充雌激素多吃海带紫菜
海带、紫菜等食品中含有丰富的碘，有助调节和平衡血液的酸碱度，另外还能调节雌激素水平。
冬天容易着凉 必备这几款暖身食物
大家很不喜欢冬天，是由于冬天天气比较寒冷，让整个人都感觉不舒服，尤其在这寒冷的冬天，人们若是不注重保暖的情况，很容易患疾病，尤其是后身体的某些部位不慎着凉的话，可能会落下很多的疾病。因此，今天就为大家来介绍冬季吃什么食物可以起到暖身的作用，减少人们遭受寒冷的侵袭。
多吃胡萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜”由此可见冬天能适当的吃萝卜对身体健康是有好处，尤其是长期作息不规律和缺乏运动的人非常适合，其实缺乏运动和生活不规律的人都非常怕冷。解决这个问题可以进行适当的运动，还可以吃胡萝卜。由于胡萝卜能够增强体力及免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到暖身、调理内脏、滋养的功效的作用。因此冬天可以适当的吃胡萝卜也能提高人体的机体，达到暖身的效果。
适宜人群：心肺功能不好的人。
多吃北豆腐和血豆腐
要是你除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，其实出现这样的情况可能是由于营养不足而导致，尤其是经常减肥和偏食的女性更容易出现这情况，因此平时需要摄入充足的营养物质，这样才能平衡人体所需要的营养物质。对于这种怕冷的人群，又不想吃胖自己来抗寒，可以多吃一点北豆腐烧白菜。豆腐含有丰富的维生素，可以减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
适宜人群：减肥和偏食的人。
附子羊肉汤
中医认为，附子是一款宣通气血、温经逐寒的好药材，特别是适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。我们都知道羊肉它是属于温补性食物，可以起到很好的健胃、通血生津的作用。要是体虚和体寒的人，每天可以适当的吃点羊肉汤，不但可以起到有效的保暖作用，同时还可以起到抵抗严寒的效果。
适宜人群：脾胃虚寒的中老年人。
结语：其实在寒冷的冬天我们的头部、腰部、脖子以及双脚等都是容易受到寒冷的侵袭，这几个部位需要做好保暖工作是很关键，若是保护不好的情况下还会引起很多的问题咯。因此平时需要对这几个部位进行重点保护，平时也需要多吃些暖身食物，比如胡萝卜、豆腐和羊肉等等，这些食物都可以起到暖身的作用。
怕寒凉 冬天水果可蒸着吃
冬天很多人不爱吃水果，觉得凉，其实，我们偶尔可以尝试着把水果蒸着吃。这样虽然会破坏水果中的维生素C，但是会收获到不同的食疗功效，并且还可以带来全新的口感，不妨一试。
苹果：蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，这是因为苹果中果胶的立场不太坚定，生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起着通便的作用，而经过加热的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。将苹果洗净，带皮切成小片(近果皮处，果胶含量相对丰富，止泻效果更好)，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。冬季养生最常见的7大误区
梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨，具体做法为：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。需要特别提醒的是，川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用(风寒咳嗽常常表现为咳嗽、咳痰清稀色白)。
山楂：山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有倒牙的状况。蒸熟的山楂有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。具体做法是：将山楂去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜艳，酸酸甜甜，可增进食欲，帮助消化。
冬天进补须规避这四点
【导读】冬天进补须规避这四点，二十四节气的立冬节气，冬天到了，又到了进补的时节。但是冬季进补要有讲究，要谨记进补的四大禁忌，接下来就一起来看看下文的冬天进补须规避这四点。
冬天进补须规避这四点
1、忌无病进补
无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。
2、忌盲目食狗肉
一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动。
减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。
3、忌慕名进补
鸡汤不是所有的人都能喝的，鸡汤（包括炖鸡汤和下药材熬的鸡汤）营养丰富，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。
因为鸡汤中这一特有的营养成分和刺激作用，以下几种病人就不宜喝鸡汤：
胆道疾病患者胆囊炎和胆结石症经常发作者，不宜多喝鸡汤。因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。
胃酸过多者不宜喝鸡汤，因为鸡汤有刺激胃酸分泌的作用，有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。
肾功能不全者不宜喝鸡汤，因为鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于其肝肾对蛋白质分解物不能及时处理，喝多了鸡汤会引起高氮质血症，加重病情。
着凉发烧怎么退烧
天气变凉的时候，如果保暖工作没有做好，很容易是会导致身体出现感冒发烧的情况。着凉发烧是许多朋友都曾遇到过的，对于这样的发烧情况，如果病症是比较轻微的，其实只要多喝温水，并且做好保暖的工作，一两天就可以康复的。如果发烧情况比较严重的，建议及时的就医进行检查和治疗。
冬季感冒发烧是一种比较常见的现象，如果出现了风寒性的感冒，可能会导致发烧的产生，也可能会导致打喷嚏流鼻涕的症状，所以应该进行合理的调整，可以通过使用退烧药的方法进行治疗，也可以通过使用静脉注射的方法来治疗疾病，缓解病情，如果出现了比较严重的发高烧的现象，通过使用退烧针的方法，能够快速退烧。
1、受到风寒发烧是一种比较常见的现象，如果发烧的温度并不高，可以通过物理的方法进行调理，平时可以通过使用姜糖水的方法进行调理，起到一定的退烧的效果，而且有效的促进血液循环，对人的身体健康也是比较好的，可以在短时间内达到退烧的效果。
2、如果出现了受寒发烧的症状，可以通过使用温开水泡脚的方法来有效的退烧，提高人体的免疫力，对人的身体健康也是非常好的，不会导致用药的副作用。
3、风寒性感冒是一种比较常见的现象，或者可能会导致发烧的症状，所以平时多喝些温开水，能够有效的促进身体的排毒，能够起到一定的退烧的作用。
4、退烧的方法比较多，如果症状比较严重的情况下，可以通过使用口服退烧药的方法进行治疗，也可以通过注射退烧针的方法来进行调整，可以在短时间内排汗，对人的健康也是比较好的，具有退烧的作用。
受寒发烧的一定要引起重视，有的患者可能会导致全身乏力和身体虚弱的症状，有的患者会引起头晕脑胀的产生，所以应该及时休息，这样可以有效的缓解身体不适的症状，平时应该保持充足的睡眠，如果发烧温度比较高的情况下，一定要及时到医院进行检查，可以有效的缓解症状，避免出现其他方面的并发症。
肾着凉什么症状
人人都在着凉后会出现感冒的现象，可是大家却并不知道肾脏也会着凉，尤其是肾脏受寒，寒气侵入后经常会伴有关节疼痛，生殖器系统功能低下，甚至还会出现泌尿疾病，尤其是很多人在平时经常穿着比较单薄的衣服，这对身体也是具有很大危害性的，严重的还会造成慢性的腹泻。
肾着凉后果有多可怕?
祖国传统医学认为，肾着凉，实际上就是肾经受寒、寒邪入肾的通俗说法。当我们出现下列表现的时候，说明肾已经被寒邪所困。
1，骨关节疼痛。
这在冬天是十分常见的症状。肾主骨生髓。当寒邪入侵肾经的时候，就会影响骨骼的营养供应和功能发挥，形成骨痛、骨质疏松。其中，由于肾属水，其性阴寒，所以肾寒所致的骨痛主要以下肢为主。
2，生殖功能低下、泌尿系统疾病丛生。
除了主骨生髓之外，肾还和人的生殖泌尿系统有密切关系。当肾寒严重的时候，男性容易出现勃起功能障碍、遗精早泄，女性容易出现宫寒不孕、性欲低下、白带异常和月经紊乱。另外，无论是男性还是女性，尿频都是肾寒的一大共同体现。
3，胆小、经常受到惊吓。
中医认为，肾在志为恐。也就是说，当肾气不足、肾经受寒的时候，我们往往比较胆小、魄力不足而谨慎有余。有些人特别容易受到惊吓，对环境变化的适应能力较差。
4，长期的慢性腹泻。
肾寒，不能温煦中焦，仿佛煮饭的时候火候不足一样，不能支持脾胃对食物的消化和吸收。这样一来，人就特别容易出现长期、慢性的腹泻，其中以凌晨时分的腹泻最为常见。这种腹泻还有一个特点，就是排出的食物和吃进去的时候没什么两样。这就是所谓的完谷不化。
5，长期的失眠。
祖国传统医学认为，失眠的产生和心火不能相济有直接关系。心火需要肾水的制衡，才不至于上炎，令人不眠。但是在肾寒严重的时候，肾水无法上济心火，使得心火得不到很好的制衡，这才会进一步影响睡眠。
6，水肿型肥胖。
水肿型的肥胖，指的是包括四肢在内的全身出现松软的肥胖现象，看上去仿佛水肿一般。这类人常常乏力，而且免疫力低下。这和肾水不能温煦中焦，使得水液得不到运化所致。
总之，肾寒是一件不可忽视的事情。如何改善肾寒的状态呢?下面这些办法可以帮助我们。
黑芝麻核桃山药汤——准备黑芝麻、核桃仁各10克，山药20克，食盐适量。黑芝麻炒香之后，核桃仁洗净。山药洗净去皮切块。核桃仁和山药放入砂锅中，加入适量水，大火烧开转小火煲40分钟，加盐调味即可，撒上黑芝麻。此方中的黑芝麻、核桃都是补肾暖身的高手。
桂圆栗子粥——玉米、桂圆、栗子各20克，小米50克，红糖适量。玉米、栗子和小米分别洗净，桂圆取肉。锅置火上，放入玉米、栗子、桂圆、小米和适量的水，大火烧开之后改小火，熬煮成粥。等粥煮熟的时候，放入红糖，搅拌均匀即可。此方中的栗子性平，温阳脾肾，桂圆散寒暖肾，两者强强联手，效果不错。
